Как девочке подростку избавиться от комплексов

Как помочь подростку преодолеть комплексы

Переходный возраст – самая тяжелая трансформация, как телесная, так и психологическая в жизни человека. Она не идет ни в одно сравнение с возрастными кризисами, с которым человек сталкивается в течение жизни. Те скачки гормонов, которые переносит подросток, идет в малое сравнение с тем, что взрослый человек испытывает во время сильнейшего стресса, сбоя женского цикла или утомляемостью.

Родители не всегда могут принять, что находящийся рядом колючий ёжик все тот же ребенок, который нуждается в любви, заботе и поддержке.

Именно подростковый возраст так «щедр» на образование комплексов. Нестабильность психики, физиологические особенности пубертатного периода, гормоны, общество могут быть в этом не самыми лучшими «помощниками». Подростковые комплексы появляются довольно легко и часто беспочвенно, но вот избавиться, а вернее справиться с ними, очень сложно. И здесь самое главное не искать, кто виноват, а совместными усилиями родителей, а возможно и психологов, выстроить стратегию помощи. А вот как помочь ребенку, который столкнулся с комплексами, разберемся в этой статье.

И как не отдать лавры первенства комплексу неполноценности?!

Итак, комплекс неполноценности – это определенная сумма психологических и/или эмоциональных ощущений человека, что выражается чувством собственной ущербности и противоречивой верой в то, что окружающие люди имеют всепоглощающее превосходство. Причинами возникновения у подростков подобного комплекса могут быть: недовольство внешностью, материальное обеспечение, неразделенная любовь, завышенные требования и ограничения родителей.

Комплекс по поводу внешности базируется на несоответствии внешности общественным стандартам

Ваш мальчик или девочка видит актеров и актрис с идеальной кожей (а у ребенка все лицо в прыщах), с идеальной фигурой (у мальчика не накачаны руки, а у девочки маленькая грудь). И здесь у ребенка появляется противоречие между тем, что он видит в зеркале и между тем, что хотелось бы видеть.

Очень важно, чтобы родители не просто бросали фразу: «Ты у нас самая красивая!», а были готовы помочь ребенку поверить в себя, в свою природную красоту и уникальность. И здесь, пожалуй, пригодится хороший совет психолога: поставить ребенка перед зеркалом и попросить сказать себе о себе как можно больше комплиментов, найти как можно больше достоинств. Сделать это нужно с ежедневной, регулярной практикой.

Первые несколько дней будут переломными и трудными. Но с каждым днем, имея за спиной поддержку близких и возрастающую веру в себя, с помощью данной техники, ребенок научится принимать себя.

Комплекс, касающийся финансов, он чаще всего имеет под собой все тот же грунт сравнения

Например ситуация: родители отдают детей в престижные школы, на которые копили много лет, а дети не соответствуют общепринятым финансовым нормам среди одноклассников. Это влечет за собой появление угнетения, чувства несостоятельности, ущемленности. Ребенок начинает все больше жалеть себя и все агрессивнее относиться к родителям или к обеспеченным ровесникам. Поскольку именно родителей и ровесников, в данной ситуации, подросток видит как причину всех своих бед.

Неразделенная любовь

Эта ситуация, пожалуй, и в представлении не нуждается. Так как почти все прошли через муки неразделенной любви в столь чувствительном возрасте. Поиски причин своего «несчастья» происходят зачастую, на основе тех пунктов, о которых говорили ранее.

Несоответствие тем шаблонам, требованиям и ограничениям, которые диктуют родители

Поначалу ребенок стремится соответствовать всем требованиям. Но, когда становится все труднее добиваться нужного результата, возникает внутренний страх. Страх стать неуспешными и несостоявшимся. А ведь это зачастую то самое, чем чаще всего свое чадо и пытаются напугать родители, для достижения лучшей мотивации.

В таком возрасте, крайне тяжело проанализировать все свои мысли и эмоции, поэтому в голове подростка развивается протест. Ребенок ищет пути самоутверждения, лучшие, на его взгляд, при этом может проявлять агрессию к сверстникам и близким. Как следствие – происходит потеря контроля над ситуацией. Именно по этой причине в жизни подростков появляется алкоголь, наркотики и ранняя половая жизнь.

Советы психологов в данной ситуации – запастись терпением и искренним желанием помочь. Старайтесь выслушивать ребенка и реагировать без ярких эмоций и громкой речи. Ваша бурная реакция может стать причиной возникновения – стены не понимая.

Общие советы родителям:

1. Общее времяпровождения и интересы, совместный отдых или походы по магазинам объединяют. Вызывают состояние покоя и доверия. Вследствие чего ребенку легче открыться.
2. Не забывайте делиться с ребенком реальными историями из своей жизни или жизни общих знакомых. Живой пример – лучший способ доказать правильность ваших суждений и взглядов. А также именно приводя себя, как пример борьбы с комплексами, вы откроете ребенку новый взгляд на ситуацию.
3. Найдите ребенку какое-то особенное увлечение, ведь именно занятие чем-то необыкновенным, повышает как самооценку, так и придает уверенности в себе.
4. И самое главное – фокусируйте внимание ребенка на его достоинства и жизнь в целом.

Если с какой-то конкретной ситуацией вы не можете совладать, а может найти правильный ответ на вопрос, не бойтесь обращаться к психологам. Ведь порой мы не полностью видим ситуацию такой, какая она есть, за нежеланием признавать свои собственные ошибки.

Многие комплексы теряют свою силу в процессе взросления. Со многими люди борются всю жизнь. Но как же важно сохранить любовь и теплоту в отношениях между детьми и родителями. Ведь именно от того, как вы будете выстраивать отношения сейчас, зависит ваши взаимоотношения с ребенком в будущем.

P.S. С уважением администрация сайта.

Источник

Комплексы в подростковом возрасте

Гормональные сбои, скачки настроения и прыщи – 3 спутника подростковой жизни. Неудивительно, что подростки в 12-18 лет нервные, несобранные, переживают из-за всего на свете. Комплексы подростков – важная тема, как для самих детей, так и для родителей.

Комплексы подростков: что это?

В статьях о женских и мужских комплексах мы разобрали, что проблемы зарождаются ещё в детстве. В подростковые годы глубинные страхи вырываются наружу, неокрепшая личность впервые сталкивается с комплексами.

Ситуацию усугубляет юношеский максимализм. Поводом развития комплекса может быть незначительная вещь: от шутки сверстника до прочтения статьи в журнале.

Хорошая новость: подростковые комплексы в норме проходят вместе с половым созреванием.

Психология подростковых страхов

Подросток – несуразный, узкоплечий, неказистый человечек, который уже не ребенок, но ещё не взрослый. Перед тем, как девочки и мальчики подростки превратятся в мужественных мужчин и прекрасных девушек, пройдет немало времени.

Для этого возраста характерно создание кумиров из популярных личностей: актеров, комиков и моделей. Дети хотят выглядеть, как модели с обложки или крутые парни из американских сериалов. Они ещё не понимают, что фотографии моделей – результат работы фотографов и стилистов. А на роли в подростковом кино берут уже взрослых людей 20+.

Несоответствие своей внешности или личностных качеств данным кумира приводит в разочарование. Завышенные ожидания – главная причина, почему возникают комплексы у подростков.

В чем вред комплексов в подростковом возрасте

Комплексы в сочетании с перепадами настроения, общей нестабильностью подросткового периода – страшная вещь. К примеру, если подросток вдруг решит, что он весит больше обычного, для него это будет катастрофой. Он либо доведет себя до изнеможения диетами, либо заедать проблему ещё больше. Вот малая часть, к чему приводят психологические комплексы подростка:

• испорченные отношения со сверстниками, родителями;
• замкнутость;
• проблемы с успеваемостью;
• депрессия, апатия;
• подростковый алкоголизм;
• компьютерная зависимость.

Не пугайтесь. Комплексы – норма для каждого подростка. Задача родителей помочь ребенку справиться с проблемами, чтобы избежать последствий.

Подростковые комплексы мальчиков

Юноши переживают из-за внешности не меньше девочек. Их страхи перед противоположным полом проявляются в избегании, оскорблении. Подростки мальчики ещё не понимают, как общаться с симпатичными одноклассницами. Как правильно ухаживать и т. п.

Самые распространенные комплексы подростков мальчиков

Комплексы подростка мальчика условно делятся на несколько групп:

• переживания из-за внешности, медленного развития;
• стыд за необычные увлечения;
• страх показаться умнее или глупее сверстников;

Подростки бывают злыми, когда собираются в толпы. Стадный инстинкт позволяет издеваться над сверстниками, которые выделяются. Это может быть нестандартное увлечение, небольшой недостаток, заикание. У ребят формируется убеждение: «если надо мной смеются, я – недостойный, неудачник».

Мальчики избегают реальности, утопая в компьютерных играх. У них чаще возникает алкогольная, наркотическая и игровая зависимость из-за комплекса отстать от сверстников.

Подростковые комплексы девочек

Девочки много переживают о своей непривлекательности. Это подталкивает их вступать в ранние половые отношения, встречаться со старшими парнями. Так они доказывают свою значимость в глазах сверстниц.

Самые распространенные комплексы подростков девочек

Практически каждая девочка переживает из-за лишнего веса. Даже если она весит 40 кг, она будет худеть, жаловаться на свою полноту. Такое поведение должно стать сигналом тревоги для родителей, т. к. приводит к развитию булимии и анорексии. Помимо переживаний из-за веса, бывают такие комплексы подростка девочки:

• стеснение своего тела, в частности размера груди;
• переживания из-за немодных вещей, отсутствия хорошей одежды или гаджетов.

Девочка может комплексовать, если у нее в определенном возрасте нет пары. Парням в их возрасте (13-16 лет) не нужны отношения. Они неумело проявляют свою симпатию к девочкам, но ещё не готовы обременять себя статусом пары. Поэтому школьницы предпочитают гулять с мужчинами постарше.

Комплекс внешнего вида у подростков

В подростковые годы почти всё сводится к внешности. Ребенку нужно время и помощь родителей, чтобы принять себя. Нельзя давить на подростка, указывать на его недостатки. Важно помочь самовыразиться. Большинство родителей не одобряют покраску волос и пирсинг. Но иногда такие вещи спасают самооценку ребенка.

Как понять, что у подростка комплексы по поводу внешности

Неочевидные признаки, которые помогут распознать угрозу:

1. Подросток подолгу рассматривает себя в зеркало.
2. Отказывается от фото, неадекватно реагирует на свои снимки.
3. Не выкладывает свои фотографии в социальных сетях.
4. Носит мешковатую одежду.
5. Шутит о своём лице или теле, не принимает комплиментов.

Комплексы подростков и борьба с ними

Ошибка родителей – отмахиваться от подростков фразами, вроде: «юношеский максимализм», «я в твоём возрасте тоже так думала», «пройдет». Неуважительное отношение к ребенку не избавит его от комплексов, а усугубит их.

Нужно ли избавляться от комплексов в подростковом возрасте

Важно понять, что комплексы у подростков – норма, от которой не сбежишь. Чтобы избежать серьезных последствий, их нужно прорабатывать. Ненавязчиво предлагать свою помощь, поддерживать своего ребенка. Тогда переход во взрослую жизнь пройдет без последствий.

Пошаговая инструкция, как помочь подростку справиться с комплексами

Шаг 1: создание доверительной обстановки

Психику подростков легко пошатнуть. Распространенная ошибка – давить на ребенка, заставлять его рассказывать о своей личной жизни, а после манипулировать этим. Важно, чтобы ребенок сам доверял вам. Поддерживайте ребенка. Забудьте про выражения: «а я говорила», «сам виноват», «может быть дело в тебе?». Чаще узнавайте, как дела у вашего ребенка. Интересуйтесь его личной жизнью.

Подростковые выходки могут выводить из себя. Но срываться на ребенка нельзя, т. к. это нарушит доверие между вами. Если вы в чем-то не правы, найдите в себе мужество признать это и извиниться. Научитесь признавать другую точку зрения.

Шаг 3: станьте лучшим другом для подростка

Тёплые отношения с родителями – это то, чего так не хватает всем комплексующим подросткам. Действуйте не как родитель, а как лучший друг для подростка. Ходите вместе гулять, в кино, в кафе. Помните, что невозможно получить доверие ребенка, манипулируя им. Относитесь к его проблемам с пониманием и сочувствием. Вспомните себя в его возрасте, ведь вы также злились на родителей и весь мир. Поставьте себя на его место, и тогда вы станете друзьями со своим подростком.

Источник

Комплексы из-за внешности: как перестать отравлять себе жизнь

Неудовлетворенность внешностью входит в топовую пятерку поводов для обращения к психологам. В подростковом возрасте внешний вид — особенно болезненная тема, так как с телом начинают происходить серьезные метаморфозы. Кто-то набирает вес, кто-то вытягивается в росте, у многих появляются прыщи, у девушек растет грудь, у парней пробиваются усы и бороды. И все это — на фоне первых романтических чувств и естественного желания быть привлекательным.

Подростки часто переживают, например, из-за размера носа или ушей, шрамов, брекетов. Это часто становится поводом для появления комплексов, низкой самооценки и неуверенности в себе, и негативно сказывается на качестве жизни. Масла в огонь подливают социальные сети с фотографиями «идеальных» людей, на которых очень хочется быть похожими. Несмотря на тренд бодипозитива, селебрити транслируют свои стандарты красоты.

Как перестать комплексовать из-за внешности и не портить себе жизнь — разбираемся вместе с психологами Детского телефона доверия.

Учись воспринимать себя безоценочно

Для этого можно попробовать технику «Осознанное зеркало». Для ее выполнения понадобится большое зеркало, чтобы видеть себя в полный рост, и секундомер (он есть во всех смартфонах). Встань перед зеркалом, включи секундомер и начни себя рассматривать. Как только появится первая негативная оценочная мысль, нажимай «стоп» на секундомере. Запиши, сколько продержался без самокритики. Повторяй упражнение ежедневно. Хороший результат — спокойно, без критики, рассматривать себя на протяжении 5 минут.

Пример изучения себя в зеркале:

“У меня короткие, немного вьющиеся каштановые волосы, карие глаза, светлая кожа с незначительными высыпаниями” — это нейтральное описание внешности, продолжай в том же духе.

“У меня короткие, немного вьющиеся каштановые волосы, карие глаза, светлая кожа в уродских прыщах” — здесь уже дается негативная оценка состоянию кожи. На сегодня упражнение закончено, нажимай на «стоп».

Твоя задача — описать то, что видишь в зеркале, не давая себе негативных оценок, не вспоминая о том, «как было раньше» и не планируя изменения. Не делай колких эмоциональных замечаний и не сравнивай себя с другими.

Регулярно выполняя данное упражнение, ты научишься смотреть на себя, не оценивая, и принимать себя таким, какой ты есть.

Сконцентрируйся на достоинствах

Часто подростки недовольны какой-то конкретной частью своего тела или его состоянием, но фиксируются на этом «недостатке» настолько сильно, что начинают воспринимать себя некрасивыми в целом. Не замечают своих достоинств и привлекательных сторон.

Научившись смотреть на себя безоценочно, возьми зеленую ручку и запиши то, что тебе в себе нравится. В списке должно быть не менее 10 достоинств, максимальное количество плюсов не ограничено. Если сразу не получается набрать нужное количество, повторяй упражнение снова. Регулярно обращайся к своему списку для поднятия самооценки.

Заведи привычку уделять внимание положительным характеристикам. Можно хвалить себя, делать комплименты и обязательно улыбаться своему отражению. Данное упражнение поможет научиться воспринимать себя позитивно.

Позаботься о себе

Существует масса способов сделать себя привлекательнее. Иногда достаточно просто начать ухаживать за собой: изменить стиль одежды, подобрать цвета и фасон, более подходящие типу фигуры и цвету кожи, сделать стрижку. Начать следить за здоровьем: правильное питание, уход за лицом и умеренные физические нагрузки могут принести желаемые формы и чистую кожу, а еще хорошее настроение, повышение самооценки и привычку улыбаться. А улыбка — лучшее украшение.

Вместо того, чтобы переживать из-за внешности, поэкспериментируй со стилем, думай не о том, как себя исправить, а о том, как можно о себе позаботиться. Согласись, желание стать лучшей версией себя лучше стремления соответствовать чужим стандартам.

Цени свою индивидуальность

Истории звезд моды, спорта, кино — яркий пример того, что несмотря на стандарты красоты, особой ценностью обладает индивидуальность. Многие супермодели и баскетболисты в детстве подвергались насмешкам и комплексовали из-за высокого роста. Но именно благодаря своей особенности они смогли прийти в профессию, где рост — это преимущество.

Известны случаи, когда начинающие актрисы после успешных ролей делали пластику лица, чтобы получать больше приглашений сниматься в кино, но после операции теряли свою индивидуальность, а вместе с нею и интересные роли. Часто именно то, что мы считаем недостатком, является яркой индивидуальностью, за которую нас ценят или на которую обращают внимание.

Читай статьи о бодипозитиве, следи за популярными блогерами, продвигающими новые тренды, вдохновляйся их примером чувствовать себя комфортно в своем теле, любить и принимать то, чем наградила тебя природа.

Ну а если тебе пока сложно полностью принять свою внешность, если хочется поделиться переживаниями и получить поддержку, звони на Детский телефон доверия 88002000122, и тебе обязательно помогут.

Источник