Как избавится от дряблых бедер

Скоро лето! Пора коротких юбок, пляжного сезона и красивой упругой кожи в пикантных местах. Чем ближе к лету, тем активнее начинают девушки садиться на диеты, и интенсивнее ухаживать за кожей на бедрах, избавляясь от целлюлита, растяжек, и прочих неудобных моментов. Конечно, за неделю до выхода на пляж запущенное состояние кожи исправить не получится, но если сделать уход регулярным, и заблаговременным, то результаты Вас приятно удивят.

Держим бедра в тонусе! Кожа на бедрах не будет упругой, если под ней нет упругих мышц. Сидячая работа, малоподвижный образ жизни не способствуют тому, чтобы наша привлекательная часть тела покоряла взгляд своей упругостью. Поэтому, прежде чем заботиться об упругости и гладкости «мягкого места», нужно сначала обеспечить нагрузкой его мышцы. Нагрузка должна быть регулярной, а не от случая к случаю. Старайтесь больше ходить пешком, и обязательно посещайте спортзал.

Если Вас беспокоит снижение тонуса мышц именно на бедрах, проконсультируйтесь с тренером, какие упражнения стоит выполнять, чтобы укрепить мышцы, создав тем самым прочную основу для гладкой и красивой кожи на бедрах. И не забывайте, что чем больше пляжных сезонов Вами пройдено, тем все сложнее и сложнее природным силам организма поддерживать упругость тела самостоятельно. После 25 лет только от Вас зависит, будет ли Ваше тело упругим, а бедра подтянутыми и гладкими.

Делаем кожу на бедрах упругой. Наша кожа, как и мышцы, тоже требует поддержания тонуса. Незаменимым будет регулярный массаж, который активизирует кровообращение, стимулируя таким образом естественный процесс питания и омоложения клеток кожи. Также не следует забывать о регулярном пиллинге кожи, ведь омертвевшие частички верхнего слоя эпидермиса делают кожу дряблой и грубой. С возрастом кожа теряет влагу, поэтому регулярное увлажнение ей очень необходимо, причем это касается не только лица, шеи и рук, но и всего тела.

Процедуры массажа, пиллинга и увлажнения можно легко проводить дома, уделяя этому совсем немного времени. Во время принятия вечернего душа следует пользоваться скрабом для тела, уделяя особое внимание проблемным местам на бедрах. Растирайте энергично бедра, используя жесткую сторону мочалки. Получите двойной эффект: массаж и пиллинг. Скраб можно купить готовый, или сделать самостоятельно. Для приготовления скраба для тела возьмите морскую соль и смешайте с любым косметическим маслом. Подойдет оливковое, авокадо, жожоба, макадамии, алое вера. Эти масла прекрасно увлажняют кожу, устраняют сухость и дряблость, делают кожу гладкой и упругой. Чтобы усилить эффект от такого чудесного массажа, добавьте несколько капель эфирного масла розмарина или лаванды.

Розмарин усиливает кровообращение, а лаванда стимулирует синтез коллагена в клетках кожи. Соль в скрабе можно заменить на натуральный молотый кофе, который помимо функции отшелушивания будет еще и усиливать кровоток, помогая обменным и регенеративным процессам в коже. После такой разогревающей и омолаживающей процедуры очень полезно закрепить результат контрастным душем. Если Вы не любите контрастный душ на все тело, то ограничьтесь проблемными местами, которые Вы так активно готовите к пляжному сезону. После душа полезно увлажнить кожу молочком, или же, не вытираясь, нанести немного легкого масла на влажную кожу. Подойдет масло персиковых косточек, виноградных косточек, миндальное. Добавьте к ним пару капель эфирного масла лаванды, и наслаждайтесь гладкой, упругой и увлажненной кожей.

Борьба с целлюлитом на бедрах. Если Вас беспокоит целлюлит на бедрах, то Вам нужны разогревающие процедуры более интенсивного характера. Массаж и скраб, конечно, никто не отменял, но при целлюлите очень полезны обертывания с веществами, которые стимулируют кровообращение. Купите готовый крем или гель для обертывания на основе красного перца, или приготовьте его самостоятельно. В качестве разогревающих компонентов для такого обертывания подойдут мёд, корица молотая, красный молотый перец в соотношении 2 части мёда, 1 часть корицы, 1 часть перца. Смешайте эти компоненты, и, конечно, не забудьте об эфирных антицеллюлитных маслах.

Самыми активными «борцами» антицеллюлитного фронта считаются эфирное масло грейпфрута, корицы, имбиря, бергамота, розмарина. Растворите 10-15 капель эфирного масла (или их смеси) в миндальном масле, и добавьте в смесь из мёда, перца и корицы. Если смесь слишком густая, разбавьте ее коньяком, он тоже расширяет сосуды и стимулирует кровообращение. Подогрейте немного смесь до теплого состояния, нанесите на проблемные участки, оберните пищевой пленкой, укутайте теплой шерстяной одеждой, и держите не меньше часа. Конечно же, регулярность применения таких обертываний очень скоро даст о себе знать в виде значительных улучшений состояния кожи на бедрах.

Долой растяжки на бедрах! Еще одна деликатная проблема бедер — растяжки. От них избавиться очень непросто, особенно, если они застарелые. Конечно, лучше предупреждать их появление, поддерживая тонус кожи с помощью массажа и скрабов. Но если растяжки уже есть, то с ними тоже можно и нужно бороться. Продолжайте делать массаж, а перед сном смазывайте растяжки смесью из трех эфирных масел: нероли, лаванды, ладана. Можно добавить их в крем или смешать с маслом-основой, но чем концентрированней раствор, тем интенсивнее будет его влияние на растяжки. Основывайтесь на своих ощущениях для регулирования концентрации масел.

Ежедневный уход и забота о своем теле обязательно порадуют Вас результатом, а приближающийся пляжный сезон станет хорошим поводом похвастаться упругими бедрами!

— Вернуться в оглавление раздела «Дерматология»

Источник

Как убрать дряблость кожи на бедрах

Многие девушки, женщины ведут борьбу со своими бедрами, а именно дряблой кожей, которая на них. И здесь главное правильно подойти к этой проблеме. Лучше всего за советом и помощью обратиться к косметологу.

Почему появляется дряблость кожи?

Вы не сможете избавиться от дряблой кожи, если и дальше будут присутствовать причины, спровоцировавшие ее. Когда женщина становится старше либо в ее организме происходят гормональные перепады, то ее кожа меняется в своей структуре, запасы коллагена уменьшаются, происходят нарушения в обмене веществ. Кроме того, откладывается жировая прослойка. Когда мы говорим о дряблости и целлюлите, то должны помнить, что эти два понятия взаимосвязаны.

Подобные дефекты могут возникать в результате:

наличия лишнего веса;
вредных привычек;
нерационального, несбалансированного питания;
обезвоживания;
нехватки минералов, витаминов;
малоподвижного образа жизни;
разных болезней;
не очень хорошей экологической обстановки;
смены возраста.

Как убрать дряблость бедер – 5 шагов

Что делать при дряблости кожи бедер? Учитывая вышеупомянутые факторы, стоит выделить простые правила, с помощью которых можно бороться с дряблой кожей:

правильное питание. Ваш организм, его состояние напрямую зависит от того, что вы кушаете. Ваши бедра будут иметь дряблую, обвисшую кожу, если вы часто употребляете сладости, фастфуд, полуфабрикаты. Конечно, не нужно голодать. Важно, чтобы на организм осуществлялась постоянная нагрузка. Кушать стоит через каждые 3 часа. Если говорить об основных приемах пищи, то их нужно сделать 3, а остальное это обычные перекусы. Специалисты рекомендуют употреблять в рацион полезные продукты (рыба, куриное филе, фрукты, овощи и др.). Если в вашем организме не хватает питательных веществ, тогда стоит использовать витаминные добавки;
косметические процедуры. Для этого можно применять специальные средства, выполнять косметические процедуры. Например, стоит принимать контрастный душ. Благодаря тому, что вода меняется, стимулируются обменные процессы, разглаживается, подтягивается кожа, усиливается циркуляция лимфы, крови. Раз в неделю можно принимать ванну, куда добавить морскую соль, эфирные масла, косметическую глину. Питательные вещества наполняют кожу, которая распарилась. Благодаря маслам бедра отличаются бархатистостью, гладкостью, также расщепляются жировые отложения. Если вы будете активно растирать кожу с помощью мелких абразивных частичек, то сможете убрать отмерший эпителий, улучшить лимфоток, стимулировать обновление клеток. Обертывания лучше делать в салоне красоты. Там специалист наносит смеси (теплые либо холодные) под пищевую пленку. Это помогает запустить процесс, которые позволяют убрать лишнюю воду и жировые отложения. Наиболее часто делают обертывания из шоколада, яблочного уксуса, меда, кофе, морской грязи, водорослей и зеленой глины. Чтобы обеспечить упругость коже бедер, нужно пользоваться косметическими средствами. Обычно крем наносят после принятия душа, где использовался скраб либо после занятий спортом;
делайте массаж, он помогает ускорить регенерацию тканей, обменные процессы, вывести жировые отложения, шлаки, выполнить лимфодренажный эффект. Против дряблости на бедрах будут эффективными антицеллюлитный, баночный либо медовый массажи. Лучше всего предоставить себя в руки специалиста, поскольку тот знает об особенностях каждого вида и правильной технике его выполнения;
больше двигайтесь. Если вы постоянно сидите, то кожа обязательно станет дряблой. Мышцы становятся слабее, могут атрофироваться, кожа перестает быть упругой, жира становится все больше, отмечаются застойные процессы. Стоит двигаться больше и будет проще избавиться от дряблости;
здоровый образ жизни. Из-за вредных привычек кожа теряет свою эластичность и упругость. Дряблость – это часто результат курения, ведь в организме откладываются вредные вещества, а из-за дыма в организм не поступает достаточное количество кислорода. Еще стоит подумать о недосыпаниях. Организм всегда нуждается в полноценном отдыхе. Это обеспечит красивый внешний вид женщине!

Ультразвуковая чистка

Когда речь заходит о салонных процедурах, которые помогают избавиться от дряблости кожи бедер, то стоит вспомнить об ультразвуковой чистке лица.

Эта процедура не вызывает аллергии, дискомфорта, боли. Она не просто способна убрать прыщи, но и дряблость кожи. После процедуры, во время которой на кожу воздействуют ультразвуком, кожа приобретает упругость, эластичность, гладкость. Она заново живет!

Но ультразвуковую чистку должен проводить опытный и квалифицированный специалист косметолог.

Источник

Подтяжка бедер

Подтяжка бедер – процедура, которая включает в себя удаление лишней кожи и жира с внутренней или с внешней поверхности бедер. Часто к этой операции прибегают после существенной потери веса или бариатрической операции, а также она хорошо подходит тем, кому физические упражнения и диеты уже не могут помочь избавиться от излишков. Липосакция может быть использована в качестве дополнения к пластике бедер, если в этом есть необходимость. Если человек намерен поддерживать здоровый образ жизни и умеренный вес после операции, то лифтинг бедер может помочь восстановить утраченные вместе с молодостью контуры.

Смотрите также:

Плюсы и минусы операции:

Тело будет лучше выглядеть в открытой одежде и купальниках, станет значительно проще подбирать гардероб;
Тело приобретёт нужные пропорции, нижняя часть его перестанет казаться тяжёлой;
Бедра станут твёрже, и будут выглядеть более подтянутыми;
Из-за неправильного образа жизни во время восстановительного периода, а также особенностей организма, шрамы могут плохо заживать, и станут сильно заметны;
Там, где жир был удалён с помощью липосакции, кожа может казаться немного съёжившейся и спущенной;
Может потребоваться вторичная операция, чтобы исправить выпуклости и другие неровности.

Кому подходит пластика бедер?

Людям, у которых из-за возрастных изменений, кожа на бёдрах одрябла, и стала сильно провисать, образовался мощный целлюлит;
Людям, которым удалось сбросить достаточно много лишнего веса, но есть излишки провисающей на бедрах кожи.

Преимущества подтяжки бедер

Профессионализм

Все включено

Безопасность

Гарантия качества

Медицинское сопровождение

Комфорт

Разновидности процедуры подтяжки бедер?

Внутренняя подтяжка. Производится, когда основная часть жира и кожи сосредоточена именно на внутренней стороне бедра. Липосакция часто не включается в эту процедуру, за исключением редких случаев. Шрамы после внутренней подтяжки, как правило, остаются, в области паха, так что, впоследствии, следы операции будут совсем незаметны.
Внешняя подтяжка. Внешняя пластика бедер считается более сложной, чем внутренняя, так как в прямом смысле реконструирует бедра и ягодицы, а потому требует большой тщательности в деталях, чтобы кожа в итоге была одинаковой на обеих ногах, без неровностей. Разрез будет располагаться на уровне паха, но с внешней стороны. Врач будет стараться сделать таким образом, чтобы шрам не был заметен под открытой одеждой, вроде купальников.

Перед тем, как определить, какая именно подтяжка необходима, врач должен тщательно обследовать состояние тканей пациента. В некоторых случаях, оптимальным будет комбинирование двух видов подтяжки. Тогда разрез будет проходить вокруг всего бедра.

Как подготовиться к лифтингу бедер?

Бросить курить за несколько недель перед проведением операции, чтобы способствовать лучшему заживлению ран;
Избегать принимать аспирин, а также некоторые противовоспалительные препараты и травяные лекарства, которые могут привести к увеличению кровотечения, как во время, так и после операции;
Очень важно поддерживать нормальный баланс воды в организме, и пить достаточно жидкости;
Постараться достичь своего идеального веса до операции, чтобы после неё не было необходимости сбрасывать или, наоборот, набирать килограммы.

Восстановление после операции

После операции, врач даст более точные указания пациенту о том, как долго будет длиться период его восстановления, и когда человек сможет вернуться к нормальному уровню активности.

Как правило, результат ясен уже сразу после операции, тем не менее, первое время его будет трудно разглядеть из-за кровоподтёков и отёчности. Кроме того, наличие болевых ощущений вполне нормально после операции. Разумеется, если боль становится непереносимой, и не успокаивается после приёма лекарств, то следует немедленно обратиться к своему хирургу.

Хороший результат операции будет во многом зависеть от поведения пациента. Первые 10-14 дней ему будет противопоказана любая тяжёлая активность. Это критический период восстановления, во время которого пациент должен быть предельно осторожен и внимателен к себе. Ему необходимо тщательно выполнять инструкции врача о ношении специального белья, приёме антибиотиков и общем образе жизни все эти дни. Так, ни в коем случае нельзя поднимать тяжести, делать резкие движения при ходьбе, и как-либо напрягать области, на которые были наложены швы.

Ношение компрессионного белья может затянуться до месяца, чтобы правильная форма бедер была тщательно зафиксирована. Опухоли и кровоподтёки будут заметно ослабевать в течение 3-5 недель. Вождение автомобиля, легкие физические упражнения могут быть возобновлены по истечение первых 2-3 недель, когда движения перестанут вызывать даже малейшие болевые ощущения. Тем не менее, стоит избегать бега трусцой, упражнений, дающих нагрузку на ноги и подъёма тяжестей в течение 6-8 недель после операции.

Источник