Что делать, если перед дракой появляется мандраж и трясутся ноги
Испытывать тревогу перед боем — абсолютно нормальное явление. Мандраж случается практически с каждым, кому приходится сталкиваться с боевыми действиям, как на ринге, так и в обычной жизни.
Страх может возникать из-за соперника и его превосходства или же из-за неуверенности в своих силах. Одной из главных проблем является вздрагивание при виде летящего кулака. Как же усмирить свой страх перед битвой?
Почему человек испытывает страх
Страх — обычный психологический механизм защиты. В этот момент в кровь выбрасывается адреналин, из-за чего тело и мысли не поддаются контролю. У каждого человека инстинкты просыпаются по-разному: кто-то хочет убежать и спрятаться, а кто-то безжалостно рвется в бой.
Но ситуацию можно взять под контроль, который приходит с опытом. Аналогично прорабатываются все страхи человека: чем больше ты контактируешь с объектом страха, тем меньше он тебя ужасает. Происходит привыкание на психологическом уровне, и опасность уже не так велика.
Например, дети, которые в детстве часто сталкивались с юношескими битвами, во взрослой жизни чувствуют себя более уверенными в конфликтах.
Как усмирить страх
Существует два пути избавления от страха, которые доступны для каждого человека:
Практика — один из самых действенных способов добиться успеха в каждой области. Для того чтобы начать тренировки не обязательно рыскать в подворотнях в поисках опасности. Достаточно лишь попросить друга отправиться с вами в спортзал для отработки ударов.
Уже на первой тренировке вы будете себя чувствовать увереннее, и страх перед летящим кулаком станет стихать. Полностью избавиться от него помогут регулярные занятия, поэтому не забрасывайте это дело.
Идеально для практики подходят курсы самообороны. Вы не только перестанете бояться ударов, но и получите новые навыки в ведении боя.
Второй вариант предполагает работу с реакцией. Вам понадобится закрытое помещение и мячик для тенниса. Кидая его об стену, вы научитесь уворачиваться от ответных ударов. Бросать мячик рекомендуется на уровне глаз, для большего эффекта.
На первый взгляд упражнение кажется простым и бесполезным, но это ошибочное мнение. Все упражнения с резкими движениями, тоже настольный теннис, помогают в развитии координации и быстроты реакций тела.
Не пренебрегайте советами и учитесь контролировать свой страх.
Помните, статья не призывает к нанесению умышленного вреда здоровью других людей, информация дается исключительно в целях самообороны и защиты вас и ваших близких.
Источник
Как избавиться от «дрожжи в коленях» во время выхода на лед?
У всех не редко бывало такое, что при выходе на игровую площадку чувствуешь некий мандраж, трясутся руки, бросает в холодный пот, иногда даже крутит живот и т.д.
Это состояние называется предстартовая лихорадка. Это состояние испытывал каждый спортсмен, не зависимо от его уровня подготовки и спортивного опыта. Справится с ним довольно легко. Главный основополагающий прием для избавления от предстартовый лихорадки — это хорошая разминка. Если чувствуете дрожь, то разминка должна быть длинной и поэтапной, чтобы разогреться, а если почувствовали, что уже перегорели, то есть, случилась предстартовая апатия, то быстрые короткие повторения для разминки необходимы!
Так же причиной может быть неуверенность в себе, она часто становится причиной такого выхода на площадку. Тогда решением проблемы выступают дыхательные техники, аутогенные тренировки, медитативные и т.д.
Помните, самое главное, что когда вы выходите на игровую площадку, то поздно думать о том, что может не получиться, вы вышли играть, а это значит, что тренер в вас верит, это значит, что вы умеете делать все необходимые для победы действия, поэтому волноваться не о чем, у вас все получится!
Другие статьи по теме:
С годами хоккей становится все популярнее во всех возрастных категориях населения: от младших детей до возрастных ветеранов в стране имеются хоккеисты. Занятия хоккеем увлекают взрослых людей и детей, этот вид…
Компьютерные игры. Это нельзя назвать проблемой, потому что сейчас очень активно развивается киберспорт. Он такая же единица, просто мы люди старого образца привыкли, что спорт может быть только физический. Это…
В чем заключается работа психолога с тренерским составом хоккейного клуба? Тренер — главная единица, это авторитет команды и главный лидер. Моя работа с тренерами заключается в том, чтобы адаптировать тренировочный…
Почему ребенок во время тренировочного процесса ведет себя уверенно, а в момент хоккейных игр теряется и показывает плохой результат? Это самый актуальный вопрос любого вида спорта. Тренировочная деятельность предполагает комфортные…
Звездная болезнь — это проблема самооценки. Звезда понятие относительное. Спорт в этом плане очень суров. В нашем случае хоккей — командный вид спорта. Все эти вопросы мы решаем через беседу….
Тренер он же психолог? Очень актуальный вопрос. Часто слышу от Директора команды, от родителей, о том, что тренер ДОЛЖЕН быть психологом. Мне хочется согласиться с этим суждением, только существует одно…
Хоккей игра, в которой, в основном, все внимание зрителей прикованном к полевым игрокам. На вратарей обращают внимание только в двух случаях — если допущена грубая ошибка или совершён грандиозный сэйв….
Для того, что бы играть в хоккей, сами хоккеисты или их родители прикладывают много усилий для развития различных качеств. Много внимания уделяется технике катания, постановке броска, технике рук, физическим кондициям,…
В эпоху развития интернета и, в частности, видеосервисе и онлайн обучения появился актуальный для хоккеистов и из родителей вопрос: можно ли научиться хоккею через YouTube? Во многих сферах деятельности человечества…
Хоккей — игра, требующая определенных технических навыков, хорошего физического развития, и, самое главное — правильного игрового мышления. На самом деле, игровое мышление — главное составляющая не только хоккея, но и…
Как социальные сети влияют на юных хоккеистов? Хоккей в России развивается, привлекая к себе все большее количество внимания, и именно по этой причине огромное количество детей в стране занимаются хоккеем….
Хоккейный клуб — что это? Отдавая своего ребёнка на хоккей, родители записывают его в местный хоккейный клуб. Но не все понимают, что же это такое. Давайте попробуем кратко разобраться. Хоккейный…
В определенном возрасте многие родители начинают задумываться о том, что пришло время отдавать ребёнка в спорт, и часто выбор секции падает именно на хоккей. Почему хоккей? Да потому что это…
Многие взрослые люди хотят заниматься спортом, хотя бы для поддержания своего тела «в форме». Но далеко не каждый взрослый человек любит часами просиживать в тренажерном зале, да и что греха…
Секция хоккея — что это такое, кого берут, и что необходимо иметь? Когда родители принимают решение о том, что нужно отдавать ребёнка в хоккей, им предлагают записаться в секцию хоккея….
С развитием хоккея в стране хоккеистов становится все больше, и все большее количество родителей стремятся отдать своё чадо на занятия. Но вот в каком возрасте стоит это делать? Давайте разбираться….
В определённом возрасте практически каждый родитель понимает, что надо бы своё чадо пристроить в спортивную секцию, чтобы, как говорится, не болтался по улице. С развитием и популяризацией в нашей стране…
Как бы печально это не звучало, но в нашем детском спорте как никогда остро стоит проблема коррупции и кумовства. Причём происходит это уде на детском уровне, что конечно, огорчает. Как…
Хоккей — очень сложная игра, в плане техники, и что бы выполнять те или иные элементы нужно прилагать немалое количество усилий. От усердия спортсмена, напрямую зависит его игра — если…
Выяснения отношений между родителями происходят, слава богу, не регулярно, но встречается. Из-за чего такое происходит? Как правило, один из родителей кричит, что-то неприятное в адрес команды соперника или какого-то конкретного игрока, и в ответ следует реакция
Рано или поздно с подобным вопросом столкнётся любой родитель, ребёнок которого играет в хоккей и показывает хорошие результаты. Да чего там говорить, любой родитель мечтает о том, чтобы его сын заиграл на самом высоком уровне. И это желание вполне естественно, ведь хоккей — это не только популярность, это — путевка в жизнь.
Хоккей — игра очень быстрая, динамичная и эмоциональная. Накал страстей на площадке довольно часто перерастает в стычки и столкновения, и нередко в кулачные поединки между хоккеистами. Вы только представьте — на поле играют взрослые мужики, которые готовы добыть победу любой ценой, и совершенно не удивительно, что временами хоккеисты дают волю эмоциям.
Тема детского хоккея очень и очень обширна, говорить про детский хоккей можно очень долго. Сейчас хотелось бы поговорить о том, в чем отличие детского хоккея они профессионального. Нередко, разговаривая с…
Многие родители, отдавая своего ребёнка в хоккее, встречают такое словосочетание: группа набора. Что же это за группа, и какие задачи выполняет? Группа набора, как можно понять из названия, набирает детей…
Отдав ребёнка в хоккей, родители рано или поздно начинают задумываться о том, чтобы хобби их ребёнка постепенно становилось профессиональным занятием, ну и в итоге стало полноценной профессией. Особенно такие мысли…
Хоккей — очень популярный вид спорта. Я бы даже сказал, что в последние годы наблюдается, так называемый, хоккейный «бум». Многие родители отдают своих мальчишек, а иногда даже и девчонок в этот вид спорта, забыв спросить у своих детей один простой вопрос: а ты хочешь заниматься хоккеем?
Воля то с чем работают все направления психологии до сих пор. Нет устойчивого объяснения, что такое воля, более 10.000 спортсменов пытались объяснить, что они понимают под волей.
Это нормально явление. Все мы с вами люди, а не роботы и можем уставать. Важно просто это увидеть и дать отдохнуть.
Зачастую это возникает после того как ребенок, а так же взрослый устают, а устают потому что не правильно планируют свое время. Одна из главных проблем детского спорта «Не успеваем делать уроки, получаем двойки, а не понятно поставят нас играть, и зачем нам вообще хоккей»
Неважно с кем и когда вы играете, важно уважать своего партнера, в игре, конечно, есть правила, которых мы с вами придерживаемся и один из принципов спорта — это не выиграть любой ценой, а выиграть, соблюдая все правила и в первую очередь морально-этические правила
Хоккей прогрессирует, уровень хоккея растёт во всех российских лигах, в том числе и в детских. То, что умеют, делают сейчас дети в 10-12 лет, было лишь фантазией ещё каких — то там 10 лет тому назад. Но какой ценой?
Ребенок — хоккеист, как и любой другой ребёнок на планете, учится в школе. Наверняка все вы слышали фразу «если хоккей мешает школе, бросай школу». Давайте попробуем разобраться, насколько актуально это выражение в реальной жизни.
На самом деле убеждение, что спортсмены плохо учатся в школе — ошибочно. Спортсмены, как и все другие дети, учатся в школе, как и все другие ребята, с различной успеваемостью, кто — то лучше, а кто — то хуже.
В современном детском хоккее роль родителей в воспитании хоккеиста с каждым годом становится все больше. Если раньше, в далекое советское время детей просто записывали в секцию, а основной задачей родителей было доставить ребёнка до места проведения тренировок, то теперь все немного иначе. На плечи родителей ложится не только работа водителя и финансовая нагрузка, но так же работа по выбору хоккейной формы, секции, а самое главное — тренера. Что мы в итоге получаем? А получаем следующую картину — хоккеем живет не только ребёнок, но и родители, и очень часто (не всегда, конечно) родители общаются с тренерским составом, что называется на «ты».
Посмотреть, что же сын или дочь делает на тренировке, какие упражнения выполняет, старается или нет, и вообще, как он или она выглядит на фоне остальных ребят — естественное желание любого родителя. По сути, ничего такого в этом нет — посмотреть на занятия. Но есть небольшое замечания — очень часто простое «посмотреть» перерастает в различные проблемы. Давайте представим, что всех родителей допускают на тренировки и попробуем разобраться, в какие проблемы может перерасти данная ситуация.
Приводя ребёнка в хоккей родители безусловно хотят, что бы результаты были как можно лучше, даже если занимаются, что называется «для себя». И это вполне естественное желание любого родителя — всегда хочется, чтобы сын или дочь был лучшим везде и во всем. Но порой это обычное желание перерастает в одержимость, и на карту ставится все, вплоть до образования, лишь бы чадо заиграло на уровне Овечкина или Панарина.
8 общепринятых психотипов: гипертимный, эмоционально-лабильный, конформный, замкнутый, напряженно взрывной, тревожный, неустойчивый, демонстративный. Особенности воспитания.
Снюс — спутник хоккеистов? Есть ли вред от употребления ? Во многих новостных источниках не так давно освещалась тема вреда от этого изделия, вплоть до летального исхода. Но давайте попробуем…
Источник