Избавиться от холки народные средства

Как избавиться от холки на спине?

«Вдовий горб», «горб буйвола», как только не называют холку — отложение в районе седьмого шейного позвонка. Этот нарост не только портит фигуру, но и приводит к неприятным последствиям. Человек начинает сутулиться, его позвоночник и область плеч испытывают постоянное напряжение, пытаясь держать спину прямо.

Отсюда возникает боль в плечах, нередко бывает головокружение и головные боли, вялость и усталость. Жировые отложения заставляют сутулиться еще больше, опускать голову. В основном горб появляется у женщин, перешагнувших сорокалетний рубеж. Перед ними встает проблема, как избавиться от холки на спине?

Причины появления

Когда возникают проблемы со здоровьем, неминуемо возникает вопрос, почему это случилось. «Вдовий горб» тоже не появляется просто так. Что же вызывает появление валиков на загривке, какие на это имеются причины?

1. Малая физическая активность. Люди, которые забыли дорогу в спортивный зал, не делают утреннюю гимнастику, в первую очередь, подвержены появлению жировых отложений. Если ваша работа связана с постоянным присутствием у компьютера, то считайте, что вы в зоне риска. Сидячий образ жизни — одна из основных причин появления холки.
2. Шейный остеохондроз приносит не только болезненные ощущения, еще и является причиной возникновения «вдовьего горба».
3. Излишняя физическая нагрузка. Не только недостаток в занятиях физкультурой приводит к образованию холки, излишнее физическое напряжение тоже приведет к такому результату. Серьезное занятие спортом откладывает свой отпечаток, приводит к отложению солей и жиров в области шеи. Эта проблема присуща спортсменам, занимающимся силовыми видами спорта.
4. Остеопороз. Болезнь характерна для немолодых людей, когда в организме ощущается недостаток кальция. На этом фоне происходит отложение жира, образуется холка. Позже она обрастает еще большим количеством жира, уплотняется и начинает создавать неудобства.
5. Гормональный сбой. Это происходит у женщины в послеродовой период, когда уровень выработки эстрогенов сокращается, а также во время менопаузы.
6. Болезнь Иценко-Кушинга. Она связана с переизбытком гормонов надпочечников. У больных происходят заметные изменения фигуры, когда верхняя часть туловища становится массивной, а ноги заметно худеют.
7. Генетика. Если у матери и бабушки наблюдается «вдовий горб», то у младшего поколения тоже велика вероятность его образования.
8. Избыточный вес. Лишние килограммы приносят много вреда для организма. Образование холки не является исключением.

Основными причинами врачи называют малоподвижный образ жизни, гормональный сбой и генетическую предрасположенность.

Как избавиться народными средствами

Чем раньше начать бороться с холмиком на шее, тем эффективнее и быстрее пройдет лечение. Прежде всего, нужно определиться, насколько серьезна проблема: возможно ли справиться без медицинской помощи. Если все не так запущено, попробуйте воспользоваться домашними средствами.

Прополис и касторовое масло

Приобретите в аптеке касторовое масло. Настойку прополиса можно сделать в домашних условиях:

1. 0,5 л водки подогреть на водяной бане.
2. Добавить 100 г измельченного прополиса.
3. Продолжать нагревать то того момента, когда раствор приобретет коричневый оттенок и станет однородным.
4. Разлить в темную стеклянную посуду.

После этого готовьте средство для устранения холки:

1. 20 капель настойки прополиса соедините с 200 мл касторового масла.
2. Тщательно перемешайте.
3. Втирайте 3-4 раза в день.

Молоко, мед, лавровый лист

В этом рецепте есть все: молоко смягчает кожу, лаврушка питает и раздражает, а мед проникает в поры и согревает.

1. Измельчите 3 лавровых листа и залейте их 1/2 стакана кипятка.
2. Натрите 1 луковицу.
3. Когда лавровый отвар остынет до температуры 40 °С, добавьте 3 столовых ложки меда и молока, тертую луковицу.
4. Выложите получившуюся смесь на мягкую ткань и приложите к холке.
5. Держите не менее получаса.

Водка с медом

Эта смесь дает хороший согревающий эффект, увеличивает приток крови, что помогает «растопить» собравшийся в холке жир.

1. На 50 мл водки добавьте 1 ст. л. жидкого меда.
2. Сделайте компресс и приложите к валикам на шее.

Состав можно использовать в качестве компресса, прикладывая по 2 раза в день на 1 час или применять во время массажа.

Для большего эффекта ингредиенты подогрейте на паровой бане.

Лечебная глина

Глина — природный источник минералов, позволяющий справляться с заболеваниями опорно-двигательной системы, лечить суставы и невралгические боли. Использовать ее несложно, а эффективность высока.

1. Смешайте глину с теплой водой до густой консистенции.
2. Приложите к холке, завернув в хлопчатобумажную ткань.
3. Укройте теплым шерстяным платком.

Процедуру проведите в течение 1 часа.

Яйцо, оливковое масло, уксус и скипидар

Такой состав помогает комплексно подходить к избавлению холки на шее: он согревает, раздражает и питает.

1. Одно куриное яйцо взболтайте, добавьте 3 ст. л. оливкового масла, по 50 г столового уксуса и скипидара.
2. Смесь нанесите на холмик. Это можно сделать как компресс, или втереть в кожу. Делать это нужно в течение 15-20 минут.
3. Смыть теплой водой.

Если вы решили избавиться от холки на спине окончательно, то помимо компрессов и примочек нужно не забывать о занятии физкультурой.

Упражнения для избавления от холки

Если ежедневно выполнять несложные упражнения, то валики будут уменьшаться, а затем исчезнут вовсе.

Упражнения эффективны, если вы начали заниматься на начальной стадии заболевания. Если холка выросла значительно, то необходимо обратиться к врачу.

Все упражнения связаны с движением головы.

• Резко наклоняйте голову вперед, словно услышали радостное предложение и спешите дать согласие. С количеством упражнений определитесь сами. Начинайте с 5-7 раз. Если почувствуете головокружение или резкую головную боль, прекращайте выполнение.
• Интенсивными движениями двигайте головой влево и вправо, будто говорите окончательное «нет».
• Делайте круговые движения головой сначала в одну, затем в другую сторону. Наверняка будет слышен хруст позвонков. Это нормально. Прекращайте выполнение, если ощущается головокружение.
• Наклоняйте голову к груди, стараясь опустить подбородок как можно ниже.
• Прижимайте руки ладонями ко лбу и выполняйте толкательные движения: руками толкайте назад, а головой — вперед. Выполняйте в течение 2-3 минут.

Большую пользу принесет занятие восточными танцами. Если вы не собираетесь выступать на сцене, выберите несколько движений, касающихся плечевой области: «ветви на ветру», «змеевидные руки». В момент выполнения напрягаются плечевые мышцы, а голова должна находиться в неподвижном состоянии. Восточная музыка создаст хорошее настроение.

Массаж

Помощь в избавлении от холки окажут несложные движения, большинство из которых можно выполнить самостоятельно, а в некоторых из них потребуется помощь домочадцев.

1. Массажируйте загривок поглаживанием. Движения выполняются, начиная с верхней части. Подольше задержитесь на проблемной области. Не старайтесь сильно надавливать — это вызовет болезненные ощущения, и может нанести вред.
2. Разминайте шею круговыми движениями. Будет лучше, если в этом вам помогут.
3. Это упражнение наверняка потребует помощи со стороны. Нужно выполнить движения ребром ладони по загривку, напоминающие распил древесины. Если помощь оказать некому, помните в ладонях кожу в области загривка двумя руками одновременно.
4. Закончите комплекс массажа поглаживанием и легкими щипками.

Все виды массажных движений выполняются, начиная с верхней части шеи.

Совместив массаж с физкультурными занятиями, вы наверняка получите положительный эффект, если проблема не осложнена воспалительными процессами, связанными с остеохондрозом и прочими хроническими заболеваниями.

Медицинские препараты

Использовать лечебные мази и таблетки нужно только в крайнем случае, обязательно сходив на консультацию к врачу. При болевых синдромах помогут:

Помимо этого, в аптеках продаются мази «Пчелиный яд», «Фастум Гель», «Капсикам» и другие.

Вспомогательные средства

Прежде чем отправляться в аптеку, используйте другие доступные средства, которые помогут избавиться от боли и поправить здоровье.

• Массажеры. Они выпускаются различных форм. Подберите самый удобный для себя. Такой массаж проводится в течение 30 минут. Он вызывает улучшение кровообращения, о чем скажет появившееся ощущение жжения.
• Перцовый пластырь выполняет ту же функцию. Его ношение дает согревающий эффект и избавляет от надоедливой боли.
• Баня с парилкой. Еще наши бабушки и дедушки оценили эффект банных процедур. Если использовать ароматные веники, то это не только поможет избавиться от холки на спине, но и создаст хорошее настроение.
• Плавание. Старайтесь регулярно плавать в ближайшем водоеме или в бассейне. Пловцы высоко поднимают голову, чтобы вода не попала в рот. Это помогает сформировать правильную осанку и предотвратить появление горбика.

Меры предосторожности

Болезнь легче предупредить, чем лечить, тем более в запущенной форме. Чтобы не допустить появления холки на шее, попробуйте соблюдать несколько простых правил:

• Создайте нормальные условия для сна. Идеальным решением для тех, кто имеет предрасположенность к появлению валиков на шее, будет приобретение ортопедического матраса. Если его нет, то учтите, что спальное место должно быть жестким, а подушка невысокой.
• Холодный или прохладный душ. Если вы закаленный человек, то замечательно принимать холодный или контрастный душ. Если вы к этому не готовы, то просто вставайте под теплую воду. Водные струи служат своеобразным массажером.
• Организуйте удобное место для работы. Помните, что нормальное положение тела при сидячей работе — прямая спина, а ноги прочно стоят на полу. Для этого выберите стул с достаточно высокой спинкой. Большую роль играет высота стола. Во время работы вы не должны чувствовать дискомфорт.

Чтобы холка на спине не испортила внешний вид и здоровье, постарайтесь уделять несколько минут несложным упражнениям. Если такая проблема уже возникла, начните делать массаж и применять народные средства. А визит к доктору не будет лишним.

Источник

Как убрать горб на шее так, чтобы забыть о нем навсегда

«После родов появился «хохолок» на шее, там, где начинается спина. Прошло уже 7 месяцев, он увеличился, выглядит некрасиво. Массаж и упражнения не помогают. Можно ли незаметно избавиться от горба?»

Горб на шее, его ещё называют «вдовий горбик», «горб буйвола», — это состояние, при котором жир откладывается в районе VII позвонка на границе шеи и спины.

Не смотря на худобу, Кэмерон Диаз и Шарлиз Терон имеют очевидные проблемы в основании шеи.

Комментарий эксперта:

«К нам в «Платинентал» приходят с жалобами далеко не только на эстетику. Холка на шее у женщин и мужчин имеет неприятную особенность – постоянно растет, твердеет и становится болезненной. Внушительный жировой горб на шее ограничивает подвижность шеи и вынуждает держать голову опущенной, сутулиться.

Чтобы поддерживать голову в новом положении, мышцы шеи и спины находятся в постоянном напряжении, появляются выматывающие боли в плечевой области.

В серьезных случаях жировой горб на шее становится причиной постоянной усталости, вялости и головокружения – избыток жира сдваивает позвоночную артерию, которая снабжает головной мозг».

Кристина Агилера

Мэрайя Кери

Ниже мы расскажем, почему возникает эта проблема, можно ли самостоятельно улучшить ситуацию и представим обзор эффективных методов.

Причины горбика на шее

Горб на шее развивается по нескольким, не связанным между собой причинам. Поэтому средства воздействия и эффективность их применения сильно отличаются.

избыточная масса тела,

Например, после родов снижается уровень эстрогенов, которые стимулируют распад липидов. Как следствие, жировые ловушки на нашем теле, к которым относится и область в основании шеи, начинают накапливать жир.

«Вдовий» или «климактерический горб» у женщин после 45 лет также вызывается снижением эстрогенов на фоне менопаузы. Свою лепту вносит и развивающийся на фоне климакса опстеопороз – вымывание кальция приводит к искривлению шеи и усиливает выраженность горбика.

Гормональную природу имеет и горбик на фоне болезни Иценко-Кушинга.

Схема развития «вдовьего горбика» на шее женщины

«бизоний горб» у мужчин – результат неравномерного скопления жировой ткани в верхней части спины вследствие липодистрофии,

нарушение обмена веществ – например, недостаточность ответственных за метаболизм жиров ферментов,

прием токсичных лекарств, например, ингибиторов протеазы

гормональные препараты для лечения артрита и астмы — «Преднизолон», «Беклометазон», «Будесонид», «Флутиказон», «Гидрокортизон» и другие.

последствие сидячей работы – деформация шейного отдела позвоночника.

Как избавиться от «горбика» на шее

Существует несколько методов лечения, каждый из которых имеет свои преимущества, но они эффективны при определенных условиях.

Еще до начала лечения необходимо проверить и скорректировать гормональный фон. Так, для женщин в период менопаузы очень хороший эффект дает заместительная гормональная терапия.

Комментарий эксперта:

«Пожалуйста, не начинайте самостоятельное лечение без консультации с врачом. Только он сможет определить истинную причину проблемы.

Если первопричина – искривление позвоночника в шейном отделе, вам нужен остеопат.

Если лекарства, то без их отмены даже хирургические методы помогают недолго, и жировая шишка на шее появится снова.

Все мои советы ниже помогут только при жировой природе горбика и только тем, кто взял под контроль его первопричину».

Как убрать «холку» на шее в домашних условиях

В начальной стадии, когда «горбик» только появился, вы можете попытаться убрать его самостоятельно. По нашим наблюдениям, здесь «работает» только снижение массы тела: физические упражнения + правильное питание.

Специальных упражнений, которые позволят избавиться от горба на шее сзади, нет. Эффективно только общее снижение веса с нагрузкой на все крупные группы мышц.

Ускорению метаболизма способствует:

максимальная подвижность — поднимаемся по лестнице пешком, а не на лифте, часто и долго гуляем;

подержание температуры в помещении не выше 22°С.

Попробуйте убрать холку на шее массажем. Он усиливает кровообращение, устраняет застойные явления. Но начать его можно только после консультации с врачом.

К сожалению, жировой горб относится к «жировым ловушкам» организма, которые сохраняют жир и объем даже при значительном общем похудении. Поэтому против сформированного горба на шее консервативные методы – диета, гимнастика, ортопедические корсеты, народные средства и массаж не эффективны, и даже физиотерапия помогает лишь на время.

Как избавиться от «холки» на шее сзади косметологическими средствами

Криолиполиз. Процедура, при которой жировая складка вакуумом втягивается в специальную насадку, где охлаждается. Всего за 40 минут низкие температуры эффективно разрушают жировые клетки.

Ударно-волновая терапия. Низкочастотный звук ускоряет распад жиров. Одновременно он стимулирует кровообращение и лимфоток, что способствует удалению продуктов распада и быстрому эффекту.

Липолитики. Это расщепляющие жир препараты, которые хирург при помощи шприца вводит в проблемные зону.

Чтобы убрать загривок на шее у женщин и мужчин без операции, мы в «Платинентал» применяем препарат «Акваликс», эффект которого сопоставим с липосакцией.

Препарат сделан на основе дезоксихолевой кислоты, которая по составу и действию напоминают желчь человека и при правильном введении абсолютно безопасен. Результат заметен уже через полчаса. В зависимости от размера жирового горба на шее, может потребоваться от 2 до 5 процедур по 10 минут каждая.

Лазерная липосакция

Самый эффективный способ быстро избавиться от загривка на шее. Чтобы убрать вдовий горбик на шее лазером, даже эндокринные нарушения не являются противопоказанием, если вы следуете рекомендациям лечащего врача и гормоны скомпенсированы.

Через прокол в 2-3 миллиметра врач вводит тонкую канюлю со световодом — источником лазерного излучения, которое и разрушает жировые клетки.

Основная трудность процедуры в том, что жировой горб содержит большое количество плотной фиброзной ткани, которая требует от хирурга виртуозного мастерства.

Отзыв:

«Горбик появился у меня с наступлением климакса. Что только я не делала — и массажи, и растирания, все без толку. Дошло до того, что все время куталась с шарфы и платки.

Услышала о Максиме Васильеве, правда, у знакомой другая проблема была, и решилась на оперативное удаление горба. Доктор подошёл к процессу со всей серьёзностью, объяснил, что горбик в моём случае сам по себе не пройдёт.

Я сделала лазерную липосакцию и забыла о своей проблеме – прошли тяжесть, скованность и сутулость. Чувствую себя помолодевшей!».

Лазерная липосакция выгодно отличается от традиционной липосакции. Во-первых, минимальным временем восстановления: при удалении жира лазерным методом практически исключена вероятность повреждения кровеносных сосудов и нервных окончаний. Во-вторых, лазерная технология позволяет очень деликатно работать в зонах перехода между обработанной и необработанной областью спины – без бугров и ямок, которые свойственны классической липосакции.

Встроенный в канюлю лазерный луч нетравматично разрушает жир и подтягивает кожу.

Комментарий эксперта:

«Лазер действует не только на жир.

Обработка зоны липосакции лазерным лучом в особом, импульсном режиме стимулирует сокращение кожи и выраженный эффект лифтинга. Кожа в зоне липосакции разглаживается сама и надежно скрывает сам факт вмешательства.

Рубцов не остается – проколы в 2 мм выполняются в естественных складках и заживают незаметно».

Записаться на консультацию и получить дополнительную информацию о процедурах вы можете по телефонам:

в Москве +7 495 989-21-16, +7 495 723-48-38,

в Казани +7 843 236-66-66 .

Запишитесь на прием онлайн и получите 30% скидку на консультацию!

Чтобы сэкономить больше, купите сертификат клиники и оплачивайте любые процедуры со скидкой 10%.

Если вы примете решение выполнить липосакцию в «Платинентал», мы уменьшим ее стоимость на цену консультации.

Источник