Как избавиться от чавкания

можно-ли научить человека не чавкать?

Это просто невероятно! Отвратительно, омерзительно, неэтично и пошло! Да, вот так мы реагируем на чавкающего человека, который шумно и с удовольствием ест. Особенно, если еда сочная, хрустит, а человек от этого испытывает невероятное удовольствие. Некоторые «особо одаренные» еще и пальчики оближут да отрыгнуться не прочь, а под конец трапезы – «рукавом по морде» – исконно русское поведение!

Когда же сами чавкаем, не все, но многие из нас, увы, не замечают за собой этого грешка. А зря!

Зато жители поднебесной думают иначе. Для китайцев если гость за столом не издал ни звука, значит еда была невкусной. Да и чистая скатерть в конце банкета – признак неуважения к хозяевам. Так что будете у них, знайте!

Для наших чавканье – это проблема. Сегодня я хочу разобрать, как говориться эту тему по понятиям и найти эффективные способы борьбы с плохой привычкой – чавканьем.

Почему мы чавкаем

Значит так, любой грамотный ортодонт вам расскажет, что чавкают люди либо просто так (потому что невоспитанные или наоборот дурно воспитанные) , либо из-за челюстного дефекта.

Все это поправимо. Вторая причины хоть и потребует медицинского вмешательства, но не так уж и опасна. А вот если культуре с детства не приучили, придется попотеть.

Как перестать чавкать и помочь другим не делать этого?

Заставить себя не чавкать очень просто: запишите процесс приема пищи на видео и потом взгляните на это дело со стороны. Если с первого раза не помогло – включайте запись каждый раз, когда садитесь за стол. День-два и вы за обеденным столом станете тише воды ниже травы.

Ну а с чавкающими лучше всего провести воспитательную беседу. В интернете сотни рекомендаций, я же предлагаю вашему вниманию самое интересное:

Дать по лбу. Только не слишком сильно. Не поможет – повторить. Теперь каждый раз, когда «оно» решит почавкать, будет возникать неприятная ассоциация.
Удалить из-за стола. Или вообще оставить голодным! Тут уж, знаете ли, не до чавканья. Голод – не тетка!
Заклеить рот скотчем. Таким образом, еще и получится сделать эпиляцию лица, когда наконец-то смилуетесь. Полезно как мужчинам, так и женщинам.
Соблазнить! Если ваш благоверный шумно жует, кокетливо оголите плечико. Челюсть тут же отвиснет, и чавкать не получится. Мужчине же бороться с чавкающей женщиной можно при помощи мускул. Одно напряжение и она озадачена – соблазняет или пугает?
Если ничего не помогает

Это уже вопрос терпения и самодисциплины. Можно попробовать следующее:

Заткнуть уши ватой. Если уровень шума зашкаливает, тогда помогут беруши.
Сконцентрировать внимание на чем-то приятном. Например, вспомнить любимую песню или стишок, сделать громче радио или телеприемник. Попробуйте затеять непродолжительный внутренний диалог, как Штирлиц. Может быть поможет.
Удалиться из-за стола. Ну, тут уж ничего не поделать. Бегите прочь – нервы дороже!
Люди добрые, будьте вежливы и культурны. Соблюдайте этикет и не чавкайте за столом. Если это проблема физиологии, тогда в срочном порядке посетите врача.

Главное, ни в коем случае нельзя бездействовать!

Источник

А вас тоже бесит чавканье? Бегом к психотерапевту

Кроме шуток. Вас тоже бесит чавканье за столом? Вы так раздражаетесь, что вынуждены ужинать, обедать и даже завтракать в одиночестве? Тогда вам срочно нужен доктор. Беда в том, что не все специалисты знают как помочь пациенту с необычным набором симптомов.

Медики заговорили о мизофонии (ненависти к определенным звукам) в начале 2000-х. Термин “мизофония” ввел Павел Ястребов, профессор отделения отоларингологии Медицинского колледжа университета Эмори в Атланте. Однако до сих пор доподлинно неизвестно, к психологическому или слуховому можно отнести это расстройство. И многие специалисты все еще не воспринимают жалобы пациентов всерьез. Но если вы найдете психотерапевта, который услышит и поймет вас, то поможет если не избавиться от этого навязчивого состояния, то значительно облегчит его.

Как выяснилось, раздражать может не только чавканье , но и звуки сглатывания, прихлебывания, причмокивания, кашля. Выводить из себя могут нажатие клавиш на клавиатуре компьютера или ноутбука, стук пальцев, ручки или карандаша об поверхность. Интересно, что раздражение может быть направлено не на сам звук, а на конкретный источник. Например, вы с трудом сдерживаетесь, когда слышите, как коллега стучит ручкой по столу, и никак не реагируете на своего ребенка, когда он, задумавшись над задачкой, начинает выбивать дробь ручкой.

Известно, что мизофония чаще всего развивается в детстве, в возрасте 8-9 лет. В этом состоянии, в отдельных тяжелых случаях, дети даже отказываются ходить в школу. Люди с ярко выраженной мизофонией жалуются на головную боль, головокружение и тошноту.

К сожалению, единой методики лечения этого расстройства пока нет. Но для облегчения состояния специалисты наряду с психологической помощью пробуют “глушить” неприятные звуки музыкой, розовым шумом, широкополосным шумом в наушниках пациентов .

Последние исследования выявили, что такой раздражитель, как чавканье совершенно не переносится на животных. Люди с мизофонией не испытывают неприязни к чавкающим собакам, кошкам или, например, хрюшкам, а, напротив, умиляются такому поведению. Возможно, если при виде чавкающего человека вызывать в памяти образ какого-то милого пушистика, то проблему получится сгладить.

К слову, в России чавкать за столом считается дурным тоном. Нам с детства внушают, что громко прихлебывать из чашки, плямкать в приличном обществе это моветон. Однако в Японии, Корее и Китае есть угощения, не издавая никаких звуков, означает неуважение к человеку, который их приготовил. Чтобы показать, как понравилось то или иное блюдо азиаты используют весь арсенал раздражающих нас звуков: чавкают, сёрбают, громко втягивают в себя еду.

А какие звуки раздражают вас? И как вы справляетесь с этой ситуацией?

Напишите в комментариях, обсудим.

Источник

Как избавиться от чавкания

раздражают чавкающие люди

не могу находится рядом с людьми которые едят с открытом ртом ,просто иногда даже встаю и ухожу что бы не слышать чавканье ,меня это просто отворачивает от человека ,хотя на вид они приличные люди ,как отвлечь себя от этого ,научится не обращать внимание ,мне это очень мешает жить ,спасибо

Устранение страхов, тревог и получение 100% уверенности в себе.

Вид деятельности: Психологи, Консультанты, Персональные тренеры и коуч

Ответ опубликован: 14:02, 06/21/11

Ответ опубликован: 15:03, 06/21/11

Дополнение опубликованно: 15:03, 06/21/11

ГОМЕОПАТИЯ лечит верно, безопасно и надежно, без побочных явлений и осложнений.

Вид деятельности: Альтернативная медицина, Врачи

Ответ опубликован: 17:05, 06/21/11

Подготовка к психометрии и помощь школьникам.0528438939, Борис

Вид деятельности: Психологи, Курсы, школы и семинары, Репетиторы и учителя

Ответ опубликован: 09:09, 06/22/11

Из рук в руки, Комиссионка

Вид деятельности: Консультанты, Торговля, Магазины одежды

Ответ опубликован: 12:12, 06/22/11

Дополнение опубликованно: 13:01, 06/22/11

Вид деятельности: Альтернативная медицина, Психологи, Персональные тренеры и коуч

Ответ опубликован: 14:02, 06/22/11

Успуги семейной, парной и личностной терапии (EMDR терапия)

Вид деятельности: Дети, Психологи

Ответ опубликован: 19:07, 06/23/11

Дополнение опубликованно: 22:10, 06/23/11

алтернативная медицина израиль

Вид деятельности: Целители, Альтернативная медицина, Массажисты

Источник

Мизофония: почему людям не нравится, когда кто-то чавкает?

Раздражает ли вас, когда-то кто-то рядом с вами чавкает? Если да, то вы один из тех людей, кому свойственна мизофония. Так называется неврологическое расстройство, при котором человек может прийти в ярость от обычных звуков, издаваемых при жевании пищи, зевоте, кашле и так далее. Это явление было впервые описано только в 2001 году, поэтому оно пока плохо изучено. Но научные работы по его изучению активно ведутся и недавно ученым удалось выяснить много чего интересного. Как оказалось, чавканье и прочие естественные звуки раздражают людей только в определенных ситуациях. Также стало известно, что мизофонию можно вылечить, проводя сеансы психотерапии — в этом деле используется одна небольшая хитрость. В рамках данной статьи постараемся рассмотреть все, что на данный момент ученым известно о мизофонии.

Мизофония — неприязнь к чавканью и другим подобным звукам

Что такое мизофония?

Как и говорилось выше, мизофония была научно описана только в 2001 году. Это явление активно изучается, но на данный момент в открытом доступе можно найти только десяток документов на эту тему. Неприязнь к определенным звукам можно считать неврологическим расстройством, только некоторые психиатры до сих пор не признают его таковым. Исходя из этого, они не могут назначить пациентам сеанс психотерапии, который мог бы им помочь уменьшить раздражительность от звуков. Иногда чавканье, чихание и прочие естественные звуки вызывают у людей не просто раздражение, а тошноту и даже головокружение. Поэтому помощь так называемым мизофонам явно бы не помешала.

Для выявления мизофонии есть специальный тест. Его дают пройти психиатры

Раздражающие звуки

В ходе научных наблюдений ученые выяснили, что особенно неприятными люди считают звуки, которые издаются при поедании пищи. Когда мизофоны слышат их, в слуховой коре их головного мозга наблюдается аномальная активность. Напомним, что слуховая кора расположена в височной доле мозга. Однако, недавно ученые выяснили, что неприязнь к естественным звукам возникает только если их издает человек. Если чавкает какое-нибудь животное, человек, скорее всего, испытает умиление. Вот посмотрите видео ниже со звуком — раздражают ли вас эти звуки? Они вряд ли вызовут злость даже у самых чувствительных мизофонов.

О том, что чавканье животных не раздражает людей, было выяснено в ходе научного эксперимента. Группа ученых из американского штата Калифорния пригласила к себе 40 добровольцев. Половина из них считала себя мизофонами, а остальные люди не испытывали неприязни к чавканью других людей. В ходе научной работы людям было предложено прослушивать потенциально неприятные для них звуки и оценивать степень раздражения от них по 10-балльной шкале.

Эксперимент прошел в три этапа:

• на первом этапе им было предложено послушать звуки, оценить степень неприязни к ним и угадать, кто именно их издает;
• на втором этапе вместе с аудио показывался текст с указанием того, кто издает звук — человек или животное. Некоторые указания были неправильными, поэтому людям нужно было определить, соответствует ли звук описанию;
• на третьем этапе звук сопровождался видеороликом. В некоторых случаях они тоже не соответствовали друг другу.

Как и предполагалось, у мизофонов большинство звуков вызвали неприязнь. Другие же участники эксперимента отнеслись к ним более спокойно. Но ученые были удивлены тому, что при виде чавкающего животного люди испытывали наименьшую неприязнь. Иногда звук издавался человеком, но на экране показывался кролик — мизофоны посчитали, что этот звук менее отвратителен. Исходя из всего того ученые сделали вывод, что в проявлении мизофонии контекст играет очень большое значение.

Если вас раздражает чавкающий человек, представьте, что он — панда!

Возможно, данное открытие поможет психиатрам разработать метод лечения раздражительности от определенного рода звуков. Например, они смогут проигрывать пациентам раздражающие их звуки, показывая на экранах жующих животных. Возможно, у людей неприятные звуки начнут ассоциироваться с более приятными вещами и раздражительность проявляться меньше.

Если вам интересны новости науки и технологий, подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен. Там вы найдете материалы, которые не были опубликованы на сайте!

Если вам интересно читать про психические расстройства людей, рекомендую материал о том, как диагностируется депрессия. Возможно, в скором будущем врачи научатся выявлять проблему гораздо быстрее.

Источник

Бруксизм у взрослого: причины, симптомы и лечение, как как вылечить и избавиться от диагноза

Бруксизм у взрослых требует лечения независимо от причин и запущенности процесса. Скрежет зубами по ночам не так безобиден, как кажется на первый взгляд. Находясь рядом с таким человеком, окружающие испытывают сильный дискомфорт, не способны нормально спать, отдыхать в тишине, сосредоточиться на работе.

Неудобства, причиняемые близким — далеко не единственное неприятное последствие патологии. У пациента могут возникнуть серьезные осложнения, ухудшающие самочувствие и качество жизни в целом.

Причины

Недуг развивается и прогрессирует под воздействием различных факторов. Чаще всего заболевание наблюдается при неврологических нарушениях и повышенных психоэмоциональных нагрузках. Реже болезнь встречается при хронических или острых желудочно-кишечных расстройствах (гастрите, язве желудка и двенадцатиперстной кишки), глистных инвазиях, инфекционных поражениях (особенно у детей дошкольного и младшего школьного возраста).

Неврогенная

Скрежет нередко обнаруживается, если нарушена работа центральной или периферической нервной системы. Присутствуют и другие симптомы, например, головная боль, бессонница, так называемый лунатизм. Иногда возникает энурез, появляются эпилептические припадки, тремор конечностей.

Психологическая

Большинство медиков, в том числе стоматологического профиля, придерживается мнения, что бруксизм выявляется при психоэмоциональной нестабильности. При этом бурные эмоции может вызвать как сильный стресс, расстройство, любое неприятное событие, так и положительное стечение обстоятельств, которое, казалось бы, не должно привести к скрежету зубами в ночное время суток.

В течение дня пациент переживает эмоциональные перепады. Он то смеется и радуется, то впадает в уныние и полное отчаяние. Возможно, не забыты неприятные вещи, которые уже происходили в далеком прошлом.

Стоматологическая

Исследователи в области стоматологии утверждают, что такое заболевание, как бруксизм, возникает из-за патологий строения и функционирования зубочелюстной системы. Независимо от возраста, недуг диагностируют у лиц с:

• дефектами прикуса;
• патологическим расположением зубных единиц;
• нарушениями целостности ряда;
• скученностью коронок, сверхкомплекстностью;
• некорректно установленными протезами;
• патологиями височно-нижнечелюстного сустава.

Жевательная нагрузка распределяется не так, как предусмотрено природой. Мускулатура перенапрягается и работает неправильно.

Остеопатическая

Такой теории придерживается гораздо меньшее число исследователей. Ее суть заключается в том, что мышцы сокращаются из-за попыток нейромышечной системы подавить блокировку черепных швов, восстановить краниосакральный ритм. Это явление наблюдается при осложненных родах, в результате которых получены родовые травмы, при аномалиях прикуса и проблемах с позвоночником, болезнями шейного отдела.

Клинические проявления заболевания

Главный признак бруксизма зубов — это скрежет, который сопровождается напряженностью жевательной мускулатуры и височно-нижнечелюстного сустава. Яркая симптоматика преимущественно проявляется именно во сне, ведь в это время человек не может себя контролировать.

Распространенные симптомы патологического процесса:

• Громкое скрежетание челюстей, когда пациент спит. Сам больной нередко даже не подозревает о том, что на самом деле происходит, однако близкие люди испытывают сильный дискомфорт. Неприятный скрип длится недолго, но повторяется неоднократно в течение нескольких часов или до наступления утра.
• Головная боль. Появляется от перенапряжения и существенных нагрузок.
• Головокружение.
• Болезненность в лицевых суставах и мышечных тканях.
• Усталость, беспричинная сонливость, подавленное состояние.
• Повышенная чувствительность зубных элементов к холодному, горячему, кислому, сладкому.
• Повреждения эмали (мелкие трещинки, сколы), поскольку она сильно истончается и постепенно разрушается.
• Расшатанность зубов и их последующее выпадение.
• Дефекты пломбировочного материала, протезов из-за интенсивных резких движений челюстей.
• Воспаление десен, царапины на слизистой, покраснение, отечность и другие патологии мягких тканей вследствие механического воздействия.
• Патологическая стираемость коронковой части.
• Неприятные ощущения во время пережевывания пищи.
• Онемение лицевых мышц после утреннего пробуждения.
• Звон и шум в ушах.
• Обильное слезотечение.

Последствия

Если вовремя не вылечить бруксизм как у взрослого, так и у ребенка, пациенту не избежать серьезных осложнений. Чаще всего наблюдается быстрая утрата зубами анатомически правильной формы. Возможно появление трещин и откалывание кусков коронки. Существенно сокращается срок службы пломб и ортопедических конструктивных элементов.

Также нередко появляются проблемы с височно-нижнечелюстным аппаратом. Больной не способен нормально жевать, беспрепятственно открывать и закрывать рот. Стоматологи не в состоянии провести ортопедическое и ортодонтическое лечение из-за возникших физических препятствий, затрудняется проведение восстановительных процедур. Недуг вызывает очень много трудностей, поэтому лучше не запускать патологический процесс.

Осложнения бруксизма

Чем может осложниться заболевание при игнорировании симптоматики и запоздалом вмешательстве:

• гипертрофическими изменениями мускулатуры лица;
• трудностями в подвижности нижней челюсти;
• гингивитом, пародонтитом, стоматитом;
• фиброзом мягких тканей;
• плоским красным лишаем на слизистых оболочках ротовой полости;
• нарушениями прикуса;
• кариозными поражениями;
• стачиванием зубных единиц до основания;
• дисфункцией суставов;
• выпадением зубов;
• нарушением эстетики лица;
• депрессией, проблемами со сном.

Диагностика заболевания у взрослых

Нельзя начинать лечение, если не установлены точные причины возникновения недуга. Для того чтобы получить полную картину болезни, необходимо пройти тщательное обследование. При появлении первых признаков понадобятся консультации узких специалистов:

• стоматолога;
• терапевта;
• невролога (невропатолога) — при расстройствах нервной системы;
• психолога (психотерапевта) — если есть изменения психологического характера;
• челюстно-лицевого хирурга;
• отоларинголога;
• сомнолога и др.

Если зубы скрипят по причине нарушения прикуса, лечение бруксизма и реабилитация должны производиться в стоматологии. То же самое касается лиц с патологическим стиранием эмали, постоянным выпадением, трещинами, сколами и другими дефектами. Однако, если у человека истерты твердые поверхности коронок, это вовсе не означает, что привычка скрежетать челюстями прогрессирует в данный момент. Возможно, это всего лишь последствия межличностных и индивидуальных проблем, оставшихся в прошлом.

Иногда показано проведение полисомнографического исследования. В ходе процедуры фиксируются сокращения жевательных мышц, пока пациент находится в состоянии сна. Таким образом врачи могут исключить эпилепсию как один из факторов развития заболевания.

Информативным методом является использование брукс чекеров. Это специальные капы для ношения в ночное время, с помощью которых возможно определить, где локализуется наибольшее напряжение и насколько патологический процесс связан с прикусом и расположением зубных рядов.

С помощью электромиографии оценивается работоспособность мышечных волокон в покое и при двигательной активности.

Методы лечения бруксизма у взрослых

Терапия заболевания подразумевает полное устранение факторов, которые спровоцировали его возникновение. Для этого и необходима качественная диагностика.

Поскольку главной причиной скрипа зубами по ночам является нервное перенапряжение, важно справиться именно с этой проблемой. Полезные врачебные рекомендации могут выглядеть разным образом.

• Научиться расслаблять мышечные волокна. Для этого можно употреблять пищу, требующую тщательного пережевывания. Мышцы устанут и в остальное время будут находиться в расслабленном состоянии.
• Правильно организовать рабочий день, не допускать стрессов, отказаться от раздражающих нервную систему напитков.
• Принимать теплую ванну с отварами трав перед сном, пить травяные чаи.
• Регулярно заниматься спортом, который способствует хорошему сну.

Все перечисленные методы должны использоваться наряду с врачебным вмешательством. Если пренебречь обращением в стоматологию или другое медицинское учреждение, выполнение простых правил не поможет в избавлении от недуга.

Психотерапия

При психологических причинах бруксизма у взрослых ночью (во сне), лечение должен проводить психолог. Визит к специалисту обязателен, если пациента преследуют депрессивные состояния, неврозы, стрессы, суицидальные мысли и другие опасные симптомы. В период терапии врач окажет поддержку и поможет установить этиологию психических расстройств, в том числе отметить наследственные или приобретенные факторы.

На терапевтических сеансах человек с нарушениями психики научится справляться со стрессом, эмоциями, возникшими проблемами. Грамотный психотерапевт способен обучить больного избавляться от страхов, обид, накопленных в детском и подростковом возрасте, отпускать злобу и другие переживания. Психотерапия благотворно скажется не только на здоровье ротовой полости, ведь пациент перестанет скрежетать зубами и напрягать челюсти, но и на самочувствии в целом.

Препараты для лечения бруксизма

Главная цель медикаментозной терапии при данном недуге — снизить спазматический тонус мускулатуры. Основные группы лекарственных средств, назначаемые дантистами в индивидуальном порядке могут применяться как отдельно, так и в совокупности.

• Витаминно-минеральные комплексы. В них должен преобладать витамин B, а также кальций и магний.
• Седативные препараты и растворы мягкого действия (валериана, пустырник, Ново-Пассит).
• Миорелаксанты (Детилин, Флексен).

Стоит отдельно остановиться на инъекциях ботулотоксина. При введении вещества в триггерную точку тонизированной мышцы, быстро проявляется болеутоляющий эффект. Через несколько суток наступает полная миорелаксация (расслабление мускулатуры). Процедура помогает забыть о проблеме на полгода-год. В любом случае назначение для таких вмешательств выписывает только врач.

Ортодонтия

Окклюзионные капы не только устраняют скрежет, но и защищают зубы. Это безопасные конструкции, выполненные из мягких полимеров по слепку зубных рядов пациента. Ношение аксессуара не приносит никакого дискомфорта.

• Дневные. Показаны при серьезных стадиях патологии, носятся в течение дня. Они незаметны окружающим, не искажают речь, не мешают принимать пищу.
• Ночные. Действуют аналогично рассмотренным выше, но надеваются только ночью на период сна.
• Резонирующие. Врачи назначают их, если болезнь сильно запущена. Они помогают сдвинуть суставную головку и избавиться от спазмов.
• На одну или обе челюсти. Это зависит от степени поражения и необходимости защиты небольшого либо значительного участка.

Физиопроцедуры

Физиотерапевтические методы должны применяться только в составе комплексной терапии. Они нужны для расслабления мышц лица и снижения тонуса. Процедуры, которые показали наибольшую эффективность:

• массаж;
• электростимуляция;
• согревающие компрессы;
• лазеролечение.

Нетрадиционные методы

Альтернативная медицина иногда творит чудеса, больной действительно может расслабиться и избавиться от неприятных проявлений. Однако подобные методики требуют обязательной консультации врача. Самолечение грозит ухудшением состояния и перехода заболевания в стадию, сложно поддающуюся нормализации. Терапия должна быть комплексной, то есть сочетаться со стоматологическим, психотерапевтическим или иным вмешательством в зависимости от поставленного диагноза.

Рассмотрим, как избавиться от ночного бруксизма у взрослых с использованием специфических методик.

• Сеансы остеопатии. Остеопат воздействует на вегетативную нервную систему, расслабляет жевательную мускулатуру, улучшает кровообращение в мозговых структурах. Человек становится более стрессоустойчивым, лучше спит. Остеопатическое лечение может стать прекрасным дополнением к манипуляциям стоматолога и достойной заменой успокоительных препаратов, антидепрессантов.
• Йога и медитация. Больной научится себя контролировать, восстановится душевное равновесие.
• Мануальная терапия. Это использование рук с целью лечебного воздействия на организм с применением особых приемов и методик. Терапевт поможет устранить гиперактивность жевательных мышц и избавить больного от эмоционального перенапряжения, уменьшить болевой синдром.
• Массаж челюстной области и подбородка. Уже через несколько процедур расслабляется челюстно-лицевая мускулатура, исчезает напряжение.

Прогноз и профилактические меры

При своевременном врачебном вмешательстве пациенту удастся полностью справиться с проблемой и избежать серьезных последствий. Однако на это может потребоваться несколько месяцев. Профилактика бруксизма челюсти крайне важна, ведь избавиться от неприятной патологии гораздо труднее, чем ее предупредить.

Что нужно делать, для того чтобы избежать заболевания:

• регулярно посещать стоматолога, периодически проходить осмотры у невролога;
• осуществлять контроль за расположением челюстных дуг, стараться сильно их не смыкать;
• давать в течение дня большую нагрузку мышцам (жевать яблоки, твердые груши, орехи, семечки, морковь, жвачку);
• отказаться от вредных привычек (курения, употребления алкоголя); придерживаться здорового образа жизни, почаще бывать на свежем воздухе, сбалансированно питаться;
• пить меньше напитков, содержащих кофеин (лучше отдать предпочтение чаю на травах, а не растворимому кофе или Кока-Коле); соблюдать режим дня, сна и отдыха, на ночь не заниматься активной деятельностью;
• постараться исключить стрессовые ситуации, при необходимости и по предписанию медиков пропить курс препаратов с седативным действием, антидепрессантов, снотворных;
• делать дыхательную гимнастику для расслабления.

Тактика лечения при диагнозе «бруксизм» зависит от причин, симптомов и тяжести течения патологии. Возможно, проблема носит исключительно неврологический характер, и стоматолог окажется бессилен. Однако в то же время существует вероятность, что болезнь появилась на фоне нарушений прикуса и других стоматологических или ортодонтических недугов, требующих качественной своевременной терапии. Во избежание осложнений, предлагаем записаться на консультацию в центр «Дентика» по телефону или оставить заявку на сайте. Наши специалисты помогут разобраться в этиологии заболевания и разработать план дальнейших действий.

Источник