Как избавится от алкоголя за один день

Как выйти из запоя дома? Советы нарколога

Если бы люди могли регулярно напиваться до беспамятства, а с утра, как ни в чем не бывало идти на работу, проблемы алкоголизма в принципе бы не существовало. Чрезмерное употребление чревато запоями, а пить каждый день человека чаще всего вынуждает тяжелое похмелье.

В идеале бы вызвать врача, который все сделает грамотно и анонимно. Но если человека пугают сами слова «нарколог» и «капельница», справляться с проблемой придется самостоятельно. Как выйти из запоя дома? Советы нарколога вам в помощь.

Резкий отказ от алкоголя: почему наркологи против

Этанол имеет свойство накапливаться в мозге, при этом его концентрация там на 75% выше, чем в крови. Поэтому большую роль в состоянии похмелья играет психосоматика. Похмеляясь, человек знает, что даже от стопки водки ему станет легче, но одной стопкой не ограничивается, в итоге напивается и на утро начинается все сначала.

Отсюда классические симптомы похмелья — жажда, тошнота, тремор, учащенное сердцебиение — результат отравления организма высокой концентрацией продуктов распада этанола.

В таком состоянии резкий отказ от спиртосодержащих напитков может спровоцировать развитие еще более тяжелых и непредсказуемых реакций организма, свойственных для алкогольного абстинентного синдрома, например:

• сердечный приступ;
• нарушение мозгового кровообращения;
• расстройства психики: подавленность, депрессия, параноидальное или истерическое настроение;
• непроизвольное мочеиспускание и дефекация;
• кома.

Если нельзя бросать сразу, а обращаться за помощью страшно, то как выйти из запоя дома? Совет нарколога — сокращать дозу «лекарства» постепенно. Это займет не день и не два, но при соблюдении комплекса простых рекомендаций в итоге может иметь успех.

Поддержка родных или близких

Не каждый в состоянии стать сам себе наркологом. Поэтому инициативу нужно проявить неравнодушным и близким людям: родственникам, друзьям, соседям, наконец — тем, кому пьющий человек небезразличен и кому он доверяет. «Хватит пить» и другие подобные формулировки неприемлемы, так же, как запугивания страшными последствиями алкоголизма. Большой ошибкой будет называть вещи своими именами: забудьте слова «алкоголик и алкоголизм».

Лучше опишите благоприятную перспективу трезвости — свободу и независимость от рюмки водки, попытайтесь вместе вспомнить самые светлые, радостные и счастливые моменты жизни человека до периода зависимости.

Цель домашней психотерапии — настроить человека на полный отказ от алкоголя.

Постепенное снижение дозы спиртного

Окружите человека вниманием, но не тотальным контролем. Алкоголик никогда не расскажет обо всех своих заначках, а искать их и ликвидировать — большая ошибка.

Однако бывает, что человек борется с зависимостью тет-а-тет. Перед тем как выйти из запоя дома — совет нарколога, имеющий самое важное значение: четко определите с утра допустимую дозу и растяните ее на весь день. Например, 200 г — и больше ни грамма из заначек.

Такой дозы придерживайтесь 2 дня, затем снизьте ее наполовину еще 2 дня. На пятый день велики шансы полного отказа от алкоголя без серьезных последствий для организма.

Смысл здесь в том, чтобы обмануть мозг. Это делается двумя способами: или постепенным снижением дозы алкоголя, что тяжело и морально и физически, или детоксикацией организма с помощью капельницы. Это быстро и безболезненно, но решать в любом случае вам.

Разумеется, при самостоятельном выходе из запоя большое значение имеет режим питания и сна.

Что можно есть и пить, чтобы облегчить и улучшить состояние

Проблема в том, что печень рано или поздно теряет способность перерабатывать продукты распада этанола в безопасную уксусную кислоту, а токсины поступают в кровь и мозг.

Вода хорошо очищает и разжижает кровь, поэтому самым старым способом выведения из запоя было и остается употребление большого количества жидкости. Особенно если человека рвало и организм обезвожен.

Пить нужно кипяченую воду, бутилированную негазированную, чай, фруктовые соки, компоты, морсы. Разумеется, это нагрузка на почки, но выбирая из двух зол, лучше как можно скорее очистить кровь. В этом смысле капельница действует быстрее, эффективнее и безопаснее.

К вопросу как выйти из запоя дома — совет нарколога: необходимо вызвать естественный аппетит.

Из еды — насыщенный бульон на курице или индейке, в идеале с гренками или вермишелью. Мясо есть отдельно. Начинать с маленьких порций. С учетом априори нездоровой печени исключить жирное, сосиски и фаст-фуд.

Здесь важно не допустить рвотного рефлекса, который у пьющих прочно ассоциируется с тяжелым утром и желанием опохмелиться.

Содержащие кислоты фрукты полезны здоровому человеку, а при раздраженных этанолом слизистых ЖКТ лучшим вариантом станут бананы. Питательно, и для мозга полезно.

Какие медикаменты можно использовать при самостоятельном выведении из запоя

Знаменитая фраза врачей — не навреди, хорошо подходит к состоянию похмелья и выведению из запоя. Как бы ни болела голова, нельзя принимать Парацетамол, Пенталгин или Цитрамон, несовместимые с алкоголем. Это дополнительные токсины для печени, с которыми процесс очищения организма только затянется. Лучше принять более безопасный Анальгин или полезный для разжижения крови Аспирин («Тромбоасс», «Кардиомагнил»).

Теперь о сорбентах. Они имеют смысл при отравлении алкоголем, когда человек перебрал на празднике и нужно срочно очистить желудок. При длительном запое прием активированного угля или лактофильтрума может спровоцировать нежелательную в данном случае рвоту, поэтому лучше не злоупотреблять адсорбентами. Если при кодировании рвотный рефлекс выступает блокатором тяги к алкоголю, то при самовыведении из запоя он может иметь обратный эффект.

Также в источниках можно встретить рекомендации по приему лекарств для восстановления водно-электролитного баланса, гепатопротекторов, витаминов, ноотропных средств и препаратов от бессонницы.

Важно понимать, что в экстренных случаях, к которым часто относится запой и тяжелое похмелье, лекарства, имеющие накопительный эффект, не дадут желаемого результата, тем более при пероральном применении.

Зато внутривенное введение препаратов, дозировка которых грамотно подобрана опытным наркологом, действует мгновенно. После глубокого спокойного сна человек уже обходится без очередной дозы алкоголя на следующий день, и может решить на трезвую голову без мучительных симптомов похмелья, как ему жить дальше.

Старшинова Ирина Евгеньевна
Заведующая клиникой, врач-психиатр, нарколог

Источник

Как бросить пить алкоголь. Мотивация себя

Как бросить пить алкоголь. Мотивация себя

По статистике от алкоголя погибает столько же людей, сколько в дорожно-транспортных происшествиях. Причем 89% летальных исходов происходит во сне. И это случается не с закоренелыми алкоголиками, а с людьми, умеренно употребляющими как крепкие, так и слабые напитки. Регулярный прием даже незначительных доз спиртного снижает шансы дожить до старости.

Обычно о вреде алкоголя начинают задумываться, когда уже сформировалась зависимость от него. Она дает о себе знать не только навязчивым желанием выпить, но и ухудшением состояния здоровья. Первой страдает психическая сфера: появляется эмоциональная нестабильность, ухудшаются память, внимание и восприятие, возникают проблемы со сном и самоконтролем.

Когда к этому добавляются сбои в работе внутренних органов, вопрос о том, что пора завязывать, встает с неумолимой очевидностью.

Первый шаг, чтобы бросить пить

Осознать проблему и признать ее наличие – первый шаг на пути избавления от зависимости.

Алкоголь – это энергетик, который воздействует на мозг, формируя привыкание.
Только мощная мотивация способна заглушить сигналы организма о потребности в стимулировании. Искреннее желание бросить пить является необходимым условием избавления от пагубного пристрастия.

Трезвая оценка собственного алкоголизма

Нужно установить причины, вызывающие тягу к спиртному, и переосмыслить их значимость. Вот распространенные аргументы:

• Алкоголь снимает напряжение и стресс. Только де тех пор, пока он действует. Реальность не меняется, проблемы не исчезают. А вот привыкание и невозможность расслабиться другим способом усиливаются;
• Выпивка добавляет уверенности в себе. Это субъективное ощущение. Окружающие видят браваду неуверенного человека «под градусом»;
• Небольшие дозы качественного спиртного полезны для здоровья. Спорное утверждение. Польза, если и будет, то сомнительная и кратковременная, зато сформируется разрушительная и стойкая зависимость;
• Тяга к спиртному не излечима. Распространенная отговорка, чтобы оправдать себя. Подоплека таких мыслей кроется в заниженной самооценке. Человек, не уверенный в своих силах, всегда найдет внешние обстоятельства, мешающие поставить значимую цель и добиваться ее.

Очевидно, что причины, толкающие руку к рюмке или фужеру, малозначительны. Исключение алкоголя из жизни не несет потерь, а, напротив, дает приобретения в виде стабильного психического и физического состояния.

Менять собственные привычки употребления алкоголя

Следующий шаг, требующий глубокого осмысления и волевого усилия, заключается в том, что потребуется изменить устоявшийся образ жизни. Взрослому человеку непросто отказаться от сложившегося стереотипа поведения. Нужно быть к этому готовым.

Первое время необходимо поддерживать самого себя и напоминать, что трудный путь придется пройти самому. Поддержка близких и друзей добавляет сил, но решающее значение имеет личная мотивация.
Сложный период поможет пережить аутотренинг. В минуты слабости выручит повторение простых истин:

• Страх перед неизвестностью абсолютно нормален. Трезвый стиль жизни пока необычен, и потому немного пугает;
• Расставаться всегда тяжело. И с людьми, и с привычками;
• Слово надо держать. Это не обсуждается.

Достигнув внутренней убежденности будет проще выполнять практические действия, которые станут барьером для возврата к пагубному пристрастию.

Чтобы бросить пить, надо создать себе условия

Условия, которые следует соблюдать, чтобы бросить пить, не так уж и сложны. Большинство из них являются обычными составляющими полноценной жизни.

1. Решение об отказе от алкоголя нужно сообщить членам семьи и друзьям. Это обеспечит их содействие и поможет избежать неловких ситуаций внезапных визитов с бутылочкой горячительного напитка;
2. В первые недели трезвости придется буквально избегать спиртного. Дома его быть не должно. От посещения мероприятий и вечеринок лучше пока отказаться. Соблазн слишком велик. Человек не может управлять стойкой реакцией мозга на вид алкоголя. Ни к чему подвергать себя дополнительным стрессам. Если же ситуация требует непременного участия в застолье, можно пойти на компромисс. Всегда найдется благовидный предлог, чтобы поднимать вместе со всеми рюмку с соком или минеральной водой. Сидеть с пустым бокалом, привлекая внимание, нельзя. Внутреннее напряжение усилится;
3. Полноценный сон. Не выспавшийся человек склонен к раздражительности или апатии, это не нормальные состояния, из которых хочется выйти. Какой выход придет в голову первым? Правильно, поправить здоровье известным способом;
4. Полноценное питание. Чувство голода – сильный провокатор, так как вызывает беспокойство и неудовлетворенность. Сытый человек расслаблен и доволен, его все устраивает, мысли спокойны. Удовлетворение базовых потребностей – залог успеха при отказе от спиртного;
5. Поощрение. Нужно запланировать моральную компенсацию за воздержание, чтобы почувствовать, что трезвый образ жизни может доставлять удовольствие. Не важно, что это будет, развлечение, приключение, долгожданная покупка на сэкономленные деньги, главное, чтобы оно вызывало положительные эмоции;
6. Свободного времени быть не должно. Праздность – источник пороков, замечено еще древними римлянами. Нужно заполнить будни и праздники делами и событиями, чтобы насыщенный темп жизни не оставлял места для безделья. Можно составить план;
7. Найти альтернативный спиртному способ расслабляться. Организм должен снимать напряжение. Поначалу эффект будет казаться слабым, потому что мозг привык к ударным дозам допинга. Хорошо успокаивают нервную систему чтение художественной литературы, прослушивание медленной негромкой музыки, йога, медитация, рукоделие, кропотливая работа. Со временем их воздействие усилится, освобождая тело и душу от усталости и раздражения;
8. Физические нагрузки являются панацеей от многих негативных факторов и полезны для здоровья. Занимаясь спортом или физическим трудом, человек не только получает необходимые для бодрости нагрузки, но и испытывает удовольствие. Доказано, что двигательная активность стимулирует выработку гормонов счастья;
   Жизнь без спиртного сама будет подталкивать к увеличению полезных привычек и самосовершенствованию.

Автор статьи: Юров Алексей Викторович

1. Эксперт по зависимости и созависимости с 15-ти летним стажем работы;
2. Основатель центра «Открытие»;
3. Эксперт по реабилитации алкоголиков, наркоманов и игроманов с 15-им летним опытом работы;
4. Автор и разработчик нескольких программ по реабилитации, профилактике, и психологической помощи родственникам зависимым;
5. Муж, отец, общественный деятель;
6. Помог сотням семьям созависимых спасти здоровье и жизни своим родственникам;
7. Более 1000 человек прошли реабилитацию Алексея Юрова;
8. Основатель онлайн Школы «Преодоление Созависимости»;
9. Основатель социально-реабилитационного Центра для малоимущих слоев населения, в том числе подростков из неблагополучных семей;
10. 1,6 миллиона просмотров обучающих лекций на Канале Youtube;
11. Более 1000 Индивидуальных Консультаций;
12. Более 100 обученных Консультантов по вопросам зависимостей;

Источник

Как выйти из запоя самостоятельно: правила и методы для быстрого результата

Выход из запоя – сложная задача, трудность которой обусловлена не только психологической зависимостью, но и выраженным абстинентным синдромом, проявляющимся сильной тошнотой, рвотой, тремором, аритмией и другими негативными симптомами. Нормализовать состояние и избавиться от тяги к алкоголю можно, посетив наркологическую клинику или вызвав врача на дом для проведения процедуры детоксикации с применением капельницы. Но, как правило, люди с алкогольной зависимостью не хотят, чтобы узнали об их проблеме и избегают медицинской помощи. В этой ситуации альтернативным вариантом решения будет самостоятельный вывод из запоя с соблюдением правил и применением доступных медикаментов, а также домашних методов.

Что такое запой?

Запой представляет собой состояние длительного употребления спиртных напитков и пребывание в нетрезвом виде в течение двух и более суток. В данный период человеку тяжело отказаться от спиртного, при этом его ежедневные дозы всегда увеличиваются. Из-за большой концентрации этанола и продуктов его распада в организме, алкоголик испытывает похмелье, признаки которого купируются только принятием новых доз алкоголя. Регулярное вливание спирта в организм приводят к изменению работы практически всех органов и систем, поэтому у человека развивается как психологическая, так и физическая зависимость, при этом с каждым днем она нарастает. Поэтому для самостоятельного восстановления нормального состояния алкоголику необходима не только сила воли, но и поддержка близких.

Что нужно учитывать при выходе из запоя в домашних условиях?

Чтобы при выходе из запойного состояния добиться успеха, в первую очередь, необходимо желание самого человека, страдающего алкогольной зависимостью. В противном случае, все применяемые методы и способы будут иметь нулевой результат. Помимо этого, нужно учитывать несколько факторов:

• тяжесть состояния больного;
• продолжительность употребления алкоголя, которая по наблюдениям специалистов практически пропорциональна времени выхода из него;
• суточный объем принимаемого алкоголя в перерасчете на чистый спирт – чем его больше, тем выше риск развития осложнений;
• наличие хронических заболеваний, так как они чаще всего обостряются при систематическом употреблении алкоголя;
• качество спиртных напитков, влияющих на состояние печени;
• психоневрологические проблемы или травмы головы.

Во время отказа от спиртного в условиях дома, близкие должны учитывать тяжелое психологическое состояние больного, поэтому исключить упреки, давление силой и другие моменты воспитательного характеры. Родственники должны понимать, что зависимому и так очень тяжело, и дополнительное давление приведет только к озлобленности и новому срыву.

Все мероприятия, применяемые для выхода из запойного состояния, должны иметь комплексный характер и быть направлены на очищение организма от этанола и токсинов, восстановление поврежденных систем и органов, нормализацию работы ЦНС.

Правила выхода из запойного состояния

Чтобы добиться результата в борьбе с алкогольной зависимостью, необходимо придерживаться следующих правил:

• соблюдать щадящий режим с постепенным проведением запланированных процедур;
• обязательно включить в режим дня больного прогулки на свежем воздухе, дневной отдых и обеспечить полноценный ночной сон, продолжительностью не менее 8–9 часов;
• включить в план лечения расслабляющие водные процедуры;
• исключить возможность контакта человека с людьми, страдающими алкогольной зависимостью;
• обеспечить моральную поддержку со стороны близких и друзей;
• при наличии психологических проблем или психических нарушений, привлечь психолога или психотерапевта, специализирующегося в области наркологии.

Методы самостоятельного выхода из запоя в условиях дома

Каким бы легким не казался процесс восстановления, правильнее всего при абстинентном синдроме обратиться за медицинской помощью к наркологам, которые не только избавят от негативной симптоматики, но и помогут полностью справиться с алкоголизмом. Но, если для этого нет желания или возможности, то первое, с чего необходимо начать – прекратить употребление спиртных напитков. Чтобы полностью исключить срыв, необходимо это делать не с постепенным уменьшением дозировок, а за один день. Просто вылейте содержимое бутылки или выкиньте ее.

Медикаментозное лечение

Лечение с применением медикаментов направлено на устранение интоксикации организма и восстановление нормальной работы внутренних органов и жизненно важных систем. Для ускорения вывода токсинов необходимо принять сорбенты. Это может быть активированный уголь или другой препарат аналогичного действия, дозировка которого должна рассчитываться в точном соответствии с весом больного.

Помимо этого, в лечение рекомендуется включить успокоительные и седативные средства, так как вывод из запоя всегда сопровождается повышенной тревожностью, паникой, необоснованным чувством страха. Для купирования этих симптомов в домашних условиях рекомендуется использовать только легкие препараты на растительной основе – таблетки или настойки валерианы, либо пустырника. Самостоятельное применение сильнодействующих средств нежелательно из-за непредсказуемости реакции угнетенной ЦНС.

В зависимости от тяжести состояния и осложнений, могут быть использованы и другие средства:

• комплексные препараты антипохмельного действия, которые можно приобрести в аптеке безрецептурно;
• противорвотные таблетки – их принимают с коротким интервалом и запивают минимальным количеством воды;
• препараты на основе кофеина и аспирина, нормализующие состояние сосудов и крови, что ускоряет удаление токсинов из организма;
• мочегонные средства – ускоряют вывод продуктов распада этанола, но принимаются только при условии употребления жидкости не менее суточной нормы;
• соли магния и калия – необходимы для обеспечения нормальной работы сердца;
• витамины группы В, отвечающие за восстановление метаболических процессов, а также улучшение действия ЦНС, печени, почек.

В тяжелых случаях, сопровождающихся психозом или депрессивным состоянием, рекомендуется принимать антидепрессанты. Но, их по показаниям должен назначать только врач.

Вспомогательные мероприятия

Кроме медикаментозной терапии, в домашних условиях рекомендуется использовать вспомогательные мероприятия, оказывающие выраженное положительное влияние при выходе из запойного состояния:

• Употребляйте больше жидкости без газа. Хорошее решение – настоящая минеральная вода, слабый чай с добавлением лимона, свежеприготовленные морсы. Сюда же можно включить питательные рыбные или куриные бульоны. Лучше всего их пить понемногу, но часто. Это избавит от головной боли и обезвоживания, характерного для длительного употребления алкоголя.
• Водные процедуры. Чтобы не навредить организму следует исключить контрастный или горячий душ, который может спровоцировать аритмию, повышение давления, инфаркт или инсульт. Нужно предпочесть расслабляющей ванне или теплому, либо слегка прохладному душу.
• Ограничить физические нагрузки, разрешив только небольшие разминки. Наибольший результат они принесут в сочетании с массажем или растиранием конечностей.
• Нормализовать режим дня и сон. Желательно, чтобы прием пищи, сон и время активности были расписаны по часам. Это позволит не только быстро восстановиться организму, но и выработать у алкоголика чувство самоконтроля.

Особенности питания

Особую роль при самостоятельном выходе из запойного состояния играет питание. Чтобы за короткий период восстановить организм, рекомендуется включить в ежедневное питание следующие продукты:

• Овсяную и ячневую кашу, приготовленные на воде без добавления масла. Они улучшают перистальтику и восстанавливают флору ЖКТ.
• Нежирные кисломолочные напитки – ряженка, простокваша, бифидок, варенец, кефир. Их действие направлено на восстановление пристеночного пищеварения;
• Цитрусовые и другие фрукты, богатые витаминов С и В. Они приводят в норму метаболические процессы и работу центральной нервной системы.
• Куриный и рыбный бульон. Он содержит глутамат, оказывающему анксиолитическое выраженное действие, снимающий тревогу. Его можно включать в питание уже на второй день после отказа от алкоголя.
• Капустный и огуречный рассол. Насыщенные янтарной кислотой, составы не только повышают аппетит, но и нормализуют содержание солей в составе крови.
• Кислые ягоды и безалкогольные напитки собственного приготовления с небольшим содержанием сахара. Это источник органических кислот, необходимых для работы многих систем и внутренних органов.

Вывод из запоя с помощью алкоголя: за и против

Мнения по поводу выхода из запоя путем снижения доз алкоголя у людей разнятся. Одни считают, что отказываться от спиртного нужно сразу и бесповоротно, так как уменьшение дозировки является тем же самым запоем. Другая половина экспертов придерживаются линии, что постепенный отказ способен стабилизировать ситуацию и минимизировать появление осложнений. Как правило, в таких случаях меньше выражена негативность симптоматики и снижается вероятность риска возникновения судорог или белой горячки.

Но, независимо от мыслей сторонних экспертов и людей, поборовших алкогольную зависимость, опыт врачей-наркологов показывает необходимость резкого отказа от спиртного. Это обусловлено тем, что постепенный выход из запойного состояния, приводит к накоплению токсинов и облегчение состояния лишь видимое, а на самом деле в организме происходят серьезные изменения, ведущие к долгосрочному негативному эффекту и зачастую необратимым поражениям органов.

Если эти факты не убедили отказаться от лечения запоя с помощью алкоголя, то рекомендуется придерживаться следующих способов:

• разбавление алкоголя водой в одинаковом соотношении и дальнейшим уменьшением дозировки первого компонента;
• снижение суточной дозы спиртного напитка;
• увеличение интервала между приемами спиртного.

При использовании данных методов максимально допустимый срок выхода из запоя дома не должен превышать трех суток. Помимо этого не следует переходить на другие алкогольные напитки, даже более слабые, так как это создаст видимость отказа и перейдет в другой вид запоя: пивной, винный и т.д.

Что нужно исключить?

Чтобы устранить дополнительные последствия, не связанные с абстинентным синдромом, при выходе из запоя необходимо исключить:

• самостоятельное употребление сильных препаратов без специального назначения врача;
• курение, но если от этой пагубно привычки невозможно отказаться, то нужно максимально сократить количество сигарет в день;
• высокие физические нагрузки, провоцирующие развитие осложнений на сердце и сосудистой системе;
• принимать препараты в несоответствии с инструкцией, что может дополнительно нагрузить печень.

Когда самостоятельный выход из запоя невозможен

Нельзя проводить процедуры, направленные на выход из строя в домашних условиях, если человеку становится совсем плохо. У него не прекращается рвота, давление повышается до критичных показателей, наблюдается сильная аритмия. Также, пациенту требуется врачебная помощь при развитии симптомов белой горячки – неадекватность поведения, галлюцинации, агрессивность, спутанность сознания и пр. В таких ситуациях самостоятельное лечение невозможно и необходимо вызвать врача, который определит дальнейшие мероприятия – провести детоксикацию и восстанавливающие процедуры на дому или направить больного на госпитализацию в стационар для экстренной помощи, а также дальнейшего детального обследования.

Источник