Как избавиться от друга манипулятора

10 фраз, которые поставят манипулятора на место

Манипулятора легко вычислить, просто прислушавшись к своим ощущениям.

Вы испытываете неприятное чувство, которое подсказывает вам обратить внимание на слова и действия человека, пытающегося играть на ваших чувствах.

Психологическая манипуляция — это злоупотребление своим влиянием путем искажения и эмоциональной эксплуатации с намерением обрести власть, контроль, или получить выгоду и привилегии за счет жертвы.

Признаки манипулятора

В отличие от здоровых взаимодействий между людьми, где происходит взаимный обмен, при манипуляции один человек использует другого себе на пользу.

Большинство манипуляторов отличает некоторые особенности:

• Ставят свои потребности выше ваших.

Ставят свои чувства выше ваших.

Говорят, что вам нужно делать.

Питаются переживаниями и сильными эмоциями.

Хотят, чтобы вы чувствовали себя виноватым.

Знают, как выявить ваши слабости.

Как только они о них узнают, они используют ваши слабости против вас.

Путем хитрых махинаций они убеждают вас отказаться от чего-то, чтобы удовлетворять их эгоистичные интересы.

На работе, в семье и других ситуациях манипулятор использует вас в своих интересах, он будет повторять свои действия, пока вы не положите этому конец.

Любимым оружием манипулятора являются жалобы, сравнения, ложь, отрицание, обвинения, шантаж, обесценивание, забывание, лесть и подарки.

Манипуляторы вызывают у вас чувство вины такими фразами, как «И это после всего, что я для тебя сделал/а«.

Вас могут сравнивать с кем-то другим: «Даже тот или иной человек делает…«

Классическими уловками могут быть угрозы или обвинения вроде: «Ты думаешь только о себе«, «В твоем возрасте ты никого больше не встретишь, если уйдешь от меня» или игра в жертву «Без тебя я умру«.

Какими бы ни были причины такого поведения, непросто быть потерпевшей стороной такой скрытой агрессии. Как же дать отпор манипулятору и положить конец его влиянию?

Как противостоять манипулятору

Вот несколько фраз, которые помогут вам поставить манипулятора на место:

© pecaphoto77/Getty Images Pro

1. Нет

«Нет» — это мощное слово, если вы используете его без продолжения. Проблема в том, что мы часто сопровождаем отказ причиной или извинением, по которым мы поступаем тем или иным образом.

Некоторые люди часто ведут себя так, будто у них есть какое-то право просить и требовать что-то от других, особенно если они привыкли к тому, что вы все время соглашаетесь.

На самом деле, вам необязательно делать все, что вас просят, и вам не нужно оправдываться за свой отказ перед манипулятором.

2. Мне нужно, чтобы .

Мне нужно, чтобы ты перестал меня оскорблять и говорил со мной уважительно/спокойно.

Мне нужно, чтобы ты сам об этом позаботился

Когда вы говорите манипулятору “Мне нужно”, вы твердо и уверенно отвергаете его тактику.

Такой ответ позволяет вам отказать ему в его желаниях и заменяет его фразой, которая говорит ему о ваших потребностях.

3. Для меня будет лучше, если .

Это еще один способ заявить о своих потребностях и отказать манипулятору. Когда вы имеете дело с такого рода людьми, лучше всего попытаться сосредоточиться на собственных потребностях.

4. Отойди

Манипуляторы часто используют эмоциональное и физическое устрашение, чтобы получить то, что им нужно.

Если они начинают прибегать к этому, то ожидают, что вы будете прислушиваться к их командам и требованиям. Вы можете вывести человека на чистую воду и сбить с толку этой фразой.

Если манипулятор начинает к вам приближаться или слишком много просить, попросите его отойти в буквальном или переносном смысле, чтобы установить границы.

5. Мы поговорим, когда ты успокоишься.

© Milkos/Getty Images Pro

Эта фраза работает, если манипулятор начинает создавать слишком много напряжения и эмоционального накала, чтобы помешать вам думать рационально.

Постарайтесь не попадаться на эту ловушку. Попросите человека взять какое-то время (день или два), чтобы он успокоился перед тем, как снова вас о чем-то попросить.

Если вами манипулирует ребенок или подросток, это пойдет им даже на пользу, так как научит их правильным навыкам общения.

6. Мои чувства тоже имеют значение

Некоторые манипуляторы превозносят свои чувства. Их цель заключается в том, чтобы вы забыли о своих чувствах, пока вы направляете все усилия на исполнение их просьб и желаний.

Положите конец этим действиям, четко обозначив свои эмоции и нужды. Жизнь не крутится вокруг одного человека, также как дружба или отношения.

7. Это недопустимо

Манипулятор ищет легкую мишень. Им нужен человек с плавающими границами, который не затеет скандал, когда они перейдут черту дозволенного.

Сказав оппоненту о том, что он делает что-то неприемлемое, вы даете ему знать, что вами не так легко пренебрегать.

Скорее всего, манипулятор сразу переключится на кого-то другого.

8. Уйди

Оставьте эту фразу на случай, когда ничего уже не действует.

Это относится к людям, которые делают разного рода пакости, а затем как ни в чем ни бывало звонят вам, обращаясь за помощью. Или к тем, кого вы не видите годами, но кто неожиданно появляется и просит у вас денег.

Некоторым людям просто нет места в вашей жизни. Если человек неоднократно вас обманывал, подводил и манипулировал вами, укажите ему на дверь и не оглядывайтесь.

9. Тебе наверное очень плохо, раз ты нападаешь на меня. Хочешь об этом поговорить?

Это утверждение демонстрирует, что вы признаете гнев, грусть и страх манипулятора, а ваш вопрос говорит об открытости решить его.

Низкая самооценка является одной из причин, почему манипулятор пытается управлять вашими эмоциями.

Признав его чувства, вы сможете расставить все точки над «i» и помочь человеку постепенно избавляться от деструктивного поведения.

10. Ничего не говорите

Манипуляторы питаются сильными эмоциями. Если они могут провоцировать вас на гнев, страх и беспокойство, то у них возникает ощущение, что они взяли над вами вверх.

Сохраняйте спокойствие, отрегулируйте дыхание и сосредоточьтесь на своем внутренем состоянии. Почувствуйте напряжение в груди, плечах, шее или животе. Мысленно расслабьте эти мышцы, глядя в глаза манипулятору.

Конечно, для некоторых людей это окажется непростой задачей. Спокойная реакция в ответ на озлобленность может еще больше раззадорить манипулятора.

Воздержитесь от желания вступить в полемику. Манипулятор быстро поймет, что не может изменить ваших эмоций и переключится на более легкую добычу.

Как вести себя с манипулятором

Вот, еще несколько советов, которые помогут вам справиться с манипулятором.

1. Знайте о своих правах

В общении с манипулятором важно знать свои права и замечать, когда на них посягают. Если вы не причиняете никому вред, вы имеете полное право встать на защиту себя и своих прав.

Вы в праве рассчитывать на уважительное обращение с вами.

Вы имеете право выражать свои желания, чувства и мнение.

Вы имеете право расставлять свои приоритеты.

Вы имеете право сказать «нет», не испытывая чувство вины.

Вы имеете право получить то, за что вы заплатили.

Вы в праве иметь мнение отличное от мнения остальных.

Вы в праве заботиться о себе и ограждать себя от физической, психической и эмоциональной угрозы.

Вы имеете право на создание собственной счастливой и здоровой жизни.

К сожалению, в обществе много людей, не уважающих эти права.

Манипулятору в частности выгодно лишить вас прав, чтобы легче управлять вами и использовать в своих интересах. Но вы обладаете силой и моральным правом отвечать за свою жизнь.

2. Сохраняйте дистанцию

Хотите выявить манипулятора? Понаблюдайте, как человек ведет себя с разными людьми в разных жизненных ситуациях. Хотя всем нам свойственно в какой-то степени искажать свое поведение, многие манипуляторы склонны кидаться в крайности, будучи очень вежливыми с одними людьми и грубыми с другими.

Если вы регулярно замечаете подобное поведение от человека, старайтесь сохранять здоровую дистанцию и не вступайте с ним в диалог без надобности. Причины такого поведения могут быть глубоко укоренившимися, но это не значит, что вам нужно с этим разбираться.

3. Воздержитесь от самобичеваний и не принимайте все на свой счет

Так как любой манипулятор пытается играть на ваших слабостях, у вас может возникать ложное чувство собственной ущербности, и вы даже можете винить себя за то, что не можете удовлетворить его запросы.

Напоминайте себе о том, что не вы являетесь проблемой, а вами управляют, чтобы вы себя обесценили и незаметно дали ему в руки власть над собой.

Подумайте о своих отношениях с манипулятором и спросите себя:

Чувствую ли я, что ко мне относятся с должным уважением?

Адекватны ли ожидания и требования человека?

В этих отношениях только вы прилагаете усилия или оба?

И самое главное, чувствую ли я себя счастливым/ой в этих отношениях?

Ответы на эти вопросы помогут вам понять, связаны ли проблемы d отношениях с вами или с другим человеком.

4. Переключите внимание, задавая вопросы

Любой манипулятор рано или поздно обратится к вам с просьбой или начнет предъявлять требования.

Такие просьбы заставят вас изо всех сил стараться, чтобы удовлетворить их пожелания.

Когда вы слышите необоснованные требования, иногда полезно переключить внимание на самого манипулятора, задавая ему определенные вопросы. Например:

Ты считаешь, что это разумно?

Ты думаешь, что твои требования справедливы?

Ты меня просишь или приказываешь мне?

А что я получу за это?

Ты действительно ожидаешь, что я (несправедливый запрос)?

Когда вы задаете эти вопросы, вы становитесь зеркалом вашего собеседника, и манипулятор имеет возможность осознать настоящую природу своих запросов.

Если у человека есть хоть доля совести, он, вероятнее всего, отступит и откажется от своих требований.

Напротив? хронические манипуляторы проигнорируют ваши вопросы и будут проявлять еще большую настойчивость. Если это ваш случай, используйте вышеприведенные советы, чтобы прекратить манипуляции.

5. Возьмите паузу

Кроме непомерных требований, манипулятор чаще всего ожидает от вас немедленного ответа, чтобы усилить давление и управлять ситуацией.

В такие моменты вместо того, чтобы сразу отвечать на просьбы манипулятора, возьмите паузу и отдалитесь от его или ее влияния. Вы можете просто предложить: «Мне нужно об этом подумать«.

Используйте это время, чтобы оценить все плюсы и минусы ситуации, и понять, стоит ли вам договариваться о более равноправных условиях или просто отказать человеку.

6. Дайте отпор обидчику

Патологический манипулятор может стать обидчиком, когда он запугивает или причиняет вред другим.

Самое важное, что нужно помнить о таких людях — это то, что их выбор падает чаще всего на тех, кого они считают более слабыми. Пассивность и уступчивость с вашей стороны делает вас легкой мишенью для манипулятора.

Но многие из них также трусливы в глубине души, и, если вы даете им отпор и защищаете свои права, часто они отступают.

Если вы противостоите обидчику, удостоверьтесь в том, что вы сможете защитить себя, или у вас есть поддержка в лице других людей, которые могут подтвердить неподобающее поведение.

Источник

Как избавиться от друга манипулятора

Если ты когда-нибудь пыталась бросить манипулятора, то знаешь, что сделать это трудно, а забыть о нем — еще труднее. Но я расскажу тебе, как этого добиться! В этом посте ты узнаешь, как забыть человека, который тобой манипулирует «ближе-дальше».

«Ближе-дальше» — это одна из самых часто встречаемых манипуляции на ранней стадии отношений. Она приводит к эмоциональной зависимости от манипулятора, разорвать которую можно только, если как следуешь поработаешь над собой.

Впрочем, давай по порядку.

Пост будет построен следующим образом.

Вначале я расскажу, в чем заключается манипуляция «ближе-дальше», и почему она работает. Далее приведу пример такой манипуляции. Наконец, я дам тебе три шага к тому, чтобы ты смогла отпустить этого человека и обрести иммунитет к подобным манипуляциям в будущем.

Начну с описания того, что собой представляет манипуляция «Ближе-дальше».

Что такое манипуляция «ближе-дальше»?

Идеей этой манипуляции является чередование предоставления внимания и изъятия его с целью создания в тебе чувства тревоги. С его помощью, тебя легко можно привязать и в дальнейшем — тобой управлять.

Опирается эта манипуляция на присущее по умолчанию каждому человеку стремление к валидации. Эта валидация происходит через предоставление внимания.

Мы попросту любим, когда нам оказывают внимание. И если потребность во внимании как следует проэксплуатировать, добавив туда страх лишиться этого внимания, можно сделать человека очень податливым. В этом и есть суть манипуляции «ближе-дальше».

Эта манипуляция, как следует из ее названия, состоит из двух фаз.

Первая фаза — это фаза «Ближе»

В эту фазу человек всячески сближается с тобой, оказывает тебе знаки внимания, максимально с тобой обаятелен и обходителен и т. д.

Он может тебе часто звонить и писать, оказывать тебе комплименты, ухаживать за тобой, устраивать тебе красивые свидания.

Добавь к этому качественный секс, и ты на крючке. Ты начинаешь воспринимать этого человека как источник внимания и валидации, которого больше никто тебе не может предоставить. Другие люди просто меркнут, в сравнении с ним.

Вторая фаза — «Дальше»

Когда ты достаточно к человеку привыкнешь, начинается фаза «Дальше».

Человек отстраняется от тебя, и у тебя вырабатывается страх, тревога и непонимание, что происходит. В этом состоянии ты очень податлива и отчаянно хочешь вернуть себе источник валидации, то есть этого человека.

Как только ты становишься доведена до определенной кондиции, человек вдруг появляется на горизонте, и вновь активируется фаза «Ближе».

Поначалу ты, возможно, будешь страшно дуться и обижаться от того, что с тобой себя так повели, но это временно. Очень скоро ты станешь еще больше привязываться к этому человеку, потому что подсознательно боишься, что он может вновь уйти.

Внимание! Эта манипулятивная тактика может работать в несколько циклов, и с каждым циклом ты все больше привязываешь к манипулятору. Причем, ты привязываешься не только во время положительной фазы, то есть фазы «ближе», но и во время отрицательной, то есть «дальше». Ведь чем больше ты думаешь о ком-то, тем больше ты к нему привязываешься.

Здесь нужно сделать важную оговорку.

Преднамеренно или нечаянно?

«Ближе-дальше» может происходить как осознанно и преднамеренно, так и неосознанно. В этом посте я пишу только про первый, преднамеренный вариант, при котором человек специально применяет манипулятивные тактики, чтобы привязать тебя к себе, прекрасно при этом понимая, что и зачем он делает.

Если ты хочешь узнать, что тебе делать в случае, если тебя затянуло в непрекращающийся цикл «ближе-дальше» в длительных отношениях с человеком, который, судя по всему, ведет себя так неосознанно, то оставляй комментарий к этому посту.

Если я увижу, что пост «заходит» публике, то я обязательно сделаю вторую часть, где расскажу про цикл «ближе-дальше» в длительных отношениях, и что делать там.

К чему приводит манипуляция «Ближе-дальше»

Допустим, ты познакомилась с привлекательным и обаятельным мужчиной.

К сожалению, выясняется, что он не только привлекателен и обятелен, но еще и наделен кучкой подсознательных страхов, что его бросят, низкой самооценкой и большой зависимостью от потребности иметь иллюзию контроля в отношениях.

Допустим, такой мужчина пользуется не только своей привлекательностью и обаянием, но и манипулятивной тактикой «ближе-дальше», чтобы соблазнить тебя и привязать тебя к себе.

И вот тебя угораздило попасть в его ловушку. Со временем ты начала читать материалы на тему своей ситуации с ним и узнала про такую вещь, как манипуляция «ближе-дальше». Ты осознала, что фактически стала жертвой этой манипуляции и решила прекратить эти отношения.

Но ты обнаруживаешь, что не можешь забыть этого человека. Ты зависишь от него эмоционально.

Что делать, чтобы забыть этого человека?

Чтобы забыть человека, который тобой манипулирует «ближе-дальше», тебе нужно проделать три шага.

Шаг 1. — Прекрати контакт, насовсем

Ты должна принять решение прекратить с ним контакт во что бы то ни стало .

Важно! Это решение принять необходимо, потому что подсознательно ты прекрасно понимаешь, что самый эффективный способ перестать думать об этом человеке — это вернуться к нему. Результатом применения манипулятивной тактики по отношению к тебе стало то, что ты не можешь себе найти покоя, если его нет рядом.

Но для нас возвращаться — не вариант. Поэтому необходимо отсечь себе пути к отступлению. Это и есть суть первого шага.

Шаг 2. Проработай образ этого человека в своем уме

Тот пост универсален. Он подходит для всех ситуаций, будь то неразделенная любовь, болезненная влюбленность, страшная обида на человека, из-за которой ты не можешь отделаться от мыслей о мести, интенсивная ревность и прочие ситуации.

Манипуляция «ближе-дальше» — это лишь одна из таких ситуаций. Тот пост тебе поможет.

Шаг 3. Начни работать над собой

Это самый важный шаг.

Видишь ли, не каждый человек может стать жертвой манипуляций.

Для того, чтобы тобой можно было манипулировать, в тебе должен быть набор определенных психологических обусловленностей, позволяющих другим это делать.

И конкретно в твоем случае, то есть, при манипуляции «ближе-дальше», в тебе должны быть три вещи:

1. Сочетание сознательного страха, что тебя бросят и подсознательного страха близости.
2. Низкая самооценка.
3. Низкий порог чувствительности к чувству незащищенности и небезопасности в отношениях.

Прежде, чем я расскажу поподробнее про каждую из этих вещей, сделаю важное замечание.

Эти три вещи работают в тесной связе друг с другом. Взятая отдельно, ни одна из них сама по себе не приведет к тому, что тобой будут манипулировать. Поэтому разбираться придется сразу со всеми и одновременно, но об этом я чуть ниже распишу подробнее.

Вначале пару слов про первую вещь, то есть про страх.

Ты боишься и отдаления, и сближения

Страх, что тебя бросят, работает очень просто. Он появляется на фазе «Дальше». Когда человек отстраняется от тебя, тебе страшно, и ты этот страх осознаешь.

Важно! Во многом, твоя неспособность сейчас забыть о нем — это именно манифестация этого страха, хотя иногда тебе может казаться, что это олицетворение каких-то там больших теплых чувств к этому человеку. Но это страх.

Подсознательный страх близости, в свою очередь — вещь более коварная и тонкая.

Она проявляется на первых этапах фазы «Ближе», и вот, как она работает.

Надо заметить, что многим людям было бы очень некомфортно от того, что в самом начале отношений на них так обрушается внимание их романтического партнера. Причем, даже если у человека здоровая самооценка .

Если он только что познакомился с кем-то, и новый знакомый начинает сразу же выливать целый ушат внимания ему на голову, это вызывает чувство дискомфорта, и возможно даже в перемешку с скепсисом.

Как так может быть, что в самом начале отношений новоиспеченный ухажер предоставляет столько внимания? С какой стати? Это или у него настолько низкая самооценка, что он считает, что он вынужден предоставлять столько внимания, или же это манипулятивная тактика.

Многих это душит, но не тебя

Вне зависимости от того, манипуляции ли это или же просто душнота и прилипчивость, у большинства людей такое поведение нет-нет, да и вызовет дискомфорт, и очень быстро. Они будут склонны не продолжать такие отношения.

Внимание! Но ты, поскольку у тебя есть подсознательный страх близости, сможешь продолжать как раз только такие отношения, в которых на тебя будут выливать такое внимание.

Обычного количества внимания тебе мало. Тебе нужно из раза в раз получать подтверждение, что ты желанна, и только тогда разрешишь себе начать сближение с человеком. А если к тебе подходить без такого количества внимания, ты из-за своего страха близости даже не сможешь с этим человеком… сблизиться!

Вот и получается что те люди, с которыми ты сближаешься, — это или неуверенные в себе , или манипуляторы .

Низкая самооценка: побегай за мной

Низкая самооценка приводит к тому, что ты любишь, когда за тобой бегают, поскольку тебе это дарит ощущение, что ты нужна, желанна и ценна.

Человек со здоровой самооценкой не нуждается в том, чтобы за ним бегали. У него нет недостающего внимания, любви и заботы, которые он пытается компенсировать посредством неадекватного количества внимания со стороны нового ухажера. Он в состоянии подарить эту заботу, внимание и любовь себе сам.

Поэтому, когда ему начинают лить на голову такое количество внимания, он воспринимает это не как возможность удовлетворить свои неадекватные эмоциональные потребности, а как ненужное ему излишество.

Поначалу, чрезмерное внимание может его умилять, но очень скоро оно же его задалбливает. Оно его начинает душить.

С другой стороны, человеку с низкой самооценкой, как раз это и надо. И это делает такого человека более подверженным различным манипулятивным тактикам.

Ты не терпишь чувство небезопасности в отношениях

Чувство безопасности и комфорта в отношениях — вещь тонкая. Во многом она зависит не столько от человека, с которым ты вместе или того, что у вас за отношения, сколько от того, что за человек — ты.

Если у тебя чувствительность к тревожности очень высокая, то как только человек хотя бы чуть-чуть изымает свое внимание, ты начинаешь нервничать и дергаться. В таком состоянии тобой очень легко манипулировать.

Кроме того, когда отношения прекращаются (в том числе потому что ты их решила прекратить), ты начинаешь все больше и больше думать об этом человеке. Ты хочешь вернуться к нему, чтобы избавиться, наконец, от чувства незащищенности.

На фазе «Ближе» у тебя это чувство было, а сейчас вместо него у тебя чувство тревоги и незащищенности.

Если бы у тебя изначально порог чувствительности к тревожности был выше, тебе сейчас было бы намного проще забыть этого человека.

Как забыть человека, который тобой манипулирует «ближе-дальше»

Чтобы его наконец забыть, необходимо проработать все эти вещи — страхи, низкую самооценку и чувство незащищенности в отношениях.

Важно осознавать, что эти вещи оперируют на подсознательном уровне , а значит, и прорабатывать их нужно соответственно.

Говоря конкретнее, нужно устранить эмоциональный заряд из переплетения подсознательных корней этих вещей.

О каких подсознательных корнях речь?

Например, подсознательные установки из детства, особенно, из своих отношений с родителями. Во многом, именно твои отношения с родителями предопределили то, как ты себя ведешь с другими людьми во взрослой жизни.

Это детские обиды, страхи и тревоги, сформировавшие эти самые установки.

А также это ограничивающие убеждения о том, как необходимо выстраивать отношения с людьми, чтобы удовлетворять свои гипертрофированные эмоциональные потребности, зависимость от своего чувства собственной важности, автоматизм эмоционального реагирования и прочие подсознательные корни твоей подверженности манипуляциям.

Для того, чтобы проработать эти вещи, необходимо задействовать твое подсознание. Если ты будешь работать только на сознательном уровне, ты попросту не доберешься до таких глубоких вещей, как, например, обиды в раннем детстве или свои неосознаваемые страхи.

Поэтому нужна система, которая позволила бы проработать все свое подсознание целиком и устранить оттуда все, что вынуждает тебя вестись на манипуляции «ближе-дальше».

Такая система есть, и называется она Турбо-суслик.

Что такое Турбо-суслик?

Турбо-суслик — это сверхмощная система для очистки ума от мусора:

• Твоих негативных эмоций — страхов тревог, зависти, ревности, обид и т.д.,
• Ограничивающих представлений и убеждений,
• Негативных установок,
• Комплексов
• Эмоциональных травм,
• Зависимостей и
• Всего того, что тебе мешает тебе быть счастливым и взять свою жизнь в свои руки.

Турбо-Суслик работает с эмоциональным зарядом твоих внутренних проблем. Он разряжает травмирующие эпизоды прошлого, экологично их устраняя, а не заглаживая. Проблема в том, что этих эпизодов у среднего человека тысячи. В Турбо-суслике для обработки твоих внутренних проблем впервые была задействована огромная скрытая вычислительная мощность подсознания, что позволяет «перелопатить» прошлое буквально за несколько месяцев и проработать те эпизоды, о которых ты даже уже не помнишь.

Что здорово, так это то, что тебе не нужно вновь погружаться в болезненные эпизоды прошлого и перепроживать их — достаточно просто указать на них вниманием, а подсознание само их проработает по заданным алгоритмам, которые ты получишь после начала работы по этой системе.

Наконец, Турбо-суслик — это система самостоятельной работы над собой. С этой системой тебе не нужны психологи, терапевты, гуру саморазвития, лекции, семинары, блоги или ютюб-видео. Все, что тебе нужно — это стремление к максимальной внутренней свободе и готовность к серьезной работе над собой.

Турбо-суслик — система не для всех. Она требует от человека много работы и готовности к большим изменениям, однако вознаграждает за это кардинальными изменениями к лучшему практически во всех сферах жизни. Свобода от автоматизма реагирования, свобода от зависимости от одобрения, принятия и внимания, иммунитет ко всевозможным манипулятивным тактикам, эмоциональный баланс, оздоровление отношений, радикально возросшая осознанность и самодостаточность — это лишь одни из многих закономерных бонусов от работы над собой по этой системе.

Если ты хочешь максимально расчистить мозги от мусора, перестать морочить себе голову, освободиться от всех обид, обрести самодостаточность и эмоциональный баланс и — в качестве бонуса — простить и отпустить человека, который тобой пытается манипулировать и больше никогда не вестись на манипуляции такого рода — подписывайся на БЕСПЛАТНУЮ рассылку о системе здесь и скачивай PDF-руководство к системе.

Заключение

Помни, что ни один манипулятор не сможет тобой проманипулировать, если ты ему этого не позволяешь. А если точнее — если в тебе нет кнопочек, на которые он может понажимать.

Проработай эти кнопочки, освободись от своих внутренних ограничений, устрани подсознательные страхи и обиды, и твоя осознанность возрастет радикально. А чем выше осознанность, тем тяжелее тобой манипулировать, и тем тяжелее застрять у тебя в голове.

Отпустить можно кого угодно, главное — захотеть. Для этого достаточно всего лишь осознанности.

Источник