Как избавится от гриппа народными средствами

Что делать при гриппе у взрослого?

Привычный, но от этого не менее опасный грипп: причины, симптомы, лечение и профилактика.

Грипп – острое инфекционное заболевание, в большинстве случаев поражающее дыхательные пути. Такое состояние опасно для человека, поскольку высока вероятность осложнений, включая летальные исходы, если вовремя не лечить его.

Существует несколько штаммов возбудителя. Первые признаки и симптомы у них схожи, отличить можно только в лабораторных условиях 1 . С гриппом шутки плохи.

Для понимания масштабов проблемы очень удобно использовать статистику. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) указывает, что гриппом ежегодно болеют 100 миллионов человек. Практически каждый человек на Земле был вынужден лечиться от гриппа, и даже не один раз 2 .

Поговорим об основных симптомах гриппа и его лечении у взрослых.

Симптомы гриппа у взрослых

Признаки гриппа у взрослых развиваются быстро и имеют выраженный характер, что отличает заболевание от других острых респираторных инфекций на первых порах. Симптомы возникают через 1,5-3 суток после заражения, все сразу или только определенные 1 :

• Стремительно нарастающая гипертермия, показатели температуры тела достигают 40˚С
• Озноб, повышенная потливость
• Боль в глазницах, слезотечение, резь в глазах
• Общая слабость
• Отсутствие аппетита
• Ломота в теле, дискомфорт в костях и суставах
• Тошнота и рвота
• Респираторные симптомы – боль и першение в горле, насморк, кашель

Гриппу сопутствуют следующие синдромы:

• Интоксикационный. Вследствие циркуляции вируса в крови и выделения продуктов его жизнедеятельности, происходит «отравление», что сопровождается особыми симптомами. Прежде всего развивается лихорадка по фебрильному типу (умеренно повышенная температура тела от 38 до 39˚С), сопровождается выраженным ознобом. Из-за нарушения микроциркуляции начинают беспокоить боли в мышцах, костях и суставах. По этой же причине развивается диффузная головная боль, распространяющаяся по всей голове сразу. Возможны также приступы головокружения.
• Катаральный. Возникает через 2-4 суток после заражения и проявляется в виде хрипоты, заложенности носа и насморка. Отмечается боль в горле, приступы интенсивного кашля, которые могут приводить к рвоте. Его проявления не всегда заметны.
• Геморрагический. Самый редкий, проявляется примерно в 5% случаев. У пациентов наблюдаются точечные кровоизлияния на теле, возникшие в результате повышения проницаемости сосудистой стенки.

Симптомы у взрослых сохраняются на протяжении 1-1,5 недель, после чего стихают. Практически всегда в процессе выздоровления у пациентов наблюдается астенический синдром, характеризующийся слабостью, сниженной работоспособностью и эмоциональными нарушениями, включая депрессию 1 .

Обычному человеку бывает трудно заподозрить грипп. Чаще всего винят обычную простуду. Но сопоставив последовательность симптомов, можно догадаться, что организм подвергся более серьезному вмешательству.

Сразу стоит отметить, что нельзя сравнивать грипп и ОРВИ. Под началом острой респираторной вирусной инфекцией собралось больше сотни вирусов и грипп один из них. Вопрос в том, как отличить обычную вирусную инфекцию, которую большинство людей привычно называют простудой, от более тяжелого и опасного вируса гриппа.

Во время обычной простуды, ухудшение общего самочувствия происходит постепенно. При заражении гриппом, слабость и недомогание возникают гораздо раньше. При простуде, в большинстве случаев, температура не доходит до высоких значениях, при гриппе значения в 39-40°С и более, являются стандартом. При гриппе насморк развивается как осложнение, только на 3-4 день заболевания. Чихание также отсутствует и проявляется значительно позже. Во время гриппа легко ощутить тяжесть в глазах и визуально определить их резкое покраснение 1 .

Почему заболевают гриппом?

Откуда вообще берется грипп? Какие для него нужны условия? Причина заболевания кроется в проникновении в организм человека вирусного агента рода Influenzavirus. Способы распространения большинству знакомы – это воздушно-капельный и контактный. Вирус легко проникает при разговоре с зараженным человеком, в случае пребывания с ним в одном помещении, через совместно используемые предметы – полотенца, посуду, домашние постельные принадлежности и прочее.

Наибольшую опасность представляют зараженные люди в первые сутки после занесения вируса, когда явная симптоматика еще отсутствует, лечение не начато, лекарства не принимаются, и происходит распространение вируса на других людей. По статистике, заражение происходит у 50% контактирующих с больным людей 1 .

При ослабленном организме и параллельно протекающих болезнях, грипп остается в организме на более продолжительное время. Грипп особенно опасен и требует обязательного наблюдения, действенной вакцинальной или эффективной медикаментозной защиты при следующих заболеваниях человека 3 :

• Хронические болезни органов дыхания, пневмония
• Пороки и болезни нервной системы
• Болезни сердца, аритмия, врожденные пороки
• Почечная недостаточность
• Повышенный гемоглобин как признак болезней кровеносной системы
• Проблемы с обменом веществ, сахарный диабет
• Иммунодефицит

Лечение гриппа у взрослых

Вопрос о том, как лечить грипп у взрослых актуален не только для каждого человека, но и для самих врачей. Несмотря на стремительное развитие фармацевтической индустрии, препаратов и таблеток с доказанной эффективностью против гриппа на сегодняшний день немного.

Однако все врачи сходятся во мнении, что при первых признаках гриппа у взрослых лечение должно быть комплексным, при обязательном соблюдении постельного режима, в домашних условиях. Это позволит организму сосредоточиться на вирусной инфекции и не тратить драгоценные силы на ходьбу, стрессовые ситуации, работу. Несоблюдение постельного режима увеличивает шансы на различные осложнения.

Рекомендуется потреблять как можно больше воды. Связано это с тем, что организм пытается побороть инфекцию и вывести опасные вещества. Потребление воды стимулирует мочеиспускательную систему, а значит, вывод вредных веществ ускорен. Вода позволяет организму потеть, а появление пота служит естественным источником охлаждения, особенно необходимого при высокой температуре.

Вылечить грипп исключительно народными методами невозможно. Их используют лишь как вспомогательные средства, в дополнение к основной схеме.

Эффективное лечение гриппа включает прием лекарственных средств следующих групп 3 :

• Ингибиторы нейраминидаз. Под действием этих средств для лечения гриппа происходит подавление активного вируса и снижение его устойчивости к защитным механизмам организма.
• Интерфероны. В том числе, используются препараты для интраназального введения (через нос).
• Интерфероногены, или индукторы интерферона. Лекарственные средства данного ряда употребляются перорально (через рот).

При высокой температуре и интоксикации, особенно у детей, назначают жаропонижающие препараты – парацетамол, ибупрофен и аналоги. При лечении гриппа в домашних условиях взрослым главное не переусердствовать. Температура – это нормальная реакция организма на развитие вирусной инфекции.

Помимо уничтожения основного вируса, стоит обратить внимание на осложнения и проявления других заболеваний. Грипп, практически всегда, сопровождается локальными воспалениями дыхательной системы – ринитом, тонзиллитом, хроническим или острым синуситом, которые также нужно лечить. Эффективное решение – симптоматические средства, иммуномодуляторы и противовирусные медикаменты. С заболеваниями дыхательной системы в состоянии справиться иммунитет, но ему желательно помочь. Это особенно важно, когда в очагах развития начинает проявляться бактериальная инфекция.

Схема лечения и длительность употребления медикаментов определяется после обследования пациента с учетом степени тяжести и формы заболевания.

В качестве терапевтического медикаментозного средства возможно применение препарата ИРС ® 19 в виде спрея-иммуностимулятора на основе бактериальных лизатов, который повышает местный иммунитет дыхательных путей 4 .

В результате активации противовирусных и антибактериальных механизмов защиты, гибель возбудителей наблюдается еще на этапе проникновения в организм, ведь основной путь передачи – воздушно-капельный. «Заряженный» иммунитет противостоит вирусам еще на этапе заряжения, поэтому актуален ИРС ® 19 5 .

Отдельно стоит рассмотреть лечение гриппа в период лактации или беременности, особенно во время 1 триместра. Естественно, когда болезнь развивается, ее уже не остановить без помощи специальных лекарственных средств. Но нужно подходить к вопросу с осторожностью, обязательно читать инструкции и советоваться с врачом. В подобном состоянии, чаще всего назначают препараты группы интерферонов, а в качестве жаропонижающего используют обычный парацетамол 6 .

Во время беременности крайне желательно избежать заражения. А для этого необходимо соблюдать общепринятые правила профилактики гриппа.

Профилактика гриппа у взрослых

Профилактика гриппа должны быть комплексной. Заболевшему недостаточно употреблять только лекарственные препараты или по «бабушкиному рецепту» без остановки есть лук с чесноком.

Общие рекомендации. В основную задачу входит минимизация шанса заражения. Для этого стоит мыть руки после улицы, промывать нос с помощью раствора морской воды. Во время распространения инфекций снизить посещение общественных и особо людных мест. Рекомендуется постоянно проветривать квартиру и как можно чаще проводить влажную уборку 1 .

Особого внимания заслуживает вакцинация против вируса гриппа. В медицинской практике существует понятие «эпидемический год», что означает необходимость для врачей ежегодно выбирать три основных штамма (типа) вируса гриппа, которые наиболее вероятно послужат причиной эпидемии в предстоящем году. Вакцинация проводится бесплатно по месту жительства, работы, или в детском саду/школе для детей. Среди противопоказаний к вакцинации ряд аллергических заболеваний в анамнезе, иммунодефициты, беременность, тяжелые реакции в прошлом. Перед вакцинацией необходимо проконсультироваться с врачом.

Подготовленный иммунитет лучше противостоит вирусным инфекциям, включая грипп 1 . Помимо укрепления традиционными средствами – закаливанием, отказом от вредных привычек, можно воспользоваться проверенным лекарственным средством — иммуностимулятором ИРС®19 5 .

Препарат способствует уничтожению патогенной микрофлоры, росту полезных бактерий на слизистой верхних дыхательных путей. ИРС®19 уменьшает вероятность развития осложнений, облегчает симптоматику заболеваний и снижает риск простудных инфекций в зимний период при профилактическом использовании 5 .

Источник

Народные средства от гриппа

Народные средства от гриппа помогают облегчить состояние больного, снизить першение в горле, устранить некоторые болезненные признаки. Для предупреждения заболевания необходимо придерживаться здорового питания и других профилактических действий, направленных на укрепление иммунной системы.

Симптомы гриппа

Обычно инкубационный период длится на протяжении 1 – 2 дней, после чего развиваются болезненные симптомы. У человека возникает покраснение зрительного органа, слизистых оболочек полости рта.

Кроме того, симптоматика проявляется:

1. Увеличением температурных показателей до 38° – 40°.
2. Шумом в ушной зоне.
3. Ознобом, лихорадкой.
4. Снижением мышечного тонуса.
5. Головной болью.
6. Сухим кашлем, при котором возникают болевые ощущения в загрудинном пространстве.
7. Миалгией, артралгией.
8. Головокружением.
9. Ослаблением организма, чувством усталости.
10. Иссушением дермы.

Температура может не снижаться на протяжении пяти суток. Если после этого времени она удерживается на прежнем уровне, можно предположить возникновение бактериальных осложнений.

Воспалительный процесс путей дыхания может протекать немного дольше – около 1 – 1,5 нед. После его устранения пациент считается здоровым (при отсутствии каких-либо осложнений), однако на протяжении следующих 2 – 3 нед. может наблюдаться головная боль, раздражительность, беспокойный сон, слабость, быстрая утомляемость.

Далее рассмотрим признаки, при возникновении которых больной должен вызвать скорую медицинскую помощь:

1. Судороги.
2. Увеличение температуры тела выше 39,5° – 40°.
3. Наличие высоких температурных показателей, не спадающих более 5 сут.
4. Интенсивный болевой синдром в области головы, преимущественно в затылочной части, который не исчезает после применения обезболивающих лекарств.
5. Одышка, нарушение дыхательной функции.
6. Угнетение сознания (появление галлюцинаций, бреда).
7. Образование геморрагических высыпаний на кожном покрове.

При возникновении подобной симптоматики настоятельно не рекомендуется заниматься самолечением, чтобы избежать ухудшения состояния.

Причины гриппа

Главная причина заболевания гриппом – снижение защитных качеств организма. Человек с крепким иммунитетом защищен от развития подобной болезни даже после контакта с зараженным. При этом антитела здорового человека побеждают вирус. Для этого необходимо укреплять иммунную систему, осуществляя профилактические мероприятия с этой целью. Следует придерживаться правильного питания, активного образа жизни, избавиться от вредных привычек. Также при контакте с зараженными на человеке должна быть маска против гриппа.

При ослаблении иммунитета вирус гриппа, проникая в верхние пути дыхания, без труда попадает в клетки, начинает стремительно размножаться. Патогенные частицы в большом количестве угнетают иммунную, нервную, сердечно-сосудистую систему. Человеческий организм ослабляется, становится уязвимым для заражения другими инфекциями, поэтому рассматриваемое заболевание может спровоцировать пневмонию, бронхит и другие патологии.

Лечение гриппа народными средствами

Многие люди используют против гриппа народные средства. Лекарства нетрадиционной медицины во многих случаях довольно эффективны, применяются наряду с обычной терапией. Можно производить лечение гриппа перекисью водорода.

Отвечая на вопрос, как лечить грипп перекисью водорода, можно выделить основные процедуры с использованием данного компонента, направленные на облегчение состояния больного: закапывание, промывание носовой полости. Также таким методом можно вылечить некоторые возникшие осложнения.

Полоскание горла

Для полоскания горла обычно используются остывшие отвары или настои 3 – 4 р./сут. Для улучшения результата можно использовать сразу несколько растений, обладающих противовирусным действием.

Рецепты растворов:

1. Отвар ромашки. Закладываем в термос 1 ч. ложечку цветов аптечной ромашки, вливаем 1 ст. кипятка. Настаиваем на протяжении 1 ч.
2. Выкладываем в термос пару больших л. лекарственного сырья, состоящего из смеси листа шалфея, цветков ромашки (равное соотношение). Заливаем ½ л кипящей воды. Выдерживаем около 60 мин., после чего фильтруем.
3. Заливаем 1 ст. л. корневища аира половиной литра воды. Кипятим на протяжении 12 мин., накрыв тару крышкой, после чего оставляем до полного остывания.
4. Подготавливаем равное количество перечной мяты, листьев шалфея, цветков ромашки. Пару больших л. заготовленной смеси заливаем ½ л кипящей воды. Настаиваем около 1 – 2 ч. По истечении времени процеживаем настой.
5. Закладываем 1 ст. л. измельченного зверобоя в термос, вливаем 1 ст. кипящей воды. Выдерживаем около 60 мин., после чего фильтруем, остужаем. На половину стакана полученного лекарства добавить 20 к. экстракта прополиса 20%.

После полосканий рекомендуется пить чай, изготовленный из листьев мелиссы, малины. Такой напиток помогает снизить першение в горле.

Ингаляции

Лечение от гриппа народными средствами в виде ингаляций:

1. Растворяем 1 – 2 ч. ложечки в 0,1 л остывшей прокипяченной воды.
2. Три капли сока луковицы или чесночных зубчиков смешиваются с 5 мл физраствора/воды.
3. Пару ч. ложечек натурального меда тщательно смешиваем с 2 г прополиса и 0,1 л фурацилина.
4. Настой из 10 г лекарственного сбора, состоящий из малиновых листьев, мать-и-мачехи, липы.
5. Отвар из 8 г череды, 20 г лекарственной ромашки, 20 г смородиновых листьев.
6. Настой из 0,2 л кипятка, листьев подорожника, багульника, мать-и-мачехи.

К лечебным растениям, использующихся для изготовления ингаляций можно отнести:

Также в растворы для ингаляций можно добавлять эфирные масла, при этом необходимо соблюдать допустимые пропорции. Иначе может возникнуть раздражение слизистых оболочек.

Ножные ванночки

Ванночки для ног используются для профилактики и лечения гриппа, преимущественно при возникновении кашля, заложенности носовых путей, насморке. Данную процедуру следует проводить с горячей водой с добавлением различных целебных жидкостей, эфирных масел. Ноги опускают в подготовленную жидкость по щиколотки, греют их, периодически заливая горячую воду. После этого необходимо лечь в постель, надев носки, укрыться теплым одеялом. Это желательно делать перед сном. Нельзя осуществлять данную процедуру при повышении температурных показателей выше 37,5°, а также при беременности, варикозе.

Рецепты растворов:

1. Растворяем 5 больших л. сухой порошковой горчицы в 10 л воды. По желанию можно добавить несколько капель пихтового или эвкалиптового эфира.
2. Смешать равное количество шалфея, крапивы, ромашки, мяты. Залить 4 – 5 больших л. сырья 1 л кипящей воды. Прокипятить около 25 мин. Полученную жидкость нужно подвергнуть фильтрации.

Также можно делать ножные ванночки с сухой горчицей, не используя воду. Для этого следует насухо вытереть ноги, надеть носки из хлопчатобумажного материала, в которые нужно засыпать по 1 ст. л. горчицы. Сверху надеть носки из шерсти, накрыться теплым одеялом. Такую процедуру желательно проводить перед отходом ко сну.

Лечебные отвары и настои

Необходимое условие использования целебных настоев, отваров – пить их остывшими. Следует учитывать, что некоторые рецепты состоят из компонентов, способных вызвать аллергическую реакцию. Данные жидкости можно употреблять каждые пару часов, хранить в прохладном месте не более 24 ч.

Рецепты лечебных напитков:

1. Измельчаем засушенные ягоды шиповника. Три ст. л. заготовленного сырья закладываем в термос, вливаем ½ л горячей воды. Выдерживаем пару часов, после чего процеживаем. Пить по ½ ст. 3 – 4 р./сут. за полчаса до начала трапезы. По желанию лекарство можно подсластить медом.
2. Заливаем пару больших л. сухого липового цвета 1 ст. кипящей воды. Настаиваем 12 мин. Употреблять остуженное лекарство по 1 ст. трижды/сут.
3. Завариваем 1 ст. л. эхинацеи пурпурной парой стаканов кипятка. Оставляем на всю ночь для настаивания. Затем лекарство фильтруем. Принимать по ¼ ст. утром на пустой желудок теплым. Хранить в холоде.

Также следует пить травяной чай с лимоном, клюквой или калиной.

Лук и чеснок от гриппа

В первые дни заболевания следует вдыхать пары разрезанной луковицы. Подобную процедуру нужно проводить около 3 – 4 р./сут. В промежуточный период рекомендуется закладывать в полость носа кусок ваты, смоченный соком измельченного чеснока. Можно разложить данный продукт у изголовья или носить с собой.

Также следует делить компресс из луковой кашицы, которая закладывается на кусок марли/бинта. Перед укладыванием компресса желательно смазать нижнюю часть носа растительным маслом. Такое мероприятие стоит проводить трижды/сут. Рекомендуется смазывать область возле носа звездочкой.

Для терапии гриппа можно применять смесь из натертой лимонной массы без косточек, изготовленной из пары фруктов, 2 измельченных чесночных зубиков. Полученную массу заливаем 1 л воды, выдерживаем около 3 сут., после чего процеживаем. Употреблять по 1 ст. л. на пустой желудок. Хранить в холоде.

Ягоды и травы

Ниже представлены варианты изготовления народных средств из трав, ягод:

1. Чай из засушенных плодов шиповника, малины (равное соотношение). Большую ложку подготовленного сырья заливаем 1 ст. горячей воды, после чего готовим с помощью водяной бани на протяжении четверти часа. Полученную смесь настаиваем еще 2 – 3 часа, накрыв посуду крышкой. По прошествии времени лекарство фильтруем.
2. Лекарственный отвар. Для приготовления заливаем 1 большую л. цветков календулы 1 ст. кипятка. Смесь прокипятить около 3 – 5 мин., после чего настаивать на протяжении 60 мин. Принимать по 1 – 2 ст. л. до принятия пищи.
3. Целебный настой. Заливаем ½ л кипятка 1 большую л. травяной смеси из ромашки, шалфея, буквицы (равные пропорции). Настаиваем около 40 мин. Полученную жидкость пить как обычный чай. Можно добавлять мед, мяту.
4. Травяной чай из душицы, малины, мать-и-мачехи (1:1:1). Употреблять 1 – 2 р./сут. Такие травы от гриппа следует использовать для его терапии или профилактики.
5. В качестве жаропонижающего лекарства отлично подойдет вишневый отвар. Заливаем 0,1 кг засушенной вишни ½ л воды. Кипятим при минимальном подогреве до испарения трети объема жидкости.

Детям можно давать чай из клюквы, малины.

Мед и лимон

Данное сочетание является вдвойне полезным, так как по отдельности эти продукты обладают целебными качествами. Натуральный мед способствует укреплению иммунитета, используется для терапии, предупреждения развития болезней вирусной этиологии. Лимон является источником витамина C, что также повышает защитные свойства организма, активируя действие антител по отношению к вирусу гриппа.

Ниже представлено несколько рецептов изготовления лекарственных средств из меда, лимона:

1. Смесь из рассматриваемых ингредиентов с добавлением орехов, сухофруктов помогает укрепить иммунитет.
2. Для устранения кашля и бронхита подойдет сок из половины лимона, смешанный с 1 большой л. натурального пчелиного продукта. Принимать полученное лекарство каждый час.
3. Облегчить состояние больного поможет средство, изготовленное из лимона, 0,15 кг меда, небольшого количества имбирного корня (по желанию). Фрукт необходимо перемолоть блендером или натереть на терке с мелкими отверстиями. Полученную массу тщательно перемешать с оставшимися продуктами. Готовую смесь употребляют по утрам натощак или растворяют в негорячем чае (при t° до 40°).
4. Также при гриппе можно использовать лимонное масло, для изготовления которого понадобится лимон, 1,5 большие л. меда. Лимон закладываем на 60 сек. в горячую воду, после чего перемалываем блендером или мясорубкой, не очищая от кожуры. Полученную массу соединяем с медом. Готовую смесь используем как обычное масло, например, намазывая на батон.
5. Укрепить защитные свойства организма поможет и медовая жидкость. Для изготовления нужно растворить 1,5 ч. ложечки меда в 1 ст. прокипяченной остывшей воды, добавить лимонный ломтик. Следует учитывать, что при воздействии высокой температуры мед становится токсичным, поэтому нельзя использовать воду выше 40°.

Кроме того, врачи советуют промазывать ноздри, десны, стопы, уши смесью из измельченного цельного лимона с растительным маслом. На десны лекарство рекомендуется наносить до и после принятия пищи, на уши, стопы – перед сном, в ноздри – в любое время. Также полезную смесь можно добавлять в овощные салаты. Победить симптомы гриппа возможно и с помощью редьки.

Лечение морской солью

Соль помогает устранить многие признаки гриппа, острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ). Для избавления от кашля следует делать солевые ингаляции. Для этого растворяем 1 большую л. рассматриваемого компонента в 1 л горячей воды. Затем накрываем голову теплым полотенцем, вдыхаем испарения. Наиболее эффективным данный метод считается на ранних симптомах заболевания.

Вылечить боль в области горла помогут солевые полоскания. Для изготовления целебного раствора нужно залить 1 ч. ложечку морской соли 1 ст. остывшей прокипяченной воды, перемешать до полного растворения первого компонента. Полученным составом необходимо полоскать горло каждые пару часов на протяжении суток. Можно добавить 2 щепотки пищевой соды, что сделает жидкость более эффективной.

При усиливающейся боли в горле, не исчезающей после полосканий, увеличении температурных показателей более 38° необходимо незамедлительно обратиться к врачу. Данные симптомы указывают на возможное развитие ангины.

При несильном насморке, чихании, жжении в носовой полости можно применять солевое промывание. Чтобы приготовить раствор, нужно растворить 1 ч. ложечку соли в 1 ст. прокипяченной остуженной воды (около 35°). Промывать носовые ходы перед использованием капель или аэрозолей от насморка, заложенности.

Для ликвидации головных болей, снижения температуры тела, облегчения состояния больного могут помочь солевые повязки. Смешиваем 1 л негорячей воды с 3 большими л. соли. В полученном растворе смачиваем бинт или марлю, состоящую из нескольких слоев. Далее делаем из нее повязку вокруг головы, которую нужно держать не меньше 12 ч. Подобную процедуру можно повторить спустя пару суток.

Эфирные масла от гриппа

Наиболее действенными считаются эфирные масла из лекарственных растений, которые следует употреблять трижды/сут. за 30 мин. до начала трапезы. Это могут быть три капли эфира кипариса или 5 к. лимонной эссенции.

Чтобы облегчить состояние больного, можно проводить ингаляции, для приготовления которых необходимо добавить 2 – 3 к. эфирного масла в 1 – 1,5 л воды. Нужно вдыхать носом выделяющиеся испарения на протяжении 5 – 10 мин., при этом глаза следует закрыть.

Лекарства можно готовить из эфира мяты, лимона, кедра, чайного дерева, розмарина, лаванды, эвкалипта.

Профилактика гриппа

Для предупреждения возникновения гриппа следует проводить профилактические мероприятия, направленные на повышение защитных качеств организма:

1. Проводить закаливания – осуществлять обливания холодной водой и/или принимать контрастный душ.
2. Правильно питаться. Для этого нужно исключить из своего меню всю вредную пищу.
3. Делать физические упражнения. Спорт укрепляет иммунную, сердечно-сосудистую систему.
4. Избегать стрессовых ситуаций.
5. В период эпидемии у человека должна быть с собой маска от гриппа.

Соблюдая эти несложные правила, можно на долгое время забыть о болезни.

Источник