Избавиться растяжек теле после родов

Как убрать растяжки на теле после родов?

Многих будущих мам беспокоит проблема растяжек. Они появляются почти у 80% беременных женщин. К сожалению, предугадать, коснется ли это именно вас, крайне сложно, но есть и хорошие новости: существуют способы, с помощью которых растяжки можно удалить. А, кроме того, если каждый день выполнять ряд профилактических процедур, вероятность повреждений кожи заметно снизится. Подробнее расскажу об этом в статье.

Профилактика появления растяжек

Растяжки (медицинское название — стрии) — тонкие рубцы на коже в виде полосок красного, коричневого или белого цвета. Они не опасны для вашего здоровья, но могут доставлять эстетический дискомфорт. Чаще всего, стрии появляются на животе, груди, бедрах и ягодицах, то есть там, где кожа растягивается больше всего.

Причин для возникновения растяжек может быть несколько: это и генетическая предрасположенность, и изменения гормонального фона, и резкие колебания веса, и индивидуальные особенности организма. Тем не менее, снизить вероятность появления стрий вполне в ваших силах. Что для этого рекомендую:

• Поддерживайте тело в тонусе. Умеренная физическая активность будущим мамам не просто полезна, но и необходима. Можете заняться специальной йогой для беременных, ходить в бассейн, чаще гулять пешком. Делайте ежедневную зарядку по утрам. Упражнения помогают взбодриться и размяться, а также укрепляют мышцы и придают эластичность коже, что особенно важно в период, когда малыш начинает активно расти, и ваш живот — заметно увеличиваться в размерах. Включите в свой рацион продукты с коллагеном, эластином или помогающие их синтезировать: это жирная рыба, костный бульон, зеленые листовые овощи, фрукты, ягоды, тыквенные семечки, семена чиа, яйца.
• Увлажняйте кожу. Причем увлажнять ее нужно и снаружи, и изнутри. Не забывайте пить воду, чаще ешьте продукты, богатые витаминами С, А, D, Е, белком. После душа наносите на кожу разные питательные масла, особенно на живот, грудь, бедра. Подойдет персиковое масло, оливковое, кокосовое, масло зародышей пшеницы. Можно использовать специальные кремы от растяжек. Эффективнее всего наносить масла на влажную кожу массажными движениями.
• Следите за массой тела. Жесткая диета вам ни к чему, но и есть все подряд и в больших количествах тоже не надо. Важно, чтобы не произошло резкой прибавки в весе — кожа может не успеть адаптироваться, и в результате появятся растяжки. Так что старайтесь питаться умеренно, есть больше овощей и фруктов, поменьше — мучного и сладостей.
• Носите бандаж. Бандаж поможет вам поддерживать отяжелевший живот, особенно на последних неделях беременности и правильно распределять нагрузку на позвоночник, а значит, кожа не будет сильно растягиваться. Не лишним будет использование подходящего бюстгальтера для груди, которая тоже сильно увеличивается в размерах.

Пока малыш внутри вас растет, тело неизбежно будет меняться. Этот факт нужно просто принять. Но вы можете подготовиться к изменениям. Что для этого сделать, я рассказываю на онлайн-курсе «Легкие роды без страха». Вы узнаете, как адаптируется ваш организм, почему важно правильно питаться и какие физические упражнения будут полезны. Присоединяйтесь к курсу по ссылке и получите ответы на все волнующие вопросы.

Как убрать растяжки самостоятельно дома

С профилактикой растяжек разобрались. Но что делать, если вы не попали в те самые 20% счастливиц, и растяжки все же появились?

Сделать их менее заметными можно и в домашних условиях. Но эффект будет, только если рубцы неглубокие и с момента родов прошло не больше месяца.

Итак, чтобы уменьшить растяжки самостоятельно, советую ежедневно выполнять ряд несложных SPA-процедур:

• Контрастный душ. Резкая смена холодной и горячей воды отлично тонизирует и подтягивает кожу.
• Массаж маслами. Продолжайте и после родов увлажнять проблемные зоны питательными маслами или специальными кремами от растяжек.
• Обертывания. Отлично улучшают микроциркуляцию лимфы и крови и тем самым сглаживают растяжки. Используйте обертывания с голубой глиной, ламинарией, микронизированными водорослями, лечебной грязью. Важно! Горячие обертывания на зону груди нельзя проводить, пока вы кормите грудью.
• Скрабирование. Скрабы также улучшают кровоснабжение и обновляют эпидермис, выравнивая кожу и осветляя рубцы. Скрабы можно сделать и самостоятельно, используя для основы молотый кофе, сахар, морскую соль. Смешайте их со сметаной или натуральным маслом и наносите за 15 минут до душа легкими круговыми движениями, слегка массируя.

Все эти процедуры, причем не важно, первые у вас были роды, вторые или пятые, необходимо делать регулярно. Если заниматься этим только тогда, когда вспомните, видимого эффекта не будет. Так что запаситесь терпением.

Салонные методы устранения растяжек

Усилить эффект от домашних процедур могут процедуры, которые предлагает современная косметология. Среди наиболее эффективных способов удаления растяжек выделяют следующие:

• Вакуумный массаж. Процедуру проводят с помощью специального вакуумного аппарата, который при скольжении по проблемному участку кожи нагнетает и отсасывает воздух. Такой массаж улучшает общее состояние кожи, укрепляет мышцы, сосуды, усиливает крово-, лимфоток, ускоряет регенеративные процессы в местах растяжек. Противопоказан вакуумный массаж пациентам с тромбофлебитом, варикозным расширением вен.
• Алмазная микродермабразия. По сути это механическая шлифовка кожи. С помощью мелкодисперсной алмазной крошки и специального шлифовального аппарата снимают верхний слой эпидермиса. Кожа выравнивается и становится более гладкой. Процедура дает хороший результат, только если растяжки неглубокие.
• Озонотерапия, карбокситерапия. При озонотерапии делают подкожные инъекции озонокислородной смесью, которые усиливают циркуляцию крови. Процедура хорошо расщепляет жиры, а значит, дополнительно корректирует фигуру. При карбокситерапии делают инъекции двуокиси углерода. После них организм чувствует дефицит кислорода, начинает активно вырабатывать новые клетки крови. Таким образом, на участок, куда была введена инъекция, направляется мощнейший кислородный поток, который запускает восстановление тканей. Учтите! Озонотерапию можно проводить и кормящим женщинам, а вот карбокситерапию лучше попробовать уже после того, как завершите гв.
• Миостимуляция. На пораженные участки накладывают электроды и воздействуют микротоками. Мышцы от такой стимуляции сильно сокращаются, и, как следствие, улучшается кровообращение, увеличивается отток межклеточной жидкости, ускоряется метаболизм, и кожа приобретает упругость.

Оперативные методы удаления стрий

Стоит отметить, что все вышеперечисленные методы дадут видимый результат не сразу. Но что делать, если вы мечтаете избавиться от рубцов как можно быстрее? Есть ряд оперативных мер:

Мезотерапия

Это технология, во время которой под кожу вводят препарат, который представляет собой «коктейль» из полезных веществ. В него входит: гиалуроновая кислота, экстракты целебных растений, витамины, микроэлементы, аминокислоты, олигоэлементы. Причем для каждой пациентки подбирается индивидуальный состав препарата. Процедура почти безболезненна. Мезотерапия активизирует регенерационные процессы, повышает эластичность кожи, придает ей упругость, выравнивает рельеф и цвет.

Лазерная шлифовка

Процедура, во время которой специальным аппаратом удаляют верхний пласт эпидермиса. После чего начинают вырабатываться новые клетки, которые заменяют удаленный слой. Таким образом кожа выравнивается, осветляются багровые и фиолетовые растяжки, глубокие рубцы сглаживаются, а мелкие становятся практически незаметными. К процедуре шлифовки часто прибегают женщины, которые хотят уменьшить шрам от кесарева сечения. Проводить лазерную шлифовку рекомендую после окончания грудного вскармливания.

Фракционный термолиз

Процедуру еще называют лазерным пилингом или фотоомоложением. На поврежденные участки кожи воздействуют специальным аппаратом, который разбивает лазерный луч на множество микролучей. В результате в коже образуются микроранки, которые дают стимул соседним назатронутым зонам начать активно реконструировать поврежденный участок. Клетки делятся, синтезируется коллаген, поврежденные ткани замещаются новыми.

В результате выравнивается текстура кожи и она становится более гладкой. Термолиз позволяет удалить даже очень глубокие, зрелые растяжки. После ряда процедур необходим будет реабилитационный период. Фракционный фототермолиз противопоказан при грудном вскармливании.

Химический пилинг

Также называется эксфолиацией. Это процедура, при которой наружный слой кожи снимается с помощью интенсивных химических препаратов. Состав препаратов подбирается индивидуально, в зависимости от количества и глубины стрий.

В сущности такой пилинг вызывает ожог. В обожженных тканях запускается регенерация, активный синтез коллагеновых, эластиновых волокон. Химические пилинги бывают трех видов, отличаются они глубиной действия:

• Поверхностный: включает миндальную, молочную, салициловую кислоты. Затрагивает только верхний слой, эффективен в отношении свежих, очень мелких растяжек.
• Срединный: в препарат входят салициловая, ретиноевая, гликолевая кислоты. Осветляет, выравнивает стрии средней величины.
• Глубокий: в основе смеси — феноловая кислота. Разглаживает даже глубокие стрии, но довольно сильно травмирует поверхность эпидермиса.

Химический пилинг любого вида можно проводить только после завершения грудного вскармливания. У процедура много противопоказаний, поэтому без консультаций со специалистом его проводить нельзя.

Устранение растяжек в пластической хирургии

Отдельных техник удаления стрий пока нет, но убрать рубцы можно в ходе комплексного вмешательства:

• Абдоминопластика. Корректирует зону живота, возвращает ей правильные, эстетические очертания. Восстановительный период занимает около 6 месяцев.
• Мастопексия. Решает одну из самых насущных проблем рожавших женщин — обвисание груди. Хирург корректирует форму, удаляет избыточную кожу, в том числе, с растяжками. А оставшиеся стрии становятся менее заметными за счет натяжения груди. Восстановление может продлиться около года.
• Феморопластика. Это исправление объема и состояния кожи бедер: участки с атрофическими рубцами удаляются, лишний жир откачивается, создается четкая линия. Восстановление длится около 8 месяцев.

Конечно, растяжки — это неприятно, но не отчаивайтесь — регулярный уход за телом и косметологические процедуры помогут вернуть вашей коже прежнюю красоту. Поделиться своими переживаниями и получить ценный совет от тех, кто столкнуться с такой же проблемой, можно в чате-поддержки нашего онлайн-курса «Легкие роды без страха» . В нем ученицы курса со всего мира обмениваются опытом и рассказывают о том, что помогло им.

А способов борьбы с растяжками, как видите, очень много. Главное, не запускать процесс, ведь чем старше рубцы, тем тяжелее от них избавиться. Относитесь внимательнее к изменениям своего тела, регулярно увлажняйте кожу маслами, делайте самомассаж, ешьте богатую витаминами пищу. Ваша задача — заботиться не только о малыше, но и о себе самой. Очевидная истина: довольная, спокойная мама — радостный и здоровый малыш.

Источник

Как избавиться от лишней кожи на животе после похудения и родов?

Резкое похудение или рождение ребенка может привести к обвисанию кожи, особенно в области живота. Но можно ли что-то предпринять, чтобы убрать лишнюю кожу с живота без операции, есть ли домашние или салонные эффективные процедуры, в каких случаях может понадобиться пластика?

Что делать с лишней кожей после похудения

Человеческая кожа – это самый крупный орган тела. Она состоит из нескольких слоев, чье общее состояние и функции зависят от индивидуальных особенностей и работы всего организма, активности гормонов и обмена веществ. Различные изменения в состоянии приводят к тому, что меняется внешний вид, страдает структура эпидермиса. Если происходит набор лишнего веса, область подкожно-жировой клетчатки также становится больше, сама кожа растягивается, могут появляться стрии – багровые, красные или белые полосы (растяжки).

Возможно, потребуется убрать лишнюю кожу без операции после беременности (особенно в области живота и бедер), при похудении, которое связано с возрастными процессами или неправильным, избыточным питанием. Кроме того, нужна борьба с изменениями кожи после похудения, связанного с дисбалансом гормонов.

Что делать с лишней кожей при похудении

Резкая потеря веса провоцирует ухудшение состояния кожи. При потере жировой прослойки кожа образует складки, провисает, для нее типична дряблость, сухость, морщинистость. Особенно выражены изменения в местах, где кожа более всего растягивается. Это женская грудь, живот, бедра, область плеч, шеи, ягодиц, зона лопаток. Жировые отложения при похудении исчезают неравномерно – плечи и шея могут резко худеть, но бедра и зона живота могут оставаться достаточно полными.

Жировые ткани по мере уменьшения их объема меньше контактируют с мышцами и подлежащими тканями, могут провисать складками, «фартуком» из сморщенной, дряблой кожи. Помимо внешних эстетических дефектов возникает и масса других неприятностей – потливость в местах складок, мокнутие и раздражение, риск дерматита, неприятный запах. Важно активно бороться с избытками кожи на теле, чтобы устранить их. Но как убрать лишнюю кожу после похудения, нужна ли операция или можно справиться безоперационными методами? Обсудим самые эффективные процедуры. Есть три варианта подходов – домашний уход, салонные процедуры и пластическая хирургия. Все они имеют разную степень эффективности, ряд плюсов и минусов.

Как избавиться от лишней кожи на животе

Если при резкой потере веса или рождении ребенка кожа сильно обвисает, нужно без промедления принимать меры. Улучшить состояние кожи помогают:

• пластическая хирургия;
• салонные косметологические процедуры;
• домашние уходовые процедуры.

Выбор конкретного метода зависит от общего состояния кожи, выраженности похудения. Вопрос о том, как избавиться от лишней кожи после похудения, решает врач-косметолог совместно с пациентом. Могут применяться:

• операции по подтяжке кожи;
• нитевой лифтинг;
• сеансы мезотерапии;
• разные виды обертываний;
• аппаратные процедуры курсом;
• кремы, скрабы или сыворотки;
• массажи;
• ношение утягивающего белья;
• специальный комплекс гимнастики.

Хирургическое вмешательство будет рекомендовано при потере большого объема жировых отложений с выраженными дефектами кожи. Вмешательство выполняется в клинике, с применением общего наркоза, предварительным полным обследованием и анализами. Пластический хирург индивидуально подбирает методы, как подтянуть лишнюю кожу на животе и в других местах. Это могут быть маммопластика с удалением избытка тканей в области груди, иссечение кожного «фартука», который образуется на животе, в том числе после родов. Врачи также делают операции в области плеч, ягодиц, бедер. Существенный минус данных вмешательств – длительный период реабилитации и рубцы, которые постепенно становятся едва заметными.

Убрать лишнюю кожу после похудения без операции помогают аппаратные процедуры. Они рекомендованы при сухости, дряблости, провисании кожи, потере эластичности. Они стимулируют сокращение эпидермиса, повышение упругости и плотности, синтез коллагена, обновление клеток.

Хорошим эффектом обладает вакуумный массаж, формирующий в ходе процедуры перепад давления. Он помогает устранить лишний жир, подтянуть кожу. Его нередко сочетают с воздействием инфракрасного излучения, лазерными шлифовками кожи. Можно дополнить курс миостимуляцией, ультразвуковой кавитацией, электростимуляцией.

Выбирая вариант, как убрать лишнюю кожу после родов, косметологи нередко рекомендуют мезотерапию. Она помогает повысить тонус кожи, устранив дряблость, провисания, морщины и сухость. В верхние слои кожи микроинъекционным методом вводят препараты с гиалуроновой кислотой. Кожа приобретает гладкость и упругость, устраняется ее сухость. Эффект длится до 6 месяцев, затем можно повторить. Помогают повысить тонус кожи коктейли с витаминами, они также стимулируют синтез коллагена.

Есть и другой вариант, как избавиться от лишней кожи на теле – нитевой лифтинг. Он аналогичен тому, что проводят на лице и шее, но подбираются особые варианты нитей – саморассасывающиеся коллагеновые нити, которые не заметны под кожей и не приносят дискомфорта.

Как убрать лишнюю кожу внизу живота дома

Легкую дряблость, небольшие провисания кожи можно устранять и дома. Полезными для тонуса и упругости могут стать обертывания с глиной, морскими водорослями, лечебными грязями или специальными кремами, сыворотками. Хорошо помогает локальный массаж с эфирными маслами: он стимулирует регенерацию эпидермиса за счет улучшения кровообращения и лимфодренажа.

Полезными будут регулярные тренировки – кардионагрузки в сочетании с упражнениями для области пресса, рук, зоны бедер, ягодиц. После родов к ним можно приступать только после разрешения врача. Первые тренировки лучше проводить с опытным тренером, который подберет правильный комплекс упражнений на нужные зоны.

Домашний массаж также помогает бороться с провисанием кожи, ее дряблостью. Могут помочь ролики с микроиглами, пластиковые, резиновые или деревянные массажеры. Они помогают подтянуть кожу в области бедер с ягодицами, повышают тонус кожи спины, плеч. Но разминание живота и груди не рекомендовано.

Помогут в улучшении тонуса кожи кремы, гели или сыворотки с активными компонентами – кофеин, ретинол, сквалан, гиалуроновая кислота. Их нужно применять дважды в день после ванны или душа. При нанесении их нужно одновременное массирование, растирание кожи. Повысить тонус кожи помогают скрабы с сахаром, молотым кофе или морской солью.

Улучшить внешний вид помогут утягивающие трусы, панталоны или грации. Они изготовлены из плотных материалов (трикотаж, лайкра, эластан, прорезиненные вставки), что формирует силуэт тела, скрывая недостатки, кожа постепенно подтягивается, повышается ее тонус. Белье нужно носить каждый день, снимая на ночь.

Источник