Как избавиться от комплекса бога

Что нельзя делать при выпадении волос

10 “нельзя” или что не рекомендуется делать при выпадении волос

Волосы у человека давно уже утратили свою биологическую целесообразность – они не защищают нас от холода и ветра, других негативных факторов. Единственная функция, которую продолжает осуществлять волосяной покров, – это эстетическая.

Волосы представляют и для мужчин, и для женщин, огромную психологическую ценность, а их потеря становится для большинства тяжелой эмоциональной трагедией. Необходимо хорошо представлять, что запрещено делать при выпадении волос, ведь неправильное поведение в этот момент может повлиять на течение процесса потери волос и привести к его усугублению.

Какие ошибки мы совершаем, столкнувшись с выпадением волос

При выпадении волос нельзя паниковать

Всем известна тесная взаимосвязь процесса выпадения волос и состояния психо-эмоционального фона. Ведь стресс является фактором-причиной выпадения, а может и затягивать выпадение, вызванное другими факторами. Перспектива грядущего облысения – одна из основных причин, способствующих появлению невроза, особенно у женщин, от природы обладающих густым волосами. Чем дольше протекает выпадение, тем больше становится страх потерять «последние» волосы и возрастает акцентуация на факте выпадения. Необходимо понять, что сильные и внезапные формы выпадения волос чаще всего являются наиболее благоприятными, чаще всего они имеют четкую связь с перенесенной температурой, заболеванием, лекарством и т.д., и в большинстве случаев проходят даже сами по себе.

Нельзя мыть голову редко

Мытье головы является важной мерой ухода за волосами, особенно в период активного выпадения волос. Ограничение кратности мытья, особенно боязнь мытья головы, нежелательна не только с психологической точки зрения, но и с точки зрения здоровья. Сальный секрет, накапливающийся на поверхности головы при редком мытье, может являться причиной воспаления кожи и усугубления выпадения волос. Наоборот, трихологи рекомендуют в периоды активного выпадения усиливать очищение кожи – использовать активные медицинские шампуни, регулирующие сальность, и пилинги, эксфолианты.

Нельзя ограничивать расчесывание волос, «накапливать» выпадающие волосы

Стадия выпадения волоса длится 3 месяца – это период от прекращения роста волоса до того момента, как волос покидает кожу головы. Если волосы не вычесывать вовремя, то мертвый волос механически будет препятствовать росту «нового» волоса, растущего вместо него.

Нельзя находиться на солнце без головного убора

Доказана роль негативного влияния ультрафиолета на потерю волос. Чем интенсивнее выпадение, чем более редкими волосы становятся, тем больше будет прогрессия процесса потери волос.

Нельзя собирать и подсчитывать выпавшие волосы

По статистике трихологов, собирание и подсчет волос, которые покинули голову, обладает только негативным эффектом на течение выпадения волос. Собирание волос способствует акцентуации женщин на процессе потери волос, невротизирует, а ни в коем случае не позволяет понять, насколько выпадение превышает суточную норму.

Нельзя втирать масла в кожу головы

Кожа головы относится к зоне с очень высокой секрецией кожного сала. Дополнительное нанесение жирных средств, особенно масел, которые обладают комедоногенным действием, может способствовать появлению воспаления, перхоти и болезненности кожи и усугубить выпадения.

Нельзя сидеть на гипокалорийной и безбелковой диете

Клетки волосяного фолликула относятся к одним из наиболее интенсивно делящихся клеток человеческого организма, именно поэтому им требуется большое количество энергии для нормального метаболизма. Считается, что калорийность пищевого рациона менее 1200 ккал может приводить к выпадению волос. Что касается белка, это основной структурный элемент стержня волоса (белок кератин), поэтому в пищевом рационе обязательно должны присутствовать все незаменимые аминокислоты.

Нельзя отменять оральные контрацептивы

Многие из существующих оральных контрацептивов обладают положительным влиянием на рост волос, поскольку содержать женские гормоны эстрогены, а в ряде случаев снижают и мужские. Отменять «подпитывающие» фолликул препараты не целесообразно в момент выпадения, когда клетки волоса и так слишком чувствительны ко всем неблагоприятным факторам.

Нельзя лечить волосы иммуностимуляторами и противогельминтнами препаратами

По старинке, часть врачей связывают выпадение волос со сниженным иммунитетом или глистной инвазией, назначая соответствующие препараты для «лечения» потери волос. На самом деле большинство иммуностимуляторов и антигельминтных лекарств, наоборот, являются «виновниками» выпадения.

Нельзя самостоятельно начинать и отменять препараты с миноксидилом

Миноксидил – единственный препарат для наружного применения, который имеет высокую степень эффективности при поредении волос. В России он находится в свободной продаже и часто начинает применяться самостоятельно, по рекомендации фармацевта или консультанта в интернете. Тем не менее, миноксидил – препарат для постоянного применения, который обладает «синдромом отмены», может вызывать нежелательные явления и дает усиления в начале применения. Именно поэтому при острых, доброкачественных формах выпадения, при диффузном выпадении он может только навредить.

Не стоит отчаиваться, столкнувшись с выпадением волос. Чаще всего, это временное явление, которое не принесет непоправимых последствий. Помните, что если выпадение волос продолжается до 3 месяцев, волосы покидают голову со всей поверхности, – это острое выпадение, которое при правильном уходе пройдет даже само по себе.

Источник

Как избавиться от навязчивых мыслей: 6 лайфхаков

Что такое навязчивые мысли

Чрезмерные переживания и повторяющиеся диалоги возникают спонтанно. Вы можете заниматься обычными делами или готовиться ко сну, но вдруг появляется мысль, которая перетягивает на себя все внимание. У многих она будто застревает на месте, доставляя дискомфорт, сбивая биоритмы и нарушая планы. Навязчивое мышление — это серия образов, которые повторяются в сочетании с негативным восприятием. Тяжесть их влияния может варьироваться от легкой, но раздражающей, до тяжелой и всеобъемлющей. Особо изнуряющие случаи, мешающие человеку жить полноценно, в психиатрии рассматриваются как обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР).

Почему мы думаем о неприятном

У психологов нет однозначного ответа на вопрос, откуда берутся навязчивые мысли. По одной из теорий, повторяющиеся тревожные раздумья указывают на то, что у человека есть нерешенный вопрос и непройденный жизненный этап. Это может быть стресс на работе, проблемы в отношениях или неприятный диалог с незнакомцем, который произошел несколько дней назад. Но они не всегда основаны на реальных событиях.

Каждый хотя бы раз уходил на работу с мыслью: «А я точно выключил утюг?», которая не давала покоя до вечера. «Размышления могут быть проблемой, потому что они редко предлагают новые идеи или решения для исправления ситуации», — пишет психотерапевт Джоди Вирго [1]. Вместо этого они эмоционально захватывают человека и усиливают негативные чувства.

Не думать — непросто

Казалось бы, надо просто переключиться и запретить себе крутить в голове одну и ту же пластинку. Но наш ум устроен иначе: когда человек пытается избежать раздумий, находясь под влиянием навязчивых мыслей, мозг с большей силой продолжает напоминать о них. Это тот же принцип, по которому услышав «не думай о розовом слоне» вы первым делом его представите. При этом мысли без решений и действий только отнимают время и эмоциональный ресурс. «У них нет практических последствий, и сами по себе они неважны», — считает врач и писатель Дипак Чопра [2]. Но это не отменяет того факта, что люди страдают от навязчивого мышления. Вот несколько принципов, которые помогут с ним справиться:

Распознайте паттерн мышления

Чтобы побороть навязчивые мысли, нужно их идентифицировать. Шаблоны могут быть различными, но большинство из них повторяется снова и снова. Если человек часто застревает в когнитивном цикле, то они превращаются в привычку, избавиться от которой труднее. Это похоже на склонность грызть ногти или каждые несколько минут проверять почту, то есть действия (или размышления) возникают неосознанно. Поймали себя на навязчивом цикле — внимательно изучите его. Как пишут Брюс М. Хайман и Черри Педрик в «Рабочей тетради ОКР», стоит «исследовать эти мысли, чтобы понять, как они возникают и как вы на них реагируете» [3].

Перенесите мысль на бумагу

Как только вы запишете навязчивую идею в блокнот или заметки телефона, она уже не будет циклично крутиться голове. Но работа еще не окончена. Важно определить основную причину появления негативного переживания.

Например, вас беспокоит отсутствие ответа от друга или вы переживаете, что были недостаточно хороши во время выступления с докладом. Сформулируйте проблему: «Я расстроен, потому что предполагаю, что чем-то обидел близкого человека» или «Я боюсь, что меня не восприняли всерьез, потому что я сильно нервничал во время выступления».

Подумайте над решением

Иногда навязчивые мысли обоснованны и требуют определенных действий. Если всерьез считаете, что не выключили утюг, попросите кого-нибудь из членов семьи или соседей зайти и проверить, все ли в порядке. Когда переживаете о проблемах во взаимоотношениях, проще спросить партнера напрямую, все ли в порядке, а не угнетать себя деструктивными мыслями. Иногда размышления цепляются за прошлое или устремляются в будущее, и вы переживаете за дальнейшие перспективы. Постарайтесь извлечь уроки из пережитого опыта и оценить, что можно сделать для минимизации стресса в грядущих изменениях.

Примите обособленность мыслей

Непростой, но важный шаг в решении проблемы — признать, что мысли не всегда зависят от вас. Это серия нейронов, срабатывающих в мозгу в результате не всегда очевидных реакций, ассоциаций и переживаний. Попытки избежать навязчивого мышления, насильно избавиться от него могут только усугубить ситуацию. Ключом к освобождению может стать принятие, но не в смысле, что вы должны сдаться и оставить разум на растерзание тревожным идеям. Необходимо позволить этим мыслям существовать, оценивать их, но не пытаться контролировать.

Практикуйте медитацию и осознанное мышление

Навязчивые раздумья вызывают дискомфорт, потому что сопровождаются негативными эмоциями. Медитация и упражнения на осознанность помогут избавиться от гнетущих переживаний, пока вы изучаете «врага». Психолог Сет Мейерс в статье для журнала Psychology Today определяет осознанное мышление как «очищение и сосредоточение внимания на том, что чувствуют ваши разум и тело в настоящий момент» [4].

Если вас одолевают навязчивые мысли, попробуйте выполнить несколько простых циклов дыхания, медленно считая до пяти на вдохе и выдохе. Можно дополнить практику физическими упражнениями на «заземление»: зафиксируйтесь в пространстве, стоя на полу и сосредоточившись на ощущении в ногах. Посмотрите вокруг, определите по очереди пять вещей, которые вы ощущаете органами чувств, чтобы задержаться в состоянии «здесь и сейчас».

Обратитесь к специалисту

Если навязчивые мысли прочно засели в сознании, вы не можете обнаружить их первопричину и устранить, стоит проконсультироваться с психологом. Это необходимо сделать, когда не получается справиться самостоятельно, а страдания и переживания доставляют проблемы: вы не высыпаетесь, не можете сосредоточиться на работе или у вас постоянно плохое настроение. Обсессивное мышление — нормальная часть человеческой психики. Но оно также может быть признаком заболеваний, в том числе тревожных расстройств, которые требуют более тщательной проработки. Терапевт подберет подходящие практики, чтобы освободить разум для приятных и нужных мыслей.

Источник

Комплекс Бога — что это такое, симптомы теомании

Наверное, каждый из нас хотя бы раз испытывал чувство превосходства перед другими, хотел, чтобы восхищались только им и обращали внимание только на него. В такой момент вы ставили себя выше других и заставляли их делать все для вас, потому что вы — лучший. Окружающие вас люди считали это болезнью, манией величия. Но этому синдрому есть самое простое объяснение – человек страдает комплексом бога. Это такое состояние, когда человек считает себя богом, вдохновляющим всех на «великие подвиги» или просто вызывает целый калейдоскоп чувств.

Симптомы комплекса Бога (теомании)

Психология личностей, страдающих от комплекса бога, имеет особенности, которые отличают их от «простых людей». Что это за явление — комплекс Бога, становится понятно благодаря таким симптомам:

1. Человек чувствует манию величия. Если у него спросить, как он относится к окружающим, то можно услышать много неприятных слов. Он начинает ставить людей ниже себя. Этот человек делает все как считает нужным, ставя свое мнение выше других.
2. Человек постоянно говорит только о себе. Он может часами рассказывать какой он умный, смелый и храбрый, при этом не замечая, что говорят другие люди.
3. Человеку хочется оставаться совершенством. Он постоянно старается произвести на вас впечатление, куда-то зовет, но в итоге только надоедает вам.
4. Человек с этим комплексом стремится доминировать над всеми.
5. Он пребывает в иллюзии, что может что-то сделать для вас такое, что вы потом будете долго благодарить, или он считает, что может вас вдохновить, удивить или расстроить.
6. У него присутствует иллюзия всемогущества.

Что делать, если вы знакомы с человеком с синдромом бога

Тут обычные уговоры не помогут. Если вы банально скажете ему, что он зазвездился, то человек с манией величия покрутит пальцем у виска и скажет, что вы что-то путаете. Попробуйте действовать иначе.

Уходить и игнорировать

Вряд ли у вас получится повлиять на человека, поэтому лучшим решением будет избегать общения с таким индивидом и просто уходить.

Вступать в конфронтацию

Но если этот человек начинает открыто над вами смеяться или затыкать вам рот и говорить, что он самый лучший, а вы никто, то попробуйте ему противостоять. Но делать это корректно, не переходя на личности и оскорбления, тогда человек с комплексом бога просто подумает, что вы не заслуживаете внимания.

Как избавиться от комплекса бога

Часто человек не осознает того, что своим поведением он отталкивает других. Это сложно понять, но если научиться хотя бы принимать то, что никто не совершенен, то можно многого добиться.

1. Принять то, что вы — такой же человек, как и все. Вы несовершенны, и никто не совершенен. Самим это сделать бывает очень трудно, поэтому будет неплохо, если вы пройдете курс терапии у психолога. Это позволит воспринимать окружающих людей, а в первую очередь себя более адекватно.
2. Отказаться от соревновательности и конкурентности. Эти качества, конечно, хорошие, но зачем они нужны, если не используются для блага ни себе, ни окружающим? Иногда вам придется включать самоконтроль и наблюдать за совершаемыми поступками со стороны.
3. Умение озвучивать свои желания. Многие люди считают, что окружающие будут понимать их без слов, но это не так. Люди – не экстрасенсы. Они не могут понять, что вам плохо или вы хотите, чтобы на вас обратили внимание. Озвучивайте свои желания, тогда всем будет намного легче.

Мой опыт общения с человеком с синдромом бога

Сейчас, большое количество людей страдают этим синдромом и мои знакомые — не исключение. У меня есть знакомый, с которым мы долгое время общались, но в один день все изменилось. Мы, как обычно, встретились в одной компании, чтобы весело провести время вместе. Когда мы прогуливались, он вдруг начал нахваливать себя, говорить, что он умный, классный и что мы не сможем без общения с ним. Тогда мы еще не знали, что это большая проблема, и начали подшучивать над ним. Мой друг начал нас оскорблять и говорить, что мы просто ничего не понимаем. Тогда все и прояснилось. Вскоре мы все разошлись по домам, потому что с ним было невозможно находится рядом. Он постоянно твердил, что мы не такие, как он.

Когда я пришла домой, то начала искать информацию, с чем связано такое поведение. И вышла на синдром бога. Изучив все про этот комплекс, я поняла, что нужно что-то делать. Человек в беде. Я позвонила другу и предложила встретиться. Но он отказался и сказал, что он очень занят.

На протяжении месяца мы с друзьями пытались как-то помочь ему. Убеждали, что он такой же, как и все, что ничем не отличается от всех людей, живущих на планете. Но все было безуспешно. Как-то вечером я наткнулась на статью о том, что таких людей бесполезно о чем-то просить и уговаривать. Тогда нам пришлось прибегнуть к последним мерам. Мы связались с его отцом, который работает в больнице, чтобы он отвел своего сына к психологу.

После похода к специалисту-психологу, мой друг стал больше уделять времени нам и почти забыл про свою манию величия. Когда мы спросили, в чем же была причина такого поведения, ответ был очень прост. Мой друг просто выиграл в лотерее. И поэтому в нем проснулась гордость за успех, ну и кое-что еще.

Почему человеку с синдромом бога труднее, чем человеку без него

Ответ на этот несложный вопрос очевиден. Человек с синдромом бога сложнее воспринимает критику в свой адрес. Для такого индивида болезненными являются и замечания, которые ему делают, когда считают, что он не прав. В то время, пока личность с комплексом бога восхваляет себя, простые люди успевают сделать много действий для самореализации и самопознания.

Человек с этим комплексом зациклен только на себе, он никого и ничего не видит. Скорее всего, когда пройдет время, он останется один, если не сможет побороть эту болезнь.

Комплекс Бога может взрасти только на подготовленной почве и в благоприятных условиях. Человек ищет людей, которые будут ему слепо подчиняться, а он будет управлять и командовать ими.

Известные личности с комплексом бога

Из наших современников самым известным человеком — обладателем комплекса Бога можно считать корейского лидера Ким Чен Ира. Он занимает пост Генерального Секретаря Трудовой партии Кореи. В Северной Корее продолжается политика прославления и обожествления его личности. Портреты Ким Чен Ира украшают все общественные учреждения, а любая критика в адрес руководителя карается тюремным заключением в концентрационном лагере.

Биография Ким Чен Ира, как и биография его отца, стала официальным предметом для изучения в школах. Все книги или статьи начинаются с цитат из его работ, а имя вождя в северокорейских печатных изданиях набирается специальным жирным шрифтом. В стране считается, что Ким Чен Ир — замечательный композитор, причем шесть опер, авторство которых ему приписывается, были написаны за два года. Все-таки не зря говорят, что гениальный человек гениален во всем.

По праву всех знаменитостей можно считать, что они с комплексом бога, потому что они являются публичными личностями, а простые люди должны их любить и обожествлять.

В западной психологической литературе встречается альтернативная терминология этого явления. Известный австро-американский аналитик Хайнц Кохут дал комплексу Бога такое название — «нарциссические расстройства личности», американский психоаналитик Анни Райх – «компенсационный нарциссизм», американский психолог Теодор Милон – «компенсационный самовлюбленный». Встречается термин «комплекс Мессии», а в Советском Союзе использовался термин «комплекс реформаторства».

В мировой истории практически не было примеров, когда человек, обладающий неограниченной властью, добровольно бы отрекался от престола. Но все же некоторые люди нам доказывают, что и такое возможно.

В период античности Гай Аврелий Валерий Диоклетиан отрекся от престола.

Заключение

Сложно справиться с комплексами в одиночку. Гораздо проще, если тебе в этом помогают, важно принимать эту помощь, а не отталкивать, тогда люди сами к вам потянутся.

Как и с любыми другими комплексами, с комплексом бога тоже можно справиться. Чтобы понять в чем проблема, копните чуть глубже и узнайте, что за этим кроется. Попытайтесь принять себя таким, какой вы есть, и сделайте все, чтобы избавиться от теомании.

Источник