Энергетический вампир как избавится

7 способов избавления от стресса, которыми пользуются сами психологи

Специалисты Дневного Стационара советуют: 7 способов избавления от стресса, которыми пользуются сами психологи.

1. Записывайте , все что приходит Вам в голову.

Чем это полезно? Когда Вы записываете свои мысли, различные ситуации, а возможно даже идеи будущего происходит структуризация мыслей, наведение порядка в голове. Этот творческий процесс очень эффективен, отвлекает Вас от текущих проблем, голова очищается и спадает напряжение. В дальнейшем вы сможете рассмотреть некоторые ситуации под другим углом. Удачи.

2. Приготовьте блюдо и будьте крайне педантичны в выборе ингредиентов, украсьте его и насладитесь им

Известный факт, когда человек нервничает он зачастую склонен «заедать проблемы». Но если это будет здоровая еда или новое блюдо с тщательно подобранными ингредиентами, аккуратно приготовленная и красиво поданная на стол, это может послужить огромным источником позитивных эмоций и познания новых вкусов и оттенков.

3. Релаксация и дыхание

На сегодняшний день очень актуальным и эффективным способом борьбы с различными стрессовыми и тревожными состояниями является методы дыхательной гимнастики и прогрессивной мышечной релаксации, разработанной еще в 1920 году. Принцип прост: после любого сильного напряжения наступает сильное расслабление. Поэтому предлагаем Вам воспользоваться и овладеть простым и очень доступным методом: напрягайте мышцы в течение 10 минут, а затем расслабьте их, стараясь сконцентрироваться на моменте расслабления. Существует множество упражнений (по ссылке Вы можете более подробно их рассмотреть http://k-psy.ru/relax.html). Начните с самого простого и доступного — максимально сильно сожмите руку в кулак, удерживайте напряжение, расслабьте. Или же сильно зажмурьтесь, нахмурьтесь и наморщите нос, затем расслабьтесь и сконцентрируйтесь на чувстве расслабления мышц лица.

4. Реагируйте правильно или не реагируйте вообще

Постарайтесь увидеть позитив в любой стрессовой ситуации, пробуйте изменить свое отношение к ней: «Я не могу изменить ситуацию, но могу изменить свою реакцию на нее». Позитивная реакция на негативное событие помогает не только избежать стресса, но и получить некий опыт, если смотреть на это, как на испытание, и учиться на ошибках.

5. Остановите поток мыслей

Когда вы чувствуете наплыв мыслей, с которым сложно справиться щелкните пальцами и скажите «Стоп! Я подумаю об этом позже!». Можно использовать резинку на запястье или же просто себя ущипнуть. Подобный метод позволяет остановить круговорот мыслей и отложить проблему на потом. Остановив свои мысли, постарайтесь переключить внимание на что-то другое – смените вид деятельности.

6. Побалуйте себя

Советуем каждому находить промежуток время, в течение которого Вы можете делать только то, что захотите. Вы можете рисовать, читать, есть вкусные блюда, говорить по телефону с друзьями и близкими, слушать любимую музыку, смотреть кино и т.д. Это время, когда Вы честно можете отложить все обязанности, негативные мысли, работу и любые текущие дела и доставить себе удовольствие.

7. Мой способ борьбы со стрессом

Позвольте себе испытать как классические методы борьбы со стрессом, так и прислушаться к себе и найти свой личный и эффективный способ снятия неприятного внутреннего напряжение – занятия спортом под приятную музыку, чашка ароматного кофе или чая, беседа с близким человеком или друзьями, горячая ванна или контрастный душ, здоровый сон. Возможно, это продуктивная деятельность будь то уборка, мытье посуды, шитье, вязание, наведение порядка на рабочем месте или фотоальбома, прогулка и др. Главное, чтобы этот способ был действенным и помог Вам переключить внимание с негативной ситуации на позитивный лад.

Даже маленькая позитивная мысль с утра, способна изменить весь день.

Источник

Как защитить себя от энергетического вампира и как самому не стать эмоциональным вампиром?

В современном мире каждый человек слышал зловещее словосочетание — энергетический вампир. Первое, что приходит на память, связанное с вампирами, это страшные зубастые демоны, обладающие бессмертием и желающие выпить всю кровь до последней капли и не оставить жизни в теле. Существовали ли на самом деле такие существа, мы вряд ли узнаем, но что касается энергетических вампиров, то здесь всё вполне реально. В статье расскажем о том, кто же они такие и как защититься от энергетического вампира.

Кто такой энергетический вампир?

Энергетический вампир — это человек, отнимающий у другого человека энергию и жизненные силы осознанным или неосознанным путём. Происходит это оттого, что «вампир» своей силы и энергии в жизни не имеет, ему попросту неоткуда её черпать, поэтому он берёт её у других людей, самыми различными способами. Проще говоря, это паразитическая связь, где один индивид «питается» силой другого.

В современном мире каждый человек взаимодействует с большой группой других людей, и постоянно обменивается своей энергией с ними, посредством общения, взглядов, прикосновений, и даже элементарного рукопожатия. Это круговорот обмена энергией происходит постоянно и бессознательно, а также совершенно бесконтрольно. Сознательно мы можем почувствовать уже только своё настроение, состояние после общения с другими людьми. Главные признаки после общения с «вурдалаком»:

упадок сил и быстрая утомляемость;

злость или ярость;

обострение хронических заболеваний или общее недомогание, ослабление иммунитета, головокружения и боли;

отсутствие или полное исчезновение мотивации, смысла жизни, желания двигаться вперёд или что-то делать.

Жизненная энергия — это та сила, которая заставляет каждого человека вставать утром с кровати, мечтать, ставить цели, добиваться их, это положительной позитивный заряд, помогающий человеку наслаждаться жизнью во всех её проявлениях. Люди, обладающие высоким уровнем этой энергии, отличаются успешностью, бодростью, они более счастливые и довольные жизнью.

В то время как низкий уровень жизненных сил выражается в депрессии, усталости, апатии и нежелании что-либо делать. Основная «пища» энергетического вампира это жизненная энергия, и он любой ценой хочет её забрать. «Выпил всю кровь» — знакомое выражение для многих. К счастью, большинство этих несчастных «пьют» её совсем неосознанно.

Это обычные люди, ничем особо внешне не выделяющиеся, да и по поведению тоже. Единственной волшебной или мистической особенностью которой они обладают, это не бессмертие, к сожалению, а быстрый расход или полное отсутствие своей собственной энергии, низкий жизненный потенциал.

Главным признаком того, что вам выпала честь пообщаться с вампиром, это полное опустошение внутри, начинают рушиться все или многие сферы жизни, усталость «из ниоткуда».

Признаки энергетического вампира

Энергетический вампир, как его распознать? Разберём основные признаки вампиров:

Синдром «жертвы», или люди, которые всегда жалуются на жизнь, работу, семью, детей и так далее по списку. Эдакие манипуляторы — любители, им всегда очень плохо, в их жизни происходят бесконечные несчастья, они могут часами напролёт рассказывать о своей тяжкой доле, неудачах и бедах, обвиняя весь мир. Они не готовы взять ответственность за свою жизнь, постоянно ищут причины и виноватых.

Это самый яркий и часто встречающийся признак энергетического вампира и причина утечки вашей энергии, ведь практически у каждого есть или был такой знакомый, которому хуже чем всем остальным, у которого всегда всё плохо.

Назойливость и настойчивость. Эти люди приходят без приглашений, звонят в неподходящие часы, отнимают огромное количество времени своими разговорами о себе, своих неприятностях, они бестактны и неуместны, их крайне забавляет раздражение, непонимание или чувство неловкости у окружающих.

Тотальный контроль. Желание контролировать всё и вся, каждую ситуацию. Через контроль вампир тянет на себя чужое внимание и силу. Оправдывает своё поведение заботой и лаской, однако на самом деле на первом месте стоит страх и недоверие, которые требуют подпитки.

Если вы постоянно чувствуете вину перед кем-то, не имея реальных оснований и причин для этого, то необходимо задуматься, а не вампир ли этот ваш мнимый друг? Как правило, такие люди подпитывают ваше чувство вины перед ними постоянно, одно лишь неверное слово и они впадают в обиду, заставляя извиняться и пресмыкаться.

Энергетические вампиры питаются любыми негативными эмоциями и чем сильнее зло, тем лучше. Они провоцируют скандалы, ссоры, драки, специально создают проблемы и конфликты, а затем с удовольствием наблюдают за происходящим. Унижения, оскорбления окружающих людей – всё это удовольствие и наслаждение для них. История, например, про очередь в поликлинике. В каждой регистратуре найдётся тот человек, который закатит скандал на ровном месте.

Сплетники. Профессионализму в слухах и обсуждению других в самом не лучшем свете, у них не занимать. Это их стихия. «Промывание костей», обсуждения, осуждения, конфликты и сталкивание людей, всё это подпитывает их негативом и заряжает. Они любители разрушать чужую дружбу или отношения, натравливать людей друг на друга.

Неспособность радоваться чужому счастью. Вампиров крайне раздражает радость и благополучие окружающих, а также сами позитивные люди. Как можно скорей они хотят перевернуть ситуацию в негативное русло.

От одной мысли о таком человеке возникает неприятное чувство, утечка энергии.

Они бьют в самое больное и слабое место, в самый неподходящий момент. Используют против вас вашу же информацию и ей же ударят, найдя самое уязвимое место. Именно в моменты слабости своей жертвы, вампир чувствует себя максимально сильным.

Вампиры очень любят людей без личных границ, не умеющих отказывать. Они цепляются мёртвой хваткой к таким личностям.

Для них очень важно быть первыми везде и всегда, отстоять свою правоту, мнение, доказывать окружающим своё превосходство. Таким способом они пытаются доказать себе, что достойны любви.

Большинство из них живут в постоянном страхе и испытывают нужду в эмоциях, из-за этого их часто бросает из крайности в крайность, поступки могут быть невменяемыми и неожиданными. В худших случаях, потребность в определённых эмоциях может привести к проявлению жестоких садистских наклонностей.

Отдельно стоит отметить такое явление – как Самовампиризм. Никто не может забрать больше сил, чем человек сам у себя. Разрушительные мысли, самокритика, негативные чувства — обида, злость, все эти действия опустошают энергию жизни быстрее, чем она успевает наполниться.

Лень, эгоизм, жалость к себе, вредные привычки и зависимости — это Самовампиризм в чистом виде.

Как нейтрализовать энергетического вампира?

Чтобы защититься от вампира, не нужно искать осиновые колья и рисовать кресты, ваша защита — это ваше эмоциональное состояние, точнее, его равновесие и устойчивость, которое никто не сможет пробить, ваша уверенность в себе.

Чтобы нейтрализовать энергетического вампира, достаточно знать о его слабых и уязвимых местах, а их предостаточно:

Страх, что ему откажут;

Страх быть никому не нужным и нелюбимым;

Зная основные проблемы энергетического вампира, вам станет проще понять как вести себя, и как защищаться. Идеальный вариант нейтрализации — это ваш контроль эмоций. Именно ваши эмоции – это пища вампира, если вы сможете их контролировать и не позволите выводить себя из состояния равновесия, а также перестанете реагировать на любые попытки вас обидеть, просто переведя ситуацию на позитивную ноту, то есть все шансы остановить откачку энергии в самом начале.

Как защититься от энергетического вампира?

Очень часто среди энергетических вампиров встречаются, к сожалению, родные и близкие люди, например, престарелые родители или другие члены семьи. Здесь очень важно знать, что, скорее всего, перед вами неосознанный вампиризм.

Человек совсем не понимает и не осознаёт, что доставляет кому-то неудобства или портит настроение, но это совсем не меняет всей сложности ситуации и требует незамедлительных действий.

В идеале, конечно, ограничить общение, встречи и любые контакты или же прекратить их совсем. Если вампиром является член семьи, то можно поговорить с ним, максимально честно и открыто объясняя свои чувства и эмоции.

Не реагировать на провокации к скандалу или ссоре, промолчать, сменить тему или выйти из помещения.

Научиться отстаивать свои личные границы и говорить «Нет», тогда, когда хочется сказать нет.

Старайтесь избегать телесного и зрительного контакта. Это лучший способ воровства энергии.

Контролируйте свою жалость и сострадание. Чаще всего вампиру совсем не нужна ни ваша, ни чья-либо другая помощь, ему необходимо вызвать чувство, вашу эмоцию и забрать её себе. Фильтруйте реально нуждающихся в помощи знакомых и родных. Всех пожалеть реально невозможно, более того, на это уходит огромное количество энергии.

Игнорируйте всевозможные и бесконечные жалобы на жизнь, работу, семью и прочее.

Не воспринимайте всерьёз слухи, сплетни, пересуды о других людях.

Выйдите из роли несчастного и перестаньте считать себя жертвой. Развивайте уверенность в себе и самодостаточность.

Выявите и устраните ваши самые слабые и уязвимые места. Необходимо избавиться от своих слабостей, страхов и навязчивых идей и мыслей, или научиться ими управлять. Очень важно понимать, что между вампиром и его жертвой есть одно связующее слово — это страх. Лишив обидчика его пищи, вы станете ему абсолютно неинтересны.

Не рассказывайте много о себе, особенно личного и тайного, в общем, всего, что можно использовать против вас, не будьте слишком наивными и доверчивыми.

Развивайте любовь к себе, учитесь самостоятельности. Также как и страх, зависимость и привязанность лучшие друзья вампиров и их жертв.

Есть ещё несколько нестандартных способов освободиться от негативной энергии и восполнить свои силы.

Принять душ, ванну и полностью расслабиться — это поможет освободиться от плохих мыслей. С давних времён вода является средством очищения от болезней, негативного воздействия.

Общаясь с представителем «кровососов» можно скрестить руки, или ноги, мысленно представляя, что вы защищены.

Похожий способ — представить вокруг себя стеклянный шар или свою ауру — насколько она крепка и нерушима в вашем воображении, настолько вы в безопасности.

Прогулки на свежем воздухе, занятия спортом, походы в кино и театры также помогут восстановить энергию.

Как перестать быть энергетическим вампиром?

Как понять, что ты энергетический вампир?

если вы обнаружили, что знакомые избегают встречи с вами,

на вечеринках вы часто остаётесь в одиночестве,

То, возможно, вы сами того не замечая, забираете чужую энергию.

Если вы обнаружили черты или признаки вампиризма в себе самом, то здесь необходимо разобраться со своим внутренним миром, научиться восполнять и пополнять регулярно свою жизненную энергию и силу. В этом хорошо помогают различные виды спорта, стоит только подобрать оптимальный для себя.

Тренировки прекрасно высвобождают негативную энергетику, освежают дух и тело и заряжают бодростью. Прогулки на природе, общение с животными, конные прогулки непременно зарядят вас позитивом.

Можно отправиться в путешествие, пусть даже не самое далёкое, главное — смена обстановки; заняться любимым делом, найти хобби по душе тоже не помешает.

В целом для выздоровления помогает всё, что связано с положительными эмоциями, радостью, смехом, увлечением, чувством собственного достоинства и силы.

Помощь психолога

В наше время достаточно много различной информации в интернете по поводу вампиризма и того, как с ним бороться. Благодаря полученным знаниям, будет намного легче определить вампира, обезвредить его и не дать подпитаться своей энергией, однако лучшим вариантом будет обращение к квалифицированному психологу. Он непременно поможет накопить и развить свою внутреннюю силу, и тогда вам будет не страшен ни один кровосос.

Рекомендуем прочитать интересную статью «Как полюбить себя:советы психологов»

Заключение

Энергетический вампиризм существует, но вампир — это не чудовище, не монстр и сказок, а человек с очень низкой самооценкой, большим количеством душевных страхов и нарушенными границами, защититься от него довольно легко, если вы уверены в себе, с вашей самооценкой всё в порядке и вы можете отличить необоснованные нападки на вас от справедливой критики.

А если, все же энергетические вурдалаки действуют на вас негативно и у них получается пробить брешь в вашем душевном самочувствии, постарайтесь ограничить общение с такими людьми, в конце концов, положительных сторон у такого общение намного меньше отрицательных.

Информация, представленная в данном материале, предназначена исключительно для ознакомления и не может заменить профессиональную консультацию врача. Если вам тяжело справляться с негативом окружающих, проконсультируйтесь со специалистом!

Источник