Как избавился от привязанности

6 шагов: как избавиться от привязанности в отношениях

Часто бывает так, что чувства остывают, интересы расходятся в разные стороны, и наступает пора расстаться. Возможно, мужчина уже давно ходит к другой женщине, да и у вас появилась новая симпатия, однако вы продолжаете жить вместе, не испытывая от этого никаких положительных эмоций и в то же время не в силах сделать шаг к расставанию. Виной всему чувство привязанности, от которого нужно научиться избавляться, чтобы в будущем не жалеть о «бесцельно прожитых годах».

1. Что дают вам эти отношения?

Ответ на этот вопрос поможет понять, где находится корень вашей привязанности. Выберите момент, когда вы дома одна, посидите в тишине, расслабьтесь. Представьте вашего спутника жизни, рассмотрите его хорошо, выделите все положительные моменты ваших отношений. Возможно, он восполняет для вас дефицит общения, или обеспечивает финансовую стабильность, или дает вам чувство защищенности и уверенности в себе. А может, вы получаете приятные ощущения от какого-то ежедневного действия, например, вам нравится аромат его крема для бритья или легкий шлейф запаха табака. Найдите причину вашего психологического комфорта в совместном проживании с этим человеком.

2. Примерьте независимость

Представьте, что этого мужчины рядом с вами нет и нет никаких его предметов и действий. Вам не надо бежать домой, чтобы приготовить ужин, а потом ждать своего любимого с работы. Лучшим способом прорепетировать свою жизнь без зависимости будет освоение нового вида деятельности. К примеру, ежедневные занятия на курсах кройки и шитья полностью займут ваши мысли технологией пошива и направлением вытачек. Искусство чайной церемонии увлечет своими разновидностями, подбором посуды, порядком проведения и обрядами. Что бы вы ни выбрали, это поможет вытеснить из головы мысли о пока еще вашем мужчине и поспособствует личностному развитию. Неплохой терапией будет регистрация на сайте знакомств. Разместите на своей страничке самые лучшие фотоснимки и приготовьтесь к морю комплиментов. Способность нравиться многим представителям сильного пола быстро восстановит вашу уверенность в себе и начнет подтачивать вашу привязанность к тому, с кем вы живете.

3. Внешние изменения дадут толчок внутренним

Старый психологический прием – смена обстановки или имиджа – работает хорошо и сейчас. Отправьтесь в поездку в одиночестве или с подругой, спросите себя, теряют ли новые впечатления остроту от того, что рядом с вами нет любимого. Скорее всего, ответ будет отрицательный.Попробуйте новую стрижку, на которую не решались раньше, поменяйте кардинально цвет волос. Если ваш гардероб состоит из вещей классического или casual стиля, приобретите несколько новых вещей в стиле кантри, сафари или милитари. Это обновит ваше самоощущение и даст чувство освобождения, в том числе и от привязанности.

Если важные решения в вашей совместной жизни всегда принимал мужчина, вы могли разучиться делать выбор, предварительно не посоветовавшись с ним. Понятно, что вас страшит ответственность, связанная с принятием решения. Для начала составьте список не очень важных дел, за которые вы опасаетесь браться, проанализируйте возможные варианты развития событий и действуйте. Даже если что-то получится не совсем так, как вы рассчитывали, ничего страшного – вы получите опыт, который вам обязательно пригодится.

5. «Взгляд из будущего»

Представьте, что вы расстались со своим мужчиной и уже несколько лет живете без него. Вам сопутствует успех, вы красивы, самодостаточны и независимы. Возможно, у вас новые отношения, но в них нет зависимости, а только радость встреч и забота друг о друге. Постарайтесь вжиться в этот образ и оглянуться на себя сегодняшнюю. Подумайте, что вы-будущая могли бы посоветовать себе-настоящей для достижения соответствия выстроенному образу.

6. А что же мужчина?

Чтобы не остановиться на полпути, представьте, что перед вашим мужчиной открываются хорошие перспективы. Возможно, они связаны с необходимостью переезда, а ваша привязанность не дает ему реализоваться. Признайтесь себе, что любовь прошла и отныне вам следует идти разными дорогами.

Если вам все же не удается обрести независимость собственными силами, обратитесь к психологу. В наше время разработано множество тренингов, которые дают хорошие результаты. Почаще говорите себе, что привязанность подобна оковам, она не дает вашей личности развиваться и расти, она постоянно держит вас в неких рамках. А вам нужна свобода, и она у вас будет.

Источник

5 шагов, как избавиться от привязанности к человеку

Как избавиться от привязанности, которая пожирает изнутри и не дает двигаться вперед? 10 полезных советов + 5 ошибок, которые не стоит допускать, избавляясь от зависимости к женатому человеку.

Взаимная любовь нас осчастливливает и окрыляет. Но как быть с «больными» отношениями, в которых один человек крепко привязан к другому? К тому, кто эту привязку не ценит и в ней не особо нуждается?

Тогда стоит разобраться, как избавиться от привязанности, ведь с таким грузом жить нельзя!

Что такое привязанность и как от нее избавиться?

Вам нужно понять разницу между хорошей и плохой привязанностью. Последняя может быть весьма опасна.

1. Привязанность, от которой просто необходимо избавиться

Следует осознавать, что сама по себе привязанность – неплохое явление. Людям свойственно привязываться к родителям, друзьям, партнерам, месту работы и даже – к неодушевленным предметам.

Более того: отсутствие привязанностей свидетельствует о психических расстройствах.

Но всегда ли привязка к чему-то – это хорошо? Нет! Если привязанность больше напоминает зависимость, которая причиняет вам боль, от нее нужно избавляться.

3 признака плохой привязанности, от которой нужно избавиться:

1. Болезненные переживания при разлуке. Одно дело скучать по любимому человеку. Совсем другие – скрючиваться от внутренней боли даже после нескольких месяцев разлуки.
2. Абсолютная зависимость от объекта своей привязанности. Он – номер один и вы полностью подчинены его интересам. Карьера, друзья, семья – все отодвинуто подальше.
3. Опасность и бесперспективность отношений. Вы привязаны к женатику? Не уйдет он из семьи, а вы потеряете на эти отношения лучшие годы. Встречаетесь с садистом и психопатом? Рискуете своим психическим и физическим здоровьем.

Просто взгляните на эти два фото, как выглядит человек, страдающий от привязанности, и как – избавившийся от нее.

ДО	ПОСЛЕ
На этом фото девушка грустная и уставшая от своей привязанности.	На этом снимке изображена она же, но исцелившаяся – бодрая и веселая, готовая к новой жизни.

2. Как избавиться от привязанности, если нет сил ее больше терпеть?

Нередко привязанность одного человека используется другим для своих целей. Расскажу вам историю одной своей подруги.

Анна встречалась с Виктором почти год. С ее стороны это была слепая любовь к настоящему подонку.

Он открыто изменял ей, прилюдно унижал, оскорблял. Хвастался дружкам, что использует ее исключительно для секса, а «эта подстилка и пикнуть в ответ не смеет».

И друзья, и родные пытались по-всякому отговорить Анну от этих отношений. Девушка и сама понимала, что ее привязанность нездоровая, но поделать ничего не могла.

А потом Витя в пьяном угаре переборщил с «ласками» во время секса, вывихнув Ане руку и украсив ее тело синяками. Девушка вынуждена была обратиться в больницу.

Симпатичный врач не только прописал Анне лекарства, но и пригласил ее на свидание, чем повысил самооценку.

Неожиданно даже для себя Аня согласилась пойти с ним. И увидела на контрасте, какими должны быть ухаживания нормального мужчины.

По мере того, как с тела исчезали синяки и ссадины, таяла Анина привязанности к Вите и росла симпатия к доктору.

Витек же не объявлялся. Он по привычке ждал, что скоро девушка сама к нему приползет, еще и извиняться будет. Так и не дождался. А когда наведался к Ане за очередной «дозой секса», был спущен с лестницы тем самым симпатичным доктором.

Фактически моей подруге избавиться от своей больной привязанности помогло стечение обстоятельств. Вам не стоит этого ждать, ведь можно и не дождаться.

Зато стоит попробовать заменить привязанность к одному человеку отношениями с другим. Клин клином хорошо вышибается!

Как гарантированно избавиться от привязанности к человеку?

PS. Многие женщины хотя бы одним пальчиком, но продолжают цепляться за привязанность к недостойному мужчине

1. Пошаговая инструкция

Любовная привязанность бывает разной силы. Если ситуация не совсем критичная и вы чувствуете, что способны справиться с ней самостоятельно, попробуйте вот такой способ избавиться от своей зависимости.

Предлагаю инструкцию, состоящую из пяти шагов:

Шаг	Описание
Шаг 1. Примите окончательное решение	Представьте, что перерезаете веревку, связывающую вас с объектом привязанности. Все! Ее нельзя ни связать, ни сшить, ни склеить. Вы уходите и что бы не случилось, не вернетесь. Повторяйте себе это, как заклинание.
Шаг 2. Избегайте встреч	Встречи, телефонные звонки – избегайте любого контакта хотя бы один месяц, иначе можете сорваться и вернуться к этому мужчине.
Шаг 3. Прочь все напоминания	Вещи, фотографии, диски – все, что ассоциируются с конкретным мужчиной, нужно спрятать подальше. Пусть не мозолит глаза и не будит воспоминания.
Шаг 4. Измените себя	Начните с внешних изменений – сделайте стрижку и покраску волос, маникюр, купите новую одежду, сбросьте лишний вес. Запишитесь на какие-то курсы, например, вождения или иностранного языка. Да ремонт дома затейте, в конце концов!
Шаг 5. Займите себя	Погрузитесь в работу, общение с друзьями, найдите несколько хобби, займитесь благотворительностью. Пусть в вашем графике не будет ни одной свободной минутки для грустных мыслей.

Как видите, все шаги вполне реальны, если вы соберете в кулак свою силу воли и перестанете быть слабачкой!

2. Полезные советы, которые помогут избавиться от привязанности

Чтобы избавиться от надоевшей привязанности, нужно разработать план с учетом своей индивидуальности. Единого лекарства для всех женщин мира не существует!

Но для того, чтобы у вас появился такой план, нужно собрать как можно больше полезных рекомендаций. Какая-то из них – да и выстрелит!

10 полезных советов для тех, кто хочет избавиться от привязанности:

1. Научитесь переключать свои мысли. Как только начинаете грустить и вспоминать об объекте своей привязанности, переключайтесь на другую тему. Думайте, о чем угодно. Можете даже стих вспомнить или табличку умножения повторить.
2. Ищите в своем партнере недостатки. Вспоминайте худшее, что у вас было. Наверняка плохого за время отношений скопилось немало. А вот хорошее постарайтесь забыть как можно быстрее.
3. Не отвергайте помощь близких – она вам точно понадобится, чтобы эффективно избавиться от привязанности.
4. Не сидите дома в одиночестве. Ведите насыщенную социальную жизнь. Во-первых, некогда будет страдать. Во-вторых, повысятся шансы на знакомство с толковым кавалером.
5. Цепляйтесь за мысль, что время лечит. Можете даже календарик завести и ежедневно вычеркивать один день, проведенный без него, и хвалить себя за это. С каждым зачеркнутым числом будет становиться все легче, и легче.
6. Научитесь радоваться мелочам. Умейте кайфовать от того, что вы живы и здоровы, а имеющиеся у вас проблемы личного характера – временные трудности, от которых вы обязательно избавитесь.
7. Займитесь духовными практиками, научитесь медитировать, ищите утешение в религии. Только – без фанатизма, чтобы вместо любовной привязанности не пришлось избавляться от религиозной.
8. Заведите домашнее животное – перенесете на него часть своей привязанности.
9. Отнеситесь к своей привязанности, как к болезни, которую нужно лечить. Не хольте и не лелейте ее!
10. Полюбите себя больше, чем его. К себе привяжетесь, а не к какому-то совершенно недостойному вас балбесу!

Важно! Если вы испробовали все, но избавиться от привязанности так и не получилось, не опускайте руки. Обратитесь за профессиональной помощью. Психолог обязательно поможет вам. Объяснит допущенные ошибки, разберется в причинах вашей глубокой привязанности и даст дельные советы. Но тут важно найти психолога, которому сможете довериться, иначе работа будет напрасной.

Частенько наша привязанность базируется на воспоминаниях. Психологическая техника из этого видео поможет вам заменить одни воспоминания другими, чтобы ослабить зависимость от конкретного человека:

Как избавиться от привязанности к женатому мужчине?

Связь з женатым мужчиной может быть достаточно крепкой и длиться годами. При этом мужчина даже не собирается уходить от жены. А зачем? Его все устраивает: заботливая супруга, обеспечивающая ему надежный тыл, и страстная любовница, что дарит острые ощущения.

В дураках оказывается именно любовница, что тратит свои лучшие годы на чужого мужа вместо того, чтобы обзавестись своим.

Привязанность к женатому мужчине болезненна и бесперспективна

При этом женщина может понимать всю тяжесть своего положения, но не знать, как избавиться от своей привязанности к женатому мужчине.

В принципе, избавляться от привязанности к женатому человеку нужно так же, как и к холостому.

Самое главное – помните о бесперспективности ваших отношений. Если он до сих пор не ушел от жены, то вряд ли это сделает когда-то. Хотите годами ходить в любовницах, пока вас не сменят на более молодую цыпочку?

А еще постарайтесь не допускать наиболее распространенных ошибок:

№	Название	Описание
1.	Вредные привычки	Литры алкоголя, сотни сигарет, килограммы вредной еды, травка – все это губит ваше здоровье и усугубляет страдания. Не хватайтесь за вредные привычки!
2.	Беспорядочные сексуальные связи	Если вы вообще серьезно относитесь к сексу, то подобное поведение сделает только хуже. Мало того, что вас будет сжигать стыд, так еще и, не дай Бог, венерические заболевания лечить придется.
3.	Сравнение всех мужчин со своим женатым любовником	Каждый мужчина уникален по-своему и не нужно сразу же составлять сравнительную таблицу. В каждом из своих поклонников ищите достоинства. А вот о женатом любовнике даже не вспоминайте.
4.	Оправдания для него	Поймите: плохо – не то, что он женат, ведь многие уходят от жен и создают новые семьи, когда влюбляются в другую женщину. Проблема в том, что ваш женатый любовник использует вас для секса. И не оправдывайте его детьми, боязнью разбить сердце жене и прочим. Он – сволочь, которая не стоит потраченного на него времени!
5.	Наслаждение своими страданиями	Да-да, вы не ослышались! Многие женщины просто любят роль вселенской страдалицы, поэтому никак не могут избавиться от привязанности. Она позволяет им легально жалеть себя. Конечно, пару деньков поплакать под мелодрамки вы имеете полное право, но на этом – все!

Да, тяжело найти способ избавиться от привязанности, но вы просто обязаны это сделать – и ради себя, и ради своих близких. Жизнь с зависимостью – это не жизнь! Позвольте себе стать свободной и счастливой.

Источник