Как избавиться от боязни щекоток

Страх перед щекоткой

Некоторые люди боятся щекотки, но мало кто задумывался о том, какое влияние на организм она имеет. Дело в том, что в психотерапии существует определенный термин боязнь щекотки. Раздражительное состояние, в котором человек страдает от приступов смеха, указывает на слабые нервные окончания.

Не стоит недооценивать щекотку, так как ее признаки могут иметь серьезный вред для организма. Не зря в древние времена некоторые народы использовали ее как пытку заключенных.

Боязнь щекотки — птеронофобия

Опасна ли щекотка для человека

Неприятные ощущения, которые человек испытывает от такого воздействия, имеют раздражительный характер. Такое состояние отражается на психоэмоциональном состоянии человека. Многие люди старались защекотать своих близких для развлечения или же хоть раз сами были жертвой. От легкого прикосновения пальцев или обычного перышка происходит возбуждение нервной системы, чувствуется напряженность в мышцах, появляется улыбка на лице, и становится смешно. Такие признаки являются защитной реакцией организма.

Проявления рефлекса на щекотку зависят от здоровья и крепости нервной системы. Психологи же уверены, что также важен и настрой человека, его расположение духа, и умение переключать собственное внимание на другие вещи.

Причина фобии щекотки

Все не так просто, как может показаться. Дело в том, что избавиться от страха не так уж и легко. Людям со слабыми нервами можно избавиться от боязни щекотки при помощи систематического использования нескольких упражнений. А тем, у кого простая мысль о таком явлении вызывает ужас, придется бороться с психологическим расстройством.

Такая болезнь называется птеронофобией.

Ее проявление может влиять на психическое, физическое и поведенческое состояние человека. Бороться с ней следует психологическим воздействием, а иногда даже медикаментозно.

Щекотка может нанести вред

Влияние щекотки на организм

Происхождением такого явления немногие интересовались. Дело в том, что нет единственного обозначения реакции воздействия на организм. Существует 3 теории:

1. То судорожное состояние, сопровождающееся признаками страха щекотки, является защитной реакцией организма на внешние раздражители.
2. Возбуждение нервной системы стимулирует и работу всех внутренних органов и систем. Изменяется гормональный фон, из-за чего меняется настроение, и даже повышается иммунитет.
3. Щекотка, как побочный эффект, состояние, которое организм не может точно определить (угроза это или ласка).

Необходимо бороться со страхом

У разных людей щекотка может вызывать чувство отвращения или же может ассоциироваться с юмором и способом стимулировать настроение.

Самостоятельно пощекотать себя невозможно. Необходимо просто дотронуться к своему телу, чтобы понять это. Мозг своевременно принимает сигнал о том, что нет никакой опасности. Вывод один: возникающие реакции организма имеют тесную связь с психикой человека.

Уязвимые места

У каждого человека свое самое чувствительное место. Это выражается особенностями нервной системы людей. Некоторые места наиболее уязвимы щекотке:

В этих зонах любой контакт с кожей может вызывать судорожные неконтролируемые движения, слезы сквозь улыбку. Щекотка не такая безобидная, как может показаться. Тем, кто хочет побороть свою боязнь, придется понять, насколько выражен страх, и какие он имеет симптомы.

Уязвимые места для щекотки

К чему может привести щекотка

Самая распространенная реакция организма на щекотку – это улыбка и истерических хохот. Иногда эмоциональное состояние настолько страдает от раздражителя, что могут появиться слезы. Есть и другие признаки, которые следует своевременно заметить. Обращаться к медикам следует если щекотка вызывает:

• головокружение;
• боль в том участке, где действует раздражитель;
• неконтролируемое мочеиспускание;
• икоту.

Длительные щекотания могут привести к летальному исходу. Доказано, что длительное активное действие раздражителя может стать причиной появления спазмов в мышцах и удушья. Смерть от щекотки возможна.

Помощь психолога при птеронофобии

Как преодолеть страх щекотки

Решив побороть страх щекотки, люди отправляются к психотерапевтам. Задача специалиста – выяснить выраженность страха, его влияние на психологическое и физическое состояние. Терапия основывается на простых упражнениях:

1. Переключение внимания. Во время щекотки важно постараться сконцентрировать свое внимание на любых окружающих предметах или на собственных мыслях, не касающихся раздражителя. Будет полезной дыхательная гимнастика, которая поможет снять напряжение.
2. Концентрация собственных чувств. Следует обратить внимание на сам процесс и на тот предмет, который доставляет неудобство. Важно замечать любые мелочи, шершавость, температуру, размер, вес и материал. Так мозг получает больше информации о раздражителе и начинает его воспринимать нормально.
3. Изменение эмоций. Если щекотка вызывает истерический хохот, следует трансформировать его в агрессию. Такое изменение эмоций поможет расслабить нервы и уменьшить проявление признаков страха.
4. Мысленный перенос в зону комфорта. Наиболее распространенный вариант – зал кинотеатра, где показывают один из любимых фильмов. Выстраивая модель уютного комфортного места, при прорисовывании лиц героев, их движения и речи, постепенно исчезает тревога и страх перед раздражителем.
5. Разговор с самим собой. Такие методы перестать бояться щекотки, могут показаться смешными, но эффективность их бесспорна. Во время проявления дискомфорта следует начать диалог с самим собой, задавая себе вопросы и отвечая на них вслух. Используя эти советы, можно побороть страх всего за несколько дней. Нужны позитивный настрой и уверенность в положительном исходе терапии.

Если же чувство щекотки или же только мысль о ней, вызывают у больного приступы паники, необходимо более глубокое изучение не только симптомов фобии, но и причин ее возникновения. Причиной навязчивого страха является пережитая ситуация в детстве, когда близкие щекотали ребенка, играясь с ним. Таким пациентам нередко требуется пройти многочисленное количество сеансов индивидуальной или групповой терапии, а также прием седативных препаратов или транквилизаторов.

Заключение

Действие щекотки на организм может иметь различный характер. Некоторые люди не испытывают дискомфорт, у других же появляется боль и головокружение. Активное длительное щекотание может стать причиной появления спазма в мышцах и даже удушья. Реакция на организм может быть острой на протяжении всей жизни человека. Важно своевременно избавиться от проблемы, пока она не привела к трагичным последствиям.

Избавиться от страха щекотки можно при помощи психического воздействия. Обязательное условие – действие раздражителя. Во время щекотки важно научиться переключать собственное внимание на свои мысли или окружающие предметы. Можно использовать противоположный метод, когда чувствительность нервной системы стабилизируется только при концентрации на руке, перьях и т.д.

Источник

Как перестать бояться щекотки

Все, что с нами происходит в жизни, обусловлено нашими врожденными свойствами психики и тем, как мы их используем. Даже когда проблема на поверхности тела, ее решение стоит искать в глубине души, имея точную систему координат.

Тело помнит, даже когда голова забыла. Спрятанное в подсознании переживание руководит нашими физиологическими реакциями. Они не поддаются сознательному контролю, пока не найдешь свою собственную «кнопку запуска» страха щекотки.

Я провоцировала его. Подбегала и дергала, он резко хватал меня, а потом щекотал, я не могла выбраться. Воздуха не хватало то ли от смеха, то ли от подступающих слез. Просила, чтобы остановился, а он — с новой силой. Когда папа щекотал и щетиной задевал кожу, было одновременно больно и так приятно. Он был целиком мой в этот момент, никаких важных дел — только я. Мама всегда кричала, когда мы так бесились. Обычно все заканчивалось моим плачем. Но мне хотелось этого вновь и вновь.

Далеко не у всех страх щекотки спровоцировал папа. Может быть, это воображаемое чудище, которое тянуло когтистую лапу к ноге, стоило только выключить свет. Может, сказка, где волк стучался к беззащитным козлятам, или одноклассник, ожидавший за углом, чтобы напугать. Возможно, даже колючий свитер.

Почему люди боятся щекотки — сценарии личного триллера

Все, что с нами происходит в жизни, обусловлено нашими врожденными свойствами психики и тем, как мы их используем. Даже когда проблема на поверхности тела, ее решение стоит искать в глубине души, имея точную систему координат.

Три основные причины боязни щекотки:

1) потеря чувства защищенности и безопасности в детстве — базовое недоверие к миру всю жизнь

Такой сценарий может как раз развернуться, когда кто-то из близких щекочет или как-то иначе пугает ребенка до изнеможения. Сердце бешено стучит, все тело сжимается от беззащитности. Ты не можешь сказать «стоп», а папа все тычет пальцем под ребра.

Любитель попугать и жертва, как разнозаряженные полюса, притягиваются друг к другу. Один неосознанно провоцирует, другой рад поддаться соблазну. Ведь приятно пугать только тех, кто искренне и эмоционально реагирует. Коварное и неожиданное «бу!» из-за угла — дело рук человека, который природой наделен даром учить других, передавать знания, умения и навыки. Пугая субтильную дочурку, отец коряво, но выполняет свою просветительскую роль, учит чувственную девочку реагировать на опасность во весь ее эмоциональный диапазон. Когда-то этот навык был необходим для выживания. Папочка еще не знает, что такая «учеба» может накрыть ребенка со зрительным вектором черным одеялом страха, корни которого он будет искать на онлайн-тренинге по психологии лет через 20 безрадостной жизни в постоянном напряжении.

2) прикосновения как источник боли — мазохисткие тенденции

В Древнем Риме щекотку применяли как орудие пыток. (1) Провинившегося привязывали, ноги смазывали соляным раствором, а две специально обученные козы облизывали ему стопы. Сначала смешно, через 25 секунд уже мучительно больно. Шведский нейрофизиолог Ингве Зоттерман в своей работе «Touch, Tickle and Pain» доказал, что щекотка и боль задействуют одни и те же нервные волокна.

Особенно остро воспринимает прикосновения обладатель определенных свойств психики. У него сверхчувствительная, тонкая, нежная кожа, и внутри этот человек гибок, легок на подъем, быстр и изменчив. Такие люди способны адаптировать любую ситуацию. И если им регулярно причиняют боль, психика подстраивается под условия, и эндорфины уже вырабатываются не от ласковых поглаживаний и нежного прикосновения, а от грубости физической и психологической. Легкие мазохистские тенденции могут развиться у обладателя кожного вектора, даже когда мама заставляет его надевать колючий свитер. Невыносимо, но приходится терпеть боль изо дня в день, и что-то с этим делать?

Взрослый человек сознательно избегает боли, ищет способы, как перестать бояться щекотки везде, но жизнь вновь и вновь подкидывает тревожные ситуации, запускающие болезненный механизм. Отношения складываются с мужчиной, который любит сжать в объятиях так, чтобы ребра хрустнули. Начальник орет и унижает, подруги подставляют.

3) постоянное напряжение внутри

Британские ученые разработали прибор, который крепится на хрящевой выступ на ухе, щекочет пациента, стимулируя блуждающий нерв, и стабилизирует сердечный ритм. (2) А если такого девайса пока нет под рукой, а завтра к врачу, как успокоить сердце? При нем нужно будет раздеться до пояса, а щекотно даже от фонендоскопа! Тело становится напряженным как камень. Кажется, можешь рефлекторно ударить специалиста, лишь бы не трогал. И ладно бы только доктора. Когда собственный парень неожиданно кладет руку на талию, хочется сделать то же самое.

Щекотка вызывает спазм всех мышц. Непроизвольная агрессивная реакция на прикосновение может возникнуть у человека, который и так находится в постоянном напряжении. Прикосновение доктора, как бабочка на штанге у волка из «Ну, погоди!», окажется просто последней каплей в лавине стрессов и разочарований. Избежать неловкости и предотвратить демонстрацию окружающим своей «неадекватности» можно, если сам понимаешь, отчего внутри все нервы сжались в один пучок, который вот-вот лопнет.

Как перестать бояться щекотки?

Стопы, подмышки, живот, грудь, шея, область гениталий — самые щекотливые места у человека. Они же самые уязвимые. Щекотка посылает мозгу сигнал опасности, мы нервничаем и готовы защищаться. Вот только от кого? Ведь не хищный паук пробирается по телу, а любимый человек или профессионал, к которому мы пришли за помощью, а не драться.

Постцентральная извилина, передняя поясная кора и мозжечок отличают неожиданное прикосновение от ожидаемых ощущений, именно поэтому сами себя мы защекотать не можем. (3) Мозг предвосхищает прикосновение и готов отразить «атаку». Даже смех во время щекотки рефлекторный, то есть не имеет отношения к позитивным переживаниям, а включается автоматически (4).

От самих себя мы не ждем опасности, поэтому и не щекотно. А если сложно доверять другим людям, сама собой срабатывает та древняя система оповещения, которая спасала нас от паразитов и хищников.

Чтобы больше не бояться щекотки, надо научиться без страха взаимодействовать с другими людьми. Когда точно понимаешь, с кем имеешь дело, чего ожидать от собеседника, чего на самом деле хотят «эти глаза напротив», то прикосновения, даже неожиданные, перестают вызывать напряжение в теле. Пугать вас тут же станет неинтересно.

Тело мгновенно отвечает на перемены в состоянии психики. Результаты от таких перемен могут быть очень пикантными, но неизменно приятными:

«До прохождения тренинга, 10 лет в браке, да и до брака, вся близость с моими мужчинами никогда, просто никогда не заканчивалась оргазмом. После родов мое тело сошло с ума – любые прикосновения вызывали щекотку и смех, притрагивания к любому участку тела – все, все – дискомфорт, никогда не знала, что такое удовольствие от самого процесса…

После занятий по зрительному вектору вдруг случился такой яркий по ощущениям секс! Голова кружилась от удовольствия, прикосновения вызывали еще большее желание, и окончилось все таким же неожиданным оргазмом. »

«[Елена Ш. Полтава] : Знаете, как работает полученное на тренинге? Когда ты видишь – то, что тебя обижало, выводило из себя, бесило и т.д., вдруг вызывает удивление, что ты так реагировал, а иногда и дикий смех, и в итоге такое удовольствие, что ты уже не улитка, которая сворачивается от малейшего прикосновения. И эта победа над своими демонами наслаждает. Несмотря на то, что они продолжают кружить вокруг. А нам все равно, не боимся мы! Вот как-то так. »

Список использованных источников:

Источник