Как избавиться от достающего тебя человека

Что делать, если вас преследуют?

Юлия Меркулова Автор статьи Практикующий юрист с 2012 года

Когда внимание становится слишком навязчивым и приобретает черты преследования, становится не до шуток. С таким явлением постоянно сталкиваются сотни жертв, преимущественно женского пола. Но несмотря на это, сталкинг (с англ. Stalking – преследование), как противоправное поведение, не имеет квалификации ни в уголовном, ни даже в административном законодательстве. Это совсем не значит, что преследователь может делать вот это все безнаказанно и повлиять на него никак нельзя.

Наоборот, его действия можно квалифицировать как сразу серию противоправных поступков, определенных разными статьями УК и КоАП. Главное, все это правильно задокументировать – тогда будет проще себя защитить и наказать преследователя по закону. Рассказываем, как избавится от человека, который преследует.

Сталкинг по закону

Преследование как совокупность противоправных действий, выраженная в длящемся навязчивом поведении лица, не рассматривается уголовным законодательством как преступление в целом. Но оно может содержать признаки других противоправных действий. С этой точки зрения, сталкинг – не одно правонарушение, а их серия. Все зависит от того, как молодой человек преследует и какие у него мотивы. Угрозы? Оскорбления? Слежка? А, может быть, навязывание услуг? Все это – отдельные статьи уголовного закона и КоАП. Вот лишь некоторые примеры:

• ст. 128.1 УК – Клевета. Так можно квалифицировать распространение вранья, порочащего честь и достоинство. Например, если поклонник пишет гадости в комментариях в соцсетях, распространяет среди ваших знакомых неправдивую информацию, пишет письма. За такое можно получить штраф до 500 тыс. рублей или 160 часов обязательных работ.
• ст. 119 УК – Угроза убийством или тяжким вредом здоровью. Актуальна, если преследователь склоняет вас таким образом к встрече, половому акту либо угрожает вашим близким. Такая угроза может быть выражена не только словестно, но и жестами, взглядом иным поведением. Главное, чтобы вы воспринимали ее как реальную. И тогда преследователю угрожает от 480 часов обязательных работ и до 2 лет тюрьмы.
• ст. 137 УК – Нарушение неприкосновенности частной жизни. Пристегнуть эту статью можно, если преследователь следит за вами, расспрашивает о вас у ваших соседей и родственников, пытается вас подслушивать, фиксировать на фото- и видеокамеру, документировать иным образом или крадет вашу личную информацию. Речь идет о любых аспектах вашей личной частной жизни, сведения о которой вы не доверяли никому. Если сможете доказать, человека накажут на 200 тыс. рублей штрафа или даже 2-мя годами тюрьмы.
• ст. 138 УК – Нарушение тайны переписки. Статья на случай, если знакомый или незнакомый мужчина преследует вас путем взлома ваших соцсетей, электронной почты, мобильных мессенджеров или СМС. Вскрытые письма в почтовом ящике – то же самое. Такое поведение повлечет уголовный штраф в 80 тыс. рублей, 360 часов обязательных работ или 12 месяцев исправительных работ.
• ст. 5.61 КоАП – Оскорбление. Например, если пишет о вас гадости в соцсетях, постоянно пристает на улице и высказывает их лично вам и вашим близким, распространяет их публично, разрисовывает стены в подъезде словами оскорбительного характера и т.д. Главное, чтобы выраженные им оценки вашей личности оскорбляли ваши честь и достоинство. Наказание значительно легче, чем в прежних статьях – всего 1-3 тыс. рублей штрафа.
• ст. 3.8 КоАП г. Москвы – Приставание к гражданам в общественных местах. Актуальна, если один и тот же человек навязчиво пристает к вам на улице с вопросами, разговорами, пытается навязать какие-то услуги. Ответственность незначительна – штраф от 100 до 500 рублей. В регионах статьи за такие правонарушения могут отсутствовать.

Обратите внимание: если меня преследует мужчина – пишет сообщения, навязчиво звонит много раз в день, но все это его поведение не содержит признаков указанных выше правонарушений, признать такие действия неправомерными нельзя. Мы в любом случае советуем обратиться к правоохранителям, указав, что опасаетесь за свою жизнь: как минимум беседу с преследователем проведут.

Что делать, если человек преследует?

Цель любого преследователя – сломить вас морально, заставить бояться и пойти на уступки, согласится на встречу или что еще. Поэтому:

1. Первое – не паникуем! Преследователь чувствует ваш страх, и считает, что вы под его контролем. Не давайте ему повода для этого.
2. Второе – не идем на контакт. Если он неизбежен, привлекаем посредника: мужа, брата, отца, иного близкого человека, который сможет донести до преследователя все важные мысли без эмоций.
3. Третье – всегда говорим НЕТ! Однозначно и недвусмысленно. Никаких встреч, никаких разговоров, никаких «возможно» быть не может. Не пытайтесь достучаться до преследователя, переубедить его, донести свою точку зрения, искать аргументы. Ему это и нужно – диалог, добровольно от своих намерений он не откажется. А все, что нужно вам – это задокументировать его противоправное поведение. Вот единственная цель всего вашего общения. Но, запомните – никаких личных встреч!
4. Четвертое – фиксируем. Если это звонки – включаем диктофонную запись, если сообщения – делаем скриншоты экрана, если письма – ни в коем случае не выбрасываем. По возможности задаем провокативные и компрометирующие вопросы, обличающие преступника. Спросите, что будет, если вы откажетесь общаться, что он намерен делать? Какие шаги предпримет? Пусть угрожает, оскорбляет вас – вы это все должны документировать. Это может быть сложно и страшно, но иначе обидчика к ответственности не привлечь.

Куда обращаться, если преследуют?

В полицию, ваше районное отделение. Но ни в коем случае не пишите заявление о том, что вас кто-то преследует, и вы хотите, чтобы вас оградили от этого человека, запретили ему вам звонить, писать и приближаться. В этом случае в возбуждении дела откажут из-за отсутствия состава преступления – такого преступления попросту нет.

Куда правильнее «засыпать» райотдел заявлениями о преступлении после каждого проявления преследователя. Поступил звонок с угрозами? Зафиксировали → написали заявление в райотдел. Нашли оскорбительный и клеветнический пост в соцсетях – сделали скриншот, отправились в райотдел с новым заявлением по новой статье. Заметили слежку? Еще одно заявление по еще одной статье. Обратите внимание, что заявление о преступлении может быть сделано в любой форме, а не только письменно, в том числе в виде устного сообщения.

После принятия у вас заявления, вам выдадут уведомление с номером и датой приема. Это гарантия того, что ваше заявление не потеряется. По этим реквизитам вы сможете отслеживать ход рассмотрения заявления и узнаете принятое решение.

Куда обращаться, если человек преследует, а полиция ничего не делает? С жалобой в прокуратуру. Прокуроры осуществляют надзор за соблюдением законодательства и заставят полицейских работать, если в действиях преследователя есть состав преступления. Если в прокуратуре откажут, обращайтесь в суд для оспаривания их действий.

Что еще можно сделать:

• оставить пост в социальных сетях: сухо описать проблему, выложить фото и личные данные преследователя, попросить максимально распространить и предать огласке;
• полностью прекратить общение: внести все контакты в черный список, удалить из друзей в соцсетях, ограничить любые другие пути коммуникации;
• обратиться в местные СМИ со своей историей. Рассказать все как есть, указать, что полиция бездействует.

Что будет дальше?

Дальше полиция как минимум проверит ваше сообщение, вызовет нежеланного поклонника на допрос, проведет беседу. Если вы приложите доказательства противоправных действий, это сильно упростит задачу полиции – будет возбуждено уголовное дело, а преследователю будет уже не до вас. И так будет после каждой его выходки, пока он не отстанет либо его не накажут. Главное: не останавливаться и при наличии повода жаловаться в полицию – это единственный верный способ, как избавится от парня, который преследует.

Источник

Люди с негативной энергетикой. Как перестать с ними общаться?

Как правильно выбирать круг общения, если вы занимаетесь саморазвитием

Ноор Хибберт психолог, квалифицированный коуч в сфере личной и бизнес-психологии, предприниматель, мотивационный спикер, мама троих детей

Независимо от того, являетесь вы интровертом, экстравертом или любым другим «вертом», любой человек жаждет быть вместе с другими. Первостепенное значение имеет лишь то, с кем мы решаем провести наше драгоценное время.

О важности вписаться

Иерархия потребностей Маслоу — мотивационная теория в психологии, которая строится на пятиуровневой модели человеческих потребностей, часто изображаемых в виде пирамиды. Потребности, находящиеся в самом ее низу, должны быть удовлетворены в первую очередь, прежде чем вы подниметесь на ступень выше.

Если идти снизу вверх, то они идут в следующем порядке: физиологические потребности, потребность в безопасности, любви, принадлежности и уважении, а также потребность в самоактуализации, стоящая на самом верху.

Но сейчас я хотела бы поговорить о третьей потребности человека, а именно о социальной потребности в любви и принадлежности. Чтобы избежать таких проблем, как депрессия или тревожность, важно чувствовать любовь и принятие других людей. При этом важно осознавать, выбираете ли вы для себя правильную группу людей, которая помогает вам раскрыть ваш потенциал в полную силу.

Скажи мне, кто твой друг…

Прежде чем стать предпринимателем, я работала в сфере продаж. Каждый день я часами моталась между домами клиентов. В какой-то момент я начала испытывать отвращение к прослушиванию одних и тех же песен по радио и погрузилась в мир аудиокниг.

Я стала буквально одержима американским предпринимателем и мотивационным спикером Джимом Роном. Я могла часами слушать его, сидя в своей машине. Никогда не думала, что время, проведенное наедине с уже покинувшим этот мир человеком, сможет привести меня к успеху в жизни. Я впервые действительно начала верить в то, что у меня есть сила изменить свою жизнь.

Больше всего мне запомнилась такая идея: каждый человек представляет собой квинтэссенцию пяти людей, с которыми проводит больше всего времени. Мы представляем собой энергетические сферы, связанные друг с другом, поэтому совершенно очевидно, что энергия тех, кто находится к нам ближе всего (не обязательно с пространственной точки зрения), оказывает самое глубокое влияние на то, как мы себя чувствуем и чем живем.

Например, если вы находитесь рядом с людьми, которые не видят ничего предосудительного в супружеской измене, то велика вероятность того, что со временем вы начнете относиться к этому так же. Если вы проводите все время с людьми, которые любят выпивать по выходным, то, скорее всего, это войдет в привычку и у вас. Неправильная компания может иметь едва заметные на первый взгляд, но крайне разрушительные последствия для вас и вашего счастья в долгосрочной перспективе.

Поскольку человеку свойственно стремление быть принятым обществом и вписаться в него, мы подсознательно приспосабливаемся к тому, что кажется нам более или менее безопасным вариантом. Мы делаем это, чтобы почувствовать свою принадлежность, даже если поведение окружающих при этом преграждает нам путь к успеху.

С кем поведешься…

Спросите себя, могут ли окружающие поддержать вас на пути? На что они тратят больше времени: на стоны и сплетни или мотивацию и вдохновение? Способствуют ли эти люди раскрытию вашего потенциала?

Каждый человек излучает вибрацию, которая либо заряжает вас энергией, либо истощает. Вы когда-нибудь говорили о ком-либо: «После общения с ним я совершенно без сил» или «Она излучает негативную энергетику»? Я говорю именно об этих вибрациях.

Мы в буквальном смысле излучаем энергию, и другие люди могут чувствовать ее, равно как и Вселенная. Вы не можете помешать другим людям жить своей жизнью, но можете ограничить воздействие, которое они оказывают на вас, если оно не вызывает ничего, кроме негатива.

Джим Рон стал первым, кого я впустила в свой близкий круг. Да, ушедшие из мира живых люди тоже считаются. Каждый день я предпочитала слушать по нескольку часов подряд его книги и мысли, нежели стоны коллег по работе и драмы моих знакомых.

По мере своего роста и развития вы начнете замечать, что некоторые люди являются не совсем теми, кем кажутся на первый взгляд. Некоторые начнут меняться вместе с вами: иногда в позитивном ключе, иногда — наоборот.

Как только вы отправитесь на поиски наилучшей версии себя, вы начнете излучать внутренний свет, который будет сиять ярче прежнего. И в той же мере, в которой он будет вдохновлять одних людей, этот свет может выносить на поверхность несовершенства и недостатки других.

Если люди вокруг вас будут поддерживать новый этап в вашей жизни, то это замечательно, поскольку может вдохновить их на собственное личностное развитие. Если начнут игнорировать вас и отдаляться, то это будет исключительно их потерей в жизни. И если вдруг людям не понравится то, что вы делаете, и они попытаются остановить вас, то просто сделайте глубокий вдох и упрямо продолжайте двигаться к цели. В конечном счете вы никогда не должны снижать громкость собственных амбиций только потому, что другие не любят шум.

Существует также особая сила в умении отпускать людей, превращающих вашу жизнь в сплошную драму, даже если они вам небезразличны. Зачастую это может оказаться самым сложным выбором, который вам предстоит сделать.

Если в отношениях вас удерживает страх, то настало время проявить огромную любовь к себе. Ваши романтические спутники играют настолько важную роль в вашей жизни, что к их выбору стоит подходить с особой мудростью.

Кроме того, мудро выбирайте тех, с кем будете делиться мечтами. Вы когда-нибудь рассказывали людям о своих грандиозных планах, а они в ответ тут же старались сбить вас с ног или немедленно рассказать обо всех возможных и невозможных рисках? Если люди не занимаются собственным развитием, то подсознательно будут проецировать на вас все свои страхи, поскольку на фоне вашего успеха такие люди будут выглядеть еще хуже и бледнее.

И еще: приступая к чему-то новому, важно выбирать, к кому вы будете обращаться за советом. Это действительно имеет значение. Зачастую мы обращаемся за советом к людям, которые не имеют достаточного опыта или квалификации, что в конечном итоге ставит нас в крайне невыгодное положение. Подробнее об этом – в следующий раз.

Упражнение: перерезаем пуповину

Если вы вдруг начали замечать, что присутствие какого-то человека в вашей жизни истощает ваши умственные или эмоциональные ресурсы, значит, настало время перерезать эту энергетическую пуповину и освободить себя.

С физической точки зрения избавиться от человека довольно просто, но проблема заключается в том, что мы продолжаем постоянно думать о нем и эти размышления отнимают силы.

Но бывают и такие ситуации, когда мы не можем устранить токсичных людей из своей жизни даже в физическом плане, поскольку они являются нашими ближайшими родственниками. Тем не менее для нас по-прежнему остается важным избавиться от негативного эффекта, который они оказывают на нас.

Поэтому задание будет заключаться в следующем: вы должны восстановить контроль и власть над собственными энергетическими запасами.

• Для начала вспомните всех людей, которые истощают вас энергетически.
• Чтобы перенастроить свою энергию, надо простить им все возможные обиды. Выбирая прощение, мы высвобождаем из нашего тела застывшую энергию, которая тормозит поток магии и волшебства.
• Возьмите дневник и напишите письмо каждому из этих людей, в котором говорите, что прощаете их. Отпустите любой гнев и обиду и примите тот факт, что они пришли в вашу жизнь, чтобы научить вас, как стать лучше. Они — это ваш жизненный урок.
• Затем хорошо сделать медитацию прощения, чтобы окончательно разорвать ненужные вам связи.

Источник