Избавься от всего лишнего

Избавляемся от всего лишнего за месяц: что выбросить, чтобы жить стало легче?

Посмотрим на вещи, от которых нужно избавиться в ближайшие дни.

Избавление от загромождений и ненужных вещей в доме не должно быть психологически подавляющим делом, которое вы оставляете на выходные дни. Будем «нападать» только на один предмет в день: это делает процесс намного проще. Давайте смотреть, от чего будем избавляться, чтобы дома стало легче дышать.

Итак, один пункт — один день.

Лишние кухонные принадлежности

Когда ящик кухонной утвари переполнен, трудно отслеживать, какие предметы вы на самом деле используете регулярно. Выбросьте все, что имеет сколы, деформировано. Остальное положите в коробку на кухонном столе. Когда вы готовите, переложите посуду, которую вы используете, обратно в ящик. Через неделю то, что останется в коробке — то, что вам не нужно. От этого можно избавиться.

Бесплатные дополнения к фаст-фуду

Все эти дополнительные пластиковые вилки, пакеты с приправами и соломинки из ресторанов фаст-фуда и заказов на вынос, как правило, накапливаются в ящиках, иногда превращаясь в настоящий хлам. Если вы не собираетесь их использовать, даже не берите эти вещи домой.

То, что осталось после ремонта

У большинства из нас есть кисти, какие-то остатки красок и обрезки обоев, а также спецодежда, которую вы храните на случай следующего ремонта. Избавляйтесь с легким сердцем.

Старые документы и заметки

Вы наверняка записывали имена, номера телефонов и идеи при планировании поездки или очередного события жизни. Вся информация, которую мы собираем на таких «этапах планирования», кажется нам настолько важной, что вы никогда не сможете ее отпустить. Но правда в том, что когда путешествие или событие заканчивается, большая часть этой информации перестает быть нужна. Просмотрите всю информацию, прежде чем выбросить ее в мусор. Любые важные телефонные номера или адреса могут попасть в ваш телефон, а остальное — в мусор.

Специальные кухонные приборы

Они позволяют так легко сделать торт, кесадилью и мороженое, но они так редко стоят того места, которое занимают! Все это можно сделать и без . Избавьтесь от всего, что вы не используете на регулярной основе, или, по крайней мере, переместите эти вещи в другую комнату.

Контейнеры для хранения пищевых продуктов

Оставьте только те, которые вы реально используете в течение недели — и отправьте в мусор все остальное, особенно если пластик шелушится или деформируется. Лучше купить стеклянные контейнеры, которые не имеют химического риска пластмасс.

Фляга

Между бутылками для смузи, стаканами с соломинками, обычными бутылками с водой и термосами эти контейнеры занимают много ценной шкафной недвижимости. Оставьте только нужные бутылки и кружки, которые вы реально используете, а остальное отпустите.

Специи и сухие травы

Вы знаете, когда нужно выбросить кислое молоко или увядшую зелень, но вы можете долго держаться за . Они тоже теряют вкус. Возьмите немного специи или травы в пальцы и раздавите ее: если нет запаха, то нет и аромата вашего будущего блюда.

Ржавые бритвы

Старые бритвы могут вызвать проблемы со здоровьем, кожные инфекции, особенно если вы держите их во влажной ванной комнате, где разводятся бактерии. Замените все лезвия, которые пора заменить, а старые выбросьте.

Заодно разберите гели и шампуни в ванной комнате: все ли вы используете.

Старый макияж

Выбросьте любую тушь после трех месяцев использования и помаду после шести месяцев. Для всего остального годичный срок действия — это простое эмпирическое правило, которое надо запомнить. Напишите дату на продукте при его открытии, чтобы не забыть. Выбросьте всю косметику, которая изменила цвет или запах.

Пластиковые пакеты

Да, они могут пригодиться, но это не значит, что вы должны держать их бесконечный запас. Потратьте немного времени, чтобы рассчитать, сколько пакетов вы на самом деле используете в свою обычную неделю. Добавьте к этому пять пакетов или около того на всякий случай, остальное в мусор.

Многоразовая сумка

Многоразовые сумки более крепкие и более дружественны к экологии, чем стандартные пластиковые пакеты, но только в том случае, если вы вспоминаете взять их с собой. Скорее всего, они лежат у вас дома. Они вам точно нужны.

Подарочные пакеты

Не держитесь за каждый подарочный пакет, который вы получаете, только потому, что вы сможете использовать его в будущем. Держите только два универсальных пакета каждого размера (маленький, средний и большой). Держитесь подальше от тематических пакетов для конкретных праздников, лучше держать в запасе красивые пакетики, которые подходят для любого подарка (и на новый год, и на 23 февраля, и на 8 марта).

То же касается и рулонов оберточной бумаги: держите в запасе 1-2 нейтральных варианта, который пригодится по любому случаю.

Старые коврики для ванной

Пришло время, наконец, отпустить этот старый коврик для ванной с резиновой подложкой (который мы свернули и положили на балкон, когда постелили в ванной новый коврик). Мы ведем себя так, как будто собираемся использовать его снова. Выбросьте его в мусорное ведро — мы гарантируем, что вы не будете о нем жалеть!

Старые журналы

Когда куча журналов становится все больше и больше, очень маловероятно, что вы действительно доберетесь до каждого из них. Выбросьте все, что старше четырех-шести месяцев. Вместо этого есть что-то новое и свежее.

Мочалки

Вы можете не думать о них как о о вещах со сроком годности, но мочалки для ванны и щетки для тела могут содержать бактерии. Их трудно чистить, лучше их заменять. Они не такие дорогие, чтобы на них экономить.

Одиночные носки

Это нормально — держаться за самый непревзойденный носок некоторое время, пока есть надежда найти его пару. Но ящик, набитый до краев одиночными носками, — пустая трата места.

Просроченные лекарства

Почаще проверяйте свою аптечку на наличие просроченных бутылочек с лекарствами. Если ваше лекарство от простуды просрочено, лучше знать об этом заранее, а не тогда, когда оно вам стало нужно.

Неподходящий текстиль

Не цепляйтесь за старые простыни, которые не подходят для матрасов в вашем доме. Это менталитет «на всякий случай», но если вы купите новый матрас такого размера позже, вы всегда сможете купить и новые простыни. Отдайте старые кому-то, кто сможет наслаждаться их использованием сразу.

Лишняя одежда

Вы, вероятно, уже знаете, что вы должны уменьшить свой гардероб, но переполненный шкаф может быть подавляющим: как в нем разобраться? Чтобы облегчить задачу, начните с задней части шкафа или нижней части ящиков. Обычно то, что вам не нужно, находится именно там.

Старые полотенца

Будьте честны: вы, вероятно, никогда не выкопаете из шкафа старое застиранное полотенце, когда у вас есть . И гостю их не дадите. Так зачем они вам? Держите несколько для чрезвычайных ситуаций, для уборки, для машины, а лишнее можно выбросить. Помните: у вас всегда появляются новые тряпки, потому что полотенца приятно иногда менять.

Сувенирные футболки

Не забивайте свой шкаф футболками из отпуска только ради сентиментальной ценности. Есть вещи, которые вы считаете одеждой, но на самом деле они являются лишь памятными вещами. Либо носите, либо даже не храните. Если не можете без сувениров, выберите магнитик или брелок: это занимает меньше места.

Памятные вещи

Не более одной памятной коробки, которую легко хранить вне поля зрения! Как только этот контейнер будет заполнен, очистите его, а не набирайте новые коробки. Вместо того, чтобы держаться за физический предмет, сфотографируйте то, что имеет ностальгическое значение. Вместо громоздкой коробки пыльных плюшевых мишек и старых расплавленных свечей сохраните эти воспоминания в цифровом виде.

Бижутерия

Скорее всего, кто-то получит от больше пользы, чем вы. Люди используют их для художественных проектов и прочего, так что то, что вы не будете носить, раздайте/продайте.

Картонные коробки

Вы можете держаться за оригинальную коробку для крупного предмета, такого как телевизор или компьютер, на случай, если захотите продать его или вам нужно будет переехать, но они обычно не стоят места. Не надо копить коробки, если вы не планируете переехать в течение следующей пары месяцев. Если вы думаете, что сможете вернуть товар, держите оригинальную коробку в течение месяца или двух. Но как только этот предмет станет членом вашей семьи, оригинальная коробка больше не важна и может уйти.

Кошельки и сумки

Наверняка у вас есть несколько любимых сумок и вы едва прикасаетесь к остальным (а кошелек у вас вообще один, остальные валяются просто так). Избавьтесь от любой сумки, которая настолько тяжелая, что вы ненавидите ее, выглядит старомодной, страшной, или имеет разорванную подкладку, протертый ремень.

Кружки и тарелки со сколами

Они опасны — можно пораниться. Все, что вы не можете дать гостю, не должно занимать место в ваших шкафах.

Непрочитанные книги

Выбор книги раньше требовал поездки в книжный магазин, нам нужны были шкафы и полки для самых интересных из них. Но теперь, когда новые книги находятся всего в одном клике, печатные варианты, как правило, накапливаются с такой скоростью, что вы не успеваете их прочитать. Понимание того, что мы потратили деньги на что-то и не использовали это, вызывает личную проблему вины. Сядьте и выясните, когда и почему вы купили каждую из них, а затем отправьте те, которые не планируете читать в ближайшее время, в подарок в библиотеки.

Старые безделушки

Любые элементы декора дома, которые больше не соответствуют вашей личности, должны уйти из дома. Они находятся в доме так долго, что стали частью пейзажа. Удобно очистить шкаф, а затем рассмотреть, действительно ли вы любите каждый предмет, прежде чем положить его обратно.

Скатерти

Те скатерти, которые подходят только для одного конкретного праздника, лишь занимают драгоценное место для хранения. И вообще — вам точно нужна хоть одна скатерть? Может быть, вы давно обходитесь без них?

Старые игрушки

Сокращение количества игрушек, особенно мягких, которые есть у ваших детей, является первым шагом к сокращению беспорядка, который они создают во время игры. Все, что имеет сломанные или отсутствующие части, может тут же отправиться в мусорное ведро. Если вы заметили, что дети не трогают все свои игрушки, попросите их выбрать три, которые они могут отдать. Можете положить наименее используемые игрушки в коробку на шесть месяцев: если дети не попросят их обратно, они, вероятно, не будут скучать по ним, если вы их отдадите.

Устаревшая техника

Жизнь быстро меняется. Технологии, на которые мы потратили большие деньги всего несколько лет назад, сейчас устарели. Их трудно отпустить, потому что вы помните, насколько они были полезны и как дорого стоили. Но зачем вам этот устаревший телефон, у которого нет зарядного устройства? Избавьтесь от него.

Бомбочки и соли для ванн

Если вы обычно не принимаете ванну с солью, использовать эти бомбочки для ванны и соли, которые вы держите, проблематично. К тому времени, когда вы, наконец, решите их попробовать, влажность в ванной, вероятно, сделает их непригодными для использования. Потратьте или избавьтесь. Это не те вещи, которые хранят.

Барахло в сумочке

Запасная мелочь, клочки бумаги, ручки без стержней и обертки должны быть отправлены в мусор прямо сейчас. Проверьте карточки, чтобы ваш кошелек не был таким толстым.

Ароматизатор

Если у него нет запаха, он потерял свое назначение. Купите новый ароматизатор (если он вам нужен). У этих вещей есть срок годности, и их нужно периодически выбрасывать.

Пуговицы, кнопки

Вы наверняка можете выбросить запасные кнопки и пуговицы, которые продавались с одеждой, которой вы, возможно, уже даже больше не владеете. Вы никогда не сможете сопоставить, та ли это кнопка или пуговица. Вам даже не придет в голову ее искать.

Итак, прошел всего месяц, а вы смогли так эффективно очистить дом, как никогда раньше! Поздравляем! Теперь вы сможете гораздо более ответственно подходить к своим покупкам. Все это экономит много денег в долгосрочной перспективе.

Источник

Как освободиться от лишнего: страхов, ненужных мыслей, вещей, и даже… килограммов. Чек-лист.

1. Начните с избавления от лишних «да»

Мы часто по разным причинам соглашаемся, даже когда нам этого совершенно не хочется. Носите в кармане небольшой симпатичный шнурок. И когда чётко произносите «нет», завяжите на нём узелок. В конце дня посчитайте узелки и если их больше пяти, считайте, что научились говорить «нет», когда это необходимо.

2. Замедлитесь

Когда мы переживаем, находимся в состоянии стресса, то начинаем быстро двигаться, совершать массу лишних движений. Чтобы «притормозить» сделайте обычный зевок. Это будет знаком для Вашей нервной системы, что Вы в безопасности и «дёргаться» незачем.

3. Сконцентрируйтесь

Мы живём в невероятно огромном потоке информации. Чтобы «навести порядок в собственных мыслях, нужно выбрать воображаемую точку в пространстве и смотреть только на неё. Если отвлечётесь, осознайте, а в идеале запишите, что вас отвлекло, и снова вернитесь к ней. Постепенно у Вас появится список того, от чего нужно либо избавиться, либо решить.

4. Как правильно питаться?

Я легко избавляюсь от лишних килограммов, не придерживаясь изнуряющих диет. Составляющее моей тарелки 2/3 фруктов, овощей, орехов или круп: рис, пшено, гречка, ячневая, перловая крупа. Обязательно в обед нежирный суп, в который добавляю сельдерей. При возможности балую себя авокадо.

5. Избавьте от «токсичных людей»

Тех, после общения, с которыми вы чувствуете себя неуютно и дискомфортно. Обычно, я использую фразу: «Сожалею, не получится. Дела». Проверено, работает.

6. Формула «4Д»

Если вы чувствуйте, что слишком загрузили себя делами, и чувствуете, что не справляетесь. Это поможет их разделить на группы.

• Делай. Это то, что не терпит промедления.
• Долой! Те вещи, которые вы делаете только для того, чтобы быть «хорошим» в собственных глазах и перед другими людьми.
• Делегировать! Те дела, которые вы без ущерба можете передать другим людям. Не пытайтесь контролировать всё на свете. Это невозможно. Не загружайте себя тем, что могут выполнить другие для вас.
• До лучших времён! Не пытайтесь сделать всё и сразу. Если что-то можно перенести, позвольте себе это, отметив время, когда вы спокойно выполните это.

6. Составьте список книг и фильмов, которые хотите посмотреть

В первую очередь выберете те, которые не только интересны, но по каким – то причинам важны для Вас. Возможно, Вы хотите узнать из них то, что значимо для вас именно сейчас. Задайте себе вопрос: зачем Вы хотите посмотреть или прочитать именно эти фильмы или книги?

7. Правило одного прикосновения

Бумажные носители – это часть беспорядка, который очень портит нам жизнь. Как только вы берёте в руки документ, сразу принимайте решение: убираете его в нужное место, выполните необходимое действие – например, оплатите счёт; использованный – уничтожьте.

9. Освободите от ненужного, что вас окружает

Пройдитесь с блокнотом и ручкой по всему дому и запишите всё, что давно откладываете: вещи, нуждающиеся в починке;ненужную одежду, которая давно не нужна;вещи, которыми никогда не будете пользоваться. Это привычный фон, к которому вы привыкли и давно не замечаете. Обязательно решите, когда и каким образом вы избавитесь от хлама. Те, кто верит вэзотерику, отмечают, что это добавляет невероятное количество внутренней энергии.

10. Не перегружайтесь

Освободиться сразу от всего лишнего в доме крайне сложно. Делайте это пошагово. Зашли в ванну – сходите за пакетом и выбросите из домашней аптечки десять просроченных лекарств или откройте шкафчик и выбросите десять ненужных вещей. И так ежедневно.

Когда мы очищаем своё внешнее и внутреннее пространство, жизнь незаметно для нас, и тем не менее неуклонно меняется в лучшую сторону. Проверено на множестве моих клиентов!

С уважением, Елена Рашевская

Если тема психологии вам близка, поддержите мой канал, подписавшись на него , поставив лайк или сделав репост . Ваше внимание и отклики – это моя мотивация для подготовки интересного и полезного контента!

Задавайте вопросы в комментариях или переходите на мой сайт за дополнительной информацией. Кстати, там можно записаться на консультацию , а так же ознакомиться с отзывами моих клиентов.

Источник