Бокальчик навозный как избавиться

Внутри этих трубочек конусообразных чёрные семена

Вредны они или нет? И от чего, какая причина, что они выросли, к тому же в немаленьком количестве?
Заранее очень благодарна за ответ.

Хорошо знаком с этими забавными созданиями! Cyathus stercoreus, бокальчик навозный из порядка Гнездовковые, Nidulariales.

Гриб, конечно. Растет на органических остатках, особенно на сильно разложившейся в почве древесине, вместе с родственными видами. У нас чаще попадается бокальчик Олла.

Практически ни один гриб, образующий плодовые тела не в состоянии навредить овощам. Мицелий бокальчиков активно участвует в разложении мертвой органики, и не более того.

Гнездовковые, как и прочие грибы, размножаются спорами. «Семена» семенами не являются, это некие образования именуемые перидиолями. Они состоят из глебы — особой ткани, присущей Гастеромицетам. Но если у хорошо известных дождевико это сплошная рыхловатая( и очень вкусная в молодом возрасте!) масса, то у бокальчиков она вот эдак сблокирована. По созревании гриба в ней образуются споры.

Источник

Как избавиться от жировых отложений на шее

Что такое шейный кифоз? Как убрать дефект без радикальных мер; о чем свидетельствует шейная холка какие физические упражнения проводят, чтобы не было проблем в воротниковой зоне, и как правильно делать массаж, чтобы добиться результата.

ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ

Мягко, приятно, нас не боятся дети

ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ

Мягко, приятно, нас не боятся дети

Наличие холки свидетельствует о развитии шейного остеохондроза. Сгладить недостаток можно и без решительных действий: делать массаж, сбросить лишние килограммы, выполнять специальные упражнения. Придется изменить образ жизни: отдыхать на жестком матрасе, под голову класть ортопедическую подушку.

Чтобы позвоночник был здоров, потребуется поработать над усилением мышечного каркаса и организацией правильного питания. Не обойтись без массажных манипуляций и медикаментов.

Почему образуются

Жировые валики – это следствие скопления жира на холке. Они возникают в районе седьмого шейного позвонка как у мужчин, так и у женщин. «Нарост», «вдовий горб», «бабий загривок» – народные названия образования. Причина их возникновения кроется в том, что человек вел пассивный образ жизни, ему не хватало физической активности. Образуется из-за слабости спинного мышечного корсета и привычки постоянно ходить сутулым.

Что провоцирует появление жировых отложений:

• гормональный сбой;
• травма шейного позвонка;
• воспалительный процесс в организме;
• наследственность;
• остеопороз в шейном отделе;
• отложения солей.

Человек много времени проводит в сидячем положении. Но необходимо разминаться. Если проблема в остеохондрозе, и повреждены шейные отростки, то пациент ощущает постоянный болевой дискомфорт в воротниковой области, начинает жаловаться на зрение, чувствует онемение и мурашки на руках.

Тупая сверлящая боль расползается по всему телу, усиливается при наклонах головы и кашле. Редко бывает простреливающей. По этим причинам двигать шеей становится все труднее, потому что позвонки малоподвижны, в них циркуляция крови замедляется. Соединительные ткани на задней части шеи увеличиваются.

Устранение проблем в воротниковом районе

Если холка едва заметна – ее устраняют массажем. Для каждого человека он индивидуален. Положительный эффект наблюдается через 3-4 сеанса.

Классическое массирование универсально, т.к. затрагивает все мышцы и позвоночник. Приемы обычные: поглаживают, растирают, делают вибрацию. Курс рассчитан на 2-3 ежегодного сеанса. Растирают сначала с применением небольшой силы, постепенно увеличивая давление на проблемный участок. Такие манипуляции улучшат приток крови в проблемную область, а мышцы прогреются. Массажные движения идут сверху вниз. В конце – выполняют вибрацию и встряхивание.

• уходит боль в спине;
• улучшается кровоток и метаболизм в шейном отделе;
• укрепляется мышечный остов шеи и спины;
• повышается общее самочувствие человека.

Если нет возможности ходить на массаж, то специальный массажер для шеи и спины решит проблему.

Простой комплекс упражнений состоит из кивков головой и «отрицающих» движений. Амплитуда поворотов должна быть небольшой и плавной. После привыкания нагрузку увеличивают, 30 раз повторяя каждое упражнение. Комплекс выполняют на постоянной основе.

По системе доктора Бубновского подобного вида тренировки позволят обойтись без оперативного вмешательства. Автор методики рекомендует активнее выполнять движения руками и ногами, тогда проблема жировых отложений уйдет. Закрепляют занятия массажем на загривке.

Народные рецепты

В народе популярны следующие составы для втирания:

1. 20 капель прополиса смешать в стакане касторового масла, тщательно перемешать. Несколько раз в день втирать в шею. Маслянистая субстанция подойдет и для массажа.
2. Компресс из молока, меда, луковиц и листков лавра. Измельченную смесь смешивают, и массу прикладывают к проблемному участку.
3. Медовую повязку с водкой держать в тепле, с этой целью обматывают проблемную зону шерстяным платком.
4. Глиняная лепешка, завернутая в льняную ткань, также поможет. Держать 60 минут.
5. Свежие листки растения золотой ус привязывают к шее для рассасывания уплотнения.
6. Справиться с проблемой поможет примочка из яйца, растертого в 3 ст. л. растительного масла+ 50 мл скипидара и столько же уксуса 6%.

Разрастающаяся жировая ткань на шее приносит головную боль и солевые отложения. А предложенные составы питают ткани и органы, рассасывают жир.

Ежедневная зарядка

В профилактических целях каждый день делают упражнения, предварительно разминают плечевые суставы: на них ложится основная нагрузка. В течение минуты быстро поднимают и опускают плечи, голова опущена. При болях в спине или дискомфорте несколько раз прогибаются, держась руками за стенку или спинку стула. Если врач отметил отложение солей, то «разбивают» жировое образование, проводя по нему силиконовой банкой, пока он не покраснеет.

Шейно-воротниковую область легко повредить, если:

• произошло защемление нерва;
• потянута связка;
• травмирован сустав.

Терапевт при повреждении шеи назначает массаж и ЛФК. Первые тренировки выполняют под наблюдением фитнес-тренера. После усвоения принципа манипуляций продолжается зарядка в домашних условиях.

Физические упражнения поддержат организм человека, решат проблему с шейными позвонками. Новообразование не только эстетически выглядит неприятно, но и доставляют его носителю неудобство, несет массу психологических комплексов и неуверенности в себе. Регулярные занятия предотвратят появление холки, поддержат спину в хорошей форме.

Перед тренировкой посоветуйтесь с доктором, можно ли заниматься. Если не наблюдается проблем с позвонками, межпозвоночных грыж, то приступайте к занятиям.

Правильное питание – залог здоровой шеи. Диеты и занятия помогут подержать организм в хорошей форме. Если посещения спортзала организованы в вечернее время, то перекус после тренировок обязателен. Организм в течение часа «сожжет» калории, и тогда можно приступать к употреблению пищи.

Источник

Как бороться со стрессом

Стрессовые ситуации бывают в жизни каждого человека. Современная обстановка в мире, перенасыщенность информацией, галопирующий ритм способствуют этому. На психику дополнительно влияет пандемия коронавирусной болезни. Каждый из нас стремиться во всем успевать, а еще успевать общаться с родными, друзьями, посещать салоны красоты, магазины, и все это успеть за день. В статье читатель узнает, чем вреден и опасен стресс и как противостоять ему.

Что такое стресс

Стресс – это нормальная реакция здорового организма на угрозу или переутомление. Таким путем он пытается сопротивляться высоким нагрузкам, страху, излишней физической и психологической активности. В результате такой защиты прежде всего страдает нервная система.

Если защита от перегрузок работает в нормальном режиме, это не страшно. Так человек длительное время остается бодрым, работоспособным и подтянутым. Однако зачастую подобные нагрузки являются запредельными. Это пагубно влияет на здоровье, вызывает хронические заболевания.

Стресс – это аномальное состояние организма. Когда человек длительное время подвержен ему, организм усиленно тратит энергию.

Какие причины стресса

Причин стресса много. У каждого человека индивидуальный организм, психика. Один и тот же фактор на одного из нас может вовсе не повлиять, а вот у другого вызвать бурную реакцию. Наиболее распространенные факторы развития стресса:

• конфликтные ситуации на работе или дома;
• недовольство;
• нехватка денег;
• длительное отсутствие полноценного отпуска;
• рутинная жизнь с отсутствием перемен;
• смерть родственника, близкого человека;
• недостаток витаминов, плохое питание;
• проблемы в сексуальной жизни;
• страхи;
• одиночество;
• резкая смена окружающей обстановки;
• другие причины, которые способны зацепить человека.

Симптомы стресса

Каждый человек по-своему реагирует на стресс. Общее во всех реакциях – это отрицательное влияние на психику и на физическое состояние. Человек становится агрессивным, у него ухудшается настроение. Бывает, что стресс вызывает и другие реакции – это молчаливость, отстраненность, пассивность и замкнутость. Все зависит от типа темперамента.

Характерные признаки стресса такие:

• невозможность сосредоточиться на каком-то одном виде деятельности;
• беспричинные приступы раздражительности, злобы, недовольство окружающими;
• вялость и слабость, депрессивное состояние;
• бессонница, кошмарные сновидения;
• невозможность полностью расслабиться и отдохнуть;
• панические приступы, постоянное ощущение страха;
• желание плакать, тоска;
• недоверие к себе и к окружающим людям;
• отсутствие аппетита или наоборот, стремление помногу есть;
• внезапное появление ярких и сильных эмоций (например, смех, который быстро сменяется слезами и наоборот);
• повышенная потливость, возбудимость, зуд кожи и боль головы;
• головокружение, учащенное дыхание;
• онемение конечностей;
• нервные тики, желание кусать ногти или губы;
• интерес к алкоголю или наркотикам;
• хроническая усталость, которая не пропадает даже после ночного отдыха.

Чем опасен стресс

При стрессе выделяется кортизол, изменяющий работу всего организма. В первую очередь страдает сердечно-сосудистая и нервная система. У людей, часто находящихся в состоянии стресса, возникают такие симптомы:

• покраснение покровов кожи, появление сыпи;
• хроническая усталость;
• похудение или наоборот, развитие ожирения;
• расстройства стула.

Продолжительное воздействие стресса опасно для организма, так как он вызывает такие последствия.

1. Повышение артериального давления. При этом под воздействием адреналина увеличивается сердечный выброс. Все это ведет к повышенному риску развития сердечного приступа. У курящих людей и лиц с избыточной массой тела вероятность заболеваний сердца существенно повышается.
2. Люди, постоянно находящиеся в состоянии стресса, рискуют заболеть острыми респираторными заболеваниями и бронхиальной астмой. Это случается от того, что длительное перенапряжение, гормональные сбои нарушают работу иммунной систему. Медицинские исследования показывают, что постоянные стрессовые ситуации у взрослых неблагоприятно сказываются на здоровье их детей.
3. Хронические стрессы отрицательно влияют на работу пищеварительного тракта. У человека часто развивается гастрит и язвенная болезнь. Кроме того, стресс отрицательно воздействует на кишечную микрофлору, из-за чего возникает боль, метеоризм, понос или запор.
4. Проблемы опорно-двигательного аппарата. Повышается ломкость костей и вероятность развития перелома.
5. Эндокринные расстройства. Стрессы приводят к повышению выработки глюкокортикоидов, в частности, кортизола. Повышенное содержание этого гормона в крови способно вызвать такие заболевания, как диабет, ожирение, депрессию. Повышается риск развития аутоиммунных патологий.
6. Стресс истощает центральную и вегетативную нервную систему.

Чтобы предотвратить опасные последствия стресса для организма, важно научиться противостоять ему.

Способы борьбы со стрессом

В любой стрессовой ситуации очень важно не терять самообладание и контроль. Справиться с нахлынувшими эмоциями можно при помощи таких действий.

1. Присесть и расслабиться. Важно спросить себя, насколько важна проблема в данный момент и как ее решение (или отсутствие решения) повлияют на ближайшее время (несколько месяцев, год или пять лет). Это поможет осознать важность тревожного состояния.
2. Записать на бумагу отдельные слова или фразы, которые приходят в голову в стрессовом состоянии. Это будет таким себе отвлекающим маневром. Эти фразы можно прочесть на следующий день и понять, насколько стрессовые события являются значимыми.
3. Провести горизонтально указательным пальцем по губам. Данный прием хорошо и быстро успокаивает.
4. Напрячь все мышцы, сжать кулаки и стиснуть зубы на 10 секунд. Это поможет почувствовать, как переключается организм, как приходит расслабление
5. Попробовать любые классические расслабляющие методы. Это может быть прогулка, теплая ванна, чай из трав, плитка шоколада, хобби, общение с друзьями. Быть может, именно это поможет расслабиться.
6. Попытаться отрицательное перевести в положительное. Самое главное – это не дать стрессу взять гору.
7. Прервать одолевающий стресс, отрицательную мысль. Для этого можно просто хлопнуть в ладони.
8. Нельзя отключать телефон, игнорировать внимание близких людей, друзей. Следует всячески избегать даже мысли спрятаться от других. Живое общение – это лучшее лекарство против стресса. Напротив, замыкаться в себе не стоит: это только усугубит ситуацию.

Рекомендуемые приемы борьбы со стрессом несложны. Если обращаться к ним на протяжении нескольких дней после сложной ситуации, они точно помогут. Даже один прием из предложенных поможет справиться со сложной ситуацией.

Научившись контролировать стресс, можно уменьшить риски развития депрессии, бронхиальной астмы, заболеваний сердца и сосудов, гастрита и ожирения. Для этого нужно совсем немного. Даже небольшое изменение способа жизни улучшит состояние и уменьшит отрицательное воздействие стресса.

В качестве метода экспресс — диагностики может быть рекомендована шкала Ридера для самооценки уровня стресса.

Автор статьи

Михаил Иванович Сквира

Окончил УО «ГомГМУ» по специальности «Лечебное дело». Клинический психолог, магистр психологических наук, с 2016 по 2018 год ведущий специалист в УЗ «ГОКПБ» по работе с алкогольной зависимостью методом «Эдельвейс», автор статей и публикаций. Отмечен благодарностью за многолетний плодотворный труд в системе здравоохранения.
Стаж работы: 16 лет

Источник