Энтони роббинс как избавиться от страха

Энтони роббинс как избавиться от страха

Овладев этими шестью простыми шагами, вы можете справиться фактически с любой эмоцией. Если окажется, что вы снова и снова преодолеваете одну и ту же эмоцию, то этот шестиэтапный метод поможет вам определить модель и изменить ее за очень короткий период времени.

Так что попрактикуйтесь в использовании этой системы. Подобно любому новому явлению, эта схема может показаться несколько громоздкой. Но чем чаще вы будете к ней прибегать, тем проще она будет в использовании, и скоро вы заметите, что уже способны направить себя и пройти через то, что привыкли считать минными полями. Вместо этого вы ясно ощутите, как ваш личный инструктор направляет каждый ваш шаг и указывает, куда идти, чтобы достичь поставленных целей.

Помните: лучшее время для преодоления эмоции — это когда вы еще только начинаете ее ощущать. Гораздо труднее разрушить эмоциональную модель, когда она разыгралась в полную силу. Моя философия заключается в том, чтобы «убить чудовище в самом зародыше». Используйте эту систему сразу, как только появится сигнал к действию, и вы сможете быстро справиться практически с любой эмоцией.

Десять сигналов к действию
Обладая навыком использования шести вышеприведенных шагов, вы можете изменить большую часть эмоций. Но для того чтобы уметь не уклоняться от них, полезно было бы понять, что может дать позитивная информация каждой из ваших основных эмоций, или сигналов к действию. На следующих двух страницах я поделюсь с вами десятью основными эмоциями, которых большинство людей стараются избежать, но которые вы можете использовать, чтобы побудить себя к действию.

Простое прочтение списка сигналов к действию не даст вам мгновенного овладения вашими эмоциями. Вы должны заставить себя использовать эти действия постоянно, с тем чтобы извлечь из них пользу. Я предлагаю перечитать этот раздел несколько раз, подчеркивая наиболее важные для вас места, а затем выписать сигналы к действию на карточку размером 3х5 см и всегда носить ее с собой, таким образом напоминая себе о том значении, которое та или иная эмоция действительно имеет для вас, и какое действие вы можете предпринять, чтобы ее использовать. Прикрепите одну из таких карточек на смотровом стекле своей автомашины не только для того, чтобы перечитывать ее в течение дня, но также для того случая, когда попадете в затор на дороге и начнете «кипеть от ярости». Тогда вы могли бы вытащить эту карточку и напомнить себе о возможности и в это время получать позитивную информацию.

Давайте начнем с самого основного призыва к действию, с такой эмоции, как.

1. ДИСКОМФОРТ. Эти эмоции не обладают очень высокой интенсивностью, но они беспокоят нас и создают раздражающее ощущение, что все идет не совсем так, как надо.

Скука, раздражительность, беспокойство, утомление или легкое затруднение — все эти эмоции посылают вам информацию о том, что что-то не в порядке. Может быть, не годится способ, с помощью которого мы воспринимаем события, или предпринимаемые действия не производят желаемого результата.

Справиться с эмоциями дискомфорта просто:

1. Используйте навыки, которые вы уже узнали из этой книги, для изменения своего душевного состояния.

2. Выясните, чего вы хотите.

3. Усовершенствуйте свои действия. Осторожно попробуйте иной подход и посмотрите, нельзя ли немедленно изменить свое отношение к ситуации и (или) изменить качество производимых вами результатов.

Подобно другим эмоциям, чувство дискомфорта, если с ним не бороться, будет нарастать. Дискомфорт в каком-то смысле довольно болезненное чувство, но ожидание возможной эмоциональной боли гораздо сильнее, чем то чувство дискомфорта, которое вы можете испытывать в данный момент. Нам с вами необходимо помнить, что наше воображение может усиливать все в десять раз по сравнению с тем, что мы испытываем в реальной жизни. В сущности, как говорят шахматисты и военные, «угроза атаки сильнее, чем сама атака».

Источник

7 ценных советов от Энтони Роббинса

Если вы посмотрите на Энтони Роббинса, то не найдете в нем ничего необычного. Он такой же человек, как и мы с вами. У него, так же как и у нас с вами, 24 часа в сутках и набор своих больших и маленьких слабостей. Однако есть то, что отличает его от многих окружающих – это дикое желание постоянно совершенствовать свою жизнь и делать ее лучше.

Роббинс уже давно проводит тренинги и делится с людьми своими советами. Он успешно занимается бизнесом, помогает людям, пишет книги. Его основной месседж – ищите путь к знанию и мотивируйте себя на принятие решений. Ведь только лишь желания изменить свою жизнь недостаточно. Придется монотонно работать над собой.

Жизнь Энтони Роббинса не всегда напоминала красивую сказку. Этот человек не просто мечтал о лучшем для себя, он еще и неустанно работал, чтобы эти мечты стали реальностью. Он всегда говорил, что мечта без действия – просто фикция.

Наверняка вы хотите узнать, что нужно делать, чтобы улучшить свою жизнь, наполнить ее смыслом и радостью. Ну что ж, у Роббинса припасено для вас несколько советов, которые вам точно понравятся. Тем более, что этот успешный человек уже давно пользуется своими же советами. Итак, начнем.

Сделайте уверенность своим вторым Я

Всегда помните о том, что уверенность в себе – это привычка. Если вы будете вести себя уверенно с окружающими, даже притворяясь при этом, по итогу вы станете таким на самом деле. Уверенность – это самая настоящая привычка, а не эмоция, как вы могли подумать. И как вы знаете, развить привычку может каждый из вас, просто каждодневно практикуясь.

Тони Роббинс считает, что разница между уверенным и неуверенным человеком такая же, как и между действием и бездействием. Работайте над своей уверенностью, смотрите на страх как на возможность стать лучше и делать больше.

Ищите источники вдохновения в примерах, которые мотивируют вас и заряжают энергией

Ищите источники вдохновенияВ любой среде, будь то бизнес, или отношения, трудно достичь больших высот без энергии. Вы можете любить своего партнера до безумия, но если при этом вы оба сильно устаете, если вас замучил быт, если вы не находите точек соприкосновения в мелочах, то ни о каком счастье говорить не приходится. При таком раскладе положительная энергия быстро покинет ваши отношения, наступит черная полоса и неминуемый разрыв связи. В семье, как и в бизнесе, важно самому быть хорошим партнером: создавать что-то хорошее, постоянно совершенствоваться, стремиться к новому. Чтобы созидать, нужна страсть, а для страсти крайне необходима положительная энергия.

Неустанно задавайте себе вопросы

Хороший способ заставить мозг функционировать – задать правильный вопрос. Попробуйте вместо обреченного: «У меня не получится этого сделать», спросить себя: «Что мне необходимо сделать, чтобы получить желаемое?». Чувствуете, как поменялся настрой? Каждый раз, когда вы сомневаетесь в себе, просто задайте себе такой вопрос. Если это станет вашей привычкой, вы поймете, насколько положительно она влияет на ваше существование.

Вы должны с маниакальным упорством задавать себе подобные вопросы и с тем же рвением искать на них ответы. И не халтурьте, потому что это тоже рискует обернуться привычкой. День, когда вы зададите себе вопрос, станет отправной точкой в лучшую жизнь.

Хорошо, если вы любите свою работу. Но найдите способ получать радость и вне ее

Роббинс владеет 31 компанией с суммарным доходом в более чем пять миллиардов долларов. По его мнению, большинство бизнесменов, создающих свои компании, думают прежде всего о том, какую выгоду получат прежде всего они сами. Владельцы предприятий с доходом до 50 миллионов считают, что важно выполнить свои желания в первую очередь, и только потом – понять, что же хочет клиент. Так вот, это мнение ошибочно. Важно найти источник радости извне, полюбить что-то кроме работы, а затем открыть дело, которое станет источником радости для клиента. Тони Роббинс говорит, что важно полюбить не свой идеальный товар, а своего идеального клиента. Только так можно добиться успеха и не потерять себя.

Действуйте

По мнению Роббинса, человек только тогда может рассчитывать на появление энергии, если начнет совершать активные действия. Это в особенности касается ситуаций, когда приходится делать вещи, которые пугают или кажутся невероятно трудными. Ученые провели исследования, согласно которым, люди лучше воспринимают положительные эмоциональные всплески, если они заняты физически. А если выражаться словами самого Роббинса, энергия не заставит себя ждать, когда действие создаст эмоцию.

Контролируйте свои расходы

Вы получили зарплату и радостно побежали в магазины скупать нужное и ненужное. По итогу, через неделю вы идете занимать у друга, потому что не учли собственные траты. Узнали себя? Не расстраивайтесь, вы не первый и не последний в списке тех, кто не знает о главном денежном ритуале – составлении плана расходов.

Состоятельные и финансово независимые люди уже давно научились контролировать свои расходы. Да, мы согласны, это очень скучно, ведь нам каждый день хочется действовать не по плану, тем более, когда дело касается денежных трат. Но хорошо это только до того момента, пока вы не выбросите кучу денег на абсолютно ненужную вам вещь.

Роббинс советует подходить к вопросу трат более осознанно:

— выходя за покупками, возьмите с собой ограниченное количество денег;

— заранее продумайте, что будете покупать и никогда не действуйте по обстоятельствам.

Будьте счастливы вопреки всему

Вы и только вы сами решаете, кого любить и с кем проводить время. Именно от ваших решений зависит, будете ли вы счастливы сегодня. У каждого из нас есть свои источники радости, благодаря которым мы становимся лучше, благодушнее, креативнее. Так вот, вы должны принять решение ВСЕГДА быть в таком состоянии. Вы наверняка не раз читали истории про несчастных миллионеров, которым ничто не приносит радости. Это не удивительно, считает Роббинс, ведь наш мозг хоть и сильно эволюционировал за последние два миллиона лет, но по-прежнему заточен на выживание. Ваш мозг всегда ищет какой-то подвох. Ваша задача – заставить мозг ждать не подвода, а чуда.

Но Роббинс также уточняет, что даже если у вас все складывается прекрасно, ваш бизнес растет, прибыль увеличивается. Но в этом случае, чем больше успех, тем больше вероятностей, что возникнут проблемы. Ведь у вас нет никакой уверенности в том, что однажды ваш бизнес не прогорит? Так вот, Роббинс советует всем научиться легко воспринимать неудачи и уметь быть счастливым вопреки всему.

Источник

Как побороть Страх? | Как избавится от Страха?

📖 Бесплатная книга “Лекарство от финансового стресса” → vk.cc/arlGrg

Подпишись на новые видео → goo.gl/Gkd11p

Подпишись на Группу ВК→ goo.gl/XAVPVv
Добавляйтесь в Facebook → goo.gl/UxiJKH

Есть только 2 способа борьбы со страхом:
1) Вытеснить страх другим страхом. Спросите себя: чего я боюсь, боюсь этого? Мне нужно в большой степени бояться того что я не состаюсь, что я что-то пропущу и не реализую!
Если вы не можете избавиться от страха — используйте этот страх или он будет использовать вас.
Какова цена если вы останетесь в прежнем состоянии и не сделаете то что нужно сделать? Вот чего нужно бояться.
2) Используйте тест «Кресло-качалка»:
Вот я сижу в своем кресле-качалке, мне 85 лет, я оглядываюсь на прожитую жизнь и говорю себе: я не смог сделать вот это, я упустил вот это.

Спасибо, что нажали лайк и поделились этим видео!

Сделайте 7 простых шагов к финансовой свободе ↓
Скачайте книгу Деньги Мастер Игры → bit.ly/2U0ZC4t

Энтони Роббинс — удивительный человек, который изучает науку личного развития и обучает ею других. Коуч, спикер, серийный предприниматель, автор бестселлеров на тему саморазвития, филантроп и меценат.

Он повлиял на жизни более 50 000 000 людей из 100 стран с помощью своих аудио-программ и семинаров. В 2007 году журнал «Forbes» поместил его в список «100 самых влиятельных знаменитостей».

Тони Роббинс — самый дорогой коуч в мире. Его личный коучинг стоит от 1 миллиона долларов и график расписан на два года вперед.

Кого консультировал Тони Роббинс:
• Президенты: Билл Клинтон и Нельсон Мандела
• Миллиардеры: Ричард Брэнсон и Марк Бениофф
• Чемпионы мира: Андре Агасси и Серена Уилльямс
• И многие другие: Леонардо Ди Каприо, Хью Джекман

Источник

Десять эмоций силы по Тони Роббинсу

Концентрироваться на эмоциях, которые вы хотите сделать привычкой — прекрасный способ за короткое время изменить свой способ мышления. Эмоции выходят из-под контроля только тогда, когда мы не думаем и не осознаем их. Но чем чаще задумываться о том, что испытываем, и, что гораздо важнее, хотим испытывать, тем эффективнее меняем свой внутренний мир в лучшую сторону. Эмоция появляется раньше мысли, а значит, она важнее ее и именно культивирование правильных эмоций станет очень важным этапом взять под контроль свою жизнь.

Именно вы выбираете, на чем концентрироваться, что в себе выращивать и от чего избавиться. Хотите чувствовать себя великолепно? Практикуйте свои эмоции. Чувствовать себя хорошо — это тоже привычка, которую можно себе привить. Да, вы можете выбирать, какие эмоции будете испытывать или хотя бы научиться тому, чтобы их выбирать.

Известный мотиватор Тони Роббинс предлагает сконцентрироваться на десяти эмоциях, которые помогут каждому человеку раскрыть свой потенциал и быть просто довольным жизнью человеком. В конце-концов, повышение эмоционального интеллекта является одной из самых важных инвестиций в ваше будущее.

В книге «Разбуди в себе исполина» Роббинс делится списком десяти эмоций, которые дадут вам почувствовать силу, власть и страсть.

Эмоциональный сад вашего величия

Работая над своим эмоциональным интеллектом, вы можете добиться больших успехов в своей жизни. Если вы хотите жить с целью, страстью и огромной силой в душе, тогда начните возделывать эмоциональный сад вашего величия. Посадите семена эмоциональной силы, которые хотите в себе развить, удалите сорняки негативных эмоций, таких как разочарование, страх, злость, ненависть и зависть.

Конечно, это случится не сразу. Вам нужно очень тщательно и осознанно относиться к своим эмоциям и при первом признаке негативной эмоции, сразу избавляться от нее, заменяя позитивной и сильной.

Итак, какие десять эмоций, по мнению Тони Роббинса, являются наиболее важными?

Любовь и теплота

Трудно оставаться холодным, когда испытываешь тепло. Постоянное выражение любви в итоге стирает многие негативные эмоции и переживания. Если кто-то зол на вас, а вы все равно отвечаете ему с теплотой и любовью, рано или поздно его злость уйдет, тогда как ответная злость и ничего хорошего не принесет.

Признательность и благодарность

Мы очень часто не ценим то, чем обладаем, пока это не исчезло. Люди, здоровье, любовь, крыша над головой — все эти вещи мы понимаем, как само собой разумеющиеся и постоянно недовольны тем, чего у нас есть, нежели довольны тем, что у нас уже есть. Крайне важно сделать благодарность не столько своей эмоцией, сколько эмоциональным состоянием, потому что именно в этом случае вы повысите свой жизненный уровень. Живите с ощущением благодарности в душе и вы автоматически перестанете испытывать жалость к себе и посыпать голову пеплом.

Любопытство

Развитие любопытства вдыхает новую жизнь в старые вещи и вы можете моментально превратить ординарные вещи в экстраординарные. Если вы хотите рости как личность, научитесь быть любопытным как ребенок и постоянно задавать вопросы и удивляться. Если вы хотите излечить себя от скуки, будьте любопытными. Если вы любопытны, ничто для вас не является рутиной. Когда любопытство станет привычкой, вы каждый день будете стремиться узнавать нечто новое, развивая себя и учась новому.

Азарт и страсть

Самый интересный признак того, что в вашей жизни нет страсти — это когда вам приходится с трудом просыпаться по утрам, а не выпрыгивать оттуда, как в детстве. Азарт и страсть — это как добавлять сок к чему угодно. Страсть может превратить любой вызов в огромную возможность. Она позволяет вам двигаться в десятки раз быстрее к успеху, чем если вы не зажгли, не вырастили ее в себе. Как получить азарт? Также, как и все остальные эмоции — решить себе чувствовать его! Звучит так же просто, как и есть на самом деле.

Решительность

Решительность поможет вам пройти и обойти любые проблемы в вашей жизни. Эта эмоция поможет вам пройти длинный путь и не опустить руки. Она поможет вам справиться с разочарованием и вызовами. Разница между человеком, обладающим решительностью и не обладающим в том, что они оба споткнулись и упали, но только первый встал, сделал выводы и пошел дальше, а второй решил, что не судьба.

Гибкость

Гибкость — это свобода. Гибкость помогает обходить препятствия, отпрыгивать обратно от неудач и быть выше обстоятельств. Это один из самых важных советов тем, кто хочет достичь успеха — измените свой подход, если что-то у вас не сработало. Желание быть гибким то же самое, что и желание быть счастливым.

Уверенность

Как бы изменилась ваша жизнь, если бы вас нельзя было остановить? Представьте, чего бы вы добились, если бы были набиты битком уверенностью. Когда ваша уверенность исчезает, исчезает и ваша сила, ваша власть. Она показывает, как вы ходите и как разговариваете. Решите здесь и сейчас, что вы хотите быть уверенным в данную секунду (а не через непонятный промежуток времени) и вы им станете. Вначале вы будете притворяться уверенным, а через какое-то время в самом деле станете таким человеком.

Бодрость и оптимизм

Когда вы хмуры, это дополнительно забирает ваши жизненные силы, а вот культивирование в себе бодрости приносит элемент игры в каждый ваш день. Бодрость усиливает вашу самооценку, делает жизнь веселей, а также позволяет людям, которые рядом с вами, чувствовать себя лучше. Удивительно, но одно лишь чувство бодрости уничтожает страх, злость, разочарование, вину. Вы поймете, что бодрость стала вашей привычкой, когда осознаете, что даже если с вами случилась неприятность, нет ничего лучше, чем быть оптимистом в этот самый момент.

Энергичность

Что было бы, будь вы энергичны целыми днями напролет? Вопреки разным мнениям, сидеть весь день на стуле, не то же самое, что сберегать энергию. Наша нервная система просто требует движения. Когда мы двигаемся, больше кислорода попадает в наш организм и питает нас дополнительной энергией. А когда вы энергичны, вы намного легче справляетесь с жизненными проблемами.

Ощущение своего вклада в жизнь другого

Это прекрасное чувство, когда вы, независимо от того, кем являетесь, каким-то образом обогатили жизненный опыт других людей, которые вам небезразличны или совсем незнакомы. Кем бы мы ни были, нас всегда поражают и будут поражать ситуации, когда мы становимся свидетелями беспримерной заботы и труда на благо других. Это мотивирует, это заставляет нас поверить в человечество и помогает жить дальше. Вероятно, это самая сложная эмоция, но она того стоит.

Оставляйте свои комментарии о том, какие лично вы эмоции считаете наиболее важными и каким образом они помогают вам в жизни.

Источник