Аудиокнига как избавиться от застенчивости

Аудиокнига — Как побороть застенчивость

• Жанр: Зарубежная психология, Саморазвитие / личностный рост
• Теги: как достичь цели, повышение самооценки, уверенность в себе
• Чтец(ы): Антон Афанасьев
• Язык: Аудиокниги на русском языке
• Длительность: 9 ч. 29 мин. 27 сек.
• Дата написания: 1977
• Возрастные ограничения: 12+
• ISBN: 9789177780694
• Дата выхода книги: 08 января 2018
• Версия: 🎧 Аудиокнига
• Правообладатель: StorySide AB

Застенчивость способна серьезно усложнить жизнь человека: она мешает работать, отдыхать и любить, отстаивать свои интересы и наслаждаться жизнью. Чтобы она не отравляла существование, важно понимать, что это такое, и какие нужны условия, чтобы вернуть себе свободу – в речах и действиях. Всемирно известный психолог Ф. Зимбардо считает, что эту проблему можно преодолеть с помощью специальных упражнений. Его книга откроет перед застенчивыми мир, полный дружелюбия и приятного общения, а их самих превратит в искусных собеседников и уверенных в себе людей.

Как скачать аудиокнигу — «Как побороть застенчивость» в mp3, mp4?

1. Нажмите на кнопку «полная версия» справа от обложки аудиокниги на версии сайта для ПК или под обложкой на мобюильной версии сайта
   Полная версия аудиокниги
2. Купите книгу на литресе по кнопке со скриншота
   
   Если книга «Как побороть застенчивость» доступна в бесплатно то будет вот такая кнопка
   
3. Выполните вход в личный кабинет на сайте ЛитРес с вашим логином и паролем.
4. В правом верхнем углу сайта нажмите «Мои книги» и перейдите в подраздел «Мои».
5. Нажмите на обложку аудиокниги -«Как побороть застенчивость», чтобы скачать для телефона или на ПК.

В разделе «Скачать в виде файла» нажмите на нужный вам формат файла:

Для прослушивания аудиокниги на телефоне или ПК подойдут следующие форматы (при клике на формат вы можете сразу скачать бесплатно фрагмент аудиокниги «Как побороть застенчивость» для ознакомления):

• MP3 — cкачать аудиокнигу «»Как побороть застенчивость»» в хорошем качестве

Сохраните файл на свой компьютер или телефоне.

Источник

Как побороть застенчивость

Автор:	Филипп Джордж Зимбардо
Перевод:	С. Степанов
Жанры:	Психология , Самосовершенствование
Год:	2013
ISBN:	978-5-9614-3155-1

Застенчивость способна серьезно усложнить жизнь человека: она мешает работать, отдыхать и любить, отстаивать свои интересы и наслаждаться жизнью. Чтобы она не отравляла существование, важно понимать, что это такое, и какие нужны условия, чтобы вернуть себе свободу – в речах и действиях.

Всемирно известный психолог Ф. Зимбардо считает, что эту проблему можно преодолеть с помощью специальных упражнений. Его книга откроет перед застенчивыми мир, полный дружелюбия и приятного общения, а их самих превратит в искусных собеседников и уверенных в себе людей.

Руководитель проекта И. Гусинская

Корректор С. Мозалёва

Компьютерная верстка К. Свищёв

Арт-директор С. Тимонов

© Philip G. Zimbardo, 1977

First published by Jossey-Bass. All rights reserved. Перевод публикуется по соглашению с литературным агентством Doris S. Michaels, Inc., New York, USA

© Издание на русском языке, перевод, оформление. ООО «АЛЬПИНА ПАБЛИШЕР», 2013

Как побороть застенчивость скачать fb2, epub, pdf, txt бесплатно

Что побуждает хороших людей творить зло? Опираясь на исторические примеры и собственные исследования, автор знаменитого Стэнфордского тюремного эксперимента показывает, как ситуационные процессы и групповые взаимодействия людей соединяются в одну страшную силу, способную превратить приличных мужчин и женщин в монстров. Проясняя причины, вызывающие эти опасные метаморфозы, и предлагая способы противостояния, Зимбардо рисует явление во всем его многообразии, начиная от должностных преступлений, жестокого обращения с заключенными и пыток в тюрьме Абу-Грейб и заканчивая организованным геноцидом. Эта провокационная книга безжалостно обнажает природу человеческого поведения и заставляет нас задуматься о том, на что мы на самом деле способны — каждый по отдельности и вместе с другими, и по-новому взглянуть на самих себя.

Не сделанный вовремя шаг, невысказанная мысль, так никогда и не совершенное признание в любви… За этими событиями нашей личной жизни часто скрывается застенчивость. Социально-психологический анализ застенчивости, проведенный известным американским психологом Филиппом Зимбардо, не только раскрывает ее роль в процессе общения между людьми, но и вооружает читателей практическими приемами, позволяющими преодолеть застенчивость в различных повседневных ситуациях. Для широкого круга читателей.

В современном мире функции добытчика, охотника, защитника, кормильца, традиционно принадлежавшие мужчинам, все чаще выполняют женщины. А вот сексизму, наоборот, все больше подвергается сильный пол. Утратив привычные роли в социуме и не обретя новых, мужчины стали искать выход из сложившейся ситуации. И очень скоро нашли его в разного рода стимуляторах и в виртуальном мире. Авторы книги рассматривают проблему десоциализации мужчин и предлагают выход из сложившейся ситуации.

Перед вами работа классиков психологической науки — издание, которое можно использовать в качестве основного или дополнительного пособия в рамках курса по социальной психологии и проводить на ее основе семинарские занятия. Преподавателям социологии, теории коммуникации или бизнеса книга поможет при чтении таких курсов, как «Воздействие СМИ», «Пропаганда и СМИ», «Социальное влияние в малых и больших группах», «Основы рекламного дела». В книгу вошли материалы, имеющие самое непосредственное отношение к проблематике каждой из этих дисциплин.

Рассчитанная на студенческую аудиторию, книга должна оказаться интересной и информативной и для аспирантов — психологов, социологов, исследователей коммуникативных процессов. Обилие примеров и способов применения изложенных в ней теорий на практике помогут раскрыть новые горизонты той специальности, с которой вы свяжете будущую карьеру.

Психоделические вещества в целом, и в частности ЛСД, могут глубоко влиять на работу человеческой психики. Их действие может быть как исключительно полезным, так и разрушительным, в зависимости от того, какой человек их принимает, в какой компании и в какой обстановке. По этой причине с самого начала экспериментов с психоделиками исследователи пытаются найти способы предсказать, как могут эти вещества повлиять на человека, который их принимает.

«Что мне хочет сказать моя болезнь?» — этот вопрос появляется у человека, который уже достиг серьезных успехов на пути познания себя. Эта книга о символах, которые несут в себе различные заболевания. Мы надеемся, что она поможет вам разобраться в причинах многих болезней и найти путь к выздоровлению, а также помочь вашим близким в преодолении их проблем.

В специальных рубриках читателю предлагается ответить на ряд вопросов, которые, как мы надеемся, помогут разобраться в себе, найти предпосылки тех или иных заболеваний и успешно предупредить их. В книгу включены материалы о современных психосоматических концепциях, которые объясняют механизмы возникновения многих заболеваний.

Этот труд предназначен для широкого круга читателей, интересующихся проблемами оздоровления человека в современных условиях. Мы надеемся, что он привлечет внимание практикующих врачей и психологов.

Бывали ли у Вас в жизни случаи, когда после общения с кем-либо Ваше состояние ухудшилось: испортилось настроение, появилось раздражение или апатия, внутренняя неудовлетворенность, ослабела уверенность в своих силах? Если ответ на этот вопрос положительный, можете быть уверены, что Вы стали жертвой психологической атаки.

Случалось ли Вам подавлять других людей, подчинять их своей воле, заставлять делать что-либо неприятное? Если это так — Вы сами использовали приемы психологической атаки.

В обсуждении темы сексуальных отношений очень важно не впасть в ханжество и не уподобиться старой проститутке, проповедующей моральные устои после ухода на пенсию. Жизнь всегда сложнее банальной проповеди, и декларативными призывами проблемы «основного инстинкта» на достойном уровне не обсудить.

В этом вопросе почти у каждого есть свой «скелет в шкафу». Преподаватель борется со своими страстями, глядя на красивую школьницу, профессор — глядя на студентку, отец — на дочь, священник — на прихожанку. Кто-то умеет сдерживать себя и отводить дурные мысли, кто-то не в силах, кто-то просто психически болен. В одном древнем русском трактате говорится, что ум страсть не побеждает, а только противостоит ей. Автор надеется, что его работа поможет и тем, и другим понять себя и принять верное решение в минуты искушений.

1. Рассмотрим КП — Классическую психологию личности.

В КП выделяется три уровня данных:

Line record data (L)

Данные непосредственного наблюдения. Эксперт-оценка объекта или регистрационные методы: пульс, цвет, энцефалоритм и т. д. Являются непосредственным источником информации об объекте. Данные в достаточной степени достоверны, легко формализуются. Однако дают информацию об объекте только в момент измерения и обычно по одному информационному каналу, т. е. сказывается его пропускные характеристики (Информационное сопротивление, скорость реакции, скорость передачи информации и т. д.)

В проведенном недавно опросе выступление с речью на публике возглавляло список худших неприятностей, которые могут произойти с человеком, включая даже собственные похороны.

Хотя выступления могут принимать разные формы, один фактор присутствует в них непременно. Большинство сказало бы, что это необходимость высказаться перед аудиторией. Однако тут же становится ясно, что все эти люди просто никогда не сидели в зале, когда перед ними выступает «мастер» (скорее, мастер блефа) в области ораторского искусства.

Кому не хочется иметь хорошее настроение! Если человек в хорошем настроении, он становится добрее, отзывчивее и красивее. Любое дело у него спорится, куда-то уходят тревоги и заботы, кажется, что нет ничего невозможного. Изменяется выражение его лица, в глазах появляется особая теплота, приятнее звучит голос, движения приобретают легкость, плавность. К такому человеку невольно тянутся люди.

Но все меняется, если настроение плохое. Словно черная туча окружает человека. Он еще ничего не сказал, но уже можно ожидать неприятностей. Будто возникает некая отрицательная энергия, она передается другим, вызывает тревогу, напряженность, раздражение. Вспоминаются какие-то досадные мелочи, обиды, работоспособность резко падает. Работа выполняется формально, теряется интерес к ней, все становится скучным, неприятным, безысходным.

Источник

Застенчивость – черта скромного или гордого человека?

Жанры:

Книги из серии:

Чувства вины и стыда, которые мешают жить людям

Аудиокнига автора Творческий коллектив шоу «Дышите глубже». 🕙: 36 мин. 43 сек. Чтец(ы) . Относится к жанрам: любовь и отношения, о психологии популярно, психологическая конс .

Как избавиться от любовной зависимости?

Аудиокнига автора Творческий коллектив шоу «Дышите глубже». 🕙: 1 ч. 19 мин. 40 сек. Чтец(ы) . Относится к жанрам: любовь и отношения, о психологии популярно, психологическая к .

Коллеги-манипуляторы. Как распознавать их игры и не поддаваться?

Аудиокнига автора Творческий коллектив шоу «Дышите глубже». 🕙: 32 мин. 15 сек. Чтец(ы) . Относится к жанрам: любовь и отношения, о психологии популярно, психологическая конс .

Ревность

Аудиокнига автора Творческий коллектив шоу «Дышите глубже». 🕙: 37 мин. 31 сек. Чтец(ы) . Относится к жанрам: любовь и отношения, о психологии популярно, психологическая конс .

Синдром профессионального выгорания

Аудиокнига автора Творческий коллектив шоу «Дышите глубже». 🕙: 34 мин. 08 сек. Чтец(ы) . Относится к жанрам: любовь и отношения, о психологии популярно, психологическая конс .

Застенчивость – черта скромного или гордого человека?

Аудиокнига автора Творческий коллектив шоу «Дышите глубже». 🕙: 33 мин. 37 сек. Чтец(ы) . Относится к жанрам: любовь и отношения, о психологии популярно, психологическая конс .

Жалость к себе

Аудиокнига автора Творческий коллектив шоу «Дышите глубже». 🕙: 37 мин. 53 сек. Чтец(ы) . Относится к жанрам: любовь и отношения, о психологии популярно, психологическая конс .

Как понять своё тело, ощутить границы между собой и другими, и обрести гармонию

Аудиокнига автора Творческий коллектив шоу «Дышите глубже». 🕙: 38 мин. 08 сек. Чтец(ы) . Относится к жанрам: любовь и отношения, о психологии популярно, психологическая конс .

Деньги и самооценка

Аудиокнига автора Творческий коллектив шоу «Дышите глубже». 🕙: 33 мин. 50 сек. Чтец(ы) . Относится к жанрам: любовь и отношения, о психологии популярно, психологическая конс .

Родители и взрослые дети

Аудиокнига автора Творческий коллектив шоу «Дышите глубже». 🕙: 31 мин. 59 сек. Чтец(ы) . Относится к жанрам: любовь и отношения, о психологии популярно, психологическая конс .

Управление гневом

Аудиокнига автора Творческий коллектив шоу «Дышите глубже». 🕙: 40 мин. 52 сек. Чтец(ы) . Относится к жанрам: любовь и отношения, о психологии популярно, психологическая конс .

Мужской эгоизм

Аудиокнига автора Творческий коллектив шоу «Дышите глубже». 🕙: 38 мин. 54 сек. Чтец(ы) . Относится к жанрам: любовь и отношения, о психологии популярно, психологическая конс .

Как пережить измену?

Аудиокнига автора Творческий коллектив шоу «Дышите глубже». 🕙: 37 мин. 07 сек. Чтец(ы) . Относится к жанрам: любовь и отношения, о психологии популярно, психологическая конс .

Развод: как его пережить и не потерять себя

Аудиокнига автора Творческий коллектив шоу «Дышите глубже». 🕙: 33 мин. 00 сек. Чтец(ы) . Относится к жанрам: любовь и отношения, о психологии популярно, психологическая конс .

Вынужденное расставание

Аудиокнига автора Творческий коллектив шоу «Дышите глубже». 🕙: 44 мин. 46 сек. Чтец(ы) . Относится к жанрам: любовь и отношения, о психологии популярно, психологическая конс .

Может ли любовная зависимость стать любовью?

Аудиокнига автора Творческий коллектив шоу «Дышите глубже». 🕙: 38 мин. 31 сек. Чтец(ы) . Относится к жанрам: любовь и отношения, о психологии популярно, психологическая конс .

Не получается создать крепкие отношения

Аудиокнига автора Творческий коллектив шоу «Дышите глубже». 🕙: 40 мин. 23 сек. Чтец(ы) . Относится к жанрам: любовь и отношения, о психологии популярно, психологическая конс .

Как пережить измену женщины?

Аудиокнига автора Творческий коллектив шоу «Дышите глубже». 🕙: 42 мин. 25 сек. Чтец(ы) . Относится к жанрам: любовь и отношения, о психологии популярно, психологическая конс .

Индивидуальность

Аудиокнига автора Творческий коллектив шоу «Дышите глубже». 🕙: 38 мин. 00 сек. Чтец(ы) . Относится к жанрам: любовь и отношения, о психологии популярно, психологическая конс .

Как гармонизировать отношения в паре?

Аудиокнига автора Творческий коллектив шоу «Дышите глубже». 🕙: 33 мин. 45 сек. Чтец(ы) . Относится к жанрам: любовь и отношения, о психологии популярно, психологическая конс .

Правила успеха. Как научиться достигать своего максимума

Аудиокнига автора Творческий коллектив шоу «Дышите глубже». 🕙: 39 мин. 51 сек. Чтец(ы) . Относится к жанрам: любовь и отношения, о психологии популярно, психологическая конс .

Хочу подарки! Или как сделать так, чтобы Вас баловали?

Аудиокнига автора Творческий коллектив шоу «Дышите глубже». 🕙: 32 мин. 38 сек. Чтец(ы) . Относится к жанрам: любовь и отношения, о психологии популярно, психологическая конс .

Агрессивное поведение мужа. Ответы на вопросы слушателей

Аудиокнига автора Творческий коллектив шоу «Дышите глубже». 🕙: 35 мин. 50 сек. Чтец(ы) . Относится к жанрам: любовь и отношения, о психологии популярно, психологическая конс .

Позиция жертвы – как преодолеть этот сценарий поведения?

Аудиокнига автора Творческий коллектив шоу «Дышите глубже». 🕙: 33 мин. 39 сек. Чтец(ы) . Относится к жанрам: любовь и отношения, о психологии популярно, психологическая конс .

Копание в прошлом

Аудиокнига автора Творческий коллектив шоу «Дышите глубже». 🕙: 39 мин. 15 сек. Чтец(ы) . Относится к жанрам: любовь и отношения, о психологии популярно, психологическая конс .

Как сохранить семью

Аудиокнига автора Творческий коллектив шоу «Дышите глубже». 🕙: 36 мин. 16 сек. Чтец(ы) . Относится к жанрам: любовь и отношения, о психологии популярно, психологическая конс .

Конфликты родителей и взрослых детей

Аудиокнига автора Творческий коллектив шоу «Дышите глубже». 🕙: 39 мин. 15 сек. Чтец(ы) . Относится к жанрам: любовь и отношения, о психологии популярно, психологическая конс .

Убежденный холостяк — есть ли надежда на полноценные отношения?

Аудиокнига автора Творческий коллектив шоу «Дышите глубже». 🕙: 33 мин. 34 сек. Чтец(ы) . Относится к жанрам: любовь и отношения, о психологии популярно, психологическая конс .

Официальный брак против гражданского

Аудиокнига автора Творческий коллектив шоу «Дышите глубже». 🕙: 38 мин. 30 сек. Чтец(ы) . Относится к жанрам: любовь и отношения, о психологии популярно, психологическая конс .

Самооценка

Аудиокнига автора Творческий коллектив шоу «Дышите глубже». 🕙: 42 мин. 06 сек. Чтец(ы) . Относится к жанрам: любовь и отношения, о психологии популярно, психологическая конс .

Бесчувственность – черта характера или болезнь?

Аудиокнига автора Творческий коллектив шоу «Дышите глубже». 🕙: 35 мин. 40 сек. Чтец(ы) . Относится к жанрам: любовь и отношения, о психологии популярно, психологическая конс .

Новый год — новая жизнь!

Аудиокнига автора Творческий коллектив шоу «Дышите глубже». 🕙: 37 мин. 00 сек. Чтец(ы) . Относится к жанрам: любовь и отношения, о психологии популярно, психологическая конс .

Вам понравится:

Пять языков любви. Как выразить любовь вашему спутнику

Аудиокнига автора Гэри Чепмен. 🕙: 3 ч. 48 мин. 20 сек. Чтец(ы) Алексей Мужицкий. Относится к жанрам: практическая психология, семейная психология, взаимоотношения в семье, .

Бывшие. Книга о том, как класть на тех, кто хотел класть на тебя

Аудиокнига автора Наталья Краснова. 🕙: 6 ч. 41 мин. 32 сек. Чтец(ы) Наталья Краснова. Относится к жанрам: истории из жизни, любовь и отношения, саморазвитие / личностный рост, � .

Легкий способ бросить курить

Аудиокнига автора Аллен Карр. 🕙: 6 ч. 49 мин. 37 сек. Чтец(ы) Александр Курицын. Относится к жанрам: зарубежная прикладная литература, здоровье, психологическая консультация .

Как встречаться с парнями, если ты их ненавидишь

Аудиокнига автора Блайт Роберсон. 🕙: 8 ч. 27 мин. 51 сек. Чтец(ы) Светлана Махохей. Относится к жанрам: любовь и отношения, о психологии популярно, юмор и сатира, поиск любв� .

#Как перестать быть овцой. Избавление от страдашек. Шаг за шагом

Аудиокнига автора Ника Набокова. 🕙: 4 ч. 36 мин. 04 сек. Чтец(ы) Ника Набокова. Относится к жанрам: саморазвитие / личностный рост, семейная психология, блогеры, любовные от .

Материнская любовь

Аудиокнига автора Анатолий Некрасов. 🕙: 5 ч. 56 мин. 08 сек. Чтец(ы) Игорь Сергеев. Относится к жанрам: воспитание детей, практическая эзотерика, семейная психология, взаи� .

Лекция «Главное о мозге с точки зрения психологии»

Аудиокнига автора Андрей Курпатов. 🕙: 1 ч. 53 мин. 18 сек. Чтец(ы) Андрей Курпатов. Относится к жанрам: нейропсихология, о психологии популярно, социальная психология, лек� .

Любовь или дружба? Сексуальность в длительных отношениях: сложности и возможности #2

Аудиокнига автора Марина Травкова. 🕙: 1 ч. 10 мин. 53 сек. Чтец(ы) . Относится к жанрам: любовь и отношения, публицистика, высшая школа, курс лекций, подкасты, психология отн .

Троица. Будь больше самого себя

Аудиокнига автора Андрей Курпатов. 🕙: 10 ч. 05 мин. 55 сек. Чтец(ы) Дмитрий Стрелков. Относится к жанрам: научно-популярная литература, о психологии популярно, работа над с� .

Мозгоеды. Что в головах у тех, кто сводит нас с ума. Волшебный пинок к нормальной жизни

Аудиокнига автора Ника Набокова. 🕙: 5 ч. 39 мин. 23 сек. Чтец(ы) Ника Набокова. Относится к жанрам: любовь и отношения, практическая психология, саморазвитие / личностный рост .

Откровения мужчины. О том, что может не понравиться женщинам

Аудиокнига автора Курбан Омаров. 🕙: 3 ч. 04 мин. 09 сек. Чтец(ы) Курбан Омаров. Относится к жанрам: любовь и отношения, семейная психология, искусство быть счастливым, мужч� .

Легкий способ бросить пить

Аудиокнига автора Аллен Карр. 🕙: 8 ч. 56 мин. 02 сек. Чтец(ы) Александр Курицын. Относится к жанрам: зарубежная прикладная литература, здоровье, психологическая консультация .

Лекция «Люди, которые живут в моей голове»

Аудиокнига автора Андрей Курпатов. 🕙: 1 ч. 47 мин. 15 сек. Чтец(ы) Андрей Курпатов. Относится к жанрам: нейропсихология, о психологии популярно, социальная психология, вза� .

Страхи. ВСД и панические атаки.

Аудиокнига автора Егор Егоров. 🕙: 20 мин. 48 сек. Чтец(ы) . Относится к жанрам: здоровье, клиническая психология, о психологии популярно, психиатрия, психотерапия, состояния .

Лекция «Как спать, чтобы высыпаться» #1

Аудиокнига автора Михаил Полуэктов. 🕙: 1 ч. 37 мин. 23 сек. Чтец(ы) Михаил Полуэктов. Относится к жанрам: нейропсихология, практическая психология, психологическая консульт� .

Описание:

Аудиокнига автора Творческий коллектив шоу «Дышите глубже». 🕙: 33 мин. 37 сек. Чтец(ы) . Относится к жанрам: любовь и отношения, о психологии популярно, психологическая консультация, семейная психология, подкасты. Возрастное ограничение: 16+.

Вы можете в один клик скачать полную версию аудиокниги «Застенчивость – черта скромного или гордого человека?» в mp3 в хорошем качестве и без регистрации. Или же, выбирая подходящий Вам вариант, слушать онлайн «Застенчивость – черта скромного или гордого человека?» на нашем сайте. У нас огромный выбор и хороший рекомендательный сервис, и Вы легко сможете выбрать нужную аудиокнигу в соответствии со своими предпочтениями.

Если Вы ещё не определились с выбором, то советую посмотреть разделы «Рейтингов» и «Обзоров аудиокниг» нашего сайта, там вы сможете провести время с пользой и быстро выбрать книгу или серию книг, которые Вам обязательно понравятся.

Не забывайте оставлять отзывы и ставить оценки, они помогают сделать наш рекомендательный сервис ещё лучше.

Аннотация:

Многим знакомо ощущение, когда сложно заговорить с незнакомым человеком или сделать что-то совершенно обыденное, но на глазах у всех. Однако не всё так просто с этим состоянием, заставляющим краснеть или бледнеть, в очередной раз отступать в сторону. Попробуем разобраться с этой проблемой.

Источник