Хочу избавиться от телевизора

Опасности зависимости от телевизора

Сегодня технический прогресс находится на очень высоком уровне. Негативная сторона такого прогресса — зависимость многих людей от технических средств. Одной из таких является зависимость от телевизора, которая называется телеманией. Сегодня телевизионная зависимость является самой частотной среди информационных зависимостей. Она мешает человеку вести активный образ жизни, развиваться и социализироваться.

Причины

У каждого человека присутствует какой-то страх и вряд ли при создании первого телевизора разработчики задумывались, что принесут в жизнь еще один. Научно доказано, что зависимость от телевизора — это последствие депрессивного состояния, агрессии, хронической усталости.

При просмотре телевизора зависимый человек неосознанно выходит из реальности, создавая отдельный мир, в котором чувствует комфорт.

Многих интересует: телемания это болезнь или страсть? Однозначного ответа нет. Но как бы ни называли эту проблему, с ней обязательно нужно бороться. Нередко нуждающиеся в помощи люди отказываются от лечения телемании. Они считают, что избавление от телемании лишит их комфорта, заставит покинуть выдуманный мир, созданный телевидением.

Заложники телепрограмм

Заложниками телепрограмм могут стать все, независимо от пола, возраста, воспитания. Чаще всего телевизионной зависимостью страдают люди пожилого возраста и дети. Пенсионеры ведут малоподвижный образ жизни, телепередачи становятся для них неким развлечением.

Увлекаясь просмотром телевизора, дети и подростки забывают о своих домашних обязанностях и уроках.

Обилие детских телевизионных каналов приводит к тому, что дети в неограниченном количестве могут смотреть их. У таких детей нет живого общения, они не умеют работать в коллективе.

Признаки ТВ-мании

Рассмотрим основные причины, из-за которых возникает телевизионная зависимость.

• Одиночество. В связи с развитием технологий, люди все режу общаются вживую. Люди либо из-за неумения общаться, либо из-за отсутствия общения обращаются к телевизору. Им так комфортно. Телевизор позволяет забыть о проблемах, об одиночестве.
• Желание убить время. При просмотре телепрограмм время летит незаметно. Так человек убегает от проблем и живет в выдуманном пространстве. Счастья в такой жизни мало, но желание закрыться от всех и всего – сильнее.
• Стремление к другой жизни. При просмотре телевизора можно убежать от самого себя и скрыть все свои нереализованные желания. Этот аппарат позволяет им быть самими собой. Такие люди психологически очень слабые, но помощь принимают редко.
• Основная причина – отсутствие желания меняться самому и менять свой образ жизни.
• Интерес. При просмотре реалити-шоу или сериалов людей просто затягивает происходящее на экране. Тогда при ежедневном просмотре одной и той же программы привыкание и чувство потерянности: жизнь по ту сторону экрана переплетаются с настоящей и становится уже сложно их разъединять.

Способы борьбы

При зависимости человек не в силах руководить своими действиями. От такой зависимости можно избавиться. Однако, если личность не хочет избавляться от нее, то вылечиться практически невозможно. Известны различные способы, как бороться с телеманией.

• В первую очередь, нужно уменьшить время проведения перед телевизором. Попробуйте совместить просмотр телепередач с домашней работой. Например, можете пропылесосить, расставить по местам вещи. В результате вы отвлечетесь от просмотра программы и сделаете нужные дела по дому.
• Необходимо найти другое занятие, которое займет большую часть вашего времени. Это могут быть спорт, работа, учеба, общение с друзьями.
• Нужно составить жесткий распорядок дня, при котором практически не останется времени на просмотр телевизора.
• Можно написать список целей и желаний, которые вы бы хотели воплотить в жизнь.
• Можно учить иностранные языки, путешествовать, заниматься наукой, отдыхать с друзьями, посещать театры и музеи.
• Не начинайте смотреть новые телевизионные программы, сериалы. Иначе вы никогда не выберетесь из телевизионного рабства.
• Нужно устранить дефицит внимания: чаще общаться вживую с родными и друзьями, найти новые знакомства.

Известно, что телемания – это серьезное психологическое расстройство, которое ухудшает качество жизни зависимого.

Поэтому в момент, когда ни один из вышеперечисленных методов не помогает, на помощь приходят психологи.

Заключение

Зависимость от телевизора – это мания, которая сопровождается неконтролируемой страстью к просмотру телепрограмм. Из-за этого человек не может жить нормальной жизнью. Нужно вовремя обнаружить эту зависимость и принять меры для борьбы с ней.

Источник

Как перестать смотреть телевизор за 7 шагов

Никогда не задумывались, что многое могли бы сделать за то время, которое проводите перед телевизором? Хотя сегодня общество и управляется через телевидение, лично вам не обязательно держать телевизор дома постоянно включенным. Можно даже отказаться от телевизора вообще. Возможно, будет нелегко объяснить отсутствие телевизора дома, но очень скоро выяснится, что положительные моменты отказа от постоянного просмотра телевидения перевешивают отрицательные.

1. Не покупайте телевизор. Отдайте уже имеющийся кому-нибудь или отключите его на длительное время. Довольно очевидный шаг. Если не хотите избавляться от телевизора окончательно, просто поставьте его в шкаф или комнату, которую редко посещаете. Не думайте о включении телевизора, разложите перед телевизором настольные игры и спортивный инвентарь! Постарайтесь не смотреть телевизор в отпуске. Отсутствие телевизора поможет вам находить другие способы развлечения, чтобы заполнить пустоту от отсутствия телевидения. Вскоре вы даже перестанете замечать, что телевизора нет.
2. Цените тишину. Повседневная жизнь современного общества переполнена шумом. Звук может быть приятным, например при разговоре или прослушивании музыки. Но телевизор просто создает фоновый шум, хотя его на самом деле никто не смотрит. Это как белый шум, который отвлекает вас от действительно важных дел. Когда вы избавитесь от телевизора, вы научитесь ценить тишину. Тогда вы сможете ставить любую музыку, которую захотите, или просто наслаждаться тишиной каждый день.
3. Читайте или пишите. Во все времена писатели искали тишины и одиночества в уединенных местах, как, например, Генри Дэвид Торо в хижине у Уолденского пруда. Можно заняться писательством, прислушиваясь только к собственному вдохновению. Не нужно думать о миллиардных тиражах, делайте это для себя. Еще можно почитать новую или перечитать любимую книгу, и пусть воображение позволит вам погрузиться в книгу целиком.
4. Тратьте меньше времени на уборку. Без телевизора, приковывающего к дивану, вы сможете делать все домашние хлопоты намного быстрее. Не прокрастинируйте, вы ничего не потеряете, если сделаете всю работу сразу. Если вы привыкли гладить или мыть посуду под телевизор, найдите ему замену. Слушайте музыку, радио (найдите познавательный канал) или аудиокнигу. Разделите работу на непродолжительные промежутки времени, например гладьте одежду 4 раза по 15 минут, вместо одного часа непрерывной работы. Вы будете меньше утомляться, и испытывать меньшую потребность в просмотре телевизора.
5. Осознайте, что это ваш личный выбор. В отличие от решения стать вегетарианцем, заняться йогой или бросить курить — это ваше личное решение. Это ваша жизнь, в конце концов. Не думайте о том, как на вас посмотрят. Не пытайтесь никого убедить, просто улыбнитесь и скажите: «У меня получается делать больше, чем раньше. Я не скучаю по тем передачам настолько, чтобы жить с телевизором как прежде». На этом дискуссию можно завершить.
6. Подумайте о воспитании детей. Если у вас есть дети, домашняя жизнь полностью изменится. Детям придется узнать о других способах развлечения, например о ремеслах и рукоделии, прогулках на свежем воздухе, чтении и творчестве. Вам не придется больше беспокоиться о том, что вместо вас детей воспитывает телевизор. Вам могут сказать, что у всех детей есть телевизор, и все дети смотрят его. Достаточно ответить, что ваши дети прекрасно развлекаются постройкой башен из конструктора, или домиков на деревьях, и, кроме того, у них отличные оценки в школе. Если дети захотят посмотреть телевизор у друзей, разрешите им, пусть смотрят и общаются. Подробнее смотрите в нашей статье «Дети и телевизор«.
7. Относитесь к своему решению спокойно. Многие отказавшиеся от телевизора, почему-то, как и бросившие курить, пытаются фанатично обратить окружающих в свою веру. Это может быть неприятно окружающим, что кто-то лезет в их жизнь. Вам скажут: «Ну хорошо, ты не смотришь телевизор, так прекрати ломать комедию», и будут правы. Избегайте самодовольства или чувства превосходства над другими, делая снобские замечания во время обсуждения недавних телепередач. Вместо этого лучше послушайте внимательно разговор. Лучшим способом показать преимущества отказа от телевизора станет приглашение друзей на ужин. Отсутствие телевизора настроит людей на приятный задушевный разговор. И помните, что отказ от телевизора — ваше личное решение. Если ваши друзья не принимали такого решения, не вам пытаться «сделать их лучше».

Что понадобится

• Констатация факта зависимости от бесцельного просмотра телевизора.
• Сила духа и решимость избавиться от бесполезной привычки.
• Проводить больше времени на улице, парке или других спокойных местах.
• Информация о правильной утилизации электроники, если случай совсем запущен.

Полезные советы

• Для начала можно перестать смотреть обычные передачи и брать вместо этого конкретные фильмы в сервисах проката. Отсутствие рекламы сделает просмотр фильмов более приятным. Когда на каждый фильм придется тратить деньги, совместные траты и выбор фильма сплотят семью.
• Заведите домашнее животное. Если вам одиноко без телевизора, который собирал всех вместе, заведите какое-нибудь домашнее животное. Прежде чем заводить питомца, убедитесь, что справитесь с уходом и его содержанием.
• Откажитесь от кабельного телевидения. Сэкономленные деньги потратьте на хобби, более увлекательное, чем телевизор.
• Чаще приглашайте друзей. Превратите ваш дом в убежище от надоедливого внешнего мира. Вместе с друзьями вы сможете почувствовать, как ваш дом стал спокойным пристанищем от городского шума.
  Заполните дом книгами, фотографиями, настольными играми, материалами и инструментами для ремесел. Так вы всегда найдете, чем заняться в дождливый день.

Предупреждение

Не заменяйте телевизор просмотром YouTube или других видеохостингов. Они отвлекают и поглощают человека не хуже, чем телевизор. Серфинг интернета поможет вам оставаться в курсе современной культуры, вы даже можете смотреть любимые передачи (без которых совсем невмоготу), но не стоит превращать компьютер в ваш новый телевизор, смысл отказа от телевидения не в этом.

Источник

Что будет, если перестать смотреть телевизор (личный опыт)

Вы определенно станете счастливее.

Не смотрю телевизор уже 3 года, ещё раньше я перестала смотреть новости и отключала звук во время рекламы. Максимум, что я себе позволяла на выходных, будучи за городом во время приготовления еды – смотреть интересные передачи канала Fine Living. Там нет новостей и негатива.

К чему привело

1. Я стала спокойнее, гораздо легче засыпаю и просыпаюсь.
2. У меня как будто появился доступ к крану, который давно нужно было перекрыть, чтобы остановить поток негатива.
3. Телевизор имеет свойство незаметно воровать ваше время. Раньше я пыталась совмещать его просмотр с чем-нибудь полезным. Например, вязала или гладила белье. Сейчас то же вязание, та же глажка, только с большей пользой за прослушиванием аудио книг.

Почему так трудно отказаться

Многие люди не любят находиться в одиночестве, да ещё и в тишине. Орущий телевизор создает эффект массовки. Кому-то он заменяет собеседника. Моя мама, например, с ним разговаривает, комментирует действия героев в фильмах, выражает удовольствие или несогласие с участниками передач.

Мы так привыкли к информационному шуму, что, образовавшаяся тишина накатывает оглушающей волной, как во время контузии. С непривычки страшно и не комфортно.

На прошлой работе один сотрудник в недоумении вопрошал: «Как же так, ведь нужно быть в курсе, нужно быть готовым» . На мой вопрос: «К чему тебя может подготовить телевизор?» , он так и не ответил.

Новости, конечно, всё равно до меня долетают от коллег, из шапки Яндекса. Но не в том объеме и не с такой интенсивностью. Достаточно много трагических историй прошли мимо меня. Кто-то может назвать это безучастным равнодушием, но я считаю, что переливание из пустое в порожнее пользы пострадавшим не принесет.

Если жалко – помоги действием или просто помолись. Зачем заниматься самоистязанием в десятый раз просматривая трагические сцены.

Фильмы смотрю в Интернете по своему выбору и у удобно для себя время. Вообще не слежу за политикой.

И совершенно ясно понимаю, что, отказавшись от телевизора – не потеряла ничего, а наоборот приобрела. Просто вышла из строя.

А что вы думаете по этому поводу? Поделитесь своим мнением в комментариях.

Лайк и подписка не обязательны, но будут приятны.

Источник

Как бросить привычку смотреть телевизор

wikiHow работает по принципу вики, а это значит, что многие наши статьи написаны несколькими авторами. При создании этой статьи над ее редактированием и улучшением работали, в том числе анонимно, 37 человек(а).

Количество просмотров этой статьи: 9450.

Среднестатистический американец смотрит телевизор более 35 часов в неделю [1] X Источник информации а среднестатистический британец более 25. [2] X Источник информации Если вы обнаружили, что пристрастились к телевизору, и хотите избавиться от этой привычки, или если вы просто празднуете «Неделю без телевизора», [3] X Источник информации ключ к тому, чтобы отучить себя, заключается в использовании следующих шагов. Вы будете проводить перед телевизором все меньше и меньше времени, до тех пор, пока совсем не перестанете его смотреть.

Сравните время, проведенное за телевизором, и время, которое вам нужно для того, чтобы достигнуть невыполненных целей. Это хорошее мотивирующее упражнение. После того как вы будете вести свой телевизионный дневник по крайней мере одну неделю, вы будете знать, сколько времени телевидение в действительности занимает в вашей жизни. Теперь пришло время спросить себя, как вы могли бы использовать это время более продуктивно. Если вы проводите 20 часов в неделю, приклеившись к телевизору, подумайте о том, чего вы могли бы достичь, если бы использовали это время для чего-то другого! Составьте список целей или вещей, на которые вы всегда жалуетесь, но у вас никогда нет времени, чтобы их сделать. Например:

• Сбросить вес и поддерживать себя в форме.
• Проводить больше времени с друзьями, второй половинкой или семьей.

Источник