Как избавиться чтобы не краснеть

Как избавиться чтобы не краснеть

Многие из нас знакомы с людьми, у которых лицо краснеет даже при новом знакомстве, косом взгляде, неудачной фразе собеседника, не говоря уже о стрессовых ситуациях. Иногда у некоторых людей внезапное покраснение лица регулярно наблюдается даже в спокойной обстановке. Резкое покраснение лица от малейшего волнения или смущения в медицине называют блашинг-синдромом.

Блашинг-синдром — это болезнь, которая не относится к сфере медицинских заболеваний, но она свидетельствует о нарушениях в работе нервной системы и лечится у психиатра. Блашинг-синдром очень похож на гипергидроз — повышенную потливость, которая, так же как и нездоровый румянец, затрудняет общение с людьми и доставляет неудобство обладателю. Всем известно, что покраснение лица является результатом расширения кровеносных сосудов и усиленного кровообращения.

На любое волнение или малейшее смущение нервная система человека, страдающего блашинг-синдромом, отвечает повышенным притоком крови к капиллярам лица и нежелательным покраснением. Блашинг-синдром доставляет человеку очень большие неудобства: он из-за боязни покраснеть не заводит новые знакомства, старается не выступать на публике, избегает любых дискуссий и обсуждений проблем. Сегодня неожиданное покраснение лица у собеседника воспринимается как признак неуверенности в себе, некомпетентности и неискренности. Повышенная застенчивость осложняет современному человеку жизнь и лишает его возможности достичь успехов в карьере.

Боязнь нежелательного покраснения называется эритрофобией, она также относится к сфере деятельности психиатрии. Причина того, почему некоторые люди постоянно краснеют, а некоторые нет, до конца не изучена. Но врачи связывают внезапное покраснение лица с повышенной чувствительностью нервной системы, которая слишком сильно реагирует на разные раздражители. Человек, который боится покраснеть, постоянно находится в депрессивном и скованном состоянии.

Прежде чем начать лечение блашинг-синдрома врач назначает консультацию у психолога или психотерапевта. Если регулярные покраснения лица связаны со слишком критичным отношением к своим недостаткам и неспособностью адекватно оценить ситуацию, то после психологических методов лечения блашинг-синдром проходит сам по себе. Медицинские методы лечения блашинг-синдрома должны быть направлены на блокирование нервных импульсов по симпатическому нервному стволу, который передает информацию к кровеносным сосудам кожи лица.

Достичь этого можно путем приема лекарственных средств и хирургического вмешательства. Принимать лекарственные средства для снижения активности симпатической нервной системы без контроля врача невропатолога нельзя, ведь полное блокирование нервных импульсов может привести к нарушению работы внутренних органов и жизненно важных систем. Очень небольшое количество людей, страдающих блашинг-синдромом, решаются на оперативное вмешательство.

Прежде чем принять решение устранить покраснение лица хирургическим вмешательством, задайте себе вопрос: «Действительно ли мне мешает нежелательное и частое покраснение лица жить нормальной жизнью?». Если ответ будет положительным, то обратитесь за помощью к врачу и будьте готовы к тому, что уже во время консультации он постарается смутить вас и уточнить насколько тяжела у вас ситуация с покраснением. Человек, страдающий сильной степенью эритрофобии, обычно заливается ярким румянцем не менее 5-ти раз за 30 минут.

Эффективным методом лечения блашинг-синдрома является операция симптэктомия. Суть этого метода заключается в хирургическом воздействии на симпатический нервный ствол, что может иметь побочные влияния на организм. Более прогрессивный метод операционного лечения блашинг-синдрома — тораскоскопическое клипирование симпатического ствола. Операция клипирования выполняется в районе подмышечной впадины. Врач делает два прокола — по одному с каждой стороны и через эти проколы вводит специальную хирургическую камеру, после чего с помощью титановой клипсы пережимает симпатический ствол. Операция проводится под общим наркозом и занимает около 30 минут. Несмотря на то, что операция малотравматичная пациент в клиники проводит не менее одной сутки. За это время врач наблюдает за выздоровлением больного и эффективностью лечения. Обычно после операции полное избавление от покраснения лица происходит в 85% случаев.

Иногда человек может почувствовать только частичное улучшение от операционного вмешательства. У всех пациентов после операции возникает повышенное потоотделение в области живота, спины и груди или так называемый рефлекторный гипергидроз. Правда, выраженная форма гипергидроза, при которой пациенты жалеют о том, что решились на операцию, наблюдается только у 10% пациентов. В число этих пациентов попадают и те, кому операция не принесла полного избавления от покраснения лица.

— Вернуться в оглавление раздела «Дерматология»

Источник

Красное лицо

Иногда мои пациенты жалуются: «Всегда, когда я волнуюсь, начинаю краснеть. Когда долго смотрю в глаза другому, тоже начинаю краснеть. Когда смеюсь, то опять краснею. Что мне делать, как от этого избавиться? Это мешает мне жить». Доказано: внезапное покраснение кожи лица на сегодняшний день беспокоит каждого пятого человека. И оно имеет медицинское название— блашинг-синдром. Недуг связан с изменением тонуса сосудов, а именно с их расширением, в результате чего по сосудам кожи лица протекает больше крови, чем положено, что внешне проявляется покраснением. Диагностика блашинг-синдрома обычно не вызывает трудностей. Однако следует иметь в виду, что покраснение лица может быть следствием болезней внутренних органов, ЦНС. Эффективным методом лечения этого заболевания для 98% пациентов может стать симпатэктомия, которая заключается в рассечении симпатических нервов с помощью высокочастотного коагулирующего электрического тока. Она с успехом проводится и в нашей стране.

Также причиной временного покраснения кожи лица могут быть:

• Воздействие высоких (солярий, солнце, ожог) или низких температур (мороз, холодная вода).
• Воздействие каких-либо веществ, провоцирующих аллергическую реакцию.

Что делать при временном покраснении кожи лица?

• Выпить валерьянки
• Ополоснуть лицо прохладной водой — это быстро сузит сосуды.
• Каждое утро делать компрессы: три примочки горячим махровым полотенцем, а в завершение одна примочка холодным. Такие мази, как арника и троксевазин, очень эффективны при покраснении кожи лица. Правда, перед применением необходимо посоветоваться с дерматологом и ни в коем случае не следует наносить мазь на поврежденную кожу или кожу с высыпаниями.
• Сделать маску из соевой муки и сметаны с высоким содержанием жира и оставить ее на лице 15 минут. Или маску из петрушки, смешенной с жирной сметаной. Наложить на кожу лица также на 15 минут.

Можно ли предупредить покраснение лица?

Конечно, можно. Для этого нужно защищать кожу солнцезащитными средствами. А зимой помогут специальные зимние защитные кремы с высоким содержанием жиров.

И напоследок расскажу один случай. Несколько лет назад ко мне на прием пришла симпатичная женщина. Она жаловалась на покраснение кожи лица, от которого мучительно и безуспешно пыталась избавиться многие годы. Чего она только не пробовала! Больше всего меня впечатлили рекомендации одного врача, к которому она попала по большому блату. «Вы, милочка, должны полностью исключить из рациона помидоры и оральный секс! От этого все ваши проблемы!» — безапелляционно заявил он, едва выслушав жалобы пациентки. До сих пор остается загадкой, чем руководствовался этот специалист и какие цели преследовал. Могу лишь заметить, что подобные методы «лечения» успехом не увенчались, зато подняли настроение всему нашему коллективу.

Следует различать:

• Временную красноту лица (от мороза, от ожогов в том числе солнечного)
• Постоянную красноту кожи лица (стойкую гиперемию кожи лица из-за каких-либо отклонений)

Постоянное покраснение кожи лица также может быть следствием таких заболеваний кожи, как розацеа и демодекоз.
Демодекоз — это поражение кожи, вызываемое клещом — угревой железницей. Клещи обитают в волосяных фолликулах, в глубине сальных желез кожи лица взрослого человека и откладывают яйца вокруг волосяных фолликул ресниц. Заражение происходит от человека-носителя.

Розацеа — это неинфекционное хроническое заболевание кожи лица, встречающееся преимущественно у людей зрелого возраста. Покраснения локализуются на крыльях носа, щеках, подбородке, реже на лбу.

Напечатано в журнале «ОК!» Скачать
8 Февраля 2011

Источник

Как бороться с эритрофобией – боязнью покраснеть

В краску бросило!

Что бы это значило

Заливаться краской во время сильных эмоций нормально. Но есть люди, которые боятся таких состояний. Предчувствуют, что вот-вот опять покраснеют, паникуют и начинают краснеть еще больше, впадают в ступор и вот уже не могут вымолвить ни слова. Получается замкнутый круг. Это и есть эритрофобия, которая дословно расшифровывается как «боязнь покраснеть».

— Речь об индивидуальной реакции, которая по-разному проявляется у каждого человека, — говорит академик, заместитель директора по научной работе Института физиологии НАН Беларуси Владимир Кульчицкий. — И связана она в первую очередь с деятельностью мозга, теми отделами, которые отвечают за перераспределение кровотока в сосудах. Любое обращение к человеку или происходящее действие сопровождается обработкой полученной информации в мозге. И по смыслу, и эмоционально. В этот момент прежде всего гипоталамус посылает сигналы к разнообразным внутренним органам, в том числе к сердцу и сосудам. Мы краснеем, когда сосуды расширяются. На самом деле краснеет не только лицо, но и другие участки тела. Такое перераспределение кровотока, вероятнее всего, сформировалось у нас эволюционно, когда надо было выразить эмоциональное отношение к словам или совершаемому действию — позитивному или негативному.

Владимир Кульчицкий отмечает: такая реакция зависит и от настроения человека, и от его определенной тренированности. Можно ли представить ситуацию, чтобы Штирлиц на вопрос о том, на кого он работает, вдруг резко покраснел? А значит, в какой-то степени мы можем контролировать этот процесс.

Не надо стесняться

Многие, говоря о своей такой вот особенности, признают: смущаюсь практически всегда, даже из-за мимолетного взгляда случайного прохожего. Что уж говорить о ситуациях, когда приходится выступать на публике, вести важную беседу, смотреть в глаза начальнику… Некоторые могут зардеться и из-за чужой оплошности, и тогда человек думает, будто его покрасневшее лицо «кричит» о виновности или проступке. А порой, чтобы покраснеть, достаточно просто вспомнить о своей природной склонности. Но с этой особенностью можно научиться жить. И психологи единодушны: надо просто позволить себе краснеть без чувства стыда!

— Боязнь покраснеть проявляется в общественном месте, когда человек не один, — рассказывает психотерапевт Екатерина Аверкова. — Причем это состояние может развиться от самого страха, то есть без каких-либо серьезных предпосылок. Человек боится покраснеть и краснеет еще больше: от того, что это увидят другие, могут как-то оценить и интерпретировать. Тревожность нарастает, со временем ситуация способна усугубляться: люди впадают в ступор, когда к ним подходит собеседник, это может приводить к тревожным расстройствам, боязни посещения общественных мест, выступлений, депрессии.

Откуда же берется эритрофобия? Как любят говорить психотерапевты, все родом из детства.

— Скорее всего, ребенок даже не замечал, что покраснел, — говорит Екатерина Аверкова. — Мы ведь все краснеем, но не все придают этому столь большое значение. Но если ребенку кто-то об этом сказал, посмеялся и дал какую-либо социальную оценку, то в следующий раз он уже может бояться повторения ситуации. Реакция закрепляется, это будет сопровождаться чрезмерным чувством стыда, боязнью оказаться посмешищем, уязвленным или слабым.

Боремся с фобией

Даже если эритрофобия перешла во взрослый возраст, то с ней можно научиться справляться. Конечно, лучше всего проходить этот путь с врачом-психотерапевтом или психологом. Но есть некоторые приемы, которые помогут обуздать нахлынувшее волнение самостоятельно.

• Научитесь переключать внимание с лица на другие окружающие предметы. К примеру, представьте себе, какой на ощупь будет скатерть или фактура пиджака собеседника напротив, считайте каждый свой выдох или моргание глаз в обратном порядке — от 100 до 1. Освоить такой прием лучше всего дома, чтобы применить его в нужный момент.

• Возьмите лист бумаги и изложите для себя следующее. Опишите одним предложением свой страх или проблему, связанную с ним. Как давно у вас это? В чем вам мешает или в чем вас ограничивает этот страх (физически и эмоционально)? Что будет, если он останется с вами? А что, если вы избавитесь от страха (привычки) краснеть? В чем абсурдность этого страха? Как вы можете от него избавиться? Кто способен вам здесь помочь?

Как предупредить фобию с детства?

1 Если вы заметили, что ваш ребенок залился краской, не акцентируйте на этом внимания. «А почему ты покраснел?», «Ой, он у нас такой стеснительный» — это те, казалось бы, безобидные фразы, которые могут сформировать страх.

2 Подростковый возраст — самый уязвимый. У детей появляются свои компании, первые влюбленности, когда оценка сверстников становится особенно важной. И если в какой-либо неловкой ситуации, в момент волнения или смущения на это укажут, может поднять голову фобия.

3 Никогда не обсуждайте детей в их присутствии. Даже если вы собираетесь рассказать бабушке что-то хорошее, например, как сын недавно хорошо прочитал стишок на утреннике, спросите у него разрешения. Есть очень стеснительные дети, которые не хотят к себе лишнего внимания.

4 Если вы уже заметили у ребенка такую особенность или же сформировавшиеся страхи, то лишний раз не акцентируйте на этом внимание. Родителям достаточно знать, из-за чего ребенок чувствует себя неловко и краснеет, и чаще говорить ему о его положительных качествах.

Источник

Как не краснеть по любому поводу: советы для женщин и мужчин

Как не краснеть раз и навсегда, что делать

Приветствую вас мои дорогие. Сегодня тема моей публикации подходит для всех: как перестать краснеть по любому поводу, или почему я постоянно краснею. Это, как оказалось, актуально не только для подростков, но и для мужчин и женщин. Многие из нас испытывают неуверенность в себе. Ну что же, давайте рассмотрим все варианты.

Все мы иногда краснеем. Но когда это случается часто, или не вовремя, то доставляет некоторые неудобства. Почему мы краснеем? Чаще всего это реакция вашей психики на нежелательное внимание со стороны людей. Или наоборот, желание скрыться от этого внимания. Но есть и другие причины.

Причины покраснения лица

Существует несколько основных причин, по которым у человека могут внезапно покраснеть щеки, уши или даже шея. К ним относятся:

повышенная активность работы сердечно-сосудистой системы; секундные скачки артериального давления; перевозбуждение нервной системы; неконтролируемое эмоциональное состояние (человек плохо «управляет» собственными эмоциями); купероз – это нарушение работы тонких сосудов, которые расположены в зоне лица и шеи (таким образом, краснота может проявиться из-за жары, холода или же вовсе беспричинно).

11 эффективных способов перестать стесняться людей от волнения при разговоре и перестать краснеть по любому поводу: советы психолога

А теперь я расскажу вам как научиться не краснеть. Способы борьбы с покраснением кожи лица в любой ситуации.

Способ первый: покраснеть ещё сильнее

Если вы находитесь в большой компании, то вероятность того что кто-то заметит ваше покраснение не очень высокая. Поэтому, как только вы почувствовали лёгкий румянец на щеках, приложите максимальные усилия для того, чтобы покраснеть ещё сильнее.

Так вот, в этом случае вам не только не удастся покраснеть, но и появившаяся краснота быстро пройдёт.

Способ второй: выпить стакан холодной воды

Ещё один вариант скрыть покраснение не только в компании, но даже если вы сидите в двоём.

Как только вы почувствовали что сморозили чушь и заливаетесь румянцем, то тут у вас должна быть кошачья реакция. Покраснение наступает не мгновенно, требуется время, кровь приливает к лицу постепенно.

Так что у вас есть 1-2 секунды чтобы схватить стакан холодной воды начать пить. Во-первых, тем самым вы частично закроете лицо. Во-вторых, холодная вода поможет сделать отток горячей крови от кожи лица.

Способ третий: начните кашлять

Этот метод хорош, когда вы уже спалились. Что-то сказали, соврали, или побоялись что все поймут что лжёте. То есть всё внимание обращено на вас, все смотрят. Тут трудно улизнуть. Вы ощутили неуверенность в себе.

Все уже начинают чувствовать как заливаетесь румянцем. Что тут делать? Притвориться что покраснение у вас наступила от удушья, например от кашля. Бывает что человек может поперхнуться даже собственной слюной.

Если уйти некуда, то просто, покашляйте, пока вы это делаете краснота спадёт. Да и если не спадёт быстро, то ничего страшного, все и так поняли почему это произошло и не будут обращать внимания. А через некоторое время вы и сами успокоитесь.

Способ четвёртый: притворитесь

Притвориться смущённой, потупить взгляд от волнения и прощебетать: «Ой я так смущена, аж щёчки загорели. Видишь?» Типа вы это сделали специально, или действительно сама невинность, краснеете от любого слова. Румянец на щеках придаёт больше шарма.

Это тоже работает. Особенно когда вы вдвоём.

Способ пятый: фокусировка

Больше всего это подходит для ситуаций с публичным выступлением, когда вы чувствуете неуверенность в себе. Если вы знаете свой страх, свою проблему что постоянно краснеете на публике. То подготовьтесь заранее. Если не получилось, то просто сфокусируйте свой взгляд на каком-то неживом предмете в зале .

На сумочке, стуле, вообще смотрите в самый конец зала. И не отрывайте взгляд. Говорите для этого места. Тогда люди перестанут для вас существовать в этот период. Вы даже можете о них забыть и спокойно довести своё выступление до конца. Как видите нет ничего страшного. И следующий раз вы почувствуете больше уверенности перед выступлением на публике. Так и научитесь не краснеть перед большим скоплением людей и перед своим выступлением перед ними.

Способ шестой: не смотрите на других людей

Если вы делаете презентацию, маленькое помещение и не много людей в нём. Но вы очень боитесь, волнуетесь или стесняетесь. То тут лучше в их сторону не смотреть. Смотрите на то, что показываете, на свою презентацию.

Можете кидать короткие взгляды не на них, а за их спины, на картину например.

Способ седьмой: тренировка покраснения

Время от времени дома перед зеркалом старайтесь покраснеть. Обычно не получается, знаю, пробовала. Но можно ещё сделать и так. Представьте ту ситуацию, когда вы обычно краснеете. Мысленно.

И тогда, когда в реальной ситуации наступить такой момент. Вспомните свои тренировки и как вы перебороли это покраснение лица. Сделайте также.

Способ восьмой: Придумайте объяснение

Оригинальным способом будет объяснение людям своего покраснения. Да, именно так. НЕ убегать, а превратить это в свою фишку .

Или что-то в этом роде. Придумайте несколько заготовок заранее, для разных случаев, где вы обычно краснеете.

Способ девятый: краснейте по милому

Если это происходит у вас при встречах с парнем, делайте это кокетливо и по милому. Чтобы ему это нравилось. Типа у вас такой нежный румянец на щеках.

Всё это выглядит очень трогательно, мило и невинно. Вот так просто прекратите свой недостаток в преимущество.

Способ десятый: используйте косметику

Чтобы скрыть покраснение, девушки могут использовать косметику. Подберите тональный крем таким образом, чтобы он приглушал, или оттенял красноту лица. Экспериментируйте дома.

Способ одиннадцатый: начните широко улыбаться

Если ничего не помогает или у вас стала пустая голова и ничего в неё не приходит. Отличный выход, растянуть улыбку до ушей. Да, это приводит к покраснению лица, но это и служит объяснением почему вы покраснели.

Быстрые способы избежать покраснения

Можно предпринять некоторые меры заблаговременно чтобы избежать, или снизить покраснение лица. Для этого нужно провести подготовку. Она быстрая и много времени не занимает.

Непосредственно перед выступлением или мероприятием выпейте мелкими и медленными глотками холодной воды. Это приведёт к сокращению сосудов и затруднит прилив крови к лицу. Сделайте или купите охлаждающую маску для лица и нанесите её на кожу. Примените косметику: пудру, тональный крем. Или заранее сходите несколько раз в солярий. Это придаст лицу бронзовато-красный оттенок что скроет покраснение. Попробуйте сделать прилив к конечностям рук, представьте что держите руки над костром, почувствуйте жар. Кровь отхлынет от лица к пальцам. Выпейте успокоительное, двойную дозу.

Как перестать краснеть по любому поводу подростку: рекомендации

У детей и так румянец на щеках, но их это не беспокоит. Проблемы начинаются в подростковом возрасте. Даже при небольшом волнении, лицо может покраснеть.

Это бывает и в школе когда тебя вызывают к доске и при общении с мальчиками (девочками). Что вызывает приступы страха и неуверенности в себе.

Чтобы побороть это все, нужно понять причины:

1. Нет выхода для волнения. Покраснение является просто реакцией тела. Именно стеснение из-за заниженной самооценки заставляет человека проявлять эту эмоцию. Для подростков это является проблемой, потому что красное лицо или шею тяжело скрыть. Окружающие это все заметят. Если это часто повторяется, то неуверенность в себе только крепчает и подросток начинает что над ним будут все смеяться.
2. Стеснительность и фобия. Стеснительность порой может становиться фобией. Страх вызывает сильную реакцию — жар, покраснение, побледнение и так далее. Это состояние очень неприятное, что подросток уже начинает его бояться. Соответственно, он избегает ситуаций, которые способны вызвать покраснение и негатив. Поэтому он замыкается в себе, становится угрюмым и более робким.

Проблема стеснительности решается только совместно с родителями, а потому не стоит оставлять ребенка наедине со своими страхами. Главное, во всем его поддерживайте:

Обговорите то, что вас волнует. Вместе вспомните ситуацию, когда он покраснел и что почувствовал в этой ситуации. Никогда не говорите ребенку, что это все ерунда. Это для вас может быть так, а он сильно переживает и это создает большие проблемы для него. Расскажите, что краснеть — это нормально и это бывает со всеми. Расставляйте с ребенком приоритеты, в частности, определите цели. То есть, он должен хотеть хорошо ответить на уроке, познакомиться с девушкой и так далее. Вспомните, когда ребенок в сложный момент не покраснел и проанализируйте его — как это было, в какой ситуации. Это позволит настроить ребенка на положительный лад. Приготовьте ребенка к тому, что только преодолевая сложности мы взрослеем. Главное — вселяйте в ребенка уверенность и всегда его хвалите за хорошие дела.

Таблетки чтобы перестать краснеть от волнения перед парнем раз и навсегда

Есть таблетки и есть настойки. Успокоительное средство Новопассит . Итак, раствор для приема во внутрь как правило расфасовывается в флаконах. Причем их вместимость не превышает 100 мл. Следует понимать, что всего в 5 мл данного лекарства содержится примерно 0,15 г комплекса экстрактов мощных лекарственных средств.

Кроме того, не стоит забывать и про содержание натрия цикламата, мальтодекстрин и гвайфенизин. В общем, набор довольно хороший. Все это помогает избавиться от симптомов волнения в довольно короткий срок.

Из таблеток это «Персен» продаётся в капсулах. Выпивайте по 2 таблетки сразу.

Как перестать краснеть по любому поводу: форум, отзывы

Что же думают как перестать краснеть по любому поводу раз и навсегда на форумах? Да, люди обсуждают такую проблему. Вот несколько отзывов людей.

Отзыв 1 на форуме

Видео: Как перестать краснеть по любому поводу? Почему мы краснеем? Советы психолога

Возможно вам будет интересно по этой тематике:

нервной системы отношения в семье научиться не краснеть выступлением на публике нет ничего страшного перестать краснеть способы борьбы покраснения лица начинает краснеть красноты лица покраснение кожи в первую очередь цвета лица любой ситуации красные щеки сосуды расширяются краснеет лицо кожа краснеет холодную воду свежем воздухе мелких сосудов советы психолога проблемы страх метод смущение представить перестать волнение

Источник