Как избавиться от кидал

Как избавиться от зависимости от снюса?

Употребление наркотиков наносит невосполнимый вред здоровью и представляет опасность для жизни!

Снюс относится к табачным изделиям, содержит никотин и поэтому вызывает зависимость. Помимо табака в нем присутствует вода, соль, сода, увлажнители и ароматические добавки. Привыкание формируется на физическом и психологическом уровне. Как же бросить снюс? Избавиться от вредной привычки самостоятельно возможно на ранних этапах употребления. Лечение стойкой зависимости проводится наркологами и психотерапевтами, а эффективность мероприятий во многом зависит от мотивации пациента.

Формирование никотиновой зависимости

Снюс закладывают между губой и десной. Через слизистую оболочку полости рта никотин всасывается в кровоток, затем проникает через цереброваскулярный барьер и воздействует на ткани нервной системы. Его наиболее высокая концентрация определяется в коре головного мозга, стволе, среднем мозге, таламусе и гипоталамусе.

Зависимость от снюса обусловлена взаимодействием никотина с H-холинергическими рецепторами. В результате происходит высвобождение ацетилхолина, норадреналина, дофамина и серотонина. Эти нейромедиаторы вызывают ощущение легкой эйфории, повышенной работоспособности, снижение тревожности. Ключевым фактором формирования зависимости является повышение уровня дофамина, который воздействует на центры подкрепления в головном мозге.

Самым страшным последствием является необратимая умственная деградация

Необходимо как можно раньше распознать зависимость и начать ее лечить.

С развитием толерантности начинается стойкое угнетение функций ЦНС, и для поддержания их на привычном уровне требуется все большее количество никотина. [. ] Никотин обладает всеми свойствами идеального наркотика. При прекращении его поступления в организм развиваются симптомы отмены, которые достигают своего максимума через 48 часов после отказа и длятся 3–4 недели. Признаками синдрома отмены являются беспокойство, раздражительность, плохое настроение, повышение аппетита, затруднение с концентрацией внимания.”

Методы отказа от снюса

Перед началом любых мероприятий, направленных на борьбу с зависимостью, необходимо чтобы у потребителя снюса сформировалось осознанное намерение победить вредную привычку.

Отказ от никотина не проходит легко. Эта зависимость официально отнесена к болезням и классифицируется как расстройство поведения, связанное с употреблением табака.

Согласно статистике, выраженная табачная зависимость, требующая медикаментозного и психотерапевтического лечения, определяется у 30-60% курильщиков. При использовании снюса этот показатель еще выше, так как развивается более сильное привыкание, чем при курении сигарет.

Самостоятельное преодоление зависимости

Избавиться от зависимости от снюса без профессиональной помощи врачей удается менее 7% потребителей. Высокий шанс на успешное преодоление зависимости у людей, которые принимают снюс не более 1-3 месяцев, используют легкие виды продукта с концентрацией никотина 8-11 мг/г. Большую роль в эффективности самостоятельной борьбы с зависимостью играют личностные качества человека: его волевые способности, жизненные ценности (например, ценность здоровья), навыки самоорганизации. Бросить употреблять снюс можно двумя способами:

• Постепенно. Суть данного метода в том, что зависимый человек в течение 1-2 месяцев снижает количество потребляемого снюса и сокращает время его выдерживания за губой. Параллельно с этим рекомендуется улучшить питание, добавить физическую активность.
• Одномоментно. Этот способ называют Cold turkey – «сделать сразу», «сделать немедленно». Назначается конкретное время и дата последнего употребления снюса, и после этого человек не возобновляет употребление никогда. Теоретическим пособием такого типа можно назвать метод Аллена Карра.

Медикаментозное лечение

Большинству людей, употребляющих снюс, для избавления зависимости показана медикаментозная терапия. Она подразделяется на три вида:

• Никотинозаместительная. Используются различные средства, содержащие дозированный никотин – пластыри, жвачки, таблетки, растворы для ингаляций. Благодаря им уменьшаются симптомы абстинентного синдрома («ломки»), развивающиеся после отмены снюса. Пример такого препарата – Никоретте.
• Антиникотиновая. Уменьшают тягу к табачным изделиям агонисты никотиновых рецепторов – препараты, которые конкурируют с никотином за активацию H-холинорецепторов, в результате чего ощущения от поступления никотина в организм становятся неприятными. Лекарственные средства этой группы выпускаются на основе варениклина (Чампикс) и цитизина (Табекс)
• Антидепрессантная. Чтобы легче перенести симптомы абстиненции пациентам назначают специфические антидепрессанты активным веществом которых является бупропион. Это вещество воздействует на участки головного мозга, контролирующие уровень дофамина в крови. Бупропион содержится в препаратах Велбутрин и Зибан. Вместо этого средства могут использоваться трициклические антидепрессанты.

Звоните, и вы успеете спасти своего близкого человека!

Источник

Как избавить человека от вранья. Как избавиться от привычки обманывать? Причины лжи

Вредные привычки: психология лжи

Как правило, привычка говорить неправду появляется в раннем детстве. Сначала это безобидные отговорки из-за сломанной игрушки или драки с соседским мальчишкой. В школьные годы обман чаще всего вызван плохими оценками, неудовлетворительным поведением. Пытаясь избежать наказания, дети перекладывают вину на окружающих — так формируются привычки поведения. В старшем возрасте ложь становится не такой безобидной.

Желание показать себя с более выгодной стороны может заставить человека приукрасить реальность — такова наша психология. Рассказывая малознакомому человеку о себе, некоторым людям хочется показаться более успешными или богатыми, не являясь таковым на самом деле.

В стремлении получить какие-то блага многие готовы на обман. Для таких людей не существуют преграды — для достижения своей цели они способны на многое.

Некоторых говорить неправду заставляют обстоятельства. Им кажется, что лучше переложить ответственность на другого человека. Многие придумывают «уважительные причины», чтобы избежать встречи с неприятным человеком.

Глубокие внутренние переживания могут привести к тяжелым последствиям — развиваются разные вредные привычки. Боязнь разочаровать родных и близких — одно из оправданий лжи. Это может проявляться в нереализованных мечтах, чувстве ненужности и беспомощности.

В некоторых случаях люди стесняются говорить правду. Им стыдно признаться, что их проект провалился, а идея оказалась убыточной. В таких случаях они выдают желаемое за действительное.

Многие вруны прикрываются «ложью во благо», проявляя «заботу» о друзьях и родных. Но они оказывают медвежью услугу самим себе.

Принятие решения о том, чтобы перестать врать

Люди часто вырабатывают привычку лгать с самого раннего возраста. Возможно, будучи ребенком, вам показалось, что легче добиваться желаемого с помощью лжи, и вы продолжили это делать, будучи подростком, как способ найти выход в сложных ситуациях, с которыми сталкивается каждый из нас. Узнать причину лжи — первый шаг для изменений.

Определите, почему вы хотите остановиться.

Зачем переставать врать, если это делает вашу жизнь намного проще? Если у вас нет четких причин для отказа от вранья, вам будет сложнее стать честным человеком. Хорошенько подумайте, какое влияние это окажет на вашу личность, отношения и ход жизни. Вот несколько веских причин, чтобы врать:

• Снова почувствовать себя порядочным человеком. Когда вы врете, вы отдаляетесь от реальности. Вы скрываете частичку себя и отражаете что-то фальшивое. Если вы будете делать это снова и снова, ложь негативно повлияет на ваше чувство добра и самоуважения. Вы заслуживаете на право заявить всю правду о себе этому миру. Вы стоите того, чтобы знать, кто вы есть на самом деле. Возможность гордиться своей истинной личностью — вероятно, наиболее важная причина, чтобы перестать врать.
• Снова входить в контакт при общении с людьми. Ложь окружающим исключает создание истинной взаимосвязи между людьми. Хорошие взаимоотношения основаны на способности людей разделять себя с другими. Чем больше вы взаимно раскрываетесь, тем ближе вы становитесь. Если вы не можете быть честными с другими людьми, это негативно повлияет на вашу способность заводить друзей и чувствовать себя частью общества.
• Вернуть доверие других людей. Ложь не может причинить физический вред, но, когда служит для того, чтобы манипулировать поведением других людей, это негативно влияет на их свободную волю и право делать выбор, основываясь на истине. Если люди, которых вы знаете, поймали вас во лжи, они будут защищаться от манипуляций и не будут вам больше верить. Единственный способ вернуть доверие человека — для начала стать честным, и продолжать быть честным, пока он не поверит вашему слову. Это может занять несколько лет, так что хорошо бы уже начать прямо сейчас.

• Дайте обещание остановиться.

  Лечение лживости, как и любой другой наркомании, это серьезное обязательство, чтобы его просто так бросить. Потребуется сила воли и старания, чтобы установить дату, после которой вы клянетесь быть честными и воплотить план в действие, чтобы помочь себе стать успешными. Чтение этой статьи — это уже большой первый шаг.

  Создание плана

  Вам может показаться, что вы одиноки в своем стремлении остановить ложь, но есть люди, которые прошли через это и могут обеспечить вам поддержку. Сложно избавляться от какой-либо зависимости самостоятельно. Достучитесь до людей, которые могут дать вам полезные советы и помогут достичь поставленной цели.

  Поработайте с психологом. Разговор с кем-либо с опытом работы в области психологии и опытом помощи людям, которые прошли через то же самое, будет чрезвычайно ценным при переходе от частой лжи к честности.

  Поговорите с близкими вам людьми. Некоторые люди в вашей жизни хотят помочь вам перестать лгать, даже если они много раз терпели вашу ложь. Если вы чувствуете себя комфортно, скажите своим родителям, братьям и сестрам, или близкому другу о своем намерении перестать лгать, а они смогут вам оказать некоторую поддержку.

• Присоединитесь к группе поддержки. Разговор с другими людьми, которые понимают, через что вы проходите – бесценный опыт. Ищите он-лайн группы поддержки или группы с реальными встречами в вашем окружении.

Определите закономерности.

Для успешного прекращения вранья, полезно определить ситуации, эмоции, людей или места, которые заставляют вас избегать говорить правду. Как только вы узнаете, что подталкивает вас на ложь, вы можете либо избегать таких закономерностей, или находить способ преодолевать их честно.

Вы склонны врать, когда чувствуете себя определенным образом? Возможно, вы обеспокоены своими успехами в школе или на работе, и, к примеру, врете, чтобы временно облегчить это ощущение. Найдите разные способы, чтобы побороть ваши тревоги.

Вы лжете конкретным людям? Может быть, вы врете вашему отцу вместо того, чтобы выслушать его реакцию на ваши плохие оценки. Вам придется научиться справляться с этим вызовом здоровыми способами.

Если вы не в силах сказать что-то правдивое, лучше и вовсе ничего не говорите.

Когда вы столкнетесь с вызовом и искушением солгать, заставьте себя не говорить ничего вообще. Если вы просто не можете быть честным в данный момент, то лучше промолчать или сменить тему. Вы не обязаны отвечать на вопросы, на которые вы не хотите отвечать, или раскрыть информацию, которую вы не считаете нужным оглашать.

Если кто-то непосредственно задает вам вопрос, а вы не чувствуете, что не можете ответить правдиво, прекрасный вариант — сказать, что вы бы предпочли не отвечать на этот вопрос. Это может создать небольшую неловкость, но это, все же, лучше, чем ложь.

Избегайте ситуаций, которые, как правило, создают чувство, что вы должны сказать что-то неверно. Множество разговоров, в которых каждый похвастался своими достижениями, например, может спровоцировать вас «идти в ногу» с помощью лжи.

Обратите внимание на физические симптомы, которые подскажут вам, что вы вот-вот соврете. Это могут быть опущенные вниз глаза, быстрое сердцебиение; когда вы чувствуете, что это происходит, абстрагируйтесь от ситуации, таким образом, вы не будете лгать.

Хорошо потренируйтесь говорить правду.

Если вы чаще врали, чем говорили правду, говорить правду нужно потренироваться. Ключ к решению — думать, перед тем как говорить, и решить, что лучше сказать правду вместо лжи. Опять же, если вы задали себе вопрос, на который не можете ответить правдиво, не отвечайте. Чем больше вы говорите правду, тем вам становится легче.

Попробуйте потренироваться с незнакомыми людьми, или в интернет-форумах. Говорить правду людям, с которыми вас не связывают никакие отношения, может быть легко, поскольку это не несет никаких последствий.

Когда дело дойдет до людей, которых вы знаете, попробуйте честно говорить на нейтральные темы, в которых вы чувствуете себя уверенно. Выразите честное мнение, или начните с основной информации о том, какие ваши планы на выходные или что вы ели на завтрак.

Если вам трудно рассказывать о себе, обсудите новости, местную политику, спорт, философию, бизнес идеи, рецепты, которые вы пробовали, ваше любимое шоу, группы, которые вы мечтаете увидеть, жизнь другого человека, вашу собаку или погоду. Главное — это научиться говорить правду.

Изучите, каково будет столкнуться с последствиями.

В определенный момент, когда вы скажите правду, это поставит вас в ситуацию, что вы постоянно лгали чтобы избежать ответственности. Вы должны будете признаться, когда начнете следовать правилам, что вы безработный или что вы не получите роль, которую вы прослушали, или признаться, что вы на самом деле не заинтересован в отношениях. Неприятные последствия — это все же лучше, чем лгать, потому что это укрепляет характер и строит доверительные отношения с другими людьми.

• Подготовьтесь принять реакцию других людей. Возможно, услышанная правда заставит кого-то сделать неприятный комментарий в вашу сторону или отреагировать так, как вы бы этого не хотели. Даже если это и произойдет, вы можете гордиться тем, что сказали правду, и осознать, что вы столкнулись с проблемой стойкости и честности, вместо того, чтобы идти по легкому пути.

Поработайте над созданием доверия людей, в которое, возможно, в первую очередь не верите вы сами. Если вас уже много раз ловил на лжи один и тот же человек, может потребоваться время, прежде чем он поверит в то, что вы начали говорить только правду. Продолжайте работать в этом направлении, поскольку единственный в мире способ вернуть доверие — оставаться честным. Как только вы снова обманете – все вернется на круги своя.

Оставайтесь честным

1. Распознавайте темы, которые заставляют вас ускользать от ответов.

Как только у вас войдет в привычку говорить правду, закономерности в размышлениях, приводящие ко лжи, станут еще очевиднее. Важно оставаться в курсе того, чем искушает вас ложь, чтобы не вернуться снова к привычке врать.

Научитесь бороться с закономерностью путем устранения причины в ее корне. Если в вашей жизни произошло какое-то событие, которое заставляет вас беспокоиться, и о котором вам неудобно говорить правду, изучите, как можно справиться с тревогой другим способом.

Не будьте слишком строги к себе, когда увиливаете от темы. Быть честным трудно, и мы все уклоняемся от каких-то тем время от времени. Помните, что есть только один способ исправить проблему: не врать. Оставайтесь честными. Не давайте закономерностям управлять вашей жизнью.

Сделайте честность основой для вашего персонажа.

Честность — это черта характера, которая высоко ценится в разных культурах и обществах. Это качество, отточенное благодаря кропотливой работе сильного характера в сложных ситуациях, из года в год. Пусть истина, а не ложь, станет вашей привычной реакцией, когда вы столкнетесь с испытаниями жизни.

Читайте также:  Как обжимать витую пару без клещей

Признание честности в других людях может быть полезным, когда вы будете стараться жить честной жизнью. Кем вы восхищаетесь? Спросите себя, что он хотел бы сделать или сказать, если у вас возникли проблемы -придумывайте самый честный подход.

Ищите другие примеры честного поведения — духовных лидеров, почетных персонажей в литературе, философов, лидеров общественных движений, и так далее. Каждый иногда оступается, но честные люди с каждым новым испытанием заставляют себя поступать правильно.

Постройте хорошие отношения.

Чем больше вы говорите правду и оправдываете ожидания других людей, тем больше они будут доверять вам. Это прекрасное чувство – вызывать доверие окружающих. Доверие ведет к возникновению больших дружеских отношений, интимных отношений и чувства причастности: оно избавляет от одиночества и создает общину. Когда вы перестаете лгать, вы обретаете свободу быть самим собой и давать понять другим, кто вы есть на самом деле.

• Если вы врете много и обо всем, помните, что вы не сможете остановиться на одном дыхании. Это как наркотик, действительно трудновато остановить. Необходимо сначала замедлить процесс. Родители скажут вам, что когда вы собираетесь лгать, вы должны остановиться и спросить себя: «Правильно ли это?» Попробуйте быстренько спросить себя «ложь ли это». На это потребуется время, но в конце концов вы перестанете, если очень постараетесь. Также спросите себя, как бы вы себя чувствовали, если бы человек постоянно вам лгал.
• Часто ложь возникает как результат чувства неадекватности, или необходимости скрыть правду от других, и таким образом сделать себя менее уязвимым. Научитесь принимать, что истина — это право всех людей; сделайте глубокий вдох, подумайте о человеке, которому вы это говорите, и что он бы ответил, если бы знал, что вы лжете, откройте рот — и говорите правду. После того, как вы сделаете это, вы будете чувствовать избавление от вины и облегчение.
• Следуйте своим истинным ощущениям. «Сэм, я так смущен тем, что я сделал. Я корю себя. Я сказал Ким, что ты ее любишь, хотя ты просил меня не делать этого. Ты меня простишь?»

Врать — некрасиво. Этой истине нас с детства учат родители. Действительно, обман — это всегда обидно и неприятно. Однако статистика неумолима: взрослый человек в среднем говорит неправду около 50 раз в день. Но если люди понимают, что враньё их совершенно не красит, что же заставляет их обманывать? А главное, как перестать врать?

Первое, что следует сделать, — разобраться в мотивах подобного поведения. Люди врут по разным причинам. Чаще всего они просто хотят казаться лучше, чем есть на самом деле. Приписать себе поступки, которых не делали, или заслуги, которых на самом деле нет. Также обман зачастую связан с желанием снять с себя ответственность или оправдать какие-либо свои поступки. Многие люди предпочитают соврать, чтобы не обидеть другого человека. Обманом, по сути, является и привычка недоговаривать, намеренно скрывая некие факты. В некоторых случаях злоупотребление враньём достигает таких масштабов, что самостоятельное решение проблемы становится невозможным, а помочь могут лишь советы психолога. Существует множество групп поддержки, где встречаются люди с подобными проблемами. Вместе бороться с трудностями всегда легче, а подобные группы дают серьёзную моральную поддержку и стимул меняться в лучшую сторону.

Советы врачей-психологов: разберитесь в себе

Прежде всего, нужно признаться самому себе, что ложь — это постоянная «спутница» вашей жизни. Именно из-за нее происходят все неприятности. Решившись навсегда распрощаться с враньем, очень важно правильно расставить приоритеты. Тогда будет легче бороться с этой вредной привычкой.

Наиболее распространенная ошибка лгунов — это обвинение себя во всех бедах. В таком случае может произойти занижение самооценки, что негативно скажется на саморазвитии. Важно помнить, что желание избавиться от этой привычки подчеркивает ваши положительные качества.

Постарайтесь признаться в ошибке

Для того чтобы избавиться от привычки обманывать, нужно признать, что это — настоящая проблема. Патологические лгуны хорошо это знают. Чтобы свести негативную реакцию окружающих к минимуму, нужно самому признаться в совершенных ошибках. Попытайтесь объяснить обманутым людям, почему вы совершили такой поступок.

Кроме признания, нужно пообещать, что в дальнейшем из ваших уст будет звучать только правда и вы приложите все усилия, чтобы изменить привычки поведения. Хотя вряд ли вам поверят с первого раза. Близкие друзья могут простить и забыть обиду, а с кем-то отношения прекратятся навсегда.

Преувеличение

Неуверенность в себе часто заставляет людей создавать и поддерживать особенный образ, чтобы получить одобрение от других людей. Это провальная идея — когда вы преувеличиваете свои достоинства, чувство неуверенности в себе только растет

, а если обман раскрывается, всё становится только хуже.

Ещё одной причиной может стать оправдание чувства вины. Например, когда ваш отказ огорчит человека, и вы врете, но не выполняете обещанного. Постепенно для этого человека ваши слова потеряют всякое значение. Честный отказ в разы лучше, чем липовое обещание, которое вы не собирались выполнять с самого начала. Ваше чувство вины будет только расти, а отношения — портиться.

Как вернуть доверие и поменять привычки поведения?

Внимание и доверие окружающих вернуть можно. Но нужно понимать, что на это потребуется время. Старайтесь проявлять себя с лучшей стороны. В порыве демонстрации своих наиболее выгодных сторон очень важно не вернуться к прошлому.

Для того чтобы гордиться собой, нужно проявить положительные качества. У каждого человека есть способности, за которые его уважают. Заинтересовав собеседника своими реальными достижениями, можно не только вернуть старые отношения, но и завести новые знакомства.

Помните о том, что настоящим друзьям не важно ваше материальное положение. Такие люди ценят отношения с вами. Если вредные привычки сильнее вас, то можно попробовать свои силы в написании фантастических рассказов или выдуманных историй. Конечно, все будут понимать, что это неправда, но в этом случае вас не смогут обвинить во лжи.

«Маленькие правды»

Людям, которые всю жизнь врут, очень сложно в одночасье понять, как перестать врать. Поэтому психологи рекомендуют начинать с маленьких шажков. Необходимо каждый день говорить правду там, где раньше была бы ложь.

Вранье — это в некотором роде воровство: человек нечестным путем получает от людей уважение, любовь и признание. Целесообразнее направить свою энергию на то, чтобы понять, как удовлетворять эмоции честным путем. Это станет крепкой базой для саморазвития и построения отношений с окружающими.

Каждому из нас в жизни приходится врать. Наша ложь может быть вполне безобидной, например, в детстве мы могли рассказывать учителям о том, что опоздали на урок потому, что переводили через дорогу колонну бабушек или, вместе с пожарными, выносили из пожара женщин и детей. Позже мы врали родителям, рассказывая о том, что не придем ночевать домой потому, что уже поздно, автобусы не ходят, а мы боимся темноты. Такую ложь, конечно же, приветствовать и оправдывать тоже нельзя, однако намного опаснее та ложь, которая становится привычкой.

Если вы вдруг замечаете, что все ваши друзья отвернулись от вас, отношения с коллегами и начальством не ладятся, личная жизнь тоже оставляет желать лучшего, а причиной этого является то, что вы постоянно всех обманываете, значит, наступил тот момент, когда вам необходимо остановиться и узнать о том, как перестать врать

Для того, чтобы избавиться от этой привычки, вам необходимо узнать, из-за чего она возникает.

Чаще всего мы начинаем врать из-за страха.

Мы боимся ответственности и из-за этого предпочитаем лгать или недоговаривать о своих собственных поступках. Чаще всего это можно наблюдать в среде детей или подростков, однако это не значит, что этим не грешат взрослые. Для того, чтобы покончить с паутиной опутавшей вас лжи вы должны убедить, в первую очередь, самого себя в том, что все тайное становится явным, и, рано или поздно, вам все равно придется нести ответственность. Так зачем же врать? Не лучше ли сразу во всем признаться и жить дальше нормальной жизнью? Оцените людей вокруг себя. Среди них окажутся патологические вруны. Хотите ли вы тесно общаться с ними, зная, что они всегда будут обманывать вас в любом вопросе, даже если это будет касаться какой-либо не имеющей никакого значения мелочи? Конечно нет! Это значит, что и вы не должны врать людям. Помните о золотом правиле, которое гласит, что вы должны относиться ко всем людям точно так же, как хотите, чтобы они обращались с вами

Если вы не планируете стать сказочником или писателем-фантастом, и хотите иметь вокруг себя много ценящих и доверяющих вам людей, но не знаете, как перестать врать, вам необходимо воспользоваться несколькими советами.

Признайтесь себе в том, что проблема постоянной лжи является для вас актуальной, что вы склонны говорить неправду, и это, зачастую, становится причиной многих жизненных неприятностей. Осознайте это и примите решение раз и навсегда избавиться от лжи в своей жизни. При этом очень важно не впасть в другую крайность — вы можете начать обвинять себя во всех возможных грехах, что крайне негативно отразится на вашей внутренней самооценке. Пусть вы не идеальны, но ведь людей и не бывает, а то, что вы самостоятельно решили стать на путь исправления уже о многом говорит.

Проявите смелость и признайтесь в своей лжи тем людям, которые от нее пострадали. Постарайтесь донести до них, что совершая свой вы не преследовали каких-либо корыстных целей и не хотели выставить их дураками. Расскажите им о том, что вы решили изменить себя и пообещайте им никогда больше не врать. Кто-то из жертв вашего обмана просто улыбнется вам в ответ, пошутив на собственной . Кто-то — навсегда вычеркнет вас из своего круга общения. Смиритесь с этим, ведь никто кроме вас в этом не виноват.

Найдите в себе те черты, которые позволят вам стать популярным членом вашей компании ни прибегая для этого ко лжи, сочинению небылиц и преувеличению своих способностей, возможностей и значимости. Каждый человек интересен по-своему, и для того, чтобы обзавестись , человеку ненужно изображать из себя кого-то, обладающего деньгами, властью или связями. Тем более что те, кого в дружбе интересуют только ваш социальный и финансовый статус вряд ли являются хорошими товарищами.

В том случае, если вы уже перепробовали все вышеуказанные способы, но вопрос о том, как перестать врать

до сих пор для вас открыт, для вас есть один замечательный способ направить свою необузданную фантазию мирное русло. Попробуйте писать рассказы. Может быть, в вас скрывается талантливый писатель-фантаст. Если это так, то все те, кто недавно обвинял вас во лжи, очень скоро начнут говорить о вас и с гордостью рассказывать всем знакомым о том, как когда-то вы их разыграли.

Желаю вам успехов!

Лжец – ваша вторая натура? Как только ложь входит в привычку, становится трудно говорить правду. Ложь может вызывать зависимость, как курение или употребление алкоголя; она создает комфорт и становится запасным механизмом, когда вы сталкиваетесь с неприятными чувствами. Как и с большинством зависимостей, бросить врать – необходимое решение для вашего благополучия. И, как для любой другой зависимости, первый шаг — это признать, что проблема существует.

Последствия лжи

Прежде чем сказать неправду, нужно задуматься о последствиях ваших лживых высказываний. Представьте себя на месте собеседника и подумайте, что он чувствует в этот момент.

Кроме того, люди путаются в своем вранье — в любой момент ваша ложь может раскрыться. Что для вас важнее: обмануть или сохранить доверие?

Причины вранья

Чтобы понять, как перестать врать людям, необходимо разобраться в том, почему так происходит. Иногда человек с огорчением осознает, что он очень часто говорит неправду. Небылицы могут носить разный характер, но результат всегда один: люди завираются и перестают помнить, что, когда и кому они говорили. Ложь нарастает, как снежный ком, это приводит к печальным последствиям.

Психологи выделяют основные причины, по которым люди обманывают:

• Желание выглядеть лучше. Каждому человеку хотелось бы быть достойным примером для подражания и вызывать восхищение. В жизни, к сожалению, добиться этого не так просто. Самый легкий путь – это соврать и «обелить» себя.
• Желание управлять окружающими. Иногда человек придумывает различные истории, которые помогают ему воздействовать на других людей. Такие манипуляции действенны совсем недолго: скоро люди разоблачат вруна, и его власть закончиться. Но вместе с ней пропадет и уважение к нему. Поэтому, прежде чем выбирать этот путь, необходимо тщательно подумать, стоит ли овчинка выделки.
• Самовосхваление. Эта причина движет людьми с низкой самооценкой. Они хотят казаться более одаренными, замечательными и интересными. Вранье помогает им поднимать самооценку в своих глазах.

Как узнать обманщика?

Чтобы не попасть в двусмысленную ситуацию и не стать жертвой обмана, нужно уметь распознать врунишку. «Новички», описывая неправдивую ситуацию, часто сбиваются с мысли, говорят неуверенно и заикаются. Придумывая на ходу рассказ, они то и дело натыкаются на невидимую стену, которая мешает им сопоставить некоторые факты. Такой человек рискует сразу же потерять доверие.

Если вы сомневаетесь в правдивости сказанного вашим собеседником, обратите внимание на его привычки поведения. Распознать обманщика помогут советы врачей в области психологии.

Когда человек врет, его выдают такие признаки:

• Появляются красные пятна на лице.
• Повышается потоотделение.
• Сужаются зрачки.
• Нет зрительного контакта
• Неестественная мимика лица.

Проблема вранья заключается в том, что из нее выбраться так же тяжело, как избавиться от плохой привычки. Ложь затягивает как тина в болоте — с каждым днем все сильнее. Только перестав обманывать родных и близких, можно «договориться» со своей совестью.

Подростковые проблемы с родителями

Дети и подростки часто говорят неправду своим родителям. Как правило, это происходит от нежелания их волновать, а также от недоверия. В таком случае, родителям необходимо потрудиться, чтобы выстроить со своим ребёнком искренние, доверительные отношения. Если привычка привирать, недоговаривать разовьётся ещё в детском возрасте, позже бороться с ней будет особенно трудно. Не ругайте своего ребёнка за ошибки, постарайтесь понять мотивы его действий. Ведь что-то заставляет его говорить неправду, значит, на то существуют веские мотивы. Искренне интересуйтесь его делами и проблемами. Узнайте больше о круге его общения, приглашайте его друзей к себе домой. Организуйте правильный досуг. Наладить контакт поначалу будет непросто, однако как только это получится, вы убедитесь, насколько открытым и честным может быть ваш ребёнок.

Помните, что честность — это лучшая политика. Люди, которые говорят правду всегда, пользуются доверием и уважением. Однако, если отказ от вранья будет даваться очень трудно, не будьте слишком строги к себе. Идеальных людей не бывает. Просто будьте самим собой, и привычка врать со временем исчезнет в силу ненадобности. Тем не менее, если вы чувствуете, что самостоятельно справиться с проблемой не получится, нет ничего зазорного в том, чтобы обратиться к специалисту. С помощью психолога будет намного проще и быстрее избавится от пагубной привычки лгать.

Источник