Интроверт как избавиться от него

Отношения между интровертами и экстравертами.

«Когда находишь человека, с которым можно
говорить молча, находиться вечно, верить беззаветно
и радоваться сердцем, понимаешь, что это – Любовь»

Мы все стремимся к качественным и полноценным отношениям, просто каждый из нас их понимает по своему. И, когда перед нами встает выбор – с кем связать судьбу – мы задумываемся о том, с кем нам будет комфортнее и интереснее: с тем, кто на нас похож или, наоборот, нас дополняет…Давайте попробуем разобраться вместе – где здесь истина? А она, как известно, где-то посередине…

Если обратится к философам, то однозначного ответа мы тоже не получим. Так, например, Гомер в «Одиссее» говорил: «Всегда подобного бог ведет к подобному». А вот А. Шопенгауэр наоборот писал: «Сходятся только противоположности, тяготеют друг к другу только полюсы…». Поль Жеральди ( французский писатель) считал: «Нужно иметь что-то общее, чтобы понимать друг друга, и чем-то отличаться, чтобы любить друг друга».

Как же быть, чтобы не ошибиться?

Наверное вам известно, что люди рождаются на этот свет уже с определенным темпераментом и чертами характера. Дети не приходят в этот мир, словно чистый лист бумаги, на котором родители могут нарисовать любого человека по их усмотрению, на свой вкус и цвет. Малыши появляются у мамы и папы уже с определенным темпераментом: кто-то спокойный и терпеливый, кто-то суетливый и плачущий при малейшем дискомфорте, одного легко успокоить просто взяв на руки, другой долго будет обижаться и отказываться улыбаться. Мы отличаемся друг от друга особенностями поведения, привычками, реакцией на стресс, восприимчивостью к внешним раздражителям и способами восполнения энергии. И, в первую очередь, это обусловлено темпераментом, который является врожденным и обуславливает наши физиологические склонности. Темперамент изменить нельзя, это основа нашей личности. Но поведение человека зависит не только от темперамента, но и от характера тоже. Характер – это наш способ общения с миром, который формируется опытным путем, это проявление воли и контроля над поведением, в том числе темпераментом. Характер мы можем медленно и сложно корректировать на протяжении всей жизни. Воспитание, в данном случае, не всемогуще! Оно способно лишь повлиять на уровень интеллигентности и культуры, но не на человеческую суть.

С этой точки зрения люди делятся на два типа личности: на экстравертов и интровертов. И между двумя этими крайностями существует целый спектр выраженности поведения от крайне интровертного до очень экстравертного. Предлагаю в этом ключе и рассмотреть нашу тему.

Какие они — Экстраверты?

Давайте попробуем представить Экстраверта . Это энергичный, улыбающийся, с активной жизненной позицией человек. Он ярко и красиво одет, привлекает к себе внимание стилем, поведением, манерой разговаривать. Его окружают красивые вещи, изящные и броские аксессуары, вокруг множество мелочей, способствующих комфорту. Он быстро и легко входит в любую компанию, не задумываясь рассказывает о себе, с неподдельной искренностью делится энергией и возбуждением с другими людьми. Вся эмоциональная гамма легко читается у него на лице. Очень откровенен, даже с малознакомыми людьми. Весь фокус внимания экстраверта – во внешний мир. Свой собственный внутренний мир для него — темный лес. Стремится к лидерству, инициативе, но редко просчитывает последствия, его не сильно волнуют сами достижения, больше интересует впечатление, которое он производит, крайне болезненно относится к критике и часто собственная самооценка зависит от мнения окружающих людей. Является в достаточной мере легкомысленным. По этой же причине часто совершает безрассудные и неосмотрительные поступки. Много говорит, не всегда дает возможность высказаться другим, мало придает значения сказанному. Но это всегда способствует получению энергии, которую такой человек не способен восполнить во время сна. Через общение, бесконечные разговоры и контакты он «подпитывается» и чувствует себя при этом очень комфортно. Одиночество переносит крайне плохо.

Какие они – Интроверты?

А теперь представим Интроверта. Это внешне крайне уравновешенный и спокойный, вдумчивый и рассудительный человек. Часто медлителен, иногда неповоротлив, взгляд по нему скользит, не цепляется. Предпочитает держаться в тени, мало обращает внимание на свою одежду, главное, чтобы было удобно. Аскетичен во всем, ему мало надо. Предпочитает зрительный зал, а не сцену. Любит одиночество, ему всегда не скучно самому с собой. Как правило, не показывает свои истинные эмоции. Фокус внимания интроверта – внутрь себя, на свой внутренний мир, личные мысли, чувства. Там он как рыба в воде, все про себя понимает и знает. Это не говорит о том, что окружающее ему совсем не интересно, просто он смотрит сквозь него. Эти люди – отличные стратеги, они понимают ситуацию глубже и дальше, видят суть вещей. Но по большей части выбирают роль «серого кардинала», а на первый план стараются выдвинуть экстравертов. Не делятся энергией и энтузиазмом с незнакомыми людьми, долго колеблются прежде чем раскрыть конфиденциальную информацию. Самостоятельно восполняют энергию во время сна и не нуждаются в подпитке извне. Не сразу реагируют на внешние стимулы, им требуется время, чтобы все обдумать и сделать выводы. Нуждаются в размышлении прежде чем принять решение. Являются перестраховщиками. Ждут приглашения к разговору, сами инициативу предпочитают не проявлять. Больше наблюдают, чем демонстрируют. Частенько полагают, что сообщили вам что-то важное, хотя на самом деле это не так. Всегда предвосхищают события в своем воображении, часто ошибочно.

Выводы!

Никто никого не хуже! И у интровертов и у экстравертов есть свои слабые и сильные стороны. Следует также отметить, что два экстраверта или два интроверта могут быть ими в разной степени ( в достаточно широком диапазоне). Кроме того, каждый человек может себя проявлять как противоположный тип, для этого нужно лишь наработать навыки в связи с какими-то жизненными ситуациями. Поэтому, для начала, следует определиться к какому типу принадлежите именно Вы! А потом тоже самое понять про своего партнера.

Отношения!

В отношениях тип личности сказывается сильнее всего. Люди смотрят друг на друга с недоумением и постоянно удивляются, что противоположный тип реагирует самым неожиданным образом. Это вызывает трудности в общении. Так например, излишняя осторожность интровертов часто мешает им в обществе экстравертов. В ряде случаев, как известно, побеждает активный, а не умный. Одновременно с этим выдержка и дальновидность тех же интровертов нередко позволяет быть эффективнее там, где надо проявить терпение, коим экстраверты не обладают..

Если супруги одинакового типа, например, оба интроверты, им может стать со временем скучно в обществе друг друга. Каждый здесь будет ожидать активности от другого. При этом они могут длительное время вообще не общаться, занимаясь своими делами, что, как известно, к сближению не ведет. Или оба экстраверты, в этой паре каждый хочет все и сразу. Тут будет очень много эмоций и мало результативности, что может быть небезопасно для семейной лодки.

Совместимость!

Считается, что более вероятны хорошие отношения между противоположными типами. И это объяснимо. Такие люди усиливают и уравновешивают друг друга благодаря широкому диапазону необходимых для жизни качеств. Даже на интуитивном уровне интроверт и экстраверт чувствуют себя гораздо лучше, находясь рядом, но не всегда это осознают. Безусловно, при этом должны быть общие ценности, схожие интересы, одинаковый уровень интеллекта и интеллигентности. Но главное, это научиться договариваться друг с другом, ведь мы такие разные.

В связи с этим позвольте несколько рекомендаций, которые помогут вам в отношениях с противоположным типом ( степень выраженности типов личности разная, не забываем!)

Если ваш партнер интроверт:

• слушайте внимательно и не прерывайте, интроверту требуется много сил, чтобы снова начать говорить;
• подумайте, прежде чем отвечать, ваш партнер запомнит все, что вы сказали;
• о важных разговорах предупреждайте заранее, интроверту нужно время, чтобы собраться с мыслями;
• широко пользуйтесь другими формами общения ( е-мейл, смс, воздушный поцелуй, поглаживание, ласковый взгляд);
• скажите, как высоко вы цените, когда ваш партнер говорит, потому что понимаете, что это требует от него колоссальных затрат энергии;
• время от времени ведите себя спокойно в присутствии партнера, получайте удовольствие от пауз в общении.

Если ваш партнер экстраверт:

• говорите короткими, четкими фразами, так экстраверту вас легче будет услышать;
• не бойтесь говорить громко и эмоционально! И не стоит каждый раз репетировать, научитесь говорить то, что приходит вам в голову;
• скажите, что понимаете как трудно вашему партнеру ждать пока вы примете решение и еще от того, что вы не всегда все говорите, что у вас на уме;
• не забывайте говорить экстраверту о чувствах к нему, ему важно понимать, что о нем беспокоятся;
• будьте щедры на знаки внимания и комплименты, оставляйте записки, посылайте электронные письма.

Мы с вами конечно же хотим, чтобы отношения с близким нам человеком были долгими, крепкими и душевными. А для этого необходимо понять и принять друг друга, учитывая взаимные особенности и склонности. Потому что длительность и качество отношений зависят от того как пары урегулируют конфликты, возникающие на почве разногласий. И все-таки, не отчаивайтесь! Жизнь настолько многообразна, что любые закономерности и шаблоны в ряде случаев не срабатывают. Истинным показателем совместимости может быть только ваша личная удовлетворенность существующими отношениями и ничего более.

Источник

Как перестать быть интровертом? Как научиться общаться с людьми и привить себе желание находиться в социуме?

Быть интровертом не есть плохо. Почему? Зачастую такие люди склонны к искренним людям. Они меньше обманываются. Проводят больше времени для самоанализа и вполне самостоятельны. Но стоит помнить, что полное ограничение себя от общения с людьми загонит вас в картонную коробку собственного восприятия, где будет только ваша реальность. Если вы хотите изменить себя и начать новые знакомства, задумайтесь какой тип людей для вас более близок? С кем у вас общие интересы или же близки по духу. После данной процедуры смело вступайте в эти ряды. Конечно, изначально будет сложно сделать первые шаги, но если первый шаг в объединенный клуб людей, для вас окажется невозможным (в силу того, что вам не будет уделено внимание, вас примут за чужого), тогда советую вам записаться на курсы обучения и т.п. (на ваше усмотрение). Находясь в одной комнате и получая опыт, в любом случае, даже если вы будете молчать, вам будут уделять внимание. Со временем у вас возникнут вопросы по тому или иному, на которые вы не сможете самостоятельно ответить/решить. Именно такие вещи последуют для вас толчком. Возможно, я не полностью ответил на ваш вопрос, но, по крайней мере, поделился своим опытом.

Добро пожаловать на Кью!

Кью — это сообщества, в которых делятся знаниями и узнают новое. Расскажите, в чем вы разбираетесь, чтобы мы смогли найти для вас самые интересные вопросы.

Источник

5 эффективных способов перестать быть интровертом

Реально ли перестать быть интровертом, если еще с детства вас вгоняют в тоску долгие разговоры и пребывание в обществе? Есть хорошая и плохая новость. Доминирование тех или иных черт заложено в головной мозг генетически. Но любой интроверт способен действовать как экстраверт, если того требует ситуация: учеба, работа или личная жизнь.

Известный социальный психолог Дэвид Майерс в одной из своих книг писал: «Для счастья человеку требуются три качества: оптимизм, высокая самооценка и экстраверсия».

Способ 1 – постепенно выходите из зоны комфорта

Банальный совет из психологической литературы, который у многих вызывает раздражение. Однако он реально работает. Правда, ключевое слово здесь – «постепенно».

Как перестать быть интровертом и стать экстравертом? Важно создать себе обстановку с легким дискомфортом, но избегать резких перемен.

Рассмотрим этот совет на двух примерах:

1. Вы начинаете посещать с другом-экстравертом ночные клубы и шумные вечеринки. Чувствуете напряжение, неловкость и каждые 5 минут поглядываете на часы. В итоге уже через 2 недели устаете и приходите к выводу, что быть интровертом не так уж и плохо.
2. Вы присоединяетесь к сообществу по интересам (например, вступаете в клуб любителей ретро автомобилей). Знакомство с новыми людьми вызывает легкое волнение, вам приходится чаще общаться. Однако у вас общие интересы с членами клуба, поэтому вы постепенно вливаетесь в коллектив и обретаете уверенность.

Чувствуете разницу? Психологи называют эффект из второго примера входом в «зону продуктивного дискомфорта».

Мнение эксперта: «Интроверт – это не тот, кто не умеет общаться, а личность, обращенная, прежде всего, в себя. Он может вести себя как экстраверт. Однако такое поведение потребует от него больше энергии», – психолог Лариса Харланова.

Способ 2 – запишитесь на курсы актерского мастерства

Занятия в театральной студии – это простой путь, как перестать быть интровертом и стать общительным за короткий срок. Сейчас в крупных и средних городах есть множество доступных по цене курсов продолжительностью от 1 месяца. После обучения талантливых актеров (и просто везунчиков) даже берут сниматься в массовках или рекламе.

Во время актерской игры человек дает выход накопившимся эмоциям и раскрепощается. Кроме того, ему приходится много взаимодействовать с партнерами, а это позволяет тренировать коммуникативные навыки.

Это интересно! Знаете ли вы, что среди звезд с мировым именем много интровертов? Об особенностях своего характера журналистам рассказали Эмма Уотсон, Киану Ривз, Джонни Депп, Сальма Хайек и даже эпатажная Леди Гага.

Способ 3 – начните знакомиться с другими интровертами

Можно ли перестать быть интровертом в людном месте, когда на душе кошки скребут? Да, если вы найдете товарищей по несчастью. Интроверт хорошо понимает другого интроверта в силу своей наблюдательности. А отношения, основанные на взаимопонимании, часто перерастают в крепкую дружбу.

Находясь на мероприятии, посмотрите вокруг. Наверняка, вы заметите человека, который стоит где-то в сторонке и скучает. Наберитесь смелости, подойдите к нему и первым заведите беседу.

Способ 4 – попросите помощи у экстраверта

Если в вашем ближайшем окружении есть общительные люди, радуйтесь. Друг-экстраверт подскажет вам, как перестать быть интровертом. Он может постепенно знакомить вас со своими приятелями и составить компанию на мероприятиях. Благодаря экстраверту вы станете чаще общаться, не испытывая сильного дискомфорта.

Мнение эксперта: «Существуют экстравертированные интроверты. Например, те, кто в связи с работой вынужден много общаться с коллегами и ходить на различные мероприятия. Да, это нелегко, но интроверты перестраиваются. Главное, чтобы это было по душе», – аналитический психолог Екатерина Никитенко.

Способ 5 – будьте честны с окружающими

Уже одна попытка бороться с самим собой создает сильное внутреннее напряжение. В результате интроверт выглядит со стороны неловким или высокомерным.

Не пытайтесь намеренно скрывать от людей, что вы интроверт. Расслабьтесь и примите свои особенности. Ведь честность освобождает для вас много энергии, а у окружающих вызывает приятное впечатление.

Совет эксперта: «Скажите окружающим: «Если вам стало казаться, что я где-то далеко, пожалуйста, поймите, что я интроверт. Окликайте меня!», – бизнес-коуч Дуглас Конант.

Если вы с ранних лет были интровертом, то 100% в экстраверта не превратитесь никогда. Такова физиология головного мозга. Но вы вполне можете изменить свои действия и развить коммуникативные навыки. Мышление интроверта плюс поведение экстраверта – это идеальная формула, которая позволит вам добиться успеха в любой сфере жизни.

Источник