Гемофобия как от нее избавиться

Боязнь крови. Причины и способы избавления.

Готовы перестать думать о своей проблеме и наконец перейти к реальным действиям, которые помогут избавиться от проблем раз и навсегда? Тогда, возможно, вам будет интересна эта статья .

Содержание:

Введение

Кровь – это физиологическое олицетворение наших жизненных сил. И вполне естественно, что никто из нас не хочет ее терять, и вообще вид своей и чужой крови многим из нас неприятен. Это чувство, как говорят психологи, — отголосок фобий наших древних предков, когда любая царапина могла бы стать смертельной.

Иногда, к сожалению, неприязнь к крови превращается в патологию – боязнь крови. О причинах этой фобии и способах избавления от нее и пойдет речь в данной статье.

Пару слов о том, почему необходимо избавится от боязни крови

Я думаю, что раз читатель читает данную статью, то он уже знает, почему и зачем он хочет избавиться от боязни крови, и намерен предпринять какие-то действия для того что бы решить свою проблему.

Но мне кажется, что некоторые граждане, обладающие слабо выраженной гемофобией (Данный термин с латыни обозначает боязнь крови), думают что, им особо и не надо избавляться от данного страха. Но, я вынужден вас огорчить, в критических ситуациях, таких как серьезные травмы, с сильным кровотечением у вас и ваших близких, вы, скорее всего, будете полностью дезориентированы и никак не сможете помочь, ни себе, ни близким. Готовы ли вы поставить на кон свою жизнь из-за собственной глупости и инертности? Я думаю, что все-таки нет.

Причины возникновения боязни крови

Боязнь крови вызывает целый комплекс причин. Давайте рассмотрим некоторые из них:

Негативный личный опыт

Довольно редкая причина данной фобии. Обычно это негативный опыт в детстве, связанный с обильным кровотечением у ребенка или его близких при травмах, либо медицинских операциях. Если вы думаете, что такого опыта у вас нету, т вы вполне можете ошибаться. Ведь по многим причинам, память о наших детских травмах блокируется в нашем сознании.

Характер

Основными обладателями гемофобии являются люди с мнительным, мечтательным и невротическим складом характера. Они зачастую слишком сильно переживают за безопасность себя и своих близких, что выливается в различные страхи и фобии, в том числе и боязнь крови.

Более 9 000 человек избавились от своих психологических проблем с помощью этой техники .

Наследственный страх крови

Психологи отмечают, что наследственный страх крови, доставшийся нам от далеких предков – это основанная причина гемофобии. Вот здесь, разрешите, не согласится, этот страх крови сидит в каждом из нас, но у некоторых он активен, а у некоторых нет. Вам не кажется, что основная причина – это то, что вытащило, страх из глубин подсознания? И с этой причиной нужно работать в первую очередь.

Анализ причин страха крови

Подведем небольшой итог. Как мы видим причин вроде бы немного, но они очень обширные. Например, характер – очень всеобъемлющая причина и составит он из целого комплекса различных убеждений, постулатов, личного опыта и т.д. Наследственный страх смерти так вообще сидит где-то в глубинах подсознания, и что с ним делать непонятно. Негативный опыт с ним вроде все ясно, но зачастую мы его не помним. Получается непростая ситуация. В голове сидит эдакий “монстрик”, составленный из вышеназванных причин, и с ним надо что-то делать.

Грубо говоря, у нас есть два варианта работы:

1. Притупление боязни крови (забивание монстрика в глубины сознания). Это можно сделать, и об этом пойдет речь в способах избавления от нее. Но имейте в виду, при таком виде работы боязнь крови может вернуться и, скорее всего, вернется в той или иной форме, т.к. причины фобии никак не проработаны.
2. Проработка всего спектра причин приводящих к боязни крови. Мы разбираем вышеназванного монстрика по частям, что приводит к решению проблемы и исчезновению страха. Сделать это непросто, но можно. О способе читайте ниже.

Способы избавления от боязни крови

Обращения к психологу

Вполне рабочий метод. Относится он к промежуточному варианту работы, т.е. мы прорабатываем часть причин и притупляем страх крови. Но в данном способе возможны рецидивы, т.е. возвращение боязни крови, т.к. отсутствовала глубокая проработка всех психологических причин фобии.

Физические упражнения

В интернете существует комплекс упражнений, который, как говорят, избавляет от сильного страха крови. Правильно будет сказать, что он его притупляет. Можете попробовать воспользоваться им как временной мерой, но все же я вам настоятельно рекомендую воспользоваться помощью психолога, либо способом описанным ниже. Физические упражнения никак не работают с психологическими причинами, а с ними надо работать в первую очередь.

Техники работы с подсознанием

Вот именно данный метод я рекомендую вам в первую очередь. Именно работа с подсознанием может помочь проработать весь этот сложный конгломерат причин описанных выше. При глубокой проработке практически отсутствуют рецидивы, а так же наблюдается заметное улучшение общего ментального фона.

Существует несколько систем работы с подсознанием, но я рекомендую вам систему Турбо–Суслик. На данный момент эта система обладает наибольшей эффективностью и глубиной проработки. Из-за довольно специфического механизма работы она позволяет прорабатывать, то что другими системами никогда(!) не достать, например, травмирующие эпизоды в раннем детстве.

Но должен предупредить вас о том, что данная система не предназначена для проработки отдельных проблем, она направлена на проработку всего того ментального ужаса, который сидит у вас в головах, в целом. Если вы хотите избавиться не только от страха крови, но и от других ваших психологических проблем, то смело выбирайте ее. Если вы хотите проработать отдельные вопросы, то рекомендую вас систему ПЭАТ, она хорошо годится для проработки отдельных проблем.

Если вы не хотите сдаваться и готовы реально, а не на словах, бороться за свою полноценную и счастливую жизнь, вам может быть интересна эта статья .

Источник

Как избавиться от боязни крови и почему она появляется

В чем опасность?

Как и любой другой страх, гематофобия или гемофобия (используются оба названия) в целом не может навредить человеку, который боится вида крови. Но мощный страх проявляется не только при виде собственной окровавленной одежды или капельки крови при порезе пальца. Точно такая же паника охватывает гемофоба, когда он, например, становится свидетелем ранения другого человека.
Во втором случае имеются пути отхода: убежать или отвернуться, а вот от своей крови уйти не получится, поэтому переживания будут ярче, сильнее и мучительнее. Медикам уже приходилось сталкиваться с такими ситуациями, когда оказывать помощь приходилось не только пострадавшим, но и случайным прохожим, среди которых оказывались гемофобы.

Гемофобия не выбирает своих «жертв» по возрастному или половому признаку. При виде крови может сделаться дурно маленьким и взрослым, мужчинам и женщинам, боязнь не зависит от состояния здоровья и самочувствия.

Как побороть боязнь крови?

Отвечая на вопрос, как не бояться крови, необходимо помнить, что это психологическое явление, которому можно противостоять.

Например, чувствуя накатывающий ужас в период ожидания своей очереди для сдачи крови, необходимо глубоко вздохнуть. Следует думать о том, что еще ничего страшного не произошло, а значит поводов для паники нет. Можно почитать книгу, «посидеть» в телефоне или внимательно изучить медицинские плакаты на стене. Важно отвлечь мысли от предстоящей процедуры.

Зайдя в процедурный кабинет, лучше сразу предупредить медсестру об имеющейся боязни крови. Таким образом, убирается страх опозориться и упасть в обморок. А если медсестра профессионально подходит к своей работе, то во время недолгой процедуры окажет всю возможную психологическую поддержку.

Еще один простой вариант побороть страх крови — это совет: не смотри. Перед началом процедуры следует отвернуться или закрыть глаза, думая о чем-то хорошем и приятном.

Почему мы боимся крови? Причины

Теперь, когда ясно, что такое гемофобия, пришла пора понять, почему при виде крови многие испытывают панику, теряют сознание и возможность здраво мыслить.
У медиков и ученых нет единого мнения на счет причин этой фобии человека, но вполне вероятно, что индивидом может руководить основополагающий страх смерти. Получается, что гемофобия – это не что иное, как сигнал опасности от нашего инстинкта самосохранения. Далеким предкам было хорошо известно, что даже несерьезные с виду травмы с кровотечением – это почти всегда скорая кончина. Притом, что медицина была развита крайне слабо, логическая цепочка: кровь – смерть, вполне могла передаваться дальнейшим поколениям на генетическом уровне.

С течением времени медицинские навыки и знания пополнялись, и боязнь крови у большинства людей просто пропала ли ушла глубоко в подсознание, но генетическая предрасположенность к древнему страху могла ярко проявиться у некоторых из нас.

Еще одной вероятной причиной гематофобии является личный негативный опыт:

• однажды увиденная ужасная авария,
• полученная травма с тяжелыми последствиями,
• несчастный случай с близкими людьми,
• неверная реакция родителей (если они слишком бурно среагировали, например, на разбитую коленку у чада).

Даже неудачно сделанная инъекция или поставленная капельница впоследствии могут развиться в сильнейшую фобию крови.

Причины возникновения страха крови

Страх может иметь различные причины происхождения. К наиболее распространенным относятся:

1. Болезненные врачебные процедуры, сопровождаемые обильным кровотечением, которое видел гемофоб.
2. Просмотр фильмов, телепередач, картинок с различными катастрофами или военными действиями, сопровождающихся кровопролитием и смертями.
3. Чрезмерно мнительная, впечатлительная психика, особенно в детском возрасте.
4. Генетические факторы.

Рекомендуем ознакомиться: Боязнь дырок и большого количества отверстий

Наиболее частой причиной страха в психотерапии считается именно генетика. Боязнь передается современному человеку от его давних предков, которые старались защитить себя от различных ранений и травм. При отсутствии квалифицированной медицины любая травма могла закончиться смертельным исходом. Поэтому присутствовал панический страх перед кровотечением, который и передался современным гемофобам.

Развитие гемофобии в детском возрасте чаще всего связано с тяжелыми травмами, открытыми переломами и ранами, которые сопровождались обильным кровотечением и болезненными ощущениями, которые оставили яркий «отпечаток» в подсознании человека.

Как понять, что у вас гемофобия? Симптомы

Есть несколько симптомов, по которым можно безошибочно распознать гематофобию у себя или у окружающих людей. Они могут наблюдаться одновременно, или проявится только часть из них:

• дрожь в конечностях,
• лицо бледнеет,
• дыхание затруднятся,
• учащается сердцебиение,
• давление резко повышается или понижается,
• возникает паническая атака,
• потеря сознания.

Параллельно с этим гемофоб всеми силами старается покинуть место происшествия или избежать возможной угрозы (например, отказывается сдавать кровь на анализ или делать укол).

Гемофобия причины

Негативную тенденцию к стремительному увеличению числа лиц, страдающих данным расстройством, психотерапевты связывают с реалиями современности, отрицательно действующими на психику человека. Следует отметить, что гемофобия в большинстве случаев не имеет реальных и адекватных причин для ее зарождения. Основные причины формирования панической боязни крови кроются в дефиците полноценного отдыха, неимение подлинных психологических знаний, отсутствие навыков релаксации. Интенсивный темп жизни, колоссальные умственные перегрузки, постоянное психическое напряжение выступают основными причинами развития иррациональных страхов. Преобладание в жизни человека отрицательных эмоций над позитивными переживаниями выступает плодородной почвой для старта гемофобии.

Большинство лиц, которым была диагностирована гемофобия, имеют специфический характерологический портрет. Это впечатлительные, мнительные, ранимые люди, которые выделяются особой тонкой организацией психики. Они крайне внимательно относятся к проблемам окружающих, способные искренне сопереживать и сочувствовать.

При этом причиной зарождения гемофобии выступает доминирующее свойство личности – фиксация внимания на негативном опыте. Такие особы пребывают в предвкушении какого-то несчастья, и тщательно «разыскивают» у себя симптомы несуществующих заболеваний.

Значимой причиной быстрого увеличения числа заболевших гемофобией психиатры называют обилие сцен насилия на голубых экранах. Постоянные новостные сводки о катастрофах, авариях, крушениях с многочисленными жертвами формируют у ананкастных особ своеобразный образ, суть которого: человек незастрахованный от несчастных случаев и может в любой момент умереть от кровотечения.

Гемофобия: как избавиться?

Не обязательно даже знать, как называется боязнь крови, чтобы с нею бороться, главное, что этот страх можно и нужно вылечить.
Паника может возникнуть не только от вида крови, но и от ситуаций, которые в теории могут привести к ее появлению. Гемофобу кажется, что через прокол в пальце во время сдачи анализа, у него вытечет литр крови, не меньше. Чтобы победить страх или приглушить его настолько, чтобы можно было жить нормальной жизнью, придется побороться.

В некоторых случаях достаточно курса занятий со специалистом, чтобы выяснить первопричину боязни, вычленить из множества событий тот самый случай, который послужил толчком к гемофобии. Глубоко сокрытую или ненайденную причину врачи рекомендуют лечить путем взятия контроля над своим телом. Бороться со страхом придется, восстанавливая естественные физиологические процессы в организме и блокируя приступы паники:

1. Важно нормализовать дыхание (делайте глубокие вдохи, а выдыхайте ровно, в спокойном ритме).
2. Повысить понижающееся давление и контролировать руки можно, с силой сжимая кулаки.
3. Чтобы не упасть без чувств, надо стимулировать кровообращение в сосудах(этому поспособствует поочередное напряжение разных мышц, любые движения ногами или руками).

Как не парадоксально, но целенаправленно избегать вида крови не рекомендуется. Конечно, не стоит идти в медицину, чтобы побороть свой страх, столкнувшись с ним лицом к лицу, а вот пойти на прививку – обязательно.

Почему возникает боязнь вида крови

На развитие гемофобии непосредственное влияние оказывают психологические факторы. Среди них:

• постоянные эмоциональные перегрузки;
• склонность во всем видеть негатив;
• неумение расслабляться.

Вышеупомянутые пункты могут привести к любой фобии. Боязнь крови – лишь одна из них. Но повышают шансы на возникновение гематофобии некоторые события, оставившие в памяти человека весомый след. Чаще всего это происходит в детстве. Ребенок может:

1. Увидеть страшный фильм или телепередачу об убийствах.
2. Испугаться во время проведения медицинской манипуляции.
3. Испытать сильную боль после получения пореза или травмы.
4. Впечатлиться негативной реакцией взрослых, наказавших за испачканную кровью одежду.
5. Оказаться в неловкой ситуации, когда кровь из носа пошла во время уроков и насмешила одноклассников.

Вариантов масса. По сути, травмирующим может оказаться любое неприятное событие, связанное с кровью. Например, последний российский царь Николай II страдал от гематофобии из-за того, что его единственный сын Алексей был болен гемофилией. Это тяжелый недуг, связанный с нарушенным процессом свертывания крови.

Лечение гемофобии

Фобия, которая называется боязнь крови, — это навязчивое состояние психики. В тяжелых случаях она ухудшает жизнь больного. Он вынужден отказаться от определенной профессиональной деятельности, досуга и спорта. Больной постоянно напряжен. Если гемофобию не лечить, может развиться депрессия.

Побороть страх крови таким пациентам поможет коррекция психофизического состояния. Подавление гемофобии помогает социализировать таких людей.

Чтобы помочь больному избавиться от гемофобии, в момент обострения посадите его на стул. Его голову нужно опустить, чтобы усилить приток кислорода к мозгу и избежать обморочного состояния. Глубоко дышать не нужно, чтобы не спровоцировать головокружение. Больного надо отвлечь — попросите его медленно сосчитать до ста или рассказать историю из жизни.

Обморок при гемофобии

В периоды между приступами помогут приемы психотерапии:

1. В начале заболевания или при легкой форме будет достаточно беседы с психиатром. Врач просит пациента подробно рассказать о своих ощущениях, тревогах и страхах. Человек способен отстраниться от них, а врач задаст направление его мышлению и уведет от навязчивого состояния.
2. Нейролингвистическое программирование. Если пациент сможет копировать поведение нормальных людей, это поможет ему научиться адекватно реагировать на кровь и избежать рецидива фобии.
3. Когнитивная терапия поведения больного. Она помогает пациенту привыкнуть к виду крови.
4. Введение человека в гипнотический транс с дальнейшей коррекцией навязчивых установок.
5. Аутогенные тренировки основаны на самовнушении и самовоспитании. Они сочетаются с мышечным расслаблением. Это поможет пациенту преодолеть панические приступы боязни, придать ему уверенность в своих силах и восстановить гармонию в душе. Отличие аутогенных тренировок от гипноза в том, что человек сам участвует в процессе своего излечения.

Симптомы

Индивид, страдающий гемофобией, даже при мысли о том, что у него может внезапно открыться кровотечение, начнет впадать в панику. И такие мысли «накручивают» возбужденное сознание. Психологический фон ухудшается. Картинки становятся все страшней и страшней.

И если в этот момент от перенапряжения нервной системы у человека возникает носовое кровотечение, то он может дойти до крайне негативного состояния. В такие моменты у гемофоба запускаются процессы, которые влияют на выброс большого количества адреналина. И с этим выбросом организм не справляется. А в результате панического приступа возникают следующие симптомы:

• скачкообразное давление (либо возрастает, либо сильно снижается);
• возникновение сильной аритмии;
• прерывистое дыхание;
• кружится и болит голова;
• появляется сухость во рту;
• возникает тошнота и даже появляется рвота;
• наблюдается сильное потоотделение;
• сознание становится спутанным;
• ухудшается зрение (может двоиться в глазах);
• речь становится несвязной, и сильная тревожность вызывает опасение;
• неадекватное отношение к происходящему также должно насторожить.

Характерные проявления

Многие люди не догадываются о том, что имеют страх вида крови. Узнают об этом уже во время непосредственного контакта с объектом боязни. И совсем уж плохо, если этот момент совпадает с необходимостью выступить в качестве донора или оказать первую помощь при открытом переломе. Ведь тогда от такого человека мало толку. Его могут охватывать такие симптомы:

• сильная паника;
• острое чувство тревоги;
• возникает тошнота, возможна рвота;
• сильное головокружение;
• тахикардия;
• скачки давления, проявляемые шумом в ушах и сильной головной болью;
• бледность кожных покровов;
• тремор конечностей;
• обморок.

Симптомы гемофобии

Прежде всего, данная фобия проявляет себя в виде неконтролируемого, неосознанного страха, который выражается на уровне панического приступа, перед внешним видом крови. Это может быть, как собственная кровь человека после укола или пореза, так и чужая, в том числе животного. Сопутствующие симптомы гемофобии: бледность, повышенная потливость, заметный тремор рук, в глазах индивида заметен страх, зрачки «бегают», дыхание учащается вместе с сердцебиением. Такие люди очень тяжело переносят, а потому, собственно, и боятся, всевозможных медицинских анализов, в том числе прививок.

Страх крови проявляет совершенно внезапно, точное время приступа паники. В котором проявляется эта фобия, невозможно предсказать. Изначально это может быть недолгосрочный тревожный приступ. Он сопровождается рядом субъективных неприятных ощущений индивида, которые вызывают дискомфорт и нередко сами по себе являются причиной страха. Больного беспокоит сильное удушье, озноб и головокружение, конечности немеют, чувствуется внутренняя дрожь, тошнота, мышление заторможено. Такое состояние расценивается как очень сильный сигнал об опасности. Многим гемофобам кажется во время приступа паники, что они могут сойти с ума или даже умереть, поэтому всеми доступными способами пытаются избежать подобных ситуаций.

Причины

Страх крови не появляется на пустом месте. Для этого нужны определенные основания, которые день ото дня будут подогревать чувство неуверенности в себе. Только тогда человек начнет замыкаться в своем состоянии. Почему люди становятся слишком восприимчивыми? По каким причинам люди боятся крови? Попробуем разобраться.

Есть люди, которые готовы придумать себе проблему буквально на пустом месте. Они даже не задумываются о том, почему у них в принципе появляется такое состояние. Мнительность – это проблема неуверенного в себе человека. Такая личность не умеет брать на себя ответственность и в будущее смотрит лишь с опаской. Иногда может показаться, что человек постоянно сам себе придумывает проблемы, точно ему доставляет неслыханное удовольствие находиться в переживаниях. Один вид капельки крови может довести гемофоба до предобморочного состояния.

Генетическая предрасположенность

Некоторых личностей один вид медицинского персонала и больниц угнетает до такой степени, что надолго лишает душевного равновесия. Страх увидеть кровь настолько сковывает человека, что он не предпринимает никаких решительных действий, иногда нанося при этом вред собственному здоровью. В некоторых случаях имеет место быть генетическая предрасположенность. Если человек не понимает, что с ним происходит и не может контролировать собственное состояние, страх, скорее всего, обусловлен генами.

Источник