Денис тараканов уроки плавания брассом

Как плавать брассом.

При плавании брассом новичок делает гребок, как Раиса Захаровна! Как же надо правильно грести?!

0:04 — анализ видеозаписей тренировок удалённых учеников: ошибка при гребке, которая повторяется у большинства;

0:22 — загадка от вашего тренера;

2:00 — делаем упражнение, которое поможет исправить ошибку при гребке.

Всё чаще мои удалённые ученики присылают мне записи своих тренировок. Очень радостно наблюдать, как с помощью моих видеоуроков студенты-пловцы любого возраста скоро прогрессируют — плывут всё более технично, красиво, быстро!

Но! Независимо от возраста у многих я наблюдаю одну и ту же ошибку — гребок «как у Раисы Захаровны» (помните фильм «Любовь и голуби»?))

В этом видео я загадываю загадку: показываю 2 гребка — правильный и неправильный. Попробуйте определить, где какой? Когда я загадываю её своим ученикам в бассейне, все без исключения отвечают правильно. То есть они прекрасно распознают неверные движения!

Почему? Просто то, что неправильно, всегда не особенно красиво, а главное — неэффективно, не позволяет быстро и легко скользить, свободно дышать.

В чём разница между «гребком Раисы Захаровны» и правильным?

Делая неправильный гребок, как героиня комедии Меньшова, мы отводим локти назад — как будто гладим водичку. К тому же мы опираемся на воду, чтобы держать голову «гордо поднятой».

А должны? Должны отталкиваться от воды, «подтягиваться» в ней, чтобы двигаться вперёд с максимальным ускорением!

Большинство начинающих брассистов делают эту ошибку даже тогда, когда опускают голову в воду и тело принимает правильное положение.

Как плавать брассом — Приём, который поможет исправить ошибку при гребке.

Этот приём поможет исправить гребок тем, кто уже более-менее освоил технику брасса.

Принимаете исходное положение «стрелочка», руки вытянуты вперёд на ширину плеч.

На задержке дыхания делаете гребок, сгибая только предплечья вниз — как будто подтягиваетесь (фаза подтягивания в брассе), локти при этом остаются сверху-сбоку, они не отодвигаются назад!

Затем — толчок ногами и выброс рук вперёд.

Сначала вы делаете упражнение только на задержке дыхания. Когда нужно вдохнуть — встаньте на ноги, подышите.

Когда упражнение станет получаться, нужно делать вдох во время его выполнения. Делаете сколько сможете на задержке комплекс «подтянулись — толчок ногами — выброс рук», а когда нужно вдохнуть, поднимает голову во время полноценного гребка (этому моменту посвящён мой специальный урок), делаете вдох и работаете дальше.

Этому упражнению нужно посвятить пару тренировок. Как только движение станет автоматическим, ваши руки в плавании будут работать эффективно и красиво!

Источник

Как научиться плавать. Уроки плавания

4 Стиля Плавания За 90 Дней

Как Научиться Плавать Кролем

Обучение плаванию детей разного возраста

Как научиться плавать с нуля самостоятельно

Денис Тараканов — тренер по плаванию

С 2013 года с утра до вечера постоянно тренирую детей и взрослых очно.

За последние 5 лет провел свыше 15 тысяч групповых и персональных тренировок.

Автор канала на Youtube с 140 000 подписчиков.

Среди них — свыше 26 тысяч постоянных учеников, которые учатся по отрытым видеоурокам нашей школы.

Наша онлайн школа по плаванию уже работает более 5-ти лет, и за это время более 3х тысяч учеников реально научились красиво и свободно плавать разными стилями по моим закрытым платным обучающим видеокурсам.

В 2016 году окончил курсы при ГЦОЛИФК, на кафедре теории и методики спортивного плавания, цель – официальная работа тренером по плаванию в Бангкоке (Таиланд).

После завершения учебы решил не устраиваться на работу, а поставил новую цель: сделать в ближайшие 5 лет свою Онлайн Школу по Плаванию лучшей не только в Рунете, но и во всем англоязычном мире.

Свежее в блоге

Как развивалось плавание в Древней Руси

Плавание пришло в нашу жизнь с древних времен. Русь всегда славилась своими реками и озерами.

Как избавиться от Детской ошибки в кроле на груди и наконец научиться дышать и грести правильно?!

Есть 2 базовых упражнения, которые нельзя давать ни ребенку, ни взрослому, обучая его плавать кролем на груди!

Анонс моих персональных тренировок по плаванию в СПб, Москве и Сочи! Не пропустите, если хотите потренироваться со мной лично!

Прежде чем показать, как быстро и просто научиться дыханию в брассе, небольшой анонс для тех, кто давно хотел потренироваться со мной лично.

Как правильно делать гребок в кроле на груди: по S-образной траектории или по прямой?

Так какая же техника гребка в кроле правильная: по прямой или по s-образной траектории? И как любителю плавания разучивать гребок в кроле, чтобы плыть дальше и быстрее?!

ИП Тараканов Денис Викторович

Телефон (Viber, Whatsapp): +7-911-703-69-11

Источник

Как Научиться Плавать Брассом

Более 12 тысяч человек научились свободно плавать брассом по моему курсу. Всего за 6 уроков научитесь уверенно плавать брассом или улучшите свою технику в несколько раз. Тренинг рассчитан на выстраивание техники плавания брассом как для тех, кто совсем не умеет плавать, так и для тех, кто плавает уже давно и уверенно.

5 уроков бесплатно

Брасс Базовый пакет

Видеокурс: 10 уроков

3 бонусных урока

Методические материалы в формате PDF

Безлимитная поддержка и сопровождение в течение 30 дней с момента покупки в виде консультаций по E-mail или через личку В Контакте

Доступ ко всем урокам после окончании школы — навсегда

Брасс Расширенный пакет

Все, что в пакете «Базовый»

3 видеоразбора Вашей техники на основе вашего видео

теперь все видео уроки можно смотреть на любых устройствах, без скачивания. Нужен только интернет!

Доступ ко всем урокам после окончании школы — навсегда

Брасс Полный пакет

Все, что в пакете «Расширенный»

3 консультации по 45 мин в Скайпе, или по Вотсап с момента покупки курса

Доступ ко всем урокам после окончании школы — навсегда

А еще Вы можете купить сразу 4 курса по всем видам плавания: по кролю, брассу, баттерфляю и плаванию на спине.

За 9 700 рублей.

С моей личной поддержкой 60 дней.

Доступ ко всем урокам после окончании школы — навсегда

ИП Тараканов Денис Викторович

Телефон (Viber, Whatsapp): +7-911-703-69-11

Источник

Тренинг “4 Стиля Плавания За 60 Дней!”

Мои уважаемые ученики! Я представляю мой новый продукт Курс-Тренинг «4 стиля плавания за 60 дней» В составе этого тренинга – 4 обучающих видеокурса по плаванию: кроль на груди, брасс, баттерфляй и кроль на спине. Главные преимущества данного тренинга перед отдельно взятыми курсами:

Первое: цена. Если покупать каждый курс по отдельности, общая сумма за 4 курса составит 15200 рублей. А курс-тренинг «4 стиля плавания за 60 дней» стоит 7 700 рублей. Т.е. приобретая данный продукт, Вы сэкономите практически 50 % своих денег, и сможете научиться плавать всем 4-мя стилями плавания за 60 дней.

Второе преимущество: БОльшая эффективность обучения, потому что Вы начнете учиться плавать с того стиля, который более всего Вам подходит в силу индивидуальных особенностей, а далее — значительно легче научитесь плавать и остальными стилями.

А если еще не знаете, что для вас подходит более всего – кроль, брасс или плавание на спине, то это можно будет определить с помощью простого теста-опросника, который прилагается к этому тренингу!

3-е преимущество курса: 60 дней моей личной он-лайн поддержки по почте или через личку в ВК

4-е преимущество: Пошаговый план занятий, расписанный по дням! И если Вы станете строго придерживаться плана, отраженного в Дневнике Тренинга, который прилагается к курсу, то через 60 дней будете уверенно плавать всеми 4-мя стилями плавания

В данном тренинге есть 3 варианта Плана Занятий. Если изначально Вы больше склонны к плаванию кролем на груди, то и План Вашего обучения будет выстроен в цепочку по первому варианту: кроль на груди – кроль на спине – брасс – баттерфляй.

Если же любите плавать на спине, то начнете тренироваться по 2-му варианту обучения: кроль на спине – кроль на груди – брасс – баттерфляй.

Ну а если изначально Вам ближе всего стиль лягушки, то и обучаться будете по 3-му варианту: брасс – кроль на груди – кроль на спине – баттерфляй.

5-е преимущество покупки данного курса-тренинга. Вы получите постоянный доступ в закрытую группу в ФБ «Swim4Life.Ru», в которой сможете еженедельно получать новую полезную информацию о плавании. Это будут видеоуроки лучших зарубежных мастеров по плаванию уже с переводом и озвучкой на русский язык, а также – мои видеоуроки, которых нет в публичном доступе и на моем ютуб-канале. Кроме того, Вы сможете делать публикации на стене группы, задавать вопросы и получать поддержку от всех членов Клуба! Ссылка на Клуб – в описании под этим видео.

Да!! В завершении — важный момент для всех учеников, которые уже приобрели какой-то из моих обучающих курсов, но также хотят получить курс-тренинг «4 стиля плавания за 60 дней». Вам достаточно будет просто доплатить разницу в деньгах между стоимостью данного тренинга и ценой ранее приобретенного курса (или курсов). Для этого напишите мне на почту – ссылка на нее под видео — какие курсы уже покупали , я дам вам реквизиты для оплаты, а как оплатите – вышлю вам полный комплект всех уроков.

Более детально познакомиться с программой курса-тренинга можно этой по ссылке: «4 стиля плавания за 60 дней».

А на этом пока прощаюсь, Денис Тараканов. Пока!

Источник

Биография Дениса Тараканова

Всегда интересно узнать, как успешный человек впервые узнал о своей будущей профессии, идеи для бизнеса. Какими были его первые шаги? На сайте своего проекта Денис делится своей историей о том, как он впервые начал плавать, и к чему пришел.

Когда мальчику было 5 лет, его отец очень стремился научить сына плавать. Первые попытки были летом, на берегу озера Мстино. Обучение проходило так же, как и у остальных людей. Родитель берёт ребёнка на руки, заходит с ним на глубину, после чего кладет грудью на воду и отдает команду: «Греби руками и ногами! Не бойся, я держу тебя!». Будущий тренер признается, что уже на момент захода в воду у него внутри все сжималось от страха. Но малышу совсем не хотелось подводить папу, который с детства называл его мужчиной. Поэтому он старался изо всех сил бултыхать конечностями. А когда отец в надежде на то, что сын поплывет, отпускал его — тот сразу же начинал захлебываться. Вслед за этим мальчик тут же мертвой хваткой цеплялся в шею папы. Дни пролетали, а ничего не получалось. Это очень расстраивало родителя.

Плавание Дениса Тараканова

Но все изменилось с приездом в гости двоюродного дедушки Саши. Тот взглянул, как Денис болтается на мелководье и задал вопрос: «А ты сможешь задержать дыхание, пока я не досчитаю до 10?». Маленький мужчина конечно ответил утвердительно. 47-летний художник начал считать, после чего задание было выполнено. Тогда он похвалил мальчика и снова спросил: «А сможешь зайти по пояс в воду, сесть, обнять свои ноги и не отпускать, пока я посчитаю до 10?»

Ребёнок с восторгом согласился и, дождавшись команды, сделал всё, что было сказано. Тут же его тело оторвалось от дна и он всплыл наверх. После 10 счетов деда он словно вылетел из воды — счастливый.

Охваченный сильными эмоциями, мальчик поспешил позвать всю родню на берег, чтобы показать, как он умеет висеть в воде. Дедушка Саша спросил, не хочет ли Денис попробовать раскинуть руки, ноги звездой во время всплытия. Тот это сделал, а затем все пошло дальше. Вместе они отплыли на лодке от берега на метров 5-10, после чего Тараканов младший начал прыгать вниз и самостоятельно доплывать до берега. Такие моменты запоминаются на всю жизнь.

Как научиться плавать брассом

Детальный курс от Дениса Тараканова по плаванию брассом .

13 уроков , улучшающих технику в несколько раз

Тяжелый труд

С первого класса, а точнее с 7 лет наступил период тренировок. Длился он целых 6 лет, пока мама Дениса не забрала его из секции. Случилось это из-за того, что он всегда был первым в коротких заплывах, но вот на длинных дистанциях мальчик чувствовал себя неважно: головокружения, тошнота и, как следствие — не лучший результат. Единственным позитивным моментом с тех времен Денис называет своего тренера — Лилию Михайловну. Она всегда очень доступно и уверенно рассказывала о приемах в плавании.

К 22 годам вода снова потянула Дениса к себе. На этот раз он занимался для здоровья, а не профессиональной карьеры. Когда часы показывали 7 утра, он уже был в бассейне. Ранние тренировки ему нравились тем, что было мало людей и никто не сбивал ему скорость. Как то раз он плыл в среднем темпе, как вдруг на соседней дорожке его обгоняет седой мужчина, также плывущий кролем. Парень начал пристальнее всматриваться в технику пловца и понял, что она уникальная. Движения рук размеренные и длинные, а ноги работают намного реже, чем у него. В целом он произвел впечатление «седого кита». Позже выяснилось, что это был Олимпийский призер за 1968 год по кролю. Именно с того момента Денис заинтересовался этой интересной техникой плавания.

Уроки Дениса Тараканова

С 1998 по 2012 парень сделал свыше 30 заплывов на открытой воде, используя технику 2-х ударного кроля. Затем у него появилось хобби — давать уроки плавания с нуля для детей и взрослых. В 2012 врачи сказали, что сыну Дениса лучше сменить климат на более теплый, поскольку в Питере ему будет выздороветь значительно сложнее. Тогда молодая семья переехала в Таиланд. Ребёнок поправился, и они решили остаться возле теплого моря.

Источник