Гиперлордоз
Одним из проявлений нарушения осанки является гиперлордоз. Это не болезнь, требующая медикаментозного лечения, но последствия патологии опасны как для детей, так и для взрослых. Физиологический лордоз (изгиб позвоночника) является нормой, так как он помогает позвоночному столбу выдерживать вертикальную нагрузку и придает ему амортизацию при ходьбе. Если на рентген-снимке диагностируют изгиб более 40 градусов, ортопеды говорят о патологическом лордозе и назначают коррекционную терапию – единственно возможный способ лечения гиперлордоза.
Виды заболевания
От нарушения осанки не застрахован никто. В медицине выделяют две большие группы заболевания: врожденное и приобретенное. Первая связана с аномалией развития позвоночника, выраженной в отсутствии заращения дуги позвонков. Врожденный гиперлордоз встречается редко, чаще диагностируют вторичную форму патологии:
- рахитический – увеличение изгиба отделов позвоночного столба связано с недостатком витамина D. Характерен для детей и считается одним из провоцирующих факторов развития сколиоза;
- паралитический – проявляется у людей с ДЦП или формируется после перенесенного полиомиелита. Связан с дисфункцией скелетных мышц;
- травматический – развивается в пожилом возрасте, частый провоцирующий фактор – вывих или перелом бедра, в результате чего человек вынужденно меняет положение тела для удержания равновесия при ходьбе;
- функциональный – развивается в подростковом возрасте как следствие дисбаланса между ростом костей и формированием мускулатуры. Позвоночник оказывается не готов выдерживать нагрузки, и происходит прогиб;
- компрессионный – характерен для стариков, считается следствием возрастных изменений в опорно-двигательном аппарате. Сопутствующие заболевания – остеохондроз шейного и поясничного отдела, спондилез и болезнь Бехтерева.
Причины гиперлордоза
Выделяют первичные и вторичные факторы патологии. К первым относятся различные болезни, например, туберкулез позвоночника, новообразования, врожденные аномалии развития позвоночного столба, нарушение обмена веществ, которое влечет за собой ожирение. Среди факторов и генетическая предрасположенность.
Вторичные причины не менее опасны, но в этом случае болезнь можно предупредить:
- травмы – к ним относятся и последствия операций на позвоночном столбе;
- гиперкифоз грудного отдела позвоночника– чрезмерный изгиб в грудном отделе приводит к общему нарушению осанки;
- болезни опорно-двигательного аппарата, чаще всего нижних конечностей – в результате нарушается походка и меняется физиологический угол оси, необходимый для удержания равновесия;
- беременность – патологический лордоз является компрессионной реакцией на смещение центра тяжести.
Поясничный гиперлордоз
Изменения в изгибе поясницы диагностируют чаще всего. Заподозрить нарушение осанки можно по следующим признакам:
- сохранение изгиба при положении лежа на спине, в некоторых случаях можно просунуть под поясницу даже кулак;
- выпячивание живота – характерно для подростков и взрослых, в детском возрасте может наблюдаться физиологическая особенность;
- раздвигание коленей при ходьбе и сильное размахивание руками.
Приобретенное увеличение прогиба происходит постепенно, поэтому симптомы этого состояния не всегда выражены. Из наиболее частых жалоб ортопеды отмечают боль в области поясницы при длительной ходьбе и смене положения тела, напряжение мышц ягодиц даже после незначительных физических нагрузок, частые запоры.
Лечение гиперлордоза поясничного отдела позвоночника – это устранение провоцирующих факторов, лечебная физкультура и массаж. Соблюдение двигательного режима.При прогрессировании болезни назначают ношение ортопедического корсета. Сон на ортопедической кровати и использование специальных накладок на стул – превентивные меры по развитию патологии. Если человека мучают боли, назначают обезболивающие препараты в виде инъекций, мазей, лекарств и физиотерапии.
Шейный гиперлордоз
Характеризуется увеличением угла прогиба шейного отдела позвоночника до 45 градусов. Причины, как и виды этой патологии, сходны с гиперлордозом поясницы, а вот симптомы у нее специфические:
- навязчивые головные боли;
- боль в шее с иррадиацией в плечевой пояс;
- прогрессирование нарушения слуха и зрения, особенно в подростковом возрасте;
- снижение концентрации внимания и памяти;
- шум в ушах и головокружение с сохранением нормального периферического давления, но зачастую выраженного повышения внутричерепного.
В дополнение к специальной гимнастике при лечении гиперлордоза шейного отдела применяются физиотерапевтические методы, кинезиотейпирование, ортопедические укладки и воротники, направленные на снятие напряжения в мышцах.
Профилактика
Лечение гиперлордоза шейного и поясничного отделов занимает много сил и времени. Профилактика – это то, что поможет забыть о проблемах с позвоночником в старости. Главная роль здесь отведена поддержанию правильной осанки:
- держать ровно спину при ходьбе;
- использовать ортопедическую мебель;
- спать на ортопедической подушке;
- ежедневно выполнять симметричные физические упражнения и заниматься подходящим видом спорта.
Источник
Поясничный гиперлордоз
Что такое лордоз?
Термин «лордоз» обозначает не заболевание, но изгиб позвоночника вперед. Физиологический, естественный лордоз формируется в детском возрасте, еще на первом году жизни – это изгибы шеи и поясницы.
Прогибы позвоночника вперед компенсируют физиологический кифоз – грудной и крестцовый изгибы хребта назад. Естественные линии позвоночника делают его устойчивым к внешним стрессам и ударам: специфическое строение хребта амортизирует волновые толчки при ходьбе или беге.
Гиперлордоз – это усиление одного из передних изгибов: шейного или поясничного.
Врожденный и приобретенный
Поясничный гиперлордоз может быть врожденным или приобретенным. Врожденная форма часто сопровождается незаращением дуги поясничных позвонков, которое снижает подвижность отдела, его способность выдерживать тяжести.
При такой аномалии человек становится неустойчивым даже к таким простым нагрузкам, как ходьба и поднятие небольших тяжестей. Однако намного чаще врожденного встречается приобретенный гиперлордоз. Формы приобретенного гиперлордоза:
- Рахитическая. Заболевание связано с недостатком витамина D, необходимого для усвоения организмом кальция. Данная форма развивается или сразу после рождения, или в течение первого года жизни
- Паралитическая. Нарушение развивается как вторичная проблема на фоне болезней вроде полиомиелита или ДЦП. Если мышцы не способны нормально фиксировать хребет, поясница испытывает чрезмерные нагрузки и начинает сильно прогибаться под тяжестью тела
- Травматическая. Данная форма характерна для взрослых людей, она становится результатом вывиха бедра, из-за которого меняется походка и осанка
- Функциональная. Когда идет стремительный рост костной ткани, а мышцы не успевают за скелетом в развитии, нагрузка на поясничный отдел возрастает. Гиперлордоз этого типа «настигает» подростков
- Компрессионная. Эта последняя форма возникает на фоне остеохондроза и других дистрофических заболеваний позвоночника.
Перечисляя формы лордоза, мы уже назвали и некоторые его возможные причины: травмы, рахит, прогрессирующий остеохондроз, заболевания, сопровождающиеся ослаблением мышечного корсета.
Но это не полный перечень факторов, усиливающих передний изгиб позвоночника. Определенную роль играют также нарушения осанки, малоподвижный образ жизни, нарушения обмена веществ, хронический недостаток кальция и других важных микроэлементов.
Одна из возможных причин, способных дать толчок усилению естественного изгиба, – избыточный вес. Он создает дополнительную нагрузку на позвоночник.
Это может повлиять на лордоз, если уже имеется предрасположенность к нарушениям: дефицит кальция, слабые мышцы спины, начинающиеся дистрофические изменения в позвоночнике.
Сидячий образ жизни и недостаток физической активности также могут стать причиной усиления лордоза. В положении сидя на поясничный отдел приходится максимальная нагрузка, и если организм плохо усваивает кальций, позвоночный столб перестает справляться с нагрузкой – он начинает «проседать».
Под давлением массы тела поясница выгибается, приобретая неестественные очертания.
Диагностика гиперлордоза
Люди с поясничным гиперлордозом отмечают боли разной степени выраженности. Дискомфортные ощущения локализуются в области поясницы и крестца, они усиливаются после длительного сидения или неподвижного стояния.
Сильные боли могут указывать на ущемление спинномозговых нервов.
Начальная проба на гиперлордоз простая: человек должен встать спиной к ровной стене, коснувшись ее затылком, лопатками, ягодицами и пятками. Врачу остается только просунуть руку в просвет между стеной и поясницей.
При гиперлордозе между стеной и рукой останется свободное место. Для подтверждения диагноза можно прибегнуть к рентгенографии: снимки должны быть сделаны в боковой проекции.
Методы лечения
Лечение поясничного гиперлордоза требует комплексного подхода. Если искривление связано с другими заболеваниями – остеохондрозом, спондилезом, то терапия должна учитывать и эти проблемы.
Пациенту могут назначаться витаминные комплексы, препараты кальция, хондропротекторы. Если человек страдает от избыточного веса, потребуется коррекция метаболизма и диета.
Для снятия сильных болей в спине прибегают к помощи нестероидных противовоспалительных препаратов. Основные способы исправления лордозной осанки:
- ЛГ – лечебная гимнастика
- массаж
- вытяжение
- ношение бандажа
Чтобы усилия врачей увенчались успехом, нужны не только лечебные процедуры, но также коррекция образа жизни. Для пациента важно следить за осанкой, изменить режим труда и отдыха, правильно питаться.
Полезно увеличить двигательную активность в течение дня, а если все равно приходится долго сидеть, лучше опираться на спинку стула или кресла, снимая тем самым нагрузку с поясницы.
В позиции стоя нужно опираться на обе ноги, равномерно нагружая связки и мышцы . Большую роль играет режим: здоровый 8-часовой сон – обязательное условие успешного выздоровления. Полезно записаться на плаванье, регулярно делать зарядку, выполнять упражнения на растяжку.
Что будет, если гиперлордоз не лечить? Развитие искривления позвоночника чревато образованием межпозвонковых грыж, хроническими воспалениями в мышцах, постепенным разрушением суставов.
В перспективе возможно также нарушение функционирования внутренних органов, болезни сосудов нижних конечностей. Лечение гиперлордоза длительное, и даже после полного исцеления человеку требуется всю жизнь придерживаться мер профилактики.
Лечебная гимнастика
Задача лечебной гимнастики при гиперлордозе – вернуть всем отделам позвоночника нормальную эластичность, укрепить мышцы спины, предотвратить возможные спазмы и снять легкие боли.
Гимнастика улучшает локальное кровообращение. Это способствует не только нормализации метаболизма, но также избавлению от чувства дискомфорта и тяжести в спине.
Акцент нужно сделать на вытягивание нижней части позвоночника, но выполнять ЛГ можно только в том случае, если вы не страдаете сильными, простреливающими болями.
Независимо от возраста пациентам можно рекомендовать упражнения на растяжку. Все они выполняются плавно, дозированно, не допуская переутомления и возникновения болевых ощущений.
Упражнение 1. Наклоны туловища вперед. Исходное положение, стоя, ноги на ширине плеч. На выдохе нужно наклониться вперед и постараться дотянуться до собственных пальцев ног. Если вы без труда касаетесь пальцев – старайтесь положить ладонь полностью на пол. Будьте осторожны! Наклоняйтесь, выполняя легкие пружинящие движения. Повторите упражнение 6-8 раз.
Упражнение 2. Наклоны к коленям. Исходное положение, стоя, ноги на ширине плеч. Плавно наклонитесь вперед, обхватите руками голень и постарайтесь коснуться лбом коленей. Грудь при этом должна приближаться к бедрам.
Упражнение 3. Подъем ног. Исходное положение, стоя. На выдохе плавно поднимаем согнутую в колене ногу и стараемся прижать бедро к животу. Возвращаемся в исходное положение на выдохе, упражнение повторяется 8 раз для каждой ноги.
Упражнение 4. Прогиб поясницы. Исходное положение, лежа на спине. Расслабьтесь, свободно вытяните ноги и руки вдоль туловища. Постарайтесь прижать в таком положении поясницу к полу. Старайтесь задержать поясницу у пола на 5 секунд. Повторите несколько раз.
Упражнение 5. Садимся из положения лежа. Исходное положение, лежа на спине. Руки на груди. Старайтесь сесть без помощи рук, не рывком, а плавно. Упражнение выполняется 6-8 раз.
Упражнение 6. Исходное положение, лежа на спине. Руки вдоль туловища ладонями упираются в пол. Сначала плавно садимся, опираясь на ладони, затем тянемся кончиками пальцев к ногам, стараясь положить грудь и живот на ноги. Плавно возвращаемся в исходное положение.
Упражнение 7. Наклоны из положения сидя. Исходное положение, сидя на стуле. Ноги вытянуты вперед, руки согнуты и прижаты к плечам. На выдохе плавно наклоняемся вперед, стараясь коснуться руками стоп. На вдохе плавно возвращаемся в исходное положение.
Упражнение 8. Исходное положение стоя. Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях. Спина прямая, голову держим ровно. На выдохе начинаем тянуться тазом ко лбу – не наоборот! Таз подается вперед, и пружиня, стараемся протолкнуть его еще дальше. Нижняя часть позвоночника принимает форму дуги. Не доводите до боли! Упражнение повторяется 8 раз.
Физические нагрузки при гиперлордозе
При поясничном гиперлордозе рекомендуют отказаться от сидячего образа жизни, но это не означает, что любая физическая активность будет одинаково полезной.
Стремясь поправить здоровье, можно записаться на фитнес или в тренажерный зал – и только усугубить проблему за счет усиления нагрузки на поясницу. Чтобы этого не произошло, занимайтесь правильно.
При усиливающемся лордозе ослаблен тонус прямой мышцы живота и разгибателей тазобедренного сустава. Соответственно, повышен тонус мышц сгибателей бедра и разгибателей позвоночника.
Поэтому нужно исключить из программы занятий упражнения с осевой нагрузкой на позвоночник: приседания с отягощением, наклоны и становая тяга со штангой вам противопоказаны. Все упражнения должны выполняться симметрично, двумя конечностями одновременно.
Если в программе есть нагрузки с отягощением, они должны быть выполнены в щадящем режиме: в положении лежа на спине или животе. При фитнес-упражнениях, которые выполняются лежа на животе, нужно подкладывать под живот валик, чтобы компенсировать прогиб спины.
Также полезно работать на укрепление мышц живота, за исключением тренировок на нижнюю часть пресса – от них лучше отказаться.
Источник