Как избавится от боков при беременности

Содержание
  1. Как сохранить талию: что делать до и во время беременности и после родов
  2. Секреты стройной фигуры после родов: упражнения для мышц пресса, бандаж и полезные привычки
  3. Упражнения до беременности
  4. Полезные привычки для сохранения талии
  5. Фитнес во время беременности
  6. Внешняя поддержка — бандаж
  7. Универсальная поддержка
  8. Грация — и все очарование
  9. Упражнения после родов
  10. Постковидный синдром: важная информация для тех, кто столкнулся с коронавирусной инфекцией
  11. Обследования
  12. Сердечно-сосудистая система
  13. Диабет
  14. Влияние на психику
  15. Симптомы постковидного синдрома
  16. Особенности постковидного синдрома у людей, перенесших коронавирусную инфекцию в легкой форме
  17. Информация по приказу 956Н
  18. Сведения о регистрации
  19. Сведения об учредителях
  20. Руководство
  21. Режим работы
  22. График приема граждан руководителем и уполномоченными лицами
  23. Адреса и контакты органов в сфере охраны здоровья
  24. Информация о правах и обязанностях граждан в сфере охраны здоровья
  25. Программа госгарантий
  26. Правила оказания платных услуг
  27. Медицинский персонал
  28. График работы и часы приема медработников
  29. Перечень ЖНВЛП
  30. Перечень ЛП, назначаемых по решению комиссии
  31. Лицензия
  32. Приказы
  33. Тарифы
  34. Политика конфиденциальности
  35. 1. Общие положения
  36. 2. Основные понятия, используемые в Политике
  37. 3. Оператор может обрабатывать следующие персональные данные Пользователя
  38. 4. Цели обработки персональных данных
  39. 5. Правовые основания обработки персональных данных
  40. 6. Порядок сбора, хранения, передачи и других видов обработки персональных данных
  41. 7. Трансграничная передача персональных данных

Как сохранить талию: что делать до и во время беременности и после родов

Секреты стройной фигуры после родов: упражнения для мышц пресса, бандаж и полезные привычки

Татьяна Большакова врач-терапевт, фитнес-инструктор, проводит занятия для беременных

Животик во время беременности растет и радует. Но это в целом. А в частностях — то растяжка поперек нежной кожи поползет, то тяжесть в ногах от постоянной ноши чувствуешь, то и вовсе равновесие потеряешь. В общем, животу нужна поддержка. И думать о ней, в идеале, нужно еще до беременности.

Упражнения до беременности

Зачем? Крепкие и эластичные мышцы брюшного пресса — не только залог плоского живота и тонкой талии. Это еще и гарантия того, что во время беременности растущая матка обретет хорошую поддержку без всяких дополнительных приспособлений.

Что делать? Специальные упражнения на укрепление мышц пресса. Да, это скучно, это трудно, это иногда совершенно неинтересно — зато каков результат!

Главное правило — ежедневность тренировок. Пусть они будут короткими, по 15 минут, зато регулярными.

Второе правило — не делать упражнения на пресс (особенно в положении лежа) без предварительной разминки, чтобы полезное дело не «аукнулось» проблемами со спиной.

Правило третье — иногда меняйте комплекс упражнений. Во-первых, так веселее. Во-вторых, организм достаточно быстро привыкает и к жимам, и к скручиваниям, и перестает реагировать на привычную нагрузку. То есть если комплексы упражнений не чередовать, они быстро перестанут быть эффективными.

Как делать? Самое популярное упражнение — подъем ног вертикально вверх из положения лежа. Ноги должны быть выпрямленными, а подъемы — медленными, без ускорений и отрыва поясницы от пола. Второе упражнение известно нам еще с детского сада — это «ножницы». Ноги приподнимаются и опускаются попеременно, но пола не касаются. Можно также «качать пресс», поднимая в положении лежа не ноги, а корпус, а можно одновременно — и ноги, и корпус. Наконец, еще одно положение — скручивание, при котором в положении лежа левый локоть тянется к правому колену, а правый — к левому. Не перегружайтесь: лучше выполнить меньше упражнений, но правильно, нежели много, но с риском для мышц шеи и поясницы.

Полезные привычки для сохранения талии

Зачем? Наши привычки — пищевые и не только — зримо влияют на объемы талии и рельефы живота.

Что делать? Обрести правильную осанку и плоский живот поможет постоянный самоконтроль — и за тем, что ешь, и за тем, как двигаешься. Понятно, что во время беременности некоторые пункты можно пересмотреть — с учетом новых нагрузок и новых требований.

Как делать? Втягивайте живот. Напрягая пресс каждый раз, когда вы вспоминаете о том, что осанка должна быть королевской, вы автоматически тренируете мышцы живота. Многие дела на кухне и дома можно делать стоя, а не сидя — это тоже помогает держать пресс в тонусе.

Научитесь правильно дышать. Дело в том, что многие женщины дышат грудью, а не диафрагмой (или животом, как мужчины) — во время беременности их даже приходится переучивать. Диафрагмальное дыхание поможет не только правильно и легко переживать схватки во время родов, но и укрепляет глубокие мышцы брюшного пресса.

Ну и, наконец, не переедайте. Вместо жирного и мучного (то есть тортиков и жареного мяса) ешьте волокнистое и богатое клетчаткой (то есть овощи и фрукты). За это вам скажет спасибо и ваш будущий ребенок, и ваш будущий плоский животик.

Фитнес во время беременности

Зачем? За время беременности будущая мама все равно наберет порядка 10 «лишних» килограммов. Но это не значит, что нужно бросить заниматься фитнесом, особенно если раньше вы были его горячей сторонницей. Ведь фитнес — это кардионагрузка, а крепкое сердце поможет вам после родов быстрее вернуться в привычный ритм занятий спортом.

Что делать? Многие «прыгучие» методики фитнеса — не для будущих мам. Силовые упражнения тоже лучше оставить на время. Зато такие виды физической активности, как йога для беременных, плавание и аквааэробика, щадящие занятия на некоторых тренажерах — не только допустимы, но и полезны.

Как делать? Для начала — сходите к врачу за разрешением и рекомендациями. Даже если вы очень тренированная личность, беременность несколько меняет приоритеты. При угрозе, повышенном тонусе матки и некоторых других осложнениях беременности чрезмерная активность будет только во вред.

Занимаясь, отдавайте предпочтение методикам, разработанным специально для будущих мам. Бег замените ходьбой или плаванием, упражнения на пресс временно прекратите и замените гимнастикой для будущих мам (упражнения на расслабление). И обязательно занимайтесь под присмотром инструктора, который в курсе вашего интересного положения.

Читайте также:  Никотиновый передоз как избавиться от тошноты

Внешняя поддержка — бандаж

Зачем? Примерно на середине срока плод начинает активно расти, и соответственно растет и животик — не по дням, а по часам. Врач обязательно посоветует будущей маме носить бандаж, чтобы избежать дискомфорта во время ходьбы, а также растяжек.

Что делать? Выбрать бандаж — в зависимости от собственных предпочтений и рекомендаций врача. Компактному животику иногда достаточно поддержки эластичного пояса трусиков-бандажа, но они будут бесполезны на поздних сроках или при значительном наборе веса. Тогда пригодится бандаж в виде ленты — он обеспечивает более надежную поддержку. Некоторые осложнения беременности (такие, как тонус матки) требуют тщательного подбора бандажа и строгого соблюдения правил его ношения.

Как делать? Чтобы правильно подобрать размер, необходимо измерить окружность талии и бедер в самом широком месте. Размеры ленточных бандажей S, M, L соответствуют размерам обычного женского белья. Все бандажи надеваются в положении лежа, чтобы правильно распределить давление эластичной вставки или ленты на живот: в верхней части живота давление должно быть меньше, а в нижней — больше. Бандаж-лента может надеваться сверху на нижнее белье и колготки. Удобно, если размеры поддерживающей детали туалета можно регулировать — например, липучками по бокам. Сигнал, что бандаж надет неправильно, — чувство дискомфорта: женщина ощущает, что бандаж сидит «как-то не так».

Универсальная поддержка

Зачем? Одна из разновидностей бандажа — универсальный, который может использоваться для поддержки животика и до, и после родов. Это тоже пояс из прорезиненной ткани, который застегивается на липучки, с особой конфигурацией: одна сторона его шире, другая — уже. В дородовой период широкая часть пояса укрепляет спину, распределяя нагрузку, а узкая — поддерживает живот и закрепляется под ним. После родов бандаж переворачивается наоборот.

Что делать? Универсальный бандаж дает возможность сэкономить, но не всегда. Во время беременности при некоторых патологиях его ношение невозможно, после родов он может быть противопоказан при определенных видах швов после кесарева сечения, заболеваниях ЖКТ, отеках, кожных заболеваниях, аллергии. После родов одно лишь ношение бандажа не уменьшит объемы живота: без упражнений тут не обойтись.

Как делать? Надевают бандаж лежа. Он не должен давить на живот. Не нужно затягивать его слишком туго, но и слабое натяжение бессмысленно — так пояс попросту ничего не фиксирует. Его нужно периодически снимать (примерно через каждые 3 часа). После родов такой бандаж, с разрешения врача, можно надеть уже в первый день. В этом случае он надевается «наоборот», широкой полосой фиксируя перерастянутые мышцы живота.

Грация — и все очарование

Зачем? Иногда фигура после родов еще не пришла в норму, а выглядеть надо на все сто. Тут-то на помощь и придет утягивающее белье или специальные бандажи, которые помогут втиснуться в любое изысканное платье.

Что делать? Кому-то достаточно купить трусы-утяжки, кому-то — на несколько часов «заковать» себя в корсет. Специальный послеродовой бандаж-грация имеет завышенную талию, многоуровневую застежку снизу или сбоку, плотные вставки на животе. Существуют усиленные варианты таких бандажей, для них характерна высокая утягивающая способность. Надо быть готовой к тому, что во имя красоты придется страдать, — ведь времена, когда корсет для женщины был привычным делом, давно прошли.

Как делать? Следовать инструкциям по применению, которые обязательно прилагаются к такому белью. Правда, общее правило не меняется — надевать «утяжки» лучше в горизонтальном положении. И помните: дышать диафрагмой в такой грации не получится.

Упражнения после родов

Зачем? Чтобы вернуться к совершенству, придется попотеть. Вначале, когда малыш будет требовать почти всего вашего внимания, заниматься вы сможете только дома и по «остаточному принципу».

Что делать? Упражнения, которые позволят вам вернуться к нормальному весу примерно через полгода. Но нужно помнить, что прежний вес — еще не прежние формы. Живот, скорее всего, потребует дополнительного внимания и дополнительных нагрузок: растянутые мышцы должны сократиться и прийти в тонус. Можно использовать те же упражнения, что и до беременности, другое дело, что теперь вместо одного-двух подходов вам понадобится гораздо больше.

Как делать? Скорее всего, в первые два месяца врач запретит заниматься активно фитнесом и упражнениями для пресса. Матка после родов должна восстановиться, выделения — закончиться, швы, если они были, — зажить. После этого можно возобновлять тренировки. Можно купить диск с комплексом физических занятий и не вынимать его из DVD, включая в любую освободившуюся минутку. Это может быть калланетика и пилатес, йога и аэробика — пригодится все. Можно обзавестись каким-нибудь простеньким тренажером, с условием: не использовать его как подставку для бутылочек и вешалку для одежды. Самоконтроль пригодится и тут: если не лениться, за день таких спортминуток накопится около часа — не так уж плохо для молодой мамы!

Не нужно думать, что рождение ребенка навсегда портит фигуру и особенно живот. Напротив, фигура становится женственной и привлекательной — если ею, конечно, заниматься. А скорость, с какой восстанавливают свой плоский пресс недавно родившие звезды, еще раз подтверждает: главное — отсутствие лени и потребность быть красивой. Остальное — дело времени и практики.

Информация на сайте имеет справочный характер и не является рекомендацией для самостоятельной постановки диагноза и назначения лечения. По медицинским вопросам обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Источник

Постковидный синдром: важная информация для тех, кто столкнулся с коронавирусной инфекцией

Обследования

Более миллиона случаев заражения коронавирусной инфекцией зафиксировано в Москве. Врачи рассказали, какие обследования следует пройти уже переболевшим COVID-19.

Сердечно-сосудистая система

Согласно статистическим данным у половины людей переболевших коронавирусом есть проблемы с сердцем. В основном аритмии (нарушения сердечного ритма), острая и хроническая сердечная недостаточность.

Читайте также:  Как избавиться от кредит магия

Еще одним опасным осложнением является миокардит– воспалительный процесс в мышце сердца, миокарде.

По словам врача-терапевта медицинского центра «Атлас» Кирилла Белана – «Это осложнение нередко фиксируется даже после легкой формы инфекции.

Главные признаки миокардита – слабость, перебои и боли в области сердца, которые не исчезают после приема нитро­глицерина, одышка (как в покое, так и при физической нагрузке), кашель, головокружения, отеки конечностей.

Для уточнения диагноза кардиолог может назначить электрокардиограмму, эхокардиографию (ЭхоКГ), МРТ сердца, а также исследования на сердечные тропонины I и T (маркеры поражения миокарда), pro-BNP (маркер сердечной недостаточности)».

Диабет

«COVID-19 может провоцировать развитие диабета, – рассказал «Аргументам и Фактам» кандидат медицинских наук, врач-эндокринолог Юрий Потешкин.

«Если вас беспокоят слабость, быстрая утомляемость, жажда, немотивированное снижение массы тела, ухудшение зрения, медленное заживление ран, инфекции кожи и мочеполовой системы, необходимо проконсультироваться с эндо­кринологом».

Влияние на психику

У пациентов, перенесших коронавирус, зачастую ухудшаются память и внимание. Возникают бессонница, панические атаки, появляются перепады настроения.

Для лечения таких расстройств рекомендуются общеукрепляющие процедуры – прогулки, отдых (дневной и ночной), питание по часам и положительные эмоции, а для восстановления памяти и внимания – интеллектуальные занятия (головоломки, кроссворды, устный счёт и т. д.).

Лечебные программы Кардиологического санаторного центра «Переделкино»: «Восстановление » и «Отдых»

Симптомы постковидного синдрома

Постковидный синдром (или long-covid) уже внесен в Международный классификатор болезней МКБ-10. Всемирная организация здравоохранения объявила борьбу с long-covid одним из приоритетных направлений своей работы.

Группа ученых из США и Мексики провела обзор крупных исследований, в которых описывались последствия коронавируса и обнаружила 55 симптомов, с которыми миллионы людей борются спустя месяцы после заболевания.

Анализ показал, что не менее 80% людей, переболевших коронавирусной инфекцией, не чувствуют себя полностью выздоровевшими, а у некоторых симптомы не только сохранились, но и усилились спустя месяцы. Чаще всего пациенты с long-covid жалуются на сильную утомляемость (58%), хронические головные боли (44%), нарушения концентрации внимания и проблемы с памятью (25%). Четверть переболевших, в первую очередь женщин, сообщают о выпадении волос.

У 34% переболевших выявлены патологии легких на рентгеновских и КТ-снимках и повышении концентрации D-димера в крови, что указывает на высокий риск образования тромбов (20% пациентов). Также в обзоре сообщается о таких последствиях, как сдавленность в груди, одышка, ночная потливость кашель, апноэ во сне, депрессии, тревожность и навязчивые состояния.

«Лечение от COVID-19 не должно исчерпываться отрицательным результатом ПЦР-теста, наличием антител и выпиской из больницы», — считают авторы обзора.

Ученые из британского Национального института здравоохранения и совершенствования медицинской помощи Великобритании сообщали, что симптомы постковида в среднем длятся около 12 недель.

Исследователи отмечали, что клиническая картина постковидного синдрома у пациентов разная. Среди основных симптомов — боли в грудной клетке, мышцах и суставах, а также учащенное сердцебиение, постоянное недомогание, кашель и проблемы с желудком.

Кроме того, некоторые переболевшие могут сталкиваться с «туманом в голове», нарушениями сна и головокружениями.

Особенности постковидного синдрома у людей, перенесших коронавирусную инфекцию в легкой форме

Постковидный синдром, или Long-COVID («длительный ковид»), нередко протекает особенно тяжело у пациентов, которые острую стадию инфекции перенесли в легкой форме.

По словам специалиста по респираторным заболеваниям в больницах Университетского колледжа Лондона доктора Мелиссы Хайтман, входящую в рабочую группу Национальной службы здравоохранения Англии по COVID-19 – «Мы определенно видим совершенно разные модели у пациентов, которые были госпитализированы с тяжелой инфекцией, и у пациентов, которые не были госпитализированы благодаря ее легкому течению. У последних вирус часто вызывает эффекты, которые заставляют их чувствовать недомогание в течение нескольких месяцев».

Около 30% людей, которые перенесли COVID-19 в легкой форме, спустя несколько месяцев после завершения лечения страдают от постковидного синдрома, выяснили в феврале 2021 года исследователи Университета Вашингтона. Специалисты изучили данные 177 человек, которые испытывали незначительные симптомы во время болезни и не были госпитализированы.

Мелисса Хайтман предположила, что развитие постковидного синдрома у пациентов после легкой формы коронавируса связано с тем, что они переносят инфекцию дома и либо лечатся неправильно, либо вовсе отказываются от лечения, что в итоге снижает их иммунитет.

На связь иммунитета и постковидного синдрома ранее обращал внимание и иммунолог Владимир Болибок. «Из-за снижения иммунитета вирус, хоть уже и неактивный, вирус долго циркулирует в организме — иммунная система от него никак избавиться не может», — рассказал он «Российской газете».

Вместе с тем коронавирус даже при легком течении зачастую поражает нервную систему, что и приводит к симптомам постковида, отметил невролог Владимир Марченко.

Лечение постковида – большая междисциплинарная задача. Как правило, этим занимаются сразу несколько специалистов. Начать обследование лучше с терапевта – он назначит, к каким врачам обращаться далее.

Также врачи рекомендуют пациентам соблюдать режим, высыпаться, сбалансированно питаться, а также принимать витамины и не забывать о физической активности.

В КСЦ «Переделкино» можно пройти необходимые обследования, сдать анализы и получить консультации врачей: терапевта, кардиолога, невролога и эндокринолога.

В КСЦ «Переделкино» разработана и успешно применяется медицинская программа «Восстановление после коронавирусной инфекции»

Уважаемые читатели, статьи носят ознакомительный характер. Перед применением рекомендаций необходимо проконсультироваться с врачом.

Информация по приказу 956Н

Сведения о регистрации

Сведения об учредителях

Руководство

Режим работы

График приема граждан руководителем и уполномоченными лицами

Адреса и контакты органов в сфере охраны здоровья

Информация о правах и обязанностях граждан в сфере охраны здоровья

Программа госгарантий

Правила оказания платных услуг

Медицинский персонал

График работы и часы приема медработников

Перечень ЖНВЛП

Перечень ЛП, назначаемых по решению комиссии

Лицензия

Приказы

Тарифы

Политика конфиденциальности

1. Общие положения

Настоящая политика обработки персональных данных составлена в соответствии с требованиями Федерального закона от 27.07.2006. №152-ФЗ «О персональных данных» и определяет порядок обработки персональных данных и меры по обеспечению безопасности персональных данных ООО КСЦ «Переделкино» (далее – Оператор).

Читайте также:  Что такое клещи для плитки

Оператор ставит своей важнейшей целью и условием осуществления своей деятельности соблюдение прав и свобод человека и гражданина при обработке его персональных данных, в том числе защиты прав на неприкосновенность частной жизни, личную и семейную тайну.

Настоящая политика Оператора в отношении обработки персональных данных (далее – Политика) применяется ко всей информации, которую Оператор может получить о посетителях веб-сайта https://peredelkinokardio.ru/.

2. Основные понятия, используемые в Политике

Автоматизированная обработка персональных данных – обработка персональных данных с помощью средств вычислительной техники;
Блокирование персональных данных – временное прекращение обработки персональных данных (за исключением случаев, если обработка необходима для уточнения персональных данных);
Веб-сайт – совокупность графических и информационных материалов, а также программ для ЭВМ и баз данных, обеспечивающих их доступность в сети интернет по сетевому адресу https://peredelkinokardio.ru/;
Информационная система персональных данных — совокупность содержащихся в базах данных персональных данных, и обеспечивающих их обработку информационных технологий и технических средств;
Обезличивание персональных данных — действия, в результате которых невозможно определить без использования дополнительной информации принадлежность персональных данных конкретному Пользователю или иному субъекту персональных данных;
Обработка персональных данных – любое действие (операция) или совокупность действий (операций), совершаемых с использованием средств автоматизации или без использования таких средств с персональными данными, включая сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, передачу (распространение, предоставление, доступ), обезличивание, блокирование, удаление, уничтожение персональных данных;
Оператор – государственный орган, муниципальный орган, юридическое или физическое лицо, самостоятельно или совместно с другими лицами организующие и (или) осуществляющие обработку персональных данных, а также определяющие цели обработки персональных данных, состав персональных данных, подлежащих обработке, действия (операции), совершаемые с персональными данными;
Персональные данные – любая информация, относящаяся прямо или косвенно к определенному или определяемому Пользователю веб-сайта https://peredelkinokardio.ru/;
Пользователь – любой посетитель веб-сайта https://peredelkinokardio.ru/;
Предоставление персональных данных – действия, направленные на раскрытие персональных данных определенному лицу или определенному кругу лиц;
Распространение персональных данных – любые действия, направленные на раскрытие персональных данных неопределенному кругу лиц (передача персональных данных) или на ознакомление с персональными данными неограниченного круга лиц, в том числе обнародование персональных данных в средствах массовой информации, размещение в информационно-телекоммуникационных сетях или предоставление доступа к персональным данным каким-либо иным способом;
Трансграничная передача персональных данных – передача персональных данных на территорию иностранного государства органу власти иностранного государства, иностранному физическому или иностранному юридическому лицу;
Уничтожение персональных данных – любые действия, в результате которых персональные данные уничтожаются безвозвратно с невозможностью дальнейшего восстановления содержания персональных данных в информационной системе персональных данных и (или) результате которых уничтожаются материальные носители персональных данных.

3. Оператор может обрабатывать следующие персональные данные Пользователя

Фамилия, имя, отчество;
Электронный адрес;
Номера телефонов;
Также на сайте происходит сбор и обработка обезличенных данных о посетителях (в т.ч. файлов «cookie») с помощью сервисов интернет-статистики (Яндекс Метрика и Гугл Аналитика и других).
Вышеперечисленные данные далее по тексту Политики объединены общим понятием Персональные данные.

4. Цели обработки персональных данных

Цель обработки персональных данных Пользователя — информирование Пользователя посредством отправки электронных писем; предоставление услуг.

Также Оператор имеет право направлять Пользователю уведомления о новых продуктах и услугах, специальных предложениях и различных событиях. Пользователь всегда может отказаться от получения информационных сообщений, направив Оператору письмо на адрес электронной почты info@peredelkinokardio.ru с пометкой «Отказ от уведомлениях о новых продуктах и услугах и специальных предложениях».

Обезличенные данные Пользователей, собираемые с помощью сервисов интернет-статистики, служат для сбора информации о действиях Пользователей на сайте, улучшения качества сайта и его содержания.

5. Правовые основания обработки персональных данных

Оператор обрабатывает персональные данные Пользователя только в случае их заполнения и/или отправки Пользователем самостоятельно через специальные формы, расположенные на сайте https://peredelkinokardio.ru/. Заполняя соответствующие формы и/или отправляя свои персональные данные Оператору, Пользователь выражает свое согласие с данной Политикой.

Оператор обрабатывает обезличенные данные о Пользователе в случае, если это разрешено в настройках браузера Пользователя (включено сохранение файлов «cookie» и использование технологии JavaScript).

6. Порядок сбора, хранения, передачи и других видов обработки персональных данных

Безопасность персональных данных, которые обрабатываются Оператором, обеспечивается путем реализации правовых, организационных и технических мер, необходимых для выполнения в полном объеме требований действующего законодательства в области защиты персональных данных.

Оператор обеспечивает сохранность персональных данных и принимает все возможные меры, исключающие доступ к персональным данным неуполномоченных лиц.
Персональные данные Пользователя никогда, ни при каких условиях не будут переданы третьим лицам, за исключением случаев, связанных с исполнением действующего законодательства.

В случае выявления неточностей в персональных данных, Пользователь может актуализировать их самостоятельно, путем направления Оператору уведомление на адрес электронной почты Оператора info@peredelkinokardio.ru с пометкой «Актуализация персональных данных».

Срок обработки персональных данных является неограниченным. Пользователь может в любой момент отозвать свое согласие на обработку персональных данных, направив Оператору уведомле

7. Трансграничная передача персональных данных

Оператор до начала осуществления трансграничной передачи персональных данных обязан убедиться в том, что иностранным государством, на территорию которого предполагается осуществлять передачу персональных данных, обеспечивается надежная защита прав субъектов персональных данных.

Трансграничная передача персональных данных на территории иностранных государств, не отвечающих вышеуказанным требованиям, может осуществляться только в случае наличия согласия в письменной форме субъекта персональных данных на трансграничную передачу его персональных данных и/или исполнения договора, стороной которого является субъект персональных данных.

Источник

Оцените статью
Избавляемся от вредителей