Как избавиться от чувства одиночества после расставания

Одиночество после развода или расставания

Готовы перестать думать о своей проблеме и наконец перейти к реальным действиям, которые помогут избавиться от проблем раз и навсегда? Тогда, возможно, вам будет интересна эта статья .

Как справиться с одиночеством после расставания – очень распространенный вопрос.

Развод и расставание всегда тем болезненнее, чем сильнее и глубже была связь между партнерами или супругами. Пострадавшими всегда будут обе стороны, не исключая людей, имеющих близкое отношение к семье. Развод мужчина и женщина в силу определенных различий переносят по-разному.

Чего боится и как переживает развод или расставание мужчина

Первоначально мужчина относится к факту развода, как к освобождению от постылых отношений. Его ощущения часто бывают сродни эйфории от открывшихся радужных перспектив и возможностей. У мужчин не принято бояться бытовой неустроенности, которая приходит с отсутствием жены, они в состоянии (хоть некоторые женщины в этом и сомневаются) обслужить себя самостоятельно. Однако рано или поздно приходит чувство опустошенности, никак не связанное с отсутствием глаженых рубашек или чистых носков.

Какими бы ни были отношения в паре, жена, даже бывшая, остается для мужчины родным и близким человеком. Близость – это самое первое, чего начинает недоставать мужчине, ведь кратковременные отношения редко в состоянии дать чувство сопричастности и взаимопонимания.

Бывает и так, что развод становится для мужчины сильным ударом, сопровождается длительным подавленным состоянием, из которого мужчина выходит с трудом, после чего появляется страх повторного развития ситуации и страх отношений в целом.

Чего боится и как переживает развод или расставание женщина

Одиночество после развода женщины воспринимают иначе, чем мужчины. Как женщине смириться со своим новым статусом? Несмотря на то, что ее чаще воспринимают, как пострадавшую, впоследствии социальное положение «разведенки» мешает ей больше, чем мужчине.В бытовом смысле жить в одиночестве женщине легко, так как она чаще несет на себе всю нагрузку работы по дому. Но в силу повышенной эмоциональности женщины реагируют на развод более тяжело, им чаще требуется помощь специалиста.

Если женщина в браке выполняла «обслуживающую» функцию, полностью занимаясь семейными делами, то ей бывает сложно понять, как научиться жить в одиночестве, ведь пропадает огромное количество дел, прежде требующих регулярного выполнения. Однако в этом есть и плюс: высвобождается время для того, чтобы заняться собой, или для хобби и увлечений.

В случае развода из-за измены или ухода мужа из семьи женщине очень сложно как привыкнуть к мысли, что ей предпочли другую, так и избавиться от чувства одиночества и ненужности. Женщины с не слишком высокой самооценкой начинают искать причины измен в себе, что не дает никакого положительного эффекта, а только приводит к развитию комплекса неполноценности.

Более 9 000 человек избавились от своих психологических проблем с помощью этой техники .

Также после разрыва длительных старых отношений женщину преследует боязнь заводить новых, одновременно с которой присутствует страх остаться одной, а также неуверенность в себе и в своей финансовой состоятельности.

Существует «гипотеза социального суррогата», которая говорит о том, что для человека, отчаянно желающего близких отношений, их суррогатом становится телевидение.

Одинокие или находящиеся в конфликте с близкими люди заменяют нормальные взаимоотношения так называемым «парасоциальными» – восприятием экранных несуществующих в реальности героев, как друзей. Причем чем сильнее одиночество, тем теснее эта связь.

Как привыкнуть к одиночеству после развода или расставания

После развода человек последовательно переживает несколько стадий:

• Отрицание, когда разрушенный брак обесценивают, отрицают значимость события;
• Озлобленность, которая концентрируется на бывшем супруге, часто в этот период против него/нее стараются настроить детей;
• Переговоры. Предпринимаются попытки манипуляции с целью восстановления отношений;
• Депрессия. Сопровождается общим упадком настроения, при этом страдает самооценка, появляется страх новых отношений;
• Адаптация. Преодоление одиночества, развитие навыков для решения жизненных проблем в новых условиях.

В первую очередь не нужно воспринимать развод, как конец света. Также не надо делать вид, будто ничего не произошло, или замыкаться в себе. Следует начать жить, как живут одинокие люди: встретиться с друзьями или подругами, походить по магазинам, уделить время себе.

Не стоит очертя голову бросаться искать партнера, исповедуя на практике принцип «клин клином вышибает» – новые отношения на еще не разобранных обломках старых построить не получится, а вот «дров наломать» – легко. В то же время не стоит отказываться от ни к чему не обязывающего общения и флирта – это поможет повысить самооценку и добавить уверенности в себе.

Поможет ли поиск нового мужа/жены или друга/подруги

В долгосрочной перспективе – поможет обязательно. Однако с этим не следует торопиться.

Сначала следует выяснить и логически завершить все предыдущие отношения, чтобы в выборе нового спутника жизни не руководствоваться эмоциями, ревностью или желанием отомстить. Новый брак будет стабильным, только если он основан на здравом смысле и реальной потребности в надежном плече рядом.

Социальная психология выделяет 4 условия для того, чтобы у человека появился спутник:

• Первое – территориальная близость. Это понятие стоит понимать правильно – это не проживание на одной территории (например, в одном районе). Имеется в виду постоянное взаимодействие. Вы можете вместе работать, или заниматься парными танцами в одной студии;
• Физическая привлекательность;
• Сходство взглядов на жизнь и психологических установок;
• Наличие симпатии.

Если вы не хотите сдаваться и готовы реально, а не на словах, бороться за свою полноценную и счастливую жизнь, вам может быть интересна эта статья .

Источник

Как справиться с одиночеством после расставания с мужчиной

Определение одиночества

Одиночество — это фобия, распространенный страх, и глобальная проблема, решить которую, удаётся не всем женщинам. Частые причины неудач в поиске мужчины — это стереотипы и убеждения, заложенные ещё в детстве родителями, сказками, фильмами о принцах на белых конях. Люди одиноки, и это становится важнейшей проблемой во многих развитых странах. Поиск партнера для брака чаще приводит к самобичеванию, многие женщины начинают винить себя, за свои неудачи, за то, что она не такая как все. Это негативно отражается на здоровье человека. Доказано, что страх одиночества эта болезнь, которая требует вмешательство психолога, чтобы человек смог избавиться от фобии и улучшить свое состояние, своё здоровье.

Виды одиночества

Есть различная классификация видов одиночества, большое количество литературы с описанием проблемы одиночества. Отсутствие социальных коммуникаций, можно разделить на следующие виды одиночества.

Ситуативное одиночество

Чувство одиночества, которое проявляется у большинства людей. Этот вид одиночества, часто является следствием разрушения принятой человеком модели отношений между человеком и обществом.

Проявляется, когда вам не удаётся найти общий язык с друзьями, или окружающими, за счет внутренних убеждений. В том числе и постановки высокой планки при выборе мужчины. Такое одиночество же быстро уходит при смене стереотипов, и образа мышления. Например частым стереотипом, которой мешает заводить новые знакомства и отношения, является предубеждение, например, «все мужчины козлы» или «парень должен». Никто никому ничего не должен, и не все мужчины одинаковы, из-за такого стереотипного мышления, вам попадаются неподходящие варианты.

Хроническое одиночество

Длительное одиночество, иногда перерастает в хроническую стадию, из-за того что вы долгое время не могли общаться в коллективе, ваши навыки коммуникации упали, и нужно проделать большой пласт работы над собой, чтобы снова научиться взаимодействовать с окружающими.

Вам нужно развить уверенность в себе, для того, чтобы отстоять ваши моральные ценности перед общественным мнением, если вы излучаете уверенность, то часть общества все равно будет выходить с вами на диалог. Здесь нужно научиться вырабатывать иммунитет к паническим атакам и переживаниям, к общественному мнению.

Одиночество по желанию

Это защитная реакция человека. У одиноких людей могут быть близкие друзья, новые знакомства, но они сами избегают общения и близости с людьми. Это привычка быть наедине с самим собой, это комфортно для него. Они считают, что общество им мешает, некоторые боятся людей, а у других преобладает высокомерие, они считают что люди не достойны общения с ними. Все субъективно и напрямую зависит от различных обстоятельств, например от воспитания в детстве, до положения в обществе. Например, многие руководители отстраняются от общения с подчиненными, считая общение с ними ниже своего достоинства, или пустой тратой времени.

Признаки одинокого человека

• Одинокий человек постоянно грустит, раздражителен.
• Он не любит общительных людей и общение.
• Часто прямолинеен и критичен, самокритичен.
• У него постоянное ощущение некомпетентности, нехватки знаний и навыков.
• У одинокого человека длительный период не бывает отношений.
• Он ощущает себя неловко в большой компании.

Плюсы и минусы одиночества

Разберем плюсы одиночества

• Свобода действий, ты можешь не подстраиваться под людей, а делать то, что хочешь только ты а не другие.
• Отсутствие ответственности, ты отвечаешь только за себя. Тебе не нужно переживать за кого-то, тебя это не касается.
• Карьерный рост, освобождается временя, которое ты тратил на общение, на других людей, и которое можно использовать для саморазвития.

Посмотрим на минусы одиночества

• Ты думаешь что ты неудачник, что ты какой то не такой, думаешь что причины в тебе.
• Часто становится скучно проводить свободное время в одиночестве.
• Отсутствие поддержки со стороны человека.

Как победить одиночество

Определение причин

• Поиск идеального мужчины.
• Неуверенность в себе.
• Недостаток настоящих мужчин.
• Недоверие к мужскому окружению.
• Стремление к самореализации.

Всего 20% женщин старше 40 лет вступают в брак. Остальные продолжают жить одинокой жизнью. Многие привыкают, обрастают привычками и не хотят меняться ради другого человека. Но многие не желают оставаться одни, но и не знают, как разорвать череду неудач в поисках и перестает верить.

Как справиться с одиночеством

Многим девушка часто задают один-единственный вопрос: «Ты замужем?». И, услышав отрицательный ответ, многие сочувствую сложившимся обстоятельствам. Нередко это сочувствие становится еще большей пыткой, чем тишина в пустом доме.

Что делать с «сочувствием» окружающих

1. Успешной и уверенной в себе сочувствуют редко, никому не придет в голову посмотреть на нее свысока.
2. Веселая, ухоженная, внешне притягательная девушка чаще вызывает зависть, чем сочувствие.

Если вы попробовали все, а результата нет, но очень хочется его получить, нужно обратиться к психологу. Чаще всего причиной одиночества являются внутренние препятствия, которые не позволяют сделать шаг навстречу мужчине. Если чтение статей и работа над собой без помощи специалиста не дают результата, нужно не бояться просить помощи

Заведите собаку — ведь это повод познакомиться

Заведите собаку, если любите животных. Четвероногий друг откроет перед вами перспективы знакомства.

1. Во-первых, можно будет гулять с собакой в парке и интересоваться питомцами других собаководов и их хозяевами, многие из которых — мужчины.
2. Во-вторых, для обучения питомца хорошим манерам можно отправиться в кинологическую школу. Возможность встретить вторую половину в таких местах гораздо больше.
3. Наконец, гулять одной не комфортно, а в осенне-зимний период, когда рано темнеет, еще и небезопасно. С псом вы не пропустите ни одного дня, и хорошо проведете время.

Не зацикливайтесь на проблеме

Жизнь должна доставлять удовольствие, стремление найти партнера по душе. И это реализуемая задача. Быть счастливой можно и одной, но вместе с мужем, счастье удваивается. Есть с кем поделиться позитивом и достижениями. Есть на кого опереться в трудные дни. Поэтому стремление к отношениям — это естественное желание каждой.

Радостный, веселый и довольный своей жизнью человек притягивает к себе позитив. Шансы найти кого-то стоящего у такой девушки гораздо выше, чем у несчастной, зацикленной на проблемах.

Научитесь любить себя

Прежде чем выстраивать отношения с другими людьми, постарайтесь построить гармоничные отношения с собой. Быть в гармонии с собой — это принимать и объективно воспринимать себя. Важно оценить свои недостатки и сильные стороны без лишней критики. Недостатки нужно искоренять, а достоинства приумножать. В итоге созданный образ будет нравится вам все больше .

Психологи утверждают, что мужская половина обращается внимание на «ресурсных» женщин (у которых есть знания и навыки). Знания, умения, интересные друзья, успехи, опыт — все это привлекает. Стоит развиваться как специалисту, развивать творческое начало.

Работайте над собой

Трудно полюбить неряшливую, уставшую от жизни женщину. Такая дама неинтересна окружающим и не нравится сама себе. Поэтому нужно стремиться к совершенству.

• Диета, полезное питание, физическая нагрузка, красивые вещи, развивающие книги и статьи — все это часть успешной женщины.
• Стройная, улыбающаяся и аккуратно одетая женщина непременно найдет свою вторую половину. По-другому не может быть. И неважно, где она живет, и как много вокруг свободных парней.

Одиночество после развода или расставания?

Сначала нужно понять, причины ваших неудач не важны, и если вы хотите встретить вторую половину, выйдите из зоны комфорта. Не сидите дома в ожидании чуда, которое постучится к вам в дверь и окажется принцем на белом коне. Да! Это трудно сделать, трудно встать и пойти в незнакомое место, где вас никто не знает и тем более никогда не узнает, если вы не попробуете сделать это. Все получится, но не сразу и будьте к этому готовы.

Выход из дома — это маленький подвиг, который лучше повторять ежедневно. Одинокому человеку тяжело общаться с другими людьми, но не бойтесь — это естественно. Главное начать и совершенствоваться день за днем.

Если вам по душе тишина и спокойствие, то не стоит переживать, можно и не становиться душой компании, но уметь выслушать и поддержать диалог с собеседником необходимо.

Первым делом нужно понять, что каковы бы не были причины, чтобы встретить того, кто станет спутником жизни, нужно где-то бывать. Да, случается и так, что мужем становится случайный гость, перепутавший квартиры. Бывает, когда он сам звонит в дверь. Но это происходит нечасто. Не выходящая из дома женщина, существенно понижает свои шансы на успех. Не нужно ждать, когда судьба о вас позаботится, сделайте ей шаг на встречу.

Кроме того, выход из дома — это выход в социум. А долгая одинокая жизнь неизбежно ведет к асоциализации . Человеку становится трудно общаться подолгу с другими людьми. Это естественно. Но это не то, что нам нужно.

Советы

С чего начать

Молчаливой любительнице тишины нет необходимости превращаться в компанейскую барышню. Однако общение не должно быть трудностью.

Заведите собаку, если любите животных. Четвероногий друг откроет перед вами большие перспективы. Во-первых, теперь можно будет гулять по утрам по траве, покрытой первыми каплями росы, в парке среди других собаководов. Многие из них мужчины. Некоторые не женаты или разведены.

Во-вторых, для обучения питомца хорошим манерам можно отправиться в кинологическую школу. Возможность встретить вторую половину в таких местах гораздо больше. Наконец, гулять одной грустно, а в осенне-зимний период, когда рано темнеет, еще и небезопасно. С псом вы не пропустите ни одного дня, и хорошо проведете время.

Не зацикливайтесь на проблеме

Жизнь должна доставлять удовольствие. Дни и месяцы в поиске второй половины не исключение. Стремление найти близкого человека абсолютно естественно. Это не сверхзадача. Быть счастливой можно и одной. Но вместе гораздо лучше. Есть с кем поделиться счастьем. Есть на кого опереться в трудные дни. Поэтому стремление к браку абсолютно естественно.

Радостный, веселый и довольный своей жизнью человек притягивает к себе. Шансы найти близкого человека у такой женщины гораздо выше, чем у несчастной, зацикленной на своей проблеме.

Научитесь любить себя

Прежде чем выстраивать отношения с другими людьми, нужно постараться построить гармоничные отношения с собой. Быть в гармонии с собой — это принимать себя и объективно воспринимать себя. Проще говоря, важно без критиканства оценить свои недостатки и сильные стороны. Последние следует подчеркнуть. А первые отчасти принять, отчасти поправить. В итоге образ должен получиться таким, который нравится самой себе.

Психологи говорят, что мужчины любят «ресурсных» женщин. Т.е. таких, которым есть чем поделиться. Знания, умения, интересные друзья, успехи, опыт — все это привлекает людей. А камень на шее никому не нужен. С ним тяжело и не комфортно.

Работайте над собой

Очень трудно полюбить неряшливую, уставшую от жизни особу. Такая женщина неинтересна окружающим и не нравится сама себе. Поэтому важно работать над собой.

Диета, полезное питание, физическая нагрузка, красивые вещи, развивающие книги и статьи — все это неотъемлемая часть интересной женщины. Стройная, улыбающаяся и хорошо одетая дама непременно найдет свою вторую половину. По-другому просто не может быть. И неважно, где она живет, и как много вокруг свободных мужчин.

Как справиться с одиночеством

Люди жестоки. Женщинам в возрасте они часто задают один-единственный вопрос: «Ты замужем?». И, услышав отрицательный ответ, сочувственно кивают головой. Нередко это сочувствие становится еще большей пыткой, чем звенящая тишина в одиноком доме. Способов преодолеть может быть много.

Во-первых, успешной и уверенной в себе даме сочувствуют редко. Если в ее собственных глазах не светится боль одиночества, никому не придет в голову посмотреть на ее жизнь свысока.

Во-вторых, веселая, ухоженная, внешне притягательная женщина чаще вызывает зависть, чем сочувствие. Видя ее, замужние нередко чувствуют себя приниженно. Конечно, это касается только тех, чей брак не удался. Счастливые не завидуют чужому успеху. Их не угнетают чужие радости. Однако счастье есть далеко не в каждой семье.

Источник