Как избавиться от адреналина перед дракой

Лечение панических атак снижением адреналина

Внезапное возникновения чувства страха, ощущение физиологического дискомфорта — это довольно точное описание первых симптомов панической атаки. При этом может и не быть очевидной причины, которая бы могла вызвать подобное состояние. Люди, тем не менее, стараются обычно найти повод, который вызвал подобный эпизод. Основной же причиной панической атаки является выброс в кровь большого количества адреналина.

Причина ПА — выброс адреналина в кровь

Именно из-за сильного выброса наступает состояние передозировки адреналином и появляется вегетативный криз. Поэтому лечение панических атак на начальных стадиях направлено на снижение и регуляцию количества адреналина в крови. Затем проводится симптоматическое лечение и работа со страхом перед повторным проявлением паники.

Как же адреналин влияет на организм человека? Это вещество, которое выделяется надпочечниками и провоцирует стрессовое состояние у человека. При выделении в кровь, адреналин достаточно быстро разрушается, вступая в различные биохимические реакции. Поэтому, как только заканчивается выработка надпочечниками адреналина, то и состояние стресса проходит. Однако человек может и сам вызывать рецидивы этого состояния, находясь под воздействие пережитого события.

Симптомы

Симптомы панической атаки могут иметь различные проявления у разных людей. Это связано с тем, что симптомы являются результатами борьбы организма человека с неожиданными химическими процессами, и то, как именно будет проявляться эта борьба, зависит от индивидуальных особенностей человека. При панической атаки может наблюдаться затруднённое дыхание ( ощущение того, что набухает горло), учащённое сердцебиение и пульсация крови в висках. Человека может мутить, бросать то в жар то в холод, он может чувствовать неконтролируемую дрожь. Но в итоге самым тяжёлым становится чувство внезапного и непреодолимого страха или паники.

Лечение

Лечение панических атак в настоящее время весьма успешно и эффективно. При терапии фобий и панических атак лечение изначально направлено на первопричину состояния паники — выброс адреналина, в связи с этим используются адреноблокаторы.
Однако перед терапией необходимо исключить сходные по симптомам заболевания, среди которых можно выделить симпатоадреналовый криз. Вегетативный криз в одном случае может возникать по причине аденомы надпочечника — это доброкачественная опухоль, из-за которой может выбрасываться в кровь излишний адреналин. В другом случае симптоадреналовый криз может возникать на фоне невроза, при этом также могут наблюдаться нарушения вегетативной нервной системы. Криз приводится в действие неправильной командой мозга человека, адресованной надпочечникам, в результате чего они ошибочно выделяют адреналин. Однако современная психиатрическая клиника обладает достаточным набором оборудования, и благодаря работе специалистов высочайшей квалификации, не составит затруднений подтвердить или опровергнуть данный диагноз.
В лечении панических атак немаловажную роль играет психотерапия, так как исключительно медикаментозное лечение не может устранить основную причину заболевания. Медикаментозная терапия поможет временно устранить или смягчить симптомы заболевания, однако интенсивная психотерапия позволяет найти и искоренить истинные причины панических атак.

Панические атаки и сила воли

В лечении панических атак и неврозов есть ряд общих моментов — их терапия подразумевает поиск внутренней причины приступов. Обычно этими причинами оказываются психологические травмы и сильнейшие стрессы. Однако если человек с сильной волей смог их подавить и вытеснить сильнейшие переживания в область подсознания, то глубоко спрятанные эмоции дадут о себе знать. Так как человек не позволил себе до конца пережить сильную эмоцию — радость, горе, волнение и т. п., то это чувство найдет выход для реализации нервного возбуждения. В итоге и может развиться паническая атака. Но выяснив истинную причину заболевания, врач-психотерапевт может, используя волевые качества пациента, устранить источник панического состояния. Поэтому лечение панических атак посредством психотерапии довольно успешно и эффективно, так как борется с основной причиной болезни.

Амбулаторное и стационарное лечение

В клинике « Психическое здоровье» успешно сочетается лечение панических атак как медикаментозно, так и посредством психотерапии. Чаще лечение панических атак проводится амбулаторно, но есть и варианты размещения в стационаре. Лечащий врач подберёт антидепрессант, который поможет снять острые симптомы, составить план лечения, включающий предупреждение и купирование возможных повторных проявлений панических атак. Пациенты, четко знающие как помочь себе при проявлении болезни, испытывают значительно меньший страх перед проявлением криза, что снижает общую тревожность и поднимает эмоциональный фон в целом. Однако самая важная психиатрическая помощь при панических атаках заключается в проведение активной психотерапевтической работы с пациентом. Это позволит найти первопричину заболевания и, полностью устранив её, избавиться от заболевания навсегда.

Источник

Как адреналин помогает Вам в уличной драке

Адреналин — один из тех известных гормонов, которые мы виним во всем. Если вы нервничаете — это адреналин, если вас трясет — это адреналин, если у вас колотится сердце — это либо адреналин, либо вы приняли слишком много запрещенных веществ. Но действительно ли мы знаем, что адреналин делает с нашим телом и как он помогает, когда мы оказываемся в центре уличной драки и у нас нет возможности выпутаться?

Адреналин — это гормон, который вырабатывается в почках и поступает непосредственно в кровь, когда люди сталкиваются с чем-то потенциально опасным. Он приводит наш разум в состояние повышенной готовности, увеличивает частоту сердечных сокращений и кровяное давление. Адреналин — ключевое вещество, к которому обращается организм в ответ на опасность. Он активно отводит кровь от таких органов, как ваши внутренние органы, и перекачивает ее прямо к мышцам, увеличивая вашу силу и уменьшая количество боли, которую вы чувствуете, если на вас нападают.

Все эти эффекты направлены на то, чтобы идти рука об руку с реакцией мозга, о которой вы все слышали — бегство или борьба. У животных эта реакция происходит автоматически, но с развитием культуры и критического мышления мы преодолели естественные реакции и теперь способны принимать сознательное решение о том, что делать в опасной ситуации.

В уличной драке это может очень пригодиться, когда вы пытаетесь защитить себя. Конечно, он предназначен для того, чтобы помочь вам драться или убегать, но он также помогает вам защищаться. Ваш болевой порог повышается, а сила увеличивается, а это значит, что нападающему приходится прилагать больше усилий, чтобы причинить вам боль или взять вас в захват. Когда адреналин течет по вашим венам, вы превращаетесь в миниатюрную громадину и можете защищаться гораздо лучше.

Способ использовать его в уличной драке — это признать, что сердце колотится, и вместо того, чтобы беспокоиться об этом, принять это как хорошую вещь, инструмент, который поможет вам, и знак того, что ваше тело готово. Следующее, что нужно сделать, чтобы справиться с этим, — контролировать дыхание и убедиться, что вы не страдаете гипервентиляцией.

К сожалению, адреналин приводит к стрессу, поскольку ваш организм размышляет между борьбой и бегством. Если вы получаете выброс адреналина в кровь неожиданно, вы часто не можете мыслить здраво, и это может быть неприятным опытом. Когда вы успокоились, остаточные явления часто вызывают сонливость, тошноту или головную боль.

Люди должны научиться управлять чувством адреналина и ожидать его, а также правильно управлять им во время опасности. Чем больше вы тренируетесь в боевых искусствах, тем лучше вы умеете управлять своей адреналиновой реакцией и оттачивать ее, превращая в оружие, которое вы можете использовать против нападающего. Уделив время изучению действия адреналина, вы вскоре поймете, что он не враг, а ценный друг в трудную минуту. Помните, что можно замереть, когда адреналин завладевает вашим телом, но если вы найдете способ преодолеть это в позитивном ключе, вы будете в боевой форме и на несколько секунд опередите нападающего, который, скорее всего, тоже страдает от выброса адреналина.

Смотрите видео: Как победить в уличной драке – Самооборона для чайников

Если Вам понравилась статья, пожалуйста, поделитесь ею с друзьями в соцсетях.

Источник

Тема: Как победить адреналин? (перед боем, на улице, в экстренной ситуации)

LinkBack

Опции темы

Отображение

Как победить адреналин? (перед боем, на улице, в экстренной ситуации)

Известно что адреналин сильно съедает энергию, даже находящегося в великолепной форме спортсмена. Мешает думать в экстренных ситуациях.

Умение владеть собой и снижать уровень адреналина при необходимости -уникальный навык, доступный единицам.

Какие есть способы снижать концентрации адреналина? Что об умении подчинить себе адреналин думает наука? Да и в целом каков механизм появления адреналина в больших дозах..

Порассуждаем об адреналине

11 пользователей сказали cпасибо Fresher за это полезное сообщение:

Всем думаю известен самый популярный способ, которым и я пользуюсь, это медленные глубокие вдохи-выдохи.

7 пользователей сказали cпасибо Fresher за это полезное сообщение:

Обычно ведь все в голове начинается, а это уже борьба с последствиями. Правда полезная борьба.
Но если страх не унять, то через какое то небольшое время опять адреналин нахлынет.

4 пользователей сказали cпасибо Мага-стиляга за это полезное сообщение:

Мага-стиляга, ну да, вначале стресс — реакция нервной системы, затем всплеск адреналина как реакция на реакцию нервной системы)).
К примеру ты испугался, но потом понял что напрасно, показалось.. адреналин спадет, но опять же не так быстро. а ведь часто нужно чтобы побыстрее. Или хотя бы иметь инструмент, когда он в ближайшее время точно не нахлынет в овердозах..

Вот пока упрощенно об адреналине

3 пользователей сказали cпасибо Fresher за это полезное сообщение:

В экстремальных ситуациях я действую не на инстинктах, а на рефлексах.

3 пользователей сказали cпасибо Denis85 за это полезное сообщение:

Всем думаю известен самый популярный способ, которым и я пользуюсь, это медленные глубокие вдохи-выдохи.

Есть еще один известный способ- C2H5OH.

8 пользователей сказали cпасибо yakudza07 за это полезное сообщение:

Сначала вопрос, побеждать адреналин для чего?
Для разговора, для смертельного уличного боя, для соревнований (чтобы не перегореть)?

Если действовать прямо сейчас не надо, стоит повнушать себе мысли о неопасности и неважности ситуации. «Делал уже так не раз. Ну и что, никаких страшных последствий не будет. Все равно все когда-то сдохнем» и т.п. Если позволяет обстановка и адреналина передоз, можно без рывков подвигаться, унимая «трясучку».

Если нужно действовать немедленно, просто ставить перед организмом цель- сломать челюсть/зубы/шею, делать шаг вперед и действовать.

Если нету рабочих инструментов для решения ситуации (типа сильного удара или хорошего прохода в ноги) — действия скорее всего будет неэффективными. Хоть с адреналином хоть без.

9 пользователей сказали cпасибо Dimchik за это полезное сообщение:

Борьба с предбоевым мандражом это, как правило правильное дыхание и активность, это наверное единственные способы нейтрализовать стресс. Однако с каждым новым боем организм и нервная система будут привыкать, адаптироваться, ситуация не будет восприниматься, как стрессовая, она станет привычной и количество антистрессовых веществ вырабатываемых организмом естественным образом уменьшится, а преобладать будут наоборот те которые подавляют тревогу и страх. Но это что касается привычных ситуаций, то есть выходя в ринг, клетку, на ковер боец рано или поздно, перестает воспринимать эту ситуацию стрессовой.
Другое дело внезапная опасность, очевидность, которой большинство из нас воспринимает на подсознательном уровне, реакция организма на которую тоже изменение биохимического состава крови, вот в этом случае поведение человека зависит от огромного количества факторов и в большинстве своем не подготовленные люди контролировать эти процессы не в состоянии. Правда эти процессы и состояния подаются тренировочному процессу. В такие моменты выиграивают, как правило те у кого сильно развита интуиция, тот, кто полагается не на логику, а строго на ощущения, ну и те у кого есть опыт долгого нахождения в условиях постоянной опасности.
Короче тема емкая, а главное очень нужная, я считаю.
Если есть у кого желание, можно попробовать сообща накатать, что то типа циркуляра, на предмет управления психофизическими реакциями организма и контроля над ними.

Источник

Дикий страх перед дракой, различными конфликтами. Как не бояться людей?

Здравствуйте, прочитайте пожалуйста условия консультации, и если Вас устраивает — ответьте на вопросы по пунктам. После этого мы сможем начать консультацию.

Здравствуйте, начну по пунктам тогда.

1. Психологически не готов к решению абсолютно любых конфликтных ситуаций.

2. Возникла проблема ещё в детстве, т.к. не было мужского воспитания.

3. Опять же отсутствие мужского воспитания.

4. Ничего не делал, потому что я не знаю, как справится с этой проблемой самостоятельно.

5. Как исправить проблему?

6. Нет, обращений не было.

7. Я не вижу никаких вариантов исправления ситуации, считаю что это делать уже поздно, но не сдаюсь, ищу выход.

* Устроит бесплатная консультация. Спасибо

Кроме этого страха — какие еще присутствуют?

Страх Боли? Страх унижения?

Если боль вне драки? Есть ли отличия?

В социуме есть страхи?

Как выглядит та картинка, которую Вы боитесь больше всего?

Кроме этого страха — какие еще присутствуют?

Больше фобий нет, от слова совсем, в любой ситуации держу рассудок трезвым, думаю, чего можно опасаться, чего нет. Всегда могу совладать с мыслями.

Скорее страх неизвестности, никогда за свои 20 лет не применял физическую силу, внутренне просто боюсь конфликтов, в которых есть вероятность возникновения потасовки. Я не знаю как себя вести, не знаю что это вообще такое.

Если боль вне драки? Есть ли отличия?

Опять же не могу сравнивать, ибо сравнивать не с чем.

Единственное, что присутствует, когда нахожусь с людьми — неуверенность, зажатость в действиях, мешает жить. Комплексы по поводу внешности.

Как выглядит та картинка, которую Вы боитесь больше всего?

Если так подумать — ничего страшного нет, и картин себе представить не могу, ибо понимаю, что это бред. И только понятие того, что это смешно и бредово заставляет меня искать выход из ситуации.

Опять же не могу сравнивать, ибо сравнивать не с чем.

Вы скорее всего испытывали какую- то боль.

Хотя бы в детстве- разбитые коленки, какие- то травмы врачи, забор крови на анализ и т. Д

Это все обычно? Нет фиксации на боли и страха перед ней?

Единственное, что присутствует, когда нахожусь с людьми — неуверенность, зажатость в действиях, мешает жить. Комплексы по поводу внешности.

По поводу самооценки и социофобии

Поставьте от 0 до 10 баллов

— находить общий язык в коллективе? (зажатость присутствует в первое время или всегда?

Своим характером (что нравится и не нравится)

Какие свои качества Вы хотели бы поменять?

Насаолько Вам помыортно подойти к незнакомому человеку с вопросом?

Отец не принимал участия в воспитании

Какие отношения с родителями и между родителями были в детстве?

Это все обычно? Нет фиксации на боли и страха перед ней?

Нет, внимание на боли особо не фиксирую, настраиваю себя на то, что так и надо, но болевой порог низкий, всё чувствую. Страха нет, скорее неприязнь к подобным происшествиям.

Я так понимаю способность здраво мыслить, к этому же понятию относится и определение «думающий человек» поэтому тут скорее 3-4.

— находить общий язык в коллективе? (зажатость присутствует в первое время или всегда?

Зажатость более выражена, когда в коллективе есть люди, либо умнее, либо сильнее, либо выше меня. Не знаю, как это влияет, но написал то, что думаю. Так же по настроению. Поэтому прямой ответ на вопрос — не всегда, в первое время, до определенной точки, пока меня не разговорят так скажем.

Своим характером (что нравится и не нравится)

В характере нравится доброта, нежелание вредить людям, сочувствие чужим проблемам в полной мере, поддержка. Но в нашем обществе который раз убеждаюсь, что это никому не нужно.

Не нравится — мягкость, гибкость под людей, ощущение того, что характер не мужчины, а женщины. Полное отсутствие мужского воспитания.

Какие свои качества Вы хотели бы поменять?

Если это было бы возможно — хотел бы поменять качество терпилы на те качества, которые есть у настоящих мужчин. Даже постоять ни то что за себя, а за девушку не смогу, уверен в этом.

Насаолько Вам помыортно подойти к незнакомому человеку с вопросом?

В этом зажатости нет, спокойно подойду.

Какие отношения с родителями и между родителями были в детстве?

Биологический отец участия не принимал в воспитании, а отчим мог только насчёт каких то ситуаций сказать — да дай ты ему в голову, вот и все, ничего не объясняя. И сам в итоге когда выпивал бил мать, у меня на глазах. Но против остальных мужчин он был слаб, всегда проигрывал стычки, хоть и был «шкафом», поэтому бил только женщин.

Сейчас мать одна, и я живу с матерью и сестрой младшей. Не общаюсь ни с биологическим отцом, ни с отчимом, я не считаю нужным это делать, потому что это два урода.

Итоге когда выпивал бил мать, у меня на глазах

Надо разбирать — какая схема поведения заложилась в раннем детстве.

Причина скорее всего как раз в страхах, вызванных этими детскими психотравмами.

Эта работа в индивидуальных сессиях — в первую очередь проработка психотравм, затем коррекция ошибочных стратегий.

Вы ничего не написали про отношения с мамой в детстве и сейчас.

Достаточно ли внимания и любви было с ее стороны.

Какое основное чувство в детстве по отношению к маме и отчиму запомнилось?

Что ощущали в момент родительских стычек? Было ли физическое и эмоциональное насилие со стороны отчима и мамы? Может хотелось от мамы большей защиты?

Когда учили каким то приемам, и становилось хоть чуть чуть больно — сразу слезы наворачивались, не мог с этим ничего сделать

На тренировках? Кто учил? Какие чувства? Из-за чего слезы? Вспоминайте пожалуйста

Вы ничего не написали про отношения с мамой в детстве и сейчас.

С мамой всегда были прекрасные отношения, меня очень любит. Именно она меня воспитала вежливым, достаточно грамотным человеком, за что я и благодарен ей.

Какое основное чувство в детстве по отношению к маме и отчиму запомнилось?

Маму всегда хотелось защитить, но я не мог, потому что маленький был.

А к отчиму просто ненависть, всё детство делал так, что бы они разошлись, и я довел это до конца в итоге, потому что разошлись они благодаря мне. Мать меня всегда защищала от отчима, и последние разы она уже не выдерживала, и выгоняла его.

Что ощущали в момент родительских стычек? Было ли физическое и эмоциональное насилие со стороны отчима и мамы? Может хотелось от мамы большей защиты?

Меня никто не трогал в этих стычках, говорили только не подходить. Никогда ко мне насилие не применяли.

На тренировках? Кто учил? Какие чувства? Из-за чего слезы? Вспоминайте пожалуйста

Ходил неделю на самбо, неделю на бокс. Нигде не выдерживал, потому что было физически сложно, бывали моменты, когда тренировались в тот период, когда у меня не было уже сил нормально вдохнуть воздух, и такие моменты мне не по душе, в таких моментах я слаб, поэтому часто уходил с подобных секций. До спаррингов не всегда доходило, а если и доходило — я был физически сильнее, но меня побеждали напором, я всегда был готов просто дотянуть до того момента, когда к примеру на самбо мы уже в партере, и там особо не больно, уже никто не применит бросок об пол, поэтому я не боялся.

Так же моменты были и в школе, был один бугай, которого я боялся, а мой друг — нет, хоть и всегда был слабее, но любил помахать кулаками. Я увидел как он его бьёт, не боясь толком ничего, и хотел так же, когда он меня цеплял. И мы встретились однажды, я вспомнил как мой друг бьёт по корпусу, так же хотел ударить его, но в тот момент очень сильно билось сердце, ум был затуманен адреналином, поэтому все удары, которые я бы не кидал — шли мимо, и он меня в тоне просто толкнул, я упал на пол, на этом все кончилось, отсюда возможно и пошли страхи драк, что я даже толком попасть не смогу, либо опять будет как тогда.

Маму всегда хотелось защитить, но я не мог, потому что маленький был.

Можно предположить, что этот страх за маму один из основных парализующих плюс состояние беспомощности.

Здесь нужно прорабатывать стратегию беспомощности.

В комплексе получается максимальное желание отстраниться от любых конфликтов.

Боязнь абсолютно любых конфликтов с другими людьми

Вы имеете ввиду — там где физическая сила или любые словесные тоже?

Когда у меня не было уже сил нормально вдохнуть воздух, и такие моменты мне не по душе,

Вы имеете ввиду физическую нагрузку?

Хотел ударить его, но в тот момент очень сильно билось сердце, ум был затуманен адреналином,

Подсознательная реакция оцепенения.

Скорее реакция «замри». Притворись мертвым, как-то так. Или «Беги».

Это надо исследовать. Ведь у всех разные механизмы включаются в случае опасности. Что-то можно трансформировать, а что-то нужно просто осознать.

В любом случае детские психотравмы и страхи надо обязательно прорабатывать, они влияют не только на Вашу самооценку, коммуникации, страх конфликтов и эффективность, но и на многие основополагающие вещи.

Вы имеете ввиду — там где физическая сила или любые словесные тоже?

Словесные нет, только в том случае, если есть опасность физической расправы, я это чувствую. Только физическая сила.

Вы имеете ввиду физическую нагрузку?

Да, имел ввиду её.

Скорее реакция «замри». Притворись мертвым, как-то так. Или «Беги».

Вот вместо этой реакции хотел бы себе приобрести навык берсерка, у некоторых в таких моментах отключается голова, и работает только режим бойца. Я думаю смог бы противопоставить что то, если бы была хоть малейшая злость внутри, а у меня она возникает очень редко, и то только в случаях, когда я проигрываю где то, и просто так вызвать гнев я не могу, слишком добрый.

Эти механизмы не разбираются в данном формате. Нужно подробное отслеживание, контакт, выход на бессознательные процессы.

И просто так вызвать гнев я не могу, слишком добрый

Скорее всего — это не доброта. Несколько другая реакция. Это надо исследовать тоже.

Но скорее всего страхи блокируют инстинкты самосохранения — а это именно агрессия, злость — там где надо.

Внутренние блоки не дают проявляться по правильной схеме.

Есть какие -то вопросы? Что-то стало понятнее? С чем Вы согласны? Или нет.

Источник