Как избавиться от боязни пауков девушке

Арахнофобия: что это и как избавиться

Что такое арахнофобия: Pexels

Рон Уизли — герой фильмов о Гарри Поттере, — завидев паука, лишился способности говорить и двигаться. Ощущаете то же, когда видите пауков? Такую фобию можно преодолеть. Опытные практикующие психологи объяснят, откуда берется арахнофобия и как с ней бороться.

Как проявляется арахнофобия и каковы ее причины

Многие впадают в ступор при виде крохотного паука, некоторые теряют сознание, запутавшись в паутине или услышав о присутствии мохнатого насекомого в комнате. Такое поведение говорит об арахнофобии человека. Что это за расстройство и почему оно возникает?

Что такое арахнофобия и каковы ее признаки

Арахнофобия — одна из распространенных фобий. Это название происходит от слияния древнегреческих слов «арахно» (‘паук’) и «фобос» (‘страх’) и подразумевает паническую боязнь пауков и паукообразных.

Арахнофобией страдает едва ли не каждый пятый житель планеты, хотя, по сути, страх пауков иррационален. Большинство паукообразных не может причинить человеку вред. Опасных видов немного (около 20), и водятся они в основном в дикой природе.

С пауками распространенных видов встречаемся практически в любом месте — в собственном жилище или во время вылазки на природу. Такая перспектива пугает людей, страдающих арахнофобией. При виде паучка у них развиваются болезненные симптомы:

• учащенное сердцебиение, неравномерный пульс;
• тремор рук;
• усиленное потоотделение (потеют руки, спина);
• излишняя бледность и обморочное состояние;
• потеря самообладания и дезориентация;
• болезненные ощущения в грудной клетке;
• ухудшение сна;
• ступор, заторможенность действий и невозможность трезво оценить ситуацию.

По мнению автора учебника «Психология девиантного поведения» В. Д. Менделевии, арахнофобия может проявляться в форме приступов паники, которые сопровождаются нехваткой воздуха, ознобом, тошнотой, головокружениями.

Проявления этой фобии не приводят к гибели или инвалидности, однако арахнофобия имеет социальные последствия и существенно ухудшает качество жизни человека. В большинстве случаев панический страх перед возможным присутствием паука приводит к конфликтам в семье и на работе, а потом и к социальной изоляции арахнофоба.

Арахнофобия: что это и как избавиться: Pexels

Причины арахнофобии

Паук ― мелкое и безобидное существо, однако это не мешает более сильным и умным людям испытывать животный ужас при виде членистоногого. В большинстве случаев люди не осознают причин иррациональности своего страха.

Исследования, проведенные нейробиологом Стефани Ноэль и научными сотрудниками Института имени Макса Планка, показали, что такой страх может быть обусловлен наследственной предрасположенностью. Ужас, который испытывает арахнофоб, передан ему предками и сохранился на генном уровне.

По мнению практикующего врача-психотерапевта и сомнолога Оксаны Садыковой, арахнофобия может возникнуть и по другим причинам. Главные из них такие:

• Ребенок копирует поведение родителей. Если малыш видит, что при виде паука маму или папу охватывает панический страх, то сам будет подсознательно бояться этих членистоногих.
• Приобретенный в детские годы отрицательный личный опыт.
• Особенности нервной системы. Нервная система людей по-разному реагирует на внешние раздражители и стрессовые ситуации. Поэтому для одних встреча с пауком проходит незамеченной, у других вызывает серьезный стресс и фобии.
• Эффект внезапности. Человек может заболеть арахнофобией, если паук внезапно возник перед глазами или пробежал по руке.
• Поведенческая модель. Характерна для регионов, где часто встречаются популяции ядовитых пауков.

Спровоцировать развитие фобии может просмотр документального или художественного фильма, герои которого пострадали от укусов членистоногого.

Как избавиться от арахнофобии

Чтобы пережить приступ страха, арахнофобам не обязательно лицом к лицу встречаться с пауками. Ужас может вызвать:

• наличие в комнате паутины;
• изображение паука на телеэкране;
• фото в журнале или книге;
• упоминание насекомого в разговоре.

Паническую атаку могут спровоцировать и другие насекомые со схожими чертами, например жуки, скорпионы или сороконожки. Подобное плохо сказывается на качестве жизни страдающих арахнофобией людей. К счастью, существует ряд эффективных способов борьбы с этим недугом.

Арахнофобия: что это и как избавиться: Pexels

Лечение картинками

Практикующий психолог Александр Бродский считает, что излечить арахнофобию или существенно уменьшить неприятные ощущения можно с помощью системной десенсибилизации.

Это универсальный метод борьбы со страхами. Для его использования психолог рекомендует раздражитель, который сможете легко переносить, например картинку с изображением паука. При виде такого изображения будет неуютно, однако сможете смотреть на картинку, не испытывая тревоги. Попробуйте смотреть на рисунок в течение пяти минут каждый день.

Когда изображение перестанет вызывать дискомфорт, замените раздражитель (найдите детальное фото или видео) и повторите процедуру. Постепенно научитесь держать страх под контролем.

Специальная терапия

Побороть бесконтрольный страх перед паукообразными можно и другими способами. Наиболее распространенные из них:

• медикаментозное лечение антидепрессантами, транквилизаторами и ноотропами (используются при тяжелых приступах паники);
• психотерапия;
• поведенческая и конфронтационная терапия;
• терапия с помощью специальных программ и виртуальной реальности;
• гиперкомпенсация (арахнофоб может завести паука как оригинального домашнего любимца);
• гипноз и НЛП.

Как избавиться от арахнофобии: Pexels

Самовнушение

Сохранить контроль над собой и постепенно побороть заболевание можно с помощью самовнушения. Для этого потребуется:

1. Вылепить фигурку паука из пластилина.
2. Сравнить себя с источником страха, осознать разницу в размерах.
3. Проработать про себя отрицательные эмоции, которые вызывает встреча с настоящим пауком.
4. «Уничтожить» пластилинового врага.

Для закрепления результата эту процедуру повторяют несколько раз в день. Особенно эффективной она будет в сочетании с профессиональной психотерапией.

Арахнофобия ― это весьма распространенная фобия, подразумевающая иррациональный ужас перед пауками. Она возникает из-за детского испуга или генетической предрасположенности.

Существует множество способов, как побороть такой страх и справиться с тревожностью. Арахнофобы могут прибегнуть к терапии, гипнозу или медикаментозному лечению.

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Узнавайте обо всем первыми

Подпишитесь и узнавайте о свежих новостях Казахстана, фото, видео и других эксклюзивах.

Источник

Как избавиться от арахнофобии

Содержание статьи:

1. Причины возникновения
2. Проявления
3. Рейтинг пауков
4. Распространенные мифы
5. Известные личности
6. Способы борьбы
   • Самостоятельная работа
   • Помощь психотерапевта

Арахнофобия — это патология, которая настигает людей со страхом перед пауками. Озвученное насекомое, если не брать во внимание каракуртов и тарантулов, редко причиняет существенный вред человеку. Однако арахнофобы приходят в ужас при одном только виде пауков, что не является адекватной реакцией на паукообразных представителей фауны.

Причины возникновения арахнофобии

Предпосылки для возникновения какого-либо страха всегда имеют конкретную природу образования. Выглядеть причины арахнофобии могут следующим образом, заставляя людей бояться пауков:

Генетическая предрасположенность. Люди со слабой нервной системой довольно часто передают эту особенность своему потомству. Кроме психических заболеваний, в наследство реально в данном случае получить повышенную тревожность и нервозность от старшего поколения семьи. Родители-арахнофобы могут контролировать поведение перед своим ребенком, но он на подсознании генетической памяти будет также бояться пауков.

Физическое отвращение. Озвученное насекомое назвать привлекательным объектом можно с очень большой натяжкой. Многие люди брезгуют тараканами и пауками, поэтому стараются свести на минимум контакт с ними. Особенно пугают наблюдателей пауков именно глаза членистоногого, которые имеют довольно своеобразное строение.

Неудачный опыт в прошлом. Паук может появиться перед человеком настолько внезапно, что это введет бедолагу в состояние шока. С космической скоростью спускаясь по своей паутине, членистоногий хищник порой пугает впечатлительных особ, формируя у них в дальнейшем арахнофобию.

Копирование поведения родителей. Многие дети с точностью повторяют все поступки своих пап и мам. Они размышляют при этом по принципу, если взрослый человек боится пауков, то следует держаться от них подальше.

Географический фактор. Некоторые регионы просто кишат членистоногими хищниками довольно крупного размера. Некоторые из них могут причинить вред человеку, поэтому в этих местах их боятся больше полетов на самолете и огнестрельного оружия.

Дезинформация. Многие люди почему-то считают, что все пауки являются ядовитыми. Однако это вовсе не соответствует истине, потому что большинство домашних «питомцев» не может причинить человеку никакого вреда.

Просмотр фильмов-ужасов. Если не брать во внимание позитивные фильмы в стиле «Человека-Паука» и «Паутины Шарлотты», то кинематограф любит навести ужас на зрителя методом демонстрации членистоногих мутантов. Мало симпатии вызывают описываемые животные в фильмах «Гарри Поттер и тайная комната», «Властелин колец. Возвращение Короля» и «Атака пауков».

Известные теле-шоу. Некоторые экранные проекты содержат элементы испытания на прочность психики у участников при помощи крупных пауков. В том же «Форт Боярд» было предложено задание зайти в комнату, которая была заполнена членистоногими, чтобы выполнить очередное задание.

Формирование страха пауков не возникает на ровном месте по неведомой причине. Сам по себе он не может первым напасть на человека, если его при этом не потревожить. Следовательно, ужас перед озвученными представителями фауны абсолютно беспочвенен и иррационален.

Проявления боязни пауков у человека

При встрече с любым фактором страха начинают приходить в действие следующие реакции человека на стресс:

Повышение артериального давления. Людям свойственно довольно бурно реагировать на то, что их пугает. В некоторых случаях арахнофоб настолько активно отвечает на появление в его поле зрения паука, что впадает в состояние ступора. После первой волны оцепенения он просто становится одной пульсирующей веной в сфере возникшей жизненной ситуации.

Страх перед некоторыми изображениями. Арахнофобу в некоторых случаях неприятно наблюдать за любым начертанием на бумаге паука. Даже не вдаваясь в подробности, потенциальные нелюбители членистоногих не смогут посмотреть даже картинку с изображением неприятного для них объекта.

Отказ от посещения террариума. В данном довольно экзотическом месте невозможно избавиться от созерцания экзотических видов насекомых, рептилий и животных. Арахнофоб при всей его ярко выраженной антипатии к членистоногим не пойдет на их демонстрацию даже бесплатно и под страхом смертной пытки.

Рейтинг наиболее устрашающих пауков

Арахнофобы боятся практически всех членистоногих, но существует топ-пятерка самых опасных животных подобного класса:

Степная черная вдова (каракурт). Само по себе животное не выглядит устрашающе, потому что имеет в длину только 2 сантиметра. Однако яд каракурта обладает невероятной токсичностью, поэтому без квалифицированной помощи пострадавший покидает этот свет на пятые сутки после укуса. Следует также помнить, что опасность для жизни человека представляют исключительно самки подобной разновидности паука.

Коричневый Отшельник. Второе название этого ядовитого животного — скрипичный паук. Водится он в основном в северной части Мексики и южных регионах США. Яд Отшельника опасен тем, что вызывает некроз мягких тканей человека, буквально разъедая их практически до костей.

Сиднейский паук. Подобное животное любит исследовать жилище обитателей Австралии. Его укус очень опасен для людей, но они всегда готовы к подобному нападению. Против агрессивного членистоногого давно создана сыворотка-противоядие, которая доступна каждому австралийцу.

Бразильский паук. Жители солнечной страны не понаслышке знакомы с этим представителей фауны. Нападает он путем множества энергичных прыжков, которые можно назвать молниеносными скачками. Особенно бразильского паука необходимо бояться детям и людям с ослабленным иммунитетом, потому что при укусе такого членистоногого в организм человека попадают сильнодействующие токсины.

Тарантул. Орнаментальный представитель подобного подвида членистоногих имеет довольно большие размеры и устрашающий вид. Укус такого паука вызывает настолько серьезные отеки, что лучше не пересекаться с тарантулом ни в Википедии, ни в реале.

Самые распространенные мифы о пауках

Именно из досужих домыслов и возникает львиная доля всех существующих у человека сплетен. Среди наиболее популярной лже-информации о пауках следует выделить следующие рассказы-страшилки:

Откладка яиц под кожу людей. В данном случае членистоногих хищников путают с некоторыми разновидностями ос, которые при помощи своего жала способны произвести озвученные манипуляции. Пауки настолько дорожат своим потомством, что не будут откладывать яйца в опасных зонах.

Миф о верблюжьем пауке-убийце. Несколько лет назад интернет-ресурсы буквально взорвались от сенсационной новости касательно 30-сантиметрового существа, которого еще называли сольпугой. По версии некоторых особ, подобный паук даже спровоцировал смерть военнослужащего, который находился на территории Ирака. Однако данная информация не соответствует истине, потому что их скорость передвижения, размеры и степень опасности значительно преувеличены.

Яд любого паука смертелен. Некоторые паникеры считают, что тот же птицеед способен убить как крупное животное, так и человека. В том же фильме о приключениях Джеймса Бонда красочно описан подобный случай. Однако режиссеры забыли уточнить тот факт, что указанный ими подвид членистоногих часто жалит не опаснее той же осы или шмеля.

Известные личности-арахнофобы

О капризах некоторых звезд написано немало статей в бульварной прессе. Однако, помимо болезненной реакции на свою популярность, некоторые публичные люди имеют свои страхи перед пауками:

Джастин Тимбэрлэйк. Его боязнь акул вполне объяснима, потому что она присуща многим людям. Однако на этом фобии певца не заканчиваются. В одной из гостиниц во время концертного тура Джастин увидел паука, после чего поднял на ноги весь персонал отеля. Свою панику звезда шоу-бизнеса объяснила тем, что не может самостоятельно избавиться от непрошенного членистоногого гостя.

Тоби Магуайр. Главный герой знаменитого фильма о Человеке-Пауке очень боится высоты и экстремальных прыжков в воздухе. Однако наибольшим его страхом стали именно пауки, что не помешало ему исполнить одну из своих самых удачных ролей.

Кирстен Данст. Партнерша Тоби Магуайра также разделяет вместе с ним страх перед членистоногими. Подружка Человека-Паука в прямом смысле слова считает, что описываемые животные подстерегают ее везде с целью напасть.

Ева Мендес. Звезда фильмов «Призрачный гонщик» и «Чистильщик» отчаянно старается справиться с возникшей у нее фобией. Однако даже сеансы гипноза не помогли актрисе справиться с острыми приступами арахнофобии.

Анна Снаткина. Героиня многих отечественных сериалов считает пауков самыми страшными животными на земле. Свой страх к членистоногим Анна осознала еще в детстве, когда ездила к бабушке в деревне. По воспоминаниям актрисы, вся местность, где она гостила у родственницы, была просто переполнена пауками.

Руперт Гринт. Рыжеволосый Рон Уизли, один из главных героев киноэпопеи «Гарри Поттер», довольно достоверно сыграл сцену, где он сталкивается с главным своим страхом — гигантским пауком. Однако не только на экране Руперт показывает свой ужас при виде описываемого членистоногого хищника. Актер не ложится спать до тех пор, пока тщательно не обыщет свое жилье в поисках притаившихся пауков.

Нина Добрев. Актриса, которая запомнилась ее поклонникам по сериалу «Дневники вампира», любит заниматься плаванием, сноубордингом и скалолазанием. Однако при всей своей храбрости она до смерти боится пауков, чего и не скрывает перед общественностью.

Способы борьбы со страхом пауков

Причины арахнофобии в большинстве случаев подлежат самостоятельной корректировке. Опасение перед пауками реально уничтожить при помощи несложных манипуляций даже в домашних условиях.

Самостоятельная работа над своими страхами при арахнофобии

Человек в любом случае способен координировать состояние своей нервной системы. При вопросе, как избавиться от арахнофобии, он может попробовать испытать на себе следующие методы терапии подобного душевного заболевания:

Фиксация внутренних ощущений. В глубине своей души необходимо сконцентрироваться на возникшей проблеме, которая мешает сделать акцент на существующих жизненных проблемах. Основа лечения арахнофобии заключается исключительно в факте осознания у себя отклонения в поведении от общепринятых норм.

Экскурсия в террариум. Ничто так не помогает справиться со своими внутренними страхами, как прямая атака на них. Некоторые пауки имеют довольно агрессивный вид, но при этом не обладают возможностью смертоносно ужалить человека. Гид с большим опытом работы в этой сфере в состоянии объяснить посетителю террариума тот факт, что все изначальные его предположения были ошибочными.

Приобретение домашнего любимца. Не в каждом случае кошка, собака или хомяк станут панацеей от всех недугов у арахнофоба. Человеку с озвученной проблемой можно завести себе паука, если при этом он живет не один и не страдает определенными психическими заболеваниями.

Очень часто страх базируется на неустойчивой психологической площадке слабого духом человека. Выводы при этом стечении обстоятельств напрашиваются сами собой, потому что в борьбе за свое счастье необходимо использовать все способы, если они не противоречат человеческой морали.

Помощь психотерапевта по устранению арахнофобии

Самодеятельность далеко не во всех случаях помогает человеку, который попал в беду и решил ликвидировать свои проблемы при помощи специалистов. При своеобразных реакциях людей на пауков им помогут следующие методы воздействия на их психику, которые рекомендуют психотерапевты:

Конфронтационная терапия. При данной методике пациент получает полный контакт с пугающим его фактором. Страх пауков уничтожается при помощи общения с ними. Для начала устанавливается зрительное восприятие объекта, который вызывает арахнофобию. После привыкания к паукам специалист предлагает своему подопечному потрогать членистоногого хищника для образования тактильного контакта.

Видео-шок. При данном методе, когда необходимо лечение арахнофобии, можно пойти по наименьшему пути сопротивления для решения озвученной проблемы. Специалисты рекомендуют сначала просмотр агрессивных фильмов о пауках, а затем ознакомление со смешными композициями с теми же членистоногими. Тот же дядя Шнюк из «Лунтика» скорее вызывает улыбку, чем панический приступ страха у зрителей любого поколения.

Успокоительные средства. Не нужно ломать голову над вопросом, как бороться с боязнью насекомых, если его решение очевидно и доступно каждому человеку. Заваренный на ночь чай из ромашки и мяты иногда способствует большему расслаблению человека, чем алкоголь. В некоторых случаях можно принять седативные средства не на растительной основе исключительно после консультации у грамотного психотерапевта.

Как бороться с арахнофобией — смотрите на видео:

Источник