Избавиться от привычки приложение

8 вредных привычек, от которых помогут избавиться мобильные приложения

Пришло время отказаться от всех своих вредных привычек, но если вам трудно это сделать самостоятельно, на помощь к вам придут мобильные приложения, которые предложат вам множество мотивирующих способов, чтобы бросить курить, перестать грызть ногти и сформировать свой режим физической активности. Итак, восемь привычек, от которых можно избавиться при помощи смартфона:

Курение

Зависимость от курения трудно побороть. Если вы не пользуетесь таблетками, пластырями и прочими средствами для обуздания потребности в никотине, то существует множество приложений, которые помогут вам справиться с этой зависимостью.

Quit It: Это бесплатное iOS-приложение поможет вам избавиться от никотинозависимости, предоставляя интересную статистику. Приложение говорит вам, сколько денег вы экономите, не покупая сигареты, от какого количества смолы вы избавляетесь, бросив курить, и многое другое.

Kwit – это бесплатное приложение для iOS и Android устройств, которое стремится превратить процесс отказа от курения в игру, создавая уровни, которые вам нужно преодолеть на пути к достижению цели. Приложение также содержит ряд мотивирующих карт, которые можно составить в любое время, когда вам нужна будет дополнительная мотивация.

Онихофагия

Не удается перестать грызть ногти? Попробуйте гипноз. iOS-приложение Stop Nail Biting содержит записанный аудио-сеанс гипноза, который вам поможет избавиться от этой дурной привычки. В приложении также имеется фото-дневник, в котором пользователи могут размещать фотографии своих достижений, и приложение дает визуальные напоминания о достигнутых успехах.

Нездоровая пища

Откажитесь от жареных блюд. Постоянное потребление нездоровой пищи превращается в своего рода привычку, однако есть множество приложений, посвященных здоровому питанию.

Fooducate: Бесплатное приложение для iOS и Android устройств, которое посвящает пользователей в подробности всех вредных продуктов питания. Пользователи могут отсканировать штрих-код продуктов в приложении и узнать больше подробностей о тех или иных продуктах.

Eat This, Not That: Это приложение для iOS и Android устройств поможет вам отказаться от потребления нездоровой пищи. Если вам хочется съесть творожный торт, введите его название в приложение и оно вам предложит более здоровую альтернативу. Приложение также содержит перечень ресторанов и может предложить вам место, где подается самая здоровая еда. Это эффективное приложение поможет вам сделать правильный выбор и научит вас сменить жирную пищу на более здоровую.

Неряшливость и беспорядок

Вам будет легче привести в порядок свою комнату и избавиться от хлама с помощью нескольких приложений.

Unf*ck Your Habitat: Это приложение для iOS и Android устройств, содержащее бранные выражения и устроенное по принципу “жестокость из лучших побуждений”, разработано с целью помочь пользователям привить себе любовь к порядку и чистоте. Оно ставит перед пользователями задачи, напоминая о необходимости привести свою комнату в порядок.

House Clean: Это бесплатное приложение, доступное для Android устройств и содержащее огромный список дел, помогает пользователям быть организованными, напоминая им о задачах, которые необходимо выполнить.

Медлительность

Многие из нас имеют привычку откладывать выполнение дел. Причиной на то могут быть боязнь, занятость, усталость и неспособность эффективного использования времени.

Yelling Mom: Кто, как не ваша мама может лучше всех заставить вас довести до конца незаконченные дела? Приложение Yelling Mom для iOS-устройств поможет вам составить список необходимых для выполнения текущих дел. В приложении вы можете установить напоминания и сроки для выполнения каждого дела.

Procraster: Данное приложение для iOS-устройств сначала пытается понять стоящую перед вами задачу, а затем найти лучший способ для ее решения. Для того, чтобы определить очередность выполнения задач, приложение предлагает пользователям сделать выбор, например: «Мое задание слишком большое», «Я должен быть идеальным», «Я не знаю, с чего начать». Затем приложение организует порядок выполнения ваших задач и использует статистические данные, графики и логарифмы, чтобы показать ваши достижения.

Лень тренироваться

Вы знаете, что должны заниматься физическим упражнениями каждый день, но вам легче удобно устроиться на диване, чем отправиться в спортзал.

Nexercise: Бесплатное приложение для iOS и Android устройств превращает тренировки в игру и позволяет соревноваться с друзьями в социальных сетях. С помощью этого стимулирующего приложения вы можете получать реальные награды, в том числе карточки Best Buy gift cards и талоны для получения различных фитнес-продуктов, таких как энергетические батончики.

Endomondo: Это бесплатное приложение (для нескольких операционных систем) – своего рода социальная сеть, предусмотренная для создания сообщества людей, которые мотивируют друг друга и делятся своими тренировками. Приложение записывает каждую вашу тренировку и показывает статистику: частоту вашего пульса и сожженные калории. Если вы откладываете свои тренировки, запишите в приложении вашу цель, и оно будет мотивировать вас на активность с помощью встроенного голосового тренера. Кроме того, вы можете отправлять и получать воодушевляющие отзывы от друзей, которые также используют данное приложение.

Несоблюдение гигиены зубов

Вы забываете менять старую зубную щетку на новую каждые три месяца? Brush DJ – бесплатное iOS и Android-приложение – станет вашим новым карманным стоматологом. Оно напомнит вам о времени замены старой зубной щетки, подскажет о необходимости посещения стоматолога и многое другое.

Чрезмерная трата денег

Управлять своими денежными средствами может показаться трудной задачей для тех, кто привык щедро тратить их. Однако, это необходимо для ведения более ответственного образа жизни.

Level Money: Бесплатное приложение для iOS и Android устройств Level Money играет роль визуального бумажника, соединяясь с вашими банковскими счетами и отслеживая расходы. Вы определяете, какую сумму денег вы хотите сохранить, откладываете их и тратите, а приложение делает все остальное. Оно показывает вам ваши успехи по экономии средств посредством простой круговой диаграммы, которая иллюстрирует, сколько денег вы потратили за день, вместе с суммой, отложенной вами до конца недели и месяца.

Mint: Данное приложение (бесплатное для iOS и Android устройств) является отличным средством для управления денежными средствами. Пользователи синхронизируют свои банковские данные с приложением и составляют план расходов. Приложение автоматически записывает ваши покупки и характер расходов. Вы также можете установить ваши финансовые цели, и приложение поможет вам придерживаться их. Идея состоит в том, чтобы сосредоточить всю вашу финансовую информацию в одном месте и предоставить вам легкий доступ к ней.

Источник

Студенты разработали приложение, избавляющее от вредных привычек

Принцип работы приложения прост. Оно собирает данные из рабочего календаря и фитнес-трекера пользователя смартфона, запрашивает данные об эмоциональном и физическом состоянии человека. Проанализировав полученные сведения приложение составляет подсказки и дает советы, облегчающие отказ от вредных привычек.

Чтобы напомнить человеку о том, что, к примеру, следует соблюдать режим сна, на мобильное устройство команды поступают в виде уведомлений. «Допустим, у вас есть вредная привычка — курение, — говорит один из авторов проекта Даниил Попенко. — Приложение замечает, что каждый раз, когда вы спите менее семи часов, вы выкуриваете больше сигарет. Тогда телефон вечером напомнит вам, что нужно лечь пораньше».

К слову, к идее разработки приложения подтолкнула личная проблема. Как признался Даниил, еще год назад у него была интернет-зависимость. В соцсетях парень сидел постоянно, не высыпался. Мобильное приложение для смартфона, авторами которого стали третьекурсники ДГТУ Даниил Попенко, Татьяна Макарова и Анастасия Стрельчук, уже позволило проекту пройти отбор в Индустриальный межвузовский акселератор StartupHouse Университета Иннополис.

Источник

Бросил, не курю. Топ-5 приложений, чтобы избавиться от вредной привычки

Боремся с никотиновой зависимостью с помощью гаджетов.

В четверг, 19 ноября, отмечают Международный день отказа от курения. В этот день курящим рассказывают о вреде табака и поддерживают желающих отказаться от пагубной привычки. Подготовили небольшую подборку приложений, которые помогут избавиться от вредной привычки. Но вначале рекомендуем проконсультироваться со специалистом.

Это приложение разработали на основе научных методов когнитивно-поведенческой психотерапии. Они помогают бороться с побочными эффектами отказа от курения с помощью стратегий противостояния желанию закурить.

Приложение будет подсчитывать количество дней без сигарет, количество не выкуренных за это время сигарет или сэкономленные деньги. Если вам очень сильно захочется покурить, нужно просто потрясти свой телефон, чтобы приложение поделилось эксклюзивными советами и вдохновляющими сообщениями на пути к избавлению от пагубной привычки.

Бросить курить

Отличительной особенностью этого приложения является прохождение теста на определение уровня зависимости от сигарет. Он поможет определить, насколько сильна зависимость от табака и, следовательно, насколько легко или сложно будет отказаться от сигарет.

Вводите дату, с которой вы бросаете курить, сколько вы курили в день и стоимость пачки. После этого на экране будет показываться статистика сэкономленных денег.

QuitNow!

Это, в первую очередь, социальное приложение. Здесь можно создать учетную запись и начать общаться с другими пользователями, также бросающими курить, делиться с ними советами и перенимать опыт в избавлении от вредной привычки.

Также в приложении прописаны показатели процесса улучшения здоровья, основанные на данных Всемирной организации здравоохранения, и список достижений, которые будут открываться поэтапно.

Smoke beat

Это приложение отслеживает активность в плане курения в реальном времени с использованием данных от датчиков, которые существуют в смарт-часах и браслетах.

Приложение работает на программной платформе Somatix data analytics. С помощью нее можно будет видеть все — от количества выкуренных сигарет до того, где вы курите больше всего, когда и почему.

Smoke finance

С помощью этого приложения можно увидеть, сколько денег тратится в течение определенного отрезка времени на сигареты.

Приложение представляет собой расчеты и визуализацию, которые помогут сделать первый шаг к отказу от курения.

Источник

Избавиться от вредных привычек и завести полезные: 8 приложений, которые сделают жизнь лучше

Завидуем людям со стальной волей, которые могут просто взять и сделать. Для остальных есть сотни приложений. Мы выбрали лучшие из них: с работающими методами и без раздражающих мотивирующих цитат.

TickTick

Поможет составить расписание, распределить нагрузку, сфокусироваться, не забыть о срочных делах. Встроенный трекер поможет отследить прогресс любой привычки, а сервис синхронизирует его с любым устройством

Avocation

Фишка приложения — тренер, который поможет выработать любую привычку: в приложении есть специальный короткий курс для этого. А встроенная «машина времени» поможет не потерять прогресс, даже если забыли вовремя отметиться

Focus To-Do

Организуйте работу с помощью таймера. Основа техники — чередование строго фиксированных промежутков: 25 минут работы, 5 минут отдыха. Это поможет не отвлекаться на ерунду, с одной стороны, и не залипнуть за работой — с другой

Forest

Более продвинутая версия таймера для тех, кому постоянно хочется взять в руки телефон. Посадите дерево, и если за 25 минут отвлечетесь, то оно погибнет. На доход от приложения разработчики сажают деревья в настоящих лесах

Any.do

Один из самых популярных организаторов жизни. Фишка приложения — механизм предвосхищения мыслей, который учится вашему образу жизни и помогает вести дела быстрее. Почти как Т9 для повседневной рутины

Smoke Free

Отмечайте на картах, в каких местах захотелось закурить и почему. Приложение подскажет, что вызывает желание затянуться, и подбодрит графиком, который показывает снижение зависимости

QuitNow!

В любой момент можно посмотреть статус, чтобы справиться с желанием курить. Отслеживает время с последней сигареты в вашей жизни и то, сколько сигарет удалось не выкурить и сколько денег удалось сэкономить

Improve My Life

Связывает каждую задачу с определенным сегментом вашей жизни. Далее искусственный интеллект анализирует их, помогает расставить приоритеты и подсказывает, что делать в первую очередь

Ворваться в мир спорта

Навести порядок в финансах

топ приложение которым пользуюсь каждый день — калькулятор)

всем могу рекомендовать

Ivan, будильник тоже ничего

Снорри, я на самоизоляции редко раньше 12ти просыпаюсь поэтому будильник стал прям совсем неактуальным приложением

Ivan, надо считайть в уме — только хардкор

тьфунатебя, на калькуляторе ещё гадать можно — рандомайзером. я там выбираю брать акции, не брать сегодня )

Источник