Как избавиться от адреналиновой зависимости от человека

Как «лечить» зависимые отношения между мужем и женой? Советы психолога

«Будьте очень осторожны, давая кому-либо власть над собой!» Розамунд Пайк и Бен Аффлек в фильме «Исчезнувшая» (2014), где крайней степени зависимость от партнёра толкает на ложь и преступление.

Письмо от Марины (31 год) из Тулы:

Мои отношения с мужем далеки от идеала. Мы постоянно скандалим, он уходит из дома и ночует у друзей. Были измены, поднимал на меня руку. Понимаю, что мне плохо с ним, но не могу его бросить. Как только пытаюсь это сделать, у меня начинается настоящая ломка. Я чув-ствую, что сильно его люблю, хотя он этого и не заслуживает. Я не знаю, что мне делать: и с ним не могу, и без него. Помогите!

Практический психолог
Анжела Харитонова

Это настоящая адреналиновая зависимость. Человек привыкает к определенному уровню адреналина в крови, это его личная норма. Если он живет в напряжённых, тревожных или кризисных условиях, то этот уровень «нормы» у него хронически повышен, и потом в спокойных отношениях ему становится скучно, может даже начаться депрессия. Кто-то эту свою норму адреналина получает от сложной работы, где есть высокая ответственность и риск, кто-то – от экстремального спорта, путешествий. Но самый простой способ получить адреналин – от отношений.

Что такое здоровые и нездоровые отношения?

В здоровых отношениях всё предельно понятно и ясно, спокойно и поэтому «скучно». Это точно не сюжет для фильма. Вы что-то предлагаете мужу, он соглашается. Он предлагает вам что-то, вы соглашаетесь. Если что-то не получается, вы спокойно договариваетесь на других условиях. В таких отношениях как будто нет энергии. Точнее, она есть, но она очень спокойная, уютная и мирная. А бурная и деятельная энергия идёт вовне – на творчество, работу, спорт, увлечения, воспитание детей и т. д.

А если рассматривать адреналиновые отношения, то тут страсти-мордасти такие, что точно есть что подружкам рассказать и чем поразить весь Instagram. Здесь всегда что-то происходит: скандалы, уходы и приходы, хлопанье дверью, слёзы, угрозы, измены, драки, битьё посуды, снова признания в любви и безумные поступки. Кажется, жизнь на все сто! Но это только кажется. В этих отношениях всегда что-то происходит, но происходит полная ерунда, которая только высасывает энергию, истощает людей и приближает отношения к роковому финалу. Вся энергия сосредотачивается внутри, и её не хватает на творчество, саморазвитие, профессиональный рост, на детей. Если напряжение в паре падает, то пара сразу придумывает себе новый скандальчик, чтобы повысить уровень адреналина. Ну чем не наркоманы? Лечение таких отношений действительно напоминает лечение наркомании. Это зависимость, причём зависимость химическая, от гормональных выбросов. Поэтому нужно очень серьёзно к этому отнестись!

Признаки зависимых отношений в паре

Баланс брать и давать чрезвычайно важен для любых отношений. Если в здоровых отношениях этот баланс соблюдается, то в зависимых всегда наблюдается дисбаланс. Один из партнёров является донором, другой реципиентом. Донор вкладывает в реципиента, как в чёрную дыру, все свои ресурсы, внимание и заботу. Реципиент всё это принимает, но отдаёт взамен не любовь, а постоянные встряски.

Донор всегда зависим, потому что подсознательно стремится компенсировать, то есть получить обратно, свою затраченную энергию. Часто донор недоумевает: «Но я же всё для неё сделал! Я уже доказал свою любовь! Почему же она этого не ценит?» Донор не понимает: сколько бы энергии он ни вложил, если его не любят, не полюбят никогда. Любовь нельзя заслужить.

Пример. Девушка познакомилась с парнем. Она много думала о нём, готовилась к свиданиям, подбирала наряды, меняла распорядок своего дня, чтобы выкроить время для встреч. Это всё энергия, которую девушка потратила. Парень почувствовал, что девушка залипла. Если это потенциальный вампир или манипулятор, то он начинает вести свою манипулятивную политику, то есть сухо отстраняться, игнорировать общение с ней по телефону и в соцсетях, менять общие планы и отказываться от свиданий в последний момент.

Если девушка не склонна к зависимым отношениям, она просто уходит. Но если такая склонность есть, она бессознательно захочет получить компенсацию своей затраченной энергии, то есть добиться такого же внимания от мужчины.

Многие учёные проводили исследования зависимых отношений в паре. Почему взбалмошные партнёры так привлекательны и вызывают сильные чувства? Механизм таков: от непредсказуемого партнера «награждение», то есть бурный секс или проявление любви, приходит неожиданно, и зависимый никогда не знает, когда это случится, поэтому это особенно ценится. Это опять же адреналиновая зависимость, простая химия.

Суть зависимости: постоянная надежда получить любовь, которая никогда не может оправдаться. Зависимый получает только адреналиновые стрессы, которые ошибочно принимает за любовь. Партнёр-донор очень часто испытывает постоянный страх быть брошенным либо остаться в одиночестве. Это результат детской травмы. Возможно, мама была слишком холодной либо непредсказуемой в поведении. Партнёр-реципиент тоже имеет свою детскую травму. Он очень боится близости, потому что в детстве родители применяли физическое или эмоциональное насилие, и близость для него опасна. Как только донор подходит к нему на небезопасное расстояние, реципиент тут же бежит. Не надейтесь вылечить его своей любовью. Это тупик! Вылечить можно только здоровыми отношениями и только тогда, когда человек сам этого хочет. Тут обязательно нужна работа с психологом.

1. Вы идеализируете партнёра и не замечаете явных недостатков: ну и что, что он пьёт и не работает, зато душа у него светлая.
2. Даже если партнёр явно пренебрегает вами, вы его всё равно оправдываете.
3. Вы чувствуете себя виноватой, как будто проблемы в отношениях зависят только от вас. Не пришёл на свидание? Наверное, я ему плохо объяснила. Изменил? Наверное, я недостаточно сексуальна и женственна, надо заняться собой.
4. Вы считаете, что ответственны за чувства партнёра. Он злится, значит вы виноваты, он критикует, значит вы что-то не так сделали. И вместо того чтобы уйти, вы пытаетесь усовершенствовать себя.
5. Отношения – это главная ценность вашей жизни.

Как избавиться от любовной зависимости

Человеческую жизнь можно условно разделить на три сферы:

• первая сфера жизни – любовь, семья, отношения;
• вторая сфера жизни – удовольствия, увлечения и личные потребности (здесь мы получаем удовольствие от уединения, вкусной еды, здорового сна, хорошей книги, шопинга, спорта, общения с природой – это зона заботы о себе);
• третья сфера жизни – достижения (наша карьера, профессиональная реализация, творчество, амбиции, социальный статус).

Проблема зависимых людей в том, что их внимание сосредоточено только на первой сфере жизни, а две остальные страдают. Самый эффективный метод избавиться от любовной зависимости – перенаправить своё внимание на другие сферы жизни, вырастить другие свои субличности.

Например, получить признание в профессии, научиться радовать себя, заботиться о себе, поменять гардероб, отправиться в путешествие. Рано или поздно это будет вызывать прилив недостающего вам адреналина.
Снимите ответственность за свои чувства с партнёра и перенесите на себя. Например, вы обижены, в депрессии или злитесь. Это ваши чувства, и отвечаете за них только вы. Вы можете наполнить свою жизнь совершенно другими чувствами. И восстанавливайте уважение к своим личным границам. Не разрешайте никому их нарушать! Оставьте себе пространство для уединения, для своих мыслей, эмоций, тайн, которыми вы не обязаны ни с кем делиться. Проводите часть своего времени без партнёра, с друзьями либо в уединении.

И помните: только в ваших силах наполнить свою жизнь счастьем и радостью, вдохновением. Никакой другой человек на свете не может вас осчастливить, это можете сделать лишь вы сами!

Источник

Адреналиновая зависимость

Просматривая медицинские справочники, такого заболевания, как адреналиновая зависимость, не найти. Однако, любой психотерапевт вам скажет, что существуем большое количество людей, «подсевших» на адреналин. Причём не аптечный, а свой собственный, вырабатываемый надпочечниками. Что такое адреналиновая зависимость и её последствия для человека мы попытаемся выяснить в данной статье.

Что такое адреналиновая зависимость

Для начала напомним, что адреналин синтезируется в нашем организме нейроэндокринными клетками мозгового вещества надпочечников.

Данный гормон помогает нам справиться с внешней опасностью, страхом, травматическим шоком и болью. Он мобилизует все системы организма, которые начинают работать в усиленном режиме. Стимулируя центральную нервную систему, адреналин способствует быстрой реакции, остроте зрения, скорости мышления и оценки происходящего. Таким образом, наше тело защищается он возможных угроз окружающего мира.

Историю адреналиновой зависимости можно проследить, опускаясь в глубь веков. К возможным носителям такого состояния относят всевозможных пиратов, путешественников, дуэлянтов и прочих людей, чья жизнь связана с постоянным риском. Сейчас эту категорию людей составляют профессиональные спортсмены, альпинисты, дайверы и прочие любители приключений.

Важной частью адреналиновой зависимости является стресс, который и запускает механизм синтеза гормона.

Безусловно, стресс может быть как положительный, так и отрицательный. Положительный стресс появляется от чувства, возникающего при покорении горной вершины, увиденной картины подводного мира, победы на соревнованиях и т.п. Стресс, который вызван негативными факторами, также способствует выбросу адреналина. Однако, это уже отрицательно сказывается на организме человека. Таким образом, адреналиновая зависимость возникает у людей, стремящихся к постоянному риску. Но, неоправданный риск только вредит человеку, ставя его на край гибели.

Причины и последствия адреналиновой зависимости

Зависимость от количества адреналина в крови формируется у человека с раннего детства. Ребёнок, который стремиться самоутвердиться в среде сверстников, доказать свою исключительность, повысить самооценку или стать лидером, находиться в группе риска зависимости от гормона адреналина. С возрастом потребность быть исключительным у многих проходит. Но, всё же находится немало людей, для которых адреналин становиться важной частью жизни. Его недостаток от привычного количества приводит к депрессии, тягостному состоянию, неуверенности в себе. Только риск даёт возможность таким людям почувствовать себя в «своей тарелке».

Возникновению адреналиновой зависимости способствуют:

• наличие комплексов и заниженной самооценки. Человек пытается с помощью рискованных ситуаций доказать себе и окружающим, что его недооценивают, что он на самом деле способен на большее;
• сильные эмоциональные переживания положительного характера. Например, прыжок с парашютом стал причиной большого прилива эндорфинов, гормонов «счастья». Человеку понравилось это ощущение эйфории и он стремиться повторить это состояние;
• работа, связанная с риском. Это может быть профессия пожарного, шахтёра, лётчика, спасателя. Человек привыкает к повышенному адреналину и уже не может отказаться от своей профессии;
• генетическая предрасположенность. Особый ген, находящийся на одиннадцатой хромосоме, отвечает за страсть человека к риску и адреналину.

Даже профессиональному врачу трудно найти грань, которая отделяет умеренную тягу к адреналину от серьёзного заболевания, которое требует вмешательства медиков и психиатров. На случаи, когда человек постоянно обращается к риску, который может привести к серьёзным травмам или даже смерти, необходимо обращать особое внимание. Одно дело, когда адреналиновая зависимость выражается в спортивных достижениях или тяги к покорению новых вершин в творчестве, и другое дело, когда адреналиновый наркоман получает удовольствие от драки, автомобильных гонок с угрозой для собственной жизни и жизни окружающих людей. Последствия такого поведения будут самыми печальными. Такие люди агрессивны к окружающим, часто вступают в конфликты, становятся неуправляемыми в стрессовых ситуациях.

Нужна помощь
нарколога?

Опубликовано: 15.12.2020 Обновлено: 15.12.2020

Источник

Адреналиновые наркоманы: страсть к риску как зависимость

Адреналиновая зависимость: почему она возникает и как её преодолеть?

Их притягивает опасность: езда на запредельной скорости, крутые горнолыжные спуски, прыжки с парашютом… Адреналинщик всегда готов на «подвиг». Специалисты считают, что склонность к экстриму – это своего рода зависимость: адреналиновые наркоманы не мыслят своей жизни без риска, и даже возможность тяжёлой травмы их не останавливает. Проблему адреналиновой зависимости портал «Сибмеда» обсудил с психологом, психотерапевтом Ириной Сякининой.

«В ситуации с адреналинщиками мы рассматриваем поведенческую аддикцию, в эту же категорию относят, например, трудоголизм, – говорит Ирина Сякина. – В иерархии зависимостей она занимает более высокую ступень, чем наркомания или алкоголизм, в случае с которыми человек привязан к психоактивному веществу».

Если попытаться составить среднестатистический портрет адреналозависимого человека, то характерным штрихом будет инфантильность.

«Экстремал – это психологически незрелая личность, кажется, что он так и остался подростком, – отмечает Ирина Сякина. – Вероятнее всего, в его детстве имела место так называемая эмоциональная депривация: нехватка родительской любви, положительных эмоций в семье. Родители игнорировали потребности ребёнка или вели себя с ним довольно холодно, протестовали против спонтанного выражения эмоций».

С помощью своей зависимости экстремал пытается восполнить образовавшийся эмоциональный вакуум. Он получает яркие переживания, а особенно ценно для него состояние эйфории, наступающее уже после того, как в кровь выбросился адреналин.

«Если вы встретите в компании человека с адреналиновой зависимостью, он, скорее всего, произведёт на вас сильное положительное впечатление, – говорит психотерапевт. – Искренний и харизматичный, он сразу приковывает к себе внимание окружающих, вызывая симпатию. В нём есть мальчишеская удаль, которую не встретишь в мире взрослых людей».

Вырисовывается красивый образ героического парня, но это лишь внешнее его проявление. «Внутри адреналинщик достаточно ранимый, уязвимый, оставшийся в юношеском или даже детском периоде», – рассказывает Ирина Сякина.

«Зависимость возникает не мгновенно: она формируется в результате некоторого количества повторений, – рассказывает Ирина. – Как у наркомана первый укол может не привести к непреодолимой тяге, так и у адреналинщика – сначала это просто увлечение. Более стойкая зависимость, на химическом уровне, возникает позже и формируется незаметно».

В ситуациях риска для здоровья или жизни мозг даёт команду об опасности, и надпочечники начинают усиленно выбрасывать в кровь большую дозу адреналина. После действия адреналина наступает расслабление, и гипофиз вырабатывать большое количество эндорфинов – гормонов счастья.

«Да и сами по себе учащённые сердцебиение и дыхание приводят к гипервентиляции лёгких, что вызывает эйфорию, которая может продолжаться часами», – отмечает психотерапевт.

Испытав такую эйфорию один раз, человек стремиться её повторить. Негативная сторона процесса в том, что через некоторое время неизбежно наступает спад.

«Человек становится вялым, депрессивным, испытывает нечто похожее на состояние похмелья, – рассказывает эксперт. – Круг замыкается. Теперь наш герой хочет не только вновь испытать приятное состояние, но и избавить себя от негативных последствий».

По её словам, непринципиально, каким образом человек себя стимулирует – наркотиками, алкоголем или опасными видами спорта. Результат один: постепенное вытеснение из сознания и жизни остальных важных ценностей – любви, профессиональной самореализации, дружбы и т.д.

Горы вместо отношений

«Человек ищет в адреналиновом образе жизни те эмоции, которые он, по идее, должен получать в процессе живого общения, – отмечает Ирина Сякина. – Адреналиновая зависимость – это всегда замещение любви, общения».

Таким людям очень трудно выстраивать длительные, глубокие отношения. Они опасаются этой глубины, боятся взять на себя ответственность: им гораздо проще достичь желаемого состояния через рискованное действие.

Если примерный, казалось бы, семьянин, отправляется покорять горы, оставляя дома жену с маленькими детьми, то можно говорить, скорее, о формальном взаимодействии между супругами. Со стороны семья может выглядеть вполне благополучно, но по-настоящему душевного общения нет. Такой мужчина между женой и горой (условно говоря) выбирает гору, ведь отношения с другим человеком требуют более тонкого подхода, особенной гибкости. С горой всё куда проще.

При этом психолог проводит границу между типажом адреналинщика и образом доблестного покорителя. Если для первого главное – риск с последующим удовольствием от адреналиновой реакции, то для второго в приоритете сам момент покорения, преодоления себя, обретения власти, подтверждение своей состоятельности, значимости в глазах окружающих и своих собственных. Можно лаконично сформулировать различия между этими людьми так: для покорителя суть – в подъёме (желательно, чтобы он был максимально трудным), для адреналинщика – в рискованном спуске (если риска не будет, то он просто не получит вожделенный адреналиновый «укол»).

Стремление к смерти?

«Существует мнение, что экстремалы бессознательно стремятся к самоубийству, однако, на мой взгляд, на первом месте для них именно получение удовольствие от процесса, – отмечает психотерапевт. – Стремления к саморазрушению в адреналиновой зависимости, как правило, нет. Но такой человек, безусловно, ставит себя на грань между жизнью и смертью, испытывая наслаждение от этой игры».

Алкоголики и наркоманы, по мнению Ирины, с гораздо большим упорством разрушают свою жизнь. Однако все аддиктивные личности схожи тем, что своим привычным (и не вполне здоровым) способом они быстро достигают необходимой эмоциональной «кондиции».

«Адреналинщик ищет не смерти, а ярких ощущений, сильного эмоционального накала: любовь и смерть здесь идут за руку, ведь риск даёт ощущение, похожее на острое переживание влюблённости», – рассказывает специалист.

От травмы – к депрессии

В случае получения серьёзной травмы и необходимости отказаться от прежнего экстремального образа жизни, адреналозависимый может впасть в депрессию, в тотальную тоску.

«На месте невозможности реализовать свою зависимость возникает «дыра», – объясняет Ирина Сякина. – Негативное состояние будет длиться до тех пор, пока человек не найдёт равноценную замену. К сожалению, такой заменой нередко становится алкоголизм, наркомания, зависимость от лекарственных средств, в частности обезболивающих наркотического свойства».

Таким образом, человек спускается на ступень ниже в иерархии зависимостей, выбирая аддикцию более простого порядка, но в то же время более мощную – ту, которая способна привести к необратимым изменениям психики.

«Подобная ситуация, кстати, сплошь и рядом встречается у бывших спортсменов, которые в силу обстоятельств уже не могут получать привычные дозы адреналина, – рассказывает Ирина. – Но для того чтобы адреналинщик обратился к алкоголизму, ему необязательно получать серьёзную траву. Если, например, поездка в горы неожиданно сорвалась, то наш герой может запить, к тому же алкоголь и адреналин ходят рядом».

Как и для любого зависимого человека, первый шаг избавления от одержимости – констатация её наличия.

«Необходимо признать, что теряешь контроль, подчиняясь своей аддикции, – говорит Ирина Сякина. – После чистосердечного признания нужно обратиться за помощью к хорошему специалисту. В ходе психотерапии адреналинщик учится устанавливать контакт с окружающими и получать удовольствие от общения, от соприкосновения с душой другого человека».

По словам психотерапевта, экстремалы являются менее травмированными личностями, чем люди, склонные к употреблению психоактивных веществ.

«От выстраивания адекватных отношений адреналинщиков отдаляет куда меньшее расстояние, чем «обычных» наркоманов», – рассказывает Ирина.

Оставить как хобби

По мнению эксперта, экстремальные виды спорта необязательно полностью исключать из жизни. Их можно оставить как хобби – как одну из многих сторон жизни, на которой уже не будет столь выраженной фиксации внимания, как раньше. Именно благодаря такому смещению акцента с зависимости человек обретает свободу.

«Пусть будут гонки, но спортивные, а не на сверхскорости по трассам ночного города, –рекомендует Ирина Сякина. – Лыжи – тоже замечательное хобби, но без акробатических номеров и сомнительных маневров».

Адреналиновое увлечение может перейти в более спокойный формат, при этом оно по-прежнему будет дарить человеку удовольствие и даже своего рода вдохновение.

Источник