Как быстро избавиться от усталости ног

Усталость ног

Слабость в ногах – естественное явление после долгой дороги, тяжелого рабочего дня или интенсивных занятий спортом. Если вы проводите весь день на ногах из-за особенностей профессии, то данная проблема появится практически мгновенно.

Нужно быть предельно внимательным, так как усталость ног нередко свидетельствует о наличии серьезной патологии. Например, это симптом варикозного расширения вен на ранних стадиях. Дополнительно появляется жжение, скованность, боль, отечность и т.д.

Основной причиной симптома является изменение работы клапанов. Они слабеют и не сопротивляются силе притяжения, поэтому кровь с трудом доходит до сердца и застаивается в нижних конечностях. Постепенно нарушения кровообращения дают о себе знать, потому что меняется форма вен – они извиваются, растягиваются, расширяются и удлиняются.

Прием препаратов, которые разжижают кровь и укрепляют вены, неоправдан. Если вы сами назначите себе медикаменты и пройдете курс лечения по инструкции без врачебного контроля, то вы можете усугубить ситуацию. Временное облегчение обернется серьезными последствиями – варикоз перейдет в среднюю или тяжелую стадию, лечение которой серьезно усложняется (требуется удаление воспаленных вен и ответвлений).

Если вы заметили, что усталость ног появляется даже после минимальных физических нагрузок и сопровождается дополнительными симптомами в виде опухания из-за отечности, то немедленно посетите флеболога или сосудистого хирурга. Подробнее о консультации флеболога

Как определить заболевание без диагностики?

Невозможно подобрать структуру лечения без проведения УЗИ и дуплексного сканирования. Читайте про УЗИ вен Но вы можете определить варикозное расширение вен по распространенным симптомам:

• Отечность и опухание нижних конечностей.
• Жжение.
• Пигментация кожи.
• Слабость в ногах.
• Изменение формы вен (расширение и удлинение).
• Болевые ощущения в бедрах и икрах при нагрузках.
• Судороги по ночам.

Коричневые, синие и белые пятна указывают на нарушение кровообращения, в том числе на подкожные кровоизлияния. Пигментация тканей может означать появление сгустков в просвете и замедление кровотока.

Образование твердых участков на венах является серьезным поводом обратиться к специалисту. Если вена твердая на длинном участке, то это может означать крепление флотирующего тромба к стенке. Тромбоз способен привести к летальному исходу из-за инфаркта или инсульта.

Ночные судороги в икроножных мышцах доставляют массу дискомфорта и мешают спать. Чтобы избавиться от болевых ощущений, нужно обследоваться у флеболога.

Полный запрет на физическую активность и интенсивную работу накладывает отечность и жгучая боль в икрах и бедрах. Человек не может самостоятельно доехать до офиса или выполнить элементарные задачи, поэтому нужно немедленно начать лечение.

Не забывайте, что патология влияет на качество жизни и может привести к осложнениям в виде гангрены или инфаркта. Люди легкомысленно относятся к варикозному расширению вен и расценивают заболевание исключительно как косметический дефект, что является серьезной ошибкой.

С чего начать лечение?

Для начала запишитесь на прием к компетентному флебологу для оценки состояния вен и клапанов. В Первом Флебологическом Центре для этого используется импортное оборудование, которое гарантирует 100% точность при дуплексном сканировании и УЗИ. Только после этого подбирается метод лечения и фармакологические препараты. Записаться на прием можно через электронную форму обратной связи или по телефону в удобное время.

Источник

Когда ноги не идут: три верных способа снять усталость ног

Погода шепчет: «Встань и иди! Срочно на улицу гулять, бегать, кататься на велосипеде». Но после долгих прогулок о себе могут заявить уставшие ноги: они болят, гудят, ноют — в общем, ведут себя совершенно неспортивно. Как снять неприятные ощущения и помочь ногам настроиться на активность? Предлагаем три варианта.

Контрастом по усталости: контрастные ванночки

О том, что контрастный душ бодрит тело, слышали все. Но применять эту технологию можно и локально. Контрастные ванночки для ног — прекрасный способ снять усталость, улучшить кровообращение, очистить кожу. Кроме того, контрастные температуры способствуют повышению тонуса организма в целом, активизируя работу ЦНС и подстегивая иммунную систему.

Как делать ванночки для ног:

• Налейте два тазика воды разных температур: теплой (не более 42°С) и прохладной (не менее 10°С). Рекомендуется начинать со средних температур: 36 °С и 22 °С.
• Погружайте попеременно стопы до щиколоток сначала в теплую (на 50-60 секунд), затем в холодную (на 20-30 секунд) воду.
• Повторите процедуру не менее 10 раз.

Вы также можете использовать горячие и прохладные ванночки отдельно друг от друга. Горячие подойдут, если ноги зябнут или тяжелеют, а прохладные — когда нужно снять усталость и боль. Повышать температуру горячей ванночки лучше постепенно, так вы поспособствуете постепенному расширению сосудов.

Приятная польза: массаж с гелем для ног

Целебную силу расслабляющего массажа для ног невозможно игнорировать. Во-первых, это приятно, во-вторых, действительно помогает снять напряжение с мышц и улучшить кровоток. Здесь важна правильная последовательность: начинать стоит с разминания пяток и свода стопы. Далее можно приступать к более «агрессивным» действиям, надавливая костяшками на стопу и совершая круговые движения. Затем внутренний свод стопы нужно довольно интенсивно растереть (от пятки к носку). А вот при массаже икр и голеней стоит совершать аккуратные движения снизу вверх.

Рекомендуется после массажа нанести гель для ног с троксерутином. Он тонизирует и приятно охлаждает, а также оказывает противовоспалительное, противоотечное и антиоксидантное действие. В ассортименте CONSUMED их два: гель с содержанием 2% троксерутина и гель с добавлением дополнительных компонентов — экстракта пиявки и конского каштана (можно на постоянной основе использовать тот, который подарит вам лучший эффект, все индивидуально).

Завершить массаж полезно разминающими упражнениями: круговыми вращениями стоп, хождением на цыпочках и пятках, поднятием ног вверх. Упражнения поспособствуют и впитыванию геля.

Помогите своим венам: прием БАД

Если ноги беспокоят хронически, возможно, есть проблемы с венами и сосудами: склонность к варикозу, лимфовенозная недостаточность. В таких случаях следует незамедлительно обратиться к врачу, который пропишет оптимальный курс лечения. В программу курса в качестве вспомогательных средств часто включают БАДы на основе Диосмина и Гесперидина. Они помогают уменьшить растяжимость вен и контролировать венозный застой, снизить проницаемость капилляров, повысить их резистентность (устойчивость).

В ассортименте CONSUMED есть венотонизирующие средства для ног на основе этих компонентов: «Флебонне» и «Венотоник».

• снижению проницаемости и повышению устойчивости вен и капилляров;
• улучшению микроциркуляции и лимфотического оттока;
• повышению тонуса вен.

• устранить вечернюю усталость и отечность ног;
• предотвратить отек ног во время путешествия;
• улучшить венозный кровоток и укрепить стенки вен.

Препараты можно найти в двух формах выпуска: по 30 и 60 таблеток.

Источник

Как снять усталость ног в домашних условиях?

Практически весь рабочий день человек проводит на ногах. Поэтому неудивительно, что нижние конечности испытывают значительные нагрузки, поэтому быстро устают, возникают такие проблемы как ноющая боль и даже отёки. Даже в положении сидя ноги также довольно быстро устают и нуждаются в срочном восстановлении. Но далеко не все знают, как снять усталость ног, особенно вечером после тяжёлого трудового дня. Попытаемся рассмотреть несколько действенных и эффективных методик по восстановлению сил и снятию усталости в нижних конечностях.

Как снять усталость ног с помощью физических упражнений

Первое, что нужно сделать для устранения боли и других неприятных ощущений в ногах — массаж. Расслабляющие процедуры отлично подходят для восстановления практически любой части тела, в том числе нижних конечностей. При этом, вполне можно обойтись без посторонней помощи в случае, если соблюдать несколько несложных правил. Прежде всего следует сполоснуть ноги прохладной водой, а затем протереть насухо полотенцем.

Для достижения максимального эффекта от расслабляющих процедур можно воспользоваться дополнительными средствами, такими как кремы или гели, а также специальными массажными маслами. Сначала следует немного помассировать ступни, пальцы ног и пятки. Затем можно перейти к щиколоткам, постепенно продвигаясь к коленям. Каждой части следует уделять не более 10-ти минут.

Первое, о чём думает человек по приходу домой после тяжёлого трудового дня — как можно скорее лечь и отдохнуть. Тем не менее, медицинские специалисты рекомендуют не торопиться принимать горизонтальное положение. Как бы парадоксально это ни прозвучало, но снять усталость ног помогут лёгкие и непродолжительные физические упражнения. Для этого нужно принять положение сидя, а затем несколько раз согнуть и разогнуть пальцы ног. Также можно встать на пол и несколько раз приподняться на носочках.

Не менее эффективной для снятия усталости в нижних конечностях является ходьба босиком. В летнее время года можно пройтись по траве, растущей вокруг частного дома или в ближайшем парке. Зимой прогулки по настоящей траве можно заменить упражнениями на специальном массажном коврике. Он может быть с различным ворсом: жёстким, мягким, полужёстким и т. д. Поэтому всегда можно выбрать массажные принадлежности, которые идеально подходят каждому человеку.

Эти и другие физические упражнения помогут улучшить кровообращение в ногах, что в свою очередь способствует устранению отёков и снятию усталости. При этом, для разминки потребуется совсем немного времени, а результат от неё не заставит себя ждать.

Как использовать лёд для снятия утомляемости в ногах

Одним из наиболее эффективных и действенных способов по снятию усталости в ногах является применение так называемого косметического льда. Этот продукт довольно просто приготовить в домашних условиях. Для этого достаточно использовать отвары лекарственных трав, таких как ромашка, шалфей, мята, мелиса и хвоя. К ним также можно добавить сок цитрусовых, экстракты кедровых орехов, эвкалипта, эфирного масла и т. д. Полученные отвары следует остудить и заморозить в морозильной камере в формочках для льда.

Для снятия усталости при помощи кусочков льда достаточно протереть ими голени и стопы. Но не нужно задерживаться на каком-либо участке кожи дольше нескольких секунд, в противном случае можно получить ледяной ожог. Кроме того, любые соприкосновения кожи со людом категорически противопоказаны в случае, если у человека есть симптомы простудных заболеваний. Вся процедура массажа с помощью льда занимает не более 3-5 минут, а эффект от её проведения будет ощущаться ещё долгое время.

Можно ли использовать контрастные водные процедуры

Использовать контрастный душ для снятия усталости ног следует только тем людям, которые не боятся заболеть гриппом или простудой, то есть обладающим крепким иммунитетом. Для контрастных водных процедур достаточно подготовить две ёмкости: одну с горячей и одну с холодной водой. Попеременно опускайте ноги то в одну, то в другую ёмкость не более чем на 10-15 секунд. Можно также чередовать ёмкости, то есть, одну ногу опускать в холодную воду, а другую одновременно в горячую. Для «закрепления» результата после контрастного душа ноги можно обработать специальным питающим кремом.

Если нет никакого желания окунать ноги в холодную воду, можно использовать специальные ванночки с тёплой (но не горячей!) водой. Для того, чтобы водные процедуры приобрели лечебное воздействие, в воду можно добавить различные дополнительные ингредиенты: лекарственные травы, морскую соль, сок цитрусовых, ароматические масла и т. д.

Ежедневно практикуя все вышеперечисленные методики для снятия усталости ног, вы почувствуете невероятный прилив сил и получите заряд бодрости.

Источник

Слабость и усталость ног

Что такое слабость и усталость ног

Всем нам известно, что такое слабость и усталость ног после длительной и интенсивной физической нагрузки.

Слабость и усталость ног

Тем не менее слабость и усталость ног может быть связана и с патологическими процессами в нижних конечностях. Немаловажную роль здесь играет варикозная болезнь. При наличии данной патологии слабость и усталость ног развивается значительно быстрее, и привычный уровень физической нагрузки уже невозможен.

Почему развивается слабость и усталость ног при варикозной болезни

Варикозная болезнь приводит к патологическому накоплению жидкости и продуктов обмена в мышцах голени, что ведёт к их быстрому функциональному истощению. Слабость и усталость нижних конечностей, которые раньше возникали только после нескольких километров пеших прогулок, появляются уже на куда более коротких дистанциях. Постепенно привычная нагрузка становится невозможной и человек вынужден ограничивать себя в движениях. Помимо слабости и усталости приходит отёк, ощущение распирания, боли в ногах.

Усталость, ощущение распирания и боли в ногах

Далее появляются и прогрессируют трофические нарушения: гиперпигментация, экзема, липодерматосклероз, трофическая язва. Всем этим процессам чаще всего предшествует слабость и усталость ног.

Как побороть слабость и усталость ног при варикозной болезни

Ответ довольно прост, нужно лечить саму варикозную болезнь. Как только основное венозное заболевание будет устранено, свежая, насыщенная кислородом кровь вернется в поврежденные ткани. Со временем последние восстановятся, уйдут слабость и усталость в ногах.

Куда обращаться при слабости и усталости в ногах

Если у вас появилась слабость, усталость ног, ощущение отёка и распирания к концу рабочего дня, после небольшой физической нагрузки, не нужно медлить. Обратитесь к врачу-флебологу. Конечно, лучше выбирать хороший, проверенный флебологический центр.

Флебологи центра флебологии «МИФЦ»

Доктора нашего центра выполнят современное ультразвуковое исследование вен нижних конечностей, проанализируют жалобы, проведут осмотр и пальпацию проблемных участков, поставят правильный диагнох и подберут самое лучшее для Вас лечение.

Как лечится слабость и усталость ног при варикозной болезни

После диагностики флебологом будет назначено соответствующее лечение. Для каждого пациента оно будет индивидуальным. При начальных стадиях варикозной болезни, когда ещё отсутствует повреждение клапанов вен, достаточно компрессионной терапии и консервативной флеботропной терапии. В случае, когда клапаны венозных сосудов разрушены, применяются современные эндоваскулярные вмешательства. Удаление варикозных вен восстанавливает кровоток в нижних конечностях, и пациент избавляется повышенной слабости и усталости в ногах.

Вы должны помнить, если слабость и усталость в ногах связана с варикозной болезнью, помочь сможет только доктор. А действительно быстро и эффективно это сделает только хороший опытный врач-флеболог.

Часто задаваемые вопросы пациентов о слабости и усталости в ногах

Почему возникает слабость и усталость в ногах после обычной физической нагрузки?

Слабость и усталость в нижних конечностях может быть признаком развившегося заболевания. Согласно современным статистическим данным именно болезни венозной системы наиболее часто ответственны за появление слабости и усталости в ногах после обычной физической нагрузки или вообще без неё.

Слабость и усталость в ногах может ли быть признаком заболевания?

Да, слабость и усталость в нижних конечностях может быть признаком ряда заболеваний. Это могут быть метаболические нарушения, болезни сердца и нервной системы. Основной же причиной появления слабости и усталости в ногах является варикозная болезнь.

Когда следует обратиться к врачу при появлении слабости и усталости в ногах?

В случае, если у вас появились частые эпизоды слабости и усталости в нижних конечностях, необходимо обратиться за медицинской помощью. Сначала следует провести диагностику венозной системы, посетив опытного врача-флеболога.

Чем может быть вызвана слабость и усталость в ногах?

Слабость и усталость в нижних конечностях может быть вызвана рядом заболеваний нервной, сердечно-сосудистой систем, нарушением обмена электролитов или избыточными физическими нагрузками. Немаловажной и очень частой причиной появления слабости и усталости в ногах будет варикозная болезнь. Поэтому при появлении слабости и усталости в нижних конечностях одним из первых следует посетить врача-флеболога.

Как можно избавиться от патологической слабости и усталости в ногах?

Для того, чтобы избавиться от патологической слабости и усталости в нижних конечностях нужно выполнить необходимый комплекс диагностики. Когда будет определено заболевание, вызвавшее появление слабости и усталости в нижних конечностях, следует заняться лечением данной патологии. В большинстве случаев это позволяет полностью избавиться от слабости и усталости в ногах.

Источник