Избавится от привычки открытого рта

Открытый рот

Особенно часто такая ситуация возникает при насморке. У детей нарушение движения воздуха по дыхательным путям может появиться не только при частых простудах, но и при чрезмерно разросшихся аденоидах. Однако их удаление не всегда способно решить проблему. В ряде случаев даже после операции ребенок продолжает дышать ртом, теперь уже по привычке.

Спровоцировать патологию может искривление носовой перегородки, аллергия, гипотонус челюстно-лицевых мышц и особенно вялость круговой мышцы рта.

Патология характеризуются следующими признаками:

• открытый рот,
• узкие ноздри,
• широкая переносица,
• напряженные крылья носа,
• вздернутая верхняя губа.

Дети с неправильным дыханием обладают характерным внешним видом. Как правило, у них узкие плечи, бледные щеки, скошенный внутрь подбородок, удлиненное лицо, вялые атоничные губы. Нередко их беспокоит хейлит — следствие постоянного облизывания сухих губ.

Ротовое дыхание может привести к различным ортодонтическим патологиям — сужению верхней и недоразвитию нижней челюсти, а также деформации зубных дуг и скученности верхних передних зубов. На этом фоне формируется аномальный прикус.

При этой патологии язык занимает нефизиологичное положение: он лежит на дне ротовой полости, из-за чего не в состоянии поддерживать свод верхней челюсти и стимулировать ее правильное развитие. Как следствие, происходит формирование высокого или «готического» нёба и уменьшение объема пространства носовых ходов.

Дыхание с открытым ртом провоцирует ряд логопедических проблем. Сужение носовых ходов, недоразвитие гайморовых пазух и искривление носовой перегородки способствуют развитию нарушения артикуляции, первым признаком которой является гнусавость. Причем, чем сильнее сужена верхняя челюсть, тем выше нёбный купол и явнее изменения в конфигурации носовой мембраны.

Открытый рот — проблема, которую приходится решать тандему специалистов — логопеду и ортодонту. В зависимости от причин появления патологии логопед разрабатывает поэтапную схему коррекции всех имеющихся изменений. А начинают работать с изменения типа дыхания — именно оно является основной причиной всех нарушений. Прежде всего, специалист будет восстанавливать тонус круговой мышцы рта и жевательной мускулатуры. Эти шаги способствуют смыканию губ и поддержанию мышц нижней челюсти в состоянии физиологического покоя.

И только по достижению стабильных результатов работы с логопедом можно приступать к ортодонтическому лечению. Если же все сделать в обратной последовательности, возможен рецидив, поскольку основная причина изменений в зубочелюстной системе — ротовое дыхание, не будет устранена.

Мы практикуем комплексный подход для эффективного лечения пациентов со стоматологическими, неврологическими, двигательными и другими проблемами.

Не откладывайте визит к врачу при появлении жалоб! –
Лечение в нашей клинике проходит максимально комфортно и быстро.

Источник

Эксперт рассказала, как избавиться от привычки хмуриться

Тренер по фейсбилдингу Татьяна Мамонова рассказала в интервью радио Sputnik, какие упражнения помогут сделать лицо более открытым и располагающим. Она считает, что с годами человек фиксирует на себе определенное выражение лица.

«Когда какие-то эмоции воспроизводится нами чаще других, мышцы входят в спазм и фиксируют их. К примеру, опущенные уголки рта, межбровные морщины могут указать на часто опечаленного, измотанного человека», – рассказала Мамонова.

Тренер по фейсбилдингу уверяет, что можно подкорректировать «эмоциональную маску» с помощью мимического контроля.

«Нужно понаблюдать, какие мышцы у нас чрезмерно нагружены. Контроль над ними поможет избавиться от привычки хмуриться, расслабятся опущенные уголки рта. Также можно подкачать недостаточно активные мышцы лица», – отметила специалист.

Она также добавила, чтобы достичь эффекта от упражнений, нельзя создавать ими новые заломы на лице. Кроме того, с каждой мышцей нужно работать поочередно, рекомендует тренер по фейсбилдингу.

Ранее врач-косметолог Екатерина Морозова объяснила особенности старения россиянок. По ее словам, у российских женщин наблюдается смешанный тип старения кожи – это и деформации, и мускулистый тип, и образование мелких морщин. В то же время специалист считает, что прежде всего играет роль социальный фактор.

Источник

Как избавится от привычки открытого рта?

Думаю, у открытого рта есть причина. И скорее всего медицинского характера. Например гайморит. Я бы сначала все же исследовалась на предмет здоровья, чтобы исключить эти причины. Если их нет, то надо придумать для себя краткое кодовое слово. Для вас оно будет обозначать — закрой рот. Если его часто прокручивать в голове, то войдет в привычку. На первое время и надо выработать привычку контролировать себя

Вы должны сначала понять то, что человек с открытым ртом имеет глупое выражение лица. Но глупое это я ещё мягко говорю. Это тупое, дибильное выражение подростка. С закрытым ртом не так явно прослеживается интеллект человека. Еще не на все зубы приятно смотреть, или дыхание не у всех свежее. Даже если человек гриппует, то в не лежачей позиции, он всё равно сможет дышать через нос.

В крупных городах очень трудно дышать. Попробуйте вдыхать сквозь зубы.

1. Проблема органов дыхания
2. Неправильное положение во время сна
3. Слабость круговой мышцы лица
4. Стоматологические заболевания
5. Неврология

Скорее всего, создатели Ми-ми-мишек решили таким образом обратить внимание на своих героев. Ведь герои каждого нового мультсериала должны чем-то отличаться от остальных, иметь свою отличительную черту. Был бы у этих персонажей рот как у всех нормальных медведей, никто бы и внимания на них не обратил. А так — медведи с косыми ртами — таких героев в наших мультфильмах еще не было! И какая тема для обсуждения)))

Действительно говорят, что новорожденные дышат только носиком. Это происходит рефлекторно, то есть рот для еды, нос для дыхания. Так заложено природой. Но у нас был с рождения и длительное время физиологический насморк, и мне кажется ребенок у меня умел дышать ртом почти сразу.

возможно у вас проблемы либо с зубами, либо хроническое воспаление миндалин (хронический тонзиллит). у меня вторая проблема, я живу так уже много лет. пока не почищу зубы утром — разговариваю через одеяло. от утреннего запаха помогает только тщательная вечерняя чистка зубов с полосканием горла.

Заболевание «Цинга», синоним «Скорбут», у большинства людей сразу ассоциируется с кровоточивостью дёсен и выпадением зубов. Заболевание развивается на фоне выраженного недостатка витамина «С» в организме, его гипо, и авитаминозе. Цингу называли ещё болезнью Магеллана. Свирепствовала на кораблях в эпоху Великих географических открытий. Но, жестокий парадонтоз, при данном заболевании, далеко не единственное её проявление. В настоящее время современным врачам вряд ли доводилось встречать цингу во всей её красе. Не видя ни разу, её остальных клинических проявлений, правильный диагноз поставить вряд ли удастся. Как было и со мной, когда довелось в 80-х годах столкнуться с проявлениями цинги у осуждённых особого режима Магаданской обл.

Проявляется специфической мелкоточечной геморрагической сыпью на кожных покровах тела, довольно обширными подкожными и межмышечными гематомами на нижних конечностях, геморрагическими артритами(кровоизлияния в коленные суставы) асимметричные отёки ног. Возникает сразу мысль о целом ряде заболеваний, только, не о цинге. Да, и быстро ликвидировать данную патологию не получается. Требуется, как минимум два месяца комплексного лечения, не только одним витамином «С», что бы восстановить нормальные обменные процессы в организме человека.

Источник

Вредные мимические привычки, которые приближают старость

Даже если вы ведете абсолютно здоровый образ жизни, у вас наверняка найдутся вредные привычки — мимические. Да-да, такие бывают! Пора узнать, в чем же состоит причина их возникновения, и устранить ее навсегда, чтобы дольше оставаться молодой!

Как именно — рассказывает Анастасия Дубинская, ученый-психофизиолог, специалист по нейромышечной реабилитации лица. Ведущий практикующий эксперт по антивозрастному массажу. Основатель и руководитель школы естественного омоложения «Ревитоника» . Преподаватель кафедры физической терапии и медицинской реабилитации ФГБУ «Национальный медицинский исследовательский центр реабилитации и курортологии» Минздрава РФ.

Левая и правая мимика

Все мы от природы асимметричны: у большинства есть ведущая рука и рабочая сторона лица, которая лучше получается на фотографиях. И это абсолютно нормально. Но зачем же подчеркивать эту асимметричность, бесконечно напрягая мышцы с одной стороны лица: саркастично поднимая правый уголок рта или щуря один глаз, чтобы лучше разглядеть что-то?

Такие привычки есть у многих, наверняка и у вас тоже. Если не хотите, чтобы на одной стороне лица появились заметные складки, заломы и морщины, учитесь держать мимику под контролем и не забывайте с помощью массажа расслаблять напряженные мышцы, возвращая лицу симметрию.

Ленивая половина челюсти

В мимических морщинах и носогубке, которые с одной стороны проявляются куда заметнее, чем с другой, часто виноваты ваши… зубы. Вернее то, как именно вы ими работаете. Пережевывая пищу только левой или правой стороной челюсти, вы неосознанно «нажевываете» себе не только лишние складки и морщины, но и ортодонтические проблемы!

Из-за того, что с одной стороны зубы стираются, а мышцы напрягаются значительно больше, чем с другой, происходит серьезный перекос челюсти, увеличивается асимметрия. На жующей стороне появляются отек и ярко обозначенные брыли, морщины, носогубка. Большая нагрузка на височно-нижнечелюстной сустав может привести к его повреждению и функциональным нарушениям. Если заметили у себя что-то подобное, обязательно запишитесь к ортодонту, желательно с остеопатическим образованием.

Болтливая шея

Вспомните цирковых акробатов: они умеют ходить на руках, но никто из них не бегает на них постоянно, ведь для этого есть ноги. Некоторые же люди ведут себя, как упрямые трюкачи. Вместо того, чтобы во время разговора работать челюстью и языком, они постоянно напрягают… шею! Неудивительно, что со временем на ней появляется неровный рельеф, от которого не так-то просто избавиться.

Проверить, насколько «разговорчива» ваша шея, несложно. Положите на нее ладонь и громко, с выражением прочитайте несколько следующих абзацев или любимое стихотворение. Мышцы отдыхают? Отлично! Напряглись? Что ж, вам придется потрудиться, чтобы отучить их и себя от этой вредной привычки. Расслабить мышцы поможет глубокий миофасциальный массаж. А «отключать» шею во время разговора научат логопед и специалист по технике речи.

Губы-труженицы

Морщины вокруг рта, ввалившиеся щеки и истонченные губы, которые все так любят закалывать, подтягивать и накачивать, появляются от постоянного напряжения мышцы рта. Проверьте себя: положите пальцы с обеих сторон от губ и просто сглотните 10 раз подряд. Губы должны быть расслаблены, никаких сжатых, уплотненных тканей. Чувствуете, как напряглись мышцы? Значит даже элементарный глоток, который вы делаете по сотне раз на день, усиливает гипертонус.

Вспомните, нет ли у вас привычки обиженно поджимать губки или опускать уголки рта. Что, тоже есть? Наш совет прост и эффективен: оставьте губы в покое! «Включайте» их для вкусной еды, улыбок и поцелуев, а по всяким пустякам старайтесь не напрягать. И попробуйте исправить возникшие недочеты с помощью массажа.

Излишняя мимика

«Хлопочут лицом» — говорят актеры про любителей размашистой, чересчур активной мимики. И они знают: «Оскара» за переигранные эмоции не получишь. Если даже на сцене активная мимика ни к чему, зачем использовать такую в жизни? Ведь кожа «запоминает» каждое наше движение. Если выражать эмоции с размахом, складка и морщина попросту впечатаются в кожу, с каждым следующим движением залегая все глубже и глубже… Вот тут и появляются мысли о быстрых, но инвазивных, инъекционных, методах восстановления.

Чтобы не допустить этого, учитесь контролировать мимику, подбирайте правильные интонации, взгляд, жесты — они отлично помогают передать необходимые эмоции. Не забывайте с помощью массажа расслаблять зажатые мышцы. Наблюдайте за собой, отслеживайте свои негативные, укоренившиеся привычки и не позволяйте лицу напрягаться зря!

Источник

Привычное ротовое дыхание: проблема и пути её решения

Природой человеку определено дышать носом. Вдыхаемый через нос воздух, проходя по носовым ходам и протокам увлажняется, подсушивается, согревается и очищается от пыли, остающейся на маленьких волосках носовых пазух. Одновременно раздражаются и рецепторы, участвующие в регуляции кровотока и активности головного мозга. Именно из-за нарушений в состоянии этих рецепторов у детей с затрудненным носовым дыханием нередко наблюдается состояние тревоги или угнетения, расстройства сна. Кроме того, свободное носовое дыхание необходимо для нормального газообмена крови, так как при дыхании через рот количество поступающего в организм человека кислорода составляет всего 75% от его нормального объема. Длительный недостаток поступления кислорода в организм ведет к угнетению развития организма и анемии.

Поскольку защитные факторы, обеспечиваемые организму при дыхании носом, в полости рта не срабатывают, у таких детей гораздо чаще возникают простудные и респираторные заболевания, а при устоявшейся привычке дышать ртом в носоглотке нарушается нормальная вентиляция и образуются аденоиды – разрастания, затрудняющие свободное прохождение воздуха через нос. Аденоиды не являются первопричиной нарушения носового дыхания — они появляются лишь после того, как воздух перестаёт проходить по носовым ходам. Вот почему так важно своевременно и правильно лечить насморк у детей, не допуская его перехода в хроническую форму.

Привычка дышать ртом появляется у детей, как правило, в связи с частыми простудами, которые начинаются у ребенка, поступающего в ясли или детский сад. Поэтому очень важно своевременно научить малыша пользоваться носовым платком, сморкаясь поочередно каждой ноздрей. Родителям также следует обратить внимание на дыхание ребенка во время сна. При затрудненном дыхании через нос ребенок спит с открытым ртом, иногда похрапывает. Этот тревожный сигнал. Если ребенок часто дышит ртом, ротовой тип дыхания с большой вероятностью может закрепиться у него в качестве вредной привычки, избавиться от которой крайне сложно.

Внешние признаки ротового дыхания: приоткрытый рот, вздернутая верхняя губа, вытянутый овал лица. Дети с ротовым дыханием часто облизывают пересохшие губы, в результате чего может развиться хейлит (покраснение и шелушение каймы губ). Если не заниматься восстановлением носового дыхания у ребенка постепенно формируется аденоидный тип роста лицевых структур, характерный узкими ноздрями, широкой переносицей, уплощением подглазничных областей, двойным подбородком. Для детей с аденоидами характерны узкие плечи, впалая грудь и бледные щеки.

Привычное отражается не только на общем состоянии ребенка, но и значительно влияет на формировании зубочелюстной системы и речевых навыков. При ротовом дыхании миодинамическое равновесие челюстно-лицевой области нарушается, поскольку язык ребёнка лежит между зубными рядами, не поддерживает свод верхней челюсти, не уравновешивает давление щечных мышц на зубные ряды. В результате у ребенка возникает сужение зубных рядов в боковых отделах, и недостаток места для всех постоянных зубов при их прорезывании.

При ротовом дыхании у ребенка происходит сужение носовых ходов и недоразвитие гайморовых пазух, которое замедляет рост костных структур верхней челюсти. В результате возникает сужение верхнего зубного ряда и скученность верхних зубов во фронтальном отделе. Чем более сужена верхняя челюсть, тем выше у ребёнка купол неба, а это, в свою очередь влияет на конфигурацию носовой мембраны, которая в результате постоянного ротового дыхания у ребёнка нередко нарушается, вплоть до закрытия. Это ведет и к нарушениям звукопроизношения – звук чистый, а фонем неправильный. Низкое положение языка, смещение его вниз и назад, а также ослабление диафрагмы полости рта приводит к нарушению артикуляции и гнусавости.

Кроме того, у детей с привычным ротовым дыханием в результате ослабленного тонуса круговой мышцы рта затруднено смыкание губ, что ведет к задержке развития нижней челюсти. В силу инстинктивно сохраняемого организмом равновесия для осанки таких детей характерен передний наклон головы, который со временем ведёт к перегрузке височно-нижнечелюстного сустава, к лицевым мышечным болям, а также к нарушению осанки.
Применение капель для носа при сформированной привычке дышать ртом, как правило, не даёт результата. Даже после удаления аденоидов у многих детей сохраняется привычка дышать ртом, которая сама по себе не устранится. В таких случаях необходимо заново учить ребенка дышать носом, для чего необходимо регулярно тренировать тонус круговой мышцы рта. При отсутствии патологической непроходимости носовых ходов эффективным средством тренировки и постепенного восстановления носового дыхания является эластичный трейнер и вестибулярная пластинка, которые ребенок использует два раза по полчаса днем и надевает на ночь.

Трейнер Вестибулярная пластинка

Тренировка носового дыхания с помощью этих простых средств, выполненных из эластичного гипоаллергенного силикона, не требует специальных навыков — достаточно поместить пластинку или трейнер в рот и мягко сомкнуть губы. Вестибулярный щит, располагаясь между зубами и губами, стимулирует смыкательный рефлекс губ, давая хорошую нагрузку на круговую мышцу рта и мышцы, поднимающие нижнюю челюсть. Трейнер имеет более сложную конструкцию, чем вестибулярная пластинка, но принцип их действия одинаков. Трейнер обеспечивает более комплексное воздействие — специальный «язычок» в верхней части трейнера помогает языку ребенка «запомнить» своё физиологически правильное положение при глотании и произношении звуков, специальные массажные бугорки, располагающиеся на внешней стороне аппарата, снимают излишнее давление нижней губы, способствуя нормализации роста нижней челюсти. Регулярные занятия не менее часа днём плюс ночное применение обеспечивают значительное улучшение тонуса круговой мышцы рта уже через 2-3 недели, носовое дыхание у ребенка постепенно восстанавливается, и свободная вентиляция носовых ходов способствует прекращению аденоидных разрастаний. Исследования показали, что при регулярной дыхательной гимнастике с использованием вестибулярной пластинки или трейнера носовое дыхание восстанавливается в среднем за 3,2 месяца у 87% детей в возрасте 3-6 лет и за 3 месяца у 83% детей 6-12 лет. При этом, у детей со второй степенью разрастания аденоидов дыхание при лечении по этой методике восстанавливается даже без операционного вмешательства.

В первую-вторую неделю тренажер может выпадать ночью изо рта из-за слабого тонуса круговой мышцы, но тренировку нужно продолжать, дозируя нагрузку: три раза в день, начиная с максимального времени, которое ребёнок может удерживать трейнер губами, постепенно добавляя по одной минуте. Время напряжения мышц нужно чередовать с таким же по продолжительности временем их расслабления. При плохой проходимости носовых ходов нужно начинать с минимального количества упражнений, затем с каждым разом необходимо увеличивать их количество.

Применение миофункционального трейнера или вестибулярной пластинки гораздо эффективней обычных дыхательных упражнений – в контрольной группе, где дети занимались исключительно лишь дыхательными упражнениями без применения каких-либо аппаратов, дыхание через 6 месяцев восстановилось всего у 32% детей в возрасте 3-6 лет, и лишь у 12% детей в 6-12 лет.

Регулярное использование трейнера в возрасте 3-8 лет (в молочном и раннем сменном прикусе) позволяет достичь нормализации формы нёба, и даже носовой перегородки – дно полости носа опускается и нёбо приобретает нормальную форму. Во второй половине сменного прикуса такого эффекта уже не наблюдается. Это происходит в результате правильного позиционирования языка, давление которого на свод верхней челюсти изнутри позволяет устранить мышечный дисбаланс – располагаясь нёбно, язык поддерживает свод верхней челюсти, нормализуя его форму и ширину. Поэтому корректировать тип дыхания необходимо как можно раньше, поэтому на сегодняшний день разработана модель трейнеров и для молочного прикуса. Его использование не занимает времени — ребенок может параллельно делать уроки, читать, играть. Нормализуя положение языка, тип дыхания и давление мышц, окружающих зубные ряды, трейнер не сдерживает естественного роста челюстей, а лишь направляет его. В результате заметно улучшаются черты лица ребёнка, нормализуется осанка и улучшается общее развитие детского организма.

Источник