Как человек избавился недостатка

Синдром дефицита внимания в нашем обществе считается детской болезнью. Но это не совсем так. Этим недугом страдают и взрослые, а иногда СДВ доводит человека до тюрьмы, развода или жизни под мостом. Один мужчина восемь лет не платил налогов, потому что не мог запланировать это дело. Одна женщина устроила из своего дома настоящую помойку: не находила времени для уборки. Проблемы с самоорганизацией возникают у многих. Но люди с СДВ страдают от них особенно остро.

В книге «Почему я отвлекаюсь» бороться с болезнью предлагается с помощью структуры. Необходимо четко распланировать свои дела и не отклоняться от намеченного. На этом шаге может понадобиться помощь близких людей. Лучше максимально открыто поговорить с родными, тогда будет проще самоорганизоваться. Как структурировать свою жизнь? Напишите список регулярных дел. Затем для каждого дела выделите вечер или утро одного дня недели.

Постепенно эти обязанности станут частью вашей жизни, и вы будете ходить в спортзал, на встречи, делать уборку, готовить и прочее — без сверхусилий над собой. Вот еще десять практических советов по управлению СДВ.

Не забывайте, что СДВ — это болезнь

Причем болезнь, которая передается по наследству. Это не ваш личный недостаток, не моральный изъян и не какой-то невроз. Это не слабохарактерность и не неспособность повзрослеть. Истоки этого синдрома коренятся в биологии, а не в слабости характера, помните об этом.

Займитесь самообразованием

Самое мощное лекарство — это понимание того, чем вы болеете. Узнайте об СДВ все. Так вы сможете разработать собственное лечение, подходящее именно вашему варианту синдрома.

Отделяйте СДВ от других проблем

Больные СДВ, конечно, не застрахованы от конфликтов на работе, в семье. Важно отделять синдром от других проблем и понимать, что синдром — не источник всех ваших бед.

Найдите «свое» место

Дети и взрослые с СДВ иногда успешно работают в довольно странных обстоятельствах. В шумном помещении, в поезде, завернутым в три одеяла, под музыку. Позвольте себе работать так, как вам больше всего нравится.

Делайте два дела одновременно

Часто людям с СДВ требуется делать несколько дел сразу, иначе вообще ничего не получится. Можно вязать и разговаривать, принимать душ и думать о серьезных вещах, делать пробежку и планировать деловую встречу.

Делайте бумажную работу сразу

Получив документ, записку, какие-то письменные материалы, попытайтесь сразу ими заняться. Эти мелкие бумажные дела могут стать маленькими кошмарами на столе или в комнате. Примите мучительное решение выбрасывать что-то неактуальное или поборите инертность и ответьте безотлагательно. Что бы вы ни сделали с документом, при любой возможности занимайтесь им только раз.

Делите большие дела на мелкие

Это один из самых простых и мощных инструментов структурирования. Большое дело подавляет воображение больного. Сама мысль о попытке его выполнить заставляет отвернуться. Но если большое целое разбить на мелкие части, они могут показаться вполне по силам.

Ставьте дедлайны в разных сферах жизни

Без сроков и работа, и социальная жизнь может сойти на нет. Поэтому ставьте дедлайны всюду. Это касается, и рабочих проектов, и встреч с друзьями.

Учитесь выражать свои чувства

Многие больные СДВ, особенно мужчины, расстраиваются и сердятся, потому что не умеют выразить свои чувства словами. Практика и тренировка этому научат.

Отдыхайте

Если вы расстроились или перевозбудились, сделайте передышку. Прогуляйтесь, поспите, поговорите по телефону с другом. И тогда жизнь наладится!

Источник

Как победить свои «недостатки»

Каждому из нас что-то в себе не нравиться. Наверное, в мире совсем немного людей, абсолютно довольных собой. Все более популярными становятся тренинги саморазвития и личностного роста. Кроме этого, растут возможности пластической хирургии, способной изменить человека до неузнаваемости. Как же относиться к недостаткам своего характера и внешности, чтобы не портить свою жизнь вечными несбыточными мечтами об идеальности?

Все достаточно просто

Во-первых . Мы с вами не на войне и не на соревнованиях, где все вокруг враги, противники или, как минимум, конкуренты. Наша повседневная жизнь гораздо проще, безопаснее и, что очень важно, приятнее. Большинство окружающих людей (даже не знакомых нам лично, случайных встречных) относится к нам дружелюбно или, по меньшей мере, нейтрально. Они не собираются на нас нападать, а наших изъянов вообще не замечают.

Во-вторых . Пока мы думаем: «У меня волосы поредели, и седина уже видна и жуткие мешки под глазами – все это видят и смеются надо мной», другие люди заняты совсем другими делами, и о предмете нашего недовольства собой даже не догадываются. Кому-то просто не до нас в этот момент, кто-то поглощен своими мыслями, а кто-то совершенно искренне нами восхищается. Не обращая ни малейшего внимания на то, за что мы себя в этот момент ненавидим, он видит нечто совершенно другое: гордую осанку, тонкую талию или просто красивые ногти.

Превращаем минусы в плюсы

Перестаньте воспринимать себя как скопление слабостей и недостатков, с которыми обязательно надо бороться и желательно уничтожить на корню.

Вместо этого будем считать, что все наши качества (не такие, как у всех) –наша индивидуальная уникальная особенность. Это и составляет нашу индивидуальность. Где-то непохожесть на других может нам мешать (поэтому особо проявлять мы ее не будем), а где-то нестандартность поведения или изюминка во внешности может оказаться весьма даже кстати.

Ваша задача – не искоренять свои особенности, а использовать их в тех ситуациях, когда они приносят пользу.

Например, в мире множество примеров успешных моделей с изъянами во внешности, но при этом весьма успешных и востребованных. Дафна Гренефельд, Молли Баир, Сиерра Скай, Аамито Стейси Лагун и многие другие.

«Недостатки, как известно, привлекают больше, чем достоинства. Или, как минимум, вызывают более сильные чувства» С. Довлатов.

Харизма – путь к успеху

Исследователи биографий великих людей давно заметили, что харизма зарождается не как особый дар и преимущество, а как раз наоборот. Часто за ней скрывается явный недостаток или даже дефект, которого человек не стесняется, а вопреки общественному мнению начинает его культивировать, усиливать и активно использовать.

Вспомните, все ли песни, берущие за душу и остающиеся на с нами на протяжении многих лет, пропеты идеальными голосами? Взять хотя бы В. Высоцкого. Его знаменитая хрипотца стала визитной карточкой и тем, что прибавляло особый колорит его песням.

Те же из нас, кто скрывает свои странности и особенности, пытаются переделать себя, стать такими, как все, рискуют подорвать свое психологическое и физическое здоровье.

Сначала излишняя самокритика приводит к снижению самооценки, депрессивным состояниям и отгораживает от других людей. Потом могут возникнуть проблемы с кожей: от фурункулов до грибковых инфекций и псориаза. Такие проявления становятся выражением тех внутренних дефектов, которые мы сами себе надумываем, а потом усиленно с ними боремся.

Уместно вспомнить афоризм: «Победить самого себя – это победа или поражение?» .

Жить в гармонии

Одним из секретов счастливой жизни считают следующий: относитесь к себе, как к любимому человеку. Если у вашего супруга, ребенка, близкого друга есть какой-то недостаток или слабое место, вы ведь не ругаете его за это. Наоборот, поддерживаете, несмотря ни на что, и стараетесь обходить неудобные для него темы разговоров. А может быть, как раз умиляетесь этой его черте характера или внешности, которая его самого расстраивает и раздражает.

Задайте себе вопрос : а готов ли я себя самого ценить, оберегать и поддерживать, зная все свои плюсы и минусы, сильные и слабые стороны? Или буду, как злейшего врага, ломать себя и свою жизнь, чтобы подстроиться под абстрактные понятия красоты и хорошего, правильного характера?

Кстати, а вы уверены, что люди с идеальной внешностью, характером, счастливы? Или, хотя бы, довольны собой?

Вы победите не в тот момент, когда избавитесь от всех своих острых углов и станете совершенными, а только тогда, когда будете жить в гармонии с собой, примете себя таким, какой вы есть.

Подписывайтесь, пишите комментарии – впереди еще много интересного.

Источник

Недостатки характера: как их принять и полюбить?

В наше время стало очень модным заниматься самосовершенствованием – занятие спортом, правильное питание, чтение книг… Это все очень хорошо, однако далеко не все правильно понимают суть самосовершенствования. Многие пытаются исправить недостатки своего характера. Но работать нужно над тем, чтобы стать лучше, чем ты есть в данный момент, а не над тем, чтобы стать не таким, каким ты есть сейчас. Другими словами, перед нами стоит задача не избавиться от своих недостатков характера, а принять их и полюбить. Мы можем работать лишь с тем, что уже имеем. К сожалению, или к счастью, но создать себя с нуля, переделав все, что не нравится – невозможно. Можно лишь сгладить острые углы и развить таланты и преимущества.

Некоторые люди думают, что смогут стать более счастливыми и успешными, если избавятся от своих недостатков. Хотя весь секрет кроется как раз в том, чтобы сохранить свой характер и научиться использовать эти недостатки с пользой для себя.

Что такое недостатки? Это те сформированные черты личности, которые, по каким-то причинам, не принимались родителями, друзьями, сотрудниками, или другими окружающими людьми. Но с другой стороны, разве вы живете для них? Если да, то, конечно, следует избавляться от всего, что не нравится этим людям. Ну, а если у вас другой взгляд на жизнь, то помните, что вы не сто долларов, чтобы всем нравится (и даже они не всем нравятся).

Считается, что недостатки – это те ваши черты характера, от которых вам нужно избавиться, чтобы достичь совершенства. Но что такое совершенство? Это высшая степень какого-то мастерства, качества или способности. Так можно ли достичь совершенства, если избавиться от тех особенностей своего характера, которые, по словам окружающих являются вашими недостатками? Конечно же, нет. Если вы идете на поводу у других людей, по их слову меняете прическу, работу или делаете то, что вам не нравится, то в результате вы неизбежно будете ненавидеть их и, конечно же, себя.

Психология: недостатки человека

Что говорит психология о недостатках человека? Поведение индивидуума зависит от его биологических особенностей, таких как сила нервной системы, ее подвижность и пластичность, от темперамента человека и других факторов. Вторая составляющая человеческой личности – социально-культурная. Это воспитание, окружение, учеба, усвоение социальных норм и все то, что человек получает уже после рождения. Поэтому, все недостатки человека зависят от совокупности социальных и биологических факторов. Но почему люди так яростно пытаются избавиться от них? Родители часто говорят своим детям, что если они продолжат делать то, что не нравится взрослым, то их перестанут любить, где-то оставят, ведь никому не нужен непослушный ребенок? Вдумайтесь, как это звучит. Как можно с доверием и любовью относиться к такой маме или папе? Ребенок думает лишь о том, как бы его из дома не выгнали или где-то в супермаркете не оставили. А потом взрослые удивляются, почему ребенок от них ни на шаг не отходит, почему он такой запуганный, безынициативный и робкий. А всего-то нужно хоть немного следить за тем, что и кому вы говорите. Угроза, что сейчас вас кому-то отдадут или специально забудут, не вызывает восторга даже у взрослого человека, ели ему такое сказать, что уж говорить о детях. Ребенок еще слишком маленький, чтобы понимать, что его неуравновешенная мама всего лишь хочет добиться послушания (почему просто об этом не сказать?) и не собирается действительно воплощать свои угрозы в жизнь. Дитя воспринимает все сказанные слова всерьез, не поддавая даже малейшему сомнению намерения родителей. Поэтому абсолютно обоснованно начинают боятся и не доверять взрослым. В результате ребенок понимает, что любят хороших детей, а плохих – не любят. Тогда он начинает вести себя так, как будет удобно его родителям, чтобы соответствовать их требованиям и не разочаровывать их. И, со временем, когда ребенок вырастет и начнет жить своей жизнью, ему все равно будет казаться, что его, например, стеснительность – это недостаток, ведь так говорили родители. И он будет бороться с этой чертой своей личности уже во взрослой жизни. Это – основная причина возникновения тех особенностей характера, которые мы считаем недостатками.

К тем недостаткам, которые нашли у нас родители, прибавляются также те, о которых сообщили нам воспитатели в детском саду, учителя в школе, преподаватели… В общем, если прислушиваться ко всем этим замечаниям, то необходимо будет посвятить целую жизнь искоренению недостатков, чтобы избавиться от них всех. Но кому это нужно – вам или тем, кто вас окружает? Если вы хотите избавиться от каких-то своих недостатков, чтобы заслужить чью-то любовь – то это, скорее всего, невозможно. Они все равно найдут к чему придраться, и вам придется менять себя еще больше. Стоит ли оно того? Естественно нет. Чтобы стать счастливым, необходимо не менять себя, чтобы быть удобным для кого-то, а принять свое несовершенство, чтобы удобно стало вам.

Естественно, есть определенные социальные нормы, которых нужно придерживаться, но они точно не запрещают человеку быть стеснительным, или, к примеру, очень энергичным. Наоборот, именно эти черты человека дополняют его, как отдельную личность, и, когда он начинает бороться с ними, то, получается, борется сам с собой. А в борьбе с самим собой, человек всегда будет оставаться проигравшим.

Исправить недостатки или использовать их?

Главное, что нужно помнить, это то, что недостатков, как таковых, не существует. Они являются лишь теми чертами характера, которые в детстве не принимали или подавляли наши родители. Как же решить эту проблему? Что нужно сделать: исправить недостатки или использовать их?

Во-первых, нужно понять, что единственный способ не страдать из-за недостатков – это принять их и научиться с ними жить, а не пытаться исправить. Предел ваших возможностей – это сгладить свои острые углы. Полностью переделать себя не получится. Этого можно достичь лишь в результате сильного психологического потрясения, катастроф, травм и других, не самых приятных, событий.

Во-вторых, следует перестать ждать одобрения родителей и не только, ведь если им не удалось понять и принять поведение ребенка в детстве, то они не смогут сделать этого и сейчас. В каждом взрослом человеке живет маленький ребенок. И этот ребенок со всех сил хочет, чтобы его поддержали мама с папой, чтобы он им нравился, чтобы они его любили. Но, к сожалению, это не всегда возможно. И это уж точно не зависит от вас. Насильно мил не будешь, даже если это ваши родители.

Есть несколько шагов для принятия своих недостатков:

Недостатки вашей личности

Сначала нужно написать список, почему вы считаете себя несовершенным. Возьмите лист бумаги, ручку и укажите все черты своего характера, которые вас раздражают, которые вы ненавидите, и из-за которых вам сложно жить. Возможно, что, проведя своеобразную классификацию недостатков, вы обнаружите, что всё гораздо проще, чем вам казалось. Может, вам нравятся эти недостатки, может, они помогают вам как-то жить. Не обязательно избавляться от всего, что не нравится другим. Важно ответить для себя на вопрос, считаете ли вы все эти качества своими недостатками? Если для вас это, скорее, преимущества или просто приятные моменты, то забудьте о мнении других людей и живите в свое удовольствие. Если человек, как говорится, не ваш, то хоть что угодно с собой делайте, вы ему не угодите. А оставаясь собой, вы значительно повышаете свои шансы встретить именно ту компанию или того человек, рядом с которым можно не притворяться и сбросить маску.

Психологическая ценность недостатков характера

Подумайте, в чем состоит ваша выгода от каждого недостатка? В чем его психологическая ценность? Это – эффективный шаг психологической самопомощи: осознать, в чем ценность для вас каждого вашего недостатка. Если у вас есть какая-то черта характера, то она должна выполнять соответствующую функцию. Напишите возле каждого пункта в списке, для чего вам нужна эта особенность. Если сразу понять это не получается, то можете даже написать письмо этой черте, спросить, почему она у вас есть, а затем написать себе ответ от ее имени. Это действительно работает! Важно понять, получаете ли вы какую-то выгоду от наличия этой черты. Давайте разберем немного карикатурный пример, на котором будет понятно, о чем речь. Представим, что есть некий молодой человек, который отличается агрессивностью, и чуть что идет не так – первый наносит четкий удар в переносицу. Он живет в криминальном районе, из которого сейчас нет возможности выехать. По вечерам здесь не чувствуют себя безопасно даже сотрудники полиции. Работает этот парень пешим курьером, доставляет мелкогабаритную технику, мобильные телефоны, планшеты и ноутбуки. Будет ли его агрессивность и привычка бить, не дожидаясь вполне предсказуемого для себя исхода, преимуществом в таких условиях? Конечно будет! Можно долго рассуждать о том, что это не гуманно и что нужно срочно переезжать, но сейчас это невозможно. А благодаря тому, какой он есть, он более-менее безопасно добирается домой и делает свою работу. Большинство наших кажущихся недостатков – это преимущества, которые помогают нам жить в тех условиях, в которых мы существуем.

Сила недостатков

Сила недостатков – важнее тех редких неудобств, которые они иногда приносят. Разрешите себе быть собой. Теперь, когда вы поняли, откуда у вас эти черты личности и что они вам дают, пришло время их принять. Избавившись от представления о том, что какие-то черты вашего характера – это недостатки, вы сможете использовать их в полную силу. Попробуйте сказать себе, что вы разрешаете себе быть застенчивым, разрешаете себе быть импульсивным и так далее, о всех своих недостатках. Вот увидите, когда вы сможете принять себя таким, каким вы есть, то и другие люди начнут воспринимать вас по-другому.

Естественно, работа будет намного эффективнее, если она будет проводиться под присмотром специалиста. Поэтому лучше всего обратиться за помощью к психотерапевту.

Источник

Как человек избавился недостатка

Комплекс неполноценности: как перестать чувствовать себя ниже других?

Что мешает нам воспринимать себя, как равного другим людям?

Как с этим быть?