Как избавиться от киномании

Как избавиться от зависимости от сериалов

С утверждением о том, что телевидение кардинально изменило нашу жизнь, согласится каждый из нас. Если полвека назад телевизор был предметом роскоши, то сегодня на его наличие в доме никто не обращает внимание. Любите провести вечер у голубого экрана, с интересом наблюдая за жизнью героев любимого сериала? Так ли безопасна эта привычка? Может ли наступить привыкание, и как не пропустить этот момент? Зависимость от сериалов – это серьезная проблема нашего времени. Постоянные стрессы, усталость и одиночество вызывают желание уйти от реальности, хоть на время перенестись в другую, более яркую жизнь. Чтобы ситуация не вышла из-под контроля, давайте поговорим о признаках возникновения непреодолимой тяги, а также определим круг людей, которые могут попасть в группу риска.

Как определить наличие зависимости от сериалов?

Почувствовав непреодолимое желание посмотреть очередную серию интересного телесериала подумайте, готовы ли Вы заменить просмотр чтением книги или прогулкой. Отрицательный ответ подтверждает, что привычка переросла в нечто большее. Не стоит впадать в панику! Человек, который нашел в себе мужество признать, что у него развилась зависимость от просмотра сериалов, уже находится на пути к избавлению. Поддержка родных и рекомендации специалиста, знающего как преодолеть тягу, помогут решить проблему. Как понять, что Вам нужна помощь? Давайте рассмотрим признаки, подтверждающие наличие зависимости. Основные симптомы выглядят так:

• ради просмотра кино человек отказывается от общения с друзьями и родственниками;
• меняется обычный распорядок дня (время приема пищи, сна, выполнения домашних обязанностей подстраивается под просмотр фильма);
• учеба, работа и семейные дела отодвигаются на второй план;
• мысли о судьбе любимых героев мешают сосредоточиться, не позволяют заняться делом;
• человек начинает «примерять на себя» чужую жизнь, постепенно уходя от реальности;
• обсуждение событий последней серии фильма становится главной темой для разговора.

Не расстраивайтесь, если обнаружили у себя один из перечисленных признаков. Посетите мой вебинар, задайте интересующие Вас вопросы. Я уверен, что вместе мы сумеем найти способ решения проблемы.

Читайте также:

Кто подвержен опасности?

Невозможно найти человека, который откажется посмотреть интересный телесериал. Но кто же из нас относится к группе риска? Как показывает практика, опасности подвержены люди, имеющие проблемы в реальной жизни. Дефицит общения, стрессы, неуверенность в себе может привести к тому, что человек начинает искать способ отвлечься от проблем, хоть на время перенестись в другой, более интересный мир. К этой категории людей относятся:

1. Домохозяйки, мечтающие уйти от повседневной рутины. У таких женщин часто возникают мысли о том, что жизнь «проходит мимо», а они так и не сумели реализовать себя. Каждый день готовить обеды, воспитывать детей и заниматься уборкой скучно. Быт постепенно притупляет чувства. В фильмах дамы ищут недостающих эмоций, романтики, позитива.
2. Пенсионеры. К сожалению, для многих людей преклонного возраста просмотр сериалов является единственным развлечением. Финансовые трудности и состояние здоровья не позволяют вести активный образ жизни. Бабушки и дедушки начинают проводить все больше времени у экрана, наблюдая за судьбой любимых киногероев.
3. Одинокие люди. Отсутствие второй половины часто приводит к увлечению «мыльными операми». Мы не созданы для одиночества! Каждому хочется тепла, любви и внимания.

Практика общения с клиентами показывает, что зависимые люди ищут в кино того, чего им не хватает в реальной жизни. Каждому из них я говорю о том, что необходимо работать над собой, развиваться, поднимать самооценку, и тогда не придется примерять на себя чужие маски.

Как избавиться от непреодолимого желания?

Избавиться от зависимости от сериалов можно. Главное признать наличие проблемы, и хотеть вернуться к нормальной жизни. Не стоит сразу наотрез отказываться от телевизора. В просмотре фильмов и телепередач нет ничего плохого! Главное, чтобы желание взяться за пульт было контролируемым. Зависимому человеку предстоит серьезная работа над собой. Надеюсь, что несколько простых рекомендаций помогут справиться с проблемой:

• Постепенно меняйте привычки. Вместо просмотра очередной серии займитесь домашними делами, общением с семьей или чем-то другим. Постепенно Вы поймете, что реальная жизнь намного интереснее и разнообразнее.
• Отказываетесь от просмотра постепенно. Пропустите одну серию, затем несколько. Через некоторое время интерес к судьбе героев притупится. У Вас будет отличная возможность на собственном опыте убедиться, что можно жить и без телевизора.
• Займитесь самоанализом. Поняв, что именно заставляет «убегать от реальности» Вы сможете быстрее справиться с проблемой.
• Прогулки и занятие спортом помогут больше времени находиться вдалеке от голубого экрана.
• Старайтесь больше времени проводить в кругу семьи, общаться с друзьями. Во время разговоров избегайте обсуждения телесериалов. Объясните ситуацию близким, они помогут отвлечься от навязчивого увлечения.
• Отправляясь на отдых или в командировку, постарайтесь не брать с собой ноутбук и откажитесь от номера с телевизором. Новые впечатления и другая обстановка помогут забыть о вредном увлечении.

Хочу обратить Ваше внимание на то, что это общие советы. Разработать индивидуальный план избавления от непреодолимой тяги к просмотру телесериалов можно только после проведения беседы.

Вместо резюме

Не стоит считать, что зависимость от сериалов не является серьезной проблемой. Как и любая другая непреодолимая тяга, она возникает из-за наличия у человека проблем психологического характера. Избавляться от вредных привычек сложно. Не каждый способен справиться с этим самостоятельно. Не бойтесь говорить о возникшей проблеме! Поддержка близких и профессиональная помощь профильного специалиста помогут найти выход из сложившейся ситуации.

Источник

Зависимость от сериалов: существует ли подобная проблема в современном обществе?

По мере технического прогресса обществу становятся доступные все новые и новые гаджеты, недоступные ранее продукты и развлечения. Среди них одним из самых популярных является кино.

И если просмотр новых фильмов в кинотеатрах имеет определенные ограничения, то сериалы можно смотреть практически без ограничений: их очень много, и к большинству доступ бесплатный. А наличие персонального компьютера, планшета или смартфона дает возможность смотреть любимые сериалы в любое время и в любом месте.

Но человек устроен так, что если есть какое-то удовольствие, значит обязательно кто-то начнет потреблять его сверх меры. Поэтому людям пришлось столкнуться с такой проблемой как зависимость от сериалов.

Механизм развития зависимости от сериалов

Современный мир полон негатива и пугает обывателя перспективами очередных кризисов, безработицей, войнами, и множеством других проблем. Сознание человека стремится защититься от проблем, переключиться на что-то интересное и приятное.

Так возникает тяга к виртуальной реальности: будь то книга, компьютерная игра или сериал. Погрузившись в выдуманный мир, сознание человека начинает ассоциировать себя с главными героями художественного произведения, переживая эмоции и приключения, которые редко бывают в реальной жизни.

Затягивающий эффект от сериалов

Легкость, с которой виртуальные герои решают любые проблемы, завораживает, и человек начинает думать, что и у него получится так же. Но жестокая реальность склонна разбивать мечты, ведь в реальном мире ничего не дается легко.

И уставший от борьбы человек вновь возвращается к сериальным страстям, которые отвлекают от повседневных забот и позволяют погрузиться в придуманный мир. Постепенно этот мир затягивает все сильнее, забыть о нем становится сложно, да и не хочется.

После окончания очередного сериала возникает своеобразная «ломка», и человек ищет новую порцию «жвачки для мозгов». Однажды настает момент, когда любитель сериалов задается вопросом: как избавиться от зависимости от сериалов?

Причины и признаки возникновения сериальной зависимости

Современные сериалы сильно отличаются от аналогов прошлого века. В первую очередь – бюджетами.

Некоторые серии культовых сериалов по стоимости уже приближаются к серьезным высокобюджетным блокбастерам, то есть делается все, чтобы удивить зрителя качеством данной разновидности киноискусства.

Регулярно проводятся серьезные маркетинговые и психологические исследования, позволяющие точно определить, что от сериала ждут зрители, какие сюжеты или зрелищные эпизоды привлекают наибольшее внимание, что больше всего «цепляет» человека.

Маркетинговое исследование сериалов

Сюжетные ходы в сериалах планируются с таким расчетом, чтобы человек с нетерпением ждал следующей серии. Интерес подогревается через социальные сети, youtube, блоги и другие интернет-ресурсы.

В обществе формируется определенная мода на сериалы, и те, кто их не смотрит, чувствуют себя неуютно в обществе, где активно обсуждаются сериальные новинки, употребляются какие-то специфические шутки, мемы на эту тему. Человек не хочет выглядеть «белой вороной», и начинает приобщаться к популярному увлечению.

Кто и почему входит в группу риска

Сериаломания может поразить любого, но чаще всего ей подвержены определенные социальные группы, в силу объективных причин. В первую очередь это домохозяйки, пенсионеры и студенты.

Стоит рассмотреть подробнее, почему это происходит в большей мере именно с этими социальными прослойками.

Женщины-домохозяйки

Справедливости ради, следует отметить, что в современном социуме домохозяйками могут быть не только женщины, но и мужчины, но процент женщин среди домохозяек выше. Нередко это женщины, родившие ребенка, и находящиеся в декретном отпуске.

Просмотр сериалов домохозяйкой

Основная психологическая проблема у них – ежедневные монотонные изматывающие заботы о ребенке, нервное напряжение из-за детского плача, гормональный дисбаланс. Сериалы становятся легким и доступным способом отвлечься и получить положительные эмоции.

Главный плюс этого развлечения в том, что в любой момент просмотр сериала можно остановить, отвлечься на решение каких-то домашних дел, а затем вернуться к просмотру. Можно даже параллельно выполнять какие-то другие задачи (кормить ребенка, готовить еду, сцеживать молоко, и т. п.).

Пенсионеры

Сам по себе выход на пенсию – это уже стресс, особенно для людей, привыкших к активному образу жизни, полному погружению в работу. У пенсионеров резко высвобождается огромное количество времени, которое они не знают, куда потратить.

Просмотр многочисленных сериалов позволяет «убить время», отвлечься от нового, непривычного образа жизни, «наверстать» те развлечения, на которые ранее этого самого времени не хватало.

Увлечение сериалами пенсионеров

Еще один фактор, благодаря которому пенсионеры попадают в сериальную «группу риска», это одиночество. У значительной части вышедших на пенсию уже нет «второй половинки», дети выросли, а внуки не всегда доступны или живут далеко. И тогда пенсионер, страдающий от одиночества, ищет утешения в просмотре сериалов.

Студенты

Студенчество – веселая и беззаботная пора для большинства молодых людей, ведь это время, когда они вышли из-под родительского контроля, и начинают самостоятельную жизнь. Среди многих соблазнов, подстерегающих молодежь, сериалы являются популярным способом времяпрепровождения.

Для одних сериаломания – способ весело провести время в компании друзей, для других, более замкнутых по натуре, – способ оградиться от окружающего мира защитной стеной. А поскольку свободного времени у студентов много, смотреть сериалы в огромном количестве возможность они имеют.

Просмотр сериалов студентами

Еще одна проблема молодых людей – они не могут вовремя понять, что хобби превратилось в манию, в психологическую зависимость.

Методы борьбы с сериаломанией

Перед тем, как называть зависимость от сериалов болезнью, и идти на прием к психотерапевту, можно попробовать избавиться от этой проблемы самостоятельно:

1. выделять ограниченное время на просмотр (например, не более 1 серии в сутки);
2. четко расставлять приоритеты – в первую очередь выполняются все важные дела, и только если есть свободное время, можно потратить его на сериал;
3. не прекращать просмотр резко, а уменьшать постепенно, можно вместо сериала смотреть обычное кино, которое не растягивается на множество серий;
4. задуматься над причинами, которые побуждают к сериаломании, найти мотивацию для устранения этих причин;
5. расширить круг общения, уделять больше времени активному отдыху на свежем воздухе, прогулкам, спортивным упражнениям;
6. проанализировать развитие сюжета в сериалах и понять, что сценарии примитивны и построены на одинаковых схемах, используют уловки для создания интриги, но смысловой нагрузки сериалы не несут.

Заключение

С зависимостью от просмотра сериалов может столкнуться каждый, ведь изначально увлечение просмотром кино не воспринимается как нечто опасное.

Но следует четко понимать, когда невинное хобби начинает негативно влиять на жизнь, создавая проблемы.

Если такое случилось, необходимо ограничить время, затрачиваемое на просмотр сериалов, и заняться другими, более полезными и разнообразными делами.

Видео: Почему люди зависимы от фильмов и сериалов — Александр Шевченко

Источник