Фартук внизу живота как избавиться

Как убрать фартук на животе?

Многие люди сталкиваются с проблемой появления жирового фартука на животе. При этом неважно, какого они возраста, пола, телосложения. Дело в том, что данная проблема имеет несколько причин. Ниже подробно рассмотрим этот вопрос и расскажем, как избавляются от такого неприятного “аксессуара”. А пока заметим – сделать это может каждый желающий!

Почему появляется на животе фартук?

Фартуком называется кожно-жировая деформация живота, когда количество жира становится избыточным, а кожа растягивается. В итоге живот “превращается” в плотную свисающую складку. В зависимости от степени деформации фартук может достигать лобка, бедер, колен.

Причины возникновения данной проблемы носят совершенно разный характер. Появление жирового фартука на животе может быть вызвано:

• неправильным питанием;
• перееданием, ожирением;
• малоподвижным образом жизни;
• слабым тонусом мышц живота;
• дряблостью кожи, связанной с возрастом;
• послеродовым периодом, если во время беременности женщина набрала лишние килограммы;
• нарушением работы эндокринной системы;
• сердечно-сосудистыми заболеваниями;
• гормональными проблемами;
• психологическими факторами – стрессом, недосыпанием и др.;
• наследственностью;
• плохой экологией.

Ориентируясь на список можно сделать вывод, что с данной проблемой могут столкнуться не только полные люди, но и худые, у которых будет свисать кожа.

Косметология против фартука

Фартук на животе это не только эстетическая проблема. Он может провоцировать возникновение различных заболеваний. Важно задуматься о его удалении как можно скорее. Поэтому данный раздел посвятим вопросу, как убирается фартук на животе с помощью косметологических процедур.

Необходимо заметить, что, посетив Центр эстетической медицины SlimClinic, клиент в первую очередь проходит консультацию у врача-диетолога. Специалист выявит истинную причину появления кожно-жировой деформации живота и назначит индивидуальную программу. Для общего ознакомления приведем 3 наиболее распространенные процедуры, которые помогают справиться с этой проблемой.

• Липосакция живота. Если в области живота присутствуют небольшие жировые отложения, избавиться от них получится с помощью ультразвуковой липосакции. Данный метод является безоперационным – жировые клетки разрушаются с помощью ультразвуковых волн. А когда живот фартук имеет уже большой, необходима хирургическая липосакция. Данная операция навсегда удаляет из организма жировые клетки.
• Массаж живота. Сеансы массажа улучшают кровообращение, повышают упругость кожи и, конечно, расщепляются жировые клетки. Для живота отлично походит баночный вакуумный, ручной антицеллюлитный, медовый и специальный лечебный массаж. Нередко назначается комплексное лечение.
• Криолиполиз. Данная процедура абсолютно безопасна. С помощью специального аппарата подкожно-жировые клетки замораживаются, а после перерабатываются печенью. Несколько сеансов криолиполиза помогут обрести стройную талию.

Общие советы

Для того, чтобы вопрос, как избавиться о жирового фартука, больше не вставал, нужно следить за своим образом жизни.

Одновременно с лечением и после него важно соблюдать диету. Кроме того, для поддержания красивого живота необходимо тренировать мышцы пресса.

Достаточно будет уделять этому 15-20 мин. 2-3 раза в неделю. Будьте красивыми!

Источник

Как убрать жир снизу живота у девушек?

Чаще всего с задачей, как убрать жир ниже живота, сталкиваются в летнее время женщины. Эта проблема приносит дискомфорт при ношении открытой одежды и купальников.

Результативные методы

После того, как будет проведена комплексная и продолжительная работа, появится ответ на вопрос, как убрать жир внизу живота девушке.

Физические загрузки

Для коррекции нижней зоны пресса разработан комплекс тренировок, включающий в себя кардио занятия и силовые занятия. Тренера советуют чередовать активную аэробику и шейпинг с качанием мышц в тренажерном зале или в домашней обстановке. Первые заметные результаты появятся спустя 3-4 недели постоянных усилий.

Тренинг, решающий задачу как убрать жир внизу живота у женщин включает такие упражнения:

· Подъемы ног. Лечь на коврик, руки вытянуть по бокам корпуса, поясница плотно прижата. Нижние конечности поднимать параллельно полу, затем задержать их вверху на 3 с, и плавно опустить, не касаясь к полу. Сделать 3 сета по 30-40 р.

· Ножницы. Человек ложится на ровную поверхность, спина не отрывается от нее, а плечи слегка приподняты. Ноги поднять вверх, формируя острый угол. Поочередно опускать их, оставляя промежуток до низа 5-6 см. Выполнять 30-40 р.

· Рисование. Лечь на пол и поднять нижние конечности на 90 0 . Ступнями плавно рисовать в воздухе круги — по 10 в каждую сторону. Упражнение делать до появления жжения в мускулах.

Быстрый эффект

Как убрать жир внизу живота за короткий период? В течение первых 4-х дней нужно ограничить до минимума объем употребляемых углеводов и утром проводить кардио-занятия. Далее 20 мин. выполнять интенсивные движения:

· крутить обруч или хула-хуп;

· делать аэробику, подобрав подходящий ролик на видео;

· совершить «сухой» бег – стать возле стены, опереться на нее руками и бежать;

· пробежаться вокруг дома или заняться скандинавской ходьбой.

Днем или в вечернее время сделать зарядку для нижнего пресса:

· подъемы ног из позиции лежа;

· шаги альпиниста или «скалолаз»;

· поднимать нижние конечности в стоячем положении;

· сделать упор как для отжимания и прыжком поочередно подтягивать ноги;

· наклоны корпуса в разные стороны;

· качая нижний пресс, также убираем жир внизу живота.

Каждое упражнение выполнять не менее 10 р. по 3 подхода. Далее можно проводить утренние тренинги через день, а нагрузку днем увеличить. Рекомендуется включить в комплекс пешие прогулки и пробежки.

Цель такой физкультуры – увеличение числа капилляров в жировых клетках и активизация метаболизма. Приучив организм активно и эффективно трансформировать энергию и использовать свои ресурсы, решается проблема, как убрать жир с низа живота.

Правильное питание

Как убрать жир снизу живота у девушек при помощи пищевого режима? Сбалансированная пища – важная составляющая программы, направленной на коррекцию веса. Вся лишняя еда, которая не сжигается, преобразуется в жиры, в частности в области талии. Специалисты рекомендуют не соблюдать жесткие диеты, а худеть медленно и плавно.

Правила безопасного режима питания:

· употреблять большое число овощей, фруктов, маложирной белковой продукции и сложных углеводов;

· кушать маленькими порциями, но часто;

· исключить из меню фаст-фуд, сладости, выпечку, а также острые, жирные и соленые блюда;

· снизить потребление алкоголя, сахара и соли;

· избегать перекусов, состоящих из шоколадок или бутербродов;

· перекусить лучше орехами, кисломолочными коктейлями, вареными яйцами или сухофруктами. Они низкокалорийные и хорошо насыщают организм.

Как убрать нижний живот при помощи диет? Для коррекции веса в зоне нижнего пресса следует повысить объем употребляемой клетчатки и сложных углеводов, одновременно ограничив количество быстрых углеводов. Такая система нормализует уровень инсулина в организме, и не дает формироваться быстрому чувству голода. Убрать лишний жир в области нижнего пресса помогут такие диеты:

Причины

Прежде чем решать вопрос, как убрать нижнюю часть живота, следует понять, почему там появляется жир. Это происходит из-за таких факторов:

· рацион изобилует калорийной и неполезной едой. Лишние калории в первую очередь переходят на область пресса и бедер в виде жировых отложений. Большие порции растягивают желудок, что тоже отражается на внешнем облике;

· отсутствие физических нагрузок ослабляет мышцы, они утрачивают эластичность, и в итоге наблюдается обвисший живот;

· несбалансированное питание и голодание нарушает метаболизм. Стремительное похудение приводит к обвисанию зоны нижнего пресса и потере мышечных тканей;

· повышение уровня гормона эстрогена провоцирует накопление жиров;

· неправильная осанка. Если спина постоянно сгорблена, а таз опущен и выпячен, в позвоночнике формируется изгиб, который словно толкает вперед живот. Для исправления осанки есть комплекс упражнений. Если женщины носят обувь на каблуке, то спина автоматически расправляется, а походка приобретает грациозность.

Полезные советы

Можно убрать жир с низа живота девушке, если следовать таким рекомендациям:

· выпивать 1,5-2 л воды в сутки. Жидкость помогает похудеть и активизирует обменные процессы;

· достаточный ночной сон на менее 7-8 ч. Если человек не высыпается, он компенсирует выработку серотонина калорийным шоколадом;

· сократить на 10-15 % норму ежедневных калорий. Стоит отказаться от сдобы, конфет и жирной еды;

· проводить массажные сеансы против целлюлита. После их выполнения на кожу наносят жиросжигающие косметические компоненты и обматывают пленкой. За 10 таких приемов талия потеряет в объеме, эпидермис приобретет гладкость и упругость.

Для получения потрясающего результата выполняют упражнения, чтобы убрать жир внизу живота, ведут правильный образ жизни и придерживаются режима питания. После нескольких недель усилий зона пресса станет плоской, и будут видны кубики.

Другие статьи по теме

Лайфхаки, приложения

Как убрать живот и бока?

Невозможно за считанные дни и тем более часы обрести желаемую форму. Даже после похудения, особенно стремительного, тело может оказаться обвисшим. Поэтому необходим комплексный подход, чтобы обрести желаемый результат.
Как убрать живот и бока, чтобы тело выглядело стройным, и в последствие привлекало противоположный пол? Подробнее об этом рассказано в нашей статье.

Лайфхаки, приложения

Как убрать живот после родов?

Кроме материнских радостей, женщина после рождения ребенка может столкнуться с серьезной проблемой – заметным животом, который даже после втягивания никуда не пропадает. Это ухудшает настроение, снижает самооценку. Зная, как убрать живот после родов, девушка может быстро избавиться от возникшей проблемы.

Лайфхаки, приложения

Как похудеть на 5 кг за месяц?

Если вы хотите в короткий срок изменить свое тело, привести себя в форму, то необходимо ставить амбициозные цели. Одна из них: похудеть на 5 кг за месяц, но при этом не навредить здоровью. Возможно ли это? Конечно, если учитывать рекомендации и наставления специалистов.
В данной статье рассказано, как как похудеть на 5 кг за месяц грамотно и безболезненно для организма.

Лайфхаки, приложения

Как похудеть на 5 кг без диет?

Если вдруг резко нужно похудеть на 5 кг, а прибегать к строгим, изматывающим диетам не хочется, то можно воспользоваться более действенными способами. Какими? Подробнее, как похудеть на 5 кг, в нашей статье.

Источник

Кожно-жировой фартук на животе: причины возникновения и методы устранения

Ни для кого не секрет, что жировые отложения в районе живота накапливаются особенно часто и расстаться с ними достаточно сложно, так как подкожный жир из этой области уходит достаточно тяжело. Незначительные жировые отложения в области живота можно убрать за несколько месяцев при помощи правильного питания и физических упражнений, но людям, у которых кожно-жировой фартук в области живота, сделать это достаточно сложно.

Кожно-жировой фартук или кожно-жировая деформация живота представляет собой достаточно серьезную проблему, которая характеризуется кожными и жировыми избытками передней брюшной стенки и их выраженным опущением. Такой живот имеет вид большой свисающей складки, которая не только выглядит не эстетично, но и вызывает развитие опрелостей в складках кожи, раздражение, зуд, а также неприятный запах. К сожалению отвисший в виде фартука живот практически невозможно скрыть при помощи правильно подобранной одежды, к тому же он мешает жить полноценной жизнью, вселяя в обладателя такого живота неуверенность, что приводит в конечном итоге к закомплексованности и депрессии.

Кожно-жировой фартук в области живота – это одна из наиболее распространенных проблем, с которой сталкиваются миллионы людей. Раз и навсегда избавиться от этой проблемы поможет эффективная операция по подтяжке живота – абдоминопластика.

Причины возникновения живота-фактука

Существует несколько причин появления обвисшего живота, как у женщин, так и у мужчин, в виде так называемого «фартука». Основными причинами являются:

• Резкое похудение, вследствие чего мышцы не успевают сократиться и отвисают, образуя кожную складку.
• Избыточный вес. Люди с избыточным весом часто страдают от такого недостатка как образование кожно-жировых складок в области живота.
• Беременность и роды. Во время беременности передняя брюшная стенка опускается, а прямые мышцы живота расходятся. Зачастую кожно-жировая складка образуется у женщин перенесших кесарево сечение.

С такой проблемой как фартук внизу живота в равной мере сталкиваются как мужчины, так и женщины и поэтому вопрос как избавиться от жирового фартука в области живота на сегодняшний день является одним из самых актуальных.

Как показывает практика, избавиться от жирового фартука на животе при помощи даже самых строгих диет и изнурительных тренировок невозможно. Для решения этой проблемы необходимы более радикальные меры, например абдоминопластика.

Методы удаления кожно-жирового фартука на животе

В современной медицине существует немало различных методов при помощи которых, можно устранить такую проблему, как жировой фартук на животе, но наиболее быстрым и эффективным методом является абдоминопластика.

Абдоминопластика хоть и является одной из самых сложных пластических операций, но и результат от нее превосходит все ожидания. Во время такой операции как абдоминопластика пластический хирург удаляет излишки кожи и жира с области живота и производит подтяжку мышц. По итогам абдоминопластики пациент получает красивый, подтянутый живот, а проведенной операции будет напоминать лишь шрам в области бикини.

Если вы столкнулись с такой проблемой как жировой фартук на животе и хотите избавиться от него, то абдоминопластика именно, то, что вам нужно. Решив удалить фартук внизу живота при помощи пластики, стоит запомнить, что конечный результат напрямую будет зависеть от профессионализма пластического хирурга, который будет проводить данную операцию. Именно поэтому к выбору пластического хирурга нужно подходить достаточно серьезно.

Всем тем, кто не хочет тратить драгоценное время на поиски пластического хирурга, а хочет, как можно скорее стать обладателем плоского и упругого живота мы предлагаем посетить клинику «Доктора Приходько». В стенах нашей клиники работают только высококвалифицированные специалисты, многолетний опыт которых, позволяет успешно проводить операции по удалению жирового фартука в области живота без рисков и осложнений.

На индивидуальной консультации у наших пластических хирургов вы можете получить исчерпывающие ответы на все интересующие вас вопросы касаемо подготовки и проведения операции по удалению кожно-жирового фартука с живота, а также получить все необходимые рекомендации, которые помогут вам быстро восстановиться и избежать осложнений.

Абдоминопластика проведенная пластическими хирургами клиники «Доктора Приходько» – это реальный шанс убрать жировой фартук с живота и стать обладателем идеального тела!

Источник