Как избавиться от энергетических дыр

Рассказ женщины, которая пережила депрессию, панические атаки, пищевое расстройство и попытки суицида

Рассказ пациентки, которая больше тридцати лет не могла получить помощь и справиться с психическим нездоровьем.

Про вину за отношения родителей и панические атаки

Как говорят психологи и психотерапевты, многие проблемы тянутся из детства. Я не стала исключением, поскольку моя семья была и является очень неспокойной. Отношения между родителями были похожи на садомазохизм. Все, что происходило, я принимала на свой счет — брала на себя всю эмоциональную нагрузку и пыталась разобраться, что не так, что происходит.

С раннего детства были приступы. Я просыпалась в страхе, с учащенным сердцебиением и думала, что умираю. Однажды даже вызывали скорую. Потом уже я поняла, что это были панические атаки.

Когда уезжала на дачу к бабушке, которая жила далеко от родителей, становилось спокойнее, и я приходила в себя. А потом все опять возвращалось, депрессивное состояние, апатия. Так я жила и росла.

Про недовольство своей внешностью, диеты и срывы

В подростковый период любой подросток, мальчик или девочка, начинает меняться, и его начинает что-то раздражать. Это случилось и со мной. Меня перестала устраивать моя внешность.

У меня не складывались отношения с молодыми людьми, а мне очень хотелось общаться и нравиться всем. Реклама по телевизору показывала девушек с прекрасными фигурами, идеальными лицами и зубами. Я думала, что нужно изменить внешность — тогда я стану популярной и привлекательной, и со мной захотят общаться.

Я ничего лучше не придумала, как начать худеть. Я вообще не была толстой, скорее субтильной и даже с недобором веса. 55 кг для моего роста — это адекватный вес, но я все равно боялась. Страх «быть жирной» остается со мной до сих пор.

55 кг для моего роста — это адекватный вес, но я все равно боялась. Страх «быть жирной» остается со мной до сих пор.

Начала худеть с одного яблока в день. Потом отказалась от пищи. Сил не было. Похудения происходили в течение долгого времени и сменялись приступами булимии. То есть сначала ты ничего не ешь, а потом «нажираешься» как хрюшка. Пище уже некуда деваться, она уже не помещается, но ты ешь. Мозгом понимаешь, что надо остановиться, но насыщение не наступает. Ешь все без разбора, пока не лопнешь.

К приступам примешивалось чувство вины. Нелюбовь к себе обернулась ненавистью и самоуничтожением. Я хотела одного — похудеть, а получила обратный эффект.

Про первый опыт лечения у психиатров

Этот период пришелся на момент окончания техникума. Надо было идти в большое плавание, устраивать жизнь, думать, кем быть. А получилось так, что я хотела только одного — стать совершенной. Это было самоуничтожение в прямом и переносном смысле, физически и морально, смешанное с чувством вины, затяжная депрессия. Мое некрепкое здоровье стало еще хуже.

В самый пик было очень плохо, и я попросила о помощи. Через диагностический центр в Крылатском меня направили в стационар НЦПЗ РАМН. Я ревела, у меня были истерики, и я согласилась на лечение в психиатрическом стационаре, главное побороть депрессию.

Для родителей это решение стало шоком, и они отдалились. Как это так? Твой родной ребенок — псих? Обвиняли меня и бабушку. Помочь мне выйти из депрессии? Об этом не было и речи!

Хотелось совсем другого. Хотелось, чтобы мама обняла и сказала, что все будет в порядке. Но этого не происходило. У папы и мамы были истерики, мы почти перестали общаться.

Хотелось, чтобы мама обняла и сказала, что все будет в порядке. Но этого не происходило. У папы и мамы были истерики, мы почти перестали общаться.

Я легла в психиатрическую клинику примерно на три недели. Чтобы справиться с депрессией, мне назначили медикаментозную терапию и разговоры с психологом.

Медикаменты были достаточно жесткими, а ведь я почти ничего не ела. На истощенный организм, наверное, это оказало еще больший эффект. Жить на таких препаратах было невозможно, я перестала что-либо соображать. Более спокойной я не стала, улучшений не было.

Я не признавала свою ответственность, самоуничтожение и то, что это вызвано моими экспериментами с весом. Я винила кого угодно. Я винила родственников за то, что испортили мне психику, но не задумывалась, что тоже имею к этому прямое отношение. Я могла только плакать и ничего не могла объяснить. Я не понимала, как выбраться из депрессии. Работа с психологом ничего не дала.

Я поняла, что надо выписываться, потому что не видела эффекта. Врачи сказали принимать лекарства после выписки, еще очень долго, потому что заболевание так просто не проходит. Я не придала этому значения и перестала пить лекарства в один день. Решила, что смогу самостоятельно справиться с депрессией. Это был новый шок — думаю, наркоманские ломки примерно такие же. Я не знала, что делать, чтобы стало лучше. Это были ужасные, убийственные ощущения, когда тебя крутит и выворачивает наизнанку, и ты куда-то проваливаешься.

Я не придала этому значения и перестала пить лекарства в один день. Это был новый шок — думаю, наркоманские «ломки» примерно такие же.

Здоровье не улучшилось, отношения с родными не улучшились. Я жила с родителями. Работала в зоомагазине продавцом. До этого я закончила техникум, потом поступила в институт.

Про депрессию и попытки суицида

В период депрессии нет сил даже почистить зубы или сходить в туалет. Не то, что нет стимула — нет сил. То есть, ты не только эмоционально истощен, ты еще физически истощен. Я не знаю, как это все происходит, но просто как будто все соки высосаны. Это была тяжелая депрессия. Максимум, что можно делать — это лежать целыми днями, бесконечно можно лежать. Просто, реально, лежать и тыкаться в телефон, бессмысленно копаться в интернете. Читать можно тоже, кстати. Но, соответственно, вся литература, вся музыка, все то, что вокруг, все это такое депрессивное и унылое, потому что радоваться не хочется совсем.

У меня было две попытки суицида. Первый печальный опыт случился в подростковом периоде, когда начались изменения. Вторая попытка случилась, когда я стала жить самостоятельно. Это было не так давно, может быть лет семь назад.

Я это ощущение называю «погружение». Как будто ты уходишь глубоко-глубоко на дно. Ты видишь все, что происходит, но ты не можешь взаимодействовать, контактировать, пережить депрессию и подняться самому очень-очень трудно.

Я это ощущение называю «погружение». Как будто ты уходишь глубоко-глубоко на дно. Ты видишь все, что происходит, но ты не можешь взаимодействовать, контактировать, и подняться самому очень-очень трудно.

Про поиски врача

Я пробовала обращаться к различным специалистам, искала способы преодоления депрессии. Решила «блин, умереть — я не умираю, жить — я не живу, надо что-то с этим делать».

Я обращалась к неврологам. Невролог выписал антидепрессанты, которые помогли бороться с депрессией, дали определенный период ремиссии. Но после отмены все стало постепенно возвращаться.

Пробовала обращаться по месту жительства, в психиатрический диспансер. Чаще всего психиатры назначают нейролептики — достаточно тяжелые препараты. Они не задаются вопросом, что же стало первопричиной, как помочь человеку выйти из депрессии?. Они как-то глубоко не ищут. Поэтому я боялась обращаться туда дальше.

Вызывала врача на дом. Врач такая: «Да, вам там херовенько. » Ну, я, конечно, понимаю, но что делать?

Вызывала врача на дом. Врач такая: «Да, вам там херовенько. » Ну, я, конечно, понимаю, но что делать?

Эксперименты со здоровьем не прошли зря. Я получила редкое аутоиммунное заболевание. Выявить его непросто, потому что оно маскируется под другие заболевания: под астму, бронхит. Периодически я попадала на скорой в больницу, потому что не могла дышать. После отмены лекарств все возвращалось заново. В последний раз я попала в больницу с гемоглобином в 37 (норма гемоглобина для женщин 120–140). Долго искали, где-то месяц. Столько крови для анализов не брали никогда. Все-таки выявили, что это аутоиммунное заболевание. Начали давать большие дозы гормонов, и меня разнесло с 55 до 80 кг.

Моим лечащим врачом была ревматолог, которая мне сказала: «Слушай, я не знаю, как и что ты будешь делать, но ты должна найти психотерапевта. Не психолога, ты должна найти психотерапевта! Как это будет, я не знаю».

Я прислушалась. Началась моя борьба с депрессией. Собрав всю силу воли, что у меня была, в кулак, нашла адрес частной клиники, узнала, как она работает. Это было далеко для меня, потому что я жила в Лобне, а «Альянс» находился где-то в Беляево. Без записи я приехала в «Альянс». Спросила, есть ли специалист, который может принять прямо сейчас. Мне, мол, очень надо. Вызвали Нино Анатольевну.

Нино Анатольевна приняла меня, внимательно выслушала. Подробности разговора я не помню. Но, скорее всего, я рассказывала, что все очень плохо, и я не знаю, как побороть депрессию и апатию. Конечно, хотелось, чтобы мне дали чудодейственную таблетку, и все это прошло мгновенно. Но так не случается.

Конечно, хотелось, чтобы мне дали чудодейственную таблетку, и все это прошло мгновенно. Но так не случается.

После первого сеанса никакого окрыления, никакого воодушевления, никакой радости я не почувствовала. Но я поняла, что это надо. Я не знала, что ожидать от специалиста, потому что мы не были знакомы, и как будет проходить психотерапия. Но я согласилась, и надо было идти дальше, избавиться от депрессии — вот что я знала. Как это будет, хорошо или плохо, я не знала. Внутреннее сопротивление, конечно, было. Но что-то толкало меня вперед.

Я начала заниматься с Ашмейба Нино Анатольевной. Наши встречи происходили в форме беседы. Я ожидала чего-то, я хотела чуда. Просто, чтобы прямо взяли все мои горести, печали, и исцелили меня, подсказали, как помочь себе при депрессии. Вот чего я хотела. Нино Анатольевна сказала: «Нет, дорогуша, придется поработать с собой!» Ну, она не так сказала, но я поняла, что наши встречи будут проходить именно так. Внутреннее сопротивление сохранялось. «Блин, как это так? Что это? Я не понимаю, как это все работает».

Про задания психотерапевта, которые оставили самое яркое впечатление

На одном из сеансов Ашмейба Нино Анатольевна дала мне вязаного котика. Сказала: «Вот это ты, в детстве, в подростковом периоде. Ты должна сказать все самые теплые слова. Что бы ты хотела сказать? Как бы ты себя поддержала?» Это было сложно. Простые слова сложно сказать самой себе. Нино Анатольевна дала понять, что это ненависть к самой себе, которая была сформирована с детства. Ненависть выросла вместе со мной, она никуда не делась и разрушала меня изнутри. Самокопание, самоуничижение.

Эта ненависть является большой разрушающей силой, и разрушает не только тебя, но и твое окружение. То есть все, что вокруг происходит, конечно же, будет казаться отвратительным. Мне надо было принять себя. Надо было как-то полюбить себя, начать уважать себя. За то, что я толстая, несовершенная, психически неуравновешенная, какая-то не такая; за то, что я не нравлюсь людям, как я думала.

Еще одним заданием, которое дала Нино Анатольевна, было купить крем и мазать себя с любовью. Самое простое задание, но как начать прикасаться к себе с любовью? Когда ты ненавидишь себя, когда ты жирный, ты прячешь все свое тело. Неприятно дотрагиваться. Ты прячешь все это, особенно когда наешься. Даже неприятно прикасаться к себе. А тут надо мазаться кремом. Крем я купила и мазалась, но, конечно, без особого рвения и особой любви. Я делала это через силу. Не очень часто и не настолько идеально, как это было возможно, но я старалась.

Еще одним заданием, которое дала Нино Анатольевна, было купить крем и мазать себя с любовью. Самое простое задание, но как начать прикасаться к себе с любовью?

Про жизнь сейчас и планы на будущее

Состояние стабилизировалось. Я не помню, на каком конкретно моменте я почувствовала, что стало лучше. Постепенно, шаг за шагом все ушло, все негативное. Стало спокойно. Я смогла избавиться от депрессии. Я радуюсь жизни. Много эмоций.

Не одна я радуюсь жизни. То, что происходит вокруг, тоже заряжается тем, что идет изнутри. Я заметила, что люди меняются, мои отношения с окружающими, и все удается.

Сейчас мне тоже приходится принимать антидепрессанты — поддерживающая дозировка. Ашмейба Нино Анатольевна объяснила, что их нужно принимать более длительное время, возможно и всю жизнь. Никто этого не может сказать.

Я могу сказать, что психотерапия при депрессии и лечение не решает всех проблем, но помогает открыть глаза и дает направление, куда идти дальше. Мое состояние было похоже на замкнутый круг, когда ты не видишь выхода. А здесь тебе показывают — вот, пожалуйста, дверь открыта, тебе надо идти туда. Но как ты пройдешь — это уже будет зависеть от тебя. Тебе помогают идти. Основная работа — это работа с собой.

Мое состояние было похоже на замкнутый круг, когда ты не видишь выхода. А здесь тебе показывают — вот, пожалуйста, дверь открыта, тебе надо идти туда. Но как ты пройдешь — это уже будет зависеть от тебя.

С декабря 2018 я перебралась жить в Италию. 25 февраля у меня будет свадебная церемония. Свадьбы большой не будет, все будет достаточно скромно. Но я выхожу замуж. Я живу в пригороде провинции Турина. Не в квартире, мой жених купил дом с садом. Общение с природой, свежий воздух и, наверное, все то, о чем мечтают многие люди.

Когда меня в подростковом возрасте спрашивали: «А когда ты выйдешь замуж?», я говорила: «Никогда! Ни-ког-да!» Отношения с молодыми людьми и затем с мужчинами у меня не складывались. Чаще всего я боялась и бежала от отношений. За 37 лет жизни у меня никогда не было длительных отношений. И вот сейчас случились первые глубокие и обдуманные, серьезные отношения. Это ново, это необычно, и мне это нравится.

Источник

Как избавиться от энергетических дыр

Доброго времени суток, дорогие мои!

Очень и очень часто в наше скоростное по всем меркам время люди жалуются на упадок сил, на скоротечную усталость в стиле «встал, позавтракал и уже устал», на нежелание творить и созидать, потому что уровень энергии не позволяет это делать. Когда- то я сама находилась в этой ситуации перманентной нехватки энергии и хронической усталости, меня это очень угнетало, и я искала способы изменить положение вещей.

Мы все суть энергия по нашей изначальной природе. И этого состояния нам должно хватать на все наши дела и еще оставаться в избытке. Но — не хватает. И тут мы сталкиваемся с понятием «энергетические дыры», через которые наша природная энергия почему-то утекает и теряется.

Давайте рассмотрим способы, как эффективно избавиться от энергетических дыр и не наработать новых.

Очень много нашей энергии уходит на разговоры. Любые разговоры- по телефону, в обычном общении, и просто на «пустышки» с друзьями и коллегами в виде сплетен и обсуждений новостей. Разумеется, совсем без разговоров не обойтись, ведь человек существо социальное, и нуждается в некотором общении. Но можно поменять качество этих разговоров и существенно сократить их количество.

Во- первых, нужно перестать сплетничать, злословить, обсуждать и осуждать. Всех: коллег, свекровей, правительство и неумех- футболистов национальной сборной. Что- то радикально меняется от ваших пересудов? Нет. А энергия при этом утекает со скоростью интернет- траффика в вашем гаджете. Возьмите себе за привычку либо говорить обо всем и вся хорошо, либо никак. Плохо от ваших осуждений будет только вам, не зря же бытует популярный интернет- мем: «В мое отсутствие вы можете меня ругать и даже бить».

Во- вторых, сократите количество ваших разговоров по телефону. И контактировать с телефоном будете поменьше, ведь его излучение нам всем идет не на пользу, и терять энергию в больших объемах перестанете. Все пустопорожние разговоры- исключить. Только по делу и только кратко. Я сократила свои разговоры до минимума, длительно (больше 10 минут) общаюсь с сыном и мамой, да и то, по причине их проживания в других регионах. Со всеми остальными либо посредством мессенджера WhatsАpp, либо очень быстро, и только по срочным поводам.

Третье- возьмите себе за правило раз в неделю проводить день молчания. Я совмещаю эту практику с днем Свободы от еды, который провожу раз в восемь суток, получается очень эффективно. Как так, спросите вы, молчать целый день? А домашние, друзья, коллеги? Все решаемо, друзья мои! Выбирайте день, когда вы не на работе. Домашние быстро приучаются к тому, что сегодня вы изъясняетесь с ними исключительно жестами, либо смс. А знакомые и вовсе могут подождать. Как показывает практика, крайне редко случаются ситуации, когда ваше голосовое вмешательство действительно не терпит отлагательств! Проведите такой день молчания пару- тройку раз, и заметите, что ваш уровень энергии резко возрос!

Энергию часто выуживают из нас люди- пиявки, энергетические вампиры. Я их называю токсичными людьми. Общение с такими персонажами действительно может вызывать упадок сил и постоянный стресс, а в перспективе- серьезные заболевания. Как оградить себя от воздействия вампиров? Если такой человек принадлежит к вашему не самому ближнему кругу- решение простое. Просто прекратите общение с ним. И не чувствуйте себя виноватым. Вам плохо, и вы себя защищаете. Любите и берегите себя!

Если это начальство или коллеги, от которых избавиться пока никак не получается- научитесь ставить защиту. В разговоре с таким человеком абстрагируйтесь, и представляйте себя под мощной струей воды, стойте мысленно под водопадом. Либо разделяйте себя с данным собеседником стеной огня- тоже работает прекрасно. В особо запущенных случаях представляйте своего пиявку- визави посаженным в большой мешок с завязками вокруг шеи. Мысленно затягивайте эти завязки, только не до донца, иначе можно нанести человеку энергетический вред, а это в наши планы не входит.

Если вампир- ваш муж, жена, родители или кто- то еще из близких людей, то тут ситуация сложнее. С супругом можно и развестись, если совсем невыносимо, но с другими родными так просто не расстаться. Да и развод- не решение проблемы в данном случае. Вы должны понимать, что каждый такой человек в нашей жизни не случаен, он чему- то учит нас, мы проходим с ним совместный урок, который имеет корни, скорее всего, в наших прошлых жизнях. Мы не решили этот ребус там и притащили его сюда, в эту жизнь. И пока не решим, он будет повторяться снова и снова, усиливаясь и видоизменяясь. Так не лучше ли покончить с этим сейчас, развязав кармический узел раз и навсегда?

Подумайте, чему учит вас эта ситуация, что хочет вам сказать этот человек своим поведением? Чем он так вас цепляет, что каждый раз вы выходите из себя, и….. опустошаетесь энергетически? Усвойте раз и навсегда, что в каждой такой ситуации другая сторона зеркалит ВАС, и только вас. В вас заложен корень проблем, не ищите их в других людях! И учитесь жить осознанно. Если вы каждый раз будете включать зеленую лампочку осознанности и не позволите цеплять вас за привычные крючки, то и ситуация исчезнет сама по себе. Говорю это с полной уверенностью, ибо сталкивалась с такими вариантами и смогла справиться с ними. Безнадежно испорченные отношения налаживались, и никаких разводов не требовалось!

Далее- есть понятие мужской и женской энергии. Она сосредотачивается в разных областях нашего тела и ее можно самостоятельно пополнить и усилить. Женщинам поможет такой простой предмет, как головной платок. Платок нужен большой, красивый, с кистями и цветами. Идеальный вариант- изделие павлово- посадских мастеров. Купите такую ритуальную вещь и начинайте каждый день помахивать платком, нагоняя энергию в область матки и груди, попеременно. Просто держите платок перед собой, сложенный треугольником и в течение нескольких минут совершайте волнообразные помахивания по направлению к себе.

Это позволяет исправить отношения с мужчинами, которые у вас годами не ладятся, и привлечь к себе желанного партнера, улучшить здоровье, поднять общий тонус и стать красивее- проверено! Для мужчин таким ритуально –энергетическим предметом служит ношеная (не новая) рубашка.

Чтобы новые дыры после заделывания старых не образовывались- учитесь ставить энергетическую защиту. Способов это сделать много, все они из области бытовой магии, могут быть выражены специальными обрядами, заговорами, молитвами, и их легко найти в информационном пространстве.

Существует большое количество способов брать энергию из окружающих нас стихий природы, и я о них писала отдельную статью, ее можно прочесть на моем сайте Оранжевое Небо. Источниками энергии могут стать земля, вода, солнце, деревья, и сам необъятный Космос. Самое приятное в этих приемах- все они просты и доступны для исполнения каждому. И однозначно эффективны и безопасны.

Еще один вариант получить хороший приток энергии- это спорт. Многим кажется, что занятия спортом энергию, напротив, затрачивают. Но это не совсем так. Спорт затрачивает калории, а вот праническую составляющую, напротив, повышает. Самое показательное- бег. Если вы поссорились с кем- то или получили негативное известие- срочно одевайтесь и выходите на пробежку! Гарантирую вам, что после нее вы вернетесь совершенно другим человеком- наполненным позитивными мыслями и хорошим настроением, румяным и похорошевшим. Проверено на себе и используется стабильно.

Точно таким же действием обладают велосипедные покатушки, лыжные прогулки и другие активные действия, желательно на свежем воздухе! Если вы начинаете день с беговой тренировки, то он однозначно сложится удачно, вы получите энергетический заряд на все последующие часы! А вот вечерний бег перед сном вас буквально усыпит, и вы хорошо и продуктивно проведете часы своего сна!

Если вы не хотите терять энергию — раз и навсегда откажитесь от привычки употреблять алкоголь, сильные стимуляторы вроде кофе и от курения. Все эти вещи выглядят на энергетическом плане очень мощными паразитами, которые буквально высасывают из человека энергию и жизненные силы. Поэтому так сложно бросать курить или пить, ведь подобные эгрегоры представляют собой громадную негативную энергетическую мощь, и не хотят просто так отпускать своих адептов, чьей энергией они привыкли питаться! Разумеется, и еще в большей степени эта информация относится и к наркотикам, как к легким, так и к тяжелым. Эйфория от их употребления ничего общего со здоровым энергетическим подъемом не имеет, как вы можете догадаться.

Еще одна важная составляющая высокого энергетического статуса- это ваш сон. Причем это вовсе не рекомендация «спать 9 часов в сутки, и все будет отлично»! Вся соль в том, КОГДА, в какой период суток вы спите. Самое продуктивное время для сна с 21 до 24 часов, в это время каждый час идет за несколько. И чем позже вы ложитесь, тем меньше шансов наполниться энергией. А вот если приучить себя ложиться не позднее 21 часа, то вы сможете, во – первых, высыпаться качественно и вставать без проблем очень рано, с первыми петухами, а во- вторых, существенно сократить время своего сна, что для неугомонных людей вроде меня очень важный фактор! Для меня совсем не редкость встать в час – два ночи и быть совершенно отдохнувшей, готовой приступить к своим делам.

Ну, и самый беЗпроигрышный способ обрести высокий энергетический статус- это изменить свое питание и стать сыроедом. Живая пища- самая энергоотдающая и максимально не утомляющая тело. После живой еды вы не захотите прилечь отдохнуть, у вас не будет таких больших затрат на ее переваривание, как у обычно питающихся людей. Все сыроеды очень быстро, буквально в первые же недели отмечают прилив энергии и новых сил. Когда вы освоите этот вид питания и станете сыроедом «со стажем», то можно будет постепенно менять режим еды, сокращать его временные рамки, да и само количество пищи, еще более повышая свой энергетический статус, ведь предела совершенству нет! Но об этом- в другой статье!

Желаю вам комфортного сосуществования с мощными энергиями и высокими вибрациями!

© Евгения Довженко. 2017. Все права защищены

Источник