Как избавиться от чувства юмора

Вакцина юмора. Барнаульский психолог о том , как шутки заменяют людям антидепрессанты

В День смеха мы подошли к «хиханькам» серьезно. И спросили у барнаульского психотерапевта Елены Владимировой , что можно сказать о людях по их шуткам и как быть , если «внутренний комик» еле дышит.

Защита в виде «хи-хи»

Человеческая психика устроена так , что все происходящее вызывает эмоции. Не всегда положительные. Но любые из них очень важно прожить. В случае когда это трудно , мозг призывает на помощь символы и метафоры. Таким образом , юмор — это способ символизации чувств и объектов , на которые они направлены.

Елена Владимирова,
семейный психотерапевт:

Когда пациент рассказывает о физическом или эмоциональном насилии , пережитом в детстве , он нередко улыбается и смеется. Пытается шутить , сглаживать: «Таких люлей от отца выхватил!» Это защитная реакция. А когда я начинаю расспрашивать подробнее , человек может даже заплакать. Так как опыт на самом деле тяжелый и травмирующий.

Облегчение психологической травмы — только один из вариантов применения юмора. Еще он помогает наладить отношения в коллективе или переработать агрессию без вреда для себя и окружающих.

Также смех может послужить «обезболивающим средством» в случае , если человеку приходится сталкиваться с какими-то серьезными проблемами в жизни.

Эксперт объясняет , что создание шуток — способ рассказать о каких-то событиях через метафору. Придать информации иную форму , сохранив смысл. Этот процесс требует высокого интеллекта.

К счастью , шутить могут почти все. Однако бывают моменты , когда создавать и воспринимать юмор невмоготу , например если человек находится в депрессии или тяжелых переживаниях. Тогда смешить и смеяться просто не хочется , но сами навыки остаются.

Толстый и тонкий

От уровня интеллекта зависит «толщина» юмора. Чем выше первый , тем тоньше второй.

Мыслительные способности делятся на технические и социальные.

Например , человеку , у которого более развит технический ум , легче «щелкать» математические задачи , а не придумывать и понимать шутки. Люди со слабо развитым чувством юмора могут быть менее коммуникабельны , чем остряки.

Основные теории возникновения юмора:

Теория превосходства: человек смеется тогда , когда ощущает свое превосходство над теми или иными явлениями , событиями или людьми. Одним из первых этот психологический механизм описал Платон.

Теория несоответствия: человек смеется тогда , когда становится свидетелем абсурдных явлений , наблюдает несоответствие канонического образа и реального факта. Создатель этой теории — шотландский философ Фрэнсис Хатченсон.

Теория утешения: смех — физиологическая реакция на нервное напряжение и перевозбуждение. Радость и страх — родственные эмоции. Только следствием первой является смех , а второй — дрожь. Другими словами , человек , смеясь , «освобождается» от эмоционального груза. Версию сформулировал английский философ Герберт Спенсер.

Теория переключения: шутка — способ игры когнитивными механизмами , с помощью которых человек воспринимает реальность серьезно. Юмор нужен для удовольствия и перезагрузки. Эту точку зрения выдвинул американский психолог Майкл Аптер.

Личностная теория: юмор — инструмент самопознания и способ самореализации. Теорию выдвинули американские психологи Гордон Олпорт и Абрахам Маслоу.

Уколоть в больное

Елена Владимирова считает: если человек осознает , что шутник внутри него недостаточно раскрыт , это можно исправить. Но для начала стоит диагностировать , на каком уровне «комическое мастерство» находится на данный момент.

Также важно выяснить , в чем именно заключается «проблема Несмеяны». Причин может быть две: неумение заворачивать ситуацию в метафору и излишняя чувствительность к шуткам окружающих.

Елена Владимирова,
семейный психотерапевт:

Людей ранят те шутки , которые давят на их больные места. Допустим , кого-то часто критикуют из-за лени. В таком случае у человека складывается мнение , что все шутки , анекдоты , мемы , в которых есть что-то про лень, — камень в его огород. Тогда юмор не смешит , а ранит.

Избавиться от этого можно , если развить в себе способность уточнять: «Это сейчас точно про меня?» Может случиться и так , что шутник имел в виду одно , а окружающие поняли другое.

По этой же причине пользователи соцсетей могут остро реагировать на мемы или твиты , принимая обезличенную остроту на свой счет.

Елена Владимирова,
семейный психотерапевт:

Интернет-пространство — это модель реальной жизни. И там , и там люди стали более уязвимы , агрессивны. В основном это связано с повышением уровня тревоги в обществе. То же самое наблюдалось , когда началась пандемия. Люди не чувствуют уверенности , стабильности. Поэтому жестко защищаются.

Однако иногда , отмечает специалист , за юмором действительно скрывается травля.

Елена Владимирова,
семейный психотерапевт:

К примеру , одна коллега говорит другой: «Ой , Катька! Что-то ты сегодня какая-то невыспавшаяся. Выглядишь смешно».

А в это время у женщины , которой адресован комментарий , могут быть серьезные проблемы , она нуждается в поддержке. Здесь мы видим грубое нарушение границ. Ведь Катька не просила кого-либо об экспертной оценке. И в любом случае давать ее нужно бережно.

Основные типы юмора:

Аффилиативный юмор используется , как правило , для того , чтобы разрядить обстановку. Это добрые шутки , без сарказма и цинизма. Люди с таким чувством юмора имеют высокую самооценку. Не подвержены депрессии.

Агрессивный юмор основан на жестком сарказме. Допускает шутливые оскорбления в адрес определенной социальной группы. Люди с таким типом отличаются сниженной эмоциональной стабильностью.

Самостимулирующий юмор — этот тип присущ людям , которые не боятся посмеяться над собой. Они часто высмеивают свои неудачи и сложности. Это оптимисты с высокой самооценкой.

Самоуничижительный юмор: человек шутит над собой , как бы делая себя объектом насмешки. Продукты этой комической деятельности обычно вызывают у окружающих сочувствие. Такие «юмористы» склонны к депрессии , тревожности , эмоционально нестабильны.

Одинокие шутки

Невозможно не заметить , что за последние годы изменился и вид шутки. Она перевоплотилась из слова в картинку — мем.

Мем — любой символ или идея , передающиеся от человека к человеку с помощью жестов , речи , письма и т. д. Термин был введен английским эволюционным биологом Ричардом Докинзом в 1976 году в книге «Эгоистичный ген».

Однако и это безобидное «существо» внесло коррективы в коммуникацию людей.

Елена Владимирова,
семейный психотерапевт:

Понятно , что мы перешли из реальной жизни в виртуальную. На юморе это тоже сказалось. Ведь , например , анекдоты работают в живой беседе за чаем. Читать их обычно не хочется.

А мемы воспринимаются легко и быстро. Отправляются куда угодно за доли секунды. И даже если поделиться не с кем , можно листать в одиночку. Чем реже люди встречаются , тем больше у них появляется новых способов общения. Мемы — один из них.

Остроумно и аккуратно

Несмотря на то что юмор — мощный инструмент , которым можно и убить , и воскресить , шутить позволительно обо всем , считает собеседница.

Ведь давно в мире смеха существует и «чернуха», в то время как темы , касающиеся болезни и смерти , перевариваются человеческим сознанием сложнее всего.

Главный вопрос , на который нужно ответить , перед тем как острить, — уместна ли шутка в данный момент.

Источник

Психологические заметки

1 218 просмотров

Иногда смех возникает как защитная реакция организма на те чувства , которые человек не готов воспринимать серьёзно. Некоторая гамма чувств уходит в такие состояния , когда нет оценки ситуации и это иногда приводит в замешательство и выводит из строя организм. Серьёзно воспринимаются те чувства, которые находят выход и возможность их проживать в жизни. И они могут быть и весёлыми и грустными , но при этом живыми и не замороженными. Любые закрытые чувства остаются таковыми из- за защитной реакции организма на их проявление в социуме и для себя лично. Смех может возникать спонтанно как стоп или закрытие для дальнейшего их проживания в реальной жизни, а так же заменять страх и подавленные желания на уровне инстинктов. Смех бывает на уровне инстинктов и на уровне чувств , а так же на уровне сознания. И каждый раз это будет другой смех. Иронический ,сарказм , насмешки и т д возникают при скрытом осуждение неких явлений и возможности их высказать через завуалированную картину. Такой смех больше исходит от желаний или инстинктов , которые были подавлены и чувства не смогли проявиться в связи с этим . Такой юмор можно отнести к чёрному.

Есть так же попытка поддержать некие состояния , дать им силу и возможность заиграть с помощью юмора. Тогда он не будет сарказмом , а неким открывающим для человека возможности моментом . Такой юмор подбадривает и придаёт сил , так как нацелен на подчёркивание позитивных моментов ,придавая им ценность и значимость . И относится к сознательному способу видеть хорошее и проявлять это в себе и других , раскрывать способности в людях.

Смех как защитная реакция может проявляться в обоих случаях.

Как способ скрыть свои чувства и желания и как способ проявлять какие либо другие на своё усмотрение.

Если защита включается спонтанно и смех не связан с внешними раздражителями , то речь о подавленных инстинктах и желании сохранить их в таком состоянии. Смех часто добрый и позитивный.

Если смех возникает как реакция на внешний источник ,то может выражать протест против видения другого себя и нежелание подчёркивать те черты , что выделяются, но желание проявлять свои состояния и инстинкты. Такая реакция может выглядеть как чёрный юмор.

Между этими состояниями есть некая середина-здоровый смех .

Он возникает при внешних и внутренних реакциях на ситуацию или обсуждаемую тему ,но при это реакция идёт не односторонняя ,а включающая мнение окружающих и своё. Тогда он обычно обоюдный появляется и есть возможность частично проявлять и скрывать свои чувства ,быть в потоке своих мыслей и других людей. Соединять два разных состояния одновременно

Быть в разных качествах и чувствах относительно разных ситуаций ,но в данной находить отклик и максимально быть включенным в разговор .

Проживать данный момент с другим человеком одновременно. Проживание включает множество чувств одновременно ,но при этом отсутствие чётких фиксаций и возможности проявляться спонтанным реакциям в теле . Разнообразие таких реакций успокаивает нервную систему , развивает с различных сторон сознание , раскрепощает в проявлении всевозможных действий на уровне тела ,что очень облегчает способ коммуникации в миром .

Постоянный контроль ума на сохранение старых позиций и удержание физических реакций становится уже не нужен.

Что бы смех действительно проявлялся через органы чувств ,не блокируя различные источники в сознании и приводил к созидательным действиям , нужно настроится с другим на одну волну ,частоту . Соизмерить обмен информацией и не стараться больше брать или отдавать в контакте . Пытаться удерживать баланс. Что может прийти с опытом через восприятие органами чувств друг друга .

Источник

Убийственное чувство юмора или как избавиться от нежелательной соперницы

Беременность – одно из важнейших событий в жизни каждой девушки. Но что, если беременна не ты? Что, если будущей мамочкой оказалась твоя доселе неизвестная соперница, которая не преминула поставить тебя в известность простой смс-кой? Или, быть может, соперница вовсе не твоя… Ничто не мешает выйти из любой ситуации с юмором, даже из такой, казалось бы, нестандартной.

Незнакомая беременная

Подобная ситуация произошла недавно с одной девушкой. После ее оригинальной реакции информация распространилась по всему интернету, хотя начало истории не предвещало ничего необычного…

Итак, главной героиней стала девушка под ником OddOod, которая получила сообщение от незнакомки. В нем говорилось о том, что ее (то есть главной героини истории) парень обрюхатил какую-то девчонку.

Это сообщение могло перевернуть весь ее мир и довести до депрессии, но вместо этого оно заставило её изрядно посмеяться. Ведь она поняла, что смс отправлено ей по ошибке!

Юмор – выход из любой ситуации

Девушка воспользовалась моментом и решила подшутить над беременной любовницей чужого парня. Развлечение получилось на славу!

Угадай, что она ответила?

Девушка продолжала измываться над уже изрядно озлобленной незнакомкой…

Незнакомка, не жалея красного словца для выражения эмоций, усомнилась в адекватности собеседницы. В чем, пожалуй, сомневались и многие пользователи интернета, перечитывая этот диалог с фотографиями известных актёров!

Надеюсь, всем видно, что беременная не шибко грамотная оказалась?

Незнакомая беременная, поняв всю безвыходность ситуации, потребовала поговорить с Сэмом, видно считая, что он все же адекватней, чем эта сумасшедшая особа.

И вот после такого длинного, но весьма занимательного диалога, любовница Сэма, наконец, понимает, что отправила первое смс не тому адресату. OddOod снова шутит, так как уже ударилась «во все тяжкие», и так просто беременную отпускать у нее нет желания!

Завершение интернет-переписки показало, что такой юмор понятен не всем.

А как бы ты поступила в такой ситуации? Стоит взять на заметку, что жизнь намного проще и веселее, когда ты немножко «неадекватная»!

Источник