Как избавится от энерговампира

7 способов избавления от стресса, которыми пользуются сами психологи

Специалисты Дневного Стационара советуют: 7 способов избавления от стресса, которыми пользуются сами психологи.

1. Записывайте , все что приходит Вам в голову.

Чем это полезно? Когда Вы записываете свои мысли, различные ситуации, а возможно даже идеи будущего происходит структуризация мыслей, наведение порядка в голове. Этот творческий процесс очень эффективен, отвлекает Вас от текущих проблем, голова очищается и спадает напряжение. В дальнейшем вы сможете рассмотреть некоторые ситуации под другим углом. Удачи.

2. Приготовьте блюдо и будьте крайне педантичны в выборе ингредиентов, украсьте его и насладитесь им

Известный факт, когда человек нервничает он зачастую склонен «заедать проблемы». Но если это будет здоровая еда или новое блюдо с тщательно подобранными ингредиентами, аккуратно приготовленная и красиво поданная на стол, это может послужить огромным источником позитивных эмоций и познания новых вкусов и оттенков.

3. Релаксация и дыхание

На сегодняшний день очень актуальным и эффективным способом борьбы с различными стрессовыми и тревожными состояниями является методы дыхательной гимнастики и прогрессивной мышечной релаксации, разработанной еще в 1920 году. Принцип прост: после любого сильного напряжения наступает сильное расслабление. Поэтому предлагаем Вам воспользоваться и овладеть простым и очень доступным методом: напрягайте мышцы в течение 10 минут, а затем расслабьте их, стараясь сконцентрироваться на моменте расслабления. Существует множество упражнений (по ссылке Вы можете более подробно их рассмотреть http://k-psy.ru/relax.html). Начните с самого простого и доступного — максимально сильно сожмите руку в кулак, удерживайте напряжение, расслабьте. Или же сильно зажмурьтесь, нахмурьтесь и наморщите нос, затем расслабьтесь и сконцентрируйтесь на чувстве расслабления мышц лица.

4. Реагируйте правильно или не реагируйте вообще

Постарайтесь увидеть позитив в любой стрессовой ситуации, пробуйте изменить свое отношение к ней: «Я не могу изменить ситуацию, но могу изменить свою реакцию на нее». Позитивная реакция на негативное событие помогает не только избежать стресса, но и получить некий опыт, если смотреть на это, как на испытание, и учиться на ошибках.

5. Остановите поток мыслей

Когда вы чувствуете наплыв мыслей, с которым сложно справиться щелкните пальцами и скажите «Стоп! Я подумаю об этом позже!». Можно использовать резинку на запястье или же просто себя ущипнуть. Подобный метод позволяет остановить круговорот мыслей и отложить проблему на потом. Остановив свои мысли, постарайтесь переключить внимание на что-то другое – смените вид деятельности.

6. Побалуйте себя

Советуем каждому находить промежуток время, в течение которого Вы можете делать только то, что захотите. Вы можете рисовать, читать, есть вкусные блюда, говорить по телефону с друзьями и близкими, слушать любимую музыку, смотреть кино и т.д. Это время, когда Вы честно можете отложить все обязанности, негативные мысли, работу и любые текущие дела и доставить себе удовольствие.

7. Мой способ борьбы со стрессом

Позвольте себе испытать как классические методы борьбы со стрессом, так и прислушаться к себе и найти свой личный и эффективный способ снятия неприятного внутреннего напряжение – занятия спортом под приятную музыку, чашка ароматного кофе или чая, беседа с близким человеком или друзьями, горячая ванна или контрастный душ, здоровый сон. Возможно, это продуктивная деятельность будь то уборка, мытье посуды, шитье, вязание, наведение порядка на рабочем месте или фотоальбома, прогулка и др. Главное, чтобы этот способ был действенным и помог Вам переключить внимание с негативной ситуации на позитивный лад.

Даже маленькая позитивная мысль с утра, способна изменить весь день.

Источник

Хотите быть здоровыми — держите равновесие

Скажите, кто из нас, потребляя ароматный кусок поджаренного мяса или свежую котлету, задумывался над тем, а хватит ли в организме кислоты и щелочи это все переработать? Кислотно-щелочной баланс, как выяснили в нашем веке ученые, и есть главное, от чего зависит, насколько человек будет здоров, бодр и весел. На упаковке почти любого продукта питания Вы можете найти информацию о том, сколько в нем содержится белков, жиров и углеводов и какова энергетическая ценность 100 г этой пищи.

Американские ученые в начале 21 века сделали подлинное открытие, когда выявили, что у любого продукта есть еще один фундаментальный показатель, который имеет критическое значение для нашего здоровья — это кислотная нагрузка пищи. Она складывается из соотношения в пище компонентов, которые в ходе метаболизма образуют либо кислоту, либо щелочь.

Кислотная нагрузка (КН) измеряется по принципу кислота минус щелочь.

Когда в пище преобладают компоненты, образующие серную кислоту (серосодержащие аминокислоты в белках) или органические кислоты (жиры, углеводы), то КН имеет положительную величину.

Если в пище больше компонентов, образующих щелочь (органические соли магния, кальция, калия), то КН представляет собой отрицательную величину.

На основе компьютерного анализа этими учеными была составлена таблица кислотной нагрузки основных продуктов питания.

Кислотная нагрузка основных продуктов питания (в миллиэквивалентах на 240 килокалорий)

Кислые продукты

Нейтральные продукты

Щелочные продукты

Листовая зелень= -59,1

Молоко и йогурт = 2,8

Источник: Американский журнал клинического питания. 2002,76(6) 1308-1316

pH, или показатель кислотно-щелочного равновесия

Это мера относительной концентрации водородных (Н+) и гидроксильных (ОН-) ионов в жидкой системе и выражается в масштабе от 0 (полное насыщение ионами водорода Н+) до 14 (полное насыщение гидроксильными ионами ОН-), дистиллированная вода считается нейтральной с рН 7,0.

Повышение концентрации положительных ионов водорода (Н+) в любой из жидких сред организма вызывает смещение значений рН в сторону нуля и носит название кислотного сдвига.

Повышение концентрации гидроксильных ионов ОН вызывает смещение значений рН в сторону значения 14 и носит название щелочного сдвига.

рН артериальной крови= 7,35-7,45 рН венозной крови=7,26-7,36 рН лимфы= 7,35-7,4 рН межклеточной жидкости=7,26-7,38 рН внутрисуставной жидкости=7,3

Неправильное питание — причина хронического закисления организма

Питание современного человека характеризуется дисбалансом ионов водорода и бикарбоната, что вызывает пожизненный, слабовыраженный болезнетворно (патогенно) существующий системный метаболический ацидоз (закисление).

По данным антропологов рацион древнего человека состоял на 1/3 из нежирного мяса и на 2/3 из растительной пищи. В этих условиях питание носило исключительно щелочной характер.

Кислотная нагрузка пищи древнего человека составляла в среднем минус 78.

Ситуация принципиально изменилась с возникновением аграрной цивилизации, когда человек стал употреблять в пищу много зерновых культур, молочные продукты и жирное мясо одомашненных животных.

Но особенно драматические сдвиги в питании произошли в конце 20 века, когда рацион заполнили промышленно обработанные кислые продукты питания.

Эти изменения в составе диеты были названы факторами риска в патогенезе болезней цивилизации: атеросклероза, гипертонии, остеопороза, диабета 2 типа.

Кислотная нагрузка пищи современного человека составляет плюс 48.

Диета современного человека богата насыщенными жирами, простыми сахарами, поваренной солью и бедна клетчаткой, магнием и калием. В ней доминируют рафинированные и обработанные продукты, сахар, мучные изделия, множество полуфабрикатов.

Что представляет собой пища современного человека? Это пицца, чипсы, глазированные сырки, новоявленные чудо-молочные продукты, кондитерские изделия, прохладительные сладкие напитки. Эта пища имеет кислые валентности. Организм постоянно стремится уравновесить это соотношение, поддерживая строго определенный уровень рН. Этот параметр оказывает существенное влияние на все биохимические процессы в организме.

Чем же опасно закисление организма?

Снижение рН в организме приводит к снижению иммунитета и появлению более чем 200 заболеваний, включая дальнозоркость и катаракту, хондрозы, желчнокаменную, почечнокаменную болезни, онкологию. Если у одного человека проявляется несколько заболеваний одновременно, налицо явное падение рН крови. Естественно, что восстановлении рН до нормы, является необходимым условием лечения этих состояний.

При снижении рН, т.е. при повышении кислотности, отмечается:

• нарушение иммунной реакции, быстро размножаются вирусы, бактерии, грибы. Еще в 1932 году Отто Варбург получил Нобелевскую премию по химии за определение условий жизни злокачественных опухолей. Клетки опухолей (а также бактерии и патогенные микроорганизмы) великолепно размножаются при закислении крови, т.е. при падении рН ниже 7,2-7,3 единиц. При нормализации рН опухоли вначале прекращали рост, а затем рассасывались! Если рН крови в норме, чужеродные бактерии и микроорганизмы не имеют условий для размножения.
• в жертву приносится скелет, так как в целях ощелачивания магний и кальций вымываются из костей, что приводит к развитию остеопороза.
• в ответ на закисление организм выбрасывает в кровоток избыточное каличество кальция. Этот избыток организм стремится удалить, но откладывает его, к сожалению, не обратно в кости, а на поверхность костей и суставов, а также в почках, желчном пузыре. Начинается помутнение хрусталика, ускоряется развитие катаракты и т. д.
• плохо усваиваются витамины и микроэлементы.
• возникают заболевания сосудов, сердца, суставов, крови.
• хроническое закисление также может вызывать гипофункцию щитовидной железы, головные боли, тревожность, бессонницу, отеки.
• возникают хроническая слабость и боли в мышцах.
• кислая реакция слюны разрушает зубы.

Источник

Энергетический вампир: как с ним бороться?

Энергетический вампир — правда или вымысел? Где мы можем встретить таких людей? Эти вопросы легли в основу данной статьи.

Недавно я, включив телевизор, случайно наткнулась на фильм «Сумерки». Для тех, кто не в курсе, ― это некогда невероятно популярная экранизация одноименного фэнтезийного романа С. Майер.

Да, когда-то я очень любила фильмы про вампиров. И Эдвард Каллен ― главный герой фильма «Сумерки» ― казался мне самым прекрасным из них.

К счастью или нет, но единственный вид вампиров, который можно встретить в реальной жизни, ― это «вампир энергетический».

Кто это? Стоит ли его опасаться и почему? И действительно ли энергетические вампиры таковы, какими мы привыкли их видеть в популярных фильмах, ― удивительно прекрасны и смертельно опасны одновременно?

Вам может показаться, что энергетический вампиризм ― явление «из области фантастики», далекое от вас и вашей повседневной жизни.

Однако на самом деле это не так. Энергетические вампиры ближе, чем вы думаете. Они живут по соседству, встречаются среди коллег, друзей и знакомых, могут быть даже членами вашей семьи. Более того ― вы сами можете оказаться одним из них.

В этой статье я научу вас распознавать энергетических вампиров и быстро их нейтрализовывать. А еще поделюсь главным секретом от Елизаветы Волковой по исполнению любых желаний. Забирайте и применяйте >>

Энергетический вампир: кто это?

«Что это за существо такое?» ― спросите вы.

Все мы так или иначе обмениваемся энергией. При общении с людьми мы испытываем определенные эмоции: либо позитивные , либо негативные . Эмоции — это и есть энергия. А энергетический вампир — это человек, который «питается» эмоциями окружающих, забирая и буквально «впитывая» в себя чужую энергию. Причем делать это он может как сознательно, так и неосознанно.

Зачем ему это? Дело в том, что у самого вампира, как правило, в жизни мало поводов для радости. Ему неоткуда черпать положительные эмоции, а значит, вырабатывать собственную энергию он не может. Потому энергетический вампир делает все, чтобы «зарядиться» от кого-то другого.

Чаще всего вампир провоцирует конфликт, заставляя свою жертву испытать сильные эмоции, такие как гнев, злость или чувство вины. Вызвать негативные эмоции намного легче и проще, нежели заставить человека испытать радость и счастье. Связано это с тем, что люди в большинстве своем изначально настроены на негатив. Вампиру остается лишь «чиркнуть спичкой».

Сами энергетические вампиры постоянно «варятся» в злобе, обиде и прочих отрицательных эмоциях. Поэтому для них не составляет труда «заразить» и окружающих. Как следствие ― круговорот отрицательных эмоций и потеря энергии . Ввязаться в конфликт или ссору для энергетического вампира — истинное наслаждение.

Сам себе энергетический вампир

Людей можно сравнить с генераторами, которые постоянно вырабатывают электричество. Люди — источники энергии.

Сегодня уже существуют гаджеты, которые для подзарядки используют человеческое тело. Удивительно, не правда ли ?

Напомню: между людьми постоянно происходит энергообмен. Но энергия у всех разная. Подобно запаху, это совершенно индивидуальная вещь. Кто-то более темпераментный и бойкий, с сильной позитивной энергетикой, кто-то ― напротив, имеет слабую энергетику и низкие вибрации.

Взаимодействие и общение между людьми необходимо: оно позволяет энергии перетекать из одной формы в другую , освежаться и обновляться, становиться сильнее и трансформироваться, создавая мощный импульс для развития и движения вперед.

Аналогичные процессы протекают не только при общении с людьми, но и при любом другом занятии, действии и работе.

Однако зачастую человек добровольно растрачивает свою энергию, отдавая ее «в никуда». В этом случае он сам для себя является энергетическим вампиром, и потеря энергии — дело рук его лично.

Знакомый многим пример ― жизнь с постоянным страхом и разрушающими мыслями, бесконечно «роящимися» в голове. На поддержание всего этого «мусора» человеку приходится тратить колоссальное количество энергии, которую можно было направить в созидательное русло ― на саморазвитие и реализацию желаний.

Таким образом, человек не вытягивает энергию из других, а занимается систематическим уничтожением самого себя. Он сознательно или бессознательно вводит себя в уныние и тоску, собственноручно отравляя жизнь.

Об этом явлении интересно рассуждает Карлос Кастанеда в книге «Огонь изнутри». Он пишет, что в какой-то степени человек сам для себя является врагом. Множество чувств, которые он испытывает по отношению к себе, могут быть разрушающими. А причиной всему ― чувство собственной важности.

Наше чувство собственной важности заставляет нас почти все время чувствовать себя оскорбленными кем-то или на кого-то обиженными.

По словам Кастанеды, у человека имеется множество «мелких тиранов», из-за которых он сам себя губит и мучает, сам себя истощает.

Подумай вот о чем: нас уязвляют и обижают действия либо посягательства со стороны наших ближних, и это нас ослабляет.

Быть кем-то обиженным, оскорбленным, униженным ― слабость. На деле ― нас обижают и оскорбляют не действия окружающих, а самоедство, которым мы занимаемся.

Истощение энергии также может быть связано с уделением чрезмерного внимания чему-либо и избыточной фокусировкой на ком-либо. Например, если у вас есть кумир, вы буквально «дарите» ему все свои эмоции, мысли и мечты, а значит ― постоянно питаете его своей энергией, безвозмездно направляя к нему огромный ее поток.

Одна из библейских заповедей гласит: «Не сотвори себе кумира». И это не случайно . Когда вы возводите другого человека на пьедестал, наделяя его сверхкачествами, которыми сами якобы не обладаете, ― вы тем самым перестаете выполнять свое главное предназначение на Земле ― жить своей жизнью ― и добровольно отдаете ее в руки кого-то другого.

Все просто: куда внимание и эмоции ― туда энергия. Это не только основной принцип энергообмена, но еще и фундаментальный закон, по которому исполняются наши мечты и желания.

Очень важно не растрачивать свою энергию, не угнетать и энергетически не опустошать самих себя, а затем и окружающих.

Как быстро восстановить утраченную энергию, наполниться позитивом и радостью? А главное ― как это сделать, если вокруг столько негатива: от разговоров о плохом правительстве и низкой зарплате до жалоб на неверных мужей и непослушных детей?

Совет №1. Меняйте окружение! Да-да, как бы вы ни старались работать над собой и меняться, негативное окружение будет постоянно тянуть вас вниз, на дно . Это похоже на болото: чем больше вы барахтаетесь, тем глубже засасывает. Поэтому срочно выбирайтесь на твердую почву — ищите тех, кто настроен на позитив.

Совет №2. Учитесь управлять собой и своими мыслями. Возможно, вы думаете, что такие техники доступны лишь избранным. Всего за один час Елизавета Волкова докажет вам обратное >>

А сейчас ― давайте посмотрим, каким же образом люди становятся этими самыми энергетическими вампирами.

Энергетический вампир рядом

Эта история произошла со мной несколько лет назад. Совершенно неожиданно я стала жертвой энергетического вампира.

Я была участницей тренинга выходного дня, посвященного теме любви. Целых два дня вокруг меня была волшебная и непередаваемая атмосфера принятия. Я купалась в прекрасных чувствах, «летала» на эмоциях счастья, радости, эйфории, безусловной любви — я практически парила!

А когда я вернулась домой, моя близкая подруга, с которой я на тот момент дружила уже восемь лет и некоторое время жила вместе, после первых же приветственных фраз устроила скандал. Я попыталась ее успокоить, потому что все еще находилась в состоянии счастья и принятия. Но это разозлило ее так, что она набросилась на меня с кулаками.

Она просто избила меня! Это стало настоящим шоком и потрясением: никогда я не видела в людях столько злости. Только когда мне стало по-настоящему страшно, она вдруг остановилась.

Подруга и сама не понимала, что происходит и почему . А дело было вот в чем. Как раз в тот момент, когда я вернулась с тренинга, окрыленная и счастливая, у моей подруги на фоне личных проблем и сложностей, которые она никак не могла разрешить, была крайне низкая, ослабленная энергетика.

«Почуяв» бьющую из меня ключом силу и энергию, в ней «пробудился» энергетический вампир. Это сработало как своего рода защитный механизм, который должен был помочь ей выжить, не дать погибнуть от энергетического истощения.

Энергетический вампир ближе, чем вы думаете

Одна ученица Елизаветы Волковой , проходившая курс по восстановлению любовных отношений, поделилась своим опытом столкновения с энергетическим вампиром.

Первый этап курса – избавление от негативных установок, принятие себя и обретение любви к себе. Мы практикуем различные медитации, ищем и прорабатываем первопричины, избавляемся от негатива и так далее.

Проделав такую работу над собой и освоив курс , девушка оказалась на очень высоких позитивных вибрациях. А чуть позже решила встретиться с мамой, с которой достаточно давно не виделась и которая не очень хорошо себя чувствовала. И хотя мама была рада видеть дочь «похорошевшей и обновленной» , сама она в этот момент испытывала негативные эмоции, пребывая в плохом настроении и, соответственно, на низких вибрациях.

Что произошло? Они просто не смогли общаться! Мать и дочь, раньше понимавшие друг друга с полуслова, в этот раз словно говорили на разных языках.

Мать пыталась всячески задеть девушку за больное, съязвить, в общем, сделать все, чтобы вывести из себя. Между ними произошла большая ссора.

Позже, когда состояние девушки стабилизировалось, а высокие вибрации перестали быть для нее чем-то непривычным, отношения с мамой наладились.

По словам ученицы, сейчас вывести ее из себя не удается практически никому.

Как же защитить себя от пагубного воздействия энергетических вампиров?

Нейтрализуем энергетического вампира

Итак, как понять, что перед вами энергетический вампир, ― мы разобрались. Прежде всего ему необходимо получить от вас эмоции: желательно яркие, бурные , негативные. Чаще всего вампир действует через попытки вывести вас на ссору, начинает выяснять отношения, казалось бы , «на ровном месте», провоцирует, спорит, открыто хамит, обвиняет или пытается вызвать чувство вины, всячески цепляет и оскорбляет, в целом ведет себя агрессивно.

При этом в роли энергетического вампира может оказаться кто угодно, даже самый близкий вам человек.

«Как не поддаться этим провокациям?» ― спросите вы. Рассказываю.

От воздействия энергетического вампира вас убережет только осознанность. Предлагаю универсальную схему взаимодействия с вампирами, состоящую из пяти простых шагов.

Шаг первый

Как только вы оказываетесь в подобной ситуации, сталкиваетесь с агрессией «на ровном месте», ― осознайте, что перед вами энергетический вампир, и что вас просто пытаются вывести на эмоции.

Усилием воли заставьте себя не реагировать на попытки вывести вас из равновесия. Будьте спокойны, сохраняя полный контроль над эмоциями.

Скажите энергетическому вампиру: «Давай поговорим в другое время». И после этого не реагируйте ни на какие его слова. Прервите разговор и прекратите контакт.

Не поддавайтесь на провокации. Покажите, что вам неинтересно выяснять отношения и вы не готовы сейчас разговаривать.

Отвлекитесь. Если вы будете продолжать бесконечно прокручивать в голове сложившуюся ситуацию, даже после прекращения контакта с вампиром, то он все равно достигнет своей цели ― получит вашу энергию. Поэтому необходимо полностью абстрагироваться: завершите начатые дела , почитайте книгу, уделите время своему хобби или другим приятным занятиям, ― подойдет все, что доставит вам удовольствие и поможет отвлечься.

Об аналогичных принципах защиты от вампиров и манипуляторов говорит и Вадим Зеланд:

Осознанность позволит в нужный момент отдать себе отчет в том, что вас пытаются завлечь в игру или ловушку. Низкий уровень важности затруднит настройку на вашу частоту. Следует особенно обратить внимание на признаки наличия малейшего чувства вины.

Если я пустой, меня не за что зацепить. Манипулятор, сделав одну-две безуспешных попытки, оставит вас в покое. Ну а прочная энергетическая оболочка будет служить надежной защитой от вторжения.

Ваше чувство «собственной важности» — основной рычаг, на который давит энергетический вампир, чтобы вывести вас на эмоции. Поэтому эту самую «важность» необходимо «сбросить» — то есть осознать, что на самом деле вас не пытаются оскорбить или унизить, от вас всего лишь хотят добиться эмоциональной реакции.

Если вы поймете это, то обретете тотальный контроль над собой и ситуацией. Поняв, что он «не на того напал» и вас бесполезно выводить на эмоции, вампир переключится на более удобную мишень и легкую добычу.

Избавиться от энергетических вампиров навсегда

Если в кино и книгах вампиров отпугивают кольями и святой водой, то энергетических вампиров можно отвадить любовью своего сердца.

Если в вашем окружении есть энергетический вампир, который постоянно выводит вас из равновесия, то вам необходимо смотреть на него через призму любви и света, а на все его поступки отвечать благодарностью и принятием.

Если ссора все же состоялась и энергетический вампир вывел вас из себя, не вините его в этом. Не забывайте про «принцип зеркала»: мы всегда притягиваем в свою жизнь людей, которые отражают нашу суть.

Мы сами тем или иным способом привлекаем в нашу жизнь подобные ситуации. Вполне возможно, что и вы порой превращаетесь в энергетического вампира. Понаблюдайте за собой: любите ли вы иногда пожаловаться на что-либо, делитесь ли негативными эмоциями с окружающими, язвите ли недоброжелателям?

Энергетические вампиры больше для вас не существуют

Помните: вы ― творец вашей жизни, а значит ― любые ссоры, сложные ситуации и определенных людей вы притягиваете к себе сами .

Даже если человек находится в хорошем расположении духа, это совсем не означает, что он полностью избавился от отрицательных эмоций и негатива. Приведенные мною выше истории и примеры из жизни также свидетельствуют об этом.

Хотите жить на позитиве? Для этого вовсе не надо применять сложные практики, зубрить мантры и читать заклинания, проводить магические ритуалы и обряды, обливаться ледяной водой или выскакивать из постели лишь забрезжит рассвет.

Все секреты скрываются внутри вас. Однако не каждому удается их разгадать. Некоторые всю жизнь ищут ответы далеко вовне, в то время как они ― совсем рядом.

Узнайте простой и проверенный путь к изменениям. И тогда никакие вампиры вам будут не страшны.
Жмите сюда и присоединяйтесь >>

Как только вы очиститесь от негативных установок и блоков, энергетическому вампиру будет не за что вас зацепить , и вопрос «Как не отдавать энергию против своего желания?» отпадет сам собой.

Источник