Как избавиться от чувства быть обманутым

Страх быть обманутой. Как от него избавиться и стать спокойнее?

Здравствуйте, Катерина! Недоверие к незнакомым или малознакомым людям — это естественное чувство, так как Вы их плохо знаете и мало себе представляете, на что они способны, выполняют ли они свои обещания, искренни ли с Вами. Доверять можно только тем, кого Вы хорошо знаете и кто показал себя на деле человеком, который вас не обманывает и не использует в своих целях. Быть наивной и доверчивой бывает опасно, так как чаще всего обманывают и манипулируют именно такими людьми. Поэтому стремиться доверять всем и каждому не стоит — ни спокойствия, ни счастья это Вам не принесет.

Расскажите подробнее о ситуации недоверия, которая возникла в новых отношениях. Как давно и каким образом Вы познакомились с этим человеком? В каких именно вопросах Вы ему не доверяете? Было ли что-то в общении с этим человеком, что натолкнуло Вас на мысль, что ему не стоит доверять?

Знаю этого человека давно, года три где-то. Общалась с ним сперва в дружеской форме, каждый день и после перешло все это в отношения. Но наша с ним история сложна тем, что пока мы дружили мы оба были в отношениях и взаимная симпатия натолкнула нас на то, чтобы разойтись со своими «половинками» и вместе продолжить путь. Сказать вам, что я ощущаю с ним самые сильные эмоции что были. Вопрос недоверия всегда у меня был даже без причин. Но именно к этому иолодому человеку он актуален так сильно потому, что я знаю как он может лгать другим и видела это. И я понимаю, что такое может произойти и со мной. Конечно, вполне справедливо ему было бы также обо мне думать, но вот у него нет таких страхов, он мне доверяет. И я, из-за своего недоверия, принесла много ссор уже в наши отношения, довольно сильно «загадив»их. Я каждый раз понимала, удостоверялась, что мне не лгут. И вроде, если я поняла что он не лгал, то пора остановиться и начать доверять в конце концов. Но я не могу почему то.

И это недоверие к маме, к сестре, к подругам. Я всегда ощущаю, что в любой момент мне могут солгать мои близкие и я им никогда не верю 100%, я всегда «проверяю» всеми возможными способами. Это же ненормально.

Я не знаю с чего начать, чтобы перестать копаться в себе и в чужих головах. У меня есть хобби, работа. И я всегда занята.

Но именно к этому иолодому человеку он актуален так сильно потому, что я знаю как он может лгать другим и видела это. И я понимаю, что такое может произойти и со мной.

Катерина, как долго у Вас с этим человеком длились «тайные» отношения, когда он ещё состоял в отношения с другой девушкой? Сколько времени он обманывал её, скрывая свою связь с Вами? Как давно они расстались и как это произошло — она его бросила, уличив в измене, или он сам признался в том, что полюбил Вас?

Кому ещё, кроме своей девушки, он лгал и Вы были свидетелем этого?

В чем именно проявляется Ваше недоверие молодому человеку? Каким образом это проявляется в Вашем поведении?

И это недоверие к маме, к сестре, к подругам. Я всегда ощущаю, что в любой момент мне могут солгать мои близкие и я им никогда не верю 100%, я всегда «проверяю» всеми возможными способами. Это же ненормально.

Катерина, Ваши подруги и родные обманывали Вас? Делали что-либо тайком от Вас или скрывали что-нибудь важное от Вас? В каких именно вопросах Вы не доверяете своей родне и друзьям — боитесь, что Вас обманут в денежных вопросах, или в чем-то ином? Кто-нибудь предавал Вас, вредил Вам за Вашей спиной?

Где-то год он обманывал ее, после расстался под предлогом «у нас плохие отношения», признаваться в измене не стал и не будет, я его конечно понимаю в этом. Делать больно ей не хочет.

Расстались они в том году, вначале года. К концу года я разошлась со своим партнером, таким же образом как и он, «плохие отношения».

Кроме девушки. Он мог лгать родителям, друзьям. Ему это дается словно легко, а мне очень тяжело лгать близким.

Касаемо родителей и подруг. Мне наверное не лгали никак сильно, но я недоверяю им в мелочах даже. Допустим, что была какая-то ситуация, и было «так то». Но я изначально и сразу начинаю думать «могло быть и не так. Человек может соглать, чтобы не сказать плохое».

Моя мама лгала моей бабушке долгое время. Не во вред, а в пользу. У меня родители в разводе, и было много неприятностей. Моя бабушка никогда ничего не знала и мама заставляла нас молчать, чтобы не делать плохо бабушке. Ничего ужасного не происходило, просто ругались часто и отец попадался в измене. Моя мама просто поставила однажды бабушку перед фактом, что развод. Это было для нее шоком. Не зная ничего. Но мама и потом не рассказала.

Катерина, Вы выбрали себе для отношений мужчину, который около года обманывал свою девушку, встречаясь за её спиной с Вами. И так и не открыл ей правду даже при расставании — то есть не был с ней ни искренним, ни совестливым. По Вашей же собственной оценке этот молодой человек врёт всему своему окружению и делает это с лёгкостью. Так почему Вы решили, что Вам имеет смысл доверять ему? Ведь он легко относится к обману и часто обманывает тех, кто ему доверяет — родных, друзей, любимую девушку. То есть человеком порядочным и совестливым его назвать сложно. Почему думаете, что именно для Вас одной он сделает исключение и только с Вами будет всегда честен и искренен? Ведь человек привык всегда выкручиваться с помощью лжи — это его привычная манера поведения. Стоит ли ему доверять, если знаете об этой его особенности и были неоднократно свидетельницей его обманов?

Касаемо родителей и подруг. Мне наверное не лгали никак сильно, но я недоверяю им в мелочах даже. Допустим, что была какая-то ситуация, и было «так то». Но я изначально и сразу начинаю думать «могло быть и не так. Человек может соглать, чтобы не сказать плохое».

Катерина, Вы пишете, что родня и друзья никогда не делали чего-то против Вас. Максимум, с чем Вы сталкивались — мама не посвящала бабушку в свои личные дела (в нюансы своей супружеской жизни). Это мамино право — сохранять приватность своей личной жизни, это ложью сложно назвать, потому как бабушка не является участником супружеских отношений Вашей мамы, и мама имела право не удовлетворять обычное любопытство бабушки «что там между тобой и твоим мужем случилось? «. Никакого ущерба бабушке нанесено этим не было, её ни в чем не обманули — с ней просто не считали нужным откровенничать (возможно боясь её осуждения или давления с её стороны).

Поясните, пожалуйста, в каких именно мелочах Вы друзьям и родне не доверяете? Если они никогда Вам не вредили, то в чём именно Вы их подозреваете? Что именно «могло быть не так»? Чего именно боитесь в отношениях с роднёй и друзьями, в чём именно боитесь быть обманутой ими?

Я не подозреваю, а скорее «ожидаю» подвох. Это как быть «всегда настороже».

Я понимаю, что близкие мне люди не лгут и они нивчем не виноваты, но я все равно всегда, словно ожидаю подвох, «удар в спину». То есть при любом раскладе общения с людьми, близкими или нет, я строю свой единственный план «по выживанию». Скажем так на примере. Если даже моя мама предложит и пообещает помощь в чём-то, я все равно не буду ожидать этого от нее. Может это и не назвать обманом, но я могу вполне представлять себе, что если будет удобно ей, она скажет мне сладкую ложь и не правду в какой-то ситуации.

Так же и с остальными.

Касаемо парня. Я сама прошла ту же школу что и он, и понимаю его. Однако также могу чрезмерно подозревать его в неискренности, за счет своего же характера. Интерпретирую свой характер на его «как бы я поступила», и выводы меня не совсем радуют. Я даже втайне от него всегда готовлю план «побега», чтобы я всегда была готова к худшему. И это не просто мысли «а что если», а это реальный мониторинг всех возможностей и перспектив в случае чего. Я боюсь пускать корни и расслабляться, потому что ожидаю всегда «нож в спину».

Тут речь не только о доверии к другим, но и к себе, по всей видимости. И я не знаю как мне «избавиться» от навязчивых мыслей.

Я даже втайне от него всегда готовлю план «побега», чтобы я всегда была готова к худшему. И это не просто мысли «а что если», а это реальный мониторинг всех возможностей и перспектив в случае чего. Я боюсь пускать корни и расслабляться, потому что ожидаю всегда «нож в спину».

Катерина, у Вас есть все объективные основания быть «настороже» и не доверять молодому человеку — ничто не мешает ему с Вами поступать так же, как он привык поступать с другими близкими людьми (бывшей возлюбленной, друзьями, родными). Доверять человеку, который часто обманывает свой ближний круг и для которого ложь является чем-то обычным и легким в исполнении, было бы опрометчиво.

Так что мысли Ваши не навязчивые — они адекватны ситуации и имеют под собой реальную основу, дают Вам сигнал о том, что тем, кто обманывает, доверять не стоит. Те страдания, которые Вы испытаете, если расслабитесь и потом обнаружите, что мужчина Вас обманул, как свою предыдущую девушку (да и других своих друзей), будут намного более мучительными, так ведь? Ведь Вас при этом всегда будет мучить мысль: «Ведь знала же прекрасно, что доверять ему нельзя, но сама себя загнала в эту ловушку и доверилась тому, кто всегда всем врал. Теперь осталась в дураках и некого винить, кроме себя самой».

Прикрываться отговоркой «год изменял девушке тайком от неё и врал ей до конца, чтобы не делать ей больно» довольно цинично, потому что, если бы не хотел делать больно своей девушке, то сначала расстался бы с ней, а уже потом заводил роман с другой. В данном случае мужчина просто хотел «усидеть на двух стульях» и поиметь с обеих девушек максимум удовольствий, не утруждая себя выбором и выяснением отношений. Так делают некоторые мужчины — живут с женой, например, и ещё тайком заводят себе любовниц, чтобы не ограничивать себя в удовольствиях. Делается это исключительно в интересах мужчины, потому как обе женщины находятся в двусмысленном положении — он их использует. А тайком он это делает для собственного удобства, потому как знает, что жена бы не захотела участвовать в таком «любовном треугольнике» и он бы лишился одной из женщин или, как минимум, испортил бы отношения с ней и не смог бы дальше пользоваться сразу двумя.

Честные отношения говорят о том, что человек уважает партнёра и его право выбора «участвовать или не участвовать в таких отношениях», а нечестные отношения показывают, что человек уважает только свои интересы и считает, что право выбора есть только у него, а партнёра он использует «в темную», как инструмент для удовлетворения своих интересов.

Стоит быть избирательной в общении — если окружаете себя непорядочными людьми, легко использующими обман для достижения своих целей, то в итоге обрекаете себя на то, чтобы к своему окружению относиться с недоверием. Здравый смысл не позволит Вам доверять этим людям — ведь Вы сама были свидетелем, что они лгут для того, чтобы иметь возможность использовать других людей в своих интересах, умышленно держа их в неведении или вводя их в заблуждение, или заставляют близких покрывать их, втягивают в свой обман и принуждают участвовать в их манипуляциях. Разумно ли доверять таким людям, если степень риска быть обманутой ими очень высока? Или все же лучше быть с ними настороже и защищать свои интересы?

Ведь того, кто осторожен и недоверчив, просто поостерегутся обманывать, боясь быстро быть раскрытым и уличенным во лжи, боясь, что их манипуляции обернутся против них же самих. В общении с обманщиками «доверчивые простофили» сами зачастую провоцируют хитрых и изворотливых людей на ложь тем, что создают благоприятные условия для обмана. Ведь у обманщиков нет сдерживающего внутреннего регулятора — совести, и они руководствуются только своей выгодой «мне так удобнее, мне так меньше хлопот», поэтому с интересами и чувствами своей «жертвы обмана» не считаются. Их сдерживают только рамки внешнего контроля «попадусь-не попадусь, раскроют-не раскроют, накажут или обойдется».

Катерина, должна напомнить Вам, что срок бесплатной 3-х дневной консультации истек 15 февраля. Поэтому бесплатную консультацию по правилам проекта Псисовет я закрываю. Если Вы хотите продолжить работать над темой доверия, то Вам доступны платные опции — консультации в приватной переписке или в формате видео-аудио по скайпу, ватсапу, вайберу. Стоимость консультации можете посмотреть на моей странице, а обсудить дату и формат платной консультации в разделе «Личные сообщения».

Источник

Как избавиться от страха измены за 5 шагов?

Страх измены, как избавиться от этого липкого противного ощущения внутри? Подозрительность, ревность, страх – все это портит вам жизнь и не дает наслаждаться счастьем, которое могло бы быть, если бы не было этих мыслей про измену, про то, что он (она) вас бросит.

В этой статье, я расскажу вам, каким образом вы можете избавиться от страха измены, и жить спокойно.

Почему возникает страх измены, даже если нет доказательств?

Уверена, что вы, боясь измены своего партнера, многократно всё проверили, доказательств не нашли, но возможно, присутствует мысль про то, что вы недостаточно хорошо искали.

Давайте сразу договоримся, что мы будем с вами работать с тем, что измены нет в ваших отношениях.

И только в вашей голове, присутствует страх измены партнера. И никоим образом, мы не сможем повлиять на поведение вашего партнера. Работать вам надо будет с собой и для своего будущего, и конечно, на это потребуется время.

Хочу сказать, что страх измены, очень коварен, в плане того, что вы сваливаете ответственность на своего партнера, и не берете ответственность на себя. Это он(она) так себя ведут, и мне приходится ревновать и подозревать во всех тяжких грехах.

Ниже у вас будут 5 шагов, с помощью которых вы сможете проработать страх измены.

Если в ваших отношениях уже были случаи измены, но вы остались вместе, то я бы порекомендовала сначала поработать с обидой на ту измену, на ту ситуацию, и только после того, как вы отпустите свои обиды, нужно переходить к работе со страхом измены.

5 шагов, с помощью которых вы сможете избавиться от страха измены.

Страх – нереален!

Самый первый и самый важный шаг, для изменения ситуации, это принять сам факт отсутствия измены вашей второй половины.

Что на самом деле, есть только ваши мысли, основанные на вашем страхе.

Нужно осознать мысль про то, что ваш страх, стал настолько сильным, что может управлять вашими мыслями и поступками.

И ваша задача, ослабить страх, перестать его кормить.

Это означает, что вы перестаете предпринимать все те действия, которые вы делали для проверки и контроля верности партнера:

• Проверка телефона;
• Соцсети – отслеживание контактов;
• Постоянные звонки с вопросами – ты где?
• Задавание вопросов типа: а ты обо мне думал (а)? А ты меня правда любишь? А у тебя есть кто-нибудь? А ты меня не бросишь?

Все вопросы вызываются вашим страхом, с одной стороны вы хотите увидеть подтверждение своим опасениям, а с другой стороны — панически боитесь, что оно так и есть. В любом случае, вы находитесь в постоянном стрессе, в взвинченном состоянии, а это портит ваши отношения и жизнь в целом.

Второй шаг избавления от страха измены – понять, что случится, если на самом деле была бы измена?

Понимаете, страх, это такое противоречивое чувство, которое вы можете испытывать, знать его как облупленного, но при этом совершенно не догадываться – а что скрывается за этим страхом? Что боится вам показать страх? Что с вами будет, если это случится?

Дело в том, что страх иллюзия. То, чего вы боитесь, не существует на самом деле. Но ваша фантазия и ваше воображение, буквально выстраивают целую реальность, в которой вы абсолютно несчастны.

Но есть одно, НО. Вы не видите развитие событий после того, как случится то, чего вы страшитесь.

Вы боитесь измены, ваш страх, как буто бы предохраняет ваши отношения от этого события, и вам кажется, что вы буквально все свои силы отдаете на сохранение ваших отношений.

Но что с вами случится, после измены?

• Как вы будете жить?
• Где вы будете жить?
• Как вы себя будете чувствовать?
• Как сильно вы будете страдать?

Ваша задача, представить в мельчайших подробностях то страшное будущее, которое стоит за изменой.

Бытует мнение, что если думать о плохом, то это обязательно случится. Это абсурд! Посудите сами, вы столько мыслей, столько энергии отдаете на создание вселенной в которой вам изменяют, все уже должно было случиться!

Вы представляете только сам момент или наличие измены, а вот дальше, вы не думаете, вам еще страшней.

Подумайте, а еще лучше, напишите несколько вариантов своего будущего, когда измена произойдет. Вы можете написать 2-3 варианта, и желательно, чтобы один из вариантов был положительным.

Написать надо на бумаге, описать свое самочувствие, свои переживания, боль, грусть, обиду, разочарование, и конечно, быт, что с вами там случается в плане денег, квартиры, машины, что с детьми и т.д. Это должны быть рассказы о вашей жизни.

После этого шага, ваш страх уменьшится на половину.

Третий шаг для избавления страха измены – повышаем самооценку и веру в себя.

Страх, что его бросят, променяют на другого, возникает у человека, который считает себя хуже других.

К тому же ревность, возникает буквально на пустом месте, и кажется, что прямо сейчас мне будут изменять или прямо сейчас, в голове он (она) думает о ком-то другом.

Хорошая новость – вы можете достаточно быстро поднять свою самооценку!

Давайте немного порассуждаем…

Ваш партнер хорош, правда? Красив, добр, умен и т.д. Одним словом, нарасхват, и вы считаете, что за ним нужен глаз, да глаз, иначе уведут.

А вот теперь внимание!

• Если он так хорош, то зачем он (она) живет с вами?
• Вероятно, в его (ее) глазах, вы достойны его (ее)?

Если вы отстой, то значит и ваш партнер, отстой, и вообще он (она) никому не нужен.

Это был первый момент.

Теперь второй момент…

Если вы боитесь измены, то вы автоматом боитесь, что вас бросят, променяют на другого человека и т.д.

А это, означает, что вы уязвимы, и эта уязвимость держит вас в постоянном напряжении. При этом, вы своим страхом даете мощное оружие манипуляции своей второй половине.

Он чувствует повышенную ценность и важность, и может манипулировать вами. Как только вы осознаете этот момент, то вам следует поменять свою позицию – признать свою важность и ценность, и пусть он (она) боится вас потерять.

Вам нужно проделать это все в своей голове, и посмотрите небольшое видео, я об этом приеме достаточно подробно рассказываю.

Страх измены, как избавиться? 4 шаг – работа с мыслями.

Ваш мозг и мышление за последнее время, когда вы старательно думали о том, что ваша вторая половина вам изменяет, привык генерировать мысли и страх измены.

Все начинается с ваших мыслей. И ваша задача, гнать мысли о измене из своей головы.

Как все начинается? Схема возникновения вашего страха.

Сначала возникает какая-то тревога или беспокойство, и ваш ум, начинает искать причины этой тревоги… на свет божий извлекается какой-то страх или мысль о том, что мне могут изменять, и мозг начинает раздувать из мухи слона.

Теперь, на сцене появились убеждения, которые тянут за собой страхи. И соответственно, за страхами пойдут мысли, и будет меняться настроение, поведение и отношение ко второй половине.

На что вы можете повлиять?

Да в принципе, на всё! И на мысли, и на эмоции, и на убеждения! Было бы только желание и время искоренять, это из своей головы.

Давайте поговорим о самом простом варианте, изменение собственных мыслей.

Главная идея, которую вам надо принять – вы хозяин своих мыслей!

Мысли возникают в вашей голове, в вашей и только вашей голове, даже, если вы не знаете, откуда вообще возникают мысли?

Но вы можете наблюдать за мыслями, как будто бы со стороны. А это означает, что вы можете принудительно, по своему желанию менять свои мысли.

Техника «Переключение мыслей»

• Найдите ля себя «дежурную» положительную мысль, о которой вам приятно думать, и которая, никоим образом не выведет вас на мысли о измене.

Это может быть воспоминание о приятных моментах, о отдыхе или мечта о чем-то.

Главное, чтобы вы, когда думали об этом, вам было приятно, и ваше тело расслаблялось.

• Второй момент – нужно научиться наблюдать за своими мыслями.

Этому можно научиться достаточно быстро, буквально за несколько дней, и вы сможете отслеживать свои мысли.

Когда вы научитесь наблюдать за своими мыслями как бы со стороны, то вы себе говорите, я не буду думать эту мысль и принудительно вспоминаете свою приятную «дежурную» мысль.

Со временем, мысли про измену партнера будут приходить все реже и реже, и в конечном счете, вы об этом перестанете думать совсем.

Избавляемся от страха измены: 5 шаг – работа с энергией страха.

Этот шаг, просто необходим, если вам надо избавиться от страха измены.

Любой негатив, оставляет свои последствия в теле, в виде напряжения, зажимов в теле. И если говорить о биоэнергетике, то в вашем поле, энергические вибрации становятся более низкие. Страх, это низкие вибрации.

Техник по избавлению от негативной энергии очень много, я вам предлагаю самую простую, но действенную. Делать технику в первое время, надо каждый день в течении недели, а потом по необходимости.

Найдите 15 минут, чтобы вас никто не беспокоил. Можете сидеть или лежать, как вам удобно.

• Закройте глаза, сосредоточьтесь на своем дыхании. Дышите животом, делайте медленные вдохи и выдохи. Просто подышите несколько минут, при этом уберите все свои мысли из головы.
• Своим внутренним взором увидьте свое внутреннее энергетическое пространство.

В каких частях тела вы заметили затемнение или даже черноту?

• Представьте, что в вашей руке находится сгусток света.
• Своей собственной рукой, вы берете темный энергетический сгусток, и вытаскиваете из тела.
• Темный сгусток лежит на вашей ладони и пропитывается светом, он светлеет, уменьшается.
• Вы смотрите на энергетический сгусток и проговариваете: «С любовью и благодарностью, я отпускаю тебя мой страх, будь свободен» И так проговариваете, пока сгусток не посветлеет и не развеется.

За один раз, нужно работать с одним энергетическим сгустком. После того, как он развеется, вам надо проверить, ушел ли до конца?

Сразу, вы не увидите, поэтому, через некоторое время в течении дня, вы просто загляните внутрь себя и внутренним взором увидьте — есть ли на том же месте, темнота или затемнение?

Если страх силен, то сразу от него сложно избавиться, необходимо несколько подходов, к тому же он может локализоваться одновременно в разных частях тела. Поэтому, я рекомендую эту технику делать в течении недели.

В заключении хочу сказать, что если вы проработаете все пять шагов, то однозначно, вы избавитесь от страха измены своего партнера.

Некоторые шаги, сложноваты при самостоятельной работе, особенно, когда речь идет о изменении внутренних убеждений. Вы можете обратиться ко мне за помощью, и мы с вами найдем и проработаем те убеждения, которые вынуждают вас подозревать своего любимого человека в измене.

Источник