Как избавиться от чувства вины капранов

“Как вернуть любовь? Послать к черту чувство вины?” — известный российский психолог Алексей Капранов посетит Читу с уникальными семинарами

Семинар-интенсив “Детоксикация мозга” поможет вам избавиться от страха и чувства, что вы всем что-то должны. «Послать к черту» самоедство, самокопание и чувство вины по отношению к домашним, близким или к сотрудникам. Будут разобраны по полочкам такие темы как “Вина как причина болезней, измен, разводов, психотравм “, “Психосоматика: почему мы выбираем не хотеть и от этого дохнем” и другие важные для любого человека вопросы.

Что вы получите после семинара? Это:

• повышение личной эффективности в личной сфере, деловой и социальной коммуникации;
• расширение своих возможностей для решения проблем с учетом индивидуальных особенностей;
• уверенность в передаче полученного опыта и знаний другим людям;
• снижение агрессии и отход от шаблонов в общении.

Семинар “Мужчина и женщина” поможет наконец разобраться в отношениях с противоположным полом. Он для мужчин и женщин, для женатых и замужних, для одиноких и свободных — для всех, кто хочет изменить и улучшить отношения с мужчинами (женщинами) или встретить свою любовь.

По статистике в России на каждые 10 браков приходится более 7 разводов. С проблемой измен по неофициальной статистике сталкиваются 80% семей. Куда уходит любовь? Как ее вернуть? Откуда в семье появляются любовные треугольники? Почему мужчины перестают дарить подарки и «ложатся на диван»?

Эти и другие вопросы будут детально разбираться по ходу семинара. При этом автор объясняет даже самые сложные темы простым понятным языком.

Алексей Капранов — психолог-практик с опытом работы более 25 лет. Ведущий авторских семинаров и тренингов по гендерным взаимоотношениям, конфликтологии, творчеству и пр. Ведущий передачи “А так ли это?” на радио “Серебряный дождь”. Ведущий клубов «Ответственное отцовство» и «Восхождение к индивидуальности».

Более 25 тысяч консультаций, около 1000 семинаров и более 100 тренингов.

Автор книг «Креативный антивирус для мозга» (2016) и “эМ&Жё. Как жить душа в душу с тем, кого любишь” (2018). Его ролик про особенность женской логики собрал более 6 миллионов просмотров. Общее количество просмотров в youtube более 20 миллионов.

семинар “Детоксикация мозга” — 29 октября:

г. Чита, ул. Коханского, 13, «Академия Здоровья», с 19 до 23 ч. Регистрация участников с 18.30 до 19 ч.

Зарегистрироваться и узнать подробнее про семинар “Детоксикация мозга” — можно здесь

семинар “Мужчина и женщина” — 2-3 ноября:

г. Чита, ул. Коханского, 13, «Академия Здоровья», с 10 до 17 ч, с перерывом на обед с 13 до 14 ч. Регистрация участников с 9.30 до 10 ч.

Зарегистрироваться и узнать подробнее про семинар “Мужчина и женщина” — можно здесь

Источник

Как избавиться от чувства вины капранов

Авторский видеокурс Алексея Капранова:

Как ослабить чувство вины

и перестать быть должным

От самоедства к самоанализу. Без цензуры. 18+

Сибирский психолог-практик объясняет сложные темы простым

и понятным языком.

🔥 Спешите приобрести видеокурс со скидкой до 50%

Алексея Капранова:

Как ослабить чувство вины
и перестать быть должным

От самоедства к самоанализу. Без цензуры. 18+
Сибирский психолог-практик объясняет сложные темы простым
и понятным языком.

🔥 Спешите приобрести видеокурс со скидкой до 50%

• Психолог-практик с опытом работы более чем 25 лет.
• Ведущий авторских семинаров и тренингов по гендерным взаимоотношениям и конфликтологии.
• Провел более 25 тысяч консультаций, около 1000 семинаров и более 100 тренингов.
• Автор ролика про особенность женской логики, который собрал более 6 миллионов просмотров.

За время прохождения курса вы увидите взаимосвязь ваших проблем с чувством вины, научитесь более осознанно относиться к своим реакциям на окружающий мир, узнаете и опробуете авторские упражнения по снижению уровня вины.

Приготовьтесь провести большую работу над собой!

Будет больно и неудобно, но в этом кроется успех

в решении ваших проблем!

• Психолог-практик с опытом работы более чем 25 лет.
• Ведущий авторских семинаров и тренингов по гендерным взаимоотношениям и конфликтологии.
• Провел более 25 тысяч консультаций, около 1000 семинаров и более 100 тренингов.
• Автор ролика про особенность женской логики, который собрал более 6 миллионов просмотров.

За время прохождения курса вы увидите взаимосвязь ваших проблем с чувством вины, научитесь более осознанно относиться к своим реакциям на окружающий мир, узнаете и опробуете авторские упражнения по снижению уровня вины.

Приготовьтесь провести большую работу над собой!

Будет больно и неудобно, но в этом кроется успех в решении ваших проблем!

Источник

Как избавиться от чувства вины капранов

Алексей провел более 25 тысяч консультаций, около 1000 семинаров и более 100 тренингов.

Более 20 миллионов людей просмотрели его ролики на YouTube, а теперь он хочет избавить вас от оков, которые сдерживают ваш потенциал и делают слабыми!

Приходите на вебинар, если вы:

• Занимаетесь бесконечным самоедством

• Не можете простить себе то, что было много лет назад

• Все чаще обращаетесь к алкоголю, чтобы снять душевную боль

• Слишком зависимы от мнения окружающих

• Не позволяете себе быть счастливым

На этом вебинаре вы:

• Сможете перейти от самоедства к самоанализу и выявлению сильных качеств;

• Очистите сознание и сможете принять себя;

• Научитесь бороться с неосознанным чувством вины;

• Поймете от куда берутся ваши финансовые долги и как от них избавиться;

• Поймете, почему срывались на близких и перестанете это делать;

• Перестанете зависеть от мнения окружающих;

• Поймете, как выйти из зоны комфорта и начать строить жизнь, о которой всегда мечтали;.

• Поймете, почему срывались на близких и перестанете это делать;

• Перестанете зависеть от мнения окружающих;

• Поймете, как выйти из зоны комфорта и начать строить жизнь, о которой всегда мечтали.

Запишитесь на вебинар
и получите в подарок фундаментальный аудиотренинг по личностному росту

Канал на YouTube

Страница в Instagram

Нажимая кнопку «Записаться», вы даете согласие на условия Пользовательского соглашения и Политики конфиденциальности

Любое использование материалов допускается только с согласия редакции.
Свидетельство о регистрации средства массовой информации «Славянскiй МIРЪ» ЭЛ № ФС 77 — 72048 от 29.12.2017 (телеканал). Выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор). Возрастная категория 6+
Свидетельство о регистрации средства массовой информации «Славмир» СМИ Эл № TY91-00285 от 29.11.2016 (радиоканал). Выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор). Возрастная категория 12+
Учредитель ООО «Славянский мир»Адрес редакции и учредителя: 298530, Республика Крым, г. Алушта, с. Лучистое, ул. Шоссейная, д. 22Б, эт.2, 3.

Источник

3 упражнения, которые помогут избавиться от чувства вины

Вина — на редкость неприятное чувство. Человек испытывает его, когда решает, что плохо себя ведет. Например, ты опаздываешь на встречу к другу, чувствуешь себя виноватым, хотя друг тебе еще даже не позвонил. И вообще очень может быть, что он тоже опаздывает. Или кричишь на ребенка, а потом коришь себя. Кажется, если хорошо себя «завиноватить», ошибки от поступка рассосутся сами по себе.

Только это иллюзия. Чувство вины высасывает все силы, и у тебя их просто не остается на реальные действия. И даже зная это, многие продолжают себя обвинять. Так происходит из-за воспитания. Ребенком намного проще управлять, если привить ему чувство вины.

«Вот ты громко музыку слушала, прыгала на диване, а у бабушки давление поднялось» — говорит мама дочке, и та становится тише воды и ниже травы.

«У меня сердце разрывается, когда я вижу, что ты обед не доел» — говорит мама сыну и тот ест до тех пор, пока не угаснет чувство вины.

Слышит это раз, два, десять и, вырастая, обвиняет себя во всех бедах. Знакомая ситуация? Тогда пришло время ее исправлять.

Взрослому человеку вина не к лицу. Он выбирает ответственность. Эти 3 простых упражнений помогут тебе перестать винить себя.

Упражнение 1. Меняем ситуацию и ищем выгоды

Шаг 1. Принимаем ответственность. Вина — суррогат ответственности. Обвиняя себя, ты не можешь изменить ситуацию. Ответственность предполагает реальные действия.

Когда в очередной раз хочется себя обвинить, задай себе вопрос: «Что я могу сделать, чтобы возместить ущерб?». Например, разбив любимую мамину вазу, можно купить новую, подарить маме что-то еще, позвать ее в кафе.

Подумай, какое простое действие ты можешь сделать, чтобы изменить ситуацию. И попроси прощения у человека. Если ты с ним не в контакте, сделай доброе дело в его честь. Например, покорми бездомную собаку, займись благотворительностью или отнеси вещи в детский дом.

Шаг 2. Ищем выгоды. Если внутренний диалог не прекращается, спроси себя: «Зачем я об этом думаю? Для чего я продолжаю обвинять себя?» За непрекращающимся чувством вины всегда стоит вторичная выгода. Например, что-то вроде этого:

● Улучшается образ себя. «Если я себя виню, значит я приличный человек, честный» — такие мысли характерны для того, кто с помощью вины хочет в собственных глазах выглядеть хорошо.

● Ничего не надо делать. Человек подменяет реальные действия переживаниями. Ему кажется, что он уже занят делом. Ведь он страдает и беспокоится.

● Не нужно брать ответственность. К примеру, человек изменяет и вместо того, чтобы принять какое-то решение, рассказывает обо всем партнеру. Ему невыносима мысль, что он может быть плохим. Таким образом он хочет снять с себя ответственность.

Конечно, у тебя могут быть свои выгоды. Когда в очередной раз вина не проходит, постарайся их найти. Уже одно осознание поможет избавиться от этого неприятного чувства.

Упражнение 2. Делаем бесполезное действие

Лизать стекло, барабанить пальцами по столу, дурачиться, набирать в рот воду и выпускать ее обратно в стакан — все эти действия бессмысленны. Придумай свой список «глупостей» и пользуйся им, когда хочется провалиться в самообвинения. Так в голове закрепиться убеждение «Винить себя — глупо и бесперспективно».

Упражнение 3. Достаем скелеты из шкафа

Зачастую за чувством вины стоит страх и негативные убеждения. Чтобы отыскать их, вспомни конкретную ситуацию и спроси: «Что страшного лично для меня в этой ситуации могло произойти?».

Например, представим некую Катю, которая взяла у подруги платье на вечер, но принесла его на 2 дня позже. Подруга высказала свое недовольство.

Попробуем задать Кате вопросы:

— Катя, что страшного для тебя в этой ситуации?

— Подруга перестанет мне доверять.

— И что страшного произойдет?

— Она всем расскажет и меня будут считать плохой.

— И чем тебе это грозит?

— От меня все отвернутся. Ведь я не заслуживаю доверия.

— И что в этом страшного?

— Вспоминается ситуация, когда мама говорила, что я не заслуживаю доверия. Это было давно, но сейчас всплыло в голове. Мама обижалась и сердилась на меня.

— И что было страшного, когда мама обижалась и сердилась?

— Получается, тогда я чувствовала, что я плохая и нелюбимая дочь.

Катя выявила убеждение: «Если на меня обижаются, значит, меня не любят и я плохая». Получилось у нее — получится и у тебя. Попробуй выявить негативные убеждения с помощью серии вопросов. А затем, ты сможешь их трансформировать на поддерживающее утверждение. Как это сделать — расскажем в одной из будущих статей.

А пока — пользуйся упражнениями и помни: чувство вины — бяка. От него нужно избавляться. А вместо этого сорняка выращивать внутри любовь к себе и принятие. Это те самые чувства, которые помогут тебе двигаться вперед к своему счастливому будущему.

Хочешь узнать про себя больше? Подписывайся на наш канал ! Также мы активно ведем свои социальные сети, где ты найдешь множество интересных практик на разные случаи жизни.

Источник

От автора нашумевшего тренинга «33»

Авторский видеокурс Алексея Капранова:

Детоксикация мозга

От самоедства к самоанализу

🔥 Спешите приобрести видеокурс со скидкой до 50%

От автора нашумевшего тренинга «33»

Авторский видеокурс Алексея Капранова:

От самоедства к самоанализу

🔥 Спешите приобрести видеокурс со скидкой до 50%

Автор Алексей Капранов

◉ Один из самых ярких и интересных психологов-практиков России.

◉ Ведущий авторских семинаров, тренингов, онлайн-курсов по взаимоотношениям М-Ж, конфликтологии и чувству вины.

◉ Ролик про особенности женской логики собрал более 6 миллионов просмотров на youtube.

◉ А.В. Капранов ушел от нас 17 октября 2020 года в больнице, оставив за спиной более 25 лет практики и тысячи благодарных учеников и последователей. Светлая память.

Автор Алексей Капранов

◉ Один из самых ярких и интересных психологов-практиков России.

◉ Ведущий авторских семинаров, тренингов, онлайн-курсов по взаимоотношениям М-Ж, конфликтологии и чувству вины.

◉ Ролик про особенности женской логики собрал более 6 миллионов просмотров на youtube.

◉ А.В. Капранов ушел от нас 17 октября 2020 года в больнице, оставив за спиной более 25 лет практики и тысячи благодарных учеников и последователей. Светлая память.

Как ослабить чувство вины и перестать быть должным?

Избавиться от страха и чувства, что вы всем что-то должны!

“Послать к черту” самоедство, самокопание и чувство вины по отношению к домашним, близким или к сотрудникам!

Как это сделать узнаете на курсе!

Как ослабить чувство вины и перестать быть должным?

Избавиться от страха и чувства, что вы всем что-то должны!

“Послать к черту” самоедство, самокопание и чувство вины по отношению к домашним, близким или к сотрудникам!

Как это сделать узнаете на курсе!

О чем говорим на курсе?

О чем говорим на курсе?

📈 Система координат: что нами управляет?

😢 Как переносят чувство вины мужчины и женщины?

🧠 Кто живет в нашей голове и почему они ссорятся?

🙇 Вина, как причина болезней, измен, разводов, психотравм

✋ Почему мы выбираем «не хотеть» и от этого и страдаем?

🙌 Практика: почему мы забыли, что мы хорошие и как снова в это поверить?

💕 Практика: мужчина и женщина — как управлять не подавляя?

📈 Система координат: что нами управляет?

😢 Как переносят чувство вины мужчины и женщины?

🧠 Кто живет в нашей голове и почему они ссорятся?

🙇 Вина, как причина болезней, измен, разводов, психотравм

✋ Почему мы выбираем «не хотеть» и от этого и страдаем?

🙌 Практика: почему мы забыли, что мы хорошие и как снова в это поверить?

💕 Практика: мужчина и женщина — как управлять не подавляя?

Что вы получите?

Что вы получите?

✅ Повышение личной эффективности в личной сфере, деловой и социальной коммуникации.

✅ Перезагрузку мыслей и подходов к жизни.

✅ Расширение своих возможностей для решения проблем с учетом индивидуальных особенностей.

✅ Уверенность в передаче полученного опыта и знаний другим людям.

✅ Снижение агрессии и отход от шаблонов в общении.

✅ Повышение личной эффективности в личной сфере, деловой и социальной коммуникации.

✅ Перезагрузку мыслей и подходов к жизни.

✅ Расширение своих возможностей для решения проблем с учетом индивидуальных особенностей.

✅ Уверенность в передаче полученного опыта и знаний другим людям.

✅ Снижение агрессии и отход от шаблонов в общении.

Создание реальных проблемных ситуаций, демонстрация решения, полезные советы и правильные техники поведения.

Анализ конкретных жизненных ситуаций

Никаких книжных знаний, заумных изречений и философских истин.
Разбор только реальных жизненных ситуаций!

Доступ к записям 24/7

Хочется иметь эти бесценные знания под рукой для своей семьи и иногда освежать?Смотрите курс в записи 24/7.
Нужен только выход в интернет!

Создание реальных проблемных ситуаций, демонстрация решения, полезные советы и правильные техники поведения.

Анализ конкретных жизненных ситуаций

Никаких книжных знаний, заумных изречений и философских истин.
Разбор только реальных жизненных ситуаций!

Доступ к записям 24/7

Хочется иметь эти бесценные знания под рукой для своей семьи и иногда освежать?Смотрите курс в записи 24/7.
Нужен только выход в интернет!

К другим предложениям

К другим предложениям

9 практических интенсив уроков по успеху в отношениях с противоположным полом и гармонии в семье.

3500 руб. 7 000 руб.

Более 14 часов практических уроков с целостной системой знаний основанной на проверенной информации и практике. Воспользуйтесь выгодной ценой !

4 500 руб. 13 000 руб.

9 практических интенсив уроков по успеху в отношениях с противоположным полом и гармонии в семье.

3500 руб. 7 000 руб.

Более 14 часов практических уроков с целостной системой знаний основанной на проверенной информации и практике. Воспользуйтесь выгодной ценой !

4 500 руб. 13 000 руб.

Общее впечатление: накопление и наработка необходимых навыков, полное удовлетворение. Что полезно: раскопаны страхи – я смогла их нащупать; страшно, что еще не делаешь то, что с ними нужно делать, но есть куда двигаться. Что не понравилось: упражнение “глаза в глаза”, рафинирование чувств.

Что происходит на тренингах у Капранова? Трансформация чувств во времени. Ты путешествуешь по своей прожитой жизни за руку с проводником, который ведет по твоим тропам, может быть даже по тем, куда самой – то идти страшно. Выводит на свет и ….о Чудо. Ты сориентирован по местности!

А что было там со мной в кайф или болело, обидно до слез и смешно до колик. Я дала себе почувствовать все то, чего так всегда боялась. Принять , понять, почувствовать и полюбить.

Сказать, что этот тренинг дал много полезного и интересного – не сказать ничего! Атмосфера позволяет окунуться с головой в проблемные сферы отношений между Мужчиной и Женщиной, посмотреть на себя со стороны и испытать чувства противоположного пола в ситуации общения между мужем и женой, в любовном треугольнике. Несмотря на то, что было сделано большое количество открытий, многие из которых не являлись приятными, заключительная часть тренинга далась мне значительно легче нежели первые две. Ощущения можно описать как “душевное спокойствие и легкость мыслей”, которые продолжают укладываться поудобней в моей голове.

Это очень интересный формат, НО только если вы готовы выйти из зоны комфорта, посмотреть на себя со стороны.

Общее впечатление: накопление и наработка необходимых навыков, полное удовлетворение. Что полезно: раскопаны страхи – я смогла их нащупать; страшно, что еще не делаешь то, что с ними нужно делать, но есть куда двигаться. Что не понравилось: упражнение “глаза в глаза”, рафинирование чувств.

Что происходит на тренингах у Капранова? Трансформация чувств во времени. Ты путешествуешь по своей прожитой жизни за руку с проводником, который ведет по твоим тропам, может быть даже по тем, куда самой – то идти страшно. Выводит на свет и ….о Чудо. Ты сориентирован по местности!

А что было там со мной в кайф или болело, обидно до слез и смешно до колик. Я дала себе почувствовать все то, чего так всегда боялась. Принять , понять, почувствовать и полюбить.

Сказать, что этот тренинг дал много полезного и интересного – не сказать ничего! Атмосфера позволяет окунуться с головой в проблемные сферы отношений между Мужчиной и Женщиной, посмотреть на себя со стороны и испытать чувства противоположного пола в ситуации общения между мужем и женой, в любовном треугольнике. Несмотря на то, что было сделано большое количество открытий, многие из которых не являлись приятными, заключительная часть тренинга далась мне значительно легче нежели первые две. Ощущения можно описать как “душевное спокойствие и легкость мыслей”, которые продолжают укладываться поудобней в моей голове.

Это очень интересный формат, НО только если вы готовы выйти из зоны комфорта, посмотреть на себя со стороны.

Источник