Избавьтесь от последствий травм через раскачивания тела елена волкова
Избавьтесь от последствий травм через раскачивания тела
О курсе
Курс состоит из 12 видеоуроков по 40–50 минут, направленных на восстановление нервной системы:
0. Введение (правила).
1. Базовые раскачивания.
2. Раскачивания лёжа на спине.
3. Раскачивания для освобождения шеи.
4. Перекаты с открытыми ногами.
5. Перекаты с вытяжением.
6. Раскачивания для освобождения грудной клетки.
7. Полное прокатывание.
8. Перекаты из лёжа на спине в лёжа на животе.
9. Раскачивания для освобождения бёдер.
10. Мягкие перекаты.
11. Перекатиться по-новому.
12. Перекаты с поворотом.
Этот курс поможет
Приобрести навык концентрации внимания
Че ловеческое движение включает сложнейшую координацию нервной и мышечной систем, позволяя вам свободно двигаться. Этот нервно-мышечный процесс даёт возможность научиться ходить, говорить и обучиться всем сложным навыкам в течение жизни. Все человеческие движения полагаются на эту систему, с помощью которой мозг обрабатывает информацию и отправляет её обратно.
Упражнения курса задействуют силу этой системы обработки информации для достижения мгновенных и значительных улучшений нервно-мышечных функций. Во время выполнения каждого упражнения ваш мозг получает информацию, которая ему нужна, чтобы найти и автоматически устранить ненужное мышечное напряжение и усилие, которое ограничивает подвижность.
Освободившись от напряжения, ваши мышцы могут расслабиться и эффективно работать, как и было задумано природой. Этот сенсорный опыт более лёгкого и комфортного движения перепрограммирует вашу нейромышечную систему на бо́льшую гибкость и расслабленность.
Мой длительный опыт применения на себе разного рода физической активности (35 лет деятельности в фитнес-индустрии…) и восстановительных процедур — физиотерапевтических, профилактических, лечебных, околонаучных и прочее… Просто открыл путь в новый мир — мир внутреннего, глубокого осознанного движения!
Эта методика для меня стала настоящим спасением своего здоровья! Громко сказано, но это действительно так.
Фельденкрайз-метод — это самый эффективный на сегодняшний день тренировочный процесс. Движение — это жизнь, и это именно про такие движения, которыми должен владеть каждый житель планеты Земля 21 века.
Опять громко. ДА, ГРОМКО и от всего сердца!!
И это не реклама! Это реальный отзыв и восторг от результата таких маленьких и простых движений в разумном понимании тобой происходящего в собственном теле!
В моем арсенале в пользовании прекрасные инструменты, с помощью которых я САМА управляю своим организмом, учусь его чувствовать, поправлять, где надо (и чувствовать, где это самое «надо»), предупреждать перегрузки и перераспределять усилия. Чувствовать организм как систему, а не как набор запчастей «руки-ноги-всяко-разно».
Тренинг учит осознанию своего тела, осознанному взаимодействию с ним, учит эффективным методам оздоровления, перестройке связей мышечных взаимодействий! И он не для ленивых — основная работа идет в сознании и переобучении.
Это супернаучно по результату и эффективности каждой темы, каждого урока и суперпросто для понимания к исполнению абсолютно всех команд, но фишка — именно понимания твоего любимого и неповторимого тела и всё, что происходит с ним в момент и после! Это кайф!
Лена, дорогая, я долго ждала этот курс в твоём исполнении… Благодарна и счастлива, что он в доступе для каждого человека!
Леночка разложила по крупицам все темы — от самого важного и до глубины!
Мы просто не имеем права этого не знать, не имеем права перед самим собой, перед своим здоровьем, перед семьёй и ответственностью за своё счастливое будущее! Особенно в настоящее время очень сильных эмоциональных перегрузок человечества! Как вовремя, как правильно и как же это нужно для спасения людей!
Источник