Испытано на себе: легко ли избавиться от боязни мышей и крыс
Я всегда считала себя здоровым человеком — физически и психически. Но однажды эта уверенность дала трещину: я начала так сильно бояться мышей и крыс, что сама поставила себе неутешительный диагноз — музофобия и земмифобия.
Появился этот страх только в 21 год, когда я училась на третьем курсе. Представьте: ночь, студенческое общежитие, соседка по комнате увидела мышь и. закричала. Мы, три девушки, моментально проснулись и махом перебрались на одну кровать. Забились в самый угол. Я догадалась позвонить подруге, чтобы она зашла к нам и включила свет. Картина перед ней открылась самая что ни на есть комичная: три взрослых полуодетых человека вжались в стену, испугавшись маленькой мышки, которая к тому моменту уже успела юркнуть в щель за плинтусом.
Раньше я ничего не боялась: в темноте пройти — легко, таракана в руки взять — иди ко мне, усатенький. Не снились мне и мышино-крысиные блокбастеры.
К слову, о снах. В них страх накалялся до максимума: крысы и мыши бегали за мной, прыгали на одежду или тихо, но очень зло смотрели на меня из-под стола. А я, как часто бывает во сне, словно прикованная к полу или стулу, не могла встать и убежать от этих грызунов. Испуганная, доведённая до состояния внутреннего жара, я просыпалась среди ночи и прислушивалась к звукам в комнате. Не доверяла даже глухой тишине. Это было мучительной пыткой.
Но баста! Я устала бояться мышей и крыс. Потому решила провести эксперимент по преодолению своего страха перед этими «о, боже, какими жуткими тварями». Отступать нельзя — действовать.
«Не хочу жить с чувством страха»
За советами полезла в интернет. Но после третьей статьи поняла: лучше поговорить с живым человеком, который выслушает меня и даст персональные рекомендации. Поэтому отправилась за помощью в Кузбасский региональный центр «Здоровье и развитие личности». Психолог Елена Титова поочерёдно стала вычленять все составляющие моего страха.
— Чего именно вы боитесь?
— Мне страшно, что мышь или крыса может пробежать по мне, укусить, разнести дома грязь и заразу, погрызть продукты, вещи, мебель, провода. Или даже выплыть из унитаза и поселиться в моей квартире. Мне кажется, эти грызуны такие наглые, умные и проворные, что никогда не предугадаешь их действий при встрече. А их противные длинные хвосты, писк. Знакомые успокаивают: «Они же как хомячки или морские свинки». Но разница очевидна: вряд ли хомяки ни с того ни с сего вылезут из-за шкафа в квартире, если только не сбежали от соседей. А вот мыши или крысы — без проблем!
— Как проявляется страх?
— Снятся сны с их участием, бешено стучит сердце, появляется паника. Меня всю передёргивает, когда я слышу от кого-то «мышь» или «крыса», вижу их на фотографиях. Порой мне мерещится, что кто-то из этих грызунов выползает из-под дивана.
— Почему хотите избавиться от этого страха?
— Чтобы спать спокойно: дома, в гостях, на даче. В деревне иногда хочется завалиться на стог сена, отдохнуть, но из-за разговоров, что там живут мыши, я не могу этого сделать. Не хочу жить с чувством страха. А ещё опасаюсь, что вдруг я не смогу однажды защитить своего ребёнка от этих грызунов.
Психолог быстро определила, что не так.
«У вас был негативный опыт общения с этими животными: в общежитии вы поддались общей панике и испугались беззащитной мышки. Вы не отдавали себе отчёта в своём страхе, не понимали, чем же так опасна была эта гостья. Тело всё запомнило. Это как неудачный поход к стоматологу: если первый раз у него было больно, то второй раз идти к нему уже не захочется. Наше восприятие действительности усиливают ещё примеры из фильмов, в которых крысы кого-то кусают, портят имущество. Часто случается, что детский страх аккумулируют родители: мама закричала при виде мышки, ребёнок это запомнил и стал делать так же. Насчёт защиты своих детей: вы не знаете, как поведёте себя в экстремальной ситуации, пока не окажетесь в ней. Может, вы возьмёте в руки мышку и начнёте играть с ней, чтобы ваш сын или дочь не пугались её».
По словам Елены, страх нам нужен.
«Считается, что бояться — это плохо. Но это не так. Страх — одна из форм защиты, определённое предупреждение, которое останавливает человека от неразумных, опрометчивых действий. Часто он появляется после негативного опыта: укусила крыса в подвале, больше не буду туда спускаться. Но иногда страх возникает из-за незнания: вы думаете, что крысы всегда бегают по кровати, а на деле оказывается, что они пробегают там только тогда, когда больше нет никакого другого пути».
Универсальных рекомендаций по избавлению от музофобии и земмифобии не существует. Но психолог дала мне несколько советов.
- Поищите информацию о том, насколько реально опасны мыши и крысы.
- Почитайте рассказы о них, найдите положительные отзывы, посмотрите документальные фильмы.
- Сходите в контактный зоопарк или лабораторию, чтобы воочию увидеть этих существ. Рассмотрите их, постарайтесь понять природу, покормите. Можно также потрогать грызунов, подержать в руках. Но только не заставляйте себя это делать: со страхом нужно работать, а не бороться. Никому ведь не нравится, когда их к чему-то принуждают, потому и себя не мучайте.
- Если спите и слышите, что по дому кто-то бегает, включите свет и проверьте, кто это.
- Если не хочется ни трогать этих животных, ни наблюдать за ними, то просто заведите в доме кота — он быстро выпроводит нежеланных ночных посетителей.
А если страх достигает апогея, пора задуматься о регулярном посещении психолога или даже психотерапевта. Но я начну с простого и по порядку.
«Рошен, держи семечку!»
Сначала я отправилась в Центр помощи диким и экзотическим животным при КемГУ. Ведущий инженер кафедры биоразнообразия и биоресурсов Юлия Балашова вынесла мне для знакомства контейнер с живыми кормовыми мышами. При одном только виде этих мелких хвостатых грызунов меня передёрнуло.
Я начала присматриваться к ним: такие суетливые и. беззащитные. Видно, что они боятся меня. Засучив рукава куртки, пробую прикоснутся к мышке. Почти 15 минут пробую. И, наконец, первая победа над собой. Дальше беру её за основание хвоста и кладу на ладонь. Впервые действительно вижу их чудные розовые ушки, похожие на одуванчик усики, чувствую маленькие острые коготки.
«Значение мышей в природе и для человека сложно переоценить: это и ценное звено пищевой цепи, и излюбленный объект для лабораторных исследований, и чудесный домашний питомец. При укусе дикой мыши шанс получить в придачу инфекционное заболевание довольно мал, но всё же присутствует», — рассказала Юлия.
В Центре я узнала, что подвальные мыши мало чем отличаются от лабораторных: в природе они коричневато-чёрного цвета, более вытянутые. В дома бегут с наступлением холодов: найти еду и погреться.
Следующий шаг — чтение статей о мышах и крысах, позитивных отзывов о них, просмотр документальных фильмов.
Порядка 15 разных текстов и пять фильмов просветили меня — не всё так плохо: эти грызуны — высокоорганизованные интеллектуалы.
Эксперимент продолжается: теперь пора бы. завести декоративную крысу.
В зоомагазине за 200 рублей я быстро выбрала годовалого пасюка — девочку. Она сидела в клетке со своими детёнышами — было жаль разлучать её с семьёй. Так как у моего страха к тому моменту глаза ещё были велики, я обещала безвозмездно после эксперимента вернуть этого зверька в магазин. Оставить её себе? Никогда!
Своего нового жильца я назвала Миссис Рошен. В течение недели почти не отходила от её клетки. Наблюдала. Привыкала. Притронулась к ней только спустя пять дней. Она часто норовила укусить за палец. Позже я выяснила, что это от того, что я пытаюсь погладить её, а она в это время находится в углу. Как известно, загнанная туда крыса начинает защищаться.
«Рошен, держи семечку! Вылезай за печенькой!»
Я всё время разговаривала с ней, пытаясь подружиться. За три недели мы адаптировались друг к другу: я чистила клетку, наливала водички, баловала крысу кедровыми орешками, а она взамен давала себя погладить и взять в руки. И страх перед ней постепенно пропал. Дошло до того, что я полюбила Рошен. Кажется, мы нашли общий язык!
Важный момент в эксперименте — общение с людьми, которые не боятся мышей и крыс. В моём случае лучшим позитивным психологом стал мой парень. Глядя, как он тискает нашу живность, спокойно берёт её к себе под кофту, я сама стала спокойнее. Правда, был случай, когда знакомые в первую неделю сказали: «Это же крыса! Фууу». Тогда страх снова стал возвращаться.
Сейчас же — спустя три недели, когда боязнь прошла — о своей крысе я могу рассказывать каждому: какая она чистоплотная, умная и красивая. Никакой негативный отзыв теперь не собъёт мою позитивную программу.
Конечно же, после этого сдавать Рошен в зоомагазин я отказалась. Она — моя любимица!
Без гипноза и народных средств
Были варианты прибегнуть к помощи психотерапевта, попробовать гипноз или съездить к целителю, который, по словам одной подруги, за три дня избавляет от любого страха. Но, к счастью, я справилась со своей проблемой сама.
За месяц эксперимента я добилась сразу нескольких результатов:
- Поняла природу мышей и крыс;
- Перестала бояться смотреть на этих грызунов и трогать их. Правда, не могу утверждать, что не испугаюсь неожиданно выбежавшей откуда-нибудь подвальной крысы или пробегающей по ногам мыши в подъезде. Но, возможно, я постараюсь вспомнить, что эти грызуны хотят найти еду, а не человека, чтобы его укусить.
И сделала несколько выводов:
- Избавиться от страха можно без помощи таблеток, гипноза и народных средств;
- Со страхом нужно работать, это даже интересно.
- Никогда не говорите «никогда»: я тоже думала, что никогда не прикоснусть к серому монстру с огромными задними лапами и страшным хвостом. Но в итоге ещё и полюбила его.
Кстати, если вы тоже решите провести подобный эксперимент, его результат можно проверить потом в. Индии, в Храме крыс: там их численность достигает 5 000. Такой антирай для крысофобов. Но это уже совсем другая история.
Источник
Мой крысик очень трусливый. Как отучить его бояться всех?
Мой крысик очень трусливый. Как отучить его бояться всех? Такой вот вопрос задала на сайте Мария из Ленинградской области. Постараюсь в нескольких словах ответить на него.
Ккрысы — существа маленькие, а люди — большие. Уже в силу этого, наша пушистая мелочь чисто рефлекторно побаивается человека. Хоть декоративные крысы в целом и относятся к человеку благожелательно, природные инстинкты время от времени дают о себе знать. И это вполне нормально. Даже самая бесстрашная крыса может дёрнуться или спрятаться в клетке (домике) от резкого и неожиданного звука, резкого движения руки. Другое дело, когда страх становится паническим, беспричинным, гипертрофированным.
Причин, вызывающих страх у крысок может быть множество. Крыски, как и люди, имеют индивидуальные различия, разные привычки, обладают разными чертами характера. Так что вполне возможно, что ваш питомец просто слегка трусоват. Такое бывает. Но могут быть и другие причины боязни. Например крысик еще очень маленький и неопытный, или попал в незнакомую обстановку и еще не адаптировался. После смены хозяина крыса тоже может проявлять признаки нервозности и страха, особенно если хозяева меняются часто. Кстати, по моим наблюдениям самцы немного трусливее, чем самки, которые гораздо шустрей, любопытней и смелей.
Более серьёзной может быть боязнь человека, связанная с какими-либо ситуациями: крысу в прошлом могли обижать, мучить, причинять ей боль. В таким случае животное может быть запуганным, реально боящимся всего и вся. Любой человек в этом случае кажется крысе реальной угрозой и лишь запах хозяина (при том, что это заботливый хозяин, а не живодёр), ласка, нежные поглаживания и т.д. могут успокоить её.
Главное лекарство от страха — привыкание. В целом крысики отлично адаптируются, поэтому нужно как можно чаще тискать их, гладить, общаться с ними, таскать на плече, позволять крыскам лазить по всему телу и т.д. Если крыса не показывает неприкрытой агрессии то её можно (и нужно!) брать на руки и помимо её воли. Общение с человеком войдёт у крыса в привычку и он перестанет Вас бояться, хотя не факт, что не будет шарахаться от других членов семьи. Но если кто-нибудь в семье будет крысика обижать, то он может так и остаться пугливым существом.
Я случайно нашел в интернете ролик с Вашим крысёнышем, и он мне показался вполне здоровым и довольным жизнью, ласковым, ручным самчиком. Судя по этому ролику к крысу относятся очень нежно. Так что трусливость вашего малыша действительно может объясняться просто индивидуальной особенностью, чертой характера.
Если крыс живёт у Вас один, без компаньонов — просто уделяйте ему больше внимания, возможно его ему просто не хватает.
7 комментариев Мой крысик очень трусливый. Как отучить его бояться всех?
Очень хороший ролик, спасибо, что разместили здесь.
Здравствуйте!Очень поразило поведение крыски в ролике: она просто тащится от поглаживаний. У меня совершенно противоположная ситуация. Моя Никуша постоянно норовит вырваться из рук, на плече не сидит, хотя я с удовольствием бы погладила ее, но где там, ей лишь бы сбежать куда-нибудь, так как опыт у нее имеется (целый день пряталась за мебельной стенкой). Отпускать я ее по гулять комнате боюсь, отпускаю только в специальном шаре, который она использует, понятно, неохотно. Она еще молодая, может, потому такая неугомонная и необщительная? Купила я ее около месяца назад. Конечно, хотелось бы в ее «лице» иметь друга. Каково Ваше мнение?
Дайте ей больше времени для привыкания. Крыска должна привыкнуть к вам, почувствовать свою безопасность рядом с вами. Хотя, я уже многократно писал, что крысы-девочки гораздо более активны, шустры и любопытны. Сидеть на плече или на руках им просто скучно. Крыскам постоянно нужно куда-то бежать, что-то вынюхивать, где-то шляться. Хотите ручного крысика, мягкого и вальяжного, ласкового и пассивного, как тюфяк — заводите мальчика! А что касается девочек, спокойствие — это не про них!
А у меня первый крыс, Гоша, очень юркий, активный. Но если я взяла его на руки, пытается куда-то ко мне залезть и не вылезает. Очень любопытный, сам вылезает из клетки если забываю закрыть. Даже не представляю какие активные девочки.
Наверное он еще очень молоденький. Чуть позже, когда он заматереет, (замужичеет 🙂 ) станет спокойнее, как и обычные мужики. Будет лежать на диване «с газеткой», а если еще и брюшко почесать, то вообще кайф…. (шутка).
Здравствуйте! Мои крысы живут у меня уже пол года, всегда все было хорошо, но вдруг пару дней назад одна из крыс, начала боятся всего и вся. Кроме хозяев. Я её могу взять на руки спокойно, А 2 крыса ничего не боится. Раньше такого не было, Если чего-то и пугалась, то мы её оставляли в покое на день, и на следующий день все было ок. А теперь не помогает, подскажите, мне жалко крысика, лапки не разминает, даже в клетке не бегает ( ну и никогда не бегала) подскажите, что делать.
Добрый день,я месяц назад купила девочку-крыску. Все почти отлично,она хорошо кушает,полностью привыкла, идёт на руки и с удовольствием катается на плече. Но есть проблема ,как только посадить её на любое открытое место(в нашем случае кровать)она ищет где спрятаться,залазит под одеяло в любую дырку и самостоятельно не вылазит. Мы гуляем с ней уже месяц только на этой кровати так что она там уже везде была. Предыдущая крыса лазила везде и всюду,а эта может часами сидеть в одном месте и не шевелится. В чем проблема?
Источник