Иллюзия любви как избавиться

Иллюзии в отношениях — смотрим правде в глаза

Представьте, что ваша жизнь – это кошелек. В нем есть что-то ценное (деньги, банковские карты), а есть всякие ненужные бумажки, чеки, талончики. Примерно так же и в жизни: есть вещи ценные – привязанности, дружба, отношения, а есть то, что только создает видимость наполненности – иллюзии, ложные представления и ожидания.

Сядьте поудобнее. Положите свой жизненный кошелек перед собой. А теперь доставайте по одной бумажки и смотрите, нужна ли она вам. Стоит она чего-то? Есть там какая-то важная информация? Если нет, тогда жмяк-жмяк – и в корзину.

Расставаться с иллюзиями бывает больно и страшно. А вдруг что-то важное выброшу? А вдруг потом ничего не останется? Поэтому важно беспристрастно посмотреть на каждое свое представление. Оно действительно приносит пользу? Соответствует реальности? Не зря занимает место? Если вам кажется, что ваш жизненный кошелек стал слишком тоненьким, не огорчайтесь – всегда лучше знать реальную ценность того, что у вас есть. Это даст вам возможность в будущем наполнять свою жизнь ценными вещами. Это лучше, чем думать, что кошелек у вас в-о-о-о какой толстый, а в нужный момент быть не в состоянии расплатиться.

Жизнь без иллюзий становится намного яснее и приятнее. Поэтому не жалейте – жмяк-жмяк и в корзину. Скоро вам это занятие даже понравится.

А теперь поговорим немного, что такое иллюзии и как их распознать.

Что такое иллюзии?

Иллюзии чаще всего касаются наших отношений с людьми. Просто огромное их скопление наблюдается в любовных отношениях – вот это поле мы и рассмотрим.

В самом общем смысле иллюзия – это некое неправильное представление о реальности. В иллюзии всегда есть частичка правды, она не основана на пустом месте. Поэтому иллюзии бывает так сложно отделить от реальности. Но ее суть в том, что мы эту правду неправильно, искаженно интерпретируем.

Например, девушка, которая видит интерес со стороны парня, трактует это как признак сильных и глубоких чувств. То есть интерес объективно есть – это правда, но дальнейшие выводы – иллюзия, потому что они на данный момент ничем не подтверждены. Пример не случайный. Чаще всего иллюзиям подвержены женщины. Большинство женщин ищут подтверждения своей значимости в том, как их оценивают мужчины.

Иллюзии могут относиться к разным объектам реальности:

— к себе (как я воспринимаю себя и какого отношения жду от окружающих);

— к другому (как я вижу характер человека и каких действий от него жду);

— к отношению другого ко мне (как он ко мне относится и что из этого следует);

— и даже к собственному отношению к другому (какие мотивы я себе приписываю и какой ответной реакции на них жду);

— к «жизненному сюжету» (к такому-то возрасту со мной должно случиться такое-то событие);

— к плодам, которые принесут какие-то события (если я найду любовь, то буду счастлив) и др.

Если вы заметили, во всех иллюзиях есть общий момент – ожидание чего-то от других. Есть такой особый класс иллюзий – «мир должен…». В детстве мы привыкли, что родители любят и заботятся о нас, и такого же отношения ждем от остальных. «Меня должны любить/ценить», «мужчина должен…», «настоящий друг должен…», «коллеги должны…». Меньше всего иллюзий возникает у людей действия, которые к каждой ситуации относятся с позиции «Что я должен/могу сейчас сделать», а не «Что другие должны сделать мне». Ракурс внимания таких людей направлен на собственную личностную активность. Они сами наполняют свою жизнь интересом и смыслом, а не ждут, когда это сделают другие.

Топ-5 самых популярных иллюзий

В отношениях есть набор иллюзий, которые воспроизводятся в массовом порядке. О них много пишут, но все равно немногим удается их полностью избежать.

Поиск идеала. Принцы, кони и так далее. Здесь намешано сразу несколько иллюзорных представлений: в мире должны быть идеальные люди, к нам должны идеально относиться, мы особенные и этого заслуживаем. Не только женщинам свойственна эта иллюзия, но представители полов переживают ее по-разному: женщины – пытаясь идеализировать каждого интересного мужчину, а мужчины – меняя партнерш в поиске «той единственной». Но иллюзия губительна для всех и в конце концов оставляет чувство глубокого разочарования.

Здесь же рядом стоят еще два представления: об идеальной совместимости (идеальных людей нет, но есть тот, кто идеально подходит мне по интересам, склонностям и тараканам) и представления о Судьбе (есть человек, предназначенный мне судьбой, и только с ним я буду счастлив(а)). Цель всех этих представлений – снять с себя ответственность за работу над отношениями. То есть, как мы говорили вначале, мы снова предпочитаем ожидание действию.

«Человек меняется, встретив любовь». У человеческой особи действительно происходит кратковременное изменение поведения под воздействием гормонального фона, но надо понимать природу этого явления. В период влюбленности есть сильный мотив вести себя хорошо – тебе отвечают любовным пылом, тобой восхищаются. Но если у человека нет навыков конструктивных отношений в обычных ситуациях, они вряд ли появятся за пару месяцев бурных эмоций. Здесь мы снова выдаем желаемое за действительное: знаки внимания и щедрые жесты трактуем как особое благородство характера или собственную особую значимость в судьбе другого.

«Он/она раскрасит мою жизнь яркими красками». Типичный пример ожидающей позиции. Всего хорошего в своей жизни мы ждем извне, а если не получаем, то обижаемся на весь мир. В 90% случаев рассуждения о жестокости и несправедливости жизни вызваны этой иллюзией. Это ожидание, что кто-то должен признать вас целью своей жизни, выполнить все желания, и что это сделает вас счастливым(ой).

Кусочек правды здесь в том, что любовь действительно приносит в жизнь яркие эмоции, а любящий стремится сделать счастливой свою половинку. Но жить на эйфории вы не сможете – у счастья немного другой механизм. Если вы не можете быть счастливы, не получая от окружающих или любимого человека дозу любви и восхищения – это зависимость, и отношения здесь мало что могут изменить.

«Это означает серьезные чувства». Классическая женская иллюзия, часто продолжение предыдущей. Мы расцениваем знаки внимания, интерес, симпатию как признак серьезных чувств. Почему это происходит – стоит разобрать отдельно. Когда мужчина проявляет симпатию, женщина может отреагировать двумя способами. Первый – оценить это как симпатию, ответить или не ответить тем же – в зависимости от предпочтений, и продолжить заниматься своими делами. Второй – начать мечтать о романе, красивых ухаживаниях и свадебном кортеже.

Первый случай возможен, если жизнь женщины наполнена важными и интересными делами. В этом случае отношения развиваются естественным путем: люди имеют возможность узнать друг друга. Женщина принимает только то отношение к себе, которое ее устраивает; если потенциальный бойфренд ведет себя по-другому, ей легко расстаться с ним, потому что ее жизнь и так наполнена смыслом. Если же в жизни есть пустота, то вы будете строить иллюзии об отношениях с человеком, который проявил к вам симпатию, и добиваться этих отношений любым способом. Невнимание или плохое отношение к вам вы будете оправдывать любыми способами («забыл позвонить», «у него был тяжелый день» и т.д.).

«Я много значу в жизни другого». А вот этим часто страдают мужчины, особенно в нашей стране, где демографическая ситуация не в пользу женщин. Хотя женщины тоже не исключение, особенно те, кто занимает позицию «мамочки» («Как же он без меня?»). Опасность этой иллюзии в том, что она часто принимает «вид благочестия». Мы считаем, что искренне служим своей половинке совершенно бескорыстно, но в том же время обижаемся, что нас недостаточно ценят. Это легкий способ выбить слезу у родственников и прямой путь к манипуляции.

Еще одна личина этой иллюзии – тайная самовлюбленность, когда мы считаем, что одним фактом своего присутствия в жизни человека оказываем ему огромную честь. При таком подходе человек перестает развиваться и работать над отношениями, и если вдруг партнер начинает проявлять интерес к кому-то другому, для «нарцисса» это становится огромным стрессом.

1. Не лгать себе. Очень важно научиться смотреть в глаза правде, как бы сложно это ни было. Иллюзиями вы вредите в первую очередь себе. Вы ожидаете того, что невозможно получить. Это хождение по кругу. Если вам сложно разобраться, где иллюзии, а где реальность, стоит обратиться к психологу.
2. Исходить из того, что есть, а не что могло бы быть. Предугадать ход событий невозможно, поэтому глупо основывать свои надежды на том, что теоретически может случиться.
3. Наполнять свою жизнь тем, что делает ее ценной и интересной. Тогда иллюзии потеряют свою притягательность – ведь реальность еще лучше.

Иллюзии всегда возникают от нехватки чего-то в жизни. Это признак пустоты, которую надо заполнить. Возможно, вам не хватает реальных переживаний, эмоциональной близости, здорового общения. Люди, которые в детстве не получили достаточно любви, больше склонны творить себе мифы. Но мы не ответственны за то, как с нами обращались в прошлом, а вот что делать со своей жизнью сейчас, зависит от нас. Заполнять ее призраками или реальными переживаниями?

Разбираться с уже существующими иллюзиями нужно, но гораздо важнее построить свою жизнь так, чтобы для них не оставалось места. Именно за этим стоит обращаться к специалистам.

Источник

Яркие признаки любовной зависимости — как избавиться от ложной любви?

СИМПТОМЫ ЛЮБОВНОЙ ЗАВИСИМОСТИ — КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ИЛЛЮЗИИ ЛЮБВИ?

Нередко то, что люди обычно называют любовью, на самом деле может оказаться лишь ее двойником — любовной зависимостью, которая является коварным обманом чувств, заставляющим человека страдать и мучиться. Настоящая любовь не допекает заботой, не требует ответных чувств и не зарождает обиду, в любви партнерам хорошо — как вместе, так и порознь. В ложной же любви — хорошо вместе, но плохо порознь, а дальше становится невыносимо вместе — и ужасно порознь.

Так что же это за обман чувств — любовная зависимость, как вывести её на «чистую воду» и обезвредить?

Причины любовной зависимости
Этому чувству больше подвластны женщины, потому что они более эмоциональны и способны отдаваться чувствам полностью.
Статистика показывает, что чаще всего от зависимости страдают дамы, обладающие негибкой психикой, не признающие компромиссы – эдакие твердые мраморные особы. У них часто не складываются любовные отношения, из-за того что они не умеют их налаживать.

Низкая самооценка
Такие люди попадают в зависимость в роли жертвы или подчиненного. Угождая своему кумиру, они думают, что лучшего ничего не свете не существует.
Неопытность
Юные нежные создания впервые встречаются с этим сильным, но ложным чувством. Они не знают, что дальше делать, кроме как плыть по течению. Они еще не догадываются, что бывают другие виды отношений.
Психологическая неполноценность
Часто две личности становятся зависимыми друг от друга, когда используют необходимую им частичку в партнере. Например, смелость одного и хитрость другого. А вместе они – один идеальный человек. Тогда эти двое становятся, словно сиамские близнецы. Они не могут даже мыслить себя независимыми друг от друга.
Недостаток внимания в детстве, дефицит общения, равнодушие со стороны родителей
Люди, получившие душевную травму в нежном возрасте, всю оставшуюся жизнь будут находиться в группе риска.
Страх одиночества, боязнь быть отвергнутым
Личностная незрелость, не способность принимать решения
Человек просто не готов к зрелым отношениям.

Источник

Как избавиться от любовной зависимости или почему мы выбираем «не тех»? Рассказывают психологи

Cпециалист в социальной психологии. Выпускница Болонского университета

Проверено экспертами

Весь медицинский контент журнала Colady.ru написан и проверен командой экспертов с медицинским образованием, чтобы обеспечить достоверность информации, изложенной в статьях.

Мы ссылаемся только на академические научно-исследовательские учреждения, ВОЗ, авторитетные источники и на исследования в открытом доступе.

Информация в наших статьях НЕ является медицинской консультацией и НЕ заменяет обращение к специалисту.

Время на чтение: 7 минут

Нередко то, что люди обычно называют любовью, на самом деле может оказаться лишь ее двойником — любовной зависимостью, которая является коварным обманом чувств, заставляющим человека страдать и мучиться. Настоящая любовь не допекает заботой, не требует ответных чувств и не зарождает обиду, в любви партнерам хорошо — как вместе, так и порознь. В ложной же любви — хорошо вместе, но плохо порознь, а дальше становится невыносимо вместе — и ужасно порознь.

Как понять, что у вас любовная зависимость? Психолог COLADY расскажет всё, что нужно знать об этом феномене и научит, как не впасть в иллюзию любви.

Фото Pixabay

Содержание статьи:

Причины любовной зависимости

Этому чувству больше подвластны женщины, потому что они более эмоциональны и способны отдаваться чувствам полностью.

Статистика показывает, что чаще всего от зависимости страдают дамы, обладающие негибкой психикой, не признающие компромиссы – эдакие твердые мраморные особы. У них часто не складываются любовные отношения, из-за того что они не умеют их налаживать.

• Низкая самооценка
  Такие люди попадают в зависимость в роли жертвы или подчиненного. Угождая своему кумиру, они думают, что лучшего ничего не свете не существует.
• Неопытность
  Юные нежные создания впервые встречаются с этим сильным, но ложным чувством. Они не знают, что дальше делать, кроме как плыть по течению. Они еще не догадываются, что бывают другие виды отношений.
• Психологическая неполноценность
  Часто две личности становятся зависимыми друг от друга, когда используют необходимую им частичку в партнере. Например, смелость одного и хитрость другого. А вместе они – один идеальный человек. Тогда эти двое становятся, словно сиамские близнецы. Они не могут даже мыслить себя независимыми друг от друга.
• Недостаток внимания в детстве, дефицит общения, равнодушие со стороны родителей
  Люди, получившие душевную травму в нежном возрасте, всю оставшуюся жизнь будут находиться в группе риска.
• Страх одиночества, боязнь быть отвергнутым
• Личностная незрелость, не способность принимать решения
  Человек просто не готов к зрелым отношениям.

Психологические причины развития любовной зависимости назвала семейный коуч, позитивный психолог Дарья Сытова-Горанская

С детства вы постоянно сомневаетесь, любят ли вас «за вас»? Кажется, что мама бы выбрала другого ребёнка? Единственный способ обеспечить её присутствие – это привязать себя к ней веревкой? Привет, зависимые отношения, преследование и самобичевание. Как научили – так и делаем!

О, эти мучительные качели. Вы счастливы только, когда партнёр рядом, вы все время боитесь, что он может найти кого-то получше и бросить вас. Ставите его жизнь, потребности и просьбы в приоритет. Всегда. И думаете, что это безумная, неподражаемая ЛЮБОВЬ.

У меня есть одна подписчица, которая с завидной регулярностью жалуется, что её партнер перестает отвечать или реже приезжает. Она адски паникует и пишет мне километровые сообщения: «Что я сделала не так? Он больше не хочет со мной жить». Первые два раза мы разбирали ситуацию, проговаривали причины его «охлаждения», репетировали разговор. Но ситуация повторяется снова и снова. И это не любовь, это – любовная зависимость.

Если бы я могла предложить простую и действенную инструкцию, как избавиться от этой чумы… Но, увы, работа с зависимостями – самый сложны вид терапии. От чего бы клиент ни зависел: алкоголь, наркотики, другой человек.

Но есть то, что вы можешь сделать прямо сейчас. Осознать, что зависимость есть. Чаще этот недуг встречается у женщин, и именно он вынуждает вступать в отношения с манипуляторами и абьюзерами.

Итак, если вы в своих отношениях постоянно боитесь потерять почву из-под ног, постоянно сомневаетесь, что достойны любви своего партнёра и не умеете быть автономно счастливой – это повод копнуть глубже.

Если диагноз поставлен – отношения надо прекратить. И после этого наступит самая сложная стадия – изменить паттерн и не скатываться обратно. Когда потребность в безопасности удовлетворяется только таким способом, очень сложно поверить, что настоящая любовь и доверие выглядят по-другому.

Можно ли вылечить зависимые отношения? Вопрос непростой. Но точно стоит попробовать. Поставить четкую цель и найти грамотную помощь. Ведь второй жизни не будет.

Симптомы любовной зависимости – чем отличается любовь от зависимости?

В отличие от наркотической и алкогольной зависимости, у этого недуга нет четких симптомов. Но, несмотря на это, диагностировать ложную любовь все-таки можно.

• Главный признак — это утрата собственного достоинства, в том числе — ревность.
• Потеря своих интересов или полное растворение в партнере. Голова занята только мыслями о предмете своего обожания, которому хочется постоянно угождать, радовать, заботиться о нем. От любви такие порывы отличаются тем, что мнения любимого никто не спрашивает. За него решают, что ему будет лучше.
• Нервное напряжение.Поддавшегося зависимости отличает депрессивность, нервозность, даже истерия, если случаются ссоры.
• Человек не видит реального к нему отношения. Он идеализирует своего партнера, приписывает ему светлые чувства и выгодно преображает недостойные поступки. Отсутствует адекватное восприятие. Это — слепая любовь.

Как избавиться от любовной зависимости и обрести счастье – рассказывает психолог Полина Золотинская

Давайте пойдём от обратного. Здоровые любовные отношения не требуют полного растворения друг в друге. Вам хорошо с человеком, но и без него жизнь не теряет краски.

Психологические симптомы любовной зависимости:

• Что вам тяжело, «душно» с партнером, но уходя, вы становитесь и вовсе несчастным — это главный тревожный звонок. Как говорят в народе: вместе тесно, в рознь скучно.
• Вы часто или всегда берёте вину за конфликты, недовольства в паре на себя.
• Вы изначально думаете, что скажет, как отреагирует, что почувствует партнёр. В ущерб себе, а Нормальность человека — в первую очередь исходить от себя и своих чувств. Забываете спросить себя, а что вы сами чувствуете, думаете, хотите.
• Манипуляция верный спутник зависимых отношений. При чем с обеих сторон. Женщина часто манипулирует здоровьем, слезами. Мужчина, как правило, деньгами. Часто встаёт вопрос об уходе. Демонстративное собирание вещей, накал страстей и в 99% без финала (самого ухода).
• Повышенная и беспричинная ревность.
• Драма при каждой разлуке.
• Потеря интереса к жизни, друзьям, работе. Все сходится только в одной точке — отношения с партнером.

Статистика вещь неумолимая: каждая 4 женщина в нашей стране находится в любовной зависимости, с мужчинами чуть лучше. Каждый седьмой. Но если вы переведите это в цифры — это миллионы людей!

Как избавиться от любовной зависимости

1. Задайте вопрос себе: чего хочу Я? И мы пишем список. Где минимально 20 пунктов желаний для себя!
2. Ищите поддержку в близком вам круге: семья и друзья. Люди, которые поддержат, разнообразят вашу жизнь.
3. Обязательное осознание того, что только вы несёте ответственность за свою жизнь. Что никто за вас решение не принимает. Не должен принимать.
4. Обязательно духовное наполнение. Расширять свой кругозор, учится чему-то новому каждые 4 месяца. Это может быть и вязание, и готовка, и техника бега.
5. Общественно — полезная деятельность. На самом деле совсем не затратная по финансам часть. Возьмите кураторство над приемником бездомных животных. Просто приезжать гулять с питомцами. Дело хорошее и дающее удовлетворение и осознание своей полезности глобальной.
6. Проработка понятий: Я, Ты, Мы. В каждом есть свои плюсы. Там где Мы- счастливо, но и там где только Я — хорошо, интересно, спокойно.

Причины склонности к зависимым отношениям как правило лежат в детских травмах. И если вы заметили, что в построении отношений с противоположным полом вы проигрываете один и тот же болезненный сценарий — решите вопрос глобально, обратитесь к специалисту.

Чего категорически нельзя делать при борьбе с любовной зависимостью

В борьбе с ложной любовью нет универсального средства, потому что каждый человек индивидуален. Это условие делает помощь опытного психолога особенно ценной в избавлении от чар фальшивого двойника любви.

1. Глушить горе алкоголем, наркотиками, экстремальными ощущениями — они только маскируют проблему.
2. Читать переписки с объектом любовной зависимости.
3. Обсуждать горе с подругами. Помочь они вряд ли смогут, а вот усугубить душевные терзания неправильными советами и передачей вашего разговора в искаженном виде — могут.
4. Искать встреч с бывшей любовью.
5. Сравнивать прошлого партнёра с другими.

Что подарить подруге?
Подарочный сертификат! Его можно подарить любимому человеку или использовать самому.
А еще мы каждый месяц разыгрываем сертификат на 3000 руб. среди новых подписчиков на Email. Подпишись!
Выбрать сертификат в магазине

Источник