Избавься от лени с помощью дневника

Обмани свой мозг: как побороть лень и начать работать

Вчера рано, сегодня некогда, завтра поздно. Мы всегда ждем подходящего момента для того, чтобы воплотить мечту. То нет времени и знаний, то обстоятельства не те. Схожие проблемы были и у известных людей. Каждый выкручивался как мог. Так, обида и ненависть к группе Metallica двигала вперед основателя американской метал-группы Megadeth Дэйва Мастейна, французский писатель Виктор Гюго неказисто подстригал себя, чтобы исключить желание выйти на улицу и вовремя закончить роман, а композитор Людвиг ван Бетховен стимулировал активность обливанием ледяной водой. В наше время необязательно прибегать к столь радикальным методам. Достаточно проанализировать последние достижения в области нейропсихологии, немного скорректировать свое поведение и наслаждаться результатом.

Как мы уже знаем из предыдущей статьи, в нас живут две противоборствующие части. Представитель древнего мозга, назовем его Жрулькин (все хочет сейчас), и молодого мозга — Рациональнов (думает о будущем). Из-за того, что Рациональнов потребляет больше энергии и в меньшей степени отвечает за выживание и продолжение рода, Жрулькин чаще над нами доминирует. Полезность Жрулькина доказана миллионами лет невероятной живучести человека. Он следит, чтобы мы меньше работали, больше ели, и мотивирует на секс. Бывают исключения, и человек с детства может контролировать Жрулькина, но не всем так везет. Поэтому большинству нужны различные ухищрения для того, чтобы его отодвинуть на второй план. Рассмотрим наиболее действенные способы.

Используйте слабость мозга к незавершенным действиям

Стоит начать, и вас будет не остановить. Мозг втягивается в работу. Ведь незавершенные дела его жутко раздражают. Это подтвердил в своих исследованиях психолог Кеннетт Макгроу. Испытуемым раздали пазл и, когда все было почти готово, попросили закончить. Рационального смысла продолжать собирать пазл не было, но 90% участников остались, чтобы завершить работу.

Схожий эффект возникает при прочтении неинтересной книги или просмотре фильма. Смысла продолжать нет, но бессознательно хочется дочитать или досмотреть. Для использования метода в своих корыстных целях достаточно сдвинуться с мертвой точки, например, при помощи работы в группе единомышленников.

Далее эффект незавершенного действия будет все время подталкивать вас к работе.

Измените психологическую установку

Пациентка американского психиатра Милтона Эриксона никак не могла удержать вес на уровне 60 кг. Как только достигалась заветная цифра, девушка возвращалась к привычным 80 кг. Эриксон предупредил, что лечение будет болезненным, и пациентка согласилась. Он заставил ее увеличить весь с 80 до 90 кг. Девушка закатывала истерики, рыдала, но постепенно поправилась до 90 кг.

А далее с невероятным облегчением приступила к его снижению и быстро достигла 60 кг. Секрет успеха в изменении психологической установки с «сбросить вес — набрать вес» на «набрать — сбросить». Страх перед повторным преодолением этого ужаса позволил закрепить успех и больше вес не набирать. Еще многим знакома проблема с пропуском тренировок: сегодня отменю занятие, а вот в следующий раз 100% пойду. И на следующий день не идете, дав себе новое обещание. Выходом будет изменение установки «не пойду сегодня — пойду завтра», на «не пойду сегодня — не пойду завтра». Пообещайте себе, что, пропустив занятие сегодня, забудете про спорт на две недели. А сделать это сложнее, чем перенести на завтра. Так вы избавитесь от стандартной отговорки и перестанете кормить себя завтраками.

Максимально упростите первый шаг

Зачастую приступить к работе сложно из-за мыслей о том, как много это может занять времени. Мозг рисует страшные картины временного апокалипсиса. Содрогаясь от ужаса, мы стараемся как можно дальше отодвинуть этот страшный момент. Эффективным антиапокалиптическим решением будет дробление задачи на ряд маленьких, нестрашных, а местами вкусных. Не надо делать дипломную работу.

Запланируйте сделать титульный лист, оглавление или введение. Лучше всего, чтобы первый шаг занимал не более 20 секунд. Благодаря «эффекту бабочки» маленькое действие может привести к невероятным результатам.

Наработайте нейронные связи

Мозг не любит делать что-то новое. C его точки зрения это может быть небезопасно да и очень энергозатратно. Новая деятельность от привычной отличается меньшим количеством нейронных связей в мозге. А чтобы наработать новые связи, надо постоянно практиковаться.

С этой задачей отлично справляется практика визуализации: мозгу не важно, делаете ли вы работу реально или лишь представляете, как трудитесь над новым делом.

В обоих случаях новые нейропути будут построены. Эффективность визуализации смог доказать австралийский психолог Алан Ричардсон, проводя исследования на баскетболистах.

Только визуализируя свои тренировки с бросками мяча в корзину, игроки смогли улучшить свои результаты. Прогресс за это же время игроков, тренировавшихся в зале, был ненамного лучше. Если вам не хватает силы воли приступить к ежедневным необходимым действиям, мысленно представляйте, что занимаетесь этим делом, а главное, с удовольствием. Только необходимые нейронные связи будут наработаны минимум за 45 дней, но с каждым повторением действовать вам будет проще и проще.

Тренируйте силу воли

Успех в жизни зависит от силы воли. Исследования профессора психобиологии Кейси из Университета Корнуэлла это наглядно доказывают. Кейси предложил детям зефир, но с условием: если подождать 15 минут, то можно получить еще одну сладость. Часть детей не смогли справиться с искушением и съели зефир сразу. Через 40 лет профессор решил выяснить судьбы детей и увидел, что те, кто выдержал испытание и не съел зефир, оказались более работоспособны, умерены в питании и менее подвержены влиянию вредных привычек. Но есть хорошая новость для слабохарактерных: сила воли поддается тренировке.

Можно пойти по пути физика Николы Тесла, сознательно отказывавшегося от десертов в пользу окружающих, таким образом развивая силу воли. Или начать медитировать. Ведь медитация подавляет древний импульсивный мозг, уменьшая стресс, тревогу и страх. Медитация активизирует лобные доли, ответственные за силу воли, улучшая внимание, память, концентрацию и творческие способности. Пяти-десяти минут медитации в день вполне достаточно для развития самоконтроля.

Заправьтесь гормональным топливом

Гормоны регулируют обмен веществ и клеточную активность, оказывают значительное влияние на работоспособность. Коктейль из мелатонина, дофамина, эндорфина, серотонина и окситоцина добавит силы, придаст мотивации для получения выдающихся результатов.

Мелатонин укрепляет иммунную систему, замедляет процесс старения, а вырабатывается только ночью, поэтому так важен полноценный сон.

Дофамин — гормон удовольствия, он влияет на мотивацию. Его помогают вырабатывать приятные воспоминания, вкусная еда, а также алкоголь, но с разрушительными последствиями.

Эндорфин — гормон радости. Синтез происходит под воздействием физических нагрузок.

Серотонин — гормон хорошего настроения, вырабатывается под воздействием приятных воспоминаний и солнечного света.

Окситоцин снижает уровень тревоги, а его синтезу способствует секс, массаж и общение с друзьями.

Главное — помнить, что от качества топлива зависит работоспособность. Поэтому снабжайте организм первоклассным горючим.

Данных рекомендаций будет вполне достаточно для того, чтобы двинуться в направлении своей мечты. Ведь у современного человека есть минимум несколько возможностей в день изменить свою жизнь, да и окружающие условия к этому располагают. Главное, подавить в себе желание кардинально измениться за один день, а вводить новые практики постепенно, без стресса для организма. А по закону диалектики количество всегда переходит в качество.

Поэтому 30 минут ежедневных волевых усилий будет вполне достаточно для достижения новых высот в области здоровья, взаимоотношений, финансов, творчества и других сфер жизни. Дело за малым — оторвать себя от дивана и действовать.

Источник

LiveInternetLiveInternet

—Видео

—Рубрики

• 1000 . +1 совет (311)
• Советы на все случаи жизни (104)
• Маленькие хитрости большой кулинарии (87)
• Хозяйке на заметку (123)
• Саморазвитие (88)
• Развитие памяти (48)
• Жизненные советы (18)
• Тайм-менеджмент (11)
• Мастерство общения (9)
• Скорочтение (3)
• Танцы (83)
• Латина (29)
• Zumba, танцы для похудения (16)
• Танцевальные элементы (7)
• Клубные танцы (5)
• Go-Go (5)
• Восточный танец (25)
• FAQ (83)
• FAQ- видео (20)
• Полезное (1)
• ЛиРу (2)
• Оформление (6)
• Памятка (27)
• Братья наши меньшие (668)
• Собаки (35)
• «Живут — как кошка с собакой» (25)
• Зверьё моё (5)
• Из жизни кошек -1 (157)
• Из жизни кошек-2 (35)
• Интересное о кошках (64)
• Котята (19)
• Кошки (картинки) (238)
• Владельцам кошек (38)
• Эти славные зверушки (75)
• В сетях всемирной паутины (330)
• МузКоллекция (34)
• До чего дошёл прогресс. (8)
• Хочу всё знать (115)
• Креатив (17)
• Мифы и факты (38)
• Нарочно не придумаешь (3)
• Страсти-мордасти (43)
• Удивительное — рядом! (14)
• Шоубиз (40)
• Всем обо всём (39)
• Жизнь в радость (683)
• Живи легко (188)
• Ритуалы, гадания, приметы (134)
• Праздники, традиции (101)
• Денежная магия (73)
• Мужчина и Женщина (51)
• Симорон (36)
• Нумерология, гороскоп (29)
• Для души (25)
• Фен-шуй (17)
• Эзотерика (5)
• Хиромантия (1)
• Святыни (5)
• Азбука Веры (109)
• Здоровье (850)
• Помоги себе сам (396)
• Самомассаж по всем правилам (84)
• Болезни (71)
• Цигун, Тайцзи Цюань, Тайчи (67)
• Точечный массаж, рефлексология (44)
• Старость — не в радость? (27)
• Коррекция зрения (9)
• Традиционная медицина (9)
• Восточная медицина (8)
• Жить здорово (137)
• Народная медицина (50)
• Очищение организма (44)
• Последняя сигарета (24)
• Израиль (146)
• Города (32)
• Земля обетованная (12)
• Полезная информация (5)
• Изравидео (21)
• Фоторепортажи (11)
• Йога (215)
• Комплексы йоги (129)
• Йога решает проблемы (43)
• Упражнения (29)
• Асаны (9)
• Йога для пальцев (мудры) (7)
• Советы (2)
• Красота без волшебства (1293)
• Гимнастика для лица, упражнения (283)
• Роскошные волосы (140)
• Массажные техники (113)
• Красота по-японски, азиатские техники (94)
• Секреты молодости (63)
• Оригинальный маникюр (22)
• Путь к сияющей коже (126)
• Косметичка (56)
• Безупречный макияж (106)
• Проблемы (46)
• Искусство быть красивой (39)
• Стиль (140)
• Уход (288)
• Кулинария (795)
• Выпечка (100)
• Гарниры (18)
• Первое блюдо (13)
• Национальная кухня (10)
• Десерт (57)
• Закуски (123)
• Изделия из теста (86)
• Кушать подано (51)
• Мясо (119)
• На скорую руку (33)
• Напитки (78)
• Овощи и Фрукты (119)
• Рецепты (25)
• Рыба, морепродукты (34)
• Салаты (62)
• Соусы (8)
• Термины (16)
• Полезные сайты (11)
• Фото (8)
• Фоторедакторы (3)
• Питание (7)
• Полезные ссылки (7)
• Программы (11)
• По жизни, смеясь. (139)
• Видеоприколы (34)
• Фотоприколы (3)
• Игрушечки (24)
• Ох, уж эти детки. (30)
• Приколюшечки (31)
• Просто здорово! (17)
• Рукодельница (213)
• Вязание (23)
• Рукоделие (11)
• Ремонт (3)
• Сделай сам (82)
• Создаём уют (37)
• Шитьё (72)
• Стихи и проза (253)
• Лирика (155)
• Притчи (68)
• Афоризмы, цитаты (25)
• Проза (4)
• Крылатые выражения (1)
• Совершенное тело (668)
• Бодифлекс, оксисайз (123)
• Пилатес (42)
• Аэробика (26)
• Калланетика (22)
• Милена. Фитнес (18)
• Тренажёрный зал (17)
• Бодитрансформинг (5)
• Анатомия (1)
• Советы (72)
• Фитнес-программа (91)
• Стретчинг (43)
• Упражнения (255)
• Фотомир (63)
• Художники (5)
• Природа (5)
• Фото (16)
• Фотографы и их работы (31)
• Цветы (8)
• Фотошоп (5)
• Бросим вызов лишнему весу (566)
• В ловушке диет (66)
• Законы питания (122)
• Есть, чтобы жить. (76)
• ЗОЖ (16)
• Продукты (73)
• Худеем по-умному (131)
• Путь к идеалу (107)

—Музыка

—Поиск по дневнику

—Подписка по e-mail

—Постоянные читатели

Магия в помощь ленивым

Четверг, 07 Февраля 2019 г. 18:16 + в цитатник

Сколько всего мы могли бы добиться в этой жизни, если бы знали, как победить одного из самых сильных своих врагов – лень!

Однако, даже зная о вредности лени, многие из нас не могут с ней справиться.

Лень властвует над многими людьми, не позволяя им в полной мере себя реализовать – она губит жизнь человека, превращая ее в пустое и бессмысленное существование.

Волшебной пилюли, как избавиться от лени одним махом, не существует, но есть целый ряд практических рекомендаций, придерживаясь которых можно победить лень. Смотрите Как избавиться от лени .

Если думаете, что можно избавиться от лени быстро и не прилагая усилий – вы обманываете сами себя. Процесс этот длительный.

Если принято решение избавиться от лени, стоит приготовиться к настоящей борьбе , в которой, как говориться, «все средства хороши».

Есть ряд жизненных ситуаций, когда вмешательство магии просто необходимо, особенно это касается случаев, когда нужно снять негативный эффект сглаза, порчи.
Борьбу с обычной ленью вряд ли можно назвать случаем, когда без магии нельзя обойтись, однако помощь в такой ситуации всё же желательна.
Заговор против лени способен быстро решить проблему, вернуть человека «в строй», даровать приток жизненных сил, энергии.

Если вы заметили у себя постоянную вялость, отсутствие мотивации, нежелание делать что-либо, постоянную прокрастинацию, пора брать себя руки. Вполне возможно, что ситуация может усугубиться ещё больше, поэтому нужно принимать превентивные меры.
Читайте слова заговора, чтобы избавить себя от последствий лени.
Кстати, сильный эффект заговор оказывает и на близких людей, ведь если вы действительно любите человека, то искреннее намерение сделать его счастливым многократно усилит действие магии.

Примеры эффективных обрядов

Для первого заговора вам понадобится приобрести черный хлеб и немного меда. Намажьте немного меда на ломтик хлеба, затем произнесите слова заговора:

« От сладости на зерне, от силы в хлебной крошке,
так прибывает по капле по крупице к (имя заговариваемого) сила, желание и воля.
Не быть ему слабым, не видеть лени.
В руках — медный молот, в ногах — медный стержень.
По животу во чрево, по жилам на язык.
Как сладок мед, так сладка работа и плоды ее.
Ни лень, ни бессилие, ни хворь (имя) не помеха.
Да будет так»

Получившийся бутерброд нужно обязательно съесть или отдать человеку, для которого вы осуществляли ритуал.
В скором времени можно будет увидеть позитивные изменения.

Заговор от лени

Ещё один заговор против лени

«Из воздуха в душу, по жилам в сердце.
Слабости пусть сменят силы, а намерения отразятся в деяниях.
Не предаваться праздности (имя заговариваемого), а трудиться,
проснуться его воле, и всего добиться».

Заговор от лени на воду

Для следующего ритуала понадобится немного воды. Ею нужно будет обтереть лицо по часовой стрелке и трижды повторить слова заговора:

«Воля моя, ты сильна. Дух мой силен, в силе скажется, в воле сердечной откликнется.
Хочу в жизни успех словить, сам благополучие заработать.
Не от лени я (свое имя), буду жить, а от силы.
Не от случайности мне счастье обрести, а от силы воли своей да упорства.
Пусть все сбудется. Да будет так».

После окончания ритуала воду нельзя вытирать, нужно дать ей высохнуть самостоятельно.

Заговор «От лени» на спящего

Следующий магический ритуал способен оказать быстрое и в тоже время безопасное действие на ленящегося человека.
Подождите, пока человек, на которого будет произведен заговор, заснет.

Затем ваша цель — стать у его изголовья и трижды повторить слова заговора:

«Приходи Златоуст, приходи, Лазарь.
Я вас прошу, помолитесь и лень (имя) помяните. Прочь ее погоните.
Пускай он в будние дни не ленится, к праздностям не стремится.
Пусть силу осознает, пусть волю получит, пусть избавиться от плохого.
Слова свои на ключ закрываю, да ключ в океан глубокий бросаю.
Да будет так»

Для более мощного эффекта нужно совершать ритуал на протяжении первых трех дней растущей луны.

Ритуалы на избавление от лени ребенка

Часто бывает, что дети не оправдывают ожиданий родителей, и вроде бы все хорошо, но ребенок совершенно не хочет учиться, не помогает по дому.
Есть ритуал, который поможет избавить ваше чадо от апатии. Для его исполнения необходим любая бумажка, принадлежавшая вашему ребёнку (страничка тетрадки, рисунок, подойдёт даже фантик от шоколадки). Всё, что можно порвать на мелкие кусочки.
Эти кусочки нужно развеять по ветру, приговаривая:

«По воздуху на сердце, по ветру да на ум.
Пусть сына/дочь (имя) лень стороною обойдет.
Не от слабости, а от силы, не от лени, а от желания.
Не лениться больше (имя),
не лениться, а трудиться, да своего ему в жизни добиться».

Обряд от лени на закате

Данный магический заговор нужно читать во время заката солнца, в последнюю пятницу любого месяца. Слова заговора:

«Встану я, Божья раба (имя), благословясь, пойду из дома, перекрестясь.
Пойду в Божью я церковь.
Гляну я в церкви на святые образа, поклонюсь им всем три раза.
Как люди все в церковь святую идут, да никто не ленится,
да все усердно постятся, да молятся,
так и раба Божья (имя) не будет ленится.
Лень с тела и души ее откатится, она сама от лени навеки откажется.
Ключом свои слова замыкаю, да в дремучий лес его бросаю.
Что сказано, то сбудется.
Да будет так».

Талисман от лени

Коль одолела лень и спасу нет от нее, то может помочь талисман, который научит вас и достигать своих целей, и не избегать домашних хлопот.
В магазин инструментов и купите маленькое шило и промойте его под струей проточной воды.
Затем дождитесь ночи и полной луны на небе и произнесите над шилом следующие слова:

«Шило, батюшка, не давай ты мне лежать, не давай ты мне сидеть.
Прогони ты лень мою, да апатию.
Хочу высот больших достигнуть в делах (в учебе/работе/бизнесе),
да чтоб не нападала на меня снова лень-матушка.
Призываю в помощь луну я,
пусть наполнит силою своею шило мое.
Стану быстрою я, да ловкою.
Любое дело по плечу мне будет.
Слово мое крепко, да цепко.
Да будет так»

Потом это шило уберите куда-нибудь к себе в одежду или сумочку и носите всегда при себе. Вот увидите, от лени и апатии не останется и следа!

Как избавиться от лени с помощью молитв

Ангел-хранитель может помочь в любой ситуации. Самые сильные молитвы, которые помогают избавиться от лености, читают именно ему:

«Ангел мой, спаситель и заступник.
Ты всегда на моем правом плече сидишь,
так отгони же бессилие от меня навсегда,
огради меня и спаси от безделья,
обучи труду,волу укрепи, да путь правильный укажи.
Аминь».

Если Вы – человек верующий и православный, то от лени поможет молитва. от лени ко Господу

«Господи Иисусе Христе, сыне Божий.
Направь меня на путь истинный
и сократи шаги мои до дел уготованных.
Помоги мне совладать с ленью постылою.
Пусть во благо поступков праведных не будет ленивой поступи.
Аминь!»

Отучить себя от лени

Данный обряд нужно проводить ночью, незадолго до полуночи. Зажгите на столе три церковные свечи, смотрите на их огонь и произносите слова:

«Ангел мой, Хранитель мой,
Защитит меня, рабу Божью (имя) собой, избавитель мой святой.
Душу и тело мое от лени спасет, от лени меня схоронит.
Трудиться праведно меня научит, да от безделья защитит.
Он поможет мне спастись, он поможет мне в безделье липком не увязнуть,
да в пороке не позволит мне погрязнуть.
Очистит душу мою от лени.
Очистит тело мое от лени. Буду трудиться, буду трудом своим жить.
Да будет так. Аминь».

Свечам нужно дать догореть, а их остатки закопать в безлюдном месте.
по материалам vseprivoroty.ru

Каждому из нас свойственна лень, все мы порой не желаем работать, не хотим ничего делать, это нормально. Но одни люди могут переступить через чувство усталости и желание бездельничать, а другие люди не хотят этого делать.
В целом, избавиться от лени сможет каждый, кто осознает эту проблему и предпримет попытку решить её.
Если вы уже взялись за выполнение какого-то обряда, то значит — лёд тронулся, и дальше вам будет намного проще следовать своей цели.

Источник