Как избавиться от девочек маленьких

Синдром хорошей девочки: как от него избавиться

Синдром хорошей девочки – состояние, в чем-то близкое к синдрому отличницы и перфекционизму. Как и следует из названия, подвержены ему чаще женщины, однако и некоторых мужчин он не обходит (и тогда речь идет речь о синдроме хорошего мальчика). Это явление не является заболеванием или каким-либо отклонением, однако своим обладателям оно может серьезно подпортить жизнь. Поэтому ниже мы рассмотрим, что же свойственно «хорошим девочкам и мальчикам», а главное – как избавиться от такого состояния.

Как вырабатывается синдром хорошей девочки и в чем он заключается?

Что говорят почти все родители почти всем детям? Что надо хорошо себя вести, слушаться старших, не перечить им, делать уроки, помогать маме и папе и т.д. При этом к девочкам часто требования выше – если мальчикам прощают шалости, беготню, громкие игры, нелучшее поведение, то юным леди – не всегда. В ход часто идут традиционные увещевания вроде «Хорошие девочки себя так не ведут!». К ним добавляются другие – «Веди себя тихо», «Будь прилежной», «Ты должна помогать по хозяйству», «Не смейся громко», «Будь скромной, не выделяйся» и многие другие.

В большинстве случаев, если девочка следует всем этим правилам, ее хвалят родители, учителя, родители друзей, друзья родителей и пр. Ее ставят в пример другим детям, говорят ей различные приятные слова или выделяют каким-либо другим образом. Не в последнюю очередь любовь взрослых объясняется тем, такая девочка очень удобна – тихая, послушная, беспроблемная. Вырастая, некоторые уже девушки и женщины такими и остаются – послушными, старающимися выполнить все на отлично и никому не причинять неудобств. В их голове закрепилось мнение, что любят только хороших девочек, и любовь надо заслужить, ведя себя соответствующе.

И здесь мы сталкиваемся с одной из важных проблем синдрома хорошей девочки – подверженные ему с детства привыкли отказываться от своих чувств и желаний в пользу желаний других, считая, что таким образом заслужат их любовь и хорошее отношение к себе. Ведь еще когда наша героиня была маленькой, никого не интересовало, что она хочет и что чувствует. Родители, учителя и другие авторитетные для нее взрослые нарисовали ей картину, как она должна себя вести, и задали соответствующую систему ценностей. Например, «Хорошая девочка не лазает по деревьям, а вышивает крестиком. Карате – это для мальчиков, девочки должны любить танцы». Точное так же вырисовываются понятия, что такое хорошо, что такое плохо, что должно и не должно делать. Взрослые хорошие девочки и по сей день придерживаются подобных установок – по их мнению, в противном случае их не будут любить.

По факту такие личности очень удобны окружающим – но не себе самим. Все свои поступки они примеряют на модель поведения, которую условно можно назвать «Как бы поступила хорошая девочка, что бы сделал хороший мальчик?». Этот идеалистический персонаж всегда идет навстречу другим людям (потому герои нашего рассказа практически никогда не отказывают), всегда делают все быстро и правильно (следовательно, наши герои ставят перед собой исключительно высокие планки, а любой неидеальный результат считают поражением). Фактически главная цель «хорошего ребенка» – угождать другим, делать то, что говорят друзья, начальник, коллеги, соседи и т.д. Подверженные этому синдрому считают, что благодаря такому поведению окружающие будут к ним хорошо относиться, любить их, идти им навстречу. Однако на практике часто все получается по-другому.

Почему взрослый «хороший ребенок» удобен всем, но не себе?

• Одна из главных проблем многих взрослых «хороших детей» – они несчастны и вечно недовольны собой. Это логично для ситуации, когда человек отказывается от своих желаний и чувств в пользу некоего навязанного идеала. Но в реальности, во-первых, идеал недостижим; во-вторых, угодить всем вокруг практически невозможно; в-третьих, сложно быть счастливым, когда свои чувства и эмоции полностью или в значительной степени игнорируются. Некоторые взрослые «хорошие дети» насколько привыкли не обращать на них внимания (а зачем, если с самого детства к ним никто не прислушивается?), что сами не понимают, чего же на самом деле хотят. Такая же черта есть и у инфантильных личностей.
• Из-за того что взрослые «хорошие дети» постоянно стараются, но не могут угодить всем вокруг, они чувствуют вину, стресс и излишнее давление. Частично они сами в этом виноваты – так как хотят достигать только идеальных результатов. В то же время нашим героям кажется, что они делают все недостаточно быстро и/или качественно, не в полном объеме.
• Таким людям и в голову не придет кому-то отказать, ведь «хорошие мальчики/девочки» никому не отказывают. А из-за этого порой у них накапливается огромное количество дел. Причем многие из них в реальности можно было бы или не делать вовсе, или делать с меньшими затратами по времени.
• Проблема еще и в том, что такие люди не добиваются своей конечной цели – заслужить любовь и хорошее отношение. Часто окружающие начинают пользоваться безотказностью «хороших мальчиков и девочек», привыкают к тому, что они всегда идут на встречу и делают то, что им говорят. Это воспринимается как само собой разумеющееся и может отрицательно сказаться на наших героях.

Существуют и другие проблемы, сравнительно более мелкого масштаба:

• Хорошие мальчики и девочки воспринимают любые (даже незначительные) ошибки как трагедию – ведь идеалистический герой, на которого они равняются, ошибок не совершает.
• Они встречают в штыки любую критику: она рассматривается не как пространство для улучшения результатов, а как «доказательство», что работа была выполнена неправильно, неидеально.
• Хорошие дети, как и инфантильные личности, часто имеют проблемы с принятием решений, особенно если вопрос плохо вписывается в их систему ценностей и нравственных ориентиров.
• Герои нашего рассказа не будут отстаивать свою точку зрения (ведь это может кого-то обидеть), у них с трудом получается постоять за себя.
• Многие не умеют заботиться о себе, баловать себя. Вся энергия (и материальные ресурсы) уходит на заботу о других, стремление им угодить.

Как избавиться от этого синдрома

В первую очередь нужно заранее подготовить себя к тому, что как только вы перестанете быть удобной (-ым), в вашу сторону наверняка польется волна негатива. В основном от тех, кто просто пользовался вашим удобством. Поэтому перемену отношения можно рассматривать как лакмусовую бумажку, которая покажет, кто вам действительно близок. Хотя, возможно, даже настоящим друзьям потребуется время, чтобы приспособиться к тому, что вы изменились. В любом случае для вас потраченные усилия определенно окупятся.

Итак, чтобы избавиться от рассматриваемого синдрома, постепенно приучайте себя заботиться и о себе тоже, а не только о других. Это может быть не так просто, как кажется, потому что с детства у вас не было такой привычки. Начните ее вырабатывать! Речь не идет о том, чтобы ставиться эгоисткой/эгоистом. Речь всего лишь о том, чтобы научиться ценить себя и переориентировать свою жизнь не только на окружающих, но и на себя.

Источник

Почему иногда все же стоит стать нехорошей девочкой?

Растет девочка. Старательная, прилежная, тихая, положительная. С ней нет никаких проблем, она максимально комфортна и для родителей, и для учителей, для всех окружающих. Если нужно сделать что-то малоприятное – это к ней, она все выполнит как надо и вовремя. На эту девочку можно во всем положиться, доверить ей любое задание. Ей с детства внушали, что любой симпатии и признания окружающих нужно добиваться, любят не просто так, а за красоту, успешность или ум, за набор идеальных качеств. И вот она старается изо всех сил, чтобы добиться любви и признания, работает с утра до вечера, забывая о своих желаниях, преодолевая нервное напряжение, которое никто из ее близких не замечает. Так проявляется синдром «хорошей девочки», который часто делает женщину глубоко несчастной.

Несчастная хорошая девочка

Хорошие девочки умеют угадывать желания других, более того, они сами к этому стремятся и тут же бегут их выполнять. Они уверены: сегодня поможешь другим, а завтра сможешь рассчитывать на их помощь. Окружающим нравится, что есть человек, способный выполнить все, что им нужно и ничего не требующий взамен. Да, хорошая девочка тоже ждет отдачи, но чаще всего молча.

Десятки людей что-то от нее хотят, надеются на ее помощь, а она становится тревожной, не знает, как все успеть. Никто никогда не спрашивает, что хочет и что чувствует она, т.к. ее приучили с самого детства отказываться от своих желаний в пользу других. Когда-то взрослые нарисовали для нее идеальную картинку мира, показав, как нужно себя вести, рассказали, что такое плохо, и что такое хорошо, объяснили, что она должна делать, а что – нет. И, повзрослев, она по-прежнему придерживается этих установок, т.к. считает, что без этого ее никто не будет любить. Однако стать счастливой хорошей девочке очень сложно, и на это есть свои причины:

1. Она постоянно недовольна собой. Если человек отказывается от своих чувств и желаний, полностью или в значительной степени их игнорирует, со временем он сам перестает понимать, чего хочет на самом деле. Да и угодить всем и сразу не получится, сколько бы сил и времени на это не уходило, т.е. это стремление к некоему идеалу, который, на самом деле, недостижим.

2. Постоянный стресс. Хорошая девочка всегда стремится к идеальным результатам, поэтому, чаще всего бывает недовольна собой: она сделала эту работу не так быстро, как хотелось бы, ее не устраивает качество или еще что-то. Как бы человек ни старался, он не может угодить всем, и, как результат, мучается от постоянного чувства вины и стресса.

3. Слишком много дел. Безотказность приводит к тому, что у хорошей девочки ни на что нет времени, т.к. она согласилась выполнить огромный объем работы. Вся ее энергия, все ресурсы уходят на других, и она не умеет баловать себя, заботиться о своих потребностях.

4. Не получается добиться любви. Хорошая девочка тратит все свои силы, чтобы добиться хорошего отношения к себе и заслужить любовь. Но им не удается добиться своей конечной цели. Окружающие начинают использовать ее, быстро привыкая к тому, что она всегда готова пойти навстречу и будет делать то, что ей говорят. Многие перестают воспринимать ее всерьез, т.к. у хорошей девочки нет собственной жизненной позиции. С отношениями тоже не все гладко. Мужчины считают ее слишком хорошей, слишком чистой и светлой, воспринимают, как подругу, к которой можно обратиться за советом. Зато она привлекает агрессоров и потребителей чужих ресурсов, так называемых токсичных людей.

Рано или поздно натянутая струнка должна лопнуть, перенапряжение душевных сил не может не сказаться на здоровье. И, как следствие, нервный срыв или же депрессия. А может случиться и так, что она решит пуститься во все тяжкие. В самом худшем случае все закончится самоубийством, в лучшем – она станет погасшей одинокой женщиной среднего возраста, без увлечений, любимой работы или же с мужем-тунеядцем (алкоголиком, наркоманом), который не прочь иногда распустить руки.

Портрет хорошей девочки

Хорошая девочка совершает одобряемые обществом поступки, т.е. очень добра, внимательна, уступчива. Это было бы замечательно, если бы не одно «но»: она слишком старается, готова жертвовать своими интересами ради других. Если появились какие-то проблемы в отношениях, всегда и во всем винит только себя. Более того, готова долгое время терпеть недостойное обращение, как будто не замечая деструктивных слов и поступков. Уверена, если по-настоящему любить другого человека, можно исцелить любые отношения. Она не может открыто выразить агрессию, показать недовольство, высказать свое мнение. Самое главное в жизни хорошей девочки – одобрение других людей.

Ее отличительные качества:
1. Пассивная. Ей сложно постоять за себя, т.к. она боится обидеть другого человека и ухудшить свое положение. Часто идет на поводу у обстоятельств.
2. Послушная. Всегда делает то, что говорят другие, не привыкла критически смотреть на просьбы и указания.
3. Лицемерная. Она всегда готова заняться делами, которые ее не интересуют, поддерживать взгляды, даже если не способна их разделить, общаться с неприятными людьми.
4. Слабовольная. Хорошая девочка не знает, что такое своя жизненная позиция, т.к. ее пришлось бы защищать. Все, что она может – присоединиться к точкам зрения других людей. Сегодня одна поддерживает одних, завтра – других.

Как избавиться от синдрома «хорошей девочки»

Избавиться от синдрома «хорошей девочки» можно, нужно лишь начать заботиться не только о других, но и о себе. На это может понадобиться продолжительное время, т.к. это не просто отказ от вредной привычки, а полная перестройка жизни. Нужно быть готовыми и к волне негатива, которой не избежать, как только человек перестанет быть удобным, угождать всем и всегда. Эти изменения, как лакмусовая бумажка, помогут увидеть, кто действительно был близок, а кто просто пользовался безотказностью знакомого или родственника.

Что именно нужно сделать:
1. Важно осознать, что нельзя завоевать всеобщую любовь. Всегда будут те, кому этот человек не нравится. Не получится быть хорошим для каждого. Запретите себе думать о своей правильности и идеальности, все люди ошибаются и не могут всегда все делать правильно.

2. Не стоит избегать сложных разговоров, важно научиться конфликтовать, отвечать обидчику. У каждого человека есть агрессивные эмоции, их нужно принять и научиться выплескивать.

3. Нужно понять, что родные и близкие любят не за что-то, а просто потому, что вы есть в этой жизни. Не нужно постоянно кому-то угождать, демонстрировать уступчивое поведение. Необходимо понимать, что у вас есть свои потребности и интересы, которые нужно отстаивать.

4. Важно осознавать и защищать свои границы, научиться говорить «нет», не оправдываясь и не извиняясь. Если человек неприятен, не стоит тратить на него время, лучше разорвать с ним все отношения.

5. Иногда нужно баловать себя, например, разрешить покупать то, что очень хочется, даже если это непрактичная вещь, вместо того, чтобы сидеть над очередным проектом, разрешить себе посмотреть интересный фильм или принять ванну. Первое время может появиться чувство вины, но со временем придет осознание, что мир из-за этого не рухнул, а жизнь стала приятнее.

Синдром «хорошей девочки» не проходит сам по себе, это устойчивая модель поведения. Нельзя захотеть и измениться одним усилием воли, придется поработать над собой, иногда попросив помощи у психолога. Однако это стоит затраченного времени и усилий, т.к. поможет избавиться от множества страхов и тревог, освободит от лишнего груза, подарит много свободного времени и даст возможность реализовать себя именно в той сфере жизни, которая интересна человеку.

Источник