Как избавится от артроза тазобедренного сустава

Лучшие упражнения при коксартрозе: правильная забота о тазобедренном суставе

Артроз тазобедренного сустава – диагноз неутешительный. Человека наверняка ожидают боль и скованность, ограничение подвижности и малоприятные прогнозы специалистов. Во время лечения и реабилитации восстановить активность поврежденного сустава помогает несложная гимнастика – один из компонентов комплексной терапии.

Упражнения при коксартрозе необходимо обсудить с лечащим врачом

Какие задачи решает лечебная физкультура при артрозе

Лечение артроза и остеоартроза тазобедренного сустава должно быть комплексным. Физическая активность усиливает действие медикаментов, а также:

• снижает боль;
• укрепляет мышцы и связки;
• повышает стабильность хряща;
• приостанавливает в суставе разрушительный процесс.

После многократных повторений однотипных движений в организме активизируется компенсаторный механизм – постепенно восстанавливается функционирование сустава.

В гимнастику включают динамические и статические упражнения. Последние – способствуют напряжению мышц без явных телодвижений, что тоже очень полезно. Человек самостоятельно определяет амплитуду, увеличивая ее до появления болевого синдрома. Это и будет тем порогом, превышать который в целях безопасности нельзя.

Принципы выполнения гимнастики при коксартрозе

• Даже если в комплекс входит всего несколько статических упражнений, делать их нужно каждый день, чтобы сустав получал регулярную нагрузку и питательные вещества.
• Исходное положение – зависит от состояния пациента. Если вы проходите лечение артроза 1 или 2 степени и можете свободно передвигаться, лучше отдать предпочтение активным позициям – стоя или сидя. В тяжелых случаях пациенты занимают положение лежа.
• Нагрузка регулируется путем увеличения повторов – до сохранения комфортного состояния.
• При возникновении боли упражнение нужно прекратить.
• Дыхание во время физкультуры должно быть ровным и произвольным: как правило, спустя несколько тренировок человек привыкает к такому режиму и дышит именно так уже автоматически.
• По окончании каждого упражнения необходимо поднять руки вверх (вдох) и медленно опустить вниз (выдох). Это помогает наладить ровное дыхание.

Гимнастика при коксартрозе не должна вызывать боли и дискомфорта

Противопоказания

Артроз 2 или 3 степени не является препятствием к умеренной и дозированной физической активности. Запретить заниматься гимнастикой врачи могут при таких диагнозах:

• повышенное давление;
• тяжелые сердечно-сосудистые патологии;
• паховые грыжи;
• повышенная температура тела;
• обострение болезней внутренних органов;
• недавнее хирургическое вмешательство в организм;
• обострение артроза;
• критические дни у женщин.

Недавно перенесли операцию по удалению аппендицита? Отложите гимнастику до согласия врача

5 упражнений, противопоказанных при коксартрозе

1. Приседание с любой амплитудой.
2. Кручение ногами.
3. Активные сгибания и разгибания конечностей.
4. Резкие движения, направленные на сгибание туловища.
5. Длительные пешие прогулки.

Безопасные упражнения при коксартрозе

1. В положении лежа на животе.

Вытяните руки по длине туловища и медленно поднимайте ноги поочередно вверх, удерживая их в максимальном положении в течение 10-20 секунд. Это упражнение создает достаточно большую нагрузку на бедра и ягодицы, поэтому увлекаться им не стоит – выполняется один раз за комплекс.

Еще один вариант выполнения этого упражнения – согнуть одну ногу в колене, оставив вторую – ровной, и зафиксировать такое положение тела на 15 секунд. Если вам еще не назначили лечение артроза запущенной стадии, выполняйте эти движения динамично.

Согните одну ногу в колене, а вторую оставьте ровной, поднимите вверх и задержите в таком положении на несколько секунд, пока не появятся болезненные ощущения. Повторите схему для второй ноги.

3. Сидя на ровной поверхности, например на коврике.

Выпрямите ноги вперед и попытайтесь дотянуться до пальцев ног плавно, в несколько подходов, чтобы не повредить мышцы резкими движениями.

4. Сидя на стуле.

Слегка расставьте ноги, наклонитесь немного вперед и поставьте руки на бедра. Покачивайтесь в разные стороны в течение 15-20 секунд. За комплекс рекомендуется сделать 4 таких подхода.

5. В положении стоя.

Оптимальная двигательная активность в положении стоя при коксартрозе – умеренная ходьба. Может показаться, что она оказывает большую нагрузку на тазобедренный сустав, однако полное обездвижение приведет к окончательной потере суставом синовиальной жидкости и подвижности, а со временем и к инвалидности. Ходьба в медленном темпе усиливает кровообращение и повышает мышечный тонус.

Существует много методик, разработанных для людей с коксартрозом. Гимнастика Гитта, к примеру, состоит из безопасных малоамплитудных движений и рекомендуется даже при коксартрозе 3 степени:

Поможет ли при коксартрозе йога

Если динамические упражнения вам противопоказаны, обратитесь к йоге. Эта техника предполагает активность статического типа, медленную и постепенную, которая, тем не менее, приносит организму пользу. Упражнения и асаны укрепляют мышцы, улучшают кровообращение, способствуют восстановлению суставов.

Йогой можно заниматься на любом этапе лечения остеоартроза тазобедренного сустава, в том числе после внутрисуставных инъекций «Нолтрекс». Именно такие спокойные размеренные упражнения помогают как нельзя лучше, без дискомфорта, восстановить функционирование сустава после введения заменителя синовиальной жидкости.

Запаситесь гимнастическим ковриком, сядьте на пол и выполните такие действия:

• Выпрямите ноги. Согните в колене одну конечность и аккуратно положите ее на бок. Носок медленно подтяните к внутренней поверхности бедра. Зафиксируйте положение на несколько секунд и выполните аналогичные действия для другой ноги.
• Разведите прямые ноги в стороны. Постепенно сгибайте спину, стараясь дотянуться руками до ступней. Главный принцип – плавность и отсутствие боли.

К сожалению, сама по себе лечебная физкультура не принесет большой пользы. Ее всегда сочетают с другими терапевтическими методами – приемом медикаментов, внутрисуставными инъекциями Noltrex или гиалуроновой кислоты, физиотерапией.

Источник

Артроз тазобедренного сустава

СОДЕРЖАНИЕ

Коксартроз или артроз тазобедренного сустава – серьезная патология, поражающая опорно-двигательный аппарат. Большое количество тканей самого крупного сустава человеческого тела при повреждении вызывает серьезный дискомфорт, существенно снижающий качество жизни человека.

Последствия остеоартроза тазобедренного сустава – крайне негативные. Отсутствие должного лечения является путем к инвалидности. Лишь своевременное и при этом правильное лечение дает возможность человеку сохранить умение и возмонжость ходить.

Что такое артроз тазобедренного сустава?

Коксартроз, остеоартроз/артроз тазобедренного сустава – все это названия одного и того же дегенеративно-дистрофического процесса, локализация которого приходится на область бедра.

Сустав – это своего рода механизм, в структуре которого есть соприкасающиеся элементы. Ухудшение качества или сокращение количества синовиальной жидкости, находящейся внутри сустава и выполняющей роль смазки, приводит к сильному соприкосновению элементов конструкции и ускорению их изнашивания.

В процессе развития остеоартроза тазобедренного сустава, на поверхности суставных костей образуются мелкие трещинки, которые со временем приводят к разрушению костной ткани и образованию наростов (костной мозоли), ограничивающих подвижность сустава.

Разновидности артроза тазобедренного сустава

В зависимости от причин возникновения различают несколько разновидностей коксартроза:

старческий – предполагает естественное нарушение биологических процессов;

врожденный – возникает в связи с дисплазией (недоразвитием/неправильным развитием) тазобедренного сустава младенца;

посттравматический – образуется в связи с повреждением хрящевой ткани или суставных костей;

инфекционный – может появиться в результате ранения или распространения инфекции внутри организма кровотоком;

после болезни Пертеса (асептическое отмирание головки кости бедра) – отмечается преимущественно у детей, вызван нарушением кровоснабжения;

идиопатический (без установленной причины).

Наиболее вероятные причины артроза тазобедренного сустава

Остеоартроз тазобедренного сустава может быть, как первичным, так и вторичным. Важно заметить, что первичная форма заболевания диагностируется в основном у людей преклонного возраста, ведь патологические процессы при таком условии развиваются на протяжении десятилетий и напрямую связаны с естественным износом хряща.

Вторичный остеоартроз тазобедренного сустава может возникнуть практически в любом возрасте, так как причинами его появления являются:

перенесенные хирургические вмешательства;

нарушение обменных процессов в организме человека;

искривления опорно-двигательного аппарата;

заболевания сердечно-сосудистой системы,

приводящие к потере качества питания соединительных тканей;

Отдельное внимание стоит также уделить факторам риска, которые также относятся к причинам артроза тазобедренного сустава:

высокий уровень стресса;

наличие избыточной массы тела;

сидячий образ жизни;

Признаки и основные симптомы артроза тазобедренного сустава

К признакам артроза тазобедренного сустава стоит отнести:

неуклонный прогресс дегенеративных процессов, интенсивный переход от одной стадии к другой;

периодические боли, потеря былой подвижности нижней конечности;

деформация тканей, разрушение хряща;

щелчки, хруст, сопровождающие движения различного типа;

скованность, ограниченность подвижности ноги.

Остеоартроз тазобедренного сустава – это заболевание, развитие которого достаточно сложно не заметить. Даже на ранних стадиях, когда пагубные процессы еще не столь активны, болезнь всегда дает о себе знать болевыми ощущениями.

Характерной симптоматикой артроза тазобедренного сустава является именно боль, которая нарастает по мере перехода одной степени развития патологических процессов к другой.

Степени артроза тазобедренного сустава

Интенсивность болевых ощущений и иные клинические проявления зависят от степени артроза тазобедренного сустава. Рассмотрим каждую из них более детально.

Артроз тазобедренного сустава 1 степени

Симптоматика артроза тазобедренного сустава 1 степени неяркая, однако заметна на этапе диагностики.

При проведении исследований, можно выявить, что синовиальная жидкость густеет, ее объемы заметно сокращаются, что приводит к изменению структуры хрящевой ткани.

К концу 1степени, на суставных костях появляются мелкие трещинки, которые организм пытается зарастить, что приводит к формированию многочисленных мелких «костных мозолей».

Выявить симптомы и определить план лечения артроза тазобедренного сустава 1 степени может только лечащий врач.

Артроз тазобедренного сустава 2 степени

Болевые ощущения при артрозе тазобедренного сустава 2 степени становятся достаточно заметными, при движении отчетливо слышится хруст. Характерной симптоматикой этой степени является ограничение двигательных функций.

Важно заметить, что болевые ощущения могут появляться и в иных частях тела, например, в нижней конечности.

Исследуя рентгенологический снимок, врач может отметить истончение хрящевой ткани, а также существенное сужение расстояния между суставными костями. Кроме того, есть вероятность смещения костной головки из впадины. Количество костных наростов – увеличено.

Лечение артроза тазобедренного сустава 2 степени требует больше времени и расширение комплекса мероприятий.

Артроз тазобедренного сустава 3 степени

Симптомы остеоартроза тазобедренного сустава 3 степени невозможно не заметить, ведь боль становится невыносимой, движения человека – крайне ограничены, а порой и вовсе невозможны.

На 3 степени развития патологии хрящ практически полностью разрушается, мышцы атрофируются, а сустав – невозвратно деформируется. Костные мозоли приобретают вид шипов, что крайне негативно сказывается на работе нервной системы.

Риски и осложнения артроза тазобедренного сустава

Познакомившись несколько ближе с симптомами остеоартроза тазобедренного сустава достаточно просто понять, что отсутствие должного лечения может привести к крайне негативным последствиям, а именно – к инвалидности.

Изнуряющие болевые ощущения, отсутствие возможности самостоятельно передвигаться и потребность в уходе – самые страшные последствия отсутствия лечения артроза тазобедренного сустава.

Диагностика остеоартроза тазобедренного сустава

Отправляться за помощью к травматологу, хирургу или ортопеду следует при появлении первых признаков артроза тазобедренного сустава.

Первоначальный этап диагностики подразумевает физикальные методы исследования:

пальпация, с целью выявления болевых точек;

пассивные движения нижней конечностью, для выявления объема доступных движений.

Выявив симптомы остеоартроза тазобедренного сустава и составив клиническую картину, специалистом принимаются решения о необходимости дальнейших диагностических мероприятий, среди которых могу быть:

ультразвуковое исследование (УЗИ);

анализ биологических жидкостей;

Лечение артроза тазобедренного сустава

В зависимости от выявленных симптомов артроза тазобедренного сустава определяется лечение.

В ситуации, когда заболевание еще не перешло на этап необратимости, пациенту назначается комплексное консервативное лечение артроза тазобедренного сустава препаратами в тандеме с физиотерапевтическими процедурами.

Физиотерапия, как метод лечения артроза тазобедренного сустава

Лечение артроза тазобедренного сустава может быть, как медикаментозным, так и физиотерапевтическим. Достичь наилучшего результата можно путем комбинирования методов.

Среди физиотерапевтических методов, наиболее эффективными и часто назначаемыми являются:

ударно-волновая терапия – действие звука, стимулирующее кровоток к определенному суставу, ускоряющее тем самым регенеративные процессы;

миостимуляция – способствует восстановлению мышечного каркаса;

фонофорез – сочетает все преимущества лечения артроза тазобедренного сустава препаратами и благоприятного воздействия ультразвуком.

ЛФК при артрозе тазобедренного сустава

Основой успешного лечения также является ЛФК при артрозе тазобедренного сустава.

Вне зависимости от локализации артроза, лечебная физкультура способна оказать колоссально благоприятное воздействие на процесс восстановления организма.

Систематическое выполнение комплекса упражнений при артрозе тазобедренного сустава способствует укреплению мышечного каркаса вокруг пораженного сустава.

Гимнастика при артрозе тазобедренного сустава

Отдельное внимание стоит уделить гимнастике при артрозе тазобедренного сустава.

Комплекс гимнастических упражнений при артрозе тазобедренного сустава помогает упражнять сустав без сильных нагрузок. Грамотно подобранные упражнения позволяют существенно замедлить скорость развития патологии, облегчая симптомы и открывая возможности для восстановления.

Лечение артроза тазобедренного сустава препаратами

Программа медикаментозной коррекции определяется лечащим врачом и формируется с учетом имеющихся симптомов артроза тазобедренного сустава.

В зависимости от существующей клинической картины, в качестве лечения пациенту могут быть назначены различные группы медикаментов. Рассмотрим некоторые из них.

ВАЖНО! Бесконтрольное применение препаратов может привести к потере способности соединительных тканей к регенерации.

Хондропротекторы при лечении артроза тазобедренного сустава

Препараты длительного действия, применение которых предполагает многомесячную терапию.

Курсы хондропротекторов дают возможность восстановления хрящевой ткани и улучшения состояния суставных тканей в целом, что повышает качество жизни пациента, восстанавливая функциональность сустава.

Среди часто назначаемых стоит выделить такие препараты, как «Артракам» и «Структум».

Спазмолитики при лечении артроза тазобедренного сустава

Одним из вторичных симптомов артроза тазобедренного сустава является мышечная боль. Под негативным воздействием воспалительных процессов, мышцы, окружающие пораженный сустав страдают, в связи с чем появляются сильные боли.

На помощь в такой ситуации приходят спазмолитики, например, «Но-шпа» или «Дротаверин».

НПВС при лечении артроза тазобедренного сустава

Нестероидные противовоспалительные средства (НПВС) применяются в целях избавления от болевых ощущений.

Дозировка и длительность использования НПВС определяется лечащим врачом на основании имеющихся данных. Самолечение может стать причиной нарушения работы желудочно-кишечного тракта.

Наиболее эффективным препаратом является «Артрадол».

Мази при лечении артрозе тазобедренного сустава

В связи с тем, что тазобедренный сустав залегает достаточно глубоко в тканях человеческого тела, мази/гели при коксартрозе – малоэффективны.

Диета при артрозе тазобедренного сустава

Диетическое питание при лечении артроза тазобедренного сустава является неотъемлемой составляющей, так как прежде всего оно направлено на коррекцию массы тела, а также нормализацию обменных процессов.

Диета при артрозе тазобедренного сустава направлена на:

избавление от лишнего веса и поддержания его оптимальных показателей;

поступление в организм оптимального количества витаминов и микроэлементов;

регенерацию и укрепление соединительной ткани;

профилактику дегенеративных процессов.

Среди ключевых принципов питания при артрозе тазобедренного сустава выделяют:

приемов пищи должно быть не менее 6, порции – оптимально небольшого размера;

необходимость установления режима питания (употреблять пищу в одно и тоже время);

грамотное распределение килокалорий в течение дня;

соответствие объема потребляемой пищи и уровня активности в течение дня.

В рацион рекомендуется включить большое количество продуктов, содержащих в составе такие вещества, как:

витамины группы A, B, C, E;

такие химические элементы, как фтор, фосфор и кальций.

Кроме того, предпочтительно отказаться от жирного мяса и рыбы, колбасных изделий, а также сладостей, специй и консервированной продукции.

Ответы на часто задаваемые вопросы

Излечивается ли артроз тазобедренного сустава?

Артроз любого типа – это хроническое заболевание, требующее постоянного контроля, даже на этапах ремиссии.

Патологию невозможно полностью излечить, но минимизация проявлений с целью комфортной жизни – вполне достижимая цель.

Есть ли какие-либо рекомендации по профилактике болезни?

Безусловно. Как и любой другой вид артроза, коксартроз требует профилактических мер, к которым традиционно относится зарядка, систематический осмотр у врача, а также правильное питание и ведение здорового образа жизни.

Можно ли использовать народные методы лечения?

Народная медицина может существовать как метод лечения, однако, только лишь под присмотром лечащего врача.

Все манипуляции должны быть согласованы со специалистом, что исключит вероятность усугубления ситуации.

Тело человека – удивительно. Важно следить за его состоянием и вовремя диагностировать вероятные заболевания, что обеспечит долгую и счастливую жизнь каждому.

Источник