Как избавится от гемофобии

Как побороть фобию и победить страх

Обычный страх и фобия — есть ли между ними различие? Да, и очень большое. Страх — это состояние, эмоция, при котором человек испытывает сильную тревогу от реальной или вымышленной угрозы. В эти моменты в кровь поступает адреналин – гормон страха, который мобилизует скрытые резервы организма и позволяет избежать опасность.

Страх даже полезен, в тех случаях, когда он защищает от безрассудных поступков, тем самым сохраняя жизнь. Неверным будет задавать себе вопрос, как преодолеть страх в ситуации, когда налицо не придуманная, а вполне реальная угроза. Но в случаях возникновения страха без каких-либо существенных причин, когда он цикличен и его невозможно контролировать, то речь идет уже о фобии.

Фобии, рисующие в воображении человека опасности, которых чаще всего и нет, крайне негативно сказываются на его жизни, ограничивает свободу, подчиняя себе часть жизни человека.

Успевший перейти в фобию страх преодолеть самостоятельно практически невозможно, это расстройство психики, и без помощи специалиста здесь не обойтись. Ранняя диагностика фобий во многом определяет эффективность терапии и то, как скоро они перестанут мешать вам жить полной жизнью. Не откладывайте визит к врачу!

Как побороть страх — рекомендации психологов нашей клиники

Стоит отметить, что при возникновении разного рода страхов, носящих эпизодический характер, и не «поработивших» волю человека, есть возможность попытаться справиться с ними самостоятельно. Зная, как победить страх, его вполне можно преодолеть.

Соберись и сделай. Какие бы сложными не были жизненные ситуации, действуйте, не обращая внимания на подступивший страх. Любые действия, которых вам не приходилось выполнять ранее, или что-то новое, могут породить неуверенность и страх. Каким вы почувствуете страх, слабым или сильным, на это влияет сила убеждения, которую нужно изменить действием. Только что-то предпринимая, вы прогоняете страх, а промедление увеличивает его. Смиритесь, что вам страшно, примите страх, но сделайте так, как задумали. Помните, долгие раздумья не смогут дать ответ, как преодолеть страх; просто надо действовать! Верьте в удачу.

Что может быть хуже, когда хуже не может быть. Когда необходимо что-то сделать, но страшно, представьте самый негативный поворот возможных событий. Поверьте, что это намного лучше, чем неизвестность, которую называют «самым разящим оружием страха». Только поняв и найдя источник страха, можно увидеть, что он не страшен. Но, страх также является защитной реакцией. Поэтому, если, просчитав все последствия самого нежелательного варианта, по которому будут развиваться события, страх остался, то стоит задуматься о нужности данных действий. Оцените собственный страх – если он не беспочвенный, то услышьте его, приняв нужное решение.

Решение принято – выполните его. Серьёзно настройтесь на выполнение какого-то дела, дав себе установку не отступать от задуманного – страха не будет, он уйдёт. Страх «питается» нашими сомнениями и неуверенностью. Он «шепчет» разуму, что всё будет плохо, негативно. Обдумывая действия и приняв решение, всегда надейтесь на хороший финал. Не допускайте негативных мыслей, гоните их прочь. Помните? Глазам страшно, но руки продолжают действовать. Без сомнения примите решение, сказав самому себе, что назад путей нет. Будьте решительны, и задача как побороть страх перестанет быть безответной.

Анализ страха. Не задавайте вопроса, как победить страх, а займитесь его анализом. Под страхом понимаются эмоции, которые сильнее логики. Даже понимая бессмысленность страха, можно продолжать бояться. «Прокрутите» в уме весь ход событий, преодолейте это чувство в воображении, такой приём поможет справиться с ним в реальности — модель событий закрепилась на подсознательном уровне. Методика, основанная на самовнушении — визуализация, очень действенная.

Тренируем отвагу. Идентифицируйте собственный «главный» страх. Затем разбить его на более мелкие страхи, которые начать преодолевать. Не получается? Снова разбейте тот страх, который есть на маленькие. Потом, шажок за шажочком преодолевайте их. Герои знают, как победить страх. Будьте отважны и вы сможете стать этим героем.

Повышение собственной самооценки — хороший ответ на вопрос как преодолеть страх. Думайте о себе только хорошо, пусть даже собственная оценка себя будет завышена. Замечено, что люди с высокой самооценкой, хоть и несколько необъективной, добиваются больше, чем те, кто себя оценивает адекватно.

Вера в высшие силы и охраняющего ангела. Страх уходит, если есть вера в то, что кто-то, очень сильный, заботится и защищает вас.

Чувство любви. Страха, который бы не смогла победить любовь, не существует.

Улыбайтесь всегда. Преодолеть страх могут только позитивные эмоции, а отрицательные делают его сильнее.

Зная, как побороть страх, у вас хватит сил с ним справиться. Но, запомните, что фобия требует обязательной помощи психотерапевта. Она коварна, с ней не стоит шутить.

Когнитивно-поведенческая терапия

Одним из наиболее эффективных методов борьбы с фобиями, набирающим все большую популярность в России, является когнитивно-поведенческая терапия. Когнитивные методики помогают распознать и проанализировать механизмы возникновения фобий, а в дальнейшем изменить/скорректировать негативное восприятие человеком событий или ситуаций.

Когнитивно-поведенческая терапия – это совместная работа пациента и психолога, в ходе которой человек приобретает навыки самостоятельного контроля своего мышления, эмоций, поведения, физиологии. Отслеживая свое эмоциональное состояние и стараясь изменить негативные мышление, человек имеет возможность противостоять приступам неконтролируемого страха и преодолеть фатальность паники, которая этот страх сопровождает.

Запись на приём к специалисту – ваш первых смелый шаг в борьбе с фобией.

Источник

Как избавиться от мужа-алкоголика

Как избавиться от мужа-алкоголика

Что делать если муж алкоголик

О чем следует подумать перед разводом

Тонкости, о которых стоит подумать заранее

В один момент приходит осознание, что нужно все кардинально менять. Самый простой и логичный вывод, который приходит на ум – это избавиться от мужа-алкоголика. Реализовать решение можно двумя способами: уйти самой или выгнать мужа.

Такой выход из ситуации подходит женщинам, чьи мужья наотрез не хотят лечиться и не собираются меняться. Это особенно важный шаг для семей, в которых алкозависимый настоящий «тиран» в доме, из-за чего физическое и психическое состояние каждого домочадца находится под угрозой. Однако, при разводе с мужем-алкоголиком может возникнуть ряд трудностей в психологическом плане. Какие психологические ловушки могут оказать влияние на то, чтобы довести начатое до логического завершения. Об этом подробнее. Навскидку кажется, что разойтись с мужем-алкоголиком – это легко.

По всей Москве и области

Вызов нарколога от 4500 ₽

22 Дежурных экипажа детоксикации

Купирование тяги к спиртному

Защита сердца и печени

Снятие волнения и тревоги

Применение ноотропов

Устранение болевых ощущений

Восстановление плазмы крови

Однако на самом деле это довольно сложно, поскольку сразу появляется ряд проблем, которые не получится пропустить мимо себя в психологическом плане:

1. Финансовая сторона. Если Вы самостоятельно обеспечиваете себя и детей, то этот вопрос для Вас не будет острым. Кроме того, после ухода многим женщинам становится куда проще в материальном плане, поскольку кормить нужно на 1 человека меньше.
   Более сложная ситуация возникает, когда муж-алкоголик зарабатывает, а жена является домохозяйкой, поэтому следует подумать о рабочем месте, о том, с кем будут дети, пока мама на работе. Важной частью являются алименты, размер выплат которых зависит от многих факторов, поэтому изначально рассчитывать только на это нельзя.
2. Жилищная сторона. Необходимо определиться уйдете ли Вы самостоятельно или будете выгонять мужа-алкоголика, получится ли выписать его из квартиры? Множество нюансов зависит от того, кто является собственником жилья, поэтому для решения данного вопроса потребуется квалифицированная юридическая помощь, но это позволит сохранить в безопасности себя и детей.
   Если Вам приходится самостоятельно уходить с детьми, необходимо решить куда вы отправитесь: на съемную квартиру, к родителям, родственникам или друзьям. Вероятно, потребуется финансовая поддержка, чтобы арендовать жилье, поэтому заранее продумайте все эти нюансы.
3. Юридическая сторона. Квалифицированная юридическая помощь остро необходима детям и женщинам, которые страдали от мужа-тирана. Скорее всего потребуется обратиться в полицию и службы социальной защиты, но не стоит бояться обращения ни при каких обстоятельствах или угрозах со стороны мужа.
   Угрозы нужны для того, чтобы Вы подчинялись желаниям тирана. Однако мужья-алкоголики так поступают, поскольку сами боятся остаться одинокими, зная об этом, используйте его страх.
4. Психологическая сторона. Процесс развода всегда является тяжелым с точки зрения психологической нагрузки. Для некоторых это происходит проще, для других сложнее, однако стресс все равно присутствует. Чтобы справиться со всем этим, нужны достаточно обильные психологические ресурсы, а именно – желание, мотивация и воля.

Заранее обдумайте ради чего вы предпринимаете эти шаги, готовы ли вы пройти весь, возможно тяжелый, путь, сможете ли вы справляться со всеми проблемами процесса развода и с отговорками близких. Вам потребуется надежный человек, которому вы сможете доверить все переживания, поэтому обратитесь за квалифицированной психологической помощью, чтобы успешно пройти этот нелегкий путь.

Почему именно «Наркология №1»?

Опыт и безопасность

За достаточно большое время существования нашей наркологии, уже более пяти тысяч людей, страдающих от алкогольной и наркотической зависимости, обратились к нам за помощью, и мы каждому из них смогли оказать нужную помощь.

Рядом с Вами

На сегодняшний день представительства «Наркологии №1» есть буквально на всех станциях метро и крупных городах Московской области.

В нашем наркологическом центре работает 22 бригады, доступные круглосуточно, в любой день недели. С таким режимом работы, мы можем гарантировать вывод из запоя с выездом на дом в абсолютно любую точку Москвы и Московской области в течение часа, не больше.

Профессиональные наркологи

Воссоздавая условия стационарного лечения, бригада «Наркологии №1 под руководством профессиональных квалифицированных врачей осуществляет вывода из запоя на дому с полным соблюдением ГОСТов и принятых стандартов.

ЕСТЬ ВОПРОСЫ? ЗАДАВАЙТЕ!

Закажите обратный звонок и наш специалист перезвонит Вам в течении одной минуты. Вы получите подробную консультацию по любому интересующему Вас вопросу

Страх наркозависимого

Чувство страха у наркозависимого человека

При попытке избавиться от мужа-алкоголика, Вам будут мешать различные психологические ловушки.

Важно знать их, чтобы суметь защититься и не свернуть с правильного пути:

• Вина и жалость. Жена, уходя или выгоняя мужа-алкоголика, может начать испытывать вину за дальнейшую судьбу мужчины, которая может сложиться печальным образом, а это приводит к тому, что Вы можете отказаться от своего решения. Также это может происходить из-за того, что сам муж внушал жене, что не выживет без нее, давя на жалость.
  Заметив у себя вину или жалость, подумайте о себе и детях: будет ли все хорошо у Вас в такой обстановке, что Вы теряете и получаете за то, что терпите поведение мужа-тирана? Как Вы будете отвечать своим детям, если потом они спросят почему они остались с папой, который причинял много боли и страданий. Ответьте на все эти вопросы, если чувствуете вину или жалость.
• «Дети не должны расти без отца». Такой убеждение прочно осело в народе, но это утверждение верно, если отец обеспечивает семью финансовыми и эмоциональными ресурсами, а также предоставляет юридическую защиту. Дети относятся к такому папе положительно: любят его и не боятся рядом с ним, а наоборот чувствуют его поддержку и защиту.
  Узнайте у детей как они относятся к папе и не внушает ли он им страх, могут ли они доверять ему, чувствуют ли себя в безопасности рядом с ним. Возможно, им стыдно за алкогольную зависимость своего отца, а если Вы сами сталкивались со злоупотреблением алкоголем своих родителей, вспомните каково это было.
• Страх остаться в одиночестве. Для женщины одиночество может означать разные вещи: несостоятельность, отсутствие помощи, чувство бессмысленности существования, если рядом нет человека, с кем можно разделить горести и радости жизни.
  В таком случае снова стоит спросить у себя несколько вещей: чувствуете ли Вы поддержку и опору от мужа-алкоголика, а нет ли у вас ощущения пустоты и бессмысленности жизни? Является ли для Вас успехом нахождение рядом с тираном, приносящим страдания всей семье?
• «Кому я буду нужна». У женщин, которые уходят или выгоняют мужа-алкоголика, может появиться ощущение, что они недостойны лучшего или они останутся никому не нужными. Такие сомнения возникают из-за неуверенности в себе и низкой самооценки, но эти негативные черты появились до брака, поскольку именно из-за них Вам не удалось разглядеть тирана-алкоголика в мужчине.

Вновь эти черты могут помешать Вам построить новую, хорошую жизнь, в которой Вы будете чувствовать себя и личностью, и настоящей женщиной. Если Вы ощущаете вину и жалость, не уверены в себе, не видите ценности жизни, записывайтесь на консультацию к психологу в клинике «Наркология №1». Проработав эти проблемы, вы выйдите из этой нелегкой ситуации и будете строить новую семью без мужа-тирана. Именно советы психолога помогут Вам стать уверенной, выйти из позиции жертвы и обрести собственное достоинство.

Источник