Как создать вдохновение и победить артблок?
Привет, ребята. Когда-то уже писала сюда статьи о начале работы иллюстратором детских книг. Много воды утекло с тех пор. И много опыта прибавилось — и положительного и не очень.
Сегодня я хочу ответить на часть вопросов, которые мне писали в личку рисующие ребята. Много вопросов было о вдохновении, артблоке, желании или не желании рисовать. Начнём.
Вопрос — Что делать, если нет вдохновения?
Расскажу про себя и свой опыт. Когда мне было лет 12, у меня был большой самодельный журнал с моими рисунками и рассказами — «Город кошек» и я рисовала и писала в него исключительно тогда, когда накатывало вдохновение (как мне тогда казалось). Обычно это случалось под вечер или вообще уже ночью в полночь, час ночи. Или же наоборот, я просыпалась рано сама без будильника и даже не умывшись садилась рисовать. Почему же это происходило?
Давайте разберёмся с тем, что такое вдохновение. По своей сути это особое состояние, когда вы наиболее активны и мотивированы. У вас есть отличная идея и вы чётко представляете в своей голове, как её реализовать. Вдохновение как состояние наступает тогда, когда ваш мозг наиболее активен и вы достаточно бодры. Хорошая новость в том, что подобные условия можно создать тогда, когда удобно вам, а не вашему мозгу.
В моём случае сейчас сформировались два периода подъёма активности — с 10 до 12 утра и с 20 до 22х часов вечера. Поэтому я стараюсь освободить это время для творчества и настроить себя на соответствующий лад.
Здесь очень важно постоянство (то есть привычка) и ежедневные повторяемые ритуалы, которые мозг запоминает и которые становятся условным сигналом к началу работы. Например мои ритуалы такие — утром я стараюсь поменьше говорить, завариваю себе кофе в турке и сажусь за компьютер. НО! я не смотрю соц.сети или новости, чтобы мозг не отвлекался. Я просто пью кофе и смотрю speedpaint’ы любимых художников или листаю картинки в своей «Папке для вдохновения» (у всех я думаю есть такая). Так я вдохновляюсь и мотивирую себя чужим творчеством. Часто удаётся увидеть какой-то интересный приём, который хочется сразу же попробовать. После этого я начинаю работать и так до спада активности, пока я не устану физически. Кстати, не забывайте делать маленькие перерывы после каждых 40 минут работы. Хотя бы просто вставайте со стула и смотрите в окно.
То же самое вечером, когда я сделала домашние дела и немного отдохнула, я включаю онлайн радио. открою секрет — мне нравится слушать радио Патайи, для моего мозга это сигнал откинуть всё лишнее и сосредоточиться на работе. Обычно на утро я оставляю более сложные моменты рисунка — набросок, а на вечер можно оставить что-то более медитативное и простое для вас, базовые заливки например. Музыка — сигнал для моего мозга. и не забудьте закрыть вкладки, которые вас отвлекают и отложить телефон подальше.
Второй вопрос — был ли у меня Артблок и как с ним бороться?
О дааа, со мной это было. Теперь я думаю, что в том или ином виде артблок бывает абсолютно у всех, притом не только у художников. При этом ты в него не веришь, как-то даже посмеиваешься над «нытьём» других людей в интернете, но ровно до тех пор, пока это не накроет тебя.
Что такое Артблок? Это длительный период времени, когда ты не хочешь или не можешь заставить себя рисовать. твои рисунки кажутся тебе некрасивыми, все вокруг рисуют лучше тебя и ты подумываешь — не завязать ли вообще с творчеством, потому что удовольствие и подъём вдруг сменился пропастью отчаяния.
На самом деле у Артблока 2 составляющие, одну придётся просто «пережить», а со второй можно и нужно бороться.
Первая — недовольство работами. На самом деле это даже хорошо! Потому что ваш мозг вышел на новый уровень анализа и стал замечать ошибки, которые раньше вообще не воспринимал. К сожалению, руки, то есть техника, пока не выросла. Вы видите, что это плохо, но не умеете исправить недочёты.
Всё нормально, этот период закончится, и его можно просто пережить. наш мозг так устроен — он будет вертеть эту проблему под разными углами до тех пор, пока не решит, а руки «подтянутся» сами собой. чтобы решить ту проблему побыстрее можно помочь мозгу. Возьмите свой рисунок и можете прямо на нём обвести красной ручкой все недочёты или выписать рядом текстом — здесь кривые глаза, странная поза, цвета не сочетаются и т.д. Затем возьмите похожий по теме рисунок художника, в чьём мастерстве вы не сомневаетесь и внимательно проанализируйте каждый из моментов — у него глаза находятся на одной линии с верней частью уха и расположены чуть шире, чем у меня, поза персонажа очень динамичная, посмотрите чем отличается положение рук и ног, как передано движение, посмотрите цвета и отметьте где они расположены на цветовом круге, сравните с вашим выбором цвета. Поверьте, при таком внимательном анализе, ваш мозг точно усвоит нужную информацию, проработает ошибки и вы перестанете их допускать в будущем. Ну, может не со следующего же рисунка, но всё-таки это точно работает.
Вторая составляющая Артблока к сожалению более серьёзная. вы чувствуете постоянную усталость, апатию, у вас нет сил и главное желания вообще что-либо делать, а не только рисовать. хочется лежать тюленем и страдать. Часто бывает что и в учёбе, семье, отношениях начинаются проблемы в это же самое время.
Я не буду советовать погулять и отвлечься, потому что это поможет далеко не всем.
Такое состояние часто говорит о том, что у организма есть проблемы. Первое что может помочь, хоть и кратковременно — это шоколад и бананы. какао и сахар запускают рецепторы в мозгу и немного снимают напряжение. Второе — это рыбий жир, раньше он был очень популярен и его давали младшеклассникам, потому что он позволяет дольше поддерживать концентрацию внимания.
Теперь витамины. НО ВАЖНО! не принимайте ничего просто так, потому что прочитали в интернете. Сперва идём к врачу и подробно описываем ему своё состояние и спрашиваем про то, какие витамины могут помочь. Ещё лучше сдать анализы до и после приёма тех или иных витаминов.
Витамин D Это крайне важное вещество, которое играет свою роль практически во всех функциях организма. К примеру, мозг имеет большое количество рецепторов данного витамина, так что он играет свою роль в когнитивных процессах.
Ниацин или В3 необходим для производства серотонина.
В12 повышает настроение и уровень энергии. Его особенно не хватает веганам и вегетарианцам, так как в растительной пище его практически нет.
Магний — снимает напряжение и отвечает за хороший сон.
И последнее — можно сдать анализ на гормоны щитовидной железы. Постоянная усталость и нарушение сна — это симптомы проблем щитовидки.
Лично на своём опыте хочу отметить важность и пользу занятий спортом. И не это банальное — про красивое тело и здоровье, нет. Поначалу когда я начала ходить в зал это было очень тяжело и не хотелось. Потом ещё и мышцы болят на следующий день. Сил после тренировки вообще ни на что не было. Но спустя 2 месяца отмечаю, что сил и энергии прибавилось. Я больше могу делать, медленнее устаю и лучше сплю.
В завершении хочу сказать вам, что у всех бывают тяжёлые периоды. Но всё можно пережить и со всем справиться. Не стесняйтесь делиться своими проблемами с друзьями и просить поддержки. Это не стыдно! После самой страшной грозы всегда выходит солнце.
Так же вы можете задать мне любые вопросы. Сейчас я работаю над собственным комиксом «Голубой дворик» и делюсь всеми тонкостями процесса в своей группе, присоединяйтесь!
Источник
10 способов как избавиться от артблока
Артблок — это творческий кризис, это то состояние, когда человеку хочется что-то нарисовать и не получается или, наоборот, когда не хочется рисовать, нет вдохновения длительное время.
Здесь я представила свои способы, как побороться с артблоком. Надеюсь, что эти способы вам помогут.
- Вдохновляйтесь, вдохновляйтесь, вдохновляйтесь!
Никогда не стоит ждать, когда вдохновление придет само. Всегда нужно искать что-то новое для себя, интересоваться многим, открывать для себя совсем другие горизонты. Это очень поможет вам не только расширить свой кругозор, но и поднять «боевой дух». Вдохновляться можно хоть чем. От простых артов, до людей вокруг себя. Не бойтесь всего этого, любой положительный интерес к окружающему миру сделает вашу жизнь намного разнообразнее.
Если что-то не получается, не обязательно пробовать ещё по несколько раз сделать это. Делайте небольшие «передышки» в вашем творчестве. Это поможет вам быть более активнее и так, вы не попадёте в лапы к лени.
3. Отвлекаться не всегда полезно, но в этом случае, это — лучшее решение.
Кроме того, что мы все погрязли в мир интернета, и ничего не замечаем вокруг, есть много интересных мест, где можно побывать. Выйдите на улицу, подышите воздухом, возьмите с собой обязательно скетчбук и попробуйте зарисовать здания вокруг себя, или, какую-нибудь лужайку с деревьями в парке. Советую ещё брать с собой скетчбук, когда вы выезжаете куда-нибудь отдыхать. Там также будет множество интересных мест, которые обязательно захочется нарисовать.
4. Борьба с лень-матушкой.
Все прекрасно знают, что именно она является в 90% случаев главной причиной артблока. Во всяком случае, развеять её не так уж и просто, как и ждать, когда она сама пропадёт. Лучше начать с самого простого. Для начала советую сделать всю обязательную работу, а потом уж заняться своим делами. Как говориться, сделал дело — гуляй смело. А так же неплохо будет составить для себя расписание.
5. Без общения ни один человек не выживет.
Обычно, когда ты высказываешься кому-то, после этого, становиться легче на душе. Здесь же, хватает лишь одной простой поддержки, что у тебя все получиться и ты все сможешь побороть, сразу же возвращается желание идти куда-то вперёд, стремиться к своей цели. Общение с друзьями никогда не бывает лишним. Если в данный момент вы не можете ни с кем пообщаться, то можно начать вести дневник для мыслей, а ещё в него можно будет записывать новые идеи.
6. Коллективная работа.
Пробуйте себя везде. Участвуйте в челленджах, зинах. Это будет явным толчком для вас, причиной работать, не покладая рук. Вы постоянно будете чувствовать, что вас что-то толкает, и ничто не сможет остановить вас, пока вокруг есть люди, которые в вас нуждаются.
7. Музыка спасёт всегда и везде.
Слушать музыку, это как жить в своём собственном мире. Музыка, это та вещь, которая может дать вам очень хорошую мотивацию идти вперёд, не смотря ни на что, побороть свои страхи. Под музыку легко засыпать, а также легко рисовать. Пробуйте слушать разные жанры и, тогда точно процесс вашего рисования не будет таким уж скучным.
Всегда ищите то место, где вам наиболее всего хорошо работать. Лишний шум и дерганья туда-сюда, уж точно не дадут вам работать и не принесут никакого результата. В основном, именно это может помочь побороть артблок.
Различные упражнения для руки, могут гораздо упростить ваш артблок. Рисуйте различные узоры, квадратики, завитушки и тд. Это поможет вам расслабиться.
10. Видео в помощь.
Иногда полезно посмотреть что-нибудь интересное. Полезнее всего узнать историю самого изобразительного искусства, знаменитых художников, живописцев, пейзажистов и других. Не обязательно смотреть все подряд, смотрите только то, что считаете нужным. Отсюда может выльется какая-нибудь идея нарисовать что-то новое.
Источник
Как преодолеть арт-блок?
Стоит сразу провести жирную черту между творческим кризисом и арт-блоком.
Творческий кризис — это отсутствие каких-либо идей. Вы очень хотите рисовать, но не знаете, что нарисовать.
Арт-блок — нежелание рисовать. У вас вроде есть идеи, но взяться вы за них не можете, потому что сам процесс рисования вам надоел.
Оба этих состояния ужасны для любого творческого человека, и, в частности, для художника.
Но есть несколько вариантов как его преодолеть.
1. Рисовать через силу
Это самый неприятный вариант преодоления арт-блока, но он отлично работает. Когда вы поймете, что все стоперы исключительно у вас в голове, рисуете вы хорошо и не важно какое у вас состояние — то арт-блоки будут возникать все реже и реже.
2. Разрешить себе рисовать то, что вам нравится
Вообще, если вы работаете художником, то далеко не всегда получается рисовать именно то, что хочется. Человек выгорает из-за скучной и неинтересной для него работы и не важно офисный он работник или художник, который рисует на заказ персонажей или эскизы для татуировок.
Именно благодаря тому, что вы будете рисовать именно то, что вам нравится и то, что вам хочется у вас начнется прогресс, вы избавитесь от арт-блока и продолжите творить.
3. Не рисовать ничего
Дайте себе неделю или месяц от рисования, займитесь чем-нибудь другим. Что вас вдохновляет? Путешествия, походы, мыловарение, написание текстов. Наслаждайтесь жизнью, ловите моменты. Покажите своей голове, что вы не просиживаете штаны, что вы в любой момент можете сорваться и поехать куда-нибудь. Эта неделя или месяц могут принести в вашу жизнь очень много вдохновения, идей и знакомств. Так что не забывайте отдыхать.
Желаем вам справиться с арт-блоком, если он у вас есть. Помните, что это нормально, когда просто не хочется рисовать. Используйте наши советы и у вас все получится!
Источник
Артблок. Что это такое и как его сломать?
Артблок — это состояние, когда рисовать хочется, но ничего не выходит. Можно сказать, это выгорание(не путать с обычной ленью). А что делать при моральном выгорании?
Можно предпринять следующие шаги:
- Переключить свое внимание на другой вид деятельности
- Сделать перерыв (на некоторое время вообще забыть обо всем, кроме отдыха)
И вот вы не брали в руки карандаш несколько недель (в моем случае пол-года), но понимаете, что рисовать по-прежнему не хочется. И тут есть два варианта развития событий:
- Забыть о своем хобби и терпеливо ждать, пока муза нагуляется и вернется(конечно, вариант не подойдет, если вы зарабатываете этим на жизнь)
- Попытаться реабилитировать свои творческие жилки
Варианты реабилитации:
Порисуйте по видеоурокам. В этом случае вам не нужно включать фантазию(а именно она и хромает при артблоке), просто рисуйте то, что показывает автор. Это может быть и полноценный курс, и бесплатные уроки на ютубе. Загляните и на мой канал, там есть парочка пошаговых видеоуроков.
Порисуйте другими материалами. Окунитесь в привычное творчество, используя новые техники. Вышивка по сатину, техника золочения, картины спиртовыми чернилами — побродите по специализированным сайтам в разделах «творчество/хобби» и выберите что-то себе по душе.
Без зазрения совести перерисуйте чужую работу, которая вам очень нравится. Не забудьте отметить автора-вдохновителя. Еще можно принять участие в очень популярном на сегодняшний день челлендже в сети инстаграм # #drawthisinyourstyle
Прогулки по музеям, выставкам, просмотр фильмов и мультсериалов, прохождение видеоигр — устройте праздник для своего визуала. Выбирайте то, что любите — именно так и восполняется уровень вдохновения.
Умеренная физическая нагрузка синтезирует гормон радости, снимает усталость, разгоняет кровь — мозг работает лучше, настроение улучшается, выгорание — покидает чат. Сюда же отнесем и достаточное потребление чистой питьевой воды — нет обезвоживания — нет проблем с настроением.
Конечно, стопроцентной гарантии того, что после этих советов вас «отпустит» и вы начнете творить, нет. Состояние арблока и отсутсвие мотивации может говорить о куда более серьезных проблемах с вашим физическим и психологическим состояниями.
В любом случае, попробовать стоит.
Делитесь своими способами преодоления артблока, возможно ваш совет спасет чью-то творческую жизнь)
Источник