Меню

Джефф кавальери избавиться от боли

Совет Как Избавиться От Боли В Коленях — Разница Чувствуется Сразу | Джефф Кавальер

Показать панель управления

  • Опубликовано: 27 дек 2018 veröffentlicht
  • Сайт — athleanx.com
    Оригинальный канал — clip-share.net/user/athleanx
    Оригинальное видео — clip-share.net/video/kBq6iynRUUE/видео.html
    Автор — Джефф Кавальер
    ————————————————————————————-
    Если хочешь поддержать проект, переходи сюда — www.donationalerts.com/r/sciapp
    ————————————————————————————-
    Болят колени после дня ног? Наверное пора хватит винить колени и посмотреть где-то выше, или ниже — колено — косвенный сустав и страдает от того, что ступня и бедро делают не правильно.
    Сегодня мы покажем как от этого избавиться и как убедиться, что по время каждого приседа ваши колени идут по правильной траектории и стабилизируются правильными мышцами.
    Тренер — Джефф Кавальер
    Рекомендуем видео:
    ——————————————————————————————
    Как Быстрее Увеличить Объем Плеч
    clip-share.net/video/-eBFzZqgbms/видео.html
    ——————————————————————————————
    Как Быстрее Увеличить Объем Рук
    clip-share.net/video/67kknln1QlM/видео.html
    ——————————————————————————————
    Советы В Построении Толщины Спины — Как Накачать Толстую Рельефную Спину
    clip-share.net/video/XHu5dS2lAc8/видео.html
    ——————————————————————————————
    Широкая V-образная Спина
    clip-share.net/video/nwq04nIYfAY/видео.html
    ——————————————————————————————
    Косые Мышцы. Как Добиться V-образной Формы и Визуально Узкой Талии
    clip-share.net/video/LaXWo3xAChw/видео.html
    ——————————————————————————————
    Еще Лучше Чем Приседания — Накачай Ноги Быстрее
    clip-share.net/video/y-yePR6lMuE/видео.html
    ——————————————————————————————
    Новое Упражнение — Бицепс и Трицепс Одним Движением
    clip-share.net/video/1GmhLaZjfJE/видео.html
    ——————————————————————————————
    Составляем Лучшее Упражнение На Верх Грудных
    clip-share.net/video/OuJrNqD8pxM/видео.html
    ——————————————————————————————
    5 Грехов Тренировки Спины
    clip-share.net/video/eSoRJManf9w/видео.html
    ——————————————————————————————
    7 Грехов Тренировки Трицепса
    clip-share.net/video/wzc6RXSw2aU/видео.html
    ——————————————————————————————
    Где Вы Теряете Силу
    clip-share.net/video/qeP-kIkcnto/видео.html
    ——————————————————————————————

Комментарии • 119

А почему хрустят колени ?

Очень поучительно,учитывая то что у меня на колене связка воспалена))

Биомеханика правильнее чем физиотерапия

И колени вперёд не уходят.
Поняла, очень круто.
Вот как надо приседать.
А то все говорили, что колени уходить вперёд не должны, вы должны быть параллельно полу.
А как не объясняли. Догадаетесь сами, называется.
А вот как оно работает, оказывается.
Правда спасибо за перевод
Очень полезно

Дьявол кроется в мелочах. Такому микроконтролю хрен кто научит. Это в любом деле так, огромная работа именно вот в таких тонкостях заключается. Это и в изучении языков, спорте, литературе (почитайте например у Стивена Кинга «как писать книги», о том как важно правильно задавать порядок слов, чтобы читатель не уставал, какие слова лучше использовать, какие нельзя итд), везде.

А, очень полезно, спасибо!

Читайте также:  Какое средство хорошее от клещей для людей

Блин!По моему работает!

Никогда о такой механике упражнения не думал, грамотно! 👍

мне нравится твои видео красавчик

все что показал толком, это локти вниз

На какую глубину надо приседать

Видео помогло и то что это было с научной точки зрения ,понятна стала сама техника выполнения , пока калений не болят но чувствую что ослабли как будто или не хватает стабилизации , после присяга со штангой . Спасибо большое и переводчику тоже за отличный перевод !

Хотим больше видео! Всегда очень полезные и понятные советы.

Спасибо за видео.

Любая тренировка атлета должна основываться на знаниях физиологии и физиотерапии

что ха БРЕД. я опускаюсь под сило тяжести мне не надо напрягать сгибатели

Поэтому коленям кизда придет.

Именно боли в коленях тормозят развитие моих ног.

изъезженная тема, что только не придумают лишь бы был контент. скоро будут утверждать что наклон пиписьки будет плиять на присед, или наличие трусов, а так же в каком положении язык и скольких зубов не хватает, ведь если у человека не будет пара зубов на одной стороне, то его челюсть будет наклонена в сторону, начнется дисбаланс мышц шеи и тем самым будет хуже присед.

«Наклон пиписьки» точно влияет.🤣🤣🤣
Да ещё как! 👍👍👍

Вопрос: «Как Избавиться От Боли В Коленях?»
Ответ: помереть.

не ну это лютая тема для легкоатлета

Ничего не поняла

That’s make a lot of sense. Thank you!

было сложно уловить суть, но я понял: я ранее тоже всегда приседал, падая в нижнее положение, а нужно не падать под действием силы притяжения, а сжиматься, включая нужные мышцы уже в сжимании

А у меня колени болели, пока я не приседал вовсе. Начал приседать — перестали болеть колени. И поясница тоже.

Тренеровки активизировали укрепление сустава из-за улучшенного кровообращения от нагрузок. Если резко бросите занятия, то боль вернётся, уверяю. Поэтому, если будет желание прекратить тренеровки, то делайте это постепенно, а не резко. Сократите тренеровки сперва до 1-2 занятий в неделю, а потом до 1-2 занятий в декаду и т.д.

тебе сколько лет?

Возможно ты выполнял не правильно, либо плохие суставы

Читайте также:  Как избавиться от рвоты у ребенка ночью

За что вы застрелили Джона Кеннеди?
Шутка.

Джеф, не лезь в профи упражнения, не неси херни полной

На науке говоришь а положение ступней при присяде ничего не сказал,начинать надо с начала,сам ведь говоришь вагон и тележки,что то мне подсказывает,что положение ступней это тоже важно!

Как избавится от боли в любых суставах и связках- проставься тестом

вот как я это понял: мышщы должны быть развиты равномерно, симметрично, сгибатели и рагзибатели, например бицепс и трицепс, когда один из них значительно мощнее, то теряется стабилизация. Вот никто же не делает приседы наоборот, тяги.

Поясница слишком сольно прогнута! Подушечку на гриф не используйте, оставьте её девочкам. Хотите научиться приседать — идите в зал к тяжелоатлетам

@Сергей Умка как бы они годам к 40 уже все разбитые и без мазей минимум ходить не могут

@fuerteTV не еби мозги, лох

Как всегда ,Джефф на высоте.

Да он даже не знает из за его колени болят. С анотомией у парня проблемы, такое ощущение что он в замочную скважину одновременно побглядывал и подслушивал.

Есть что то про тренировки с частичным разрывом мениска?

Ничего не понял. но очень интересно)) надо будет попробовать

такая же херня. думал может я тут по работе и личной жизни в запарке. вон сколько людей плюсануло. второй раз посмотрел, и снова нихуя не понял.

Благодарю за контент очень полезно.

I’m a master of sports in powerlifting. I had injuries in 20 years of the training process. but even with 315 kilogram squats, my knees never hurt. then unforeseen life circumstances occurred and for 4 years now I haven’t been training from the word at all and my knees started to bother. I have no problems with the squat technique. problems with self-motivation for training. at first it was hard to look at yourself in the mirror, but now it’s all the same. I’ll probably start it all the same, even for the last time. thank you for the good content a little cheered me up.

Спасибо каналу и Джеффу!

Отличное видео, очень интересно и полезно!

Читайте также:  Опилки для крысы какие бывают

Добрый день! Вопрос в тему))) Именно из-за подачи материала на основе Ваших глубоких знаний анатомии смотрю и изучаю данные ролики, чтобы избавиться от своих прежних и избежать новых травм, за что я Вам очень и очень благодарен!

«Тянем вниз при помощи сгибателей бедра»
Блин, он то, вроде, дельные вещи говорит, то какой-то феерический бред начинает нести.
Как можно «тянуть вниз» то, что само под действием силы тяжести туда падает? Тянуть вниз можно, если ступни чем-то на полу закрепить и за жгуты держаться. Вот тогда ты будет тянуть вниз. А так тебя сила тяжести тянет, достаточно только ноги сгибать.
Нет, я понимаю, что он хочет сказать, что надо напрягать сгибатели бедра и всё такое, чтобы не срабатывал напрягатель широкой фасции и не тащил бедро в сторону, но как-то антинаучно он это пытается объяснить.

Да, еще и кивок допускает на резинках

Этот чувак хуйни не скажет !

Ни че не понял ,как тянуть себя в низ если на мне и так штанга 100 кг да и сам я столько же вешу это все меня давит в низ само

@Иван Кузнецов понял. Спасибо, Иван. Чуть более безопаснее, медленнее и позволяет прочувствовать мышцы

@Jack Hammer жгуты просто помогают прочувствовать активацию бицепса бедра. С весом ты тоже опускаешься вниз но под контролем-стабилизацией бицепса бедра и квадрицепса. Примерно как и тяжёлую штангу на бицепс ты опускаешь медленно подконтрольно, регулируя напряжение бицепса руки и трицепса, также и с приседаниями, результат контролируемый спуск вниз, вместо падения в пустоту на расслабленных мышцах, а затем уже разгибание ног как пружина квадрицепсами, икроножными, ягодицами и бицепсом бедра тоже хотя казалось бы он только сгибает ногу, но однако учавствует и в разгибании ноги.

@Jack Hammer я понял так, что надо представить себя мощной пружиной на которую идет давление вниз, а потом пружина отпускается.

Да. Противоречие. Жгуты тянут вверх. А штанга и так давит вниз. Очень странно.

это называется активация. послушай внимательнее с начала

Говорит сжимаете пружину и сразу поднимаетесь, а сам делает паузу внизу

Источник